Mkpụrụ fig maka ụdị ọrịa shuga 2, ọ ga-ekwe omume ndị ọrịa shuga iri fig

Ọ na-amasị ọtụtụ ndị mmadụ jiri mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ewepụtara site na latitude ndị ọzọ. Mana, n'agbanyeghị uru ha niile, ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike ị nweta ụdị nri a. Ọ bụ ezie na ndị ọrịa nke endocrinologists nwere mmasị mgbe mgbe na figs na ọrịa shuga. Iji zaa ajụjụ a, ịkwesịrị ịghọta ihe mejupụtara ngwaahịa a.

Ngwakọta nke fig

Na tebụl nke ndị Russia mkpụrụ fig nwere ike ịta ma ọ bụ nke ọhụrụ. A pụrụ ịzụta mkpụrụ osisi ọhụrụ na oge a kara aka, ma na nke a mịrị amị na shelf na-achọta mgbe niile. Tupu ị kpebie ma ị ga - eme nri a, ịkwesịrị ịchọpụta ọdịnaya kalori nke ngwaahịa a yana ogo protein, carbohydrates na abụba.

Mkpụrụ 100 g nke mkpụrụ fig a mịrị amị nwere 257 kcal. Nke a bụ ngwaahịa nwere carbohydrates: ọdịnaya ha dị 58 g. Ọnụ ọgụgụ protin na abụba a na - eleghara anya: 3 na 1 g, otu.

Ma na ngwaahịa ọhụrụ, naanị:

Ndekọ mkpụrụ osisi nke mkpụrụ osisi ọhụrụ bụ 35, na nke mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ 61. Nyere GI na-agafeghị oke, mkpụrụ vaịn nwere ike iji ya mee ihe n'ụdị ọ bụla. Mana ịkwesiri ịma na 100 g nke mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere 4.75 XE. Mkpụrụ 100 g nke mkpụrụ fig dị ọhụrụ nwere naanị 1 XE.

Ngwongwo bara uru

Mkpụrụ fig yiri nke apụl apụl. Weightdị mkpụrụ osisi ruru 100 g. Mkpụrụ ụfọdụ nwere acha odo odo na-acha odo odo. Ngwakọta nke mkpụrụ osisi ahụ gụnyere acid acids, flavonoids, tannins, eriri. Ọ bụ ihe dị iche iche na-ekpebi abamuru nke fig. O nwere:

• kalshial
• site
• nicotinic acid (vitamin PP, B3),
• pectin
• Manganese
• leamine (B1),
• potassium
• ascorbic acid (vitamin C),
• carotene (provitamin A),
• riboflavin (B2).

Dọkịta na-ahụ ihe ndị a bara uru mkpụrụ a:

• mmelite nke akpụkpọ ahụ mucous nke afo (ọ bara uru maka ọnya afọ dị iche iche na ọnya afọ),
• ụba hemoglobin,
• normalisia nke akụrụ,
• mmetụta diuretic
• palpations,
• normalization nke vaskụla ụda (dị mkpa maka ọbara mgbali elu),
• na-enye mmetụta dị laxative,
• resorption nke akpụ akpụ ọbara n'ahụ mgbidi arịa ọbara,
• na-ejide ma na ịwepu cholesterol,
• mkpali nke aru nke akwara na imeju.

Fọdụ na-arụ ụka na iji mkpụrụ osisi a na-enye gị ohere belata ngosipụta nke laryngitis na tonsillitis ma mee ka ọ gbakee ngwa ngwa. Ikwesiri ighota nke oma ma nkpuru fig n’egwu oria abuo bara uru.

Mkpụrụ nke ndị ọrịa mamịrị

Na ọrịa shuga na-adịghị insulin na-achọpụta, ndụmọdụ ndị dọkịta kwesịrị ịgbasochi anya. Ndị hụrụ fig n'anya kwesịrị ịchọpụta iche ma enwere ike iri ya.

Mkpụrụ ndị a nwere nnukwu shuga, nke na-abanye n'ọbara ndị ọrịa mamịrị. Na mkpụrụ osisi a mịrị amị, ọnụ ahịa ya ruru 70%. Ọ bụ ezie na ntụpọ glycemic ha na-atụle agafeghị oke.

Ọ bụrụ na a chọpụta onye ọrịa ahụ n'ọrịa shuga n'ụdị dị nwayọ ma ọ bụ na-agafeghị oke, mgbe ahụ enwere ike iri mkpụrụ nke pere mpe. Ndị dọkịta na-atụ aro iri naanị mkpụrụ osisi ọhụrụ na oge. N'agbanyeghị oke shuga dị ukwuu, ihe ndị ọzọ bara uru nke mkpụrụ a na-eso eme ka nhazi nke glucose dị ka ala.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-enye ndụmọdụ banyere fig n'ihi na pectin so na ya. Ihe a bụ eriri afọ, mgbe eji eriri afọ, ihe niile nwere ike ibute nsogbu (gụnyere kọlestrọl) na-agbasosi ike, a na-eme ka mkpochapu ha si n’ahụ na-agbatị. Na potassium dị n'ime mkpụrụ osisi na-enye gị ohere idobe uche glucose n'okpuru.

Anabataghị karịa mkpụrụ osisi chara acha kwa ụbọchị. N'otu oge, ekwesighi iri ha nri ozugbo: ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ịkpụ ha n'ọtụtụ iberibe ma rie ntakịrị ntakịrị ụbọchị.

Ma na oria di egwu nke oria, amachibidoro fig. E kwuwerị, mkpụrụ osisi nwere nnukwu fructose na glucose. Mmachibido iwu eji ya na oria shuga abia bu kwa n’ihi eziokwu na n’onodu a ọnya na adighi adighi nma. Ngwakọta nke mkpụrụ osisi ndị a nwere fenzyme ficin pụrụ iche. Ọ dị mkpa iji belata coagulation ọbara.

Mkpụrụ fig a mịrị amị adaghị maka ndị ọrịa mamịrị, n'agbanyeghị usoro ntụpọ glycemic dị ala. Ka emechara, kalori ọdịnaya nke mkpụrụ osisi a mịrị amị na-aba ụba. N’oge nkụ, akụrụngwa pụrụ iche nke mkpụrụ fig ga - eme ka mgbanye glucose n’arụ ndị ọrịa mamịrị lara n’iyi. Kama nke ahụ, mgbe a isụsịrị ya, nwere ike ịmịcha shuga nwere ike ime, yabụ ọ ka mma maka ndị ọrịa mamịrị ajụ ya.

Njirimara nke nkiti

Mkpụrụ fig na-etolite na subtropics ma bụrụ mkpụrụ osisi n'oge. Mkpụrụ osisi 100 g dị ọhụrụ nwere carb 50 kcal na 13, 7. Mkpụrụ fig dị ọhụrụ bụ ụlọ nchekwa vitamin na mineral. N’ime fig, enwere ọtụtụ vitamin A, vitamin B, chlorine, phosphorus, iron, calcium, manganese, potassium na antioxidants. Nke a bụ mkpụrụ dị ụtọ nke ukwuu - o nwere fructose na glucose.

A ga-eri mkpụrụ fig dị ọhụrụ, mịrị amị na mkpọ, dị ka jam, jam ma ọ bụ marshmallows. Na ọgwụ ndi mmadu, a na-eji fig mee ihe dị ka ụzọ iji nwekwuo hemoglobin, ọ na-eme ka ọrụ imeju dịkwuo mma, na-edozi ahụ mucosa gastric.

Efere ya na mmiri ara ehi dị mma maka ụkwara na oyi. Ndị dọkịta na-atụ aro iji mkpụrụ fig dị ka ọgwụ mgbu.

Ma enwere ike ịnye ụmụaka ụmụaka ọrịa fig?

Uru Ọrịa shuga

Na-enyocha ozi gbasara kemịkal nke mkpụrụ fig, anyị nwere ike ikpebi na ya na-arịa ọrịa shuga. Agbanyeghị, azịza ya enweghị ike ịbụ ihe doro anya.

Mkpụrụ akwụkwọ glycemic glycemic index adịghị oke elu. Akwukwo ogwu nke nkpuru fig di n’ime 40, di ohuru - 35. Na nmalite ogugu oria, dibia nwere ike ikwe ka ojiji nke nkpuru a.

Mkpụrụ fig bara uru maka ọrịa shuga 2 n'ụdị na onye ọrịa ahụ na-enweta ọtụtụ ihe bara uru ma na-emeju kwa ụbọchị maka vitamin na mineral. Mkpụrụ osisi pectin ndị a hụrụ n'ime mkpụrụ osisi na-abara ahụ ha uru site na ịsacha ya kọlestrọl, nke dịkwa mkpa n'ọrịa shuga. Mana ịnweghị ike iji ntakịrị mkpụrụ ju ya, nke a nwere ike ibute mmebi.

Enwere ozi na-arịa ọrịa shuga, ọ bụghị mkpụrụ osisi, mana akwụkwọ nke osisi, nke nwere ike belata shuga ọbara, nwere ike ịba uru. A na-eji ha eme tii. Agbanyeghị, ịkwesịrị ịjụ dọkịta gị maka echiche maka ụdị ọgwụ a maka ọgwụ ọdịnala.

Y’oburu n’ahu atule uru na uru nke iri nkpuru osisi n’aria oria oria, uru nkpuru ya di ala karie imebi ya, ya kacha karie ka ị ghara itinye ndu gi n’ihe ojoo.

Nke kacha mma na mkpụrụ fig

N’ozuzu, a na-ahụ fig dị ka mkpụrụ osisi n’oge, ha na-eto n’osisi dị na Caucasus, Crimea na Eshia. Mana, n'ihi eziokwu ahụ bụ na a na-eji ya na mpempe akwụkwọ akpọnwụ, enwere ike ịchọta ya na shelves ụlọ afọ niile. Agbanyeghị, n'ụdị akpọnwụ, nsonaazụ ya dị mma n'ahụ ahụ dị obi abụọ.

Dika nkpuru osisi obula, o nwere otutu ihe bara uru:

• Weghachi ọrụ akụrụ site na ị na-arụ ọrụ nke akwara
• Na-eme ka gastric mucosa,
• Ọ na - akwalite ọrụ obi ma na - ebelata ụda olu (nke a dị mkpa maka ọbara mgbali elu),
• Mmụba haemoglobin,
• Ọ bụ ọgwụ mgbu dị nro, na-eme ka metabolism dị n'ahụ,
• Ọ na-eme ka aru nke splen na imeju na-arụ ọrụ.
• Mmetụta bara uru na resorption nke clots ọbara, n'ihi mbelata n'ọbara.

Na nwute, ịnwere ike ịnụ ụtọ amara nke mkpụrụ osisi a naanị izu ole na ole n'afọ. Mana ekwesighi ime nkwadebe maka oge oyi, n'ihi nsogbu na nsị ọ bụla n’ihi nnukwu shuga dị na ya ga-eme naanị ihe ọjọọ na-arịa ahụ na-arịa ọrịa shuga.

Iji nweta abamuru kachasị mma site na fig, ịkwesịrị ịhọrọ naanị mkpụrụ osisi mara mma. Ha aghaghi iguzosi ike. Ọ bụrụ n’ị pịa akpụkpọ ahụ, mgbe ahụ ekwesighi inwe dent dị mkpa. Ma cheta na echekwara nkpuru osisi a maka ubochi ato ma obu anwa.

Ihe ngbanwe

Odi nma ikwu n’okpuru udi amachibidoro iwu fig. Nke mbu bu gout. Nke abuo, oria di iche-iche, acidity di elu, wdg. Nke ato, ya na oria ojoo. Ma, n’ezie, mkpụrụ fig na-abụrịrị n’ime ndị nwere mmetụta mmekpa ahụ na ya.

Mana a na-anabata iji fig n’ime ọrịa shuga na-enweghị mmerụ ahụ, mana enwere ụfọdụ ụkpụrụ.

Mkpụrụ fig ọhụrụ

A gaghị enweta fig dị ọhụrụ n'afọ niile. Agbanyeghị, ọ dị n’ụdị ọhụrụ ya ka emere ka eji ya maka ọrịa shuga. Okwesiri iburu n’uche na n’agbanyeghi oria di ike, a na ahia ogwu ndi ozo! Nke a bụkwa n'ihi eziokwu ahụ bụ na o nwere ihe ficin, nke na-ebelata ịmịnye ọbara. N'ime ụdị ọrịa ahụ, onye ọrịa mamịrị nwere ọnya na ọnya nke ụdị dị iche iche, nke na-eme ka iri mkpụrụ osisi agaghị ekwe omume.

Mana iji ụdị ọrịa mkpụrụ osisi mellitus dị mfe ma na-ajụ oyi, a na-ahapụ ya iri mkpụrụ mmiri. Agbanyeghị, echefula na oke ahụ dị mkpa na ihe niile, nke pụtara na aga-eri mkpụrụ fig n’obere ogo. Ihe dị na ya bụ na n’agbanyeghi ndepụta ntụpọ dị oke elu (ihe dị ka 35), mgbe ị na-eji nnukwu ngwaahịa ahụ, oke ima elu n’ọbara shuga nwere ike ime.

Mkpụrụ fig maka ọrịa shuga dịkwa mma maka na o nwere pectin, nke na - ewepụ cholesterol n’ahụ, nke a dịkwa oke mkpa na ọrịa a.

Uru nke tomato

Mkpụrụ fig bara ezigbo uru, na-edozi ahụ (ọnụ ahịa ike - 215 Kcal). O nwere otutu akwara, tannins, flavonoids, otutu ahihia Organic.

Mkpụrụ fig ọhụrụ maka ọrịa shuga dị nro

Ọ bụrụ na ọrịa shuga dị nwayọ ma ọ bụ nwee obere oge, mgbe ahụ enwere ike iri mkpụrụ fig dị ọcha, mana na oke oke. Otu mkpụrụ dị ihe dịka 80 g ma nwee 1 achịcha.

Enwere ọtụtụ glucose na mkpụrụ fig, mana o nwekwara ihe ndị na-ebelata ogo shuga dị n'ọbara. O nwekwara otutu pectin, nke na - eme ka mkpochapu ihe ndi na - emebi ihe si n’ahu. Ma, n'agbanyeghị ala glycemic dị ala (35), enwere ike iri fig dị obere.

Kedu Ezi ntụziaka eji eme ihe?

N’ezie, ọ ka nma ka eji fig n’acha ọhụrụ. Ihe kachasị dị n ’iji esi nri ga-abụ ihe ọrụ gụnyere osisi fig na mmiri ara ehi.

Iji mee ka ọgwụ dị njikere, ọ nweghị ihe karịrị mkpụrụ abụọ abụọ na atọ ka etinyere n’ime mmiri ara ehi. Ọ bụ ihe amamihe dị na mkpụrụ osisi ahụ ịnọ ebe ahụ karịa awa asaa ma ọ bụ asatọ - ọ bụ n'ọnọdụ a ka ọ ga-eru ogo kachasị njikere ma ọ ga - enyere aka belata shuga ọbara.

Ntụziaka ọzọ kwesịrị nlebara anya bụ salad, nke nwere mkpụrụ fig (ọkacha mma iji mkpụrụ osisi akpọnwụghị), otu isi nke ice letus, 50 gr. gorgonzols.

Ndepụta nke ihe ndị ọzọ nwere ihe dị ka gram 40. walnuts, atọ ruo anọ tbsp. l

mmanụ sitere na ha. Ọzọkwa, salad ndị enyerela ya nwere lemon abụọ na oge ụfọdụ, nke ekwesịrị iji detụ ire.

Iji mepụta salad dị mma 100%, a na-atụ aro ịgwakọta mkpụrụ osisi dịnụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị ọkachamara attentionara ntị na ikike nke ịbawanye oke nke walnuts.

Agbanyeghị, tupu ịmee nke a, ị ga-elele mmeghachi omume onye si n'ahụ ya. Enwere ike iri salad dị otu ugboro ugboro abụọ n'izu.

Ọ kachasị mma ịhụ oge dị n'etiti nri ndị dị otú ahụ. Na mgbakwunye, akara ọzọ dị mkpa bụ ịtụle contraindications metụtara ikike nke mkpụrụ nke ndị ọrịa mamịrị.

Uru na ọghọm nke fig nwere maka onye na-arịa ọrịa shuga

Mkpụrụ fig nwere ezigbo ogologo oge. N’okpuru aha osisi fig, ọ pụtara na peeji nke Bible, ihe odide ndị Juu na papaịrọs ndị Ijipt. Taa a na - akọzi mkpụrụ osisi a nke ọma na mba ndị na - ekpo ọkụ, yana n'ókèala nke mbụ USSR - na Crimea, Transcaucasia. Taa, a na-amata mkpụrụ fig dị narị atọ. Ha niile dị iche na ibe ya n’ụdị nke nwa ebu n’afọ, detụ ire na oge ntotụ.

Gịnị bụ uru?

Mkpụrụ fig dị ọhụrụ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin (A, B, C), ihe ndị metụtara (Fe, Na, K, Cu, Mg, Zn, P), protein, pectins, acid acids, sugars (glucose, fructose, cellulose) na ndị ọzọ bara uru maka ihe ndi di ndu. Ndị mmadụ n'oge gara aga maara uru mkpụrụ fig bara. Iji maa atụ, ndị agha nke Masedonia jiri osisi fig weghachite ike, ike na afọ ojuju.

A na-atụ aro mkpụrụ fig maka ndị nwere ọrịa obi, ọ na-alụ ọgụ ọgụ nke ọma n'ọbara ọbara.

Ozi izugbe

Mkpụrụ fig bụ ngwaahịa na-arụ ụka nke ukwuu. N'agbanyeghi eziokwu na o nwere otutu ihe ndi bara uru, tinyere carotene, pectin, iron na ọla, nkpuru ndia nwere shuga buru ibu, na udiri ya ihe di n’ime ya ruru 71%. Maka nke a, a naghị atụ aro mkpụrụ osisi a maka ndị nwere ọrịa shuga.

Ihe dị kalori nke mkpụrụ fig dị 74 kcal kwa 100 g, ma nke a mịrị amị - 257 kcal. Enwere ike ị nweta shuga kachasị na shuga na mkpụrụ osisi overripe, nke na-egosipụtakarị na shelf ụlọ ahịa n'oge oge. Ugbu a, n'oge mgbụsị akwụkwọ, ndị hụrụ fig n'anya nwere ohere ịnụ ụtọ ọ bụghị naanị uto, kamakwa uru nke beri a. Needkwesịrị ịhọrọ mkpụrụ osisi siri ike na nke na-agbanwe agbanwe, na-enweghị dent ma ọ bụ mkpụbelata.

Ndi mmadu mara ezigbo ahu ike banyere nlebara anya banyere nri ha. Ma n'ọnọdụ ụfọdụ ị ga-elerịrị anya ọbụna maka ụdị ngwaahịa dị iche iche.

Karịsịa, nsogbu nke ahụrụ n’ahụ na - eme mgbanwe dị ukwuu na ndụ mmadụ ma mee ka ọ jụ ọtụtụ efere na goodies.

Ka ị ghara ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ, ọ dị mkpa ka ihichapụ ya na ndepụta nke ngwaahịa a kwere ka ọ baa uru, na ilekiri mbụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Gịnị banyere mkpụrụ fig na-arịa ọrịa shuga? Enwere m ike iri mkpụrụ fig maka ọrịa shuga 2, mmetụta dịkwa a canaa ka ọ nwere ike na-aga n'ọrịa?

Ojiji ogwu

Ọdịnaya bara ụba nke ihe bara uru na mkpụrụ osisi fig na-enye ya ohere iji ya mee ihe maka ọgwụgwọ ọgwụ ọdịnala yana ịkwadebe ọgwụ ọgwụ.

A na-eji nkwadebe fig dị na ọgwụgwọ nke:

1. akụkụ okuku ume na
2. ụkọ iron
3. fever ahu ike nke aru di elu,
4. Nwere ntụpọ, ọrịa
5. nsogbu obi
6. oke ibu oke
7. nsogbu nri
8. na - eme ka okwesiri nnabata na urinary system na ọnya afọ.

Ma mkpụrụ osisi fig na-enwekwa nsogbu ụfọdụ, yabụ ekwesiri ịtụle contraindications. Can nweghị ike iji ha n’ime ndị ọrịa nwere nnukwu acidity nke ihe ọricụricụ gastric, nsogbu nri. Mkpụrụ fig na-emerụ ahụ na gout. Ndị mmadụ na-enwe mmeghachi omume nfụkasị osisi fig, nke e kwesịrị ịkwụsị iji ya eme ihe ọzọ.

Ihe kachasị dị ize ndụ onye na-arịa ọrịa na-efe efe bụ shuga site na fig. N'ime mkpụrụ osisi mmanya ma ọ bụ mkpụrụ fig, dị ka a na-akpọkwa mkpụrụ a, nnukwu glucose na-abanye ọbara ngwa ngwa - 25%. N'iburu n'uche na mkpụrụ osisi a mịrị amị dị na latitude n'ebe ọdịda anyanwụ na shelves, ịta shuga dị na ya ruru ọkwa dị egwu - ruo 70%.

Mkpụrụ fig dị n'ụdị shuga nke abụọ nwere nnukwu nsogbu nwere ike ibute onye ọrịa ahụ na ọnụnọ ficin, nke na-agbaze ọbara. Ọ ga - adị ka mkpụrụ osisi ahụ na - arịa thrombosis, mana n'otu oge ficin anaghị agwọ ọnya na ọnya, nke bụ nnukwu nsogbu maka ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị.

Gịnị bụ mkpụrụ fig na-emerụ ahụ maka ndị ọrịa mamịrị

Mkpụrụ fig na-aghasighị ike n’arụ ndị ọrịa nwere ọria ike nke ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na o nwere nnukwu glucose na fructose, yana enzyme ficin - ihe na-emebi ọbara.

Ọ bụghị ihe nzuzo na ndị ọrịa mamịrị na-enwekarị nsogbu dị ka ịpụta n'ahụ ahụ nke ọnya anaghị agwọ ọrịa, yabụ, na ụdị ọrịa dị iche iche, ọ ka mma ịhapụ mkpụrụ fig kpamkpam.

Ka o sina dị, ndị ọrịa nwere ọrịa a na-arịa nwere ike iri ata mkpụrụ nke fig. Ndekọ mkpịsị glycemic nke mkpụrụ osisi dị ọhụrụ dị obere - naanị 35, na agbanyeghị nnukwu ọdịnaya glucose dị na ha, mkpụrụ fig na-enyere aka belata shuga ọbara.

Ma mkpụrụ osisi a mịrị amị (mkpụrụ osisi a mịrị amị) nke ndị ọrịa mamịrị ga-akpachapụ anya - ha enweghịzi njiri mara njiri fig ọhụrụ. Ọzọkwa, ọkwa glucose dị n’ime ha dị elu nke ukwuu ma malite na 40 ruo 70%. Mkpụrụ osisi a mịrị amị, n'adịghị ka mkpụrụ osisi ọhụrụ, pụrụ ịkpata “ima elu” shuga n'ọbara onye ọrịa ma mee ka ọrịa ahụ ka njọ.

Abamuru nke fig

1. Na-arụ ọrụ bụ isi iji meziwanye mgbasa ọbara, ihe mejupụtara ya. Na-ebuli hemoglobin, kpochapụ mgbali intracranial na art art.
2. Nke a na - eme ka imeju, akwara, akụrụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọrịa shuga so na ọrịa nke akụkụ ahụ ndị a, ọ dị mma ka ị gakwuru onye ọkacha mara nke ukwuu tupu i rie mkpụrụ fig.
3. E gosiputara ya iji ya mee ihe na varicose veins, thrombophlebitis na nsogbu ndi ozo. Na-egbochi atherosclerosis site na ịsachapụ ọbara ọbara na plasta cholesterol.
4. Na-asacha anụ ahụ na akwara dị n’ime ahụ site na ihe ndị na-egbu egbu, ngwaahịa ndị ere ere, na ogige ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ọnụnọ ọnụnọ ha, ndị na-arịa ọrịa shuga ga-arịa nsogbu nke oke ibu na metabolism ngwa ngwa.
5. A kwadebere ọtụtụ ịchọ mma na tinctures na fig iji nyere aka ịlụ ọgụ oyi, laryngitis, oyi baa, bronchitis. Ihe ọ drinkụ Theụ na-asachapụ oghere nke imi.
6. Mkpụrụ fig na-arụ ọrụ dị ka ọgwụ mgbu. Iri nkpuru nke nkpuru osisi gha ekpochapu ihe isi ike n’oru nkpuru nkpuru. Mkpụrụ fig na-eri afọ ntachi, slagging, nsogbu na eriri afọ na afọ.
7. Ngwaahịa a gosipụtara na-abawanye metabolism, yabụ, onye ọrịa nwere ọrịa shuga na-ebelata ohere nke ịbụ ibu ma ọ bụ inweta oke ahụ.

Enwere m ike iri painiapulu maka ọrịa shuga

Mkpụrụ osisi a mịrị amị maka ọrịa shuga

1. N'oge a na-eme ka a na-ekpo ọkụ, a na-ewepụ mkpụrụ mmiri niile site na fig, ya mere, ego shuga dị na-abawanye. Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi glucose dị ọhụrụ bụ ihe dịka 20%, yabụ na mkpụrụ osisi akpọnwụwo 60%.
2. N'otu oge ahụ, ọdịnaya kalori na-abawanye na akụkụ dị kilogram 0.1. tinye uche banyere 224 kcal. A na - enye ụdị ngwaahịa a maka ndị ọrịa mamịrị n'ihi oke nri nri ya na ọdịnaya shuga dị elu.
3. Ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi dị ọhụrụ a ma ama maka iweda ọkwa shuga dị ala, ihe onwunwe a na-efu kpamkpam mgbe akpọnwụsịrị. Mgbe ịbịnyere mkpụrụ osisi a akpọnwụ akpọnwụ na-eduga na glucose ozugbo ma na-eme ka ọrịa ahụ ka njọ.
4. Ekwesịrị ịghọta na mgbe ị ga - eripịa anụ ahụ, ọ bụghị naanị na ị gwọ ahụ, kama ọ ga - ewetakwa ya nnukwu mmerụ ahụ. Mgbe ị na-achịkọta nri, ọ dị mkpa ịhapụ nri niile nwere ọdịnaya glycemic dị elu na ọdịnaya kalori.
5. Ọ bụrụ na ị ka chọrọ ihe ụtọ, otu ugboro n'ọnwa ị nwere ike ịgwọ onwe gị nye mkpụrụ fig a mịrị amị na-erughị gram 10. Nke a agaghị emerụ nnukwu nsogbu ma ọ bụrụ na anara ọgwụ shuga niile n'oge. Mana lezie anya.

Nhọrọ na ojiji nke fig

1. O siri ezigbo ike ịtụtụkị mkpụrụ fig ga-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ obere oge. A na-enyekarị mkpụrụ osisi na shelf ka ụtọ nke "mba", mmiri. Mgbe ị na-ahọrọ, toaa ntị na njupụta, fig dị mma dị arọ. Mgbe emere ya, ọ naghị emebi emebi, na-alaghachikwa etu ọ dịbu.
2. N'ikwu okwu banyere uto, fig nwere ike ịdị ụtọ, mmanụ a honeyụ ma ọ bụ nke na-atọ ụtọ. Firstdị nke mbụ gụnyere mkpụrụ osisi buru ibu, nke abụọ - obere nyocha. Anakwere fig.
3. Tupu iji ya, kpoo ya na mmiri oyi. Nwere ike iri mkpụrụ fig kpamkpam, belụsọ maka "ụkwụ" dị n'okpuru. Ha tufue ya.

A na-ahapụ mkpụrụ fig ka ọrịa oria gosipụtara, kama ọ bụ naanị n'ụdị dị ọhụrụ. Mgbe ị na-a fruitsụ mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ, ị na - enwe ihe ize ndụ nke spikes na glucose ọbara. Ya mere, anwala akara aka ọzọ. Nwee obi ụtọ na fig n'oge mkpụrụ osisi. Tupu iwebata ngwaahịa ọhụrụ n’ime nri, gbaa mbọ hụ na ị nweghị ọgwụ mgbochi.

nwere ike Fikiere aprịkọt na-arịa ọrịa shuga

Ogwu nkpuru fig

Mkpụrụ fig maka ndị na-arịa ọrịa shuga abụghị ọgwụ ọgwụ, etu ọ dị, ụfọdụ n'ime ihe ya nwere ike ịba uru n'ọrịa dị iche iche, na-esokarị ụdị ọrịa shuga nke abụọ. Iji maa atụ, a na-amị mkpụrụ fig ma drunkụọ mmanya dị ka ọgwụ, n'ọgụ a na-alụ megide ụkwara ma ọ bụ akpịrị mgbu. Na oyi, pulp nke tomato nwere ihe dị egwu antipyretic na diaphoretic, na-enyere aka na ọrịa anaemia, n'ihi oke ịta nchara (karịa karịa na apụl). Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi sitere na mkpụrụ fig nke ndị dọkịta na-anabata ahụ n'ụzọ zuru oke ma na-abawanye agụụ, na-eme ka mgbaze ahụ dị mma, na-enyekwa aka na ọrịa nke anụ ahụ, rheumatism muscle, na okwute.

Etu esi ahọrọ fig maka ndi oria mamiri.

Osisi fig abụghị ngwaahịa a na-ahụkarị na mba anyị, yabụ na amabeghị njirisi nhọrọ. Ka o sina dị, enweghi ọtụtụ iwu mgbe ị na-azụ mkpụrụ fig, ma ọ dị mfe icheta ha: a na-ewere ya na mkpụrụ osisi pere mpe, na-atọ ụtọ karịa ha, ma na-emetụ aka na ha kwesịrị ịdị na-agbanwe, mana ọ dịghị nro. Tupu i rie nri, a na-ahapụ tomato ka a sachaa ma hapụ ya na friji ruo awa ole na ole, nke ga-eme ka usoro ịkpụcha ahụ dị ukwuu, ebe ọ bụ na pulp ọhụrụ ahụ na-arapara. Ntọ ụtọ nwere ike ịbụ ma shuga na ntakịrị utoojoo, ma ghara ị overụbiga ya ókè, ọ ka mma iri otu mkpụrụ osisi ma ọ bụ abụọ n'otu oge.

Mkpụrụ osisi na-enweghị atụ

A na-akpọkwa mkpụrụ fig dị ka osisi fig, beri mmanya, osisi fig, fig. Osisi a ruru 12 m elu bụ onye nnọchianya nke ezinụlọ fiduus deciduous, na-eto na ihu igwe na-adịghị mma, tumadi na Caucasus, n'ebe ọdịda anyanwụ nke Eshia, na Crimea. Mkpụrụ fig bụ mkpụrụ osisi nke oge, ma enwere ike zụta ha nke akpọnwụ akpọnwụ n'oge ọ bụla n'afọ.

100 g nke mkpụrụ fig ọhụrụ nwere kcal 50, protein - 0.7 g, abụba - 0.2 g, carbohydrates - 13,7 g Ngwongwo bara uru nke mkpụrụ osisi a jikọtara ya na nnukwu ọdịnaya nke eriri, tannins, acid acid, vitamin na mineral. Ya bụ, mkpụrụ fig nwere ọtụtụ vitamin A, C, B1, B2, iron, calcium, phosphorus, sodium, chlorine, manganese, potassium, yana amino acid na antioxidants.

A na-eri mkpụrụ osisi a mịrị amị, nke ọhụrụ. Site na fig ọhụrụ jam bụ jam, jam. N’egwuregwu ọdịnala, a na-eji mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri mee ya n’ime ya ma jiri ya mee ya mgbe ọ nwere oke oyi, oyi, ọria, yana ọsụsọ maka ọrịa chịngọ na akpịrị.

Mmetụta dị mma nke mkpụrụ osisi ndị a bụ:

• normalizes akụrụ ọrụ, nwere mmetụta diuretic,
• na-eme ka ọnọdụ nke gastric mucosa dị,
• na -ebe ọnya obi na olu akwara na obara mgbali elu,
• na-abawanye ụba nke haemoglobin,
• nwere mmetụta na-egbu egbu,
• na-eme ka umeji na ọnya ụbụrụ rụọ ọrụ,
• na-akwalite resorption nke parietal ọbara.

Mkpụrụ fig na-contraindicated ke gout, nnukwu ọrịa nke afo na eriri afọ. Ma ọrịa shuga mellitus abụghị ihe doro anya.

Mkpụrụ fig na ọrịa shuga ọhụrụ

Otu osisi fig dị ọhụrụ dara ihe dịka 80 g ma nwee 1 achịcha. Ekwesịrị iburu nke a n'uche onye chọrọ ịnụ ụtọ mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga.

Na-arịa ọrịa shuga mellitus na ịdị nwayọọ ruo na nke agba, fig nwere ike iwesa naanị ọhụrụ na obere oke. Ọ bụ ezie na mkpụrụ osisi a nwere nnukwu glucose, ma ihe ndị dị n’ime mkpụrụ osisi ọhụrụ na-enyere aka belata shuga dị n’ọbara. Ndekọ mkpụrụ osisi glycemic fig na - adịghị elu - 35, mana ịkwesighi iji ya mee ihe.

Mkpụrụ fig ọzọ na-arịa ọrịa shuga bụ na o nwere ọtụtụ pectin. Akpukpo aru nke udiri aru a na - ewepu ihe ojoo ojoo obula (tinyere cholesterol) na eriri afọ ma na - eme ka aru ha karie ike, nke di nkpa maka oria shuga. Ọzọkwa, shuga dị n'ọbara na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ potassium buru ibu, bụ́ nke dị n'osisi fig.

Ma nkpuru osisi a ekwesighi ka ebibie ya site na ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga dị ukwuu n'ihi mkpụrụ osisi fructose na glucose dị ukwuu na nri maka usoro a. Ọzọkwa, mkpụrụ fig nwere eke enzyme ficin, nke ọrụ ya bụ ibelata ọbara ọgbụgba. Ebe ọ bụ na ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga na-enwekarị ọnya na ọnya dị iche iche na-adịghị agwọ ọrịa nke ọma, a ga-ewepụrịrị nwa ebu n’afọ n’ime nri.

Mkpụrụ fig a mịrị amị na Nri na-arịa ọrịa shuga

N’oge nkụ, fig na-emebi mmiri nke ukwuu, ebe ọnụọgụ glucose dị na ya na-abawanye site na 14-24% gaa na 45-70%. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ nnukwu kalori - ihe dịka 100 g nwere ihe dịka 215 kcal. Ndị ọrịa nwere glucose ọbara dị elu adịghị mma maka nri calorie dị elu ma ịreatụbiga mmanya ókè na-emerụ ahụ nke ukwuu.

Mgbe ị na-akpọ nkụ, ike pụrụ iche nke fig nwere iji belata shuga ọbara na-efunahụ, n’aka nke ọzọ, ọ nwere ike ibute oke. N'ihi nke a, fig dị ka mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ maka nri nke ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa a. Ihe dị na calorie dị elu bụ ihe ọzọ mere ị ga-eji jụ fig a mịrị amị maka ọrịa shuga.

Echefula na mkpụrụ fig a mịrị amị kwụsịrị inwe ihe ha bara uru, ọ bụ naanị mkpụrụ osisi ọhụrụ nwere àgwà ahụ ike. Ya mere, ọ ka mma inye mmasị ịnụ ụtọ mkpụrụ osisi a naanị oge.

Họrọ mma mkpụrụ fig dị mma

Mkpụrụ osisi a mara mma apụtaala n’elu shelves nke ụlọ ahịa anyị na ahịa anyị. N'iburu nke a, o nwere ike isi ezigbo ike ịchọta mkpụrụ fig na nkpuru fig. Ekwesịrị icheta na iri osisi stale, ochie osisi na-emerụ ahụ. Mkpụrụ fig dị mma ma dị ọhụrụ dị okirikiri, ọ dị ntakịrị ike nrụgide, mana enweghị dents na-ahụkarị.

Tupu ị egbutu fig, ịkwesịrị ịsa ya nke ọma na mmiri ọkụ ma tinye ya na friji maka otu awa. Agụụ a ga - enyere aka igbutu mkpụrụ osisi a siri ike nke ọma, n’ihi na n’ime friji anụ ahụ mkpụrụ fig agaghị adị nke nnụnụ. Ọzọ aghụghọ, mma mma tupu ịkpụ fig ga-wedata n'ime mmiri ọkụ.

Na uto nke pulp nke mkpụrụ osisi dịgasị dabere na ntozu o nwere ike ịbụ site na shuga ruo uto-ụtọ. Enwere nlebara anya dị otu a, ka mkpụrụ mụbara na mkpụrụ fig, ọ bụ ọkaibe. Na ọbụna karị uru iri mkpụrụ osisi a na afo efu. Ma cheta, ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ, ụtọ mkpụrụ fig anaghị amasị ya, yabụ na ọ ka mma ịghara iri ya, ebe mkpụrụ osisi anaghị anabata njem, ma ọ bụ tụcha kpamkpam. E nwere ihe dị n’ime mkpụrụ osisi na-enweghị mkpụrụ na-eme ka ọ ghara ịdị mma nri.

Isi ihe ị ga-echeta bụ na mkpụrụ fig na-emebi ngwa ngwa, a na-atụkwa ya ichekwa ya, ọbụlagodi n'oge oyi, na-erughị ụbọchị atọ. Ọsọsọ nke nwa ebu n'afọ na-eri nri.

N'ihi ya, ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri mkpụrụ osisi ọhụrụ, nke nwere nnukwu mma ma pere mpe. Na oge, i ghaghi inye nkpuru osisi a, ihe puru iche na uru. Mana ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa dị ike ekwesịghị itinye mkpụrụ fig n'ụdị ọ bụla na nchịkọta nhọrọ ha.