Tangerine peels maka oria mamiri: otu esi eji choction nke nkpuru osisi?

Kwa afọ, ọnụ ọgụgụ ndị nwere ụdị shuga 2 na-abawanye. A na-eche ụdị ọrịa shuga a enwetara. Firstdị nke mbụ na-ebilite nanị site na nkụchi akata eketa, ma ọ bụ dịka nsogbu site na ọrịa ndị gara aga - ọrịa ọgbụgba, ọrịa na-efe efe na ọrịa dị iche iche nke usoro endocrine.

Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ọrịa shuga, ma ọ bụ ọnọdụ nke ọrịa kansa, ị ga-agbaso ndụmọdụ niile nke endocrinologist. Na mgbakwunye na nchịkwa insulin, ụfọdụ ndị ọrịa chọrọ ịgbaso nri pụrụ iche ma na-eme ọgwụgwọ anụ ahụ.

Ọtụtụ mgbe, ụdị ọrịa shuga nke abụọ na-egosi na onye ọrịa ahụ na-ebi ndụ adịghị mma. Site na ọrịa a, ị nwere ike ịlụ ọgụ nke ọma. N’ezie, iwepụ ọrịa shuga ruo mgbe ebighị ebi agaghị arụ ọrụ. Ma Ohere dị mma nke inwe nri siri ike, mmega ahụ na-adịghị ala ala, na ị inụ insulin dị elu.

Ọbara shuga dị n'ọbara na-akụghasị ịrụ ọrụ nke ahụ niile, gụnyere sistem. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ị nyere aka, anụ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma ma jiri ihe metụtara vitamin na vitamin dozie ya.

Ndị ọrịa mamịrị na-eji Mandarin na peel ya mee ihe n'ihi ntakịrị akwụkwọ ọgụgụ glycemic. Mandarin peels n’onwe ha nwere ọtụtụ ihe oriri karịa mkpụrụ n’onwe ya. Mgbe ihichachara bee, ị nwere ike itinye ya na tii ma sie nri dị iche iche.

N'okpuru bụ ozi banyere ihe kpọmkwem ihe na-agwọ Njirimara nke tanjerịn peels na ọrịa shuga mellitus, otu esi eji ha ma dozie decoctions na infusion, na ihe glycemic index na ngwaahịa a.

Ndekọ ntụpọ nke Citrus

Na mbu, ikwesiri ighota ajuju a - enwere ike iri mandarin na nkpuru ya, o gaghi eme ka nkpuru osisi di ndu ma ghara ima elu. Azịza ezighi ezi - ọ ga - ekwe omume, na ọ dịkwa mkpa.

Ndepụta nke mkpụrụ osisi tangerine dị 49, yabụ onye na-arịa ọrịa shuga ga-enwe ike iri mkpụrụ abụọ na atọ kwa ụbọchị. Nwere ike iji ya na salads na ụdị nri dị mfe. Ma amachibidoro mkpụrụ mmiri tangerine na ọrịa shuga - ọ nweghị eriri, nke na-ebelata nsonaazụ nke fructose.

Site na eriri soluble na ihe mejupụtara ya, mkpụrụ osisi a enweghị nchekwa maka ndị ọrịa mamịrị, ebe ihe a na - enyere ahụ aka ịkpụzi carbohydrates.

Ngwongwo bara uru

Ndị ọkà mmụta sayensị n'ọtụtụ mba, na-akwado site na nyocha, achọpụtawo na ndị mmadụ na-ejikarị ịchọ mma nke anụ ahụ tangerine na zest n'onwe ya belata mmepe nke ọrịa akpụkpọ anụ.

Mandarin nwere:

vitamin C, D, K,
potassium
kalshial
site
magnesium
mmanụ dị mkpa
polymethoxylated flavones.

Mkpụrụ osisi tangerine nwere flavones polymethoxylated nwere ike belata cholesterol ruo 45%. Eziokwu a dị oke mkpa na ọrịa shuga. Yabụ, na etu ọdịghị mkpa ị tufuo bee, kama chọta ya ka ọ jiri nnukwu uru ahụike.

Zest nke citrus a ma ama maka ọdịnaya nke mmanụ ndị dị mkpa, nke nwere mmetụta dị jụụ na sistem ụjọ. N'okpuru bụ usoro nri maka ịchọ mma ọgwụ, nke a na-atụ aro iji maka shuga, na-ewepụ cholesterol n'ọbara ma na-amụba ọrụ nchebe nke ahụ.

Naanị uru ị ga-echeta bụ Mandarin, dị ka mkpụrụ osisi citrus ọ bụla, bụ ihe a na-akpọ allergen ma bụrụ nke a na - egbochi ihe:

ndi mmadu ndi mebiri eriri afọ,
ọrịa ịba ọcha n'anya
na ntachi obi na ngwaahịa ahụ.

Ọzọkwa, erila mandarin kwa ụbọchị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ụbọchị ndị ọzọ - otu ụbọchị na-enweghị asụsụ Mandarin, nke abụọ na iji citrus.

Ihe omuma a emetutaghi na nkpuru oriki tangerine, enwere ike itinye ya na nri ubochi.

Ntụziaka Decoction

Ojiji nke ite ogwu gha aghaghi itinye obi n’otu otutu iwu iji weta aru onye ori ezigbo uru. Yabụ, a na-ewere tangerines 3, ma peeled. Mgbe ọ ga-asa n'okpuru mmiri na-agba mmiri oyi.

Tinye peel n’ime akpa juputara n’otu lita nke mmiri dị ọcha. Tinye ọkụ, weta ya nwuo, ma simmer otu awa. Kwe ka ịre ofe ahụ adịbeghị ọhụrụ. A gaghị agbanwe ya. Na-a thisụ tii tangerine a ụbọchị niile, na obere akụkụ, n'agbanyeghị nri. Chekwaa na ite iko na friji.

N'ụzọ dị mwute, mkpụrụ osisi a adịghị n'oge ọ bụla n'afọ. Ya mere, ọ bara uru ịchekwa ọka tupu oge eruo. Ha ga-akpọnwụ, ruo mgbe mbibi zuru oke nke mmiri, ọ bụghị na ìhè anyanwụ.

Ọ ka mma ịkpọ nkụ na kichin - ọ na-ekpo ọkụ mgbe niile ebe ahụ. Gbasaa ngwaahịa ahụ n’esepụghị aka na enweghị ogwe osisi n’elu ibe ha. Debe ọdịnaya ahụ n’elu ụlọ, dịka ọmụmaatụ, n’elu ụlọ ebe a na-esi nri, na akuku gbara ọchịchịrị nke ụlọ. Enweghị oge a kapịrị ọnụ maka nkụ - ọ dabere na ikuku na iru mmiri n'ime ụlọ. Chekwaa ngwaahịa a rụchara n’otu iko dị n’ebe gbara ọchịchịrị.

Ọ na-emekwa na enwere oge ezughi ezu iji kwadebe decoction, ma ọ bụ ọ bụ ihe na-agaghị ekwe omume ịnwe ya mgbe niile. Mgbe ahụ ị nwere ike chekwaa zest, nke brewed, dị ka tii mgbe niile. Site na nkezi - 2 teaspoons kwa 200 ml nke esi mmiri. Ka ọ na-emeghari maka nkeji 10. Ihe ndị a bụ uzommeputa zest a mịrị amị.

Just ga - achọ naanị aka were gwaa ọka ma ghee ya ọcha, ma ọ bụ kọfị kọfị ka ọ dịrị. Ma zest agwọ ọrịa dị njikere maka ojiji. A naghị atụ aro ime ya tupu oge eruo, ya bụ, n'ọtụtụ buru ibu. Esi nri maka nnabata 2 - 3. Nwere ike ịchọpụta ihe nri nri ndị ọzọ maka ndị ọrịa mamịrị n’abụ na webụsaịtị anyị.

Ji megharịa ọnụ na Mandarin na Ezi ntụziaka

Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka salads na ụdị ụtọ ọ bụla a na-anabata ndị nwere ụdị 1 na ụdị shuga 2. You nwere ike ịme tangerine jam, nke ị ga - achọ:

peredled tangerines 4 - 5 iberibe,
7 grams nke lemon ihe ọzedụ squeeụ a ,ụ,
tanjerịn zest - 3 ngaji,
pawuda
ụtọ - sorbitol.

Na mmiri esi, gbanye tangerine, kewara n'ime Mpekere ma mee ka nkeji 10 dị obere karịa obere ọkụ. Mgbe nke ahụ gasị tinye ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na zest, obụpde maka nkeji ise, wụsa cinnamon na sweetener, obụpde maka minit ise ọzọ. Hapụ ka ajụkwa. Chekwaa jam n'ime iko iko na friji. A na-atụ aro ị takeụ mgbe ị na-a teaụ tii, ngaji 3, ugboro atọ n'ụbọchị. Ntụziaka a nwere mmetụta bara uru na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-abawanye ọrụ nchebe.

Site na shuga, ọ bara uru ịgụnye mkpụrụ osisi bred na nri. You nwere ike esi nri salad dị ụtọ, n'otu oge ahụkwa, nke na-agaghị ebulite ogo shuga n'ọbara, kama nke ahụ, ga - enyere aka mee ka ọ kwụsie ike. Thekpụrụ salad dị kwa ụbọchị dị gram 200. Ọ ga-achọrọ:

otu peeled mandarin,
otu ụzọ n'ụzọ anọ nke apụl a na-adịghị acid
Mkpụrụ pọmigranet 35
10 tomato udara, ị nwere ike dochie kranberị na otu ego,
Acha anụnụ anụnụ 15,
Kefir 150 ml amụrụ abụba.

A na-agwakọta ihe niile eji eme nri ozugbo nri ka mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi wee ghara iwepụta oge pụọ. Ekwesighi ịchekwa salad ahụ na friji, ka vitamin na mineral ghara ịhapụ ihe ha bara uru.

You nwere ike ịme yogọt mkpụrụ n'onwe gị. Willkwesiri ka ị ghaa tangerines 2 na blender ma jikọta ya na 200 ml nke kefir na-enweghị, tinye sorbitol ma ọ bụrụ na achọrọ. Ihe ọ Suchụ aụ dị otú ahụ ga - enyere aka ịbelata cholesterol ọbara, kamakwa ọ ga - eme ka ọrụ eriri afọ na - arụ ọrụ. Vidio dị n'isiokwu a na-ekwu maka tangerine maka ọrịa shuga.

Ngwaahịa na-ebelata ọbara Ọbara

Ọtụtụ afọ na-alụ ọgụ DIABETES n'enweghị nsogbu?

Onye isi nke Institutelọ Ọrụ ahụ: “Ọ ga-eju gị anya na ọ dị mfe ịgwọ ọrịa shuga site na ị itụ ya kwa ụbọchị.

Kwa afọ, ọtụtụ mmadụ na-arịa ọrịa site na ngosipụta nke ọrịa shuga, yabụ ọ dị oke mkpa ka ha mata ụdị nri shuga dị ala. Obi mgbawa, adịghị ike, akpọnwụ na ọnụnọ ọnụ bụ ihe ịrịba ama, mgbe ihe omume mechara nke mmadụ ọ bụla nwere ike ịhụ dọkịta maka nyocha zuru ezu. E kwesịrị iweghachi ọkwa glucose dị elu ka ọ dị ka ọ dị. Ekwesịrị ị dietụ ọgwụ edenyero kpọrọ ihe, ma ọ bụrụ na ngwaahịa ọ bụla “amachibidoro” ya, ọ ga-ebute nsonaazụ na-adịghị mma nke ga-agha.

Olee nri ndị ga-akacha baara gị uru?

Iji mee ka ahụ dị mma, a ga-eme ka ọkwa glucose ọbara dị ka ihe dị mma. Ọ dị mkpa ileba anya n’ihe iji wee rụọ ọrụ n’oge. Arụ ọrụ shuga na-emetụta arụmọrụ, ihe nketa, yana ụdị nri dị na tebụl kwa ụbọchị.

Sugar agaghị aba ụba ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ ụfọdụ.

oriri na-adịchaghị ụtọ nke ụtọ na nnu, a na-emetụta nri ndị nwere carbohydrate,
na-egwu egwuregwu
Kalori obere na nri vitamin na menu
na-elele usoro nri
ubochi obula
jigide ibu ya kwesiri.

Yabụ, ị ga eri:

Oatmeal porridge. Ekele dịrị ndị na-egosi nri ọka dị ka ihe nkịtị. Ọ bụrụ na iri nri oatmeal kwa ụbọchị, nke a ga - egbochi ihe nwere ike ibute ọrịa shuga. Ọ bụ ihe niile gbasara ọnụnọ nke eriri, nke dị na ọka ọ isụ isụ nke ukwuu.
Mkpụrụ. Nchịkọta nri maka ọrịa shuga ekwesịghị ime na-enweghị ha, n'ihi na protein ndị dị na ya, abụba dị n'ime ya, yana eriri nwere mmetụta bara uru na steeti ahụ. Isi ihe bụ ịghara iri karịa 50 g n'otu oge, ma ọ bụghị ya, ịdị arọ ahụ ga-abawanye, ihe dị otú ahụ dịkwa oke mma.
Cinnamon. Kwesighi ichegbu onwe gị gbasara ọrịa shuga ma ọ bụrụ na a na-enweta ụdị ụtọ a na-esi ísì ụtọ na ọka, yogọt, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, ụdị sọks, akwa. Dị ka o kwesịrị ịdị, mmadụ ekwesịghị ichefu iwu ndị ọzọ metụtara nri. Fiber, magnesium na polyphenols belata ego glucose dị n'ọbara.

Ube oyibo Iji ya eme ihe mgbe nile ga - enyere aka belata shuga, n'ihi na mkpụrụ osisi ahụ bụ faiba, abụba monounsaturated, protein, iron, potassium, magnesium, folic acid. Na mgbakwunye, otu a ị ga - esi chebe onwe gị pụọ n'ọrịa na - ewusi ihe gị ike.
Obe na-acha uhie uhie. O nwere vitamin C na antioxidants. Ọ ga-enwe ike belata ogo glucose ma ga-eso mee ka mmegide nke ọgụ sikwuo ike.
Millet. Ọ bụrụ n ’iri nnukwu ọka nke ọka kwa ụbọchị, mgbe ahụ pasent 30 nwere ike belata ohere ọrịa ahụ nwere. Mkpụrụ ọka a bara ụba na eriri, yabụ, ekwesịrị iji ya mee ihe maka oriri na-edozi ahụ.
Azụ. Ọ na-anagidekwa ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara. Kama achịcha e ghere eghe, ọ dị mma ịkpu mmiri ma ọ bụ ime. Ọ dị mma iri azụ nwere ọrịa shuga ọbụlagodi ugboro abụọ n’izu.
Broccoli Polyphenols ndị dị na akwukwo nri na-ewepụ mbufụt, na-agwụ ike. Mgbe eleghara mbufụt, shuga nwere ike ibili ma ọrịa shuga ga-apụta.
Legumes. A na-ebelata ọkwa glucose n’ihi protein ndị dị na peas, agwa, na lentil. Efere a kwadebere na ndabere nke mkpo na-eji ihe dị ka 50% belata ohere nke ọrịa dị ize ndụ.
Etu ahihia. Ndị a bụ eriri, vitamin C, antioxidants. Isi ihe bụ na tomato dị ọhụrụ.
Jerusalem artichoke. Kwesighi ichegbu onwe gị gbasara ọrịa shuga, n'ihi na ọnụnọ nke fructose na insulin n'ọtụtụ buru ibu ga-emetụta metabolism ihe onwunwe n'ụzọ dị mma. Otu artichoke nke Jerusalem zuru ezu kwa ubochi. A na-eri ya ma ọ bụ nke dị nro ma ọ bụ jiri ya rụọ ọrụ maka salads.
Garlic. Mgbe galiki nọ na menu, pancreas na-arụ ọrụ nke ọma. N'ihi ya, a na-emepụta insulin nke ọma.

Weghachite shuga n’agha na nri gị

Enwere ike belata glucose n'ọtụtụ ụzọ. Ọbụna ọgwụgwọ ndị mmadụ ga-enyere aka. Mana nke mbụ, nri iji belata shuga kwesiri ịhazi ya nke ọma.

Site na nri dị mma, a ga-edozi nsogbu ahụ ngwa ngwa.

Mgbe onye ọrịa ahụ rubere isi na ndụmọdụ ahụike ma ghara ịhapụ onwe ya iri nri na-emerụ ya, ọkwa shuga ga-adịgide ka ọ bụrụ ogologo oge. Ọ bụrụ na mmụba glucose dị n'ọbara amalitela, yabụ, nri, n'ọtụtụ oge, na-ewepụ ihe a kpamkpam.

Aka dị mgbe niile kwesịrị ịbụ tebụl nke na-egosi nri ndị na-adịghị mma maka ọrịa shuga ma ọ bụ nri nwere ike iri naanị na ọnụọgụ dị oke. Kwesịrị ịkpọ dọkịta ka o wee nwee ike ịhọrọ ngwaahịa ndị nwere obere shuga.

Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ kwere, mgbe ahụ, agaghị eme ka nri gị gbanwere nke ọma. Just ga-eji nwayọ belata ọnụ ọgụgụ ngwaahịa dị na menu ma nke nwere ike imerụ gị ahụ, ma jiri ngwaahịa ndị belata shuga.

Mmachi ahụ anaghị emetụta:

ahihia
akwụkwọ nri
tii
kọfị.

Mgbe ogo shuga dị n'ọkwa dị elu, ụfọdụ iwu dị mkpa, n'agbanyeghị, site n'enyemaka nke ọ ga - ekwe omume ịme nri:

Maka ọrịa shuga, nri kwesịrị ịdị na nchịkọta nhọrọ, n'ihi nke glucose na-aka adị mma karịa. Kwesịrị inye mmasị maka walnuts, azụ nke nwere obere abụba, flaxseed.

Mgbe ị na-akwadebe efere, ọ ka mma iji mmanụ olive.
Ọ bụ ihe na-achọsi ike na enwere ọtụtụ nri agwakọta nwere abụba abụba, carbohydrates na protein.
A ga-atụfu swiiti ọ bụla.
Site na mkpo, ngwaahịa protein na akwụkwọ nri, ị nwere ike nweta azịza insulin na-adịghị ike. Na nri nke enwere ọtụtụ carbohydrates ka ebipụrụ na nri.
A na-atụ aro ka ị ghara ijikọ carbohydrates na nri ndị ọzọ.
Bọta, margarine na abụba anụ ahụ kwesịrị ịsị mba.
Ojiji a na-eji stachi adịghị mma. N'okwu ndị dị oke njọ, o kwesịrị ịdị obere ka o kwere omume na nri.

Kedu efere a ga-akwadebe? Nchịkọta dị n'okpuru ebe a bụ aka ike. Ma ọ ga-abụ dịka ụdị ihe atụ, nke, ọ bụrụ na achọrọ, enwere ike iji ya.

Nri ụtụtụ nwere ike iso:

akwukwo nri
sie osikapa ma ọ bụ vermicelli (iko 0,5),
otu achịcha (30 g),
chiiz siri ike nke ụdị obere abụba (2 Mpekere),
tii.

Maka nri ụtụtụ nke abụọ:

chiiz nwere obere abụba (30 g),
otu achicha
apụl, plọg (2 PC.) ma ọ bụ tangerines (2 PC.).

salad akwukwo nri, jiri mmanu olivu lo ya obere mmanu,
borsch ma ọ bụ ofe ofe,
sie ọka ọ 1ụ (ụ (1 iko),
achịcha (30 g),
azu ma ọ bụ esi anụ.

Mgbe ehihie batara, ihe ndị a ga-aba uru:

kefir (iko 1),
Obi chiiz dị obere obere (100 g).

Iji rie nri abalị, ị ga-esi nri ya:

salad akwukwo nri (mmanụ adịghị mkpa),

nduku (sie 2-3 iberibe) ma ọ bụ ọka (zuru ọkara otu iko),
anụ eghe (150 g) ma ọ bụ patty, yana iberi achịcha ka anabata.

Maka nri abalị, ọ ga-abụ ihe dabara adaba:

nkpuru nkpuru
chiiz nwere obere abụba (30 g),
achịcha (30 g).

Kedu ụdị nri mmadụ ga-enweta ga-adabere na ọnụnọ ọrịa ụfọdụ. Yabụ, ọ dị mkpa mgbe niile ịgakwuru onye ọkachamara iji mee ka ọkwa glucose ọbara dị ka ọ dị mma ma ghara imerụ onwe gị ahụ. Ọzọkwa, ịkwesịrị ịkpachara anya maka ọrịa shuga.

Nyere ọgwụ ọdịnala

E kwuwerị, usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ na-akpalite ngosipụta nfụkasị, nke na-emetụta ọnọdụ izugbe.

Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ ka na-eji usoro ọgwụgwọ ọdịnala ọdịnala, ọ ghaghi ịchịkwa ndị na - egosi ya. Ọbụna ka mma, mgbe a na-eme ụdị ọgwụgwọ ahụ n'okpuru nlekọta nke dọkịta.

Ihe ndị na-esonụ ga-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ glucose dị ala:

Site na lemons (ịchọrọ kilogram) a na-eme zest (100 g). Iji anụ grinder, chopped pasili (300 g) na galik (300 g). Ha kwesịrị agwakọta ya na zest. A na-etinye ngwaahịa ahụ n'ime akpa iko ma hapụ ya maka izu abụọ na ebe gbara ọchịchịrị, dị jụụ.Mgbe ahụ, ọkara elekere tupu nri, ị ga-eri teaspoon nke ọgwụ. A na-eme nke a ugboro atọ n'ụbọchị.
A na-akwadebe mkpokọta site na mkpịsị ọka, mkpụrụ bean, anụ ndị na-acha ọkụ na akwụkwọ lingonberry. Ihe niile mejupụtara ga-achọ otu ego. A na-awụsa nchịkọta ahụ (1 tbsp. L) na esi mmiri (300 ml) ma nye awa 3-4. Ọ bụrụ na ihe ndị ahụ dị ọhụrụ, mgbe ahụ otu awa ga-ezuru. A na-atụ aro ka ị were iko 1/3 ugboro atọ n'ụbọchị.
A Dụ mmanya kefir na buckwheat n'ime ya mgbe ụbọchị ise gasịrị ga-egosi nsonaazụ dị mma. Ga-egwu mmiri 1 tbsp na mgbede. otu ngaji ọka na 200 ml nke kefir, nke mere na mgbe e mesịrị n'ụtụtụ, drinkụọ ọgwụ ya. Na mgbakwunye na glucose dị n'ọbara, a ga-asacha eriri afọ ya, nzacha ya, imeju ga-akawanye mma, kilogram ọzọ ga-apụkwa.

Mgbe ị ga-ewe peels

Hyperglycemia na-emetụta akụkụ ahụ niile na sistem. Nke a pụtara na anụ ahụ chọrọ nkwado nke mpụga iji mee ka metabolism na-edozi ahụ ike, yana iji ya mee ka ihe ndị sitere na mineral, vitamin okpokoro mee ka ọ dị ọcha.

A na-eji nku ahụ kwadebe ihe ịchọ mma, infusions, agbakwunye na tii ma ọ bụ kọfị, nke na-enye ha ụtọ, na-enye gị ohere inweta njikwa mara mma. Enwere ike imebi Mandarin n'onwe ya n'ụdị dị ọcha, yana iji salads na ya.

Ọtụtụ nnyocha na-egosi na ịchọ mma nke peji tangerine na-ebelata ohere nke ọrịa anụahụ. Site na ya onwe ya, nkpuru nkpuru ya mejuputara ihe ndia:

ọtụtụ vitamin - A, C, E,
mineral - calcium, potassium, phosphorus,
oke mmanu di nkpa.

Mkpụrụ osisi Mandarin bara ụba na flavones, nke nwere ike belata ọkwa cholesterol. Nke a dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị, ebe ọ bụ na ọtụtụ n’ime ha na-akụghasị usoro lipid. Ihe jupụtara n'ime mkpụrụ osisi ahụ nwere mmanụ dị mkpa, nke na-emetụta steeti nke irighiri akwara.

Ọ dị mkpa ịghọta na mkpụrụ osisi citrus na-eme ka ihe na-egbu mmadụ dị mfe, nke na-egbochi mkpụrụ osisi a nke ọma. Ihe ngosi ndi ozo bu:

ọrịa imeju
emeghasịsị ọnya nri, tinyere acidity nke ihe ọricụricụ gastric.

Iji jikwa peel tangerine nke ọma, ịkwesịrị ịma iwu ole na ole. Mgbe ahụ ọ ga-eweta uru kacha na ahụ.

Iji kwadebe ihe ndozi, belata obere mkpụrụ osisi atọ, wee hichaa bee ahụ nke ọma n'okpuru mmiri na-agba agba. Mgbe ahụ, etinyere ya na nnukwu mmiri, nha ya kwesịrị ịbụ otu lita. Mmiri nwere peels pered kwesịrị ịkụ, wee guzoro na obere ọkụ ihe dị ka otu awa. Mgbe ofe ahụ kwesịrị ajụ oyi, amachibidoro nzacha. Ọgwụ a na-ewere ụbọchị n'ụbọchị n'ọtụtụ sips. Echekwara kacha mma na friji.

You nwekwara ike ime tii dabere na ntụ ntụ akọrọ sitere na peeli tangerine. Ha ga-ebu ụzọ kpọnwụọ. Mgbe ahụ, a na-egwepịa ha na blender, maka otu iko tii ịchọrọ ihe dị ka teaspoons abụọ na-enweghị ihe mmịfe. Principlekpụrụ nke imebe bekee dị ka nke tii nkịtị.

Onwere otutu akwukwo nri di iche iche maka anabata ụdị oria obula. Otu n'ime ihe ndị kachasị ewu ewu bụ jam.

Iji kwadebe ya, ịchọrọ ihe ndị a:

5 tangerines na-agbacha agbacha,
otu ngaji nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon etere
15 grams nke mandarin peel ntụ ntụ
pawuda nụrụ ụtọ
sweetener nụrụ ụtọ.

E kwesiri itinye tangerines na mmiri esi, kewara ekewa n'ime agba. Na steeti a, ha na-ere mmiri ruo ihe dị ka nkeji iri na ise. Mgbe ahụ, a na-agbakwunye akụkụ ndị ọzọ niile nke uzommeputa ahụ, mgbe nke a gasịrị jam na-ete ọzọ maka nkeji 5 ọzọ. Mgbe oge gwụ, ọ kwesịrị ịdị jụụ n'onwe ya, ma debe ya na friji.

Ekwela ihe kariri ato ato n’otu oge. Ngwá ọrụ a nwere mmetụta dị mma na steeti sistem, nke dịkwa ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.

Ntụziaka ọzọ na-atọ ụtọ nke na-adabere na mandarin na peels bụ salad. Ọ gaghị eri ihe karịrị narị gram abụọ n'otu ụbọchị. Ihe ndị mejupụtara ya bụ:

otu ọkara peeled asụsụ Mandarin,
otu ụzọ n'ụzọ anọ nke apụl dị ụtọ
obere mkpụrụ pọmigranet
10 cherị ma ọ bụ otu mkpụrụ osisi nke kranberị,
ọtụtụ bluuberi
iko kefir nke ihe kachasị abụba.

Agwakọta ihe niile dị mma tupu ejiri ya. Nke a dị mkpa ka mmiri mkpụrụ osisi enweghị oge iji pụọ na ihe mejupụtara ya. Ọ ka mma iri ụdị salad ahụ ozugbo, ya bụ, ịkwesighi esi nri karịa narị abụọ gram n'otu nri. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mpụga friji ọ na-emebi ngwa ngwa, na ya, ihe niile bara uru nke ihe mejupụtara ya efuola.

Ntụziaka ọzọ na-adọrọ mmasị bụ yogọt. Iji kwadebe ya, a na-egwepịa tangerines na blender, iko kefir na-adị ntakịrị, a na-etinye ntụ ntụ ntụ sitere na peeli tangerine. Ihe ọ Thisụ Thisụ a na-enye gị ohere imezi usoro nri, belata lipids ọbara.

Onwere otutu akwukwo nri di iche iche dabere na iji mandarins na peels ha. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ha niile na-akwado ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. N'otu oge ahụ, anaghị atụ aro iji ihe ọ juiceụ tanụ tangerine n'ihi ogo ndekọ ya.

Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke Mandarin na-arịa ọrịa shuga

Mgbe insulin homonụ ezughị n’ahụ ma ọ bụ na-ejighị ya nke ọma, a na-akwụsị carbohydrates. Mpụga shuga adịghị etinye aka na metabolism, kama a na - enye ya ọbara na mmamịrị ebe ọ na - emebi arịa ọbara na anụ ahụ. Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa dị ize ndụ na-ewere ọnọdụ na ọkara nke ndụ. Ndị ọkachamara na-ekwu na isi ihe kpatara ọrịa a bụ afọ ndụ na oke ibu.

A na-egosi Mandarins maka ụdị shuga mellitus nke 2 maka ojiji ha, ha na-anụ ahụ, na-enye ya vitamin. Ọrịa shuga na-adabere n'ụzọ dị ukwuu na ụzọ ndụ na omume nke onye ọrịa. Ọ ga - akachasị mfe ịchịkwa ọnọdụ ma mee ka ọkwa shuga dị ka ihe dị mma site na enyemaka nke usoro ọgwụgwọ nri na mmega ahụ mgbe niile n'okpuru nlekọta dọkịta. Ọnụ ọgụgụ Mandarin na-adịghị ala ala na ọrịa shuga na-enyere aka ịlụ ọgụ ọrịa siri ike, nke kachasị mkpa, ejikwala ego ahụ karịa ya. Ọgwụ ndị dọkịta tụrụ aro ya bụ di na nwunye nke mkpụrụ osisi buru ibu kwa ụbọchị.

Uru Mandarin Peels

Mandarins n'onwe ha nwere ọtụtụ ihe bara uru. Ha nwekwara acid acids, eriri, disaccharides, mineral, monosaccharides na vitamin.

Mana imirikiti ihe ndị na - agwọ ọrịa metụtara njikọta. N'ezie, ọnụ ọgụgụ kachasị nke ha na bee nke tanjerines, dị nnọọ mịrị amị site na alaka. Nwere ike ị na-enwere ndị mmadụ anyaụfụ na ha bi na obodo ebe ọkụ dị ebe tan tanine na-etolite. N'oge njem, ogologo mmiri na - edozi tangerine. Ekwesịrị ịsacha ha tupu iji ya, ọkacha mma jiri ngwa pụrụ iche.

Mkpụrụ osisi Tangerine nwere:

Pectin bekee
Organic acid
Flavonoids
Mkpa mmanụ
Vitamin

Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke bekee mandarin

Enwere ike iji beel Mandarin ọhụrụ. You nwere ike belata tangerines ma gwekwa skins ya. A na-akwadebe efere ma ọ bụ tangerine tii site na ha.

Mkpụrụ nke tangerines nwere mmetụta na-agwọ ahụ:

Ọ na-ebelata edema, na-enwe ọria diuretic.
Ọ na - ewepu nje na anụ ahụ n’oge usoro mkpali.
Ọ na-eme ka anụ ahụ adipose na-ere ọkụ.
Mma mgbaze, normalizes metabolism.
Ọ bara uru maka ọrịa shuga, na-ebelata ọkwa shuga.
Na-asachapụ ọbara site na cholesterol ọjọọ, na-abawanye ịgbatị ọbara nke akwara ọbara, na-ewepụ oghere.
Ọ nwere mmetụta antimicrobial.
Na-abawanye ọgụ, ịlụ ọgụ nje na nje. Lowers fever n'ihi oyi.
Na-enyere aka melite ụra, belata iwe. Na-emetụta usoro ụjọ ahụ. N'ihi ọtụtụ mmanụ dị mkpa, ọ na-akpali ncheta.
Na-enyere aka na-ejigide agagharị ma na-asacha anụ ahụ njikọ.

Etu ị ga-esi mee pection nke peels

Iji kwadebe decoction nke ntụ ọka maka ọgwụgwọ, anyị na-ewere:

Mkpụrụ nkụ nke mandarin - 1 tbsp. ngaji
Mmiri - 1 iko

Ọ bụrụ na ịkwesiri esi nri ofe, mụbaa ọnụ ọgụgụ nke ihe ndị mejupụtara. Iwu izugbe bụ 1 akụkụ ahịhịa dị n'akụkụ mmiri 10.

Wụsa bred a na-egwe eghe na mmiri esi, gbanye mmiri dị na Steam. Ha kwesịrị obụpde ruo ihe dị ka nkeji iri. Wepu ma hapụ maka nkeji iri na ise. Mgbe nke a gasịrị, anyị na-enyocha ofe. Mgbe ihe ọ drinkụ isụ ahụ dị ọkụ, ịnwere ike ịgbakwunye mmanụ a honeyụ.

Nchọcha nke peji nke pensụl na-egbu anụ mgbe ụkwara

Site na ụkwara dị ogologo, ụkwara akwara, tracheitis, a na-atụ aro ịkwadebe decoction na mmiri ịsa ahụ. Ikwesiri ị aụ otu iko mmanya kwa ụbọchị, nke kewara n'ime ọtụtụ nnabata.
You nwere ike ịkwadebe expectorant dị ike karị. Mgbe ị na-akwadebe ya maka pers tangerine, gbakwunye spoonful nke mgbọrọgwụ licorice. Needkwesịrị ị theụ ihe ọ drinkụ byụ ahụ site na ịgbakwunye ole na ole mmiri lemon na ngaji mmanụ a lụ linden.
Ihe ọiceụ fromụ si na tangerines na-enweghị atụ na-enyere aka igbochi oyi, mee ka ikike ahụ sie ike. Ọ dị mfe esi nri: tangerines na-agafere anụ grinder ma ọ bụ site na juicer. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-amịcha mmiri ahụ ma sie ya.

Decoction nke tangerine peels maka ọrịa shuga

A na-achọpụta ụdị shuga nke 2 na ndị ọrịa. Nke a bụ ọrịa enwetara na ọrịa ndị ọzọ na-ebute. Na mgbakwunye na ịgbaso nri, na-achịkwa insulin, a na-amanye ndị mmadụ ịhapụ idebe akwụkwọ ọgwụ endocrinologist niile.

Ọ dị mkpa iji hụ na anụ ahụ na-ejupụta na vitamin na mineral bara uru mgbe niile. Bara uru tangerines bee. O nwere ndepụta glycemic dị ala, enwerekwa ọtụtụ ihe bara uru na ihe mejupụtara. Nwere ike itinye peeli peel na tii ma drinkụọ mmiri ụbọchị niile.

Iji kwadebe ihe ndozi nke oria tangerine maka oria oria, anyi n’achacha ato. Ihe na-akpata bee bụ mmiri mmiri. Hapụ maka nkeji 10. Mgbe ahụ, kwe ka ọ ajụkwa n ’ụlọ okpomọkụ. Mgbe obi jụụ, gbanye na friji. Ọ ka mma esi esi ofe ọhụrụ kwa ụbọchị. Olee otú ị drinkụ tangerine decoction maka ọrịa shuga? Thebọchị kwa ụbọchị bụ 100 ml.

Mandarin peels na cosmetology

Ire. Nke a bụ ngwaahịa kachasị ewu ewu. Iji kwadebe ya, ịkwesịrị ị waterụ mmiri ịnweta oyi, gbakwunye peeli tangerine. Ọnwụ n'oge ụbọchị. A na-eteji nsị ahụ na-apụta na ihu n'ụtụtụ na mgbede. Useme ihe mgbe niile iji mee ka akpụkpọ anụ na-eme ka ọ dị mma, belata blackheads. Dabere na tonic, ị nwere ike ịme ice. Naanị ifriizi tonic na ice ice. Ọ dị nfe iji ice kpuchie ihu ya.

Sikrob. Iji sachapụ anụ ahụ nke ọma, wepu mbufụt, melite ụcha, ịkwesịrị ịkwadebe ihe a na-acha uhie uhie. Maka ya, anyị na-ewere nkụ nke mandarin, ghee ya iji nweta obere akụkụ dị mma. Wunye obere ntụ ntụ na mmiri. Ọ ga-anyụ anyụchasị, nke a na-eji dị ka ihe nhicha.

Enwere ike iji mkpụrụ osisi tangerine na-agba ume na mbọ, na-eme ka ọ dị mma. Site na iberibe anụ ahụ, ịkwesịrị ihichapụ mbọ ma ọ bụrụ na enwere ero.

Arinchọ Mandarin n’okpuru nrụgide

Mmanụ dị mkpa, nke dị ugbu a n'ọtụtụ na peel, na-enye gị ohere iwepụ nrụgide ngwa ngwa, kpochapụ ịda mba, mezie ụra. Ọ kachasị mma iji ofe saa. A kwadebere ya dịka usoro nri ọ bụla edere n’elu. Emechaa agbakwunye ya na mmiri ịsa ahụ, nke a ga-eburịrị n'abalị.

Onye na-contraindicated maka tanjerịn peels?

A naghị atụ aro ka ị na-achọ ndozi nke tangerines:

Maka allergies. Mandarins bụ ihe nfụkasị ahụ siri ike. Ikwesiri ịkpachara anya, ma ọ bụghị ya, nsogbu agaghị adị.
Na ọrịa nke eriri afọ, gastritis na oke ogbo.
Na jade na cholecystitis.
Abanyela na ndozi, nke a nwere ike ibute afọ ọsịsa.

Na vidiyo ahụ ị nwere ike ịhụkwu ihe ọmụma gbasara icho mma nke mkpụrụ osisi tangerine, banyere uru na ọghọm nke ọgwụ a.

Iwu maka iji mandarins na-arịa ọrịa shuga

Fructose dị na tan taninine pulp na-adị mfe etinye obi gị dum. Mkpụrụ osisi Mandarin na-eri nri na-egbochi nnabata nke glucose.

Kwa ụbọchị tangerines - mkpụrụ ole na ole mkpụrụ. Iri nkpuru osisi di uto kwesiri idi nma maka ndi oria mamiri.
A na-ahụkarị ihe bara uru na mkpụrụ osisi ọhụrụ.
Ihe ọ juiceụ Mandụ Mandarin nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ eriri, nke na -ebelata ọnụego glucose. Na ọrịa shuga, ọ ka mma ị notụ ihe ọ juiceụ tanụ tanjerịn, kama iri nri nke tanjerịn.
A na-ekpuchi shọọtụ na ichekwa shuga, bụ́ nke a na-egbochi ndị ọrịa mamịrị. N’ezie, ị nwere ike esi nri pụrụ iche na-enweghị shuga ma ọ bụ jiri ihe dochie anya, mana ọ ka ga-enweghị vitamin bara uru na-anwụ n’oge a na-eji mmiri ọkụ.

Mgbe ị na-atụle ma ọ ga-ekwe omume ịnweta tangerine na ọria mamịrị, tụlee ihe egwu nke nfụkasị. Mkpụrụ osisi Citrus na-akpalitekarị ihe nfụkasị. Tupu iji ya, lelee nzaghachi anụ ahụ na tanjerịn.

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ọ dị ezigbo mkpa iji nọgide na-enwe ahụ. Mandarins maka ọrịa shuga ga - enyere aka ime ka ihe nchebe eke pụta, nke dị ezigbo mkpa maka ọrịa shuga. Ọrịa ndị na-abanye na ọrịa na-adịghị ala ala nwere ike ibute nnukwu nsogbu.

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Tangerine pulp na-arịa ọrịa shuga na zest

Were tangerines dị ọkara, belata ha ma kewaa n'ime Mpekere. Obụpde mkpụrụ osisi ahụ n'ime ntakịrị mmiri 15 nkeji. Tinye otu lemon ihe ọ juiceụ lemonụ lemon a andụ juru n’ime ya. Mejuputa uto na okpukpo jam n'ime tuo nke cinnamon na sweetener, ma ichoro. Debe ngwakọta ahụ ọkụ na minit ole na ole ma hapụ ka ọ dị gị mma. Iri jam chiri, karia ato kariri ato, ma rie ezigbo ihe omuma.

Tangerines salads na zest ọhụrụ

Mkpụrụ osisi salads ndị na-amachaghị mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke ukwuu nwere ike ịbụ nke nwere ngaji nke ahụekere belaịpị freshly. Mpempe isi nke mkpụrụ osisi ndịda ga-agbakwunye nri ọ bụla na efere ọ bụla. Na ọrịa shuga, ọ dị mkpa iji salads na mmanụ ndị na-abụghị mmanu mmanu na enweghị mmanụ. Nonfat kefir ma ọ bụ yogọt sitere n'okike na-enweghị ihe mgbakwunye dị mma maka ebumnuche ndị a.

Etu esi eri ụdị ọrịa shuga 2

N'agbanyeghị uru mkpụrụ osisi ahụ bara, àgwà ya bara uru agaghị enyere aka ịgwọ ọrịa mebie iwu oriri na-edozi ahụ dị mkpa maka ọrịa shuga.

Isi ihe a chọrọ n’ime nri onye ọrịa mamịrị bụ iberibe nri. Oge dị n'etiti nri erughi 3, mana ọ karịghị awa 4.5. Iche dị otú ahụ na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe shuga mgbe niile, na-ewepụ jumps mberede na ọkwa na ọgụ hypoglycemia.
Nri ụtụtụ mbụ bụ otu ụzọ n’ụzọ anọ nke nri kalori kwa ụbọchị. Oge akachasị agba mbọ maka oge izizi dị n'ụtụtụ, ozugbo ị teta. Iji mepụta obi uto na nkụda nri ụtụtụ, ọ bara uru iri otu mandarin.
Mgbe awa atọ gachara, nri ụtụtụ nke abụọ sochiri. Nri a gụnyere 15% nke nri kalori kwa ụbọchị. Kama tii, brothụọ tangerine efere ma ọ bụ tii si tangerine zest.
A na-ahazi nri ehihie na elekere 13, 3 awa mgbe nri ehihie. Nri ehihie bụ nri kachasị eme eme. Ihe dị kalori nke ihe oriri a bụ 30%.
N’etiti nri ehihie na nri abalị, a na-ahazi nri dị mfe. Mandarin n'ehihie nri ehihie bara ezigbo uru.
Nri abalị na abalị iri-iteghete na –eme 20% nke ngụkọta.
Tupu ị lakpuo ụra, ọ dị mma ị drinkụ ihe ịchọ mma nke peji tangerine, tii nwere obere osisi Mandarin ma ọ bụ rie otu mkpụrụ osisi.

Tangerines maka ọrịa shuga

Mandarins na ọrịa shuga, dị ka mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ, bara uru maka ahụ, n'ihi na ha nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Igwe a na-enweghị isi na ihe ọ bụla, na mgbe isi ọhụụ na-agbasasị n'ụlọ, ọnọdụ ahụ na-apụta ozugbo.

Tangerines maka ọrịa shuga - kedu uru dị?
Ole oroma nwere ike iri maka ọrịa shuga?
Tangerine peels dị ka ọgwụ ịgwọ ọrịa shuga
Kwesịrị ekwesị nri na Mandarin - ihe ị kwesịrị ịma?

Mana ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịnụ ụtọ tangerines dị ka ha chọrọ, n'ihi na uru ya na enwere ọghọm dị. Ndị ọrịa mamịrị ga-agbasogide n'ihe oriri ma na-elezi anya n'ihe ha na-eri. Ọ ga-ekwe omume iri tan tanịines maka ọrịa shuga, ma ọ bụ mkpụrụ sitere na ezinụlọ citrus gụnyere na nri a machibidoro iwu?

Ole oroma nwere ike iri maka ọrịa shuga?

A gwara ndị na-arịa ọrịa shuga ka ọ ghara iri ihe karịrị mkpụrụ atọ kwa ụbọchị. Ma banyere ego ole ọ ka mma ịgakwuru dọkịta, n'ihi na ọ na-adabere n'ịdị ogo nke ọrịa shuga.

Nwere ike naanị rie tangerines ma ọ bụ tinye Mpekere na salads na efere dị iche iche. Onye nnọchianya nke ezinụlọ citrus na pọmigranet, pọpọpọbasị, cherị, kranberị na apụl na-aga nke ọma. Mkpụrụ nke nwa ebu n’afọ bara ezigbo uru, gbasara usoro nkwadebe nke a ga-ede obere oge ka e mechara.

Can nwere ike ọ bụghị naanị ị drinkụ ihe ọ tanụ tanụ tangerine ma rie mkpụrụ osisi mkpọ, ebe ọ bụ na n'ọnọdụ abụọ ndị na-emepụta na-agbakwunye shuga, mana amachibidoro ị drinkụ ihe ọzedụlyụ ọ freshụlyụ ohuru maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 1 na ụdị 2, n'ihi na ọ nwere mmetụta ọjọọ na afọ na pancreas. Na mgbakwunye, ihe ọ theụ juiceụ ahụ enweghị eriri, nke pụtara na ọ nweghị ihe na-egbochi mmetụta nke fructose.

Tangerine peels dị ka ọgwụ ịgwọ ọrịa shuga

Ọtụtụ bụ naanị ndị nwere mmasị n'ajụjụ nke ma ọ ga-ekwe omume iri tanjerịn na ọrịa shuga mellitus, ebe a na-atụpụ mkpụrụ osisi mkpụrụ obi adịghị mma. Ma n'efu, n'ihi na o nwere ihe na-erughị ihe bara uru karịa pulp. Nwere ike ị ta ata zest - ọhụrụ ma ọ bụ mịrị amị.

N'ime Ezi ntụziaka e nwere ụzọ isi kwadebe ihe ndozi dị ụtọ, ụtọ ma na-edozi ahụ nke ga-edozi ahụ mmadụ na ihe achọrọ na-atọ ụtọ ma nwee ọ cheụ. A kwadebere ya naanị: ịkwesịrị bee 3 tangerines, hichaa bee nke ọma ma wụsa 1 liter nke mmiri esi. Tinye pan na ọkụ nwayọ ma sie ya nkeji iri.

Mgbe oge na-aga, ka jụụ, mana azachala. Oke mmiri mmiri kwesịrị ị ofụ n’ime obere akụkụ ụbọchị dum.

Kwesịrị ekwesị nri na Mandarin - ihe ị kwesịrị ịma?

Ebe ọ bụ na ahụike onye ọrịa mamịrị fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 100% dabere n'ihe na mgbe ọ ga-eri ya, ekwesịrị ịgụnye tangerines na nri ahụ yana ịmara okwu ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmadụ na-etinye aka n'egwuregwu, mgbe ahụ, ọ ka mma iji mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ mgbe ọzụzụ gasịrị, n'ihi ikike iweghachi anụ ahụ. Mkpụrụ osisi ahụ ga - eme ka ike gwụ ya ruo oge ụfọdụ ma gbakwunye ume.

A na-ewere Mandarin dị ka ihe eji megharịa ọnụ ma rie Mpekere mgbe isi oriri. Enwere ike iri mkpụrụ osisi kwa ụbọchị n'ụdị ya dị ọcha dị ka nri, nke abụọ nwere ike itinye salad salad.

A na-emechi isiokwu ma ọ ga-ekwe omume iri nri tangerine na ọrịa shuga, ugbu a ndị mmadụ nwere ụdị nke 1 na ụdị nke 2 ekwesịghị ịtụ ụjọ itinye ya na nri ha.

N'ikpeazụ, otu oge banyere ihe ndị bara uru nke ihe na-atọ ụtọ na ihe nnọchianya nke mkpụrụ ndụ citrus: