Ọrịa shuga - ndụmọdụ na usoro aghụghọ

Ọrịa shuga mellitus - Nke a bụ ọrịa metabolic nke arụ ọrụ niile nke ahụ na - arụ ọrụ na arụ ọrụ nke ahụ niile na - agbasa. Enwere ọtụtụ ihe kpatara ngosipụta nke ọrịa shuga, mana nsogbu bụ isi bụ n'ihi shuga. Ya mere, ndị ọrịa mamịrị anaghị atụ aro iri nri nwere shuga. Ha na-amụba glucose ọbara ngwa ngwa. Productsdị ngwaahịa ndị a gụnyere jam, mmanụ a ,ụ, jam, achịcha, swiiti, achịcha, shuga na ụdị ndị ọzọ. Ọ dịkwa mkpa amachibido iji mkpụrụ osisi na tomato dị ụtọ, ndị a bụ: mkpụrụ vaịn, unere, ụbọchị, mkpụrụ vaịn, aprịkọ.

Na ụdị siri ike ọrịa shuga A ga-ewepụrịrị ngwaahịa ndị a kpamkpam na nri, yana ogo nke mbụ na ọfụma, ịnwe obere ụtọ na-anakwere, mana ọ dị mkpa ileba ọkwa ọkwa shuga oge niile. Kama ụtọ, a na-atụ aro maka mkpụrụ osisi uto maka shuga - xylitol na sorbitol na obere.

Ọdiri nke ịba ọcha n'anya na-emetụta oke nke nri abụba na nri. Ya mere, ndị ọrịa ga-amachibido iji ọ bụghị naanị ụtọ, kamakwa nri ndị nwere abụba. Ngụkọta abụba n'ihe oriri ụbọchị ọ bụla ekwesịghị ịkarị 40 gram. Nri nwere abuba - butter na mmanu akwukwo nri, mmanu abuba, abuba nke anumanu, margarine, anu mara abuba, ahuhu, okuko, Maiko, chiiz ndi ozo, mmanu uto na ndi ozo.

Kwesịrị ịdị zuru ezu ewepu nri eghere na nri na aokedụrụma, arịa mkpọ na achịcha, ngwa nri, ose, mọstad na mmanya na-egbu egbu. A na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga ọdụ ka ha kwụsịlata iri nri nwere oke carbohydrates dị oke mgbagwoju anya. Enwere ọtụtụ carbohydrates dị mgbagwoju anya na ọka, pasta, osikapa na semolina. Mmiri ara ehi - lactose, nke a na-ahụ n’ime ngwaahịa mmiri ara ehi, na-ahụ ya ngwa ngwa. Ya mere, na nri onye ọrịa, ngwaahịa mmiri ara ehi ekwesịghị ịnwe ihe karịrị ọkara otu liter kwa ụbọchị.

Kedu ihe ị ga-eri na-arịa ọrịa shugaọ bụrụ na ọ dị ka enwebeghị ihe ọ bụla nwere ike igbo agụụ ahụ. Patientsfọdụ ndị ọrịa ozugbo ọrịa shuga malitere ịrịa iche, na-edozi onwe ha nri nri ma jụ ikere òkè n'ememe ezinụlọ. Enweghị mkpa ọ bụla maka nke a, ọ dị oke mkpa ịgbasochi anya iwu ụfọdụ yana ịgụnye naanị nri ndị ahụ bara uru na nri gị. Na ngwaahịa ndị dị otú ahụ ga - enyere aka ịnagide ọrịa ọ bụghị naanị na onye ọrịa, kamakwa gbochie nrịanrịa nke ndị ezinụlọ niile. Nke a bụ ndepụta nri nke kwesịrị ịdị na nri onye ọrịa nwere ọria mamịrị:

1. Buckwheat na oatmeal, achịcha na-acha aja aja. Ihe oriri ndị a nwere ọtụtụ vitamin B ma na-agbakarị nwayọ na eriri afọ.
Gbalịa na-eri nri ndị a na-akọwaghị. Ihe ndị a edozigharị gụnyere ntụ ọka kachasị mma na ngwaahịa niile sitere na ya, mmanụ sunflower, shuga, osikapa.

2. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. A na-ahapụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-adịghị mma na carbohydrates n'usoro na-akparaghị ókè. Inine dị otú ahụ gụnyere ụdị ọcha na kọlịflawa, tomato, kukumba, zukini, mkpụrụ osisi, na lemon, kọlịflawa, mkpụrụ pọmigranet, lingonberries, na-acha uhie uhie na ndị ọzọ bara uru site na mkpụrụ osisi. Carbohydrate na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na nri gị kwesịrị ịnwe oke. Ya mere, beets na karọt - ruo 250 gr. kwa ụbọchị, poteto - ruo 300 gr., olu ruo 100 gr. Nke mkpụrụ osisi, ọ dị mkpa ịnye mmasị na apụl, mkpụrụ vaịn, piich, ịmachi ihe ha na 400 gr. kwa ụbọchị. Ekwesịrị ị consumedụ ụdị ahịhịa niile, yabasị, galik dị ka o kwere mee.

3. Anụmanụ na-adịghị obere mma na ọkụkọ. Ofe kwadebere na anụ anụ ezi anụ nwere ike iwesa ya ugboro abụọ n'izu. A na-atụ aro ka a na-etinye anụ ọkụkọ ma ọ bụ anụ a efara n’ọkụ ka etinye ya n’ihe oriri kwa ụbọchị ruo 100 gra., Ha na-ekpuchi mkpa anụ ahụ maka protein na vitamin.

4. Azụ mmiri. Gụnye azụ ruo 150 gram na nri gị kwa ụbọchị. Site na azu na azia ha nwere ike sie otutu nri uto. Esi nri ma simmer, mana ighe ihe.

5. Mmiri ara ehi. Mmiri ara ehi maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nwere ike ị drunkụ mmanya naanị site n'ikike nke dọkịta. Na ngwaahịa mmiri ara ehi, dị ka kefir, bred, yogọt, ọ bụghị ihe karịrị iko 2 kwa ụbọchị. Nwere ike iri chiiz nwere obere obere. Obi chiiz nwere ọtụtụ nke calcium na phosphorus, nke bara uru maka imeziwanye ọrụ umeji na abụba metabolism. Obi chiiz nwere obere obere na oke nke anaghị erughi 200 gr. kwa ụbọchị ọ bara uru itinye onye ọrịa mamịrị n'ime nri.

6. . .Ụ mmanya. Na-arịa ọrịa shuga, ọ ka mma ị drinkụ ụdị tii, kọfị eke, ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato. Iji ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi sitere n'okike ga-amachi oke, ebe ha nwere nnukwu carbohydrates dị mfe. Nwere ike ị juụọ ihe ọ juụ juụ mmiri mmiri a utedụrụ mmiri kpamkpam.

Na ọrịa shuga gbaso usoro ndu nke nri. Rie n’ime nri ise, ọkacha mma n’otu oge. N'ime ụdị ọrịa shuga 2, a ga-achịkwa ibu, ọnụ ọgụgụ kalori na-enweta kwa ụbọchị kwesịrị ịkarị gafere 1500-1800 kcal. Nri ubochi kwesiri ibu ọgaranya na vitamin, micro na macro ihe, nye nri eke.

- Laghachi na tebụl ihe ndị dị na ngalaba "Mgbochi Ọrịa

Ndị bipụtara ya - ndị na - ede akwụkwọ saịtị Meduniver

Isiokwu nke isi okwu a "Mpụ nke mgbanwe nke sodium na potassium."
1. Enweghị ike sodium. Ihe na - akpata sodium ụkọ.
2. Hyponatremia nwere ọrịa obi akwara. Cessụbiga mmiri ókè.
3. Nnukwu oge sodium na mmiri. Edema nwere nkụda obi.
4. Primary aldosteronism. Aldosteroma. Secondary aldosteronism.
5. Nsogbu nke metabolism metabolism. Nchoputa nke ihe omimi nke metabolism.
6. Ihe kpatara hypokalemia. Hyperkalemia Ihe ịrịba ama nke hyperkalemia.

Oriri na-edozi ahụ na nri ya maka ọria mamịrị

Nri maka oria mamiri. Onye nwere ọrịa shuga kwesịrị ịma na nri bụ ntọala maka ọgwụgwọ. Ihe oriri dịkwa mkpa: ekwesịrị iburu nri n'otu oge yana oge nke 3 ruo 4 awa. Nke ka mkpa, mejuputa nri gi.

Na ọrịa shuga, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi anaghị atọ ụtọ, nke etinyere n'ụzọ dị mma karịa ụdị gruel tupu i rie nri, bara uru. Ha na-enye ahụ ọ bụghị naanị vitamin na mineral, mana ha na-arụkwa ọrụ dị ka abụba anụ ọkụ, nke dị mkpa maka ọrịa shuga.

Onye ọrịa nwere ọrịa shuga ọtụtụ oge karịa ndị ọzọ ga-enye mmasị maka nri dị mfe, ahụike ma dị mma.

Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga. N'ime nri ụbọchị ọ bụla nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga nke afọ 2, nri otu ọ nwere ike iji mee ya kwesịrị iche.

Ngwaahịa ara ehi skim mmiri ara ehi, kefir, chiiz ụlọ, whey,
akwụkwọ nri, eggplant, rutabaga, peas, zukini, kabeji ọcha, kọlịflawa, poteto, eyịm, karọt, cucumbers, parsnips, ose, ụtọ, mgbọrọgwụ, tomato, rhubarb, radishes, tonice, beets, celery, soy, asparagus, Jerusalem artichoke , ugu, agwa, galik, akwụkwọ nri,
mkpụrụ osisi na tomato dị ka osisi, mkpụrụ beri, lingonberry, udara, pears, ahịhịa ọhịa, cornel, strawberries, cranberries, gooseberries, raspberries, ash ash (ọbara ọbara na aronia), currants, apụl,
anụ na ọkụkọ, anụ ọkụkọ, anụ ehi, anụ ehi na-adịghị mma,
Azụ nwere obere mmiri,
Ekwesịrị inye achicha rye achịcha rye achọrọ na achịcha ọka, ọ bụghị ihe karịrị 150g kwa ụbọchị,
buckwheat na oatmeal 50-60 g kwa ụbọchị bara uru karị,
50 na 50 g bọta na abụba abụba nri kwa ụbọchị, dabere na ahụ dị ọnụ ọgụgụ buru ibu, nke ihe karịrị ọkara kwesịrị abụba abụba.

Ọ dị nnukwu mkpa maka onye na-arịa ọrịa shuga iri ugboro ise ruo ụbọchị isii na nwayọ.

Enweghị mmachi, ị nwere ike were ngwaahịa na 100 g nke nwere ihe na-erughị 5 g nke carbohydrates.
Ndị a gụnyere: anyụ, mkpụrụ osisi, lingonberry, pọmigranet, pọndụm, blackberry, elu, zucchini, kabeji na-acha ọcha, okuko, kranberị, cucumbers, tomato, radishes, ash ash, ogwu, ugu, ugu apụtaghị na apụl.
Enweghị ihe karịrị 200 g nwere ike iri pears, kọlịflawa, poteto, strawberries, eyịm, raspberries, karọt, beets, mkpụrụ osisi citrus.
A naghị akwado ya maka onye nwere ọrịa shuga ka o rie mkpụrụ osisi aprịkọ, unere, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi, fig, piich, plums, persimmon, cherị.
Amachibidoro nri ndị a iwu: shuga, achịcha, kuki, mmanya dị ụtọ.

Nchịkọta nri maka Ọrịa shuga

Maka kilogram nke aru ọ bụla, nri ụbọchị kwesịrị inwe protein 0.8 1.0 gb (ọkara nke ihe oriri), 0.75 1.0 ghz (75% nke ihe oriri ya). A na-eme ka nri ndị ọzọ dị nro n'ihi carbohydrates, gbarie nwayọ ma nwee nnukwu olu. Ekwesịrị ekewa nri ubochi niile n’ime odibo 6 6.

Dịka ọmụmaatụ, onye na-ebu 70 n'arọ kwesịrị ịnata protein 70 70 g, nke ọkara bụ nri (poteto, mkpo, soy), 52 70 g nke abụba, nke 75% bụ ihe oriri.

Nchọpụta protein kwa ụbọchị mejuputara site na:

200 250 g nke nwere obere abụba, 1 egg na 50 g nke obere obere abụba ụlọ, utoojoo, kefir ma ọ bụ mmiri ara ehi, ma ọ bụ 200 250 g obere abụba, ọkacha mma azụ iyak, 1 egg, 100 g obere obere abụba ụlọ, 1 iko kefir ma ọ bụ mmiri ara ehi.

Abụba dị oke mkpa. Ngwaahịa dị ka anụ ezi, ọgazị, ọbọgwụ, soseji nwere abụba, mmanu abuba, halibut, salmon, azu kaapu, ọ ka mma iwepu nri.

Enwere ike ịnweta g g nke protin site na ngwaahịa ndị a:

nri nri nke anumanu, g: anụ ezi ezi 60, nwa atụrụ 60, anụ nke anụ 55, toro 55, cod 60, hake 60, azumahia 60, oporo 165, mmiri ara ehi 300, chiiz ụlọ 10, obere anụ ụlọ 65, chiiz Russia 45, Kostroma cheese 40, ude gbara ụka 350, akwa ọkụkọ 80, akwa nkochi 60, akwa ọcha 90, akwa ntụ ntụ 20,
ngwa nri nri nke nkpuru osisi, g: almọnd 55, hazelnuts 60, soybeans 45, rye gari 100, ntụ ọka 100, oat flakes 95, lentil 40, poteto 500.

Abụba atụnyere protein na carbohydrates bụ nri kacha kalori 1 g nke abụba na-enye ahụ 9 kcal.

Onye ọrịa nwere ọrịa shuga kwesịrị icheta na oke abụba, ọkachasị anụmanụ (bọta, ude gbara ụka, mmanu abuba, ude), bụ ụzọ maka oke ibu na atherosclerosis.

Onye okenye nwere nnukwu ahụ ya dịkarịsịrị ike nke na-anaghị arụ ọrụ anụ ahụ dị mkpa chọrọ abụba 50 ruo 70 g nke abụba.

Mgbe ị na-ede nri, i kwesiri icheta na akụkụ dị ukwuu nke ngwaahịa nri, gụnyere anụ, azụ, mmiri ara ehi, akwa, nwere abụba zoro ezo. Ọ bụrụ na dọkịta gụnyere 70 g abụba n'ime menu, mgbe ahụ ọ bụ naanị 30 g (bọta na mmanụ ihe oriri) ka a ga-eji ejiji salad na -eme sandwiches. Abụba abụba (sunflower, olive, ọka mmanụ) kwesịrị ime ka ọkara dịkarịa ala iwu abụba, na afọ 75%.

A ga-ezere nri nwere abụba, anụ ndị na-egbu egbu, anụ ezi, anụ ọkụkọ, chiiz ụlọ, abụba na-atọ ụtọ. Ọ dị mkpa idobe oke oriri nke abụba (anụ ehi, mutton), yana nri nwere cholesterol (ụbụrụ, yolks).

Mgbe ị na-eji dochie ngwaahịa na-eburu n’uju abụba ahụ, enwere ike ịnweta 10 g nke abụba sitere na ngwaahịa ndị a, g: veal 500, anụ ehi 60, nwa atụrụ 60, abụba anụ ezi 20, anụ ezi 240, ezi anụ ezi 60, sausaji 35 sausaji, mmiri ara ehi 40, ọkụkọ 55, pink salmon 140, pollock 1100, bass 310, black halibut 60, crab anụ 250, mmiri ara ehi nke ihe dị ka 3.5% abụba 285, ude nke ọdịnaya abụba 10% 100, ude gbara ụka 30% abụba 35, akwa chiiz 55, chiiz Russian 35, butter na-enweghị isi 12, Provence Mayonezi 15, akwa ọkụkọ 85, akwa ntụ ntụ 27.

Carbohydrates isi mmalite nke ike. Ha na-enye ihe karịrị ọkara nke ihe caloric nke nri kwa ụbọchị 1 g nke carbohydrates na-enye ahụ 4 kcal.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-etinye uche pụrụ iche na ahịhịa na -ewe okpete dị ọcha, a na-ewepụ ya na nri onye ọrịa nwere ọrịa shuga. Nke bụ eziokwu bụ na a na-etinye shuga dị ọcha n’ime eriri afọ, na-anabata ya ngwa ngwa, ma na-eme ka mmụba ọbara ngwa ngwa. Ya mere, ụdị shuga dị ọcha, ewezuga fructose, na - ewepụ nri nri onye ọrịa nwere ọrịa shuga.

Banyere fructose, na obere ego (ihe dị ka 30 g), dibịa na-aga ahụ nwere ike ikwe ka onye ọrịa ahụ nwee ọrịa shuga, ma ọ bụrụhaala na ọ na-anabata ma na-achịkwa shuga ọbara onye ọrịa.

Usoro ngwaahịa dị ihe dị ka 2000 kcal:

Achịcha rye 100 g, poteto 200 g, ọka ọ gụ 40 g, anụ 100 g, azụ 80 g, akwa 1 pc., Obi chiiz 100 g, mmiri ara ehi 200 g, kefir 200 g, bọta 5 g, mkpụrụ osisi ọhụrụ 300 g, akwụkwọ nri 500 g.

Ngụkọta: 1975 kcal, protein 70 g, abụba 60 g, carbohydrates 295 g.

Odika nkesa nke udiri ubochi nri:

Nri ụtụtụ 1st: achịcha rye 25 g, ọka ọ gụ 40ụ 40 g, akwa 1 pc., Bọta 5 g, mmiri ara ehi 200 ml. Ọnụ: 470 kcal.
Nri ụtụtụ nke abụọ: achịcha rye 25 g, obere ụlọ 100 g, mkpụrụ osisi 100 g. Ngụkọta: 255 kcal.
Nri ehihie: achịcha rye 25 g, poteto 100 g, salad 200 g, anụ 100 g, mmanụ ihe oriri 10 g, inine 200 g. Ngụkọta: 545 kcal.
Nri: mmiri ara ehi 100 ml, mkpụrụ 100 g. Mkpokọta: 150 kcal.
Nri abalị nke mbụ: poteto 100 g, azụ 80 g, salad 200 g, mmanụ ihe oriri 10 g, inine 100 g, mkpụrụ osisi 100 g. Ngụkọta: 384 kcal.
Nri abalị nke abụọ: achịcha rye 25 g, kefir 200 g. Ngụkọta: 171 kcal.

Ihe dịkarịrị ụbọchị ngwa ahịa nke 1652 kcal:

Nri ụtụtụ 1st: achịcha rye 25 g, mmiri ara ehi 200 g, bọta 10 g, apụl nke nwere ọkara, ma ọ bụ ọkara oroma, ma ọ bụ iko nke raspberries. Ọnụ: 376 kcal, carbohydrate 48 g, abụba 16 g, protein 8 g.
Nri ụtụtụ nke abụọ: achịcha rye 25 g, soseji dị obere 25 g, chiiz nke nwere obere abụba 25 g, iko tii na-enweghị shuga ma ọ bụ iko ofe mkpụrụ osisi. Ngụkọta: 240 kcal, carbohydrates 24 g, abụba 7 g, protein na 19 g.
Nri ehihie: osikapa 450 g, anụ nwa ehi 125 g, kọlịflawa 150 g ma ọ bụ salad, bọta 10 g ma ọ bụ 1 tbsp. a spoonful nke utoojoo ude, apụl 200 g ma ọ bụ 1 ube, a rosehip efere 1 iko ma ọ bụ stewed mkpụrụ na-enweghị sugar. Ọnụ: 667 kcal, carbohydrate 72 g, abụba 30 g, protein 24 g.
Nri: rye achịcha 25 g, obere obere ụlọ chiiz 50 g, ọkara otu iko karọt iko. Ngụkọta: 170 kcal, carbohydrates 24 g, abụba 2 g, protein 13 g.
Isi ihe achọrọ maka nri dị mma nke ndị na-arịa ọrịa shuga bụ mwepụ na nri shuga na nri ndị nwere shuga.
Ọ bụrụ na mmadụ agaghị eme ihe ọ bụla na-enweghị ihe ọetsụetsụ, ọ nwere ike iji obere ụtọ na ndị na-atọ ụtọ.

Ndị na-atọ ụtọ ụtọ gụnyere:

fructose A na-ahụ ya na tomato na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mmanụ a honeyụ, ma so na shuga. Ugboro abụọ dị ụtọ karịa shuga. Maka ịmịkọrọ ya, mkpụrụ ndụ nke ahụ mmadụ achọghị insulin, ọ na-agbadata nwayọ karịa glucose. Ọ nwere ike iwesa na 30 40 g kwa ụbọchị na 2 3 doses,
sorbitol Ọ dị ụtọ, nke a na -akwu mmiri, nke a hụrụ n'ọtụtụ mkpụrụ osisi, ọkachasị ọtụtụ n'ime ya na ifuru rowan. Ọ dị okpukpu 2 ugboro atọ na-atọ ụtọ karịa shuga. Ing banye n’ime ahụ, ọ na-abanye n’ime eriri afọ, banye n’ime mkpụrụ ndụ n’enyereghị insulin aka, n’ime imeju na-eji nwayọọ nwayọọ ghọọ glycogen. Nri a na-eme kwa ụbọchị ruo 20 25 g nke sorbitol anaghị eme ka mmụba dị mma n'ọbara shuga,
xylitol enwetara site na nhazi nke ọka, husks nke owu, ihe osisi ndị ọzọ. Ọ dị mma karịa ugboro abụọ karịa sorbitol. Metabolism nke Xylitol adabereghị na insulin. A na-eme ka ihe dị n’ime Xylitol n’ahụ carbon dioxide, kpụrụ akụkụ ya na mmamịrị ahụ, na-enwe mmetụta choleretic na laxative. Ọgwụ ya kwa ụbọchị ruru 30 g. Ekwesịrị ekewa ya n'ime usoro 3 3.

Ndị na-atọ ụtọ nwere aha aspartame, saccharin, na ọtụtụ ndị ọzọ.

Kedu uru ngwaọrụ a bara?

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka uru nke ihe ahụ, mọstad bụ ihe na-akpali ike. Karịsịa, mmanụ mọstad.Ọ nwere ezigbo mmetụta na-akpali akpali na mgbasa ọbara n'ahụ ahụ onye ọrịa, n'ihi nke a, ọbara na-amalite ịgbasa n'ike n'ike.

Nke a, n'aka nke ya, na-enwe mmetụta dị mma na ọkwa ọbara ọbara mmadụ, yana usoro ndị ọzọ dị mkpa nke oke mgbasa ọbara na-arụ ọrụ pụrụ iche.

Mana mmetụta na-akpali akpali abụghị naanị na ọbara, dịka ọmụmaatụ, ike nke bile na - egbochi ọnya na ọrịa.

Ngwá ọrụ dị n'elu dị irè iji lụsoo ọrịa dị iche iche nke eriri afọ. Na-eweghachi afọ ojuju ma na-enyere aka weghachi anụ ahụ kpamkpam.

Mmanụ adịghị akpata mmetụta dịgasị iche iche na nfụkasị ndị ọzọ. Ekwesịrị iburu n'uche na mgbe nchịkwa ọnụ gasịrị, onye ọrịa ahụ nwere ike ịchọpụta obere ọbara ọbara na akpụkpọ ahụ. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mgbe ọ gbasasịrị nnukwu mmiri n'ime ahụ, akpụkpọ ahụ bidoro meghachi omume n'ụzọ pụrụ iche, n'ihi nke mpaghara anụ ahụ ebe a na-ete ngwaahịa ndị ahụ wee nwekwuo mmetụta.

Ọ bụrụ na, mgbe iji otu mmanụ ahụ, onye ọrịa ahụ achọpụtala ngosipụta dịgasị iche iche nke nfụkasị ahụ, mgbe ahụ ọ kaara ya mma ịkpọtụrụ dọkịta ozugbo ka ya na ndị ọzọ gụọ ọgwụ.

Kedu ka esi gosiputa akụrụngwa ọgwụgwọ?

Nke mbu, odi nkpa iburu n'uche ihe ngbochu ogwu. Ọ bụrụ na i were mmanụ dị n’ime, yabụ nsonaazụ a, nke mbụ, na-emetụta ụdị nje bacteria na-adịghị mma nke a na-ahụ n’ime eriri afọ nke mmadụ ọ bụla, yana akụkụ ahụ nke sistem. Ma, ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ dị na mpụga, ị ga-enwe ike imeri ọrịa anụ ahụ dị iche iche. Gụnyere, na-efe efe.

Ngwá ọrụ a na-enyere aka ịlụ ọgụ megide ọrịa fungal. Ọzọkwa, usoro ọgwụgwọ n'onwe ya dị mfe. O zuru ezu ị ga-ete ọtụtụ ugboro n’ụbọchị n’ebe ero ahụ guzobere mmanụ a, na ọgwụgwọ ahụ ga-abịa n’otu ntabi anya.

Enwere ike iji mmanụ mọstad mee ihe iji wepu mgbakasị ahụ mgbe ọ bụla nsị ahụhụ, ma ọ bụ n'ọnọdụ nke mmeghachi omume nfụkasị anụ ahụ niile.

N'okwu nke ikpeazu, enwere ike iji ya di otutu. A maara na mọstad nwere okpukpo siri ezigbo ike, yabụ, isi a nwere ike imenyụ ụmụ ahụhụ niile na-efegharị gburugburu. Ya mere, a na-ejikarị ya wepu iwe mgbe anwụnta na-egbochi, yana iji gbochie ọtịta ndị a ozugbo.

N’ezie, mmadụ agaghị amatali na mmanụ mọstad na - enwe mmetụta okpomoku kasịnụ n’ahụ mmadụ. N'ihi nke a, a na-ejikarị ya maka oyi.

Na cosmetology, a na-eji ogwu ahụ iji mee ka uto ntutu. A na-ete mmiri mmiri n’onwe ya na mgbọrọgwụ nke ntutu, wee jiri ihe nkiri kechie isi ya, ma tinye akwa nhicha n’elu. Ya mere, emepụtara nsonaazụ nke ịsa ahụ.

Ma na mgbakwunye na inwe ike iweghachi ike nke uto ntutu, ha na-abụkwa nke toro eto ma karịa.

Kedu ka mmanụ si arụ ọrụ na mgbochi?

A na-ejikarị mmanụ mọstad mee ihe mgbe ị na-aga ịsa ahụ ma ọ bụ sauna. N'okwu a, ọ na-eme ka ọsụsọ dịkwuo elu, n'ihi nke a, pores na-amalite imepe karịa ma mee ka ahụ dị ọcha site na ihe ndị na-emerụ ahụ.

Dịka e kwuru n’elu, ngwaahịa a nwere ezigbo mmetụta na-akpali akpali. Karịsịa, yana mgbochi.

Nke a bụ n'ihi ọnụnọ nke abụba anụmanụ. Ha na-eweghachi ọgwụ onye ọrịa ma na-enye aka na ahụike zuru oke.

Ọ dị mkpa iji gosipụta ihe dị mma dị mma nke mmanụ a. Nke a bụ:

Na-egbochi mbufụt
Na-alụ ọgụ germs
Na-eweghachi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
Na-akwado ọrụ nke ahụ niile, gụnyere ntutu na ntutu isi,
Ọ nwere mmetụta mweghachi na mkpụrụ ndụ akwara.

N'ikwu okwu kpọmkwem banyere paragraf ikpeazụ, mgbe ahụ na nke a, mmanụ mustard nwere mmetụta dị mgbagwoju anya. E kwuwerị, onye ọ bụla maara na ndị na-arịa shuga dị elu na-enwe nsogbu mgbe niile na ọrụ nke akụkụ ọzọ, ọ bụghịkwa naanị pancreas. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ na-arịa ọrịa anụ ahụ dị iche iche, gụnyere ọrịa fungal. Yabụ, iji mmanụ mọstad mee ihe ga - enyere gị aka iwepụ nsogbu ndị a niile, ma weghachi anụ ahụ kpamkpam. N'ihe banyere nchọpụta nke shuga dị elu karịa, ojiji nke mọstad ga-enwe mmetụta hypoglycemic.

Dabere na nke a, anyị nwere ike ikwu na mmanụ mọstad nwere mmetụta dị mgbagwoju anya ma na-enye aka na mgbake ngwa ngwa nke akụkụ ahụ niile. Ya mere, enwere ike iji ya rụọ ọrụ n'ụdị nkwadebe ịchọ mma, yana iji ọgwụ agwọ ọrịa.

Kedụ ka mmanụ dị n’arịa ọrịa shuga dị?

Ajụjụ a burula ụzọ kwuo n’elu metụtara otu ọgwụ a si dị mma n’ilekọta ọrịa shuga. N'ezie, na nke a, ọ ga - ekwe omume ma ọ dị mkpa iji mmanụ mọstad. Mana naanị ugbu a ịchọrọ iburu n'uche usoro ị theụ ọgwụ a.

N'ihi eziokwu na o nwere oke oke abụba anụmanụ, ọ nwere ike ibute anụ arụ ụfọdụ. Ọ dị mkpa iburu n'uche ụdị ọnọdụ ọrịa mmadụ na-abanye na ya. Mgbe ụfọdụ, ọrịa shuga na-adị n'ọkwa nke na onye ọrịa ahụ na-egbochi ụdị ọ bụla nke ndị ọzọ na-etinye aka n'ọrụ ahụ a.

Mmetụta ọ bụla na-akpali akpali nwere ike imetụta ahụike gị nke ukwuu.

Ọ bụrụ na enweghi contraindications niile, agbanyeghị, ị kwesịrị ịkpachara anya. Ndị ọrịa niile na-arịa ọrịa shuga na-a medicationsụ ọgwụ pụrụ iche nke na-ebelata glucose ọbara, ọ bụrụ na e were ha mmanụ mustard, mgbe ahụ insulin hiri nne nwere ike etolite na ahụ, mgbe ahụ onye ọrịa nwere ike daba na hypoglycemic coma nwere ọrịa shuga.

Ọ bụ ya mere, nke mere na ọgwụgwọ ahụ na - apụta ozugbo o kwere omume wee bụrụ ogologo oge ma zie ezie, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị ma chọpụta ndụmọdụ na ọgwụ niile sitere n'aka ya.

Kedu ihe dị mkpa icheta mgbe ị na-a oilụ mmanụ?

Taa, enwere otutu usoro ọgwụgwọ ọdịnala na-enyere aka ịgwọ ọrịa dị iche iche na nsogbu ịchọ mma dịgasị iche iche.

Mkpa mọstad abụghị ihe ndị a.

Iji rụpụta ihe na-agwọ ọrịa iji ya mee ngwa ngwa o kwere omume, ịkwesịrị ịghọta otu esi eji ya nke ọma na usoro onunu ogwu.

A na-ejikarị ya maka ọrịa dịka:

Nsogbu na afọ
Ogbenye bile zoro ezo
Oyi
Ọrịa akpụkpọ, gụnyere ero,
Ntutu ntutu na ndi ozo.

Ndepụta a nwere ike ịdị ogologo, n'ihi na n'ihe ka ọtụtụ, ejiri mmanụ mee ihe dịka njikọ na usoro ọgwụgwọ. Na njikọta ọgwụgwọ ọdịnala.

Ma enwere ụfọdụ contraindications maka iji ọgwụ a. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmadụ nwere nsogbu doro anya na ọrụ nke obi, mgbe ahụ ọ ka mma ịjụ ụdị ọgwụgwọ ahụ.

Ma ọ bụghị, mmanụ mọstad adịghị emerụ ahụ. Mana, n’ezie, ijide n’aka na ọ dịghị emerụ ahụ ike nke onye ji ya eme ihe, ọ ka mma ịgakwuru otu dọkịta ọzọ.

A ka nwere echiche na oke a na - enyere aka ịlụ ọgụ mkpụrụ ndụ kansa. Na mkpokọta, ozi a bụ eziokwu, nyocha egosila na mgbake na mmanụ ngwa ngwa. Ma ọzọ, na nke a, a na-eji ya na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ.

Enwere oge mgbe ịfesa onye ọrịa ahụ mmanụ, nyere aka kpochapụ ụkwara ume ọkụ.

Dabere na ihe niile ekwuru, ọ bịara doo anya na usọbọ a nwere ụdị ọrụ dị iche iche ma nwee ike iji ya mee ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nchọpụta ọ bụla, mana ọgwụ herbal maka ọrịa shuga mellitus ka a na-eji nlezianya na naanị mgbe ịgachara dọkịta. Vidio dị n'isiokwu a na-aga n'ihu na isiokwu nke abamuru nke mọstad.

Clinical oriri na-edozi, nri-arịa ọrịa shuga

Na ọrịa shuga, nri, nri kwesịrị ekwesị na-arụ ọrụ dị mkpa. E kwuwerị, ọrịa shuga bụ ọrịa metụtara ọrịa metabolic. N'ikwu okwu dị nkenke na n'ụzọ dị mfe, na ọrịa shuga mellitus n'ihi mmebi nke ọrụ pancreas, ọrụ ọ na - emepụta insulin, mmiri nke na - ahụ maka nnabata shuga site n'ahụ ya na-ebelata. N'ihi nke a, enwere oke shuga n’ọbara, nke nwere ike ibute nsonaazụ kachasị njọ ...

Ugbu a, enwere ihe dị ka nde mmadụ 150 na-arịa ọrịa shuga n'ụwa, gụnyere nde mmadụ asatọ na Russia. Egoputara onu ogugu ndi a onu okpukpu abuo na 15.

Nri dị mma maka ọrịa shuga dị oke mkpa. N'ụzọ ziri ezi ịhọrọ nri maka ọrịa shuga, nwere ụdị dị ala (ma na-adịkarị ala) nke ụdị ọrịa shuga 2, enwere ike belata ọgwụgwọ ọgwụ, ma ọ bụ zuo ezu na-enweghị ya.

Nke mbu, o yighịkwa ka nke a ọ ga - achọpụta ihe maka onye ọ bụla, yana ọrịa shuga ọ dị mkpa ịmachibido iji ọgwụ ndị na - eme ka mmiri ọgwụ ike na - agbari ngwa ngwa. Ihe ndị a bụ shuga, mmanụ a ,ụ, jam na jam, swiiti, muffins na swiiti ndị ọzọ, mkpụrụ osisi na tomato ụtọ: mkpụrụ vaịn, unere, mịrị, ụbọchị. Ọtụtụ mgbe, enwere ndụmọdụ maka iwepu ngwaahịa ndị a kpamkpam na nri, mana nke a bụ naanị ihe dị mkpa maka ọrịa shuga siri ike. Site n'enye ọ andụ na nke etiti, na-elebara shuga dị n'ọbara anya mgbe niile, a na-anabata obere shuga na ihe ndị na-atọ ụtọ.

N’oge na-adịbeghị anya, n’ihi ọtụtụ ọmụmụ ihe, achọpụtara na ihe na-aba ụba abụba n’ọbara na-atụnye nnukwu ụtụ na ọganihu nke ọrịa shuga. Yabụ, ịmachi iri oriri na-egbu egbu na ọrịa shuga abụghị obere ihe karịa ịmachi ebe nrụọrụ na-atọ ụtọ. Ngụkọta abụba a riri n'ụdị n'efu maka isi nri (bọta na mmanụ ihe oriri, mmanu abuba, abụba nri) ekwesịghị gafere ogo 40 kwa ụbọchị, ọ dịkwa mkpa ịkwụsịlata oriri nke ngwaahịa ndị ọzọ nwere nnukwu abụba (anụ buru abụba, sausages, sausages, sausages, chiiz, ude mmiri, Mayonezi).

Ọ dịkwa mkpa ka amachibido ya oke, ọ ka mma ịghara iji eghe eghe, oseose, nnu, nri na-egbu egbu, nri mkpọ, ose, mọstad, mmanya na-egbu egbu.

Nri ndị nwere ọtụtụ abụba na carbohydrates n'otu oge dị njọ maka ndị ọrịa mamịrị: shuga, ice cream cream, achịcha ude na achịcha ... Ọ ka mma iwepu ha kpamkpam na nri.

A na-atụ aro ka ndị ọrịa mellitus jiri ngwaahịa ndị a:

Achịcha - aka ruru gram 200 kwa ụbọchị, ọkachasị nwa ma ọ bụ ndị ọrịa mamịrị pụrụ iche.
Ofe, tumadi akwukwo nri. Achịcha ofe na anụ na-esighị ike ma ọ bụ ofe iyak nwere ike iriju karịa ugboro abụọ n'izu.
Anụ nwere obere anụ, anụ ọkụkọ (ruo 100 gram kwa ụbọchị) ma ọ bụ azụ (ihe ruru gram 150 kwa ụbọchị) n'ụdị sie ma ọ bụ aspic.
Efere na nri si na ọka, mkpo, pasta nwere ike inye ya oge ụfọdụ, na obere, belata ụbọchị ndị a oriri. N'ime ọka, ọ ka mma iri nri oat na buckwheat, millet, ọka beli, na ọka osikapa na-anabatakwa. Mana semolina ka mma iwepu.
Akwụkwọ nri na ọka. Poteto, beets, karọt ka a na-atụ aro ka ha rie ihe karịrị gram 200 kwa ụbọchị. Ma akwụkwọ nri ndị ọzọ (kabeji, letus, radishes, cucumbers, zukini, tomato) na mkpá akwụkwọ (ma e wezụga oseose) nwere ike iwesa ya na enweghị mmachi na ụdị anụ etinyere na mgbe ụfọdụ, na mmiri.
Àkwá - ọ dịghị ihe karịrị iberibe abụọ kwa ụbọchị: sie sie, dị n'ụdị omelet ma ọ bụ iji ya mgbe ị na-esi nri ndị ọzọ.
Mkpụrụ osisi na tomato dị iche iche na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ (apụl Antonovka, oroma, lemon, cranberries, currant na-acha ọbara ọbara ...) - ruo 200-300 grams kwa ụbọchị.
Mmiri ara ehi - site n'ikike nke dọkịta. Achịcha mmiri ara ehi (kefir, bred, bred aweetụghị mmiri) - iko 1-2 kwa ụbọchị. Chiiz, utoojoo, ude - na mgbe ụfọdụ na obere.
A na-atụ aro ka ejiri chiiz na-arịa ọrịa shuga na -a ,ụ kwa ụbọchị, ruo 100-200 gram kwa ụbọchị n'ụdị okike ma ọ bụ n'ụdị cheese, cheese, pakes, casseroles. Obi chiiz, yana oat na ọka ndị a na-akpọ buckwheat, bran, rose hips na-eme ka metabolism abụba na-arụ ọrụ ma na-arụ ọrụ nke imeju, na-egbochi mgbanwe imeju.
. .Ụ mmanya. Nke a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ tii oji kwere, ị nwere ike iji mmiri ara ehi, kọfị na-adịghị ike, ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato, ihe ọ fromụ fromụ si na tomato na mkpụrụ nke ụdị acidic.

Iri nri ndi nwere oria mamiri kwesiri ka eme ya dika ugbo 4 kwa ubochi, ọkacha nma ugboro 5-6, n'otu oge. Nri kwesiri inwe ihe bara uru na vitamin, micro na macro. Gbalịa ịdị na-eri nri gị nke ọma dị ka aha ngwaahịa nke anabata ọrịa shuga abụghị obere.

Na otu ihe dị mkpa na-ekwu. Ọ bụrụ na dọkịta gị na-atụ aro nri nke na-emegide ihe e dere na ibe a, gee ya ntị! Naanị dọkịta, ịmara akụkọ banyere ọrịa gị, na-ahụ nsonaazụ nke ule na ọnọdụ gị ugbu a, nwere ike nyochaa ọnọdụ ahụ n'ụzọ ziri ezi ma nye ndụmọdụ ndị dị gị mma ugbu a.

Etu esi eri shuga: nri maka oria abuo

N'ụzọ ziri ezi ịhọrọ nri maka ọrịa shuga, nwere ụdị dị ala (ma na-adịkarị ala) nke ụdị ọrịa shuga 2, enwere ike belata ọgwụgwọ ọgwụ, ma ọ bụ zuo ezu na-enweghị ya. Ya mere, ajụjụ banyere etu e si eri nri nke ọma na ọrịa shuga na-echegbu ọtụtụ ndị ọrịa.

A naghị atụ aro ngwaahịa ndị nwere carbohydrates dị mfe maka ndị ọrịa mamịrị, mana mmachi a abụghị n'ihi oke ọdịnaya shuga dị na ngwaahịa ahụ, mana n'ihi na ọ nwere shuga ozugbo, nke na-eme ka glucose ọbara dị ngwa ngwa.

Ihe ndị a bụ shuga, mmanụ a ,ụ, jam na jam, swiiti, muffins na swiiti ndị ọzọ, mkpụrụ osisi na tomato ụtọ: mkpụrụ vaịn, unere, mịrị, ụbọchị.

Ọtụtụ mgbe, enwere ndụmọdụ maka iwepu nri ndị a na nri, mana nke a bụ naanị ihe dị mkpa maka ọrịa shuga siri ike. Site n'ụdị shuga dị ala nke dị nwayọọ na nke dị ala, na-elele ọkwa shuga dị n'ọbara, a na-anabata obere shuga na ihe ndị na-atọ ụtọ.

N'ihi ọtụtụ ọmụmụ, achọpụtara na ihe na-abawanye ụba nke abụba ọbara na-eme nnukwu onyinye maka ọganihu nke ọrịa shuga. Ya mere, mmachi nke iji abụba oriri na nri maka ọrịa shuga adịghị mkpa karịa mmachi nke Grafica.

Ngụkọta abụba abụba a na-eji n’ụdị n’efu na maka esi nri (bọta na mmanụ ihe oriri, mmanu abuba, abụba nri) ekwesịghị gafere ogo 40 n’otu ụbọchị, ọ dịkwa mkpa ịmachi n’otu o kwere mee n’ihe oriri gị nri ndị ọzọ nwere nnukwu abụba (anụ buru abụba, sausages, sausages, sausages, chiiz, ude mmiri, Mayonezi).

Nri maka ụdị nke ịrịa ọrịa shuga 2 na -ewe obere, ma ọ bụ wepu kpamkpam nke e ghere eghe, oseose, nnu, nri na-egbu egbu, nri mkpọ, ose, mọstad, mmanya na-egbu egbu.

Na nri nwere ọtụtụ abụba na carbohydrates n'otu oge dị njọ maka ndị ọrịa mamịrị: shuga, ice cream cream, achịcha ude na achịcha. Ọ ka mma iwepu ha kpamkpam na nri.

Oriri na-edozi ahụ maka ụdị shuga 2

Nri akwadoro maka ụdị oria nke abụọ:

Achịcha ruo 200 gram kwa ụbọchị, ọkachasị rye ma ọ bụ shuga pụrụ iche.

Kedu ihe kpatara eji atụ aro achịcha rye? Ọ bụrụ na anyị na-eri achịcha aja aja, shuga na-amalite ịrị elu na nkeji 20-30, mmụba a na-adịkwa mma, ebe achịcha aja aja na-ewe ogologo oge iji hazie afọ na eriri afọ ruo ihe dị ka awa abụọ na atọ. Ya mere, achịcha rye bụ ngwaahịa a na-ahụkarị na shuga dị nwayọ.
Ọ bụrụ na anyị ji bred mee ihe, nnabata ga-amalite n’ime nkeji iri na ise nke 10-15, ọ ga-aga ọsọsọ, ọbara shuga ga-eto nke ọma.

Ofe, tumadi akwukwo nri.Achịcha ofe na anụ na-esighị ike ma ọ bụ ofe iyak nwere ike iriju karịa ugboro abụọ n'izu.
Anụ nwere obere anụ, anụ ọkụkọ (ruo 100 gram kwa ụbọchị) ma ọ bụ azụ (ihe ruru gram 150 kwa ụbọchị) n'ụdị sie ma ọ bụ aspic.
Efere na nri si na ọka, mkpo, pasta nwere ike inye ya oge ụfọdụ, na obere, belata ụbọchị ndị a oriri. N'ime ọka, ọ ka mma iri nri oat na buckwheat, millet, ọka beli, na ọka osikapa na-anabatakwa. Mana semolina ka mma iwepu.

Buckwheat, millet, na oatmeal porridges bụ ndị dịnụ na ọnụego nnabata na achịcha aja aja, i.e. nwere shuga dị nwayọ. Semolina fọrọ nke nta ka ọ nweghị eriri;

Akwụkwọ nri na ọka. Poteto, beets, karọt ka a na-atụ aro ka ha rie ihe karịrị gram 200 kwa ụbọchị. Ma akwụkwọ nri ndị ọzọ (kabeeji, letus, radishes, cucumbers, zucchini, tomato) na elu (ma e wezụga oseose) nwere ike iwesa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị mmachi n'ụdị anụ na sie, mgbe ụfọdụ na mmiri.
Nri agaghị abụ karịa mkpụrụ ego abụọ kwa ụbọchị: sie sie, dị n'ụdị omelet ma ọ bụ iji ya mgbe ị na-esi nri ndị ọzọ.
Mkpụrụ osisi na tomato dị iche iche na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ (apụl Antonovka, oroma, lemon, kranberị, na-acha ọbara ọbara &) ruo 200-300 gram kwa ụbọchị.
A na-etinye mmiri ara ehi na nri maka ọrịa shuga na ikike dọkịta. Achịcha mmiri ara ehi (kefir, bred, bred mmiri ara ehi) 1-2 iko ụbọchị. Chiiz, ude gbara ụka, ude mgbe ụfọdụ na ntakịrị.
A na-atụ aro ka ejiri chiiz na-arịa ọrịa shuga na -a ,ụ kwa ụbọchị, ruo 100-200 gram kwa ụbọchị n'ụdị okike ma ọ bụ n'ụdị cheese, cheese, pakes, casseroles.

Obi chiiz, yana oat na ọka ndị a na-akpọ buckwheat, bran, rose hips na-eme ka metabolism abụba na-arụ ọrụ ma na-arụ ọrụ nke imeju, na-egbochi mgbanwe imeju. A na-atụ aro ka etinye ngwaahịa ndị a na nri maka ọrịa shuga.

. .Ụ mmanya. A na-anabata akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ tii ojii, ọ ga-ekwe omume na mmiri ara ehi, kọfị na-adịghị ike, ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato, ihe ọ fromụ fromụ si na tomato na mkpụrụ nke ụdị acidic (a na-atụ aro ka mmiri jupụta mmiri ọkara).

Mgbe ị na-achịkọta nchịkọta maka ndị ọrịa shuga 2dị 2 na-anata insulin, ị kwesịrị ị gụọ ọnụọgụ carbohydrates na nri gị. Maka nke a, enwere usoro achịcha (XE). Maka 1 XE, a na-ewere ego nke ngwaahịa nri nwere 10-12 g nke carbohydrates.
N’otu nri, a naghị atụ aro iri karịa achịcha asaa.

Odika onu ahia a di na 1XE:

Nri 1 iberi
Ntụ ọka 1 tbsp. ngaji
Pasta 1.5 tbsp. ngaji
Sie groats 2 tbsp. spoons nwere slide
Achịcha mịrị amị 1 tbsp. ngaji
Sie agwa - 3 tbsp. ngaji

Mmiri ara ehi 1 iko
Sugar 1 tbsp. ngaji
Nụchaa mkpụrụ ndụ Mpekere 2,5

Nduku 1 pc. nha nke nnukwu akwa
Carrots 3pcs.
Beets 1pc.

Mkpụrụ vaịn 3 tomato
Mkpụrụ osisi grape 0,5
Banana 0,5 PC
Ọka 0, 5 PC
Mkpụrụ apụl
Ube 1pc.
Peach 1pc.
Oroma 1pc.
Persimmon 1pc.
Anyụ 1pc.
Melon 1pc.
Tangerines 3 PC.
Apiti 3 pcs.
Nkwado 3 pcs.
Udara ọnụ ọgụgụ
Otutu cherị
Otu njuaka nke strawberries
Utu ifuru
Currant njuaka

Ihe ọ juiceụpeụ mkpụrụ vaịn 1/3 Art.
Ihe ọ Appleụ Appleụ Apple 1/3 Art.
Kvass 1st.
Beer 1 tbsp.

Na ọrịa shuga, a na-atụ aro ka usoro nke nri dị obere sie ike. Rie nri ma ọ dịkarịa ala 4 kwa ụbọchị, ọkacha mma 5-6, n'otu oge.

Nri maka oria mamiri kwesiri ibu ihe bara uba na vitamin, micro na macro, choo nri eke. Gbalịa ịdị na-eri nri gị nke ọma dị ka aha ngwaahịa nke anabata ọrịa shuga abụghị obere.

Mmanụ maka ọrịa shuga - ọrịa shuga: ihe niile gbasara ọrịa ahụ na ụzọ ọgwụgwọ

Mmanụ ọ bụla nwere oke lipids dị elu, yabụ nri dị mma na-egbochi ojiji ya, yana mgbe ọrịa shugaekweghị karịa 40 g kwa ụbọchị. Nke a metụtakwara creamy bọta maka ọrịa shuga, na mmanụ mmanụ ọ bụla. Obi abụọ adịghị ya, n'agbanyeghị oke ụdị abụọ ahụ maka ahụ mmadụ, a ka kwesịrị ịhọrọ abụba na-enweghị afọ ojuju, ha bụkwa ndị sitere na ihe ọkụkụ.

Butter Nutrition Butter

N'agbanyeghi eziokwu na bọta, dị ka mmanụ ihe oriri, anaghị enwe carbohydrates, yabụ anaghị emetụta ọkwa nke glucose n'ọbara, n'ihi oke nke lipids, a naghị atụ aro ka iji ya na oke gafere kwa ụbọchị. Butter maka ọrịa shuga bụ ihe kachasị mma ọ bụghị iji mee sandwiches, kama agbakwunye na nri ndị dị njikere.

Osisi akwukwo nri maka oria shuga

Mmanụ Linseed

Flaxseed mmanụ maka ọrịa shuga Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị maka ịkwadebe efere ọ bụla. Site na nnukwu abụba na-enweghị afọ ojuju, ọ na-enyere aka belata mkpochapụ nke nsogbu dịka ọrịa mamịrị retinopathy. Ngwongwo ya na-agwọ aru nwere nhazi n’usoro banyere usoro metabolic na iwetulata cholesterol n’ime ọbara, n’akwa, ọ na-egbo mkpa anụ ahụ nke Omega-3. Ọ na-enyekwa aka n’ike n’ike, nke dịkwa mkpa maka ọrịa shuga mellitus.

Mmanụ oliv

Mmanụ a bụ naanị ụlọ nkwakọba ihe nke bara uru maka ahụ, na mgbakwunye, mgbe etinye ya nri, ụtọ ya ga-ejupụtakwa. Jiri nke a mmanụ shuga, pụtara na ọ bụghị naanị ịnụ ụtọ uto, kamakwa igbochi mmepe nke ọrịa obi. Na mgbakwunye, ojiji ya na-akwalite peristalsis ma belata cholesterol ọbara.

Sesame mmanụ

Ọ na-anụ ahụ ahụ n'ụzọ zuru oke, na -ebelata ọkwa nke ọbara mgbali n'ime ndị na-arịa ọbara mgbali elu. Ọ bụrụ na ị na-eji ya mgbe niile, mmanụ sesame maka ọrịa shuga nwere ike mejupụta enweghị vitamin na mineral na ahụ. Na mgbakwunye, mmanụ mkpụrụ sesame na-enyere aka belata ibu nke anụ ahụ, belata ihe ọ juiceụ gastụ gastric, mee ka eriri afọ ahụ rụọ ọrụ, mee ka ezé sie ike, mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, mbọ na ntutu.

N'ihi ya, iji ụdị mmanụ oriri dị mma mee ihe na mellitus ọrịa shuga agaghị abụ na ọ kpatara nsogbu ahụike, kama ọ na-ewusi ọnọdụ niile nke akụkụ ahụ ike nke ukwuu. Ndị mmadụ niile na-arịa ụdị ọrịa ahụ na ndị niile na-akwado ụdị ndụ dị mma nwere ike ịgbaso ndụmọdụ ndị a.

Mmanụ ala maka ọrịa shuga, enwere ike ịme ndị ọrịa mamịrị?

Ka anyị leba anya n’ọrụ dị na mmanụ ihe oriri na-eme na nri onye ọrịa mamịrị.

Ọmụmụ ihe ọmụmụ gara aga achọpụtala na abụba ọbara na-emetụta abụba nke ọrịa. Na mkpokọta, kwa ụbọchị, a na-ahapụ ya ka ịnara abụba (n'ụdị ya na maka esi nri) ekwesịghị ịbụ gram 40. Mana n'ọnọdụ ụfọdụ, mgbe ọkwa glucose dara nke ọma n'ihi ọgwụ na nri nwere obere carb, a na-eme mgbazi na nri ahụ. Ma ebe ọ bụ na onye nwere ọrịa shuga nwere akụrụ na-emetụ n'ahụ, a na-atụ aro ka ọ belata ogo protein na menu. Mmanụ oriri na-enyere aka melite metabolism nke abụba na imezi ọrụ ọrụ imeju, yana ngwaahịa ndị ọzọ, ma ọ bụrụ na ọgwụ ya kwa ụbọchị anaghị agafe abụọ.

Mana nsonaazụ nke ọmụmụ afọ anọ banyere ịdị irè nke nri Mediterranean gosipụtara na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 2, na-agbaso nri, na-enwe ike izere nsogbu metabolism na, n'ọnọdụ ụfọdụ, jụrụ ọgwụ. Nri Mediterenian gunyere oriri riri oke nri nwere nri, ọkachasị mmanụ oliv.

Ihe bara uru, na ekele maka akụrụngwa, mmanụ nri ka akwadoro maka ndị ọrịa mamịrị.

Mmanụ anwụ

Na mgbakwunye na nri ndị bara uru, mmanụ a bara ụba na vitamin A, D, E na F. Ka ọ dị ugbu a, ọmụmụ ihe na Mahadum Melbourne gosiri na iwetulata ogo vitamin D n'ọbara na-abawanye n'ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga 2.

Na ụfọdụ nri, mgbe anụ ahụ kwesịrị belata hydrocarbon, a na-eji mmanụ sunflower dochie abụba anụmanụ.

Ọka

Mmanụ a bara uru maka acid na-adịghị edozi ya na ọdịnaya phosphatide. Site na oria shuga, a na-atụ aro ya ka ngwaahịa nri inyeaka, yana ọrịa prophylactic. N'ime ụdị ọrịa shuga 2, a na-atụ aro ya ka ọ bụrụ ihe nnọchi ọzọ maka abụba anụmanụ.

O nwere ngwa imegide ịka nká. N'ihi ọdịnaya nke ọnụọgụ acid na microelements dị ukwuu, ọ nwere ezigbo mmetụta na ahụike mmadụ. Mmanụ a nwere abụba na-enweghị afọ ojuju, yabụ akwadoro ya maka nri ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus yana prophylactic. Ọ na - eme ka ahụ mmadụ nwee insulin ma nyere aka belata ọkwa shuga dị n'ọbara.

Dịka e kwuru na mbụ, mmanụ olive bụ akụkụ nke nri kachasị na nri Mediterranean.

Corinụ mmanya oyibo na-enyere aka ịchịkwa ọrịa shuga. Ọ na - egbochi oke abụba n’ahụ ma weghachite ike nke sel ịza insulin.

Ngwongwo bara uru nke linseed na aprịkọt mmanụ oriri na-enyere aka igbochi mmalite nke ọrịa. Na ọrịa shuga mellitus, iji obere mmanụ ọgwụ linse eme ihe ugboro ugboro na-eme ka ihe insulin na-arụ dị.

Nchedo mmanụ Olive megide ụdị shuga 2. O nwere vitamin E-antioxidant dị ike, yana abụba monounsaturated, nke nwere polyphenol, nke nwere ezigbo mmụba na ịba ụba na ịchịkwa shuga ọbara. Ngwaahịa a bara ezigbo uru maka ndị nwere ọrịa shuga.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na etinye ya na nri onye ọrịa mamịrị, ọ nwere ike belata shuga ọbara ma melite nghọta insulin. Akwadoro maka iji ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ ịnweta ọrịa shuga nke ogo nke abụọ.

Enwere ike dochie mmanụ oliv na bọta, n'ihi na ọ nweghị abụba trans na ọ bụkwa ya bụ isi iyi dị oke mkpa.

Mmanụ Linseed

Mmanụ flaxseed ga - enyere aka chebe ahụ gị pụọ n'ọrịa shuga.

Typedị mmanụ a ka mma karịa ndị ọzọ niile. Ọ bụrụ na onye na-arịa ọrịa shuga ga-ejikarị mmanụ linse dị ka ejiji maka salads na ụzọ ọzọ, nke a ga - enyere aka melite ọrụ nke insulin homonụ ma chebe ahụ site na mmepe na ọrịa nke ọrịa a. Ọ ga - enyere aka belata cholesterol ọbara.

Uru ndu dị n’osisi flaxseed dị ezigbo elu. Mkpụrụ nke osisi a nwere vitamin F, nke a ga-etinye ya n'ahụ mmadụ site na mpụga. Na mgbakwunye, na linseed mmanụ buru ibu nke acid na-enweghị afọ ojuju, vitamin A na E.

Mmanụ flaxseed nwere ọtụtụ vitamin na mineral dị mkpa iji nwee ezigbo nri maka ndị na-arịa ọrịa shuga.

Nweta site na iri nri abuba

N'ihi ọtụtụ ọmụmụ, a bịara mara na ịba abụba na-aga n'ihu mmepe nke ọrịa shuga. Ndị a gụnyere abụba anụmanụ, abụba a gbanwere na mmanụ a nụchara anụcha.

N'ihe banyere mmanụ mmanụ mgbe niile, onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-enwe ahụ ọmarịcha, ọrụ akwara na-aka mma. Ọ ka mma iji mmanụ dị otú ahụ maka ịcha salads akwukwo nri, mana ọ naghị akwụ ụgwọ ihe karịrị 50 mg kwa ụbọchị iji rie ya.

Abụba abụba maka isi nri ga-adịrịrị na obere pere mpe. Ha kwesịrị ịnọ na ya karịa 40 gram kwa ụbọchị, na mgbakwunye, a na-atụ aro ka ibelata oriri nke ngwaahịa ndị ọzọ nke abụba dị. Ndị a gụnyere ara, anụ mara abụba, chiiz, Mayonezi, sausages.

Ọzọkwa abaghị uru nke ukwuu maka ahụike nke ndị na-arịa ọrịa shuga bụ iji ice cream, achicha achicha, achịcha, chọkọleti. Nke ahụ bụ, ọnụnọ nke carbohydrates na abụba dị na nri n'otu oge. Ọ bụ ihe amamihe dị na iwepu ha kpamkpam na nri. Mana enwere ụfọdụ ụdị mmanụ mmanụ abụghị naanị uru maka ndị nwere ọrịa shuga, kamakwa ọgwụgwọ.

Mmanụ nke nkume bụ elixir ọrụ ebube.

Enwere akụkọ banyere etu mmanụ okwute siri nyere ndị nwere ọrịa shuga aka. Ọ na-agwụkwa ike itinye ya n'ọrụ dị ka ndị a. Were mmiri mmiri abụọ (okpomọkụ dị n'ime ụlọ) ma gbazee naanị gram atọ nke mmanụ ọrụ ebube a. N’ime ọnwa atọ, ahụike ga-aka nke ukwu. Na mgbakwunye, enwere ike ijikọ ọgwụgwọ na nkwadebe ọgwụ na mmanụ okwute.

Enwere ike ịkọ ya na aluminium. O nwere otutu zinc, selenium, nickel, chromium, titanium, vanadium, manganese. Ihe ndia nile nwere ihe puru iche nke ndi mmadu na aru mmadu nke oma. Mgbe mmadụ riri ya, sel ọ bụla nke ahụ na - ewe ọtụtụ ihe achọrọ dịka ọ chọrọ ka ọ rụọ ọrụ ma dịrị.

Banyere ihe egwu na uru

Bọta dị elu kalori. N'akụkụ a, ndị dọkịta na-atụ aro igbochi ike ngwaahịa a.

Ọ baghị uru na nri mmadụ n'ihi ọdịnaya nke kalori na-enweghị isi na ihe mejupụtara ya. O nwere faiba na - eri nri; vitamin na mineral na pere mpe. Mana kalori ya di elu. Consumptionnweta oriri ugboro ugboro, ị nwere ike ime ka ọrịa shuga ka njọ.

Mmanụ mọstad: ihe bara uru, contraindications, uru na ọghọm, iji maka ntutu, ihu, afọ ntachi

Mkpụrụ osisi mọstad a na-akọ ahịhịa bụ ngwaahịa a ma ama nke a na-enweta site na ịpị ma ọ bụ mmịpụta sitere na mkpụrụ mọstad. Ọ bụ isi iyi Omega-3 na Omega-6 abụba dị n’ihu ọha na enweghị ọnụ, nwere ọtụtụ nsonaazụ dị mma ma na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa ụfọdụ. Akwadoro ka ihe oriri nri nye ihe ndu.

N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, ejirila mmanụ mee ihe iji gwọọ oyi, ọrịa rheumatism, ọrịa nkwonkwo, ikike ikpe, urolithiasis, mwakpo helminthic. A na-ewere ya dị ka otu ngwaọrụ kachasị mma maka ike na ịgwọ ntutu.

Na mgbakwunye, mmanụ a na-arụsi ọrụ ike na nri, ncha, ụlọ ọrụ ndị na-esi ísì ụtọ, yana maka ọrụ ọrụ aka: maka lubrication nke sistemụ na igwe na-arụ ọrụ na ọnọdụ dị ala.

Popularization nke ngwaahịa

Nyocha bara uru na contraindications nke mmanụ mọstad a mụọla ogologo oge. Ugbua na narị afọ nke VIII, ngwaahịa a pụrụ iche a na-eweta site na Great Britain nọ na tebụl Catherine nke Abụọ: a na-enweta ya site na ụdị osisi kachasị mma, na alaeze ukwu bụ nri kachasị amasị. Ná ngwụsị nke narị afọ nke 17, a na-akụ mọstad bluish na Russia, nke a na-enweta mmanụ bara uru.

N'afọ 1765, Catherine nke Abụọ wepụtara iwu dị ka nke ehiwere nke idobere Sarepta na ndịda nke mpaghara Saratov, ebe ndị si Germany kwabata, bụ ndị na-emepe emepe ala Volga. Konrad Neyttsu, otu n'ime ndị bi ebe ahụ, n'oge nnwale ahụ, gbara ahịhịa dị iche iche nwere ezigbo ụtọ - mustard. Ka ọ dị ugbua na 1801, site n'enyemaka nke igwe igwe mmadụ, ọ natara mmanụ mọstad mbụ, nke uto nke, mgbe oge ụfọdụ gasịrị, site na Emperor Alexander. Na 1810, a malitere imepụta ngwaahịa a n'ọtụtụ ụlọ ọrụ.

Taa, ụdị mọstad atọ bụ ndị a na-ahụkarị: ọcha, nwa, na sarapets (isi awọ). White na-acha odo odo, na-atọ ụtọ, dị oji karịa. Mọstad na agba ntụ bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị Russia - a na-enweta mkpụrụ mọstad na mkpụrụ ya.

Ngwakọta kemịkal nke mọstad

Na 100 ml mmanụ - 898 kcal, 99.8 g nke abụba na 0.2 g. mmiri.

Mmanụ nwere ọtụtụ ihe na-arụ ọrụ: vitamin, polyunsaturated fatty acids, vaili, phytosterols, chlorophyll, glycosides. Ngwaahịa a nwekwara abụba ruru 12%. Nchịkọta ihe pasent nwere ike ịdị iche dabere n'ụdị mọstad dị iche iche, anyị na-enye nkezi egosi:

Polyunsaturated (8-12% linolenic (Omega-3), 14-32% linoleic (Omega-6) na omega-9 fatty acids (22-30% oleic, ruo 5-42% eruca) na njikọ:
- kwalite ọrụ nke akwara ọbara na obi,
- gbochie itinye oghere nke cholesterol n'ime arịa ọbara,
- mee ka ịdị ọcha nke mgbidi vaskụla belata viscosity ọbara,
- hazie abụba metabolism,
- melite ngha,
- nyere aka wepu nsí, radionuclides, nnu nke ọla ndị dị arọ,
- nwee nguzozi homonụ
- normalize ọrụ nke endocrine, ụjọ na usoro ịmụ nwa,
- kpalie ụbụrụ, melite ọhụụ, ncheta na ịnụ ihe,
- gbochie mmepe nke oncology,
- sie ike mgbochi.
Vitamin A na - eme ka ahụ mmadụ nwekwuo ihe nchebe, ahụ ọhụụ, ọrụ nke epithelium nke anụ ahụ na akpụkpọ ahụ mucous.
Vitamin E, ego nke kariri ọdịnaya nke tocopherols na mmanụ sunflower, nwere antioxidant, immuno-ike, mgbochi ịka nká na ịtụgharị ihe Njirimara.
Vitamin D na-etinye aka na idobe nguzosi kalsia na phosphorus n'ime ọbara, ihe ndị dị mkpa maka ọkpụkpụ siri ike ma nwee ahụ ike.
Vitamin B6 na - ekere òkè na usoro usoro metabolic ọ bụla, na - ahazi ọrụ nke akwara ozi yana usoro mkpụrụ ndụ, yana nwee mmetụta na - arụ ọrụ na sistemụ akwara ozi.
Vitamin B3 na-etinye aka na metabolism ike, dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro nri nri.
Choline (B4) nwere mmetụta bara uru na steeti sistemụ akwara, na-ekere òkè na mkpokọta homonụ steroid, bụ akụkụ nke phospholipids nke mkpụrụ ndụ, na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-egbochi mbufụt ke prostate.
Sinigrin glycoside. Ọgwụ sitere n'okike na-agwọ ọnya, analgesic, immunostimulating, bactericidal, mgbochi mkpali, antiviral, antiseptik, anthelmintic omume.
Phytosterols. Dezie ọrụ nke sistemụ endocrine mmadụ, ọkachasị, usoro homonụ. Ha nwere mmetụta antitumor.
Mkpa mmanụ. Ọ nwere mmetụta nje na-arụsi ọrụ ike.
Mineral - magnesium, sọlfọ, ígwè, sodium, potassium, calcium, na-ekere òkè na metabolism.

Na 70s nke narị afọ gara aga, achọpụtara na mmanụ nwere ọ bụghị naanị uru, kamakwa ọ nwere ike imerụ ya. Ọdịnaya dị elu nke erucic acid dị na ngwaahịa ọ bụghị naanị na-eme ka ihe ndị na-edozi ahụ ka njọ, kamakwa ọ nwere ike ibute ọrịa nke akwara obi na usoro nri, ọkachasị, anụ abụba na-emetụta akwara obi, imeju imeju (nke a gosipụtara na nnwale anụmanụ). Agwaghị acid ahụ site na sistemụ enzyme nke anụmanụ, nke, na-ekwu okwu na-ekwu okwu, gụnyere mmadụ. Yabụ, e mepụtara ụdị ahịhịa dị ala na nke na-abụghị nke mgbawa.

N'oge a, na Russia, a na-enyocha mba EU maka ọdịnaya nke erucic acid na mmanụ. Dabere na GOST 8807-94, maka ngwaahịa a na-eri nri ozugbo, ọdịnaya acid ekwesịghị gafere 5%, yana maka mmanụ nke na-abanye na nkwadebe nke ngwaahịa - ọ bụghị ihe karịrị 32% acid. Mana n'ihi ọtụtụ ọnụọgụ ndị na-emepụta chọrọ ị nweta ego na mmanụ "ọgwụ", ọ ga - ekwe omume na ngwaahịa ịzụrụ sitere n'ụdị mọstad dị ọnụ ala ma nwee nnukwu abụba dị ize ndụ. O doro anya na ọ nweghị onye na-enyocha karama mmanụ ọ bụla iji kwenye na GOST. A na - ahụ achocic acid kwa n’uba n’ime mmanu mmanu na mmanu.

Varietiesdị ahịhịa ọhụrụ na-enye gị ohere ịnweta mmanụ nwere 0.0% nke erucic acid, nnukwu (ihe ruru 46%) ọdịnaya nke polyunsaturated faty acids, ruo 45% monounsaturated fatty acids na naanị 4% juputara abụba abụba.

Ejiri mmanụ mọstad na linseed na ngwaahịa ndị kachasị mma iji nọgide na-enwe ahụike obi, gbochie ọrịa obi, ọrịa atherosclerosis, na nsogbu ndị dị ize ndụ ha - nkụchi obi, ọrịa strok, thrombosis. Ngwaahịa a bụ ala pụrụ iche nke asịd dị oke mkpa nke ahụ anaghị emepụta ma na-esikwa n'èzí abịa. Ma iji kwe nkwa na mọstad mọstad enweghị acid ahọbara na ebe ịta ahụhụ dị ize ndụ, ọ dị mwute na ọ gaghị ekwe omume.

Teknụzụ mmepụta

Na ogbo nke mbụ, a na-asachapụ mkpụrụ ndị ahụ adịghị ọcha na ihe na-adịghị mma site na igwe ọrụ na igwe pụrụ iche.
N’agba nke abụọ, a na - eme mkpụrụ ịgha mkpụrụ na - egwu mmanụ n’ebe a na - egwu mmanụ, n’ihi nke a na - ewepụta ihe dị ka pacenti iri isii na ise. Ọ bụ mmanụ mọstad ahụ siri ike, nke a na-akọwaghị, nke ihe mejupụtara ya bụ ihe e ji mara ya.
Na nnukwu ụlọ ọrụ, a na-emepụta mmanụ mọstad dịka teknụzụ nke ịpị okpomoku okpukpu abụọ, mkpụrụ a na-amịpụta na-abawanye ruo 90%. Isi nhazi nke osisi a rụrụ na akwadebe, na ndị ikpeazụ atụ ogho - na-ere. Mgbe emechara ya, ihe dị ka pacenti ise dị na mmanụ ahụ.
Agba nke ato bu mmuputa: a ghapuru mmanu mmanu n’ime ahihia Organic (nefras na mmanu mmeru). Mgbe ọ gbasịrị site na akpụkpọ ahụ nke ahịhịa, a na-ewepụ mmanụ ahụ n'èzí.
Agba ikpeazụ, na-ehicha, gụnyere ọtụtụ arụmọrụ teknụzụ: distillation, deodorization, freezing, alkaline refining, hydration, bleaching. Nsonpụta a bụ ezigbo onye mezuru emebi na oke ọcha, adịghị ọcha, ụtọ, agba na, Ewoo, ihe bara uru.

Iji nweta mmanụ a na-akọwaghị, a na-eme ka ihe si n’osisi ahụ pụta naanị iji mee ihe ga-eme ka ihe ahụ kwụsịlata. Nke a bụ ihe dị ndụ, ngwaahịa sitere na organic nke bara uru dị ukwuu - ọ na-ejigide abụba bara uru, phospholipids, vitamin, ekpomeekpo na ihe ndị na-esi ísì ụtọ.

Ngwongwo bara uru

Ngwaahịa a nwere ezi uto na isi mọstad isi. Gịnị mere mmanụ mọstad ji baa uru? O nwere nsonaazụ oma ndia:

Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Ọ na - eme ka ihe mezie, belata viscosity ọbara na cholesterol, na - egbochi mmepe nke atherosclerosis.
Na-eme ka akwara vaskụla na - eme ka ọrụ obi rụọ ọrụ.
Ọ na - eme ka akụkụ eriri afọ, akwara, ịmụ nwa, na usoro endocrine:
- na-emekwa ka agụụ rie mmadụ,
- normalizes abụba metabolism,
- na-asachapụ dupe dule
- na-eme ka ọnọdụ homonụ sie ike,
- belata ihe mgbaàmà nke PMS, menopause.
Ọ na - egbochi mmetụta radionuclides na nsí.
Mma acuity visual.
Na-ahụ maka ọrụ ịmụ nwa.
Na-eweghachi ahụ mgbe oke mgbatị anụ ahụ.
Na-eme ka anụ ahụ dịghachi ọhụrụ.
Ọ nwere mmetụta analgesic.
Ọ nwere mmetụta na-ekpo ọkụ, nke na-akpasu iwe na anụ ahụ ma na-eme ka ọbara gbasaa na mpaghara ngwa.

Ihe ngosi maka ojiji:

gastritis na belata secretion na-enweghị iwe,
na-adịghị ala ala pancreatitis na-enweghị iwe,
ọrịa nke imeju na ọnya ọbara (na-enweghị iwe iwe) na mgbochi nke ọrịa gallstone,
nsogbu nke homonụ
afọ ntachi n'ihi nsogbu nke eriri afọ,
atherosclerosis
Ọrịa obi na mgbochi nke mmepe ha,
nsogbu nke metabolic, tinyere ọrịa shuga,
ụkọ iron
agha helminthic,
Ọrịa ENT
malitere ịrịa ọrịa nke akụkụ okuku ume na akụkụ,
sciatica
rheumatism
myositis
lumbago
ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa ogbu na nkwonkwo,
prostate adenoma
oge mgbu
ngosipụta nke oge ịhụ nsọ.

A na-atụkwa aro maka iji mpụga: mee ka epithelization nke ọnya na-enweghị ike, belata, ọgwụgwọ nke nbibi, ọnya, ọnya, ọgwụgwọ nke ọnya na-agwọ, ọnya, herpes, dermatitis, seborrhea, psoriasis, lichen, furunlera, mbelata mgbu mgbu.

A na-eji ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu mee ihe n'ụzọ abụọ n'ime mmanụ dị mkpa maka mkpo, nke na-enye ohere ịnweta ọbara n'ọbara: ọ nwere mmetụta na-ekpo ọkụ ma na-akpasu iwe, a na-atụ aro ya maka ọrịa nkwonkwo na-akpata mbuze, rheumatism, polyarthritis na radiculitis, mgbu akwara, sprains, ọnya na mgbe mgbatị anụ ahụ.

Otu esi ahọpụta na otu esi echekwa mmanụ Mọstad n'ụlọ

A na-ere mmanụ ndị nwere mmanụ oyi dị mma na karama e ji rọba ma ọ bụ iko gbara ọchịchịrị.
Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa, ịkwesịrị ịmụpụta akara a: ụkpụrụ ahụ ga-enwerịrị: aha, ụghalaahịa, ozi asambodo, ihe mejupụtara, ụdị, akara, nri, ụbọchị mkpuchi, ndụ ụlọ na ire, ọnọdụ onye nrụpụta, ọnọdụ nchekwa.
Kwesiri ịzụta mmanụ naanị site n'aka ndị nrụpụta tụkwasịrị obi, na igbe mmepụta yana n'ụlọ ahịa, mana ọbụghị aka gị.
Thelọ ahịa ahụ ga-agbaso ọnọdụ nchekwa echekwara na akpa. Ekwela ka ìhè anyanwụ daa na karama mmanụ.
Ikwanye karama ahụ tupu i jiri ya.

Ihe kachasị baa uru bụ mmanụ a na-akọwaghị na mgbakwunye mbụ. Ego ole ka ịchekwaa ụdị ngwaahịa a? Ndụ shelf na-abụkarị ọnwa iri na abụọ, mana mgbe ị mepechara karama ịkwesịrị iri mmanụ maka ọnwa 6 ma debe naanị friji. O nwere agba site na odo odo ruo odo odo gbara oyuyo, viscosity na-adighi nma. Enwere ike ịkọ ihe dị na ụdịrị ngwaahịa a, nke na-abụghị akara nke adịghị mma.

Enwere ike ịchekwa mmanụ a nụchara anụcha ruo afọ abụọ.

Ngwa mmanụ

A na-eji ngwaahịa herbal pụrụ iche na-eji esi nri, ọgwụ ọdịnala na nke ọdịnala, cosmetology. Ekwesịrị iji mmanụ a na-akọwaghị naanị n'ụdị ya: n'oge kpo oku, a na-etolite ogige ndị dị ize ndụ (radicals, ketones, aldehydes) na ngwaahịa ahụ, nke nwere nsí na carcinogenic.

Tupu i jiri ngwaahịa a maka iji mpụga, gbaa mbọ hụ na enweghị nzaghachi hypersensitivity. N ’azụ nkwụ, itinye mmanụ ma ọ bụ nke emere na ihe mejupụtara maka ihe nkpuchi ahụ wee hapụ maka otu ụzọ n’ụzọ anọ nke otu elekere, wee sachaa ma jiri nlezianya nyochaa ebe a. Ọ bụrụ na ọnya adịghị ọcha n’akpụkpọ ahụ, ọnweghị ntụpọ na-agba ọkụ - enwere ike iji nkpuchi ahụ.

Ejiri ya n'ụdị masks maka seborrhea, ihe otutu, nfụkasị na ọnya ọnya, atopic dermatitis, herpes, lichen, psoriasis, mycoses na eczema.

Were akwa mọstad na mmanụ almọnd dị ọcha ma jiri ya tinye ebe nsogbu dị ọkara ọkara, wee jiri mmiri ọkụ sachaa nsị ahụ.

Nkpuchi nke na-ahụkarị ọnọdụ nke akpụkpọ anụ njikọ

Ngwakọta nke piich na mọstad agwakọta na-enyere aka ịlụ ọgụ na mpaghara akọrọ na ụba abụba nke T-mpaghara dịka ụkpụrụ a dị n'elu.

Nkpuchi nke merela agadi

Were 1 tbsp. Mmanụ mọstad na 1 mịrị mmanụ dị mkpa nke rose, oroma na Mint, tinye aka na akwa nhicha ahụ n'ụdị ihu (ya nwere oghere maka anya, ọnụ) wee metụta anụ ahụ maka nkeji 20. tupu ị lakpuo ụra.

Oyiyi Na-ahọcha Mkpo

Were mmanụ ahụ, kpoo ya na mmiri ịsa ahụ, n'otu oge ahụ jiri akwa nhicha ahụ na-ekpo ọkụ. Ghichaa iberibe bandeeji ahụ na mmanụ, kpoo mpịakọta ahụ na mpaghara ahụ nwegasịrị, dina akwụkwọ mpempe akwụkwọ ahụ wee jiri nwayọọ ruo 30 nkeji. Jiri nwayọ wepu mmanụ fọdụrụnụ na nkochi ime akwa nwere mmiri micellar ma ọ bụ gbazee.

Mpempe Mpempe Mpempe Mkpụmị Mọstad

Were 6 tbsp. Mọstad, tinye 4 tbsp. l mmiri ara ehi, mix. Jiri ihe mejupụtara akụkụ ahụ ahụ na - edozi nsogbu mgbe ịsa ahụ, kpuchie ihe nkiri clingị ma dinaa n'okpuru blanket na-ekpo ọkụ. Mgbe minit 30, wepụ ihe nkiri ahụ ma saa ahụ. Mgbe usoro mmiri gachara, ị nwere ike ịhịa aka na mpaghara nsogbu. Ihe ọmụmụ ahụ chọrọ opekata mpe 15 n'ime otu ụbọchị 1. A na-ejikwa ihe nkpuchi a maka ị felata, n'ihi na ọ na-eme ka ọbara na-ebugharị n’obodo n’ebe a na-edebe abụba ma na-eme ka ọ reebi ngwa ngwa.

Igwe eji asa aru maka aka di nkpa

Kpo mmanụ ahụ na ọnọdụ dị ọkụ ma wedata aka ya n'ime minit 10-15, mgbe ị sachara mmanụ ahụ, ma ịhịa aka aka otu otu maka minit ole na ole, wee sachaa ya.

A na-ewere mmanụ mustard dị ka ọgwụgwọ zuru ụwa ọnụ maka ọgwụgwọ nke nsogbu ntutu dị iche iche: mfu, mbido mmalite, ịgba agba agba, ngwa ngwa n'uba. Universalzọ zuru ụwa ọnụ bụ ite mmanụ ahụ kpamkpam ma gbanye ya na mkpọrọgwụ ntutu ma ọ bụ metụta ya n'isi niile, hichaa mgbe ọkara elekere gachara. Ma enwerekwa nri ndi ozo di iche iche ndi mmadu nwere ike idozi nsogbu ndi ozo di irè.

Were 100 gr. bọta na 60 gr. nettle mgbọrọgwụ (mịrị amị), gbanye ihe niile n'ime mmiri mmiri maka ọkara elekere wee tinye infusion ahụ n'ebe gbara ọchịchịrị ụbọchị iri na anọ, nje. Kpoo ngwaahịa a gwụchara kpamkpam na skal mgbe ụbọchị 1 gachara.

Ntutu ntutu n'isi nwere mọstad sitere na isi awọ

Were 50 gr. mgbọrọgwụ nettle, 100 gr. Mmanụ mọstad, kpoo ahụ na mmiri mmiri maka 7 nkeji, wụsa ngwakọta ahụ n'ime nnukwu iko, mechie mkpuchi ahụ ka ọ kwụrụ ụbọchị 7. Mgbe ahụ, kpoo ma kpoo akụrụngwa ahụ site na cheesecloth. Tinye ngwaahịa a na ntutu ntutu 2-3 r kwa izu, ọkara otu awa tupu ịsacha.

Uto Ntutu nke Ugbo

Na iko iko mix 4 tbsp. mmiri ara ehi ara mmanụ, 1 tbsp ose na-acha ọbara ọbara, 2 tbsp. mmanụ, tinye ihe mejupụtara ahụ n'isi, tinye okpu nwere ike ịdabere na nkeji 40. Jiri mmiri ọkụ acha sachaa. Jiri nkpuchi ahụ ugboro abụọ n'izu.

Ncha ntutu ntutu n'ụlọ

Were 100 ml nke mkpụrụ sitere na osisi oak, nettle na okooko osisi chamomile (1 tsp ụdị ọ bụla, wụsa mmiri esi na ya ma sie ọnwụ, nje) 30 ml nwa ncha na-ete ezi grater na 10 tụlee nke mọstad mmanụ. Jiri saa ntutu kama ịsụ ntutu.

Ọ dị ezigbo mkpa ịlele nha ma ị nweghị ike iwelite mkpughe nke akọwapụtara na nri, ma maka akpụkpọ ma maka ntutu isi - iji masks eme ihe na-adịghị mma nwere ike ibute ọnya na iwe.

Na mgbakwunye, ịnwere ike itinye obere mmanụ na shampoo mgbe nile - a ga-ahụ mmetụta bara uru mgbe izu ole na ole gasịrị.

Esịtidem eji mmanụ mọstad na ntụziaka maka ọgwụgwọ mpụga

Dosebọchị ọ bụla kwa ụbọchị ekwesịghị gafere 4 ngaji, na ọ ka mma - 2. A na-atụ aro ịmalite ọgwụgwọ na obere doses, ọkara mbụ teaspoon 3 r / ụbọchị, mgbe ahụ 1 tsp. ha na otutu.

Ntụziaka maka ọhụụ ka mma

Were 1 iko nke bred ma ọ bụ bred, tinye mmanụ 50 ml, ghee ruo mgbe ire ụtọ ma chekwaa na friji. Were 1 tbsp. N’ime afọ kwa ụbọchị.

Site na oria nje na akpịrị, ị nwere ike iji mmanụ na-ekpo ọkụ tee ya ugboro abụọ n'ụbọchị.

N’akụkụ abụọ, a na-egosipụta ịbanye mmanụ n’ime 1 tsp. tupu nri, ugboro atọ n'ụbọchị.

Site na sinusitis, sinusitis, ụdị rhinitis dị iche iche, a ga-ete mmanụ na mpaghara dị nso na imi, n'elu nku anya, n'ụlọ nsọ. A na-eme usoro ikpeazụ n’abalị.

Iji gwọọ imi na-agba n'etiti ndị okenye, enwere ike itinye 1 dobe n'ime oghere imi ọ bụla, na enweghị mmeghachi omume, ikwugharị usoro ahụ ugboro 2-3 n'ụbọchị.

Na usoro mkpali na obere akụkụ okuku ume (bronchitis, pneumonia, bronchopneumonia), ị nwere ike iji mmanụ na-ekpo ọkụ na-eteghachi obi gị na azụghachi, wee tinye ihe na-ekpo ọkụ wee lakpuo ụra. Ọ bụrụ na agbakwunye ntakịrị camphor na mmanụ, nchapu nke viscous sputum ga-akawanye mma. Ọzọkwa, ị nwere ike ịkpụ ụkwụ. Ọnọdụ bụ isi - ekwesighi ịdị elu okpomọkụ.

A na-ejikwa asha Steam iji gwọọ oyi. Obụpde mmiri na pan, tinye obere mmanụ na mkpụrụ caraway ebe ahụ. Buru iku ume n’ọkụ na-agwọ ọrịa maka minit 3-5.

Ọgwụgwọ gastritis na ọnya afọ

Were 1 tbsp. mmanụ ugboro atọ n'ụbọchị., tupu nri, na-enweghị iwe.

Ntụziaka maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na Ọrịa

Were 50 ml mmanụ na 400 ml nke camphor eke, ọkụ iji kpochapụ terpenoid ma dị jụụ. Mee ka mmiri ịhịa aka n'ahụ banye na nkwonkwo akpịrị.

Were 30 ml mmanụ, 5 g. mkpụrụ osisi fenugreek na mkpụrụ 2 nke galiki. Obụpde uka ruo mgbe mkpụrụ fenugreek agba ọchịchịrị. Mgbe oke ahụ gbasachara, a na-etinye ya na ebe edematous.

A na-etinye mmanụ mpịakọta 2-3 dị mma na ntị a na-egbu mgbu, a na-eji mpempe ajị anụ kpuchie canal ntị ya. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịme usoro ahụ n'abalị.

Wet ụkwara

Gwakọta mmanụ na nnu nnu nke ezigbo ala. Kechie ngwakọta na obi n'otu ntabi anya.

Were 30 ml mmanụ, tinye 1-2 tụlee nke mmanụ dị mkpa nke ylang-ylang, lavender, rose. Tupu akwa ụra, jiri mmanụ a mee ka ụkwụ jiri nwayọ nwayọ.

Ọgwụ maka nkwụchi ụkwụ

A na-ete mmanụ mmanu a na-etinye aka na mpaghara mmetụ ahụ dị na mpaghara.

Were 1 tbsp. l ihe ọ juiceụụ beetroot na 1 tbsp. l mọstad mmanụ, gwakọta ma rie nri na-enweghị isi ọkara otu elekere tupu nri ụbọchị 7 n’usoro n’okwu a kapịrị ọnụ. Mgbe ahụ, gbasaa ezumike nke ụbọchị 7 ma kwughachi ụzọ ahụ. Magburu onwe anthelmintic.

Abamuru nke mmanụ mọstad bụ ihe a na-agaghị agbagha agbagha, mana ọ nwekwara ike imerụ ndị mmadụ nwere ahụike siri ike ma ọ bụrụ na inwere onwe gị na-abawanye oke oriri ma ọ bụ na-a itụ ya na-enweghị nchịkwa. Tupu i kpebie ụdị ọgwụgwọ a, ị ga-agakwuru dọkịta gị.

Maka ebumnuche nri

Ọ kachasị mma iji mmanụ mmanụ maka akwa salads (oyi na-ekpo ọkụ), isi ihe na-adịghị ọkụ na nri n'akụkụ - ọ na-enye uto pippy, mana ọ bụghị mkpụrụ osisi mọstad na-atọ ụtọ, dị ka ọtụtụ ndị kwenyere, na-adọta otu ihe ahụ na-atọ ụtọ ose na-ewu ewu - mọstad okpokoro. Iji maa atụ, can nwere ike ịkwadebe salad vitamin: were ọka kacha amasị gị (nke ọ bụla), were aka gị kwọọ, tinye mmanụ sesame na oge mmanụ.

A na-ejikwa ya maka nri, dịka ọmụmaatụ, agbakwunyere na bred, maka ịchekwa inine.

Enwere m ike ighe na mọstad? Anwụrụ anwụrụ ọkụ nke mmanụ dị 254 Celsius C, mgbe ọ rutere ebe ihe dị ize ndụ nke akpụ akpụ akpụpụtara na ngwaahịa ahụ. Enwere ike iji mmanụ mee ihe maka ịkpụ mmanụ, mana nụchara anụcha, ọ bụ ezie na ọtụtụ isi mmalite na-ekwu na enwere ike iji ngwaahịa ndị a na-akọwaghị akọwapụta ọbụna maka nnukwu abụba. Igwe ọkụ na-ere nri na-ekpo ọkụ ruo 300 Celsius C, mana stovu gas siri ike karị. Ya mere, ịnweghị ike esi nri na oge oke okpomọkụ - ọ ka mma na ọkara na nke ala, n'agbanyeghị ogologo oge.

Contraindications na mmeghachi omume ọjọọ

Onweghi ndidi, tinyere nke ahu ya na nkpuru.
Enterocolitis.
Gastritis na ụba acidity nke ihe ọ juiceụ juiceụ gastric.
Ọrịa afọ, gastritis, pancreatitis, cholecystitis na ogbo ahụ.
Ọrịa ọnya.
Ọrịa thyroid, ọkachasị hypofunction.
Undermụaka n’agbata afọ isii.

Dịka iwu, iji mmanụ na mpụta ihe anaghị akpata nsonaazụ. Mgbe ụfọdụ, ndị nwere anụ ahụ nwere ike na-enweta nfụkasị ahụ na ọgwụgwọ mpụga. Ma ndị mmadụ na-enwekarị nsogbu nfụkasị ahụ kwesịrị ịkpachara anya maka ụdị ọgwụgwọ a.

Can nweghị ike iri butter otu oge na ngwaahịa mmiri ara ehi na mkpụrụ osisi - nchikota dị otú a nwere ike ibute afọ ọsịsa. Ọ dị mkpa idobe oghere mgbe ngwaahịa a akọwapụtara maka awa 2 tupu iwere mmanụ ahụ.

Ekwesịrị iji mmanụ mustard dị ọcha dị ọcha mee ihe nke ọma - ọ bụ otu n'ime mmanụ kachasị dị nsi, ma mgbe ịkụnye ya, ọ nwere ike ibute mbufụt akụrụ na usoro nri.

Ekwesịrị iji nlezianya mee ihe n'ime ụmụ nwanyị dị ime, naanị site n'ikike nke dọkịta, yana ụmụaka n'okpuru afọ 12.

Mọstad na mọstad

Ministri Ahụike nke Russian Federation: “Tụfuo mita na mpempe ule. Enweghịzi Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage na Januvius! Jiri nke a mee ya. "

A na - enweta mmanụ sitere na mkpụrụ mọstad site na ịpị, achicha nke fọdụrụ mgbe ọ pịsịrị ọ na-aghọ ntụ ntụ mọstad a ma ama. Taa, enwere ụdị mmepụta abụọ: mmanụ a na-eri ma dị oke mkpa. Ekwesighi iji ihe dị mkpa, mana nri achọtawo ọnọdụ ya na isi nri dị ka nnụnụ ọkụ na-ekpo ọkụ. Na mgbakwunye, ọ bụ ọgwụ dị oke mma, ọ bụghị naanị maka oyi. Mmanụ aardụ nke mọstad na-emepụta maka ọrịa shuga bụ akụkụ dị mkpa nke usoro ọgwụgwọ kachasị dị irè ma na-enyere aka ịme ka ọkwa insulin dị mma ma kwado usoro ahụ niile na-emetụta ọrịa na-emerụ ahụ.

Kedu ihe bara uru maka mmanụ Mọstad maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga?

Ngwakọta nke mkpụrụ osisi mọstad nwere ọtụtụ ihe dị iche iche na-arụ ọrụ nke ihe ndị dị ndụ. Vitamin ndị a bụ vitamin E, D, A, P, K na B (nke ka nke B3, B4, B6), phytosterols, glycosides, phytoncides, chlorophyll, na ọtụtụ asịd bara uru nye ahụ.

Ekele n'ụdị ọdịnaya a bara ụba, mmanụ mọstad nke nwere ụdị 1 na ụdị shuga 2 bụ ngwá ọrụ dị mkpa. A na-eji ya maka ọgwụgwọ yana maka mgbochi nke ọrịa ahụ.

Vitamin fat-soluble nke mmiri (tocopherol) na-ebelata cholesterol ọbara, nke na-emetụta ọnọdụ onye ọrịa ahụ n'ụzọ dị mma. Na mgbakwunye, vitamin E bụ ọgwụ antioxidant siri ike ma belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa atherosclerosis.

Vitamin A (retinol), dị ka tocopherol, bụkwa ezigbo antioxidant, na-egbochi acid na-egbu egbu nke na-abawanye n'ahụ ahụ. Na mgbakwunye, ọ nwere mmetụta dị mma n'ọhụụ, nke na-adakarị n'ike n'ike n'ebe ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga dị elu nọ.

Ndị na-ere ọgwụ na-achọ ọzọ ịbanye na ndị ọrịa mamịrị. Enwere ọgwụ Europe nke nwere ezi uche ọhụụ, mana ha na-agbachi nkịtị banyere ya. Nke ahụ.

Ihe mejupụtara mmanụ mustard gụnyere linoleic acid, nke bụ otu nke Omega-6. Ọ na-eme ka ụzọ ndị na-abụghị ọgwụ ike mee ka insulin dị ala. Na-egbochi mmepe nke ọrịa shuga II. Na linolenic acid, nke a chọputara na mkpụrụ nke osisi, ọ na - enyere aka ịnagide ọrịa nke sistemụ ụjọ na - ebute megide nzụlite shuga ọbara. Vitamin B, ọkachasị B6, na-edozi metabolism protein n’ahụ, na-achịkwa cholesterol ma na-ekerekwa na mmepụta nke haemoglobin. Dịka iwu, na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga enwere oke ịrị elu maka ngwaahịa protein, nke mere na a ga-etinye vitamin B mgbe niile.

Ihe mgbochi iji mmanu mustard

N'agbanyeghị ihe niile bara uru, mmanụ a maka ọrịa shuga ka nwere ọtụtụ contraindications. Amachibidoro ya ị takeụ ngwaahịa a na ihe okike ya ma ọ bụrụ na achọpụtara ọrịa duodenal ma ọ bụ ọnya afọ. A naghị akwado mmanụ maka ọrịa ọrịa myocardial: o nwere ọtụtụ acid nke nwere ike njọ ọnọdụ nke usoro obi. Iji chọpụta ma ọ ga-ekwe omume iji mmanụ mọstad na ihe ole a ga-eji eme ya, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọrịa obi. Anabataghi ihe mmeghachi omume nke ngwaahịa na mmeghachi ahụ nfụkasị.

Enwere m ọrịa shuga ruo afọ 31. O nwere ahụ ugbu a. Mana, okpu ndị a anaghị enweta ndị nkịtị, ha achọghị ire ọgwụ ọgwụ, ọ baghị uru maka ha.

Mkpụrụ Mọstad maka ọrịa shuga

N'ihi ichekwa ọdịnala nke ọgwụ ọdịnala, mkpụrụ mọstad maka ọrịa shuga ka bụ ụzọ a ma ama iji lụ ọgụ ọrịa shuga na nsonaazụ ya. Ọ bụghị nzuzo na ya na ọrịa a amachibidị iri nri mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, nke gụnyekwara mọstad. Mana ọ bụ ya bụ nke enwere ike iji ya n'obere obere iji mee ka ọkwa shuga dị n'ọbara. Kedu otu isi ihe a si enyere ndị ọrịa mamịrị aka, olee otu esi eji ya nke ọma?

Ihe ọma mustard

Osisi ahụ nwere ihe pụrụ iche, n'ihi ọtụtụ ihe bara uru dị na ngụkọta nke mkpụrụ ndị ahụ, ya bụ:

mmanụ nwere abụba dị oke ọnụ, nke a pụrụ inweta site na ịpị oyi (omega-3 fatty acids),
vitamin A, B₆, D, E, K na PP,
folic na nicotinic acid,
ọgwụ mgbochi ọrịa sitere n'okike
mmanụ dị mkpa
chlorophyll.

Uru uru mọstad maka ọrịa shuga

Site na ọrịa nke ụdị ọka nke abụọ, mkpụrụ osisi bara ezigbo uru. Isi ihe na-agwọ ọrịa nke osisi, nke ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iburu n'uche, gụnyere:

antimicrobial, antifungal na mgbochi mkpali,
ọbara shuga,
mkpali nke imepụta ihe ọ juiceụricụ gastric na uru bara uru na usoro nri.
ike iwelata ihe mgbu
arụmọrụ dị mma na arụ ọrụ nke akwara obi, nkwonkwo na ụbụrụ,
aba ụba haemoglobin n'ihi chlorophyll, nke bụ akụkụ nke
ike ọgụ
ike ime nke oma na enwe mmetụta maka oke ibu,
na-enye mmetụta dị laxative,
iwepụ nsí na ahụ,
mmetụta bara uru na anụ ahụ (nsonaazụ dị ka akụkụ nke ude na ude) na ahụ efe nke ọnya ndị a na-ahụkarị na ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2.

Ihe ngbanwe

Ndị nwere ọrịa na-arịa ọrịa a ekwesịghị irichapụ mọstad:

usoro mkpali n’ime akụrụ,
ụkwara nta
mbufụt esorogus
na-eme ka uru ahu ghara irighiri ihe.

Ọnọdụ ebe enwere ike iwesa ngwaahịa a pere mpe gụnyere:

ọbara mgbali ike
ọrịa dịgasị iche iche nke akwara ọbara na obi,
mmadu anabataghi mustard na ngwaahịa sitere na ya.

Otu esi etinye mkpụrụ osisi mọstad rụọ ọrụ nke ọma

Easiestzọ kachasị mfe ma bụrụ nke eji mkpụrụ osisi mọstad dị bụ iri ya ugboro atọ n'ụbọchị. Nwere ike ịme ngwaahịa ahụ ka ahụike karịa ka ịgbakwunye ntakịrị ego nke ahịhịa ndị ọzọ na ya. Dandelion, ahihia, yarrow, jaundice na agba ntụ na osisi ndị ọzọ a na - enweta dị mma, nke ihe ọ juiceụ hasụ ya nwere ụtọ uto (a ga-atụgharị mkpịsị ahịhịa). Mkpokọta usoro ọgwụgwọ dị otú a na-eri n'ụbọchị agaghị agafere ụda atọ nha atọ.

Popularzọ nke abụọ ama ama nke ndị ọrịa mamịrị ji ada n’adịghị ike ma ọ bụ daa ike bụ iji nwantịntị mkpụrụ ọhụụ (mkpụrụ 20-30), nke eji ntakịrị ntakịrị mmiri were mmiri sọọsọ ya. A na-eri gruel site na ọka friji kwa ụbọchị izu atọ ma ọ bụ karịa (ọ bụrụ na ọ dị mkpa).

A na-ahụta ahịhịa e ji ahịhịa mee ka ọ bụrụ ezigbo ngwaahịa na-arụ ọrụ. Iji kwadebe ya, ị ga-achọ tablespoon nke ngwakọta nke ahịhịa (chicory, ose mmiri, mọstad na ndị ọzọ), nke a na-etinye na thermos ma wụsa lita mmiri 0,5 na okpomọkụ 70 - 80 Celsius. O kwesịrị ịusedụ ihe ọ drinkụ shouldụ a ọ dịkarịa ala otu elekere na ọkara ma were ya na ọkara iko mgbe nkeji iri atọ gachara.

You nwere ike iji ọ bụghị naanị ọka, kamakwa akwụkwọ osisi ọhụrụ. Ha na-enwe ike inye efere ọ bụla ihe otite na-atọ ụtọ na-esi ísì ụtọ na-adịghị ahụkebe. N'ime ofe nri, ị nwere ike ịgbakwunye ma kernels na akụkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke mọstad. Akwụkwọ a mịrị amị ga-emeju salad nri, na ofe gravy ga-agbakwunye ekpomeekpo iji mee ka anụ sie sie anụ. Dị ka o kwesịrị ịdị, etinyela aka na iji ngwa nri, ma ndị ọrịa mamịrị na ndị ahụ siri ike.

Achịcha Mọstad dịkwa mma maka nri, nke a pụrụ iji ya mee achịcha na -akpo ahịhịa dị ilu. N'ehihie, ịnwere ike iji 1 - 3 tablespoons nke ngwaahịa.

Ikekwe, ihe kasị enye obi ụtọ, mana ọrụ dị mma bụ ngwakọta nke mkpụrụ osisi mọstad na-akụ yabasị. Iji dozie nke ikpeazụ, ọ bụ ihe nrachi bee yabasị wụsa ya na iko mmiri dị ọcha. Mgbe awa abụọ gachara, infusion dị njikere, enwere ike ịgwakọta ya na mkpụrụ osisi mọstad ọhụrụ. Mgbe ọgwụgwọ ọgwụ dị otú a gasịrị, a na-atụ aro inye onyinye ọbara maka shuga.

Mkpụrụ mọstad maka ọrịa shuga bụ ụzọ ndị dị ọnụ ala na-adịkwa mma iji luso ọrịa a ọgụ. Atụla egwu iri mkpụrụ osisi mọstad na obere ihe, n'ihi na ọ bụghị naanị ụtọ, kamakwa ahụ ike. Isi ihe na iji mọstad na ego dabere na ya bụ ịgbaso ndụmọdụ maka nkwadebe na usoro onunu ogwu.