Ọrịa shuga na ihe niile gbasara ya

ANY RE NA-AK REZI ANA EGO!

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Akwụkwụ na-eri nri eri nri ogologo oge. A na-etinyekarị mkpụrụ osisi a dị iche iche na nri dị iche iche, ebumnuche nke abụghị naanị na ịpụlata ọdịnala, kamakwa ọ na-eweta ọgwụgwọ.

Ngwakọta na uru bara uru nke painiapulu

Ọ dịla anya ndị dọkịta nwere mmasị na ihe pụrụ iche nke painiapulu, n'ihi na mkpụrụ osisi a nwere bromelain - ihe na - adịghị ahụkebe nke bụzị oke osisi enzymes nke na - eme ka protein na ngwa ngwa kwụsịlata, na - emeziwanye nri. Mkpụrụ osisi ahụ bụ 86% mejupụtara mmiri nke sucrose.

N'ihi ọdịnaya bara ụba nke mmanụ dị mkpa, mkpụrụ painiapulu nwere ụdị isi ahụ siri ike, n'ihi na ọtụtụ ndị hụrụ ya n'anya.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Mkpụrụ painiapulu maka oria shuga

Mana agachala oke dika ihe ndi mmadu na - aghaghi iche - o kwesiri ka amatalata nkpuru nkpuru osisi n’ime oria shuga. Naanị ntakịrị painiapulu ga-abara onye ọrịa mamịrị uru. Ọ bụrụ na a fruitụọ mkpụrụ osisi dị mma iji rie mkpụrụ osisi, ọ dị ezigbo mkpa, n'ihi na ọdịnaya bara ụba nke sucrose nwere ike ibute mmụba glucose n'ọbara onye ọrịa shuga.

Obere obere painiapulu n’ime nri nke ndị ọrịa dị otú a na-enye nkwado a na-ahụ anya maka ọrịa na - esighi ike nke ahụ. Ọrịa shuga na-agbakarị ọrịa obi na akwara ike, hematopoietic, ọrịa akụrụ na nri nri.

Ojiji nke painiapulu n’onu ogwu pere mpe n’okwu a ga - enwe nsogbu mgbochi mkpali n’usoro nri, mee ka mmata nke enzymes gastric gha, ihe diuretic nke nkpuru osisi a ga - ebelata oke iguzo. Ọdịnaya pụtara na manganese na ascorbic acid - antioxidant sitere n'okike - ga - enwe mmetụta na - akpali akpali na ọgụ nke ọrịa mamịrị.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Etu esi eri nkpuru na oria mamiri

Na ọrịa shuga mellitus, ihe dị mkpa na-egosi nri ndị riri bụ glycemic index (GI). Ọ na-arụ ọrụ n'ụdị mkpụrụ osisi dị iche iche. Nke a gosipụtara nke ọma na tebụl:

Site na nsonaazụ o doro anya na ọ ka mma ka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-a onlyụ naanị ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ nwere mkpụrụ XE karịa mkpọ ma ọ bụ mịrị amị.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Mgbe painiapulu na-contraindicated

Ndị a bụ contraindications zuru oke, mana ndị ọkachamara anaghị atụ aro ị abuseụ ọgwụ painiapia na ndị na-arịa ọrịa shuga na-enweghị isi, n'ihi na akụkụ buru ibu nke mkpụrụ osisi a nwere ike ibute ọnya afọ, mebiri emebi akpụkpọ ahụ ọnụ na eriri afọ.

N’ikwu ya, ihe niile dị mma n’ókè, yabụ ị gaghị eri ihe karịrị ọkara nke ọkara nke otu obere kwa ụbọchị.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Olee mkpụrụ osisi a mịrị amị nke dị mma maka ọrịa shuga?

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ị ga-eri ụfọdụ nri onye ọka nri na-anabata. Mkpụrụ osisi a mịrị amị dịgasị iche iche - ụfọdụ nwere shuga dị elu. Ya mere, ọ bụghị mkpụrụ osisi niile dị n'ụdị nkụ ka a na-ekwe ka rie maka ndị ọrịa mamịrị. Site na nkwadebe kwesịrị ekwesị nke nri pụrụ iche, mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ike ịba uru maka ọrịa shuga. Ọ dị mkpa ịmata usoro mkpụrụ osisi ndị a glycemic, mgbe ahụ ọ ga - ekwe omume ikwubi nke mkpụrụ osisi a mịrị amị bara uru ma nke ga - abụ ọrịa maka ọrịa shuga.

Ndekọ nke Glycemic

Maka mkpụrụ osisi a mịrị amị, nchịkọta glycemic dị ka ndị a.

1. Maka otu ụbọchị - 146. Nke a bụ onye ndu n’etiti ngwaahịa. Ya mere, iji ụdị ọrịa shuga 2 mee ihe, a ga-eji ụbọchị kpachara anya.
2. Mịrị - 65. N'ihi mmụba GI, ngwaahịa a ekwesịghị emebisị ya na isi nri maka ndị ọrịa mamịrị. Iri ya kwesiri ito ya na ngwusi ala ala.
3. Aprịkọri akpọnwụwo - ihe dị ka 30. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere nkezi glycemic index. Cessfebiga ihe ókè na-emerụ ahụ, mana na imeru ihe n'ókè kwesịrị ekwesị ma dịkwa mkpa. Aprịkọt a mịrị amị na-asachapụ eriri afọ nke ọma, o nwere ọtụtụ vitamin bara uru maka ahụ. Ọ ka mma ịghara ịnwale ma ọ bụ jikọta mkpụrụ osisi a mịrị amị na ndị ọzọ. Ngwọta kachasị mma bụ iji aprịkọl kpọrọ nkụ dị ka nri pụrụ iche; ọ ga-abụ ihe kwesịrị ekwesị isi nri esi nri site na apịtị a mịrị amị.
4. Prunes - 25. Nke a bụ ndepụta kacha ntakịrị glycemic n'etiti mkpụrụ osisi a mịrị amị. Otu a na-aga maka ọnụnọ nke antioxidants.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị maka ndị ọrịa mamịrị

Isi ihe kpatara mmepe nke ụdị shuga 2 dị oke ibu, kpatara site na ị regularụbiga mmanya ókè na nri kalori. Na usoro ọgwụgwọ, a na-edenyekarị nri maka nri, nke a na-ewepu carbohydrates na-adị ngwa ngwa na ngwaahịa nwere abụba anụmanụ. Ndị ọrịa mamịrị adịchaghị njikere ịgbanwe ihe riri ahụ, gbanyụọ ihe ụtọ.

Mana enwere ọtụtụ usoro esi eme mmiri ọ deliciousụ deliciousụ na-adịghị gị mkpa ịtinye shuga. Dịka ọmụmaatụ, compote, ihe ndị mejupụtara bụ mkpụrụ osisi mịrị amị. Iji mee nke a, jiri apụl, pears, plums. O kwesịrị ekwesị ịgbakwunye currants, strawberries, raspberries na ngwakọta nke mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Iji mee ka efere ahụ jupụta, ịnwere ike ịgbakwunye rose hips, dogwood. Kpoo ihe ọ drinkụ onụ na obere obere ọkụ maka opekata mpe 40. Mgbe nke a gasịrị, ekwesịrị ịkpụcha ahịhịa ahụ ma wụsara ya n'ụlọ akụ. Ọ na-abụ ihe ọ tastyụ andụ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, nke siri ike nke nwere ike ị drunkụ mmanya na-enweghị mmachi na ọrịa shuga. You nwere ike itinye ihe ọ juiceụ lemonụ lemon. Achọghị shuga eji esi nri.

A machibidoro mkpụrụ osisi a mịrị amị

• unere, painiapulu,
• Udara, ghọrọ mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Otu a na-aga maka ịtọ nkụ,

• pọọpọ, agwa osisi na ube oyibo - taboo maka ụdị shuga 2,
• durian na carambola dị nnọọ ize ndụ nye ndị nwere ọrịa shuga.

Mkpụrụ fig nke nwere ụdị ọrịa shuga nke 2 na bouquet na ọrịa dị ka pancreatitis, yana nsogbu na usoro nri, nwere ike ịbụ ngwa agha na-egbu egbu n'ihi ọgba aghara dị n'ahụ ahụ nke oxalic acid, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Hapụrụ ka e rie ihe n’ọ̀kwù na-akparaghị ókè

1. Apụl a mịrị amị.
2. Currant
3. Ube aweetụghị ụdị.
4. Aprịkọt a mịrị amị bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị si na-atọ ụtọ. Ọ bụ ihe aprịkọri na-enweghị mkpụrụ. Ke mejupụtara ọtụtụ nnukwu - na microelements. Ekwesịrị ịgbakwunye potassium, magnesium na ígwè na listi ahụ. Mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ naanị ihe dị mkpa maka ụdị shuga 2. Ewezuga bụ hypotension, nke aprịkọtara akpọnwụwo kwesịrị ịnwe mmachi ma ọ bụ wepu ya na nri.

Erila ụdị nri dị ka mkpụrụ osisi a mịrị amị. Yabụ na ọ bụghị naanị imerụ ahụ gị, kamakwa tinye ọtụtụ ihe bara uru, vitamin. Ma ọ dịkwa ụtọ nke ukwuu. Mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ ezigbo ihe eji eme compotes, jelii. Isi ihe bụ ịmara nha, ịghara imebiga ya ókè site na iji mkpụrụ osisi ndị a na-atọ ụtọ.

Ọbụna mgbe a wasịrị ya ahụ, ndị dọkịta anaghị emegide ndị ọrịa na-eri mkpụrụ osisi a mịrị amị na -akpali ya na akwa hips, n'ihi na ihe ọ thisụ thisụ a na-ebulite ihe mgbochi, ọnọdụ, yana ịgbakwunye ume. Site n'ụzọ, ọ naghị ada mba, mana ọ na-achịkwa oche, nke dịkwa mkpa. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ kacha mma ịkpọtụrụ dọkịta gị maka ụdị nri ị ga-ekwe ka ị rie.

Mkpụrụ osisi mịrị amị bara uru, mana ọrịa ọ bụla yana ọrịa shuga, ha nwere ike imerụ ahụ ahụ. Ya mere, nyocha na endocrinologist dị ezigbo mkpa.

Ewezuga mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ na-emebi, nri ndị ọka nri na-anabata, nri ndị ọrịa mamịrị ga-eme ka afọ ju. N'otu oge, ọ ga-abụ ọtụtụ iche iche na-akọwaghị anụ ahụ ihe egwu. Enwere ike idozi ọtụtụ goodies site na mkpụrụ osisi a mịrị amị. Isi ihe bụ ịhọrọ nha ha kwa ụbọchị maka ndị ọrịa mamịrị. Ma dọkịta ga-enyere nke a aka.

You mara ụdị mkpụrụ osisi akpọnwụ ga-eri n’ụbọchị, ị ga - eme ezigbo ọrụ ebube na kichin site na ịkwadebe kọlọ pụrụ iche na ọgwụ ndị ọzọ na-atọ ụtọ, dị ka salad.

Olee ụdị mkpụrụ osisi shuga nwere ike ịrịa?

Ajụjụ: N’oge na-adịbeghị anya, a chọpụtara na m na-arịa ọrịa shuga. N’ezie, m gbanwere ụdị nri m na -eri. There nwere ụdị mkpụrụ osisi ndị m na-agaghịzi eri? Ebe ọ bụ, ebe m bi, enwere ọtụtụ mkpụrụ osisi ebe okpomọkụ (unere, oroma, anyụ, egusi, wdg), Achọrọ m ịma ndị m ga-ahapụ.

Azịza: Enweghị mkpụrụ ọ bụla a ga-amachibidoro ịrịa shuga kpamkpam. N’ezie, mkpụrụ osisi bụ akụkụ dị oke mkpa nke nri dị mma, mmadụ niile - gụnyere ndị nwere ọrịa shuga - kwesịrị iri nri dị okpukpu abụọ nke 2-4 kwa ụbọchị, dabere na mkpa kalori ha. Ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri mkpụrụ ọ bụla - tinyere mkpụrụ osisi ebe okpomọkụ - ma gbalịsie ike iri mkpụrụ dị iche iche iji bulie ohere nke ịnabata nri ha.

E nwere nnukwu ọdịiche dị n’etiti mkpụrụ osisi n’ihe banyere etu ha si arụ ọrụ na glucose ọbara. Nke mbu, ka ihe di n’ime fiber n’ime ihe omuma ya, ka osighari usoro nke itinye shuga n’ime obara. N'aka ozo, nkpuru osisi nke nwere otutu eriri azu (dika mangoes) na - ebute oke mmamiri nke obara n’obara karia nkpuru ndi pere mpe n’arụ (dika pọọpọ). Nke abuo, ụdị shuga dị na mkpụrụ osisi dịkwa mkpa. Dịka ọmụmaatụ, mangoes nwere ụdị shuga a na-akpọ fructose nke na-adịghị eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n’ọbara ghara ịba uru karịa glucose na sucrose dị na painiapulu.

Site n’ihe ọmụma a, ị ga-eri ọtụtụ oroma, mangoes, na kiwi, na obere painiapulu, unere, mkpụrụ vaịn, na anyụ. Mana buru n’uche na ọbụna mkpụrụ osisi na - eme ka shuga dị n’ọbara karị na - enwe glucose dị ala karịa nri ndị ọzọ (dịka achịcha) ma nwee ọtụtụ nri dị mkpa, yabụ ịhapụ ịhapụ ya kpamkpam.

Isi ihe bụ ịchịkwa oriri ị na-eri. Yabụ, otu iko nke anyụ ma ọ bụ painiapulu, mkpụrụ vaịn iri na abụọ, oroma na ọkara, na ọkara banana, hà ka nke kalori. Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi kachasị amasị gị enweghị eriri, ị nwere ike iri ya site na ijikọta ya na mkpụrụ osisi nwere fiber, dịka ịme salad mkpụrụ osisi. Anotherzọ ọzọ: rie mkpụrụ osisi na nri nwere eriri. Iji maa atụ, ọka na akwụkwọ nri ga-akwụsịkwa ị ofụ shuga si n’anwụ.