Ọ ga-ekwe eri iri nri radish na ọrịa shuga nke 2?

Nna nna anyị ochie jiri radish maka ụdị shuga nke 2 mee ihe. A na-ahapụ akwụkwọ nri na-akpata mkpọrọgwụ, dị ka ọtụtụ akwụkwọ nri ndị ọzọ, ewezuga nduku.

Radish bụ ụlọ nkwakọba ihe vitamin vitamin, acid ndị ọzọ na ihe ndị ọzọ dị mkpa.

Na mmalite ọrịa ahụ, ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị enweghị ọgwụgwọ ọgwụ. Enwere ike ịchịkwa ọrịa shuga mellitus site n'ịgbaso ezigbo nri na usoro mmega ahụ.

Ọrụ dị mkpa na ọgwụgwọ nke ọrịa ahụ na-ekerekwa ọgwụ ọdịnala, nke nwere ike igbochi mmepe nke nsogbu ma mee ka ahụ onye ọrịa ghara ịdị ike.

Uru nke radish maka oria shuga

Onye ọ bụla maara na oke ibu na ọrịa shuga na-aga n'ihu. Mmụba n’arụ ahụ na-eme ka mmụba nke nnabata shuga dị na plasma ọbara, na-emetụtakwa sistem obi obi. Ya mere, ụkpụrụ dị mkpa n'ịgwọ ọrịa shuga bụ tufuo kilogram ọzọ.

Iji felata, endocrinologists na-atụ aro nri nwere obere kalori. Nri ahụ na-etinye radish maka ndị ọrịa mamịrị, maka na ngwaahịa a pere mpe nwere carbohydrate.

Radish maka ụdị shuga nke 2 bara uru karịsịa n'ihi na ọ na-etinye eriri na -akpata ahịhịa.

Ihe ndị a anaghị etinye onwe ya na ahụ mmadụ, mana, obi abụọ adịghị ya na ọ na-arụ ọrụ ngwangwa ahụ, ya bụ:

sachapụ eriri afọ
gbochie afọ ntachi
wepụ nsí na ahụ.

Ahịhịa kụrụ nwere akwara dị mma na - eme ka ihe ndị na - edozi ahụ na usoro metabolic nke anụ ahụ rụọ ọrụ. Radish na-emeju ahụ ngwa ngwa; otu ụbọchị, a na-ahapụ ndị ọrịa shuga iri ihe ruru gram 200 nke ihe ọkụkụ.

Iji wepu shuga mellitus, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ya na-agwụ ike, ịkwesịrị inye karịa ngwaahịa ndị nwere obere glycemic index (GI). Udiri nri dị otú ahụ na-etisasị ahụ mmadụ ruo ogologo oge, nke na-emetụta ọdịmma ndị ọrịa mamịrị. E kwuwerị, nchịkọta glycemic bụ ihe na-egosi ịdị ngwa nke mmụba glucose ọbara.

Ndekọ mkpịsị glycemic nke radish bụ naanị nkeji iri na ise, yabụ ekwe ya na nyocha nke ọrịa shuga mellitus. Na mgbakwunye, ihe ọkụkụ na-enwe ike, n'ihi nnukwu ọdịnaya nke eriri osisi, iji belata ngụkọta nke carbohydrates na-eji radish. A na-atụ aro iri akwụkwọ nri nwere nri sitere na protein, ebe ọ na-eme ka mmịta ha dịkwuo mma. Protein na-enyere aka belata insulin na-arịa ụdị shuga nke 2.

Radish nwere ihe uto na-ere ọkụ kpọmkwem. Nke a bụ n'ihi ọnụnọ sọlfọ na ngwaahịa. Akụkụ ahụ na-emetụta usoro metabolic dị n’ahụ, ma na-enyekwa aka ịme ka shuga dị n’ọbara dị elu. Enwere oge mgbe ejiri ikike ịishụ ọgwụ ọkụ nkịtị mee ka ndị ọrịa shuga belata insulin kwa ụbọchị.

Needkwesịrị ịmara na ụdị dị iche iche kụrụ.

E nyere onye ọ bụla n’ime ha ihe dị iche iche, mana ihe kachasị baa uru bụ radish ojii maka ọrịa shuga.

Black radish maka ndị ọrịa mamịrị

Ngwaahịa a nwere naanị kilogram kilogram na kilogram 6.7 nke carbohydrates (kwa gram 100).

Na agbanyeghị, ihe ọkụkụ bụ mkpụrụ nchekwa nke vitamin A, otu B, C, E na PP, micro-, macrocells dịka sọlfọ, phosphorus, iron, magnesium, potassium, wdg.

Black radish na ọrịa shuga mellitus na-eme ka anụ ahụ jupụta na ume, na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma kwalite shuga ọbara n'ihi ihe ndị bara uru.

Ihe a kụrụ akụ nwere àgwà ndị a bara uru

Mgbochi retinopathy na-emetụta njigide azụ nke nku anya. A na-enye nchebe a nke ngwa a na-ahụ anya site na vitamin A, nke na-etinye aka na njikọ nke ihe ndị na-ahụ anya.
Mmụba coagulation ọbara na ndị ọrịa mamịrị. Vitamin E na-enye aka na usoro a, n'ihi na n'ọbara dị ala n'ahụ ndị ọrịa nwere "ọmarịcha ọrịa" mgbasa ọbara na nri anụ ahụ. Site na igbochi usoro ọrịa ndị a, vitamin E (tocopherol) na - egbochi ịmalite ịrịa ọrịa mamịrị, nke na-enweghị ike ịgwọ ọrịa.
Mgbochi mmepe nke neuropathy na-emetụta njedebe akwara. A na-etinye vitamin B n’usoro protin metabolism, na-enyere aka iwebata ngwaahịa protein. Ya mere, ọ ga - ekwe omume ichebe onwe gị pụọ na arụ ọrụ nke akụkụ ahụ dị n’ime.
Gosi ogo glucose ma gbochie mmebi vaskụla. Site na vitamin C, usoro mmebi nke sistem obi, nke na-enwekarị ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa shuga 2, na-akwụsị. Ọ bụrụ na a na-eji radish ojii ojii mgbe niile, mgbe ahụ ọ na-ebelata ohere nke ịmalite inwe ụkọ vitamin.

Na mgbakwunye, diuretic na laxative mmetụta ka amaara maka ọrụ ebube nri. Black radish na-enyere aka na ọrịa shuga na-emekwa n'ihi ọdịnaya nke lysozyme dị na ya. Ngwakọta protein a na-echebe ahụ onye ọrịa site na usoro fungi dị iche iche, Staphylococcus aureus, na diphtheria bacillus.

Ọrịa shuga mellitus

Site na usoro endocrine metụtara ọrịa metabolism, ị nwere ike ịhazi ọnọdụ ahụ ma ọ bụrụ na ị na-agbaso nri. A na-ahapụ ndị dọkịta ka ha rie radish kwa ụbọchị. Ọ bụ nweta vitamin na mineral dị mkpa maka ahụ nke ndị ọrịa dị otú a. Site n'ọrịa shuga nke 2, ọ nwere ike dochie ọtụtụ nri amachibidoro. N’ezie, maka ndị ọrịa nwere nsogbu metabolism, ọ dị mkpa na nri na-edozi ahụ.

N'ihi ọgwụ mgbochi ike na nsogbu ahụike na-apụta na nzụlite nke ọrịa shuga, ịkwesịrị ileba anya n'ihe oriri. Naanị ndị ọrịa kwesịrị ịchọpụta n'ụdị dị mma iji ya. Na anụ, n'eziokwu, akwukwo nri bụ ụlọ nkwakọba ihe oriri, mana ọ bụghị mmadụ niile nwere ike iji ya mee ihe. Na steamed na stewed radish bụ ma ọ bara uru ma na-adịghị ize ndụ n'ọtụtụ ọrịa.

Dabere na mmesi obi ike nke ndị na-agwọ ọrịa, ihe ọkụkụ gbanyere mkpọrọgwụ na-akpali mmepụta nke insulin. N'okpuru mmetụta nke homonụ, usoro nke iwetulata mkpokọta glucose na ọbara na-agba ọsọ.

Mmetụta ahụike

N’oge na-adịbeghị anya, ha malitere ichefu uru nke radish, ọ bụ ezie na tupu ọ bụ na ndepụta nke nri ndị a tụrụ aro maka nri edozi. Imirikiti, ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gụnyere na nri ahụ, nke a na-ahụta ụlọ nkwakọba ihe niile dị mkpa maka ahụ. Ma ụdị ndị ọzọ abaghị uru ọ bụla.

ọcha site na nsí na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ.
na-ekpochapụ ngwugwu palesterol.
melite mgbasa ọbara,
wedata ọbara mgbali elu,
na iwepu mmiri riri nne,
ụba hemoglobin,
ike ọgụ.

A maara ngwaahịa a dị ka ezigbo antiseptik na ọgwụ nje. Site na iji ya mgbe niile, ọ ga-ekwe omume ịkwụsị uto nke microflora pathogenic ma gbochie mmepe nke ọtụtụ ọrịa.

Eriri nke dị n’ime ihe ọkụkụ na-enyere ndị mmadụ aka inwe afọ ojuju ogologo oge mgbe ha risịrị ya. Eriri nri na - enyere aka n'ibelata usoro oriri a na - enweta carbohydrate site na nri ndị ọzọ, yabụ, shuga na - eji nwayọ nwayọ.

Ndị na - achọ ọgwụ ndị ọzọ na - ekwu na radish nwere ihe mkpuchi nke antitumor. A na-atụ aro ka etinye ya na nri maka ndị chọrọ ida, mana na mgbakwunye nke kabeji, celery, walnuts, iji belata agụụ. A ga-ezere mkpokọta ndị na-ewu ewu na beets, karọt, tomato, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Nri ndị a nwere ike ibute hyperglycemia.

N'ibigharịrị itinye radish na nri gị kwa ụbọchị, ịkwesịrị ịmata onwe gị na contraindications. Amachibidoro ya n'ihi nnukwu acidity, mkpali na ọrịa ọnya afọ nke usoro nri, ọrịa akụrụ, imeju, mmebi nke afọ.

Ime menu

Ndị dọkịta na-agwa ndị nne na-atụ anya ime nri ka ihe niile dị mkpa wee banye n’ahụ. Na enweghị nsogbu na usoro nri, radish nwere ike iri ya na obere ihe. Me ya ka ọ bụrụ ntọala nri n’ime ụmụ nwanyị etinyebeghị ngwaahịa a na menu abụghị ihe ekwesighi. Ọ dị mkpa ịjụ ya ma ọ bụrụ na ihe iyi egwu ime ọpụpụ. Mmanụ ndị dị mkpa dị na mkpụrụ akụ nwere ike iduga n'olu ụda nke akpanwa.

Na ọrịa shuga, ọ dịghị mkpa ị wepu nri dị mma na nri. Sala salaụ salads oge niile na mgbakwunye nke grated radish na-enyere aka belata ọkwa glucose n'ọbara, ma ọ bụrụhaala na ị jụ iri nri carb.

Womenmụ nwanyị dị ime nke nwere ọrịa shuga kwesịrị iso nri pụrụ iche. Nke a bụ naanị ụzọ iji gbochie nsogbu. Ọnụọgụ shuga dị elu na-eme ka ohere mmadụ ibute ọrịa intrauterine dịkwuo elu. Mgbe amuchara umu, umu aka ndi a na aru oria hypoglycemia, onodu nke nsogbu iku ume bu ekwe omume. N'ọnọdụ ebe ọ na-agaghị ekwe omume iji nri nkịtị kwụọ shuga, a na-edenye inje insulin.

Nyochaa nri

Ọgwụ ndị a ma ama enyere ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 adịghị aba oke n’erighị nri. Iji gbochie mmepe nke nsogbu, ịkwesịrị ịgbanwe nri. Ndepụta nke ngwaahịa a na-anabata gụnyere ndị na-anaghị akpalite mmụba glucose n'ọbara.

You nwere ike iri nri radish na nri nwere obere carb. Ahịhịa gbanyere mkpọrọgwụ nwere ọtụtụ vitamin na mineral dị mkpa maka ahụ onye ọrịa mamịrị, ebe nchịkọta nke glucose adịghị agbanwe nke ukwuu. Can nwere ike ijide n’aka na ihe oriri adịghị emerụ ahụ, site na ịha ọkwa glucose. Nke mbụ, lelee shuga gị na-ebu ọnụ. Wee were ihe ole na ole na-achịkwa nri mgbe ị risịrị nri. Ekwesila ike ịrị elu glucose ngwa ngwa, itinye uche ya na-alaghachi na nkịtị n'oge obere oge.

Aha akwukwo eji eme ihe:

Ebumnuche nke dabeere na endocrinology. Onye ndu. Ed. P. Camacho, H. Gariba, G. Sizemora, Per. si n’asụsụ Bekee, Ed. G.A. Melnichenko, L.Ya. Rozhinsky. 2009. ISBN 978-5-9704-1213-8,
Ọrịa shuga na nsogbu metabolism. Onye ndu. Williams endocrinology. Kronenberg G.M., Melmed S., Polonski K.S., Larsen P.R., Site na Bekee, Ed. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9,
Ihe ngwọta maka ndị ọrịa mamịrị si n’aka Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.

Kedu ihe kpatara radish dị mma maka ndị ọrịa mamịrị?

Ndị ọrịa mamịrị nwere nri dị mma. Edere ha nri nke gụnyere 50-60% carbohydrates, 15-20% nke protein n’otu ụbọchị.

A chọrọ Carbohydrates iji nwetaghachi ume nke ọrịa mamịrị, yana na-akpata protein zuru ezu akụrụ na imeju nke onye ọrịa ahụ ga-agbasi ike.

Fiber, nke nwere mmetụta ọgwụ mgbochi, dị na nri onye ọrịa nwere ọria mamịrị. Ọ na - emewanyewanye mgbe eriri osisi na - abanye n'ahụ mmadụ yana carbohydrates dị mgbagwoju anya.

Ọ bụ ya mere ihe ndabere nke menu nri kwa ụbọchị nke ndị ọrịa mamịrị ji kwesịrị ịbụ inine: ha nwere obere carbohydrates kacha nta, yana akwara kacha. Ihe ọkụkụ ndị dị otú ahụ na-agụnye radish, nke dị oji, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọcha dị iche iche.

100 g nke radish nwere 1.5 g nke eriri. Na glycemic index (GI) nke radish dị 15.

Kedu radish ịhọrọ?

Enwere ụdị radish dị iche iche. Tụlee uru nke ọ bụla dị n'okpuru.

Weghachite ụdị radish ndị ọzọ na ọnụnọ vitamin na amino asịd. O nwere ihe ndi sitere na Organikal na-enye aka n’ime ka ihe ndi mmadu na-aru n’ime nri na mgbaze nke nri abuba.

Mmanụ dị mkpa, nke dị na radish ojii, ma nye ya uto ilu, na-akpasu anụ ahụ afọ. N'ihi ya, a na-ezo mmiri mkpụrụ osisi gastric, microcirculation nke mgbidi eriri afọ, anụ ahụ trophic nke afọ na-eme ka ọ dị mma.

Otu n'ime ihe nchọta achọtara na radish bụ zinc. Ibu ọrụ maka mmụba nke homonụ “insulin” na mbufe ya na ọbara. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi ojii na-ejupụta na vitamin B1, C, A, sodium, magnesium, iron nnu, nwere sọlfọ, ayodiin, bromine, na lysozyme.

Ihe a kụrụ akụ bụ onye ndu n’etiti akwụkwọ nri ndị ọzọ na ọdịnaya potassium. Akụkụ a dị mkpa maka igbochi ọrịa nke akwara obi. A na-eji Radish mee ihe dị ka ọnya, nwere mmetụta choleretic, nwere ọgwụ nje sitere na - na - agbanwe. A na-atụ aro ya maka iji ya mee ihe na ndị ọrịa nwere oke ume.

N'ime ihe mejupụtara nke radish ojii, achọpụtara choline, nke nwere ihe bara uru:

na - eduga na ibụ phospholipids, na - egbochi imebi abụba,
na-eme ka usoro ịbawanye ụba nke hormonal dị ike.

Ọ bụ contraindicated n'ihi na ndị nwere nsogbu na afo, ebe radish akwụkwọ ndụ adịghị ka nkọ dị ka ojii.

Ngwakọta kemịkal nke Margelan radish gụnyere amino acids, volatile, antioxidants, potassium, phosphorus, ihe nwere sọlfọ, lysozyme, anthocyanins.

Greenish radish na-enyere aka belata cholesterol ọbara, na-ewusi arịa ọbara ike, si otú ahụ belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa atherosclerosis. Ihe ọ juiceụ Vegụ mkpụrụ osisi na-eme ka ụda ahụ nwee ume, nke dị mkpa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.

Japanese radish nwere ụtọ mara mma, yabụ, ụmụaka nwere ike iri ya. Ọ dị iche na akwụkwọ nri ndị ọzọ maka na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara inweta ọgwụ na ọgwụ. Na daikon pulp juputara na amino acid nke na emetuta oru n’uche.

Japanese radish bụ obere akwụkwọ nri nwere kalori, nke gụnyere enzyme nke na-akwalite nnabata ngwa ngwa nke ngwaahịa nwere stachi. Daikon bukwara sọlfọ a na-etinye n’ịsacha anụ nke toxins na oke mmiri.

100 g nke daikon ọhụrụ nwere 1/3 nke vitamin C kwa ụbọchị.

N'ihe banyere daikon nwere ngwaahịa protein, a na-enweta protein ngwa ngwa. Nke a dị ezigbo mkpa, maka na ngwaahịa ndị dị otú a na -ewelata oke nke abụba subcutaneous ma na-abawanye nghọta nke mkpụrụ ndụ ahụ na insulin.

Akụkụ nke iwebata radish na nri

Ọ kachasị mma iri nri radish ma ọ bụ tufuo ihe ọ juiceụ juiceụ n'ime ya, yabụ ọ ga-ejide ihe niile bara uru. A na-ahụta ihe ngosi nke ọgwụgwọ ọ bụghị naanị na ihe ọ juiceụ juiceụ na pulp nke akwụkwọ nri, mana ọbụna na bee na epupụta. A ga -erichasị akwụkwọ nke ihe ọkụkụ a na-eme n’otu salad, ma bepụ ahụ belata ahụ n’oghere dị gịrịgịrị.

Iji kpochapụ aftertaste ilu, a ga-egbutu akwukwo nri n'ime iberibe, wunye mmiri oyi ma ọ bụ naanị rie ya. Nwere ike iwepu iwe dị ọkụ site na iji mmiri esi esi, ma ọ bụ nnu ya ma hapụ ya maka minit 5-10.

Mpempe mọstad na methyl mustard, nke nwere ọgwụgwọ ọgwụgwọ, na-enye radish mmiri ilu.

A na-ewere ihe ọ juiceụishụ radish kacha mma mgbe nri ma ọ bụ nkeji 1-2 tupu eri, n'ihi na ọ nwere ike iwe iwe mucosa gastric. A na-atụ aro ka salads salads na -erichapụ ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ ma fesa ya na mmanụ ihe oriri iji mee ka ha dị nro.

Nke ọma radish na nwa ojii. Na mgbakwunye, na salads na radish ị nwere ike itinye mash, nutmeg, zira, allspice, cumin, fennel, ginger na curry. Ngwa nri na-abawanye agụụ ma na-enyere radish aka ịmacha nke ọma.

Ugboro ole ma ole ka m nwere ike iri radish maka ọrịa shuga?

A na-ahapụ ndị ọrịa nwere ọrịa shuga iri radish. Maka nke a, a na-egbutu ihe ọkụkụ n'ime Mpekere ma ọ bụ na-akwado ya salad.

Nri oriri bụ 100 g kwa ụbọchị - nke a bụ ihe oriri dị ka 1 ná nri, ugboro 2-3 n'izu. A ga-eji mmiri ishụọ mmiri dị radish andụọ mmiri ma 1ụọ 1 tsp. 2-3 ugboro n'ụbọchị.

Salads na salads nke dị mma na radish

Radish, karọt na salad kabeeji na-acha ọcha na ude gbara ụka

Dị ka ihe eji eme ihe, ị ga-achọ ọkara obere obere kabeeji, radish 1, 2 obere karọt na otu iko mmanya gbara ụka.

Nnu chopped kabeeji, hapụ maka nkeji 10, mgbe ọ withacha mmiri esi. Bee radish na carrots n'ime mpempe. Jiri ihe ọ withụ sourụ nwere abụba mmanụ nwere.

Radish salad na achịcha

Bee achịcha ojii n'ime ogwe 2 cm, nnu ma ighe n'ime mmanụ oriri.

Grate radish na grater. Ọ bụrụ na achọrọ, wụsa mmiri oyi ma ọ bụ nnu ma hapụ maka nkeji iri na ise, - yabụ na akwukwo nri ga-adị obere ilu. Jiri kvass ma ọ bụ mmanya were radish ahụ, fesaa yabasị na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Iji kwadebe salad, jiri ọkara achịcha na-acha aja aja, 2 tbsp. l mmanụ oriri, obere radishes - 2 pcs., 50 ml nke mmanya tebụl, nke enwere ike dochie ya na kvass, 1/2 nke eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Vitamin Vitamin

Iji kwadebe salad a, were 1 obere beetroot, tue ya na grater grater. Grate 1 ọkara radish na 3 carrots na grater mara mma.

Gwakọta akwụkwọ nri na oge ya na ihendori galiki, Mayonezi eji eme ụlọ. Tinye nnu nụrụ ụtọ.

Shouldnye ga ewepu radish na nri mamịrị?

Radish nwere ọtụtụ ihe bara uru a na-ejikarị maka mgbochi nke ọrịa dị iche iche. Na agbanyeghị, mkpụrụ a kụrụ abụghị panacea maka ọrịa niile, ebe ọ nwere ọtụtụ contraindications.

A naghị akwado Radish maka iji ọnọdụ ọnya afọ ma ọ bụ ọnya duodenal, gastritis nwere nnukwu acidity, glomerulonephritis, ọrịa obi na-akpata ọrịa, mgbe obi ọgụ gasịrị.

Tụlee ọrịa ọ naghị atụ aro iji mkpụrụ akuku.

Ọrịa afọ

Arụ, nke bụ akụkụ nke radish ojii, siri ike, na ntọala purine, mmanụ ndị dị mkpa, nwere ike ibute mkpokoro afọ na eriri afọ.

N'ihi nke a, radish adịghị mma maka ndị na-arịa gastritis, ọrịa gallstone, pancreatitis ma ọ bụ ọnya afọ.

Nsogbu imeju

Ihe ọ Blackụ Blackụ na-acha ọbara ọbara nwa bụ ọgwụ choleretic, ọ na-agbaze mmiri nnu, na-enyere aka iwepu nsí na mkpụrụ. N'inwe nnuku nnu na mineral, uzo nke bile siri ike. Ahụ mgbu na - enweghị atụ na imeju, nke enwere ike belata ya site na itinye paịlị mmiri na-agba mmiri.

Iri ahihia a na - abu ndi mmadu nwere oria ojoo na oria nwere nsogbu. Nke a bụ n'ihi na mmanụ ndị dị mkpa na-eme radish na-enwe ike iwepụ usoro mkpali na imeju.

Ọnụnọ nke gout

Ihe na-akpata gout bụ mkpo uric acid na nkwonkwo. Uric acid na abanye ahu, ya na nri, ubara purine n’enye aka na-aru ya. Ha na-ẹdude ke radish, ya mere ihe a mgbọrọgwụ akuku na contraindicated maka ndị ọrịa na gout.

Vidio dị n'okpuru ebe a na-ekwu maka contraindications maka iji radish:

Etu esi ahọrọ nkpuru ahihia n’ahịa ma obu n’ulo ahia?

Dịka akwukwo nri ọ bụla, a na-ahọrọ radish, na-edebe iwu ụfọdụ:

radish a chọrọ maka nchekwa ga-adị akọrọ,
na mkpụrụ osisi buru oke ibu anụ ahụ siri ike, ọ na-esiri ike, ma sie ike.
ihe ọkụkụ ga-eme kwụsịrị, ọ bụghị dị umengwụ.
ọkụ ọkụ nwere ike ịbụ ihe efu n'ime,
na kandụl ndị bụ obere ihe ọkụkụ na-akpata, agbanyeghị ya ogologo oge,
a na-echekwa radish na-ebucha nke ọma
Mkpụrụ ndị mebiri emebi na-emebi emebi, ụmụ nje na ụmụ nje na-abanye ngwa ngwa ọnya ahụ.

Nchekwa na oriri nke inine n’oge oyi

Mgbụsị akwụkwọ radish dị njikere maka nchekwa. Can nwere ike idobe akwukwo nri na friji site na itinye ihe ọkụkụ n'ime akpa rọba na oghere nwere n'ime ya.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ idobe akwụkwọ nri n'ime ụdị mbụ ha, họrọ okpuru ulo ma ọ bụ okpuru ulo. Ime ụlọ ahụ ga-abụ nke ọma ikuku ma gbazee.

Izu ole na ole tupu iwekọtachaa akwụkwọ nri maka nchekwa, a na-awụsị ụlọ ebe a na-eri ihe oriri ahụ ọcha, kpochaa ihe mkpofu afọ gara aga, ma jiri ájá kpuchie ala ahụ. Mgbe nke ahụ gasị, eji nlezianya kpoo ụlọ ahụ.

A na-etinye Radish n'ime igbe osisi ma ọ bụ n'igbe, nke a na-edozi ya na usoro mpempe akwụkwọ ma kpochaa ya na anyanwụ. A na-ejikwa maka nchekwa bụ racks na akpa rọba.

Mgbe echekwara ya na akpa, a na-awụnye radish 25-30 n'arọ, ebe a na-ahapụ olu ka oghe. Akpa ndị ahụ na-anọzị edo edo. Ọnọdụ ihu igwe dị n'ime ụlọ ahụ kwesịrị ịbụ ogo 2-3, yana iru mmiri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 85%.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịdebe radish na igbe - fesaa ya na ájá, nye iru mmiri 90%. Ọ ekwesịghị ịdị oke oyi na ụlọ ahịa ihe oriri, na ntu oyi siri ike, mechie ọnụ ụzọ ụlọ dị na burlap.

Site n'oge ruo n'oge site na mkpụrụ osisi ahụ, lelee ha maka ire ere, nke a bụ ihe ịrịba ama nke ero dị ize ndụ. Mkpụrụ osisi dị umengwụ na-abịa site na ọkara nke abụọ nke oge oyi - ị nwere ike iri ya. Wepụ mkpụrụ osisi ndị mebiri emebi ka ahịhịa ndị dina nso anaghị emetụta.

Radish na-ezo aka n'ubi a kụrụ nke na-anabata nchekwa ogologo oge. N’okpuru ọnọdụ ndị a dị n’elu, ị ga-ahụ na nchekwa nke akwukwo nri a ruo mgbe mmiri.

Cheta na ịnọgide na-ebi ndụ dị elu na-enweghị eri akwụkwọ nri bụ ihe siri ike. Rie nri, n'ihi na radish bu nkpuru ahihia eji enyere aru aru ike n’enwe ezi uche.

Njirimara nke radish ọcha na daikon radish

Ihe dị kalori kacha nta nwere radish ọcha, naanị kilogram 21. Ngwaahịa nwere carbohydrates 4.1 (gbakọọ na gram 100). Ọ gụnyere ọtụtụ vitamin, n’etiti ha ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n’etiti B - B2, B5, B6 na B9, yana ọtụtụ ihe bara uru bara uru (calcium, chlorine, selenium, ayodiin, iron, wdg).

Vitamin B9, ma ọ bụ folic acid, na-arụsi ọrụ ike na usoro hematopoietic. Akụkụ a na - enyere aka idozi akwara anụ ahụ ndị mebiri emebi n'ime ahụ. Ọzọkwa, na-enweghị vitamin B9, protein na metabolic acid metabolism agaghị ekwe omume.

A na-ekwupụta ihe ebube dị ebube sitere na akwukwo nri na-acha ọcha, ebe ọ na-enye aka na mmelite insulin-secretory ọrụ nke mkpụrụ ndụ beta. Na ekele nile nke selenium na vitamin E nwere, nke na - emeju ahụ.

Daikon radish bụ ngwaahịa nke gụnyere ọtụtụ ihe mejupụtara ya, ya bụ, vitamin C, B, kalsium, chromium, phosphorus, selenium, wdg. Ihe ọkụkụ a bụ ọkụ kacha nta n'etiti "ndị ibe ya." N'ihi chromium, daikon radish bụ ngwaahịa antidiabetic bara oke uru. Site na oriri chromium mgbe nile, usoro akwara obi na - akawanye:

a ga - ewepụsị arịa arịa atherosclerotic,
ohere i nwere ibute ọrịa obi na-ebelata,
cholesterol na glucose na-agbagide.

Improkwalite ọrụ nke usoro akụrụngwa na-eme ka nri dị mma nke sel anụ ahụ.

Uru nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ radish

Ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị na-eri radish akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ihi na ọ nwere obere kalori (32 kcal) ma nwee naanị gram 6.5 nke carbohydrates. A na-akpọkwa ya "Margelan radish." A na-ejuputa akwukwo nri a na vitamin dika A, B1, B2, B5, B6, PP, E, C, micro, macrocells - site, calcium, sọlfọ, magnesium, ayodiin, potassium, wdg.

Karịsịa, a na-enwe ekele Margelan radish maka ọdịnaya ya nke riboflavin (B2). Akụkụ ahụ na - enyere aka ịmaliteghachi metabolism mebiri emebi, ọ na - agwọ ọnya ngwa ngwa ma na - akwalite ịmụba akụkụ ahụ.

Ebumnuche nke vitamin B2 bụ ichebe retina na mmetụta ọjọọ ụzarị ultraviolet. Na mgbakwunye, ọ na-eme ka ọrụ nke ihe na-ahụ anya dịkwuo ala, na -ebelata ohere inwe ọrịa mamịrị ọrịa obi.

Green radish maka ọrịa shuga bara ezigbo uru n'ihi na ọ nwere choline. A na-emepụta ihe mejupụtara ahụ ahụ mmadụ site na bile ma na-arụ nnukwu ọrụ na metabolism. Choline nwere ike dozie ogo glycemia ma na - emetụta metabolism nke abụba dị n'ahụ. Ọzọkwa, umi nwere ihe ndị a:

Na-akwalite mmebi nke abụba na mwepụ ha n'ahụ.
Replenishes nwere nnukwu macronutrients maka ọrịa shuga.
Na-enyere aka ịchịkwa ibu.

Green radish na-emetụta gland thyroid, n'ihi na o nwere nnukwu ayodiin.

Seconddị shuga nke abụọ, dịka iwu, ya na ọrịa ọgbụgba endocrine so ya, ya mere enwere mkpa pụrụ iche maka nlekọta ahụike.

Ihe radish maka oria shuga

Nhazi ọ bụla nke ngwaahịa ahụ, ma ọ na-ehicha ma ọ bụ ọgwụgwọ ọkụ, nwere ike imetụta ntanye glycemic ya, ọ bụghị iche na radish. Yabụ, ndị nwere ọrịa shuga ga-eri radish. Ọbụna n'oge nkwadebe nke salads, a na-adụ ya ọdụ ka ọ belata ihe ọkụkụ n'ime nnukwu Mpekere. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe mkpụrụ akụ na-agbachasị agbachasị agbacha agbacha, ntanetị ahụ na-egosi nchịkọta ya.

Ndị dọkịta na-adụ ndị na-agba akwụkwọ kwa ụbọchị ihe oriri ọtụtụ ugboro. Ọ bụghị nzuzo na nri nri dị oke mkpa na ọgwụgwọ ọrịa shuga.

Ndị ọrịa mamịrị nwere ike nweta nri kacha esiri esi na mmiri ihe ọ rareụ rareụ. Ma n ’ụzọ ahụ ị ga-a liquidụ mmiri ọzedụ eji emechi emechi, ebe ọ bụ na ọ na-akpata afọ mgbu.

N'okpuru bụ iwu ole na ole maka iri nri radish:

iji nweta ihe ọ juiceụ juiceụ na mkpụrụ osisi, belata akụkụ dị elu, na-eme obere nkụda mmụọ,
tinye mmanụ a honeyụ ebe ahụ, wee jiri obere akụkụ nke ihe oriri kpuchie ya, ruo ọtụtụ awa,
n'ihi nzube nke ọgwụgwọ, ọ bụ ihe amamihe ị drinkụ mmiri mililila 40 nke ihe dị ka ugboro abụọ ruo atọ kwa ụbọchị.

Ọtụtụ nwere mmasị na ajụjụ a, enwere ike iri radish maka ọnya afọ ma ọ bụ gastritis? N'ezie ọ bụghị. Ndepụta usoro amachibidoro gụnyere akụrụ gbasara akwara / imeju, ọnya afọ, gout, eriri afọ.

Ọria mamịrị na radish bụ "ndị iro" abụọ. Ọzọkwa, iji ihe oriri mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị na-enyere aka inweta aka dị elu n'ọrịa ahụ. Tupu i rie ngwaahịa, ọ ka mma ịga n’ụlọ ọrụ dọkịta. Ọkachamara ahụ ga-enwe ekele maka ịkpa ike nke oriri nke radish, ebe ọtụtụ ihe bara uru nwere ike ịnọ.

A kọwara uru na ọghọm nke radish maka ọrịa shuga na vidiyo n'isiokwu a.

Kedu uru radish maka ọrịa shuga 2 dị?

Otu n'ime ụkpụrụ ọgwụgwọ maka ọrịa shuga kwesịrị ịtụle ibu ibu. Ngwa nri nri nke glycemic index na-agbadata nkezi, yana kalori, nwere ike inye aka na nke a. Ọ na-atụ aro ike ị paya ntị n'eziokwu ahụ bụ na radish na ụdị shuga 2 bara uru n'ihi:

Nkpuru osisi, a na-agha nkpuru nke akukari akari.
ọ nwere ike ha agaghị etinye gị n'ahụ, mana ha na-emeziwanye nri nke usoro nri.
eriri mkpụrụ osisi bara uru n'ihi na ha na-enyere aka iwepụ nsí na ahụ, na-amụba ọgụ ma melite metabolism,
A nwekwara ike iji Radish n'ihi na ọ na-eji nwayọ nwayọ, yabụ na-echekwa ọkwa shuga dị n'ọbara ogologo oge n'ogo kachasị.

Na mkpokọta, nsonye na ojiji nke ihe ọkụkụ sitere na onye ọrịa mamịrị na-aga n'ihu na-ebelata mkpa ị useụ insulin. Na glycemic index nke radish na-adabere n'ụdị dịgasị iche iche nke ajụjụ. Ekwesịrị itinye uche pụrụ iche na uru na njiri mara nke radish ojii na ọnụnọ nke ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ.

Black radish

Akwukwo nri edoputara juputara na otutu ihe mejuputara vitamin, ya bu vitamin A, udiri vitamin B, C, E na nke PP. Na mgbakwunye, mmadụ ekwesịghị ichefu banyere ọnụnọ nke akụkụ Chọpụta, dịka ọmụmaatụ, potassium, calcium na ndị ọzọ. Ihe bara ezigbo uru bụ ojiji nke radish ojii n'ihi ọnụnọ ayodiin, phosphorus na ígwè. Na mgbakwunye, njiri mkpụrụ osisi na-eji ndepụta glycemic na-agafe agafe, nke na-enye ohere iji ihe oriri ọbụna maka ndị ọrịa mamịrị nwere ahụmịhe.

Ndị oji bọọdụ kwuru eziokwu banyere shuga! Ọrịa shuga ga-apụ na ụbọchị iri ma ọ bụrụ na ị itụọ ya n'ụtụtụ. G moreKWUO >>>

Ọ bụrụ na ị na-eji radish ojii ojii mgbe niile, ọ ga-ekwe omume kpamkpam iwepu iwepu ohere nke ọrịa na-etolite etinyere akwara na, dịka ọmụmaatụ, ụkọ vitamin. Ihe ozo bara uru algorithm kwesiri ichebara uru bara uru na oke mmiri. Na mgbakwunye, na radish, ma ọ bụ ụdị ojii ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ, enwere ihe ndị dị otú ahụ na-egbochi enweghị isi. Ọ dịkwa ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.

Agbanyeghị, iji mee ka nchekwa nke anụ ahụ dị elu, ọ dị mma ịgakwuru onye ọkachamara tupu ịmalite usoro nke ụdị ụdị mkpụrụ a. Ọ ga - ekwe omume kpamkpam ị nweta radish akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke bara uru ma ọ bụrụ na achọpụtala ọrịa shuga mellitus, ga - abụ ihe kachasị edozi.

Ojiji na uru nke radish akwụkwọ ndụ

Ihe njide ndekọ maka vitamin B2 bụ, radish akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Akụkụ nke egosipụtara dị mkpa maka na ọ na-enye gị ohere iwepụta oke metabolism nke ọma, na-akpali ọgwụgwọ nke ọnya na anụ ahụ dum. Na mgbakwunye, ọ bụ n'ụzọ dị otú a ka ewepụtara nchebe azụ zuru oke, arụmọrụ anya na-adịwanye mma, na-ewepụkwa retinopathy. Ndekọ mkpịsị glycemic na-enye gị ohere iji ngwaahịa ahụ ọbụna nwere nnukwu shuga, ya mere ọ ga-amasị m ịdọrọ uche gaa na njirimara ndị ọzọ:

ihe bara uru na ihe mejupụtara bụ choline, nke dị oke mkpa maka metabolism zuru oke,
ego nke ihe ọkọnọ a na-agbadalata nke ukwuu na mmepe nke ọrịa shuga 2,
ijigide ezigbo choline dị ezigbo mkpa ma ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe dị mkpa maka ndị nwere nnukwu ahụ egosi.

Na-ekwu okwu banyere ihe mere na-ekwesịghị ileghara radish akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma, ha na-elebara ọnụnọ ayodiin anya na ihe mejupụtara. Ihe a na - acho, ka ị maara, na - enyere aka melite ọrụ nke endocrine gland, nke na - arịakarị ndị ọrịa mamịrị. Ya mere, iji radish acha akwụkwọ ndụ dịkwa ezigbo mkpa ma nwee ike melite ọrụ nke anụ ahụ na ọrịa shuga. Okwesighi nlebara anya dị nta ma enwere ike ọ dị mkpa iri nri radish na ihe kpatara ya, ma ọ bara uru maka ịhazi ụkpụrụ shuga.

White radish

A na-eji ụdị mkpụrụ ọka a gosipụtara gosipụtara site na obere kalori ọdịnaya, nke naanị 21 kcal. Yabụ, radish ọcha bụ ebe ihe dị iche iche sitere na vitamin, ya bụ A, B1, B2, C, H, PP na ọtụtụ ndị ọzọ. Anyị ekwesịghị ichefu, n'ezie, banyere mineral. N'ikwu okwu banyere nke a, ha na-a attentiona ntị na ọnụnọ nke potassium, calcium, magnesium, site. Na mgbakwunye, zinc, ayodiin, ọla kọpa, manganese na ngwa ndị ọzọ dị na ihe mejupụtara.

Otu ihe doro anya bụ ọnụnọ nke selenium, nke anaghị edozi naanị ụdị shuga 2, mana a na-atụkarị aro ya. Nke bu eziokwu bu na o n’enwe ike weghachite oru insulin-secretory, nke di nkpa maka ndi oria shuga. Nke a na-emetụta mbelata ọbara shuga, yana mbelata nke insulin eji. Anyị ekwesịghị ichefu banyere ụzọ mbido ịmara ndekọ glycemic, nke n'ihe banyere radish ọcha na-erughị nkezi. N'ihi ya, iji ụdị mkpụrụ nke ụdị ihe a egosipụtara maka ọrịa shuga abụghị naanị ihe a na-achọsi ike, kamakwa ọ bara uru. Ọzọkwa, m ga-achọ ịdọrọ uche gaa ma enwere ike iji ụdị osisi ọzọ dị egwu, yana kedu usoro glycemic.

Dị iche iche daikon

Ọkụ kachasị ntakịrị bụ radish dịgasị iche iche a na-akpọ daikon. N'otu oge ahụ, ọ gụnyere calorie na carbohydrates yiri ya na nke iche. Na mgbakwunye, a na-atụ aro ị paya ntị n'eziokwu ahụ:

ihe ọkụkụ na-emeju afọ ihe ọkụkụ na vitamin B, ya bụ B1, B2, B7 na B9,
Vitamin C dị ugbu a na-erughị ala.
ihe mejupụtara ya nwekwara ndepụta nke ihe ndị mejupụtara ya, nke bụ calcium, potassium, magnesium na ọtụtụ ndị ọzọ,
ọnụnọ nke chromium na-eme ka ihe ọkụkụ a gbanwere ihe bara uru n'ezie maka ndị na-arịa ọrịa shuga.

Nke a bụ n'ihi, ọkachasị, maka ike belata shuga ọbara, yana kọlestrọl. Mgbe anyị na-eji mkpụrụ osisi eme ihe n’oge, anyị na-ekwu maka ịsachapụ ọbara arịa nke atherosclerotic plaques, belata ohere nke ibute ọrịa nke usoro akwara. Ka iji ụdị aha a adịkarịghị njọ ka o wee baa uru, a na-atụkarị aro ka ị toaa ntị na njiri eji ya.

Atụmatụ eji

Na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, enwere ike iji radish mee ihe, n'ihi na uru ndị a na-enweta dabere na njirimara ojiji. Ọ kachasị mma ịme ya ọhụrụ, iji nweta abamuru kachasị. Mgbe, dịka ọmụmaatụ, na usoro ịkwadebe salads, a ga-egbutu ihe ọkụkụ n'ime Mpekere dị mkpa.

Agbanyeghị, ekwesịrị iburu n'uche na ihe kariri radish a na-egwepịa, belata obere glycemic index ya.

Mmụba na njirimara a nwere ike ime n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ nke ụdị radish ọ bụla. Isi ihe ọzọ bụ na ka ekwesịrị ịkewa mkpụrụ nke mkpụrụ osisi kwa ụbọchị n'ọtụtụ nri. N'okwu a, a ga-etinye radish ahụ kpamkpam. Na mgbakwunye, dịka ị maara, a na-atụ aro iri nri ugboro ugboro na nke obere n'ihi nlekọta nke shuga ọbara kachasị mma.

Na nkenke banyere ihe ọ .ụ .ụ

Nhọrọ ọzọ maka iri nri radish bụ ime ihe ọ juiceụ .ụ. Ọrụ mmegharị ya dị mma, agbanyeghị, naanị ma ọ bụrụ na-ejighị aha a gbanyere ọhụrụ. Nke a bụ ihe na-achọghị oke mma maka sistemụ nri nri niile, nke na-arịa ọrịa shuga.

Ọrịa shuga mellitus nke DIABETOLOGIST kwadoro na ahụmihe Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". gụkwuo >>>

N'ihi ya, ojiji nke radishes site n'aka ndị ọrịa shuga karịrị anabataghị. Nke a ga - enyere gị aka imezi ahụike gị niile, jikwaa ọkwa shuga ma rụpụta nsonaazụ ndị ọzọ dị mma. Agbanyeghị, ka ihe niile wee dị mkpa, ọ dị ezigbo mkpa ka i buru ụzọ kpọtụrụ onye ọkachamara ma cheta atụmatụ nke ojiji nke radish.