Kwesịrị ka etinye, karama ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ karọt na nri nke ndị ọrịa mamịrị

Ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị na-eche banyere ikike nke carrots. N'ezie, iji akwụkwọ nri gbanyere mkpọrọgwụ agaghị aba uru, ebe njikọ ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ ga-abara ndị na-arịa ọrịa shuga uru. Ọ dị mkpa icheta na ọrịa shuga na-enye ohere iji ihe ọ juiceụ carroụ karọt na efere ndị ọzọ mere na karọt. Na-esote, anyị ga-ekwu maka etu esi erichapụ karọt na esi nri iji bụrụ ihe bara uru n'ọgụ megide ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ na nke abụọ.

Uru nke achara karọt

Ngwongwo bara uru bu ihe eji mara karia na oria abuo bu nnonye ya n’ime. Ọ bụ akụrụngwa a na-eweta usoro mgbaze kwụsiri ike ma, n'ihi ya, njikwa ibu, nke dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị ọ bụla. Uru ndị ọzọ dị n’usoro okpukpo a na-ewepụta maka ndị na-arịa ọrịa shuga nwere ike ịtụle ọnụnọ nke eriri nri. Ọ na-ike na-atụ aro na:

ọ bụ fiber na-eri nri nke na-anaghị ekwe ka mmiri banye ngwa ngwa n'oge mgbaze. Otu bụ glucose,
n'ihi nke a, ndị ọrịa mamịrị na-echekwa ntụkwasị obi nke 100% site na obere mgbanwe ma ọ bụ karịa ka ọ dị n'ọbara shuga. Ya mere, enwere ike iwepu nsogbu di iche iche,
na mmepe nke ọrịa shuga, mmadụ ekwesịghị ichefu banyere ọnụnọ nke ọtụtụ vitamin vitamin na mineral. Ọ bụ maka nke a na enwere ike iji karọt maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla (a na-ahapụ ya ịta, esi nri, ma juiceụọ ihe ọ juiceụ carroụ karọt).

Agbanyeghị, iji belata ohere nke mmetụta ọjọọ n'ahụ ahụ, ọ dị ezigbo mkpa ịdebe iwu nke ọ bụghị naanị isi nri, kamakwa iri karọt.

Ugboro ole ka enwere ike iri akwụkwọ nri?

N'ezie, iji karọt sie ma ọ bụ sie ya n'ụdị ọ bụla ọzọ nwere ike ịrụ n'ụzọ nkịtị ụbọchị niile. Ọ dị mkpa na a na-eji ihe ọkụkụ kachasị ọhụrụ, n'ihi na ọ bụ n'aha ndị dị otú ahụ ka a na-etinye ọnụ ọgụgụ kachasị bara uru ma na-edozi ahụ. N'ikwu banyere ngụkọta ha, ndị ọkachamara lebara eziokwu ahụ anya na ọ ga-abụ ihe kacha mma iji rie ihe na-erughị gram 200. carrots kwa ụbọchị.

Mmachibido dị otú a dị n'ihi eziokwu ahụ na mgbakwunye na akuku a kụrụ, a ga-eji akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị ọzọ (na-agaghị). Ọ bụ ya mere ọrịa shuga n’onwe ya anaghị anabata iji ngwaahịa egosipụtara ya. Dị ka o kwesịrị, nri kwesịrị ịgụnye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi kacha mma o kwere mee, jukwaa nnabata. Nanị na nke a, a ga-ejikọ nri na uru kachasị. Ekwesịrị ịtụle ọkwa ọzọ dị mkpa iji arụ ọrụ ya na nri.

Njirimara nke isi nri

N'ikwu okwu banyere akụkụ a gosipụtara, ndị ọkachamara na-elebara eziokwu ahụ anya na ọ bụ naanị ụfọdụ ụzọ isi dochie akwukwo nri ga-ahọrọ ndị ọrịa mamịrị. Yabụ, nke kachasị bara uru ga-abụ iji stewed karama (ọkachasị ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ), sie ya na ụdị ọicesụ .ụ. Ihe ha nile bu ihe eji egosi ihe di ala na glycemic low, ya mere o bara uru nye ndi oria mamiri.

Ndị oji bọọdụ kwuru eziokwu banyere shuga! Ọrịa shuga ga-apụ na ụbọchị iri ma ọ bụrụ na ị itụọ ya n'ụtụtụ. G moreKWUO >>>

Cookingzọ nri ọzọ bara uru ka a na-akpọ roast root baking. A ga-atụ aro nke a yana ngwakọta ndị ọzọ: yabasị, obere poteto, beets na aha ndị ọzọ. Ọzọkwa, m ga-achọ ịkọrọ gị ihe niile mere eji ekwe ka ọ na-eri akwụkwọ nri stewed, kedu ụdị isi nri ya, yana oge ọ ga-enwe ike ikwuwa banyere uru ọ bara.

Karọt stew

Carrots nke nwere ụdị ọrịa shuga 2 nwere ike ọbụna iri stewed. Na-ekwu maka nke a, toaa ntị n'eziokwu ahụ:

nkwadebe ya ga-akachasị uru ma ọ bụrụ na i jiri mkpụrụ akụ na-eme yabasị.
carrotsgba karat na ogologo oge adịghị mma. Ọ dịkwa mkpa tụọ ọkpụrụkpụ nke ihe ọkụkụ na oge a chọrọ,
Ọ dị ezigbo mkpa ka ndị na-arịa ọrịa shuga jiri obere oge nke obere oge ọ bụla - ma ọ bụ nnu, ose na ọbụna ihe ndị ọzọ yiri ya.

Iji mee ka uto ahụ dị mma, a ga-agbakwunye galiki na karọt, nke a na-eme na njedebe nke nkwadebe nri ahụ. Enwere ike iji aha dị ka nri ehihie na, ọkacha mma, yana nri ndị ọzọ. Ọ dị mkpa iburu n'uche ihe omume glycemic na ndepụta ntụaka n'ozuzu, dịka ọmụmaatụ, mgbe ejiri ya na poteto.

Ikekwe kachasị dị mfe ma sie ike karịa ka esi nri karọt. N’ezie, isi nri n’ụzọ dị otu a, a na-ejikarị ya. Ọtụtụ mgbe anyị na-ekwu maka ụdị salads, ofe na efere ndị ọzọ nwere ike mejupụta ihe bara uru maka ndị ọrịa shuga ọ bụla. Mkpọ amịkpọ, dị ka stewed, nke nwere ọrịa dịka ọrịa shuga, ga-esirịrị na nri ahụ. Agbanyeghị, tupu ịmalite iji usoro sistemụ, ọ dị mma ka ị kpọtụrụ onye ọkachamara.

Na-ekwu okwu banyere otu esi esi ya esi, attentionaa ntị na kwesịrị ekwesị nke iji naanị aha ọhụrụ. You nwere ike gbue obere mkpụrụ osisi, ị nwekwara ike kari ihe oriri niile. Ọ dị mkpa ịghara ịmebiga ya ókè na usoro eji eme ihe, ka uru ndị a kụrụ n'ubi a gbanwere abụghị ihe ọjọọ.

Ihe ọicesụụ karọt

A pụrụ ilo ihe ọụ Carụ karọt maka ọrịa shuga n'ezie. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ọ bụ ihe ọ theụ presentedụ a na-enye gụnyere ọtụtụ vitamin na nri ndị ọzọ. Na mgbakwunye, ị juiceụ ihe ọ carroụ carroụ karọt na ọrịa shuga karịrị nnabata n'ihi:

enwere ike ịchịkwa ọkwa cholesterol,
anyị nwere ike ikwu maka ihe mgbochi kachasị dị mma maka idobere slag,
mepụtara anụ ahụ ma weghachi ngwa ngwa anụ ahụ dum,
nsogbu ọhụụ na, ọkachasị, mmepe nke nsogbu na-ekwe.

Ọ ga - ekwe omume ị drinkụ ihe ọ suchụ suchụ dị otú ahụ, n'ezie, onye ọ bụla nke ọrịa mamịrị na-ekpebiri onwe ha, mana mmadụ ekwesịghị ichefu na a na-akpali ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Otu uru ngosipụta bara uru ị ga - elele bụ ka ọ bụrụ ihe na - egbochi usoro nke ikewapụta carbohydrates na, nke ọzọ, nnabata nke slag.

Ka emee ka ihe niile dị n’ime ihe ọ toụ carroụ karọt dị n’ezie ịgụnye na ndepụta nke enyere, a na-atụkarị aro ka ị jiri nlezianya chebara usoro nkwado ya anya. Dịka ọmụmaatụ, ọ ga-adị njọ iji karịa iko otu ụbọchị kwa ụbọchị - nke a bụ ihe dịka 250 ml. A ga-emewanye mmụba ma ọ bụ mbelata nke ọnụego egosipụtara n'ụzọ ziri ezi mgbe ịgachara ọkachamara.

Iji kwadebe ihe ọ presentedụ presentedụ a gosipụtara, a na-atụ aro ya ike iji naanị ụdị mkpụrụ osisi mgbọrọgwụ, yana nke na-acha ọcha ma ọ bụ juicer. N'ime ego zuru oke iji kwadebe ego ihe ọ drinkụ ofụ ahụ, a na-apịkọta karọt. N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbe enweghị otu n'ime ngwaọrụ ndị a, a na-ete ihe ọkụkụ dị na grater kachasị, mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ewepụcha mkpụrụ ya na ya. A na-anabata karọt dị otú ahụ agaghị adị mma maka oriri, mmegharị ya ga-abụ nke kachasị mma.

Ekwesịrị ị consumedụ ihe ọ noụ thanụ na-erughị nkeji iri atọ mgbe nkwadebe gasịrị, n'ihi na ọ bụ n'ọnọdụ a ka ha ga-aba uru. Na mgbakwunye, ọ ga-abụ ihe ziri ezi iji ha ọkara ọkara awa tupu eri nri. Na-ekwu maka otu esi eji karọt, ma ọ ga-ekwe omume ndị ọrịa mamịrị ime nke a, toaa ntị na ọgwụ a na-akpọ ọgwụ ọ juiceụ juiceụ:

ụfọdụ ihe ndị ọzọ nwere ike ịdị na karama karọt, dịka mkpụrụ akwụkwọ nri, apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ,
Ọ dị mkpa na ihe ndị egosipụtara adịghị atọ ụtọ, ntụpọ ha glycemic dị mma,
cangwakọta ihe ọ carroụ carroụ karọt nwere ike iji beetroot, kabeeji na ọbụna ube. Agbanyeghị, a na-atụ aro ya ike ka gị buru onye na-ahụ maka ọrịa diabetologist ma ọ bụ onye na-ahụ maka nri.

Ya mere, enwere ike iji karọt ma ọ bụghị naanị n'ụdị sie ya, kamakwa dị ka ihe ọ juụ .ụ. Ekwesịrị iji efere karọt na ihe ọ bụla were ya n'ọkwa. Ọ bụ n’okwu a ka ọ ga-ekwe omume ịsị na ọ bara uru ma ọ bụrụ na ụdị shuga 2 apụtawo. Ekwesịrị itinye uche pụrụ iche na ikike nke iji karọt Korea mee ihe mgbe niile.

Korean karọt

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche banyere ajụjụ ma nhọrọ nri dị ka karọt Korea ga-aba uru na nri. Azịza ya n'ọnọdụ a adịghị njọ, nke metụtara obere karama ndị dị otú ahụ na, nke na-adịghị mkpa, karịa ihe dị mkpa iji jiri ya mee ihe. N'ihi ya, na ọrịa dị ka ọrịa shuga, ekwesighi iji kara ndị Korea. Nke a ga-emebi ogo ahụike na ọkwa shịrị kachasị.

Agbanyeghị, a ga-atụle ya dị ka ihe dị mma iji esi nri karọt, nke a na-eji obere mmanụ nke ihe oriri na mgbakwunye nnu. Anabataghị ụdị oliv. Na efere a na-emeju ọmụmụ nke abụọ ọ bụla, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na eji ya. A na-agbakọta Carrots na ọrịa shuga na nke a n'ihi na ha na-agbatị algorithm nke na-akpata ike, meziwanye usoro nri, na-eme ka metabolism abụba dị mma ma na-eme mmeghachi omume ndị ọzọ bara uru. Na mgbakwunye, glycemic index nke carrots na nke a dị ntakịrị.

Carroti nsogbu na contraindications maka onye ọrịa

Akpịrị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ nke sie ike agaghị egbu ya mgbe ị na-eme ka ọnya afọ ma ọ bụ ọnya afọ. Nke a metụtakwara usoro mkpali na obere eriri afọ. A na-akpọ mmachi ọzọ, ndị ọkachamara, n’ezie, mmeghachi omume nfụkasị. Na mgbakwunye, ojiji nke ahịhịa mgbọrọgwụ kụrụ, dị ka karọt sie, ekwesịghị ịmalite ozugbo site na nnukwu ego. Nhọrọ kachasị mma ga-abụ iji ihe oriri n'ime obere rashọ.

Ya mere, karọt bụ ụdị akwụkwọ nri a nwere ike iji maka ọrịa shuga. Agbanyeghị, iji mee ka usoro okwu a gosipụtara bara uru dịka o kwere omume, ọ ga-adị mma ma ị gakwuru onye ọkachamara ma kwadebe akwukwo nri n'ụzọ ziri ezi. Nke a ga - enye ohere iwepu mmepe nke nsogbu na mmetụta dị mma n'ahụ ahụ, na-eburu n'uche mmemme glycemic.

Ọrịa shuga mellitus nke DIABETOLOGIST kwadoro na ahụmihe Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". gụkwuo >>>