Akwa akwa ofe

A gọnarịrị ohere ịbanye na ibe a n'ihi na anyị kwenyere na ị na-eji ngwaọrụ akpaaka iji lelee weebụsaịtị.

Nke a nwere ike ime n'ihi nke a:

• Javascript nwere nkwarụ ma ọ bụ egbochi ya (dịka ọmụmaatụ ndị mgbasa ozi)
• Brauza gị anaghị akwado kuki

Gbaa mbọ hụ na Javascript na kuki rụọ ọrụ ihe nchọgharị gị yana na ị naghị egbochi mgbochi ha.

Ntuziaka ederede: # 172d5c30-a6de-11e9-8ec3-53e4dc910701

Nri esi nri:

1. Ikwesiri imeghe tomato. Mgbe imechachaa ha n'ime cubes.
2. Iri yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka obere dị ka o kwere mee.
3. Obụpde ofe, gbakwunye tomato, ose, ọkara yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na otu tablespoon nke soy ihendori.
4. Ugbu a dozie akwa. Gwakọta ya na ngaji soy ihendori na ngaji mmanu mmanu. Wunye akwa ahụ jiri nwayọ na mmiri dị mkpa n'ime efere esi. Ọmarịcha ụlọ ga-enweta ya.
5. Mgbe etinyere cobweb zuru oke, ofe dị njikere. Wepu ya na osi ite ma hapụ ya ka ọ buru obere.

Ije ozi na nnukwu efere ofe, fesa yabasị green.

Dịka ị pụrụ ịhụ, anyị anaghị etinye nnu na ofe. Ekele diri soy soy. Maka ndị na-ahụ maka ahụike ha, enweghị nnu dị ezigbo mkpa. Anyị mara n'ezie na nnu nnu nwere uru karịa karịa. Mana ịhapụ nnu, ọ ga-aba uru karịa. Na soy ihendori na nke a bụ ezigbo ọzọ.

Ọ dị mkpa ịhọrọ ihendori nkịtị, mana ọ gaghị eri ihe na-erughị 80 UAH (350 rubles) na 250 ml.

Izu ike na ebu: 3

Calorie kwa gram 100:

• Protein - 2.44 gram
• Abụba - 2, 57 grams
• Carbohydrates - 3, 87 grams
• Kalori - 49 kcal

Efrata

• anụ ọkụkọ - 350 grams
• nduku nke kariri - 4-5 iberibe (ihe dika 250 grams)
• karọt na-adị obere - 1 ibe (70 gram)
• eyịm - 1 ibe (ihe dị ka gram 60)
• obere “ududo ududo” ududo - 3-4 ngaji
• mmanụ oriri - 2 tablespoons
• ose oji ojii nụrụ ụtọ
• nnu nụrụ ụtọ
• ọkụkọ àkwá - 2 iberibe
• mmiri - 2,5 - 3 lita

Nri:

1. Ghichaa anụ ọkụkọ ma bee n'ime obere iberibe, nke tinyezie na pan nke a ga-akwadebe ofe, wụsa mmiri. Tinye pan na iberibe ọkụkọ na mmanụ, mee ka obụpde, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, wepu ụfụfụ ma esi nri ruo ihe dị ka minit 15.
2. Bee, saa ahụ ma belata poteto n'ime obere cubes. Nduku esighị esi na-agbakwunye na pan, nke iberibe ọkụkọ sie, wee gaa n'ihu na-esi nri ruo ihe dị ka minit 15 ruo mgbe nduku ahụ dị njikere.
3. Bee eyịm, fesaa na mmiri oyi ma gbue ya nke ọma.
4. Bee, na-asa ahụ ma jiri ya na eriri jikọta karọt ahụ.
5. Na ighe eghe, kpoo mmanụ oriri, nke eghe na yabasị na karọt site na nrịkọrị ruo mgbe juu.
6. Mgbe nduku fọrọ nke nta ka ọ dị njikere, ziga eyịm na karọt na eghe, obere ududo udidi na-acha anụnụ anụnụ na pan, tinye nnu, ose nụrụ ụtọ, gwakọta ma gaa n'ihu na-esi nri.
7. Kewaa àkwá n'ime obere iko, merie ya nke ọma na ndụdụ ma ọ bụ whisk. Tinye akwa a kụrụ ahụ na mmiri dị nro n'ime ofe, na-akpali ya otu ngaji. Mee ka ofe sie ma gbanyụọ ọkụ.
8. Nye akwa ofe "Spider line" inye n'okpuru mkpuchi mechiri maka 5-10 nkeji 10-15.
9. Yet ofe na a cobweb nke noodles na àkwá na efere, fesaa na finely chopped pasili.

• ọ bụrụ na enweghị obere ududo ududo na-adị, jiri obere pasili dochie ya.

Usoro nri

Ibe nke ọkụkọ wunye lita 2,5 mmiri na esi nri, na-ewepụ ụfụfụ mgbe ọ gbasịrị, minit 30-35 na obere ọkụ. Mgbe esiri anụ ahụ, kewapụ ya na ọkpụkpụ wee laghachi na ofe. Tinye pan na ọkụ ọzọ ma weta efere ahụ na anụ ka obụpde.

Bee na bee poteto n'ime ọkara cubes.

Bee n'ime obere cubes peeled carrots.

Tinye poteto na karọt na esi ofe ma esi nri ruo minit 10-15 site na mgbe ịpịfere obere okpomọkụ.

Mkpụrụ yabasị na yabasị, gbue ya nke ọma, ighe ke ighe ihe, ghee mmanụ nke nri, ruo mgbe aja aja na-acha aja aja, na-echefutụ ka ebido mgbe ụfọdụ.

Mgbe nduku fọrọ nke nta ka ọ dị njikere, gbakwunye yabasị eghe na peas na-acha akwụkwọ ndụ na ofe ọkụkọ, esi nri maka minit 5. You nwere ike esi ofe a n’enweghị pepa ndụ ndụ, ọ ga-atọkwa ụtọ.

N’ime ite oyi, gbakwunye obere ududo udidi wee gbanye nnukwu ọkụ.

Na-akpali anụ ahụ ruo mgbe aja aja na-acha aja aja.

Wunye ngwa nri eghere eghe n'ime ofe ọkụkọ. Nnu ofe, gbanye ngwa nri nụrụ ụtọ, gwakọta, weta ya na obụpde ma wepu ya na okpomọkụ.

Mee ka ofe inye ihe dị ka minit 15 n'okpuru mkpuchi ahụ, wụsa ya n'ime efere ma jee ozi. Gbalia iji esi ofe ududo udiri udiri udiri anụ a dị ụtọ, esi m n’aka na ị ga-enwe ya!

Nkọwa ntụpụ-aka nke usoro

1. Kwadebe ihe niile eji edozi ya. Ghichaa ma kpochaa ahihia, sachaa ma hichaa inine. Ọ bụrụ na anyị na-eji ofe ọkụkọ (ọ na-eme ya nke ọma), anyị na-ewepụ ya tupu oge eruo.

Kama anụrị ọkụkọ, ịnwere ike iji mmiri nkịtị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-a chickenụ ọkụkọ maka salad ma ọ bụ maka ebumnuche ndị ọzọ, emela ọsọ wụsa ofe si na ya pụta - ọ ka mma ịjụọ ya ma jiri ya na-eme n'ọdịnihu dị ka ihe ndabere maka ịme ofe ma ọ bụ ihendori. Iji mee nke a, sọsọ wunye ya n’ime akpa etinyere ma tinye ya n ’friza.

2. Wunye ofe ma ọ bụ mmiri n'ime ite ahụ, gbakwunye yabasị na karọt ma tụọ ya ruo mgbe inine dị nro. A na-etinye nnu na-atọ ụtọ ozugbo na ọkwa a. (Akpọrọ m yabasị yabasị na ọkara.)

3. Kpoo elu, ghee galik n'ime obere mgbaaka.

4. Ghaa galik na obere mmanụ oliv (ihe dị ka 1 tbsp.) Na obere ọkụ (na stovu m 3 nke 9) n'okpuru mkpuchi ruo mgbe ọla edo ọkụ.

Ihe kachasị mkpa bụ ị toụbiga galiki ahụ, ma ọ bụghị ya, efere ahụ ga-enwe ntakịrị aftertaste. Anyị na-elekwasị anya na obere ncha ọla edo na mgbaaka nke galiki.

5. Site na ofe, wepu eyịm ye karọt esighe, gbanye akwukwo na allspice na peas ma debe ofe ahụ ọkụ maka minit 5.

Eyịm nwere ike ịtụfu, ma enwere ike iji karọt maka salads chọrọ karọt sie. Dịka ọmụmaatụ, na vinaigrette ma ọ bụ mimosa.

6. N'oge a, jiri nwayọ kụọ àkwá.

Ọ dị mkpa iti àkwá ahụ nke ọma ka protein ahụ gwakọta kpamkpam na yolks, ma ọ bụrụ na a gbanye ya na ofe ahụ, “akụrụ akwa” ga-abụ nke edoghị anya, “akwa nke àkwá” ga-abata na ofe okokụre, nke na-adịghị atọ ụtọ mgbe e riri ya.

7. Wunye ngwakọta egg na mmiri dị nro n'ime ofe ahụ, jiri mmanya na-ete ya obere (ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ).

8. Tinye ngwa nri fọdụrụnụ, gwakọta ma nọgide na-ere ọkụ maka minit 5 ọzọ.

9. Tinye elu ọka ma gbanyụọ ọkụ. Mee ka ofe ahụ kwụrụ maka minit 10-15 wee jee ozi.

10. Mpempe ọkụ na-ekpo ọkụ na "akwa akwa" ga-emeju nri gị ma ọ bụ nri abalị gị n'ụzọ zuru oke.

11. Bon rie!

• Ihe eji eme ya
• Achịcha ọkụkọ (ịnara ya, a ga-eji mmiri nkịtị dochie ya)
• Karọt (4 obere)
• Yabasị (1 nnukwu yabasị)
• Garlic (1 obere isi)
• Chicken nsen (Atiya C-1, 6 PC.)
• Mmanụ oliv (1 tbsp. L. Maka ighe anụ)
• Nnu (nụrụ ụtọ)
• Elu:
• Osisi eyịm (1/2 ụyọkọ)
• Dil (1/2 doo)
• Pasili (1/2 ụyọkọ)
• Ngwa nri:
• Akwukwo osisi (akwukwo akwukwo 5-6)
• Peas niile (10-15 peas)
• Paprika (1.5 tsp. Na-enweghị slide)
• Ose ojii (Ala 1/3)

• Kekọrịta Ntụziaka:
• VKontakte
• Facebook
• Matesmụ klas
• Twitter

Obi dị m ụtọ nke ukwuu na ihe mgbakwunye ahụ bịara gị uto!

Akwa uzommeputa. M na-emekarị nke a n'ụlọ, mana m na-agbakwunye ntakịrị vermicelli.

Daalụ maka itinye uche gị na Ntụziaka na nkọwa! Na vermicelli, ọ nwere ike ịbụ na-enye afọ ojuju karịa) Anyị nwere ike anaghị amasị pasta, yabụ ofe dị ezigbo ọkụ

Salad Taboule bụ efere oria. Isi ihe dị na salad bụ bulgur na pasili nke ọma. Kama bulgur, ị nwere ike iji couscous. Ọzọkwa, Mint, tomato, eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ahịhịa na ngwa nri na-agbakwunye na ihe mejupụtara tabula

N'oge oge osisi beri, ị nwere ike ịme ngwa ngwa na-enweghị ihe ọetsụetsụ na chocolate, na-eji desserts beri na-atọ ụtọ ma dị mma dochie ha. Strawberry na eji megharịa ọnụ bụ otu n'ime nhọrọ maka ụtọ dị mma. Iji belata kalori ọdịnaya, enwere ike dochie ude na mmiri ara ehi, shuga, mmanụ a honeyụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na tomato dị ụtọ, mgbe ahụ ị nwere ike ịme na-enweghị uto ọzọ.

Eggplant abụghị naanị na-apụta, caviar na stew, ọ bụkwa ọtụtụ ụtọ salads na-esi ísì ụtọ. A na-ejikọ akwa osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ, yana yana ọkụkọ, olu, chiiz. Gbalịa mee salad ndị eggplant, feta cheese, tomato na akụ.

Ọtọ mara mma maka ndị okenye na ụmụaka. Arụrụ ụlọ ice cream a na-eme n'ụlọ, oyi, aromat, na-atọ ụtọ - kedu ihe ga - aka mma n'ụbọchị anwụ na - ekpo ọkụ?

A na-enweta ofe azụ mara mma dị egwu. Iji kwadebe ofe, ị nwere ike were azụ ofe azụ: riiji, azụ, ọdụ, ọgịrịga. Ọ na-enyo ma mmefu ego ma dị ụtọ.

Maka m, salad akwukwo nri na ahihia abughi nani salad, obu abuo n’otu: nri n’otu nri na salad. Chickpea na-enye salad n'uju, yabụ akụkụ nke salad a nọchiri anya nri juru eju. M na-adụ ndị niile hụrụ ọkụkọ aka ka ha nwaa nri dika nri a, enwere m olile anya na ị ga-anụ ya.

Chicken tapawa na gelatin bụ ihe ọzọ ịchekwa soseji. Ntụziaka dị mfe ma dị mfe. N'agbanyeghị ọnụnọ nke gelatin, mado ahụ dị nro ma dị nro. Nwere ike ijere dị ka Sanwichi site n’ibelata mado ahụ jiri akwa ya ma ọ bụ obere obere anụ ezi sitere obere obere.

Tarator bụ ofe Bulgaria jụrụ oyi nke adịghị ka ofe ma ọlị. O nwere obere ihe eji eme ya ma oge iji kwadebe ya ga-acho opekempe. A na - enye onye na - eme ya ihe n'uzo di iche: n'ime nnukwu olulu, dika ofe, ma obu, o buru na mmiri mmiri ozo, mgbe ahu ya na iko n’afere nke abuo. Họrọ nhọrọ masịrị gị ma sie ya, oge anwụ na-ekpo ọkụ dị n'akụkụ akuku.