Vitamin maka ndi oria ndi oria abuo > Ọgwụgwọ na mgbochi

Site na ọrịa shuga, nsogbu nke ọhụụ, ọkpụkpụ na umeji na-amalite. Iji gbochie nrịanrịa ọhụụ ma melite ọnọdụ ahụ niile, ọ dị mkpa ị toụ ọgwụ vitamin guzoziri eguzozi site na nri dị mma. Tinyere ihe ndị dị mkpa Chọpụta, vitamin nri pụrụ inye aka belata mgbaàmà.

Vitamin maka Type 1 Ọrịa mamịrị

Ebe ọ bụ na ụdị 1 nke ọrịa shuga mellitus bụ ụdị na-adabere na insulin, yana ọrịa dị otú a, ahọpụtara vitamin dị iche iche ka ọ ghara ime ka mmetụta nke inje insulin ya na-abawanye ike. Ọzọkwa, n’ihe banyere ụdị ọrịa shuga a, nje ndị na-emepụta vitamin bụ ihe mgbakwunye nri dị mkpa iji belata nsogbu.

Kedu vitamin dị mkpa?

Vitamin kachasị mkpa maka ọrịa shuga na-akpata insulin:

Vitamin A. Ọ na - enyere aka ịnọgide na - ahụ anya, na - echebe ọtụtụ ọrịa anya nke metụtara mbibi ngwa ngwa retina.
Vitamin nke otuB. Karịsịa, anyị na-ekwu maka vitamin B1, B6, B. Ndị otu a na-akwado ọrụ nke sistem ụjọ ma ghara ikwe ka ọ daa na ndabere nke ọrịa ahụ.
Vitamin C. Ọ dị mkpa maka ike nke arịa ọbara na mgbochi nke nsogbu site na ọrịa shuga. N'ihi ọrịa ahụ, mgbidi nke obere arịa ndị ahụ na-esighi ike ma dị gịrịgịrị.
Vitamin E. Necessarykpụrụ ya dị n'ahụ ahụ na-egbochi ịdabere na akụkụ ahụ dị n'ime insulin, na -ebelata mkpa ha maka ya.
Vitamin H. Vitamin ọzọ na - enyere akụrụngwa niile dị n’ime ahụ aka ịnagide nnukwu insulin.

Ọ bụrụ na onye ọrịa mamịrị nwere mkpa gabigara ókè maka nri ụtọ ma ọ bụ ntụ ọka, a na-enyekwa ya vitamin nke chromium nwere. Akụkụ a nwere ike imebi agụụ maka nri na-emerụ ahụ ma na-atọ ụtọ, na-eme ka ọ dịrị ya mfe iwulite nri kwesịrị ekwesị.

Ihe choro vitamin maka oria 1

ga-abụrịrị nke nchekwa ma ọ bụ naanị site na ndị nrụpụta kachasị ịtụkwasị obi, nke na-anwale oge,
ha ekwesịghị inwe ndepụta dị ukwuu nke mmetụta ndị ọ na-akpata,
ihe ndị mejupụtara ya na ogige ndị ahụ kwesịrị ịbụ nke sitere n'ihe ọkụkụ sitere na,
A ga-enyocha ngwaahịa niile, nyochaa ya site na nyocha yana dabere na ụkpụrụ.

Ihe ndị kacha mma vitamin

Ebe ọ bụ na o siri ike ijikọta vitamin na gbakọọ kwa ụbọchị, onye ọrịa mamịrị chọrọ multivitamins ma ọ bụ ihe mgbagwoju anya. Yabụ, ị gaghịzị eche maka ịgbakọ, ị ga-azụrịrị nri ọka ndị edoziri maka ịkwalite ahụike na ọnwe ọnya.

Otutu ogwu ama ama na ama:

Antiox +. Ihe omume ya:

Na-enyere aka inweta ahụ ike
na - ewuli elu ike megide radicals free,
na - ewusi mgbidi nke arịa ọbara ike gwụrụ ike ma na - akwalite ezi ọrụ obi,
na - enyere ndị na - alụ ọgụ ọgụ.

Detox +. Ihe omume ya:

na-enyere aka sachapụ anụ ahụ, na-azọpụtakwa usoro nri na -eme ka mkpo ya ghara igbu ya na igbu egbu
Ọfụma na-emetụta usoro ahụike niile, na-enyere aka ịnagide nsogbu sitere na ọrịa shuga.

Mega. Ihe omume ya:

n'ihi abụba dị n'ụba nke omega 3 na 6, na-echebe obi, ụbụrụ, anya,
na-emetụta ọdịmma niile,
na-eme ka ikike iche echiche di mma p uta.

N’isiokwu anyị na-esote, anyị ga-ekwu n’ụzọ zuru ezu banyere ụdị shuga 1.

Vitamin maka Type 2 Ọrịa mamịrị

N'ihe banyere ụdị shuga 2, a na-elebara anya banyere oke ibu na oke ibu. Ọ bụrụ na nsogbu ahụike dị adị, mgbe ahụ ọ dị mkpa ị drinkụ ụzọ vitamin nke na-eso akpata ibu na ịdịbigara ókè.

Kedu vitamin ịhọrọ?

Vitamin kachasị mkpa maka onye ọrịa mamịrị nwere oke ibu ma ọ bụ oke ibu:

Vitamin A. Na-egbochi mgbagwoju anya na-egosi na ndabere nke ọrịa shuga, ma weghachite anụ ahụ mebiri emebi, ịghara ịkọ banyere ike ọhụụ.
Vitamin E. Ọ dị mkpa maka nchekwa nke mkpụrụ ndụ, yana iji ikuku oxygen emeju ha. Vitamin A na - enyere aka iwetulata abụba nke abụba.
VitaminB1. Dị Mkpa maka nnabata nri carbohydrate dị mfe.
VitaminB6. Ọ na - enyere aka ịmepụta metabolism protein n'ime ahụ, na enyemaka ya nke homonụ na - arụ ọrụ.
VitaminB12. Na-ebelata cholesterol ọjọọ ma na-akwado akwara mkpụrụ ndụ mebiri emebi.
Vitamin C. Ọ na - eme ka ọrụ imeju dị ọcha ma na - echebe mkpụrụ ndụ ya na mbibi.

Maka onye nwere ọrịa mamịrị nwere oke ibu ma na - ebute ọrịa megidere oke ibu, ihe ndị nwere vitamin gụnyere ga:

Zinc. Na-enyere aka areụ na anagide oke.
Chrome. Na -ebelata glucose ọbara, mana ọ nwere ike ime naanị nju zuru vitamin abụọ - E na C.
Magnesium. Ọ na - eme ka mmetụta nke sel ka insulin ghara ịmalite, ma ọ na - amalite usoro ahụ naanị ebe ọnụnọ vitamin B. na - enyere aka ịme ọbara mgbali elu ma na - akwalite ọrụ obi dị mma.
Manganese. Na-enyere aka na mkpụrụ ndụ na-eme ka insulin rụọ ọrụ nke ọma.

Akụkụ bụ isi nke vitamin kwesịrị isi nri dị oke mma nke ndị ọrịa mamịrị pụta, mana iji bulite mmetụta nke nri dị mma, a na-ewepụta ihe oriri vitamin. Nke a dị ezigbo mkpa ma ọ bụrụ na nri ahụ gụnyere ihe mgbochi n'ọtụtụ ngwaahịa dị mma, dị ka mmanụ a honeyụ, unere, anyụ, wdg.

Usoro kachasị mma nke vitamin

Ọrịa shuga abetdị nke abụọ nwere ike ị were vitamin. Ha na-agbakwunye ogige vitamin nke nwere ike ịnagide oke ibu.

Kg Gbanyụọ Fet Absorber. Ihe omume ya:

na-enye aka ịbelata ibu
na-enyere aka belata cholesterol,
Na-egbochi agụụ maka ntụ ọka na nri dị ụtọ.

Vellọ S +. Ihe omume ya:

na-enyere aka ịchịkwa ibu ibu
ọ na - eme ka usoro metabolic dị n'ahụ ahụ sie ike,
Ọ bụ ya na-eme ka ọrụ pancreas guzosie ike,
na-emekwa ka ọrụ afọ na eriri afọ rụọ ọrụ.

Maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga nke 2, anyị na-akwadosi ike ka ị gụọ akụkọ banyere akara, ọrịa, ọgwụgwọ na mgbochi nke ụdị shuga 2.

Doppelherz Asset

Doppelherz Asset maka ndị ọrịa mamịrị bụ nri nri ọka na-edozi ahụ.

na-eme ka metabolic Filiks nke ihe ndị dị na ahụ na - eme ka ọ dị mma.
na - eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
na-akwụsị usoro degenerative na-eme na sistemụ ụjọ megide ọrịa shuga mellitus.

Ihe mejupụtara mmeju nke nri bụ ihe dị ka vitamin 10, yana selenium, chromium, zinc na magnesium. N'ime ụbọchị mbụ nke ị theụ ọgwụ, ị nwere ike inwe ahụike n'ogo ahụike, na-agwọ ngwa ngwa mmerụ ahụ enwere ike.

Nnukwu ihe Doppelherz Asset bụ na ọ nweghị mmetụta ọ bụla, mana ọ bụrụ na enwere ihe nfụkasị akụkụ ahụ ọ bụla, a ga-eji ọgwụ ọzọ dochie vitamin.

Ọ bụ nanị ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa ara ka amachibidoro ya. Maka ndị ọrịa shuga ndị ọzọ, a ga-ewere Doppelherz Asset ọbụna na ọgwụ ọgwụ edepụtara, ebe ọ bụ na ejiri ọgwụ multivitamin jikọtara ya na ọgwụ.

Otu mbadamba bụ achịcha achịcha 0.01. O zuru ezu ị drinkụ otu mbadamba ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike ịkụpịa mbadamba, nke a na-eme ụmụaka. Nsonaazụ vitamin si na nke a agaghị ibelata.

Mkpụrụedemede Vitamin

Ihe edere bu ihe di n’ime vitamin na mineral Alphabet bu n’obi maka ndi oria shria ma hazie ya n’enye nsogbu adighi, n’iburu n'uche oria nke oria. Mkpụrụedemede mkpụrụedemede ahụ dị mma na ọ na - egosi nsonaazụ dị mma na mmalite nke neuropathy na retinopathy.

E kewara usoro dị iche iche kwa ụbọchị na mbadamba 3:

"Ike" ". Ndị a bụ vitamin B1 na C, iron na folic acid. Ha na-enyere aka iguzobe metabolism ma gbochie anaemia.
"Antioxidants +". Nke a gụnyere vitamin E, C, A, yana selenium. Ihe dị mkpa iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike ma mee ka usoro ịbawanye ụba nke hormonal dị.
"Chrome +". Ihe mejupụtara ya nwere chromium, zinc, calcium, vitamin D3 na K1. Ọ na - egbochi osteoporosis ma na - ewusi anụ ahụ ike.

A na-enyekwa ihe ndị a na mbadamba ihe:

bluuberi gbaa wepụ iji belata shuga ma melite ọhụụ,
wepụ si na mkpọrọgwụ nke burdocks na dandelions iji mezie nri ma ọria ya na carbohydrate,
succinic na lipoic acid ka hazie metabolism ike.

Ezubere ma mejupụta ihe ndị mejupụtara ya, ka anyị wee ghara igbochi ibe anyị, a ga-ejikwa ụdị allergic na-edochi ihe ndị na-akpata allergenic. Nweta ihe omuma banyere vitamin Alphabet Diabetes - ebe a.

Icheta ị vitaminsụ mkpụrụedemede mkpụrụedemede bụ ị were mbadamba mkpụrụ akwụkwọ atọ iche kwa ụbọchị ka ihe ndị ahụ wee ghara imebi. Obere oge n’agbata mbadamba nkume abụọ kwesịrị ịbụ opekata mpe 4. Mana ọ bụrụ na ịnweghị ike idobe usoro ahụ, mgbe ụfọdụ ị nwere ike were mbadamba atọ n'otu oge.

Vitamin maka anya na-arịa ọrịa shuga

Na ndị na-arịa ọrịa shuga, a na-ahụkarị ọhụụ. Iji gbochie cataracts, retinopathy na glaucoma, a na-achọ nkuzi vitamin-mineral. Ha na - enyere aka dị ka prophylactic na dị ka ọgwụ antioxidants, nke na - eme ka ọrịa ndị dị ugbu a dịkwuo mma.

Ihe nje vitamin maka igbochi ọrịa anya kwesịrị ịgụnye:

beta carotene
lutein tinyere tayxanthin,
Vitamin A na C
Vitamin E
zinc
na taurine si ọnya ọnya akwara,
selenium
acha anụnụ anụnụ wepụ
Vitamin B-50
Manganese

Vitamin D maka Ọrịa mamịrị

Enwere ọmụmụ iji gosipụta na ọ bụ ụkọ vitamin D nke na-eduga n'ọbara shuga. Mana ọbụlagodi na emere nchọpụta ahụ, vitamin ahụ ga-enye aka na mgbochi nke atherosclerosis, ọbara mgbali elu, sachapụ ahụ usoro oxidative yana mmetụta ọjọọ nke ọgwụ.

Uru kasịnụ Vitamin D bụ nhazi nke metabolism metabolism, nke na-eme ka mkpụrụ ndụ nwee ike ịnagide insulin. Vitamin D na - enye aka idobe ọkwa nke phosphorus na calcium dị mkpa maka ahụ, ma na - enyere aka ịmịkọrọ ha.

Iji nweta nnukwu ọgwụ vitamin, a na-atụ aro ka ndị na-arịa ọrịa shuga gaa leta anyanwụ ugboro ugboro, tinyekwa nri na azụ, ma jiri aka gị mee ya, ịkwesịrị ịhazi dọkịta gị. Dịka mgbakwunye, a na-ahụ vitamin D n'ọtụtụ ogige. Iche iche, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na a họpụtaghị ya.

N'ihi gịnị ka ndị na-arịa ọrịa shuga ji chọọ ịba ụba vitamin?

Nke mbu, nri mmanye na-edubata n’ezie na ihe oriri na-edozi aru adighi enwe ike inye otutu ihe ndi odi mkpa. Nke abuo, site na oria a, metabolism nke vitamin na-agbagha.

Yabụ, vitamin B₁ na B₂ na ndị na-arịa ọrịa shuga, a na-ahụ ha nke ọma na mmamịrị karịa nke ọma. N'okwu a, ọghọm ya₁ na-ebelata nnabata glucose, na-egbochi iji ya eme ihe, na-eme ka iberibe mgbidi nke arịa ọbara. Ihe ndọghachi azụ B₂ megidere nzuzu nke abụba ma mee ka ibu dịkwuo elu n’ụzọ nke insulin na-esi eji glucose.

Enweghị Nri Vitamin Bịrịnụ₂, nke bụ akụkụ nke enzymes a gụnyere, gụnyere na mgbanwe nke vitamin ndị ọzọ, gụnyere enweghị vitamin B₆ na PP (aka nicotinic acid ma ọ bụ niacin). Enweghị vitamin B₆ megidere metabolism nke amino acid tryptophan, nke na-eduga na nchịkọta nke insulin na-agbanye n'ime ọbara.

Metformin, nke a na-ejikarị ọgwụgwọ nke ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa mellitus, dị ka nsonaazụ na-ebelata ọdịnaya nke vitamin B na ọbara.₁₂, nke a na-etinye aka na neutralization nke ọgwụ nsị nke ahịhịa na-egbu egbu.

Iri anụ ahụ karịa ụdị ọrịara nke afọ 2 na-eduga n'eziokwu ahụ na vitamin D na-ejikọ mkpụrụ ndụ abụba, na oke ezughị oke na-anọgide na ọbara. Enweghị vitamin D na-esochi mgbakwunye insulin njikọ na sel beta pancreatic. Ọ bụrụ hypovitaminosis D na-adịgide ruo ogologo oge, ohere ị nwere ịmalite ọrịa mamịrị na-abawanye.

Hyperglycemia na-ebelata ọkwa vitamin C, nke na-emebi ọnọdụ nke arịa ọbara.

Vitamin dị mkpa maka ọrịa shuga

A - na - ekere òkè na njikọ nke ihe ndị a na - ahụ anya. Ọ na-abawanye mgbochi anụ ahụ na mgbochi sel, nke dị oke mkpa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Antioxidant
Na₁ - Dozie metabolism nke carbohydrates na anụ ahụ ụjọ. Na-enye ọrụ nke neurons. Na-egbochi mmepe nke akwara vaskụla na ọrịa obi na-arịa ọrịa shuga.
Na₆ - na - edozi metabolism protein. N'iburu n'uche na a na-abawanye ụba protein na nri ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, mkpa nke vitamin a na-abawanye.
Na₁₂ - dị mkpa maka hematopoiesis, njikọ nke myelin sheaths nke mkpụrụ ndụ akwara, na-egbochi imeju nke imeju,
C - mgbochi peroxidation lipid. Ọ na-egbochi usoro oxidative na oghere, na-egbochi guzobe cataracts,
D - na - ebelata cholesterol ọbara. Na mgbakwunye na kalsel, ọ na -ebelata iguzogide insulin na ọkwa glucose ọbara na ị nweta ya kwa ụbọchị,
E - na - ebelata glycosylation nke lipoproteins dị ala. Ọ na-ahụkarị njiri coagulation ọbara maka ọrịa shuga mellitus, na-egbochi mmepe nke nsogbu. Na-emezi vitamin A. Na-egbochi mmepe nke atherosclerosis,
N (biotin) - na -ebe ọkwa nke glucose n'ọbara, na-arụ ọrụ insulin yiri.

Na mgbakwunye na vitamin, ọ dị mkpa iji nyochaa oke nke microelements na ihe ndị ọzọ biologically na-arụ ọrụ n'ime ahụ.

Chromium - na - akwalite nguzobe nke insulin na - arụ ọrụ, na - ebelata insulin iguzogide. Belata agụụ maka ihe ụtọ
Zinc - na - akpali njikọ nke insulin. Ọ na - eme ka ọrụ akpụkpọ ahụ kwụsị, na - egbochi mmepe nke ọrịa shuga,
Manganese - na - eme ka enzymes tinye aka na njikọ nke insulin. Ọ na-egbochi steatosis imeju,
Succinic acid - na - akwalite njikọ na insulin nke insulin, belata ọkwa shuga site n'iji ogologo oge,
Alfa lipoic acid - na - egbochi radicals na - emebi mgbidi nke arịa ọbara. Na-ebelata ngosipụta nke polyneuropathy mamịrị.

Guo: “Nwee Omume Di Mma Di Mma.”

Otu esi ekpebi enweghi vitamin

Iriju nri ndi mmadu n’abia n’enwe ike adighi ike nke ndi oria n’ria, yabụ ikwesiri imata otu esi ekpebi ma ndi oria mamiri enwe vitamin. Ndị dọkịta chọpụtara ọdịiche dị n'okpuru hypovitaminosis:

Mmadụ na-arakarị ụra, mgbe ọ bụla agụụ nwere ị dina ala.
Iwe na-abawanye.
Ofta uche na-ahapụ ọtụtụ ihe achọrọ.
Akpụkpọ ahụ kpuchie akpụkpọ ahụ afọ, ọ kpọọ nkụ.
Ntu na ntutu agbaji na nkụ.

N'oge mbido, hypovitaminosis anaghị atụ egwu mgbanwe dị iche iche na ọnọdụ anụ ahụ, mana ọ kawanyere, onye ọrịa ahụ na-ajọwanye njọ.

Uru nke vitamin okpokoro na ọrịa shuga

Mgbe ị na-ahọrọ nke kacha mma mgbagwoju anya, toaa ntị na ihe mejupụtara ahụ, n'ihi na uru nke ọgwụ a na-adabere na ya:

Gbalịa hụ ma magnesium na-ekwu. Magnesium na-ahazi sistemụ akwara ma na-ahazi akwara, na-ewepụ mgbaàmà ndị na-adịghị mma n'oge ọrịa nwoke. N’oge na-adịghị anya ị ga-ahụ ka ọrụ nke usoro akụrụngwa akachasịla, nrụgide na-adịwanyezi obere.
Ọ dị oke mma ma ọ bụrụ na ogige ahụ nwere chromium picolinate, n'ihi na ọ na-egbochi agụụ iri nri, ntụ ọka ma ọ bụ ihe ọetsụ atụ na ọnụego niile, nke dị oke egwu maka ndị ọrịa mamịrị.
Ọnụnọ nke alfa lipoic acid, nke na-akwụsị uto na ngosipụta nke neuropathy mamịrị, bụ ihe a na-achọsi ike. Acid na-emetụta ike niile.
Ọrịa ọnya na-arịa ọrịa shuga bụ mmepe nke ọrịa cataracts na ọrịa ndị ọzọ metụtara anya.Iji gbochie nke a, ị ga-elekọta maka vitamin zuru oke nke vitamin A na E.
Ngwakọta dị mkpa maka ezigbo nkwadebe bụ vitamin C, nke na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara.
Vitamin H, n'aka nke ya, na-ebelata mkpa insulin nọ na sel na anụ ahụ onye ọrịa, ya bụ, n'ezie, na-ewepụ ịdabere na insulin.

Vitamin ndi di mkpa maka ndi oria mamiri

A na-etinye vitamin kacha mma nke a na-edekarị maka ndị ọrịa shuga so na ndepụta ndị a:

Werwag Pharma, onye nrụpụta - Germany. Anaghị achọpụta nnabata nke ihe ọ bụla nke ọgwụ ahụ, akụrụngwa dị ọcha ma nwee nnukwu mma, yabụ ọ bụ ezigbo ịchọta maka ahụ adịghị ike. Maka nnabata ka mma, pill a ga-a beụ mmanya ozugbo nri ụtụtụ.
Doppelherz akpan owo. A na - akpọ vitamin - Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Dịka mgbakwunye nri, onye ama ama ama mepụtara obi ebere nke ọtụtụ ndị dọkịta, gụnyere ndị na-akwado ọgwụ.
Ọrịa shuga ALFAVIT. Ọ bụrụ na ịchọrọ ị courseụ ọgwụ vitamin zuru oke, mgbe ahụ ọ bara uru ịzụ usọbọ a. Ezubere mbadamba nke ọ bụla maka nnabata iche, ka ha ghara ịna-emegharị oghere ndị a na-enye, ha na-ese na agba dị iche iche. A na-a medicationụ ọgwụ ahụ ugboro atọ n'ụbọchị, mana nsonaazụ ya karịrị atụmanya anụ ọhịa.
Kwesara Ọrịa Shuga. Site na ntuziaka maka ojiji, otu mbadamba nwere vitamin 12 na ụdị mineral 4, nke gụnyere selenium, zinc, magnesium na chromium. Akụkụ bara uru bụ ginkgo biloba wepụ, nke na-ahụkarị mgbasa ọbara ma na-eme ka metabolism dị mma. Ọ bụrụ na a manyere onye na-arịa ọrịa shuga ịgbaso nri kalori ogologo oge, Complivit Ọrịa shuga bụ naanị ihe ọ chọrọ.
Calcium D3 dị mkpa bara uru maka ijigide anụ ahụ. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ike ibute ọnya, diski, ezé ga-ada, a gaghị enwe oke ị toụ mmiri vitamin a. Emebere ya maka ndị na-anaghị eri mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Retinol, nke ekwuputara na ihe mejupụtara ahụ, ga - enyere aka dozie ọhụụ ma melite ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ mucous.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọrịa mamịrị na-anabata obere shuga, ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta - enwere nnọchi shuga na ọgwụ nwere ike imetụta ọnọdụ onye ọrịa.

Ndị ọrịa mamịrị na-a vitaminsụ vitamin

N’ezie, ọ ka mma iri nri vitamin n’ime nri, mana ndị na-arịa ọrịa shuga enweghị ike iri ihe onye ahụ ike nwere ike inye. Ya mere, nhọrọ kachasị mma bụ ị drugsụ ọgwụ ọjọọ ugboro abụọ n'afọ maka ọnwa 1. Ọ bụrụ na steeti ahụike nyere gị ohere ịnwale ọtụtụ nri dị iche iche agụnyere na nri nkịtị, n'eziokwu, gịnị kpatara?

Yabụ, dabere na nri ndị a na-eri nri na vitamin:

Vitamin A - achọtara n’imeju, mmanụ azụ, nkochi ime akwa, mmiri ara ehi na bọta, bọta. Iji banye vitamin A n’ kwesịrị ekwesị, ọ dị mkpa inyocha ọnụnọ protein na abụba n’ime nri.
Vitamin B na-ahụ maka ọhụụ ma na-ahụ ya na agwa, buckwheat, achịcha rye, akwụkwọ nri, mmiri ara ehi, caviar, oatmeal, kọlịflawa, mkpụrụ osisi almọnd, anụ ezi, mọsụ na àkwá, yist na anụ.
Banyere vitamin C, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iri mkpụrụ osisi citrus, pọmigranet, ahịhịa, eyịm, tomato.
Vitamin D bara ụba na nkochi ime akwa, nri mmiri ara ehi, mmanụ azụ na efere azu.
Ka ị ghara ịta ahụhụ site na enweghi vitamin nke otu K, ịkwesịrị ịdabere na àkwá, anụ, bran, ahịhịa, akwụkwọ nri, ọka, ụgbụ na ube oyibo.
A na-ahụta vitamin nke otu P na tomato, aprịkọt, na, n'ụzọ dị ịtụnanya, oroma, peeled, buckwheat.

Ihe ịdoụbiga mmanya ókè na-eyi ndị na-arịa ọrịa shuga egwu

Ugbu a ịmara etu ndepụta vitamin kachasị mma maka ndị ọrịa mamịrị dị. Ma ịgaghị achọ itinye onwe gị oke - ụfọdụ ndị ọrịa na-a vitaminsụ vitamin n’emeghị ihe ọ bụla, na-eme ya n'emeghị ezumike, na-echefu na ha bụ otu ọgwụ dị ka ndị ọzọ. Site na ọrịa shuga, njakịrị dị njọ, yabụ were ogige vitamin dabere na ndenye dọkịta.

Ọ bụrụ na ọgwụ a gafere gabiga ókè, onye ọrịa mamịrị nwere ike ịnabata mgbaàmà ndị a:

ọgbụgbọ
vomiting
iju
nchebara echiche
imebiga ihe ókè
iwe
afọ mgbu.

Site na vitamin, oke nnyefere dị ka nke a:

Vitamin A - ọzịza nke anụ ahụ, oke ahu, ntutu isi, akwara afọ.
C - afọ ọsịsa egosi, gas na-agbakọ na mpaghara eriri afọ, a hụrụ ntụpọ nke arịa ọbara, nkume na-etolite n’ime akụrụ.
B1 - nfụkasị, ịma jijiji nke aka na ụkwụ, isi, ahụ ọkụ nwere ahụ ọkụ, belata mmata.
B6 - nfụkasị, ịma jijiji na ahụ, belatara mmetụta nke mmeghachi omume.
B12 - ngụgụ na-aza, ọrịa obi na-achọpụta.
D - Ọkpụkpụ nke anụ ahụ na - agbanwe, a na - emebi imebi anụ ahụ.
E - onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-eche ọnya ọgbụgba, spasm, migraine, ndị na-emebi ihe na-alụso ọrịa ọgụ. Ọ bụrụ na ọrịa mamịrị na-aokesụ sịga, ọrịa strok nwere ike ime.
K - akpụkpọ ahụ na-achagharị ọbara ọbara, ịgbatị ume ọkụ, nyocha na-egosi mmụba nke coagulability ọbara.

Kedụ vitamin bụ ndị Ọrịa mamịrị?

Y’oburu n’ajuju enweghi ike nke mineral na amino acid nke aru ya anabataghi ya n’ihi oria a, obi gha aru gi nma, vitamin maka udiri oria abuo n’enwe ike inye insulin kpamkpam ma oburu n’iso ezigbo nri. Ekwesịrị icheta na ọbụna ihe ndị na-arịa ọrịa shuga enweghị ike ị takenụ ya n'onwe ha, yabụ, ụdị vitamin nke dọkịta kwesịrị ịgwa gị dabere n'ọnọdụ gị. A na-ahọrọ ogige dị mma n'agbanyeghị ọnụahịa, ihe bụ isi bụ ịhọrọ nhazi nke ziri ezi.

Ihe vitamin drinkụọ na-arịa ọrịa shuga

Ọ ga-esiri ike ịkpọ nri onye ọgbara ọhụrụ ሚዛzi, ọ bụrụgodị na ị nwaa iri nri nke ọma, ná nkezi, onye ọ bụla na-ata ụkọ vitamin. Ahụ onye ọrịa nwere ibu dị okpukpu abụọ, yabụ, vitamin maka ndị ọrịa mamịrị dị ezigbo mkpa. Iji mee ka ọnọdụ onye ọrịa dịkwuo mma, kwụsị mmepe nke ọrịa ahụ, ndị dọkịta depụtara ọgwụ, na-elekwasị anya na vitamin na mineral ndị na-esonụ.

Vitamin na Magnesium

Magnesium bụ ihe dị mkpa maka metabolism, metabolism nke carbohydrates na ahụ. N'ụzọ dị mkpa na-eme ka nnabata insulin dị. Site na ụkọ magnesium na ndị ọrịa mamịrị, nsogbu nke usoro akwara obi, akụrụ ga-ekwe omume. Ngwakọta dị mgbagwoju anya nke microelement a na zinc agaghị eme ka metabolism dị ka dum, kamakwa ọ na-emetụta sistemụ ụjọ, obi na ikwado PMS n'ime ụmụ nwanyị. A na-enye ndị ọrịa ọgwụ kwa ụbọchị nke opekata mpe 1000 mg, ọkacha mma na mgbakwunye ndị ọzọ.

Ọgwụ Vitamin A

Mkpa nke retinol bụ n'ihi ịnọgide na-enwe ọhụụ dị mma, nke enyere n'iwu maka mgbochi nke retinopathy, cataracts. A na-eji retinol antioxidant mee ihe n'ụzọ kachasị mma na vitamin E, C. Na nsogbu ndị ọrịa mamịrị, ọnụ ọgụgụ nke ụdị oxygen dị ukwuu na-abawanye, bụ nke a rụpụtara n'ihi ọrụ dị mkpa nke anụ ahụ dị iche iche. Ihe mgbagwoju nke vitamin A, E na ascorbic acid na-enye nchebe antioxidant maka ahụ nke na-alụ ọgụ ọrịa ahụ.

Vitamin Mgbakwunye Group B

Ọ dị ezigbo mkpa iji tụgharịa ihe nchekwa vitamin B - B6 na B12, n'ihi ha na-etinye obi gị dum mgbe ha na-a drugsụ ọgwụ shuga, ma ha dị oke mkpa maka ịnara insulin, mweghachi nke metabolism. Ihe mgbagwoju anya nke vitamin B n’ime mbadamba ihe na-egbochi ọgba aghara n’ahụ mkpụrụ ndụ akwara, akwara ndị nwere ike ime na ọrịa shuga, ma na-amụba ọgụ nkụda mmụọ. Ihe nke ihe ndi a di nkpa maka metabolism metabolism, nke gha aghara aghara na oria a.

Ọgwụ na chromium na ọrịa shuga

Picolinate, chromium picolinate - vitamin kachasị mkpa maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2, ndị nwere nnukwu agụụ maka ihe ụtọ n'ihi afọ chromium. Erughi ihe a na - eme ka ịdabere na insulin dịkwuo elu. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị were chromium na mbadamba ma ọ bụ jikọtara ya na mineral ndị ọzọ, ka oge na-aga, ị nwere ike ịhụbelata mgbanye glucose ọbara. Site n'ịba ụba shuga dị n'ọbara, a na-ewepụ chromium n'ahụ, ụkọ ya na-akpatakwa nsogbu n'ụdị ọnụọgụ, na-eme ngwụsị nke nsọtụ. Ọnụahịa nke mbadamba ụlọ nkịtị na chrome anaghị agafe 200 rubles.

Vitamin maka oria oria abuo

Isi ihe mgbakwunye kwesịrị ịba maka ndị ọrịa mamịrị nwere ụdị ọrịa nke abụọ bụ chromium, nke na-enyere aka ịhazi metabolism ma belata agụụ maka ụtọ. Na mgbakwunye na chromium, a na-enye usoro vitamin nke nwere alpha lipoic acid na coenzyme q10. Alfa lipoic acid - nke ejiri gbochie ma belata ihe mgbaàmà nke neuropathy, bara uru karịsịa maka iweghachi ikike ụmụ nwoke. Edere Coenzyme q10 iji nọgide na-arụ ọrụ obi ma melite ọdịmma mmadụ niile, ọ dị ọnụ ahịa coenzyme anaghị ekwe ka iwere ya ogologo oge.

Otu esi ahọpụta vitamin

Ekwesịrị ịhọrọ ọgwụ ị ga-eji mee ihe n'echeghị eche, na nyocha na dọkịta. Nhọrọ kacha mma ga-abụ ogige dị iche iche bidoro mebeere ndị mmadụ metabolism metabolism na-arịa ya. N'ime ụdị vitamin ndị dị n'ọbara maka ndị ọrịa mamịrị, a na-achịkọta ihe ndị ahụ n'ọtụtụ na nchikọta nke ga - enyere aka ịme ka usoro metabolic dị elu ma mezie maka ụkọ ihe ndị a na - ahụkarị na ọnọdụ a. Mgbe ị na-ahọrọ mbadamba, toaa ntị na ihe mejupụtara, mụọ ntuziaka, tụọ ọnụ ahịa. N'ime ụlọ ahịa ọgwụ ị nwere ike ịhụ ebe obibi pụrụ iche:

Doppelherz Asset,
Mkpụrụedemede
Vitamin maka ndi oria di oria (Vervag Pharma),
Kwuru.

Ọnụ ego vitamin maka ndị ọrịa mamịrị

Iji zere nsogbu ọrịa, dịka mmebi nke sistem akụkụ akwara, arịa ọbara nke akụrụ na retina, yana ọtụtụ ọrịa ọnya na-apụta n’ihi ụkọ nri, ọ dị mkpa ị nweta ahụike vitamin ndị pụrụ iche mepụtara dị ka Doppelherz, Alphabet, Complivit na ndị ọzọ. ịhọrọ nhazi dị mma na ọnụahịa. You nwere ike ịtụ ha ọnụ adịghị ọnụ ọbụlagodi na obodo ọzọ site na ịntanetị, zụta ha na ụlọ ahịa n'ịntanetị ma ọ bụ ahịa ọgwụ site na ịhọrọ onye nrụpụta dabara gị na ọnụahịa.