Tangerines maka ụdị ọrịa shuga 2: enwere ike ịrịa ọrịa mamịrị

Enwere ike itinye mandarins na nri onye ọrịa mamịrị nwere ụdị 1 na ụdị shuga 2? Ma ọ bụrụ na ọ dị, ole ole ka enyere ha ohere iripịa ha na-enweghị mmerụ ahụ ike? Ọ ka mma iri akwa tangerines na ma ọ bụ na-ejighi peels? Azịza zuru ezu n'ụdị dị ụtọ ma dị mfe maka ajụjụ ndị a niile.

Mkpụrụ osisi citrus niile bara ụba na vitamin, tangerines enweghịkwa. Obi abụọ adịghị ya na iji mkpụrụ osisi ndị a mgbe niile na-aba uru maka mmadụ niile, yana ndị ọrịa, nwere ụdị 1 na ụdị shuga 2, gụnyere.

Nnyocha ndị dọkịta America mere n’oge na-adịbeghị anya gosiri na ihe flavonol nobelitin dị n’ime tangerine na-achịkwa ọ̀tụ̀tụ̀ cholesterol dị n’ọbara, na-enwekwa mmetụta bara uru na njikọ insulin, nke dị oké mkpa maka ụdị shuga nke 1.

Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi citrus na-abawanye agụụ, na-akpali ngha, ma na-eme ka ahụ nwee nri ndị dị mkpa.

Gịnị kpatara mandarins ji aba uru

A na-ejikwa tangerines n'ọtụtụ ebe maka ụdị desserts, salads na sauces dị iche iche. Peoplesfọdụ ndị mmadụ na-etinye nri ụtọ na uto dị ụtọ na nri ọdịnala nke nri mba ha.

Nwere oria 1 na ụdị nke ọrịa shuga 2, tangerines ọhụrụ, cha cha nke na-enweghị ike imerụ ahụike onye ọrịa. A na-anọchi anya shuga ha nwere site na mkpụrụ vaịn na -ewe mmiri ngwa ngwa, ọtụtụ akwara a na-eri nri na-emekwa ka okpukpu glucose na-akwụsị ngwa ngwa, na-egbochi ọrịrị na mbufụt ọbara na hypoglycemia.

N'inwe calorie dị oke ala, tanki na - enwe ike inye ahụ mmadụ ihe niile dị mkpa maka nri. Yabụ, otu mkpụrụ nke ọkara nwere ihe ruru 150 mg nke potassium na nkezi nke 25 mg nke vitamin C, na-enweghị nke ịrụ ọrụ nkịtị na sistemụ na-arụ ọrụ na-agaghị ekwe omume.

Ọ bụrụ na enwere tangerines, ha na-abawanye ọgụ na nguzogide anụ ahụ na ọrịa dị iche iche, nke dị ezigbo mkpa maka ọrịa na-adịghị ala ala metụtara ọrịa metabolic.

Agbakwunyere ego maka ụdị 1 na ndị ọrịa shuga 2 na-agụnye ike nke mkpụrụ osisi citrus belata cholesterol ma wepu oke mmiri site na anụ ahụ, na-egbochi ọzịza na oke ọbara.

Ekwesịrị icheta: tangerines enweghị ike iwepụ ya nke ukwuu - nke a bụ ihe allergen siri ike, na-akpatakarị diathesis mgbe a na-emegbu ya, ọbụlagodi na ndị nwere ahụ ike.

Mkpụrụ osisi na-contraindicated maka ịba ọcha n'anya n'ụdị ọ bụla na pathologies nke eriri afọ.

Mkpụrụ akwụkwọ tangerine nwere ike ịgwọ kpamkpam enweghị mmerụ ahụ ọbụladị bara uru maka ndị ọrịa mamịrị 1 na nke 2.
Enweghị ihe ize ndụ ahụike, enwere ike itinye mkpụrụ osisi ọkara n'ime 2-3 na nri ụbọchị.
A na-enweta nri dị mma site na mkpụrụ osisi ọhụrụ esighị esi ma ọ bụ chekwaa ya: ị nwere ike rie naanị tangerine dị ka nri ehihie ma ọ bụ nri nri, ma ọ bụ tinye ha na salad maka nri abalị.

Ndekota nkpuru osisi nke nkpuru osisi a di uku karie nke nkpuru osisi grapefif - o di ihe ruru nari ise

A na - enwe ike ipu mmiri n’enweghi mkpochapu nke carbohydrates, na - egbochi mmụba nke glucose ọbara. Mandarins na-enyere aka na ọchịchọ nke candidiasis na ọrịa na-arịa ọrịa shuga.

Mana: ihe a niile metụtara naanị mkpụrụ osisi niile. Mbelata Tangerine echekwara na sirop fọrọ nke nta ka ọ ghara ifu ihe bara uru, mana ha na-enweta ọtụtụ shuga, ya mere na-egbochi ndị ọrịa mamịrị.

Enwere ike ikwu otu ihe ahụ banyere ihe ọicesụ juụ: ha ihe fọrọ nke nta ka ha ghara inwe eriri, nke na-egbochi mkpụrụ nke fructose, yabụ na-arịa ọrịa shuga ọ ka mma ịhapụ iri ha.

Mandarin nwere ma ọ bụ enweghị peel

Nke bu eziokwu karia otu ndi sayensi gbara gburugburu uwa: nkpuru citrus bara uru obughi iri nri kpamkpam, tinyere pulp na bee, kamakwa inu mmanya mma. Site na ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2, ọ bụ site na peji tangerine ka a na-akwado decoction bara ezigbo uru. Ọ na-eme dị ka nke a:

Abụọ na ato tangerines na-peeled,
A na-asacha ahụ n'okpuru mmiri na-agba agba wee jupụta 1.5 lita nke ịdị mma, mmiri dị ọcha.
Mgbe ahụ, a ga-etinye ọkụ ndị nwere ntụ ọka na mmiri, a na-ewetara ngwakọta a obụpde ma sie ya maka nkeji 10,
You nwere ike iji ofe mgbe ọ gwọchara kpamkpam ma nyekwa ya, n’enweghị nzacha.

Infusion nke tanjerine bee a ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, a na-echekwa ozu ahụ na friji.

Ngwá ọrụ dị otú ahụ na-enye ahụ ahụ kwa ụbọchị ihe niile dị mkpa achọrọ na vitamin, na-enyere aka ịme ka metabolism dị elu. Ọ na-atụ aro iri ihe kwa ụbọchị ọbụlagodi otu iko ofe.

Etu esi eri

Ọbụna mkpụrụ osisi kacha nwee ahụike agaghị enwe ọgwụgwọ ọria ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgbaso usoro nri nri ụfọdụ maka ọrịa shuga. Site na nchọpụta a, onye ọrịa ahụ ga-ebu ụzọ mara onwe ya na iri nri pere mpe, ọ dịkarịa ala ugboro anọ n'ụbọchị, mana n'otu oge n'obere akụkụ.

Nri ụtụtụ mbụ. Site na ya, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịnata 25% nke calories site na ngụkọta ego kwa ụbọchị, ọ kachasị mma iri nri n'isi ụtụtụ, ozugbo ịmụrụ n'ụra, ihe dịka awa 7-8.
Ka elekere atọ gachara, a na-atụ aro nri ụtụtụ nke abụọ - site na ọnụ ọgụgụ kalori ọ kwesịrị ịnwe opekata mpe 15% nke kwa ụbọchị. N'ime nri a, tangerines ga-adabara adaba.
A na-ejikarị nri ehihie mgbe elekere atọ ọzọ - na elekere 13-14 nke ehihie. Ngwaahịa kwesịrị ịnwe 30% nke ego a na-atụ aro kwa ụbọchị.
Nri abalị kwesịrị ịbụ ihe dịka elekere 19 nke abalị, na-eri 20% nke kalori.

Tupu ị lakpuo ụra, a na-anabata nri dị ọkụ - dịka ọmụmaatụ, tanjerịn chara acha nke nwere obere.

NDMỌD second: nri abalị nke abụọ adịghị mkpa, ọdịnaya caloric ya agaghị agafe 10% nke ọgwụ a akwadoro kwa ụbọchị. Ọ nwere ike ịbụ chiiz ụlọ nwere obere abụba, obere akụkụ bred na mkpụrụ osisi citrus ma ọ bụ iko kefir.

Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere usoro ubochi ọ bụla na-adịghị agbaso na ọrụ ngbanwe, enwere ike idozi oge nri. Ọ dị mkpa na etiti oge n’etiti nri dịkarịa ala elekere 3, ma ọ gafere 4-5. Nke a ga - enyere gị aka ịchịkwa ọkwa nke glucose n'ime ọbara ma ghara ịta ahụ n'ahụ na nri. N'ọnọdụ ọ bụla, ụdị mkpụrụ osisi ị ga-eri ya na ọrịa shuga kwesiri ịmara onye ọ bụla nke ọrịa mamịrị.

N'ihi ya, a na-emegharị nkuchi ọgwụ nwere ọgwụ isulin. Ọ bụrụ na onye ọrịa mamịrị kpọtere ma rie nri ụtụtụ mgbe e mesịrị, ọ bụ naanị elekere 10-11 nke ụtụtụ, ma rụọ ọrụ na oge nke abụọ, a ga-ekesasị ọnụ ọgụgụ kalori - 65-70% - n'ehihie.

Uru na ọghọm nke ngwaahịa a

Enwere ike iri nri Mandarins na-arịa ọrịa shuga, mana na ọfụma. Ndị dọkịta na-atụ aro iji ya dị ka ihe nkwado maka ihe eji megharịa ọnụ.

N'ihi ọnụnọ nke eriri buru ibu - ọ na - eme ka eriri afọ na - arụ ọrụ ma na - egbochi orụ nsị na eriri afọ.

N'otu oge ahụ, iji mandarin kwa ụbọchị bụ ihe mgbochi kachasị mma nke ọrịa nke akụrụ na urethra.

Uru nri ekwenti na glycemic index nke asụsụ Mandarin dị ka ndị a (gram 100):

GI - 40-45,
protein - ruo 0.8,
abụba - ruru 0.4,
carbohydrates - 8-10.

Ọtụtụ n'ime ya bụ mmiri (ihe dị ka 80%) jupụtara na mineral na vitamin.

Kedu ka mandarin ga-esi bụrụ ihe na-emerụ ahụ? Naanị ihe ndọghachi azụ bụ ọkwa dị elu nke acidity, nke nwere ike imetụta ọrụ nke eriri afọ.

Maka ndị ọrịa ahụ nwere ihe mgbaàmà nke gastritis ma ọ bụ nweela ọnya na mbụ, ndị dọkịta nwere ike ikwu na mkpụrụ osisi citrus bụ nke a kpaara oke. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na enwere nsogbu na eriri afọ, ọ ka mma ịgakwuru onye na-ahụ maka eriri afọ na mgbakwunye.

Ngwakọta nke citrus gụnyere:

eriri (ihe dị ka gram abụọ nke fiber na-eju eju kwa 100 gram),
mmiri - 80%
vitamin A, B₁, Na₂, Na₆, Na₁₁, C,
sodium, potassium, calcium, site, magnesium, zinc,
olu,
mmanụ dị mkpa
Organic acid
choline
ogige ịnweta (gụnyere pigments).

Otu vitamin A na nke B na - ekere òkè ozugbo iji mee ka metabolism na - eme ngwa ngwa, C - na - eme ka ahụ ahụ sie ike iguzogide ọrịa na nsí.

Ihe ndị ọzọ na-eme n’ime obere ihe na-emetụtakwa njikọ ndụ nke mmiri ọgwụ na-egbochi mmepe nke urolithiasis.

Iwu maka tangerines

Dabere na nkwenye nke ndị dọkịta, ị ofụ tangerines kwa ụbọchị dị gram 45.

Nke a na oge niile kwekọrọ na otu mkpụrụ osisi ọkara chara acha.

Nhọrọ kacha mma bụ kewaa n'ime doses 2 (nri ụtụtụ na nri ehihie).

Oge mgbari nri bụ nkeji iri atọ, ya bụ, carbohydrates na-eme ka ọ dịrị ngwa ngwa, ọ ga-enyekwa ahụ ahụ “ngwa ngwa”.

Ọnụego ezigbo mandarin kwa izu bụ 250 grams. Nke a ga-akarị inye anụ ahụ ihe chọrọ vitamin C, potassium na eriri. Ihe ọghọm nke nsonaazụ na-adịghị mma na eriri afọ na-agbaso ndụmọdụ a dị obere.

Banyere ụdị ahụ, a na-ahụkarị ihe ndị a na-echekwa na ahịa:

Clementine (nke pere mpe, gbaa ya gburugburu, kpọtụrụ nke ọma, ụfọdụ ndị kacha atọ ụtọ),
Elendale (okirikiri udi, otu nke kachasi elu, a na-a exwaputa otutu mgbe, di uto)
Tangora (gburugburu, siri ike, na mkpa bee, siri ike bee, uto uto),
Mineola (udi nwere nkpuru “akpa” n’elu, n’ogho ihe banyere nkpuru ube di uto, nihi na nkpuru osisi a bu nkpuru nkpuru osisi).
Robinson (juputara na nkpuru osisi buru ibu, nke nwere nkpuru oranges, di uto)
.Lọ nsọ (mkpụrụ osisi dị obere, nke na-adị nchara, nke na-atọ ezigbo ụtọ, obere peel).

Na usoro, ọ dịghị ihe dị iche ụdị mkpụrụ osisi ga-eri ya na ụdị shuga 2. Ọdịiche dị n’etiti uto na ụtọ na GI pere mpe. Ndị dọkịta na-ekwu na ị nwere ike iri abụọ utoojoo ma ọ bụ otu mkpụrụ atọ dị ụtọ (nke dị ọkara) kwa ụbọchị. Mana nke a bụ nkwanye ugwu.

Ihe ọ simpleụ Aụ dị mma ma dị mma maka ọrịa shuga

Ọ bụrụ na tangerines dị ọhụrụ nwere ike imerụ afọ ahụ, ihe ọ preparedụ drinkụ a kwadebere na ntọala enweghị ụdị ọghọm ya. A kwadebere ya dịka ndị a:

gwakọta 4 mkpụrụ osisi na-ajụ (n'ụdị mas poteto) na gram 10 nke zest, gram 10 nke lemon, ¼ teaspoon nke cinnamon,
tinye sweetener nụrụ ụtọ (a na-atụ aro Sorbitol),
gwakọta ihe niile, tinye 3 lita mmiri wee gbanye ọkụ,
ozugbo ọ na - ete - wepu si na stovu ma hapụ ya ka ọ buru maka nkeji iri anọ na ise,
ukwu site na akwa abụọ gauze.

A ga-echekwara ihe ọ Theụ drinkụ ahụ emechara na friji ruo ụbọchị 3. Na-eri 300-400 milliliters kwa ụbọchị (ọ gaghị karịa 150 milliliters n'otu oge).

Nwere ike contraindications

Ihe mgbochi igbochi iri nri Mandarin bụ:

eriri afọ
ọnya afọ ma ọ bụ ọnya afọ.
ịba ọcha n'anya
urolithiasis (na ọkwa dị oke njọ, mgbe mmịpụta mmamịrị na-esiri ike ma ọ bụ calculi gafere urethra).

Ngụkọta Tangerines maka ụdị shuga 2 nwere ike itinye ya na nri, mana na oke ego (ihe ruru gram 45).

Uru kachasị na ha bụ ịhazi eriri afọ na inye vitamin C n'ahụ mmadụ mana ọ bụ naanị na ịkpachara anya, ekwesịrị iri mkpụrụ osisi ahụ na nsogbu eriri afọ. N'okwu a, ọ ka mma ịkwadebe mmanya.

Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa ahụ

Ihe oriri na-edozi ahụ na-arịa ọrịa shuga na-arụ ọrụ dị oke mkpa. Site na ọrịa a, ọrụ pancreas na-arụ ọrụ nke ukwuu, bụ nke ọ dị n'aka maka imepụta insulin. Homonụ a na-emetụta glucose ọbara. Na enweghị ya, ọkwa glucose na-aba ụba. Nke a nwere ike ịdị ize ndụ ọ bụghị naanị maka ahụike kamakwa maka ndụ.

N'ihi mmụba nke shuga dị n'ọbara, ajụjụ na-ebilite ma ọ ga-ekwe omume iri ụfọdụ nri na-arịa ọrịa shuga. Na-arịa ọrịa shuga, ogo ahụ onye ọrịa nwere ike ịba ụba. Nke a metụtara ọnọdụ arịa ọbara, obi, akpa ume, ọkpụkpụ na nkwonkwo.

Nri maka oria shuga bu otu n’ime isi ihe di na ọgwụgwọ. Nri nwere nnukwu mgbochi na mgbochi maka onye ọrịa - nri dị ụtọ na nri nwere ọtụtụ carbohydrates. A machibidoro ya iri abụba na ntụ ọka, ihe na-atọ ụtọ, ọkachasị ụtọ, achicha, mmanu abuba, wdg.

A machibidokwara ụfọdụ mkpụrụ osisi. Iji maa atụ, ọtụtụ mmadụ na-eche ma enwere ike iri shuga na-arịa shuga, ebe ọ bụ na ha dị ụtọ. N'ezie, na-arịa ọrịa shuga, ọ bụ naanị unere na mkpụrụ vaịn na nnukwu ụba enweghị ike ịme site na mkpụrụ osisi. Iji nlezianya, ị nwere ike iri poteto, ụbọchị, fig, vaịn.

Ihe citrus

N'ụzọ bụ isi, mkpụrụ osisi citrus niile na-atọ ilu ma ọ bụ uto. Mana obughi tangerines. Ha nwere uto uto di uto, otutu mmadu na-atu egwu iri nkpuru ndia na oria ojoo.

N'agbanyeghị ụtọ ahụ, tangerines bụ ngwaahịa mamịrị, ya mere ọrịa shuga abụghị ihe kpatara ịjụ nri a. Mkpụrụ osisi citrus ndị a nwere mmetụta dị mma na agụụ, mee ka usoro metabolic rụọ ọrụ ma nyere usoro endocrine aka.

Otu esi eji ya

Na ụdị ọrịa shuga mellitus 1 na nke 2, a pụrụ ịgụnye Tangerines nkezi nke 2-3 na nri ụbọchị. Ọ kwesịrị ịbụ mkpụrụ osisi dum, ọ bụghị ngwaahịa ngwaahịa mkpọ ma ọ bụ mmiri ọzedụzedụ.

A na-ekesasịkwa ihe ụbọchị ahụ ụbọchị niile dabere na calorie. Yabụ, maka nri ụtụtụ nke mbụ kwesịrị ị nweta 25% nke ngụkọta oge, maka nri ụtụtụ nke abụọ - 15%, maka nri ehihie - 30%, nri abalị - 20%, nri mgbede - 10%. A na-eri nri Mandarin n'ụtụtụ dị ka nri ehihie.

You nwere ike itinye ụfọdụ nri Mandarin n’ime nri gị.

Salad na-arịa ọrịa shuga

Mpekere 200 g mandarin,
30-40 mkpụrụ pọmigranet
Mkpụrụ osisi blọgụ 15 (ma ọ bụ mkpụrụ osisi cherị).
Mkpụrụ banana banana 1/4
1/2 apụl apụl ọhụrụ.

Gwakọta ihe ndị mejupụtara na oge na kefir ma ọ bụ yogọt eke. Iri nri ohuru; nri adighi njo.

Ngwakọta na akụrụngwa bara uru

Uru na ọghọm nke ngwaahịa a bụ echiche ekwekọghị ekwekọ, ebe ọ bụ na enweghi mpaghara na citrus nke nwere ike imerụ mmadụ ahụ, ọbụlagodi na-arịa nsogbu na akwara. Enwere ike iri nri Mandarin na ọrịa shuga n’atụghị egwu maka ahụike ha, n’ihi na ihe mejupụtara ya bụ ndị a:

Fructose, nke aru di aru ike.
Ihe oriri na-eri nri nke na-arụ ọrụ ya nke ọma. Ha na - eji nwayọ nwayọ were banye shuga n’ime ọbara, yabụ glucose agaghị enwe oke ma ọ bụ leda anya. N'ihi nke a, ị gaghị atụ egwu na a ga-ebuso hypoglycemia ọgụ,
Potassium na vitamin C, nke na - ewusi sisitemu ike. Na-enweghị ihe ndị a, ọrụ a na-ahazi nke usoro ahụ niile agaghị ekwe omume.

N'ihi ngwakọta a, mkpụrụ osisi ahụ nwere ezigbo arụ ọrụ n'ahụ mmadụ. Ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara imerụ ahụ, mana uru ya karịrị akarị. Mana emakwa ahụike, gwaa dọkịta gị ka ị ghara itinye onwe gị n'ihe ize ndụ. A na-atụ aro mandarins maka ụdị shuga 2 ma ọ bụ oke ibu ka ị rie, mana ịnwere ike ịnwe njirimara nke na-anaghị enye gị ohere ịnụ ụtọ ngwaahịa a.

Jam n'ụlọ na-free jam

1 n'arọ nke tangerines,
1 n'arọ nke sorbitol ma ọ bụ 400 g nke glucose
250 ml mmiri.

Wepu bee na veins ọcha na tangerines.
Bee anụ ahụ n'ime Mpekere na zest n'ime mpempe dị mkpa.
Wunye na mmiri ma sie nri maka nkeji iri anọ n’elu obere ọkụ. Oge a ezuru iji mee ka zest dị nro.
Wụchaa ngwakọta ahụ ma ghee ya na blender.
Tinye sweetener ma gbanye obere ọkụ ọzọ ruo mgbe ọ na-ete.

Jam nwere ike iwesa ya mgbe esi nri, mgbe ọ jụrụ. Iji chekwaa ngwaahịa maka oge oyi, bufee ya na ite mgbe ọ ka dị ọkụ ma mechie mkpuchi ahụ. Nọgide na friji.

Tangerine bee decoction

Decoction nke bee bụ ọgaranya na vitamin na mineral, na-enyere aka hazie metabolism.

Ituchacha peel nke nkpuru osisi si na 2-3 mkpụrụ kpamkpam ma wụsa 1.5 l nke mmiri dị ọcha na pan.
Tinye efere ndị ahụ na stovu, weta nke a obụpde na minit 10 mgbe nke ahụ wepụrụ na ọkụ.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịnagide ihe ndozi nke mkpụrụ osisi tangerine dị mma maka awa 10-15.

Na-a 2-3ụ ihe ọ timesụ 2-3ụ ugboro atọ n'ụbọchị na-enweghị nsogbu, na-a upụ ihe ruru 300-500 ml kwa ụbọchị. Debe ihe foduru na friji.

A na-anabata mandarins n'ụdị ọrịa shuga mellitus 2, ma ọ bụrụ na ịnweghị ọgwụ mgbochi ọzọ (nfụkasị, ịba ọcha n'anya, ọrịa eriri afọ). Ha anaghị akpata ọrịrị nke glucose n'ọbara, na-abawanye ihe mgbochi, na -emeju nri ahụ na vitamin C, calcium, magnesium, yana ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ na ihe ndị ọzọ. Mana iji mandarins ka mma igbochi mkpụrụ 2-3 n'ime ụbọchị ọhụụ, dị ka akụkụ nke salads ma ọ bụ n'ụdị nhazi ụlọ.

Uru na ọghọm nke citrus

Enwere ike iri ụdị Mandarin maka ụdị shuga 2 n'ụdị ọ bụla. Nwere ike iri mkpụrụ osisi peeled, ma ọ bụ tinye ya na salads n'ụdị ihendori, yana ị drinkụ ihe ọarinụ mandụ Mandarin. Mkpụrụ osisi Citrus ga-ewetara ndị ọrịa mamịrị ụdị uru a:

Kwado anụ ahụ na ihe niile dị mkpa Chọpụta ọcha,
N'ụzọ dị mkpa melite arụ ọrụ nke sistemụ ahụ, nke dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị, ebe ọ bụ na ọtụtụ ọrịa ka ha nwere ike ibuso ya agha.
Mbelata nke cholesterol dị n'ahụ,
Wepụ ozu nke mmiri ngafe, ngwa ngwa maka ihe a, ị gaghị ata ahụhụ edema,
Mechie anụ ahụ dị mkpa iji mee ka nri nkịtị gbazee,
Belata agụụ
Nyere ịchịkwa ibu.

Mana ka ihe ndị a ghara ịgafe gị, cheta na site n'ọrịa shuga nke 2 ị nwere ike rie ngwaahịa a naanị na-enweghị shuga. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na ị juiceụọ mmiri ọ juiceụ juiceụ, mgbe ahụ o kwesịghị ịnwe glucose ma ọlị, nke a bụ ịdọ aka ná ntị.

Enwere ike iri nri Mandarins na usoro ogwu a na-a pancụ a pancụ, ma ọ bụrụ na ịnweghị allergies. Nwere ike iri naanị mkpụrụ 2 n'ime mkpụrụ osisi a, ma ọ bụrụ na ị gafe ebe dị anya, ị nwere ike kpasu ọgba aghara metabolic. Na mgbakwunye, ọtụtụ mkpụrụ osisi nwere ike ibute ọrịa diathesis na ụmụaka na ndị okenye.

Ihe ndi eji egbochi ngwa a bu:

Ịba ọcha n'anya C
Nsogbu (dị njọ ma dị nro) na eriri afọ.

Enwere ike iji tangerines mee ihe ma ọ bụrụ na opekata mpe n'ime ihe ndị a metụtara gị? N'ezie ọ bụghị, n'ihi na n'oge ọrịa mellitus ọrịa shuga, ọrịa ọ bụla a na-agakọ nwere ike ibute nnukwu nsogbu. Ya mere, mkpụrụ osisi citrus a adịghị emerụ ahụ ka anyị chọrọ.

Obere ihe banyere zest

Ekwesighi ịtụfu mkpụrụ ndụ Tangerine na-arịa ọrịa shuga, ebe ọ bụ na ha na-ekere oke oke n'ọrụ na ịgwọ ọrịa a. A na-ewere Zest dịka ọgwụgwọ ndị mmadụ, mana ndị ọkachamara na-ekwu na ọ baghị uru karịa ọgwụ ọgwụ.

Iji kwadebe decoction nke bee, soro ntuziaka:

You ga-achọ jikọrọ ọnụ nke mkpụrụ osisi 3,
Obụpde mmiri ahụ, kpochaa ya ma wụsa otu lita n'ime efere ebe iberibe ahụ ahụ dina.
Tinye ngwakọta na ọkụ ma sie ya nkeji 10,
Mgbe ofe na-ajụ oyi, na-a itụ ya kwa oge, na-agbasa ya maka ụbọchị dum. Echegbula onwe gị banyere nchekwa, ọ gaghị emebi ma ọ bụ tufuo ngwongwo ya na friji.

Mkpụrụ osisi Mandarin maka ọrịa shuga n'ụdị decoction dị otú a bara uru n'ihi na ha:

Hazie metabolism nke ọma,
Dezie vitamin nke anụ ahụ,
Ha na - etinye ihe bara uru na ahụ nke na-enweghịbu.

Onwe ogwu a gha aru, ndi okacha mara ga agwa gi ka ha drinkingua ya n’otu. Agbanyeghị, imirikiti ndị dọkịta kwenyere na ọgwụ kachasị mma kwa ụbọchị bụ otu iko, yabụ ị ga-enweta ụdị ndozi ahụ ogologo oge.

Cheta na mkpụrụ osisi citrus bụ ezigbo ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ ọdịnala, mana ha abụghị panacea. Ezigbo nri na-edozi ahụ na imega ahụ obere bụ ezigbo panacea, ịgwọ ya na tangerine naanị na-enyere aka belata nsonaazụ dị mma ma kpochapụ ọrịa dị nro. Alternativezọ ọgwụgwọ ọzọ dị otú a ga-adị irè n'ezie naanị yana ijikọ ụzọ ndị ọzọ siri ike, yabụ kpachara anya na ị ga-ege ntị na ndụmọdụ nke dọkịta gị.

Ngwongwo bara uru

Ihe ndị ọzọ na-eme ka o sie ike na-eme ka obi na-arụ ọrụ nke obi na akụrụngwa obi. Vitamin C na –emeziwanye ihe mgbochi, anụ ahụ na - eme ka ọ sie ike karị iguzogide ọrịa.

Mkpụrụ osisi a nwere ọtụtụ uru:

ọbara mgbali normalizes
aru di nma,
glucose na-agbadata nwayọ nwayọ, mgbe ahụ belata ihe egwu nke mmụba shuga,
eriri afọ na-adịwanye mma
citrus na-ewepu nsí na mmiri mmiri nke ọma,
n'ihi ọdịnaya nke vitamin, anụ ahụ na-alụ ọgụ ka ọrịa karịa,
na - enyere aka izere oke ibu na atherosclerosis.

Ọrịa shuga mellitus

Ebe ọ bụ na pancreas anaghị arụ ọrụ nke ọma na ọrịa a, a na-elezi nri anya. Ahụ mmadụ na-emepụta homonụ nke na-emetụta pasent shuga dị n’ọbara - insulin. Na enweghi glucose na - abawanye - o dikwa ndu mmadu.

Tangerines maka ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2 bara uru ọbụna, ihe bụ ịhapụ mmiri ọgerụ tanụ tangerine. Enweghị eriri, ọkwa shuga dị elu ga-emetụta ahụ.

Mandarin emereme

Ojiji nke mandarins nwere ezigbo ahụ n'ahụ onye ọrịa:

Ọhụụ	N'ihi vitamin A, lutein na anụxanthin, nwa ebu n’afọ nwere ezigbo mmetụta na mgbasa ọbara, ọhụụ na-abawanye. Lutein bụ akụkụ nke eriri nke anya, na ቀናxanthin bụ maka ọdịiche nke agba. Iji mee ka otu ahụ n'ọhụụ, a na-eri ihe dị ka mkpụrụ osisi abụọ kwa ụbọchị.
Mgbaze	Antioxidants na eriri na-enyere aka mgbaze ka mma.
Usoro mkpụrụ ndụ	N'ihi ọdịnaya nke acid, zinc na phosphorus n'ime ụmụ nwanyị, oge nsọ ahụ anaghị agahie. N'ime ụmụ nwoke, gland prostate na-arụ ọrụ ka mma.
Ngwa nri	Mkpụrụ nri, GI - 50, kalori ole na ole. N'iji citrus mee ihe, enwere ike ibute oke ibu ma belata glucose ọbara.

Ihe ngbanwe

Mkpụrụ contraindicated na akụrụ ọrịa

Agaghị etinye ndị ọrịa shuga na nri citrus maka ọrịa nke akwara nri, akụrụ, yana maka ịba ọcha n'anya. A naghị anabata ụmụaka ka ha rie mkpụrụ osisi ma ọlị.

Ọ dị ize ndụ iri nri. Womenmụ nwanyị dị ime nwere ike iri mkpụrụ nanị dị ka dọkịta na-aga ya tụrụ aro ya.

Tangerines maka ụdị shuga 2 bara uru. Pụrụ ọbụna iri jikọrọ ọnụ.

Obụpde bread, ma nye onye ọrịa iko mmanya n ’ụbọchị. Nke a ga - enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọgụ ọgụ sie ike ọ bụrụkwa ịkpa ike vitamin n’ahụ.

were peel 3 a na-asa,
wunye 1.5 lita. mmiri dị ọcha
weta nke otuto ma hapụ maka nkeji iri. na obere ọkụ
mgbe obi jụrụ, drinkụọ ugboro 2 n'ụbọchị na iko 0,5.

E nwere mmanu di nkpa. Ọ bụ ya mere eji eji citrus agwọ ọrịa ma gbochie ọtụtụ ọrịa.

Site na tangerines ụdị 2 maka ọrịa shuga, a kwadebere jam: mkpụrụ osisi 5 peeled sie maka minit 10. Wee tinye zest 15 gr. na lemon ihe ọ lemonụ (ụ (citrus 0,5). Hapụ ọkụ maka minit 5 ọzọ.

Tinye cinnamon na mmanu shuga, ma hapụ ya ka ọ gbue ruo minit 5, mgbe nke ahụ tangerine jam jụrụ. Ndụ shelf dị elu. Na-echekwa n'ime okpuru ulo ma ọ bụ friji.

Iri nri a bu ihe di nkpa.

Nri ụtụtụ nke mbụ bidoro na 7: 00-8: 00. Ọnụ ọgụgụ kalori kwa ụbọchị bụ 25%,
Nri ụtụtụ nke abụọ na 10: 00-11: 00. Dose - 15% nke kalori. N'ime oge a, iji citrus ga-enwe mmetụta kachasị mma n'ahụ ahụ.
Nri ehihie 13: 00-14: 00. Dose - 30%.
Nri abalị - 19:00, dose - 20%.
Nri abalị nke abụọ - tupu ụra, 10% nke calories kwa ụbọchị.

Mkpụrụ osisi amachibidoro iwu

A na-anabata mandarins maka ụdị shuga 2, mana ị nweghị ike iri unere, cherị na mkpụrụ vaịn.

Mkpụrụ osisi mịrị amị, mịrị, ụbọchị, mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ fig na-emetụta ahụ nke ndị ọrịa mamịrị, ha nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma. Mkpụrụ osisi mịrị amị nwere shuga dị elu, yabụ, a ga-akpachara anya na ha.

Mmechi

Na-arịa ọrịa shuga, a na-ahapụ mandarins, mana ọ bụ naanị na ọnụọgụ dị oke. Citrus bara ụba na nri na vitamin, yabụ, o nwere ezigbo ahụ n'ahụ. Ha na-eri nkpuru ohuru, na-edozi tincture site na bee, na jam site na zest. Ihe ọ juiceụ Mandụ Mandarin na-emerụ ndị ọrịa mamịrị n'ihi ọdịnaya glucose ya dị elu.