Anabatara strawberries maka ndị ọrịa mamịrị

Iji nri na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-eri nri dị mfe. Ndị nwere ahụ ike nwere ike iri ha n'enweghị mmachi. Na ọrịa shuga, ị ga-ebu ụzọ chọpụta etu nri nwere carbohydrates si emetụta ahụ. Ebe ị kpebiri ịgwọ onwe gị na strawberries, ịkwesịrị ịnagide nsonaazụ ya na anụ ahụ. Endocrinologists na-adụ ọdụ ị attentiona ntị na ọdịnaya nke ihe ndị dị mkpa maka mmadụ. Mmetụta nri na ọkwa shuga dịkwa mkpa.

Strawberries - mkpụrụ osisi ahụ "ahịhịa mkpụrụ osisi" (Fragaria viridis). Ọ nwere aha, n'ihi otu ụdị yiri tangle. O nwere uto uto, juiciness, okpukpo uto.

100 g nwere:

• abụba - 0.4 g
• protein - 0.8 g
• carbohydrates - 7.5 g.

Tomato bụ isi iyi nke vitamin A, C, B2, B9, K, B1, E, H, PP, sodium, calcium, zinc, phosphorus, potassium, magnesium, ayodiin, Organic acid.
Nwere eriri na-eri nri, ọgwụ na-egbu egbu.

Mgbe ejiri ya shuga, shuga nwere ike ibili. Ọtụtụ mgbe, jumps nkọ adịghị ada - enwere carbohydrates dị ole na ole na tomato. N'ihe pere mpe, a na-ahapụ ya ka etinye mkpụrụ osisi na nri.

Enwere m ike itinye na menu

Ndị ọrịa nwere ọrịa endocrine achoputara kwesịrị inyocha calorie na oriri nke nri. Ndị dọkịta na-adụ ọdụ imepụta menu ka nkwenye nke ihe niile mejupụtara bụ echiche ziri ezi. E kwesịghị inwe oke carbohydrates.

Ndị ọrịa nwere ike iri mkpụrụ osisi dị na ụdị ọrịa shuga nke II n'oge ọkọchị. Ọnụ a tụrụ aro bụ 180-200 g, nke dabara na otu achịcha.

N'ọnọdụ ebe onye ọrịa ahụ nwere hyperglycemia ma ọ gaghị ekwe omume belata ọkwa shuga site na usoro ndị a maara, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịjụ ị ofụ tomato, nke a nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Nke mbu, ndi dibia kwesiri iweghachi oria onye oria dika odi ka odi.

Uru na nsogbu

Tomato bara uru nke ukwuu maka ndị nwere nsogbu na ịrụ ọrụ akwara obi. Mgbe a na-etinye strawberries:

• osooso nke metabolic Filiks,
• neutralization nke nsị, ihe na-emerụ ahụ,
• mweghachi nke eriri afọ ọrụ,
• akpụkpọ ahụ mma,
• mbelata mgbu mgbu.

Ọ nwere mmetụta mgbochi mkpali, na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ejiri maka mgbochi ọrịa obi, uto mkpụrụ ndụ kansa.

Usejụ ọfụma dị mkpa maka ndị ọrịa ahụ amatala ekweghị na ngwaahịa a. Nwere ike belata ohere ị nwere ịmalite nfụkasị ma ọ bụrụ na ị wụsa tomato n'elu mmiri esi. Usoro a na - enyere aka iwepu ahihia na elu ha. Nke a anaghị emetụta uto.

A na-atụ aro iri nri afọ na-enweghị ihe ọ bụla: n'ihi nnukwu ụba acid acids n'ime ihe mejupụtara, ha na-akpasu mgbidi nke afọ na eriri afọ.

Na ọrịa shuga

Mothersmụ nwanyị dị ime kwesịrị imepụta ihe nri ka vitamin, micro- na macrocells chọrọ ka ha banye n’anụ ahụ. Ya mere, ịhapụ strawberries abụghị ihe kwesịrị ya. Ma iri ihe kariri 200 g kwa ubochi bu ihe anaghi acho. Ọ bụrụ na achọpụtara anabataghị ya, ewezuga ya.

Mụ nwanyị nwere ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga chọrọ ka ha chee echiche banyere nri ha kpamkpam. Nri kwesiri ịdị oke nke na ihe ọghọm nke glucose ọbara n’uba dị ntakịrị. Nke a bụ naanị ohere iji kọọ afọ ime na-egosighi nsonaazụ ọjọọ maka ahụ nke nne na nwa.

Ga-ajụ achịcha, ọka, pasta, achịcha ndị a kwadebere, achịcha na nri ndị ọzọ. A na-amachibido amachibidoro ị consumptionụ mkpụrụ osisi na tomato. Ọ bụrụ na nri a kwụsịrị inwe uto nke ọrịa shuga, yabụ, enwere obere ntụrụndụ. Mụ nwanyị mgbe ụfọdụ na - eji paịlị apịa onwe ha ọnụ n'ọtụtụ iberibe.

Ọ bụrụ na ịkwụ ụgwọ maka nnukwu shuga siri ike, mgbe ahụ, a na-enye ndị ọrịa insulin. Site n'enyemaka nke inje homonụ, a na-egbochi mmetụta nke glucose na nwa ebu n'afọ.

Na nri nwere obere carb

Site na nyochaa nri iji gwọọ hyperglycemia, enwere ike ịchịkwa ọrịa shuga. Ọ bụ glucose, nke a na-ahụ n’ọbara dị n’ọbara, na-ebibi arịa ọbara. Ka oge na-aga, akụkụ ahụ niile na sistemụ na-amalite na-ata ahụhụ. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ike ịkwụsị uto shuga, weghachite uru ya na nkịtị, mgbe ahụ agaghị enwe nsogbu ahụike n'ọdịnihu.

Ndị mmadụ na-agbaso iwu nke obere ala ala nri nwere ike ijikwa nsonaazụ nke ọrịa a. Ndi protein kwesiri ibu ihe ndabere nke nri, amukpoghikwa abuba ndi ozo, o gha ewelata obere ihe ndi ahu n’abuba. Iji mee nke a, a na-adụ ọdụ ka ịhapụ ọka, nri na-adịghị mma ma gbado anya na anụ, azụ, anụ mmiri, na ụfọdụ inine.

Iji ghọta ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ osisi, ọ dị mkpa ịlele mmeghachi omume nke anụ ahụ. Maka ebumnuche ndị dị otú a, a na-atụle glucose n'ụtụtụ na afọ efu. Mgbe nke ahụ gasịrị, ịkwesịrị iri nri nke strawberries na-enweghị ihe mgbakwunye. Lelee na glucometer ka a na-eme na nkeji iri na ise ọ bụla, na-enyocha mgbanwe na-egosi. Ọ bụrụ na enweghị mgbanwe dị larịị mara mma, ị nwere ike ịgụnye tomato na menu. Mana mmekpa ahụ ka abaghị uru ọ bụla - n'ọtụtụ buru ibu ha ga - ebute mmụba shuga ma nwee ike ịkpasu mmebi ahụ.

N'oge ọkọchị, ha na-ahọrọ mkpụrụ osisi ọhụrụ. Maka oge oyi ha na-ajụ oyi, ị nwere ike buru ụzọ masị. A na-etinye strawberries dị mma maka ka esi mee achịcha. Ọzọkwa, a na-edozi nri dị iche iche sitere na ya. Mana kama tebụl shuga, a na-adụ ndị ọrịa mamịrị ume iji ụtọ.