Ọrịa shuga abụghị ihe kpatara ịhapụ ịba na anyụ

2. mineral:

3. Leukopin:

Ikwesiri ịmalite iri nri mmiri na obere Mpekere, wee nyochaa glycemia, ọdịmma ma jiri nwayọ mụbaa ọrụ. Ndị ọrịa nwere ụdị oria 1 na-agbakọ mgbako insulin nwere ike iri ihe dị ka kilogram 2 pulp kwa ụbọchị.

Melon abughi nkpuru kalori, kama o nwere otutu ndi “carbohydrate” n’agba oso, n’ihi nke a ana edoro ya ka iji dochie ya na nri ndi ozo di elu. Ọ bụ ihe na-achọsi ike ịhọrọ ụdị iche egusi.
Mkpụrụ nwere ọtụtụ:

2. cobalt

3. folic acid (B9)

4. Vitamin C

Ekele dịrị ndị dị nro, beri a na-eweta obi ụtọ ma na-akwalite mmepụta nke endorphins - "homonụ obi ụtọ". Ọzọkwa, mkpụrụ nke a ga-amịpụta dịka tii nwekwara àgwà na-agwọ ọrịa.

Tupu iri nri anyụ na egwusi, ikwesiri icheta uzo di elu nke ihe ndia. Watermelon nwere glucose dị 2.6%, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke fructose na sucrose okpukpu abụọ, ma n'ọkwa nke uto na ndụ shelf, ọ̀tụ̀tụ̀ glucose na-ebelata, ihe na-agakwa nke ọma. Mgbe ị na-ahọrọ ọgwụ insulin, nke a kwesịrị icheta.

Watermelon iberi nwere ike ime ka mkpụmkpụ, ma na-ahụ ima ima elu na shuga.

Mgbe anyụ ahụ malitesịrị n'ahụ ahụ, hypoglycemia na-apụta. Maka ndị nwere ọrịa shuga 2, nke a ga-abụ ezigbo ntaramahụhụ, n'ihi na agụụ na-eso agụụ. Nke ahụ bụ, iji watermelons ga-enyere aka belata ibu, mana n'otu oge ahụ ọ na-ebulite agụụ ihe ọjọọ ma nwee ike ịkpasu mmebi nke nri. Ọ bụrụgodi na mmadụ nwere ike iguzogide ya, ọ ga-enweta nrụgide gabigara ókè nke agụụ na-akpata. Iji belata mmetụta ndị na-adịghị mma, ọ ka mma iji mkpụrụ osisi na-achaghị acha ma ọ bụ ntakịrị ntakịrị. Nkezi Ọ na-atụ aro iri ihe dị ka 300 g nke ọgwụgwọ a kwa ụbọchị.

Site na ụdị ọrịa mbụ, a pụrụ imebi anyụ dị ka akụkụ nke nri a nwapụtara ma na-eburu eburu achịcha. Otu 1 dị na 135 g nke ahịhịa amị. Ogo ihe goodies riri ga-ekwekọ na insulin a na-elekọta na ọrụ anụ ahụ onye ọrịa. Difọdụ ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri ihe dịka 1 n'arọ kwa ụbọchị na-enweghị nsonaazụ ọjọọ.

Melon ga-abụ nnukwu mgbakwunye na menu ma ọ bụrụ na ndị ọrịa mamịrị abụghị obese. Nsonaazụ ya n’arụ yiri akpịrị: oke ahụ dị na-agbadata, mana ọkwa glucose n’ọbara na-agbanwe ma, n’ihi nke a, agụụ na-abawanye. Ọ bụghị mmadụ niile ga - emeri agụụ agụụ a. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ọnụọgụ mkpụrụ akụ kacha nta nke ihe meeli kwa ụbọchị bụ 200 g.

Site na ọrịa nwere insulin, a na-etinye ya na nri ahụ yana ngwaahịa ndị ọzọ. Otu achịcha 1 kwekọrọ na 100 g nke mkpụrụ osisi pulp. Dabere na nke a, a na-agbakọ akụkụ ahụ site na mmega ahụ na ọnụego insulin.

Nnukwu eriri nwere ike ịkpasu gbaa ụka na eriri afọ, yabụ ị gaghị eri ya na afọ na-enweghị isi ma ọ bụ jiri nri ndị ọzọ.

Momordica ma ọ bụ, dịka a na-akpọ ya, ilu melon Ọgwụ ọdịnala ejirila ike rụọ ọrụ iji na-agwọ ọtụtụ ọrịa, gụnyere ọrịa shuga.

Osisi a bụ ọbịa site na ebe okpomọkụ, mana ọ na-enwe ike itolite na latitude anyị. A na-eji ahihia pịrị apị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, site na sinus nke okooko osisi na-apụta. A ga-ekpebi ogo nwa nke nwa ebu n'afọ site na agba. Ha na-acha odo odo na-egbuke egbuke, nke nwere waatị, nwere anụ ahụ na-acha odo odo na nnukwu mkpụrụ. Ripening, ha na-ekewa atọ ngalaba na-emeghe. Na-enweghị isịneke, akụkụ niile nke osisi nwere njiri ilu ilu, na-echetara obi ilu nke anụ ahụ kukumba.

Momordica bara ụba nke calcium, phosphorus, sodium, magnesium, iron, vitamin B, yana alkaloids, abụba akwụkwọ nri, resins na phenols na-emebi shuga.

Ihe ndị nọ n'ọrụ na-alụ ọgụ maka ọrịa nje na-arịa ọrịa nje, nje, karịsịa usoro mkpụrụ ndụ, ma na-emekwa ka ọdịmma ndị ọrịa nwee ọbara mgbali elu na-akwalite mgbaze kwesịrị ekwesị.

A na-eji ahịhịa, mkpụrụ na mkpụrụ osisi na-agwọ ọrịa shuga. Ọtụtụ ọmụmụ na nyocha egosila na ọgwụ si n'osisi a na - eme ka mmepụta insulin ka ọ dị mma, iwulite glucose site na mkpụrụ ndụ, yana ịbelata cholesterol ọbara dị ala.

Ogwu a kwadebere site na akuku ohuru na momordica mere nnwale nnwale, n’oge a choputara ya:

• mwepu sitere na mkpụrụ osisi na-enweghị mkpụrụ e wepụtara na afọ efu nwere ike belata ọkwa glucose site na 48%, ya bụ, ọ dị ala karịa ịdị irè na ọgwụ ndị sịntetik.

• Nkwado nke egwusi na-eme ka mmata nke belata shuga di ike

• ihe dị n'ime momordic nwere mmetụta bara uru n'ọhụụ, yana mmepe nke cataracts na-ebelata nwayọ.

Zọ kachasị mfe bụ bee n'ime Mpekere, ighe yabasị na mmanụ ihe oriri ma jiri ya mee nri dị ka akụkụ anụ ma ọ bụ azụ. N'oge ọgwụgwọ okpomọkụ, akụkụ dị ukwuu nke ilu na-efu, na agbanyeghị na o siri ike ịkpọ efere dị ụtọ, ọ bara ezigbo uru. Ọzọkwa, enwere ike ghaa egusi China, gbakwunye ntakịrị na salads, stews akwukwo nri.

Site na akwụkwọ ị nwere ike ime tii ọgwụ ma ọ bụ ihe ọ similarụ similarụ yiri kọfị. A kwadebere tii dị ka nke a: wunye juju nke ịkpụ epupụta n'ime 250 ml nke mmiri esi ma hapụ maka minit 15-20. Iji gwọọ ọrịa shuga, ịkwesịrị ị suchụ ihe ọ suchụ suchụ dị otú ahụ ugboro atọ n'ụbọchị na-enweghị ndị na-atọ ụtọ.

Ihe ọ juiceụ Fụ ọreshụ isụ na-adị mma dịkwa n'ọrịa shuga. A na-apị ya apị ma were ya ozugbo. Akụkụ kwa ụbọchị bụ 20-50 ml.

Site na mkpụrụ osisi a mịrị amị, ị nwere ike ịme mmanya nke yiri kọfị. I gha were iko iko mmiri wunye otu teaspoon nke nkpuru ma kwe ka o guzo nkeji iri.

More na mkpụrụ osisi nke egusi China You nwere ike ịkwadebe tincture na-agwọ ọrịa. A ga-ahapụ mkpụrụ osisi ahụ na mkpụrụ, bee n'ime Mpekere, jupụta ite ahụ ma wụsa vodka ka o wee kpuchie tomato kpamkpam. Ọnwụ ruo ụbọchị 14, jiri blender tụgharịa ngwakọta ahụ n'ime pulp ma were 5 ruo 15 g n'ụtụtụ tupu nri.

A ga-egbute mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri maka oge oyi, mgbe, dịka iwu, ọrịa shuga na-eme.

Jiri ike nke okike iji luso ọrịa a ọgụ ma nwee ahụike.

Kwa afọ, na-abịaru oge ọkọchị, a na-atụ anya oge igwadoro. Itinye anyụ na egwuruegwu na-adọrọ adọrọ na-agbakwunye ọtụtụ ihe na menu, mana ọ bụghị mmadụ niile nwere ike iri ha na-enweghị ele.

Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịkpachara anya maka onyinye ndị dị otú ahụ sitere n'okike. Mana onweghị ihe kpatara ịhapụ ha kpam kpam.

Nnukwu ugu (dị ka a na-akpọ ya ugbu a dị ka anyụ) abụghị naanị mkpụrụ dị ụtọ. Anụ ahụ nwere ọtụtụ vitamin dị iche iche, obere mineral na amino asịd.

Ngwakọta dum nke carbohydrates na-enye ya uto dị ụtọ. Iberibe ihe dị 100 grams nwere:

• Glucose - 2.4 g.
• Sucrose - 2 g.
• Fructose - 4,3 g.

Ihe mejupụtara a na-ekpebi ihe dịkarịsịrị elu nke ngwaahịa ahụ, nke dị ka ụzọ dị iche iche si dị site na 70 ruo 103. Ya mere ị nwere ike iji anyụ na ụdị shuga 1 naanị n'okpuru ogo insulin. N'otu oge ahụ, anyị na-eburu n'uche na maka otu achịcha 1, a na-atụle otu iberibe 260 g na peel.

Ihe dị kalori calorie nke otu gram 100 nke pulp bụ 27 kcal. A na-ekekọta protein, abụba na carbohydrates dị ka 1: 0.1: 8.3. Enwere ike ịhụ na carbohydrates bụ isi mmalite nke ike.

Ihe bara uru nke fructose na-enye gị ohere ịhapụ ịgwọ ndị ọrịa maka ụdị ọrịa shuga abụọ. A na-ejikwa shuga a na-amụnye ọkụ na anụ ahụ nke ọma na agbanyeghị GI dị elu, ihe ize ndụ nke ịmalite nsogbu ketoacidotic dị ala.
Ọzọkwa, anyụ dị n'ụdị shuga dị iche iche dị na ndepụta nke ngwaahịa nke okpokoro Nke 9 tụrụ aro ya. Nke a bụ nri ọgwụgwọ nke enyere ndị mmadụ nsogbu metabolism ike. Kwesịrị ekwesị maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-enweghị insulin ma na-achọ nyocha anya mgbe niile ọkwa ọkwa shuga dị n'ọbara.

Enwere isi ihe ole na ole na perem nke anyụ nwere ezigbo nti na ndi ọrịa nwere nnukwu shuga:

Watermelon nwere ọtụtụ mmiri, mana akụkụ ahịhịa na-abụkarị ihe na - eme ka ahịhịa na eriri. Ihe ndị a adịghị mkpa oke nri, nwere ike ime ka mmadụ nwee afọ ojuju. Maka ụdị insulin na-anaghị akwụ ụgwọ, nsonaazụ a dị mkpa: ịkarị oke ahụ bụ ihe a na-ebutekarị n'ọrịa.

Ka oge na-aga, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọrịa atọ ọ bụla nwere ọrụ nke iweze akụrụ. Ọbụlagodi n'ihe banyere ụdị ọrịa a, nke nwere ọrịa shuga 2, ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ osisi n'ihi ọdịnaya dị ala nke potassium na pulp ya na mmetụta diuretic.

Nke mbụ amino acid citrulline bụ nke dịpụrụ adịpụ site na anyụ. Ọ bụghị akụkụ nke protein ọ bụla, mana ọ na-arụ ọrụ ike na ụdị ume niile na mgbanwe mgbanwe plastic.

Nchọpụta ndị mere n'oge na-adịbeghị anya banyere ọgwụ antioxidant lycopene bụ ihe na-adọrọ mmasị: ekwenyere na ọrụ ya bụ usoro nke ịdị elu dị elu karịa ike nke vitamin E. Na watermelons, ọ bụ lycopene na-enye nwa ebu n'afọ na agba pink.

Mgbe a bịara n'inweta nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ọ na-emetụta steeti nke mgbidi vaskụla - mgbanwe nke atherosclerotic na-eji nwayọ nwayọ.

Ya mere, ọ bụrụ na ị kpachara anya ma chịkwaa shuga ọbara, chee maka ụdị shuga nke abụọ, ọ ga-ekwe gị anyụ, ma ọ dịkarịa ala mpempe - ekwesighi ya. O kwere omume ma odi nkpa. Ma na imeru ihe n'ókè.

A na-ejikọta agba odo na ọkọchị ọ bụghị naanị anyanwụ, kama na egwusi siri ike na keisi. Anụ ahụ na-eme ka ahụ jupụta jụụ, na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ ma jupụta. Ma egwusi bu ihe oma maka oria 1, ndi mmadu na - ejikwa insulin eme ya.

Ndị na-azụ anụ enweela nnukwu ihe ịga nke ọma n'ịmepụta ụdị ahịhịa dị iche iche. Melon, amaara site na nwata, ugbu a dị ezigbo iche na ọdịdị na nhazi.
Na nkezi, ogo nke protein, abụba na carbohydrates bụ 1: 0,5: 12.3, na ngụkọta kalori ọdịnaya bụ 39 kcal kwa 100 graf nwa ebu n'afọ. A na-anọchi anya Carbohydrates site na nnukwu sugars atọ:

• Fructose 2 g.
• Sucrose 5.9 g.
• Glucose 1.1 g.

Ihe nwere obere fructose na-eme ka ndị ọrịa mamịrị kpachara anya n’ebe nwa ebu n’afọ nọ. Ọbụna uru dị ukwuu nke ascorbic acid na pulp anaghị azọpụtacha.
Maka 1 XE, ọ bụ omenala ịtụle ntakịrị iberibe ihe mepere nke na-eri 100 gram (gụnyere peel). Ndekọ mkpịsị glycemic dịkwa elu - ihe dị ka afọ 65. Yabụ, enwere ike rie naanị melon nwere ụdị shuga 1, na-enweta ọgwụ zuru oke nke insulin dị mkpụmkpụ: 100 gram slice na-ebute ọkwa shuga dị ala site na 1.5-2 mmol / l.

Sucrose bụ carbohydrate dị mfe, na-agbajikwa ngwa ngwa ma kpofuo ya. Yabụ, site n'iji ya agafeghị oke, ketoacidosis nwere ike ịtu egwu karịa.
N'ihi njirimara a, enwere ike itinye gusi nke ụdị shuga 2 na menu nke ndị na-arịa ụdị insulin na-enweghị ụdị ọrịa ahụ. A na-ahụta ụkpụrụ kwa ụbọchị dị ka nwa ebu n'afọ nke 200, mana ọnụọgụ ndị a nwere ike ịgbanwe n'ọtụtụ ndị mmadụ nwere shuga dị n'ọbara dị iche iche.
Dịka ngwaahịa, egusi dị arọ maka ahụdị ahụike mmadụ, ọ naghị akwadoro onye ọ bụla ijikọta ya na nri ndị ọzọ. Gụnyere ndị ọrịa shuga, ebe ọ bụ na ọ na-adịkarị njọ iji mee ka usoro ịgba ụka dị na eriri afọ.

Ngwakọta nke nri maka imebi profaịlụ glycemic, egwusi agunyeghi. Mana ndepụta nke ngwaahịa ndị amachibidoro. Maka ndị na-ahụ maka nri, ihe ndị dị otú ahụ nwere mmasị:

• Ọdịnaya nke ascorbic acid.
• Potassium bụ obere.
• Nnukwu eriri.
• Lycopene.

Ọ bụghị nanị na Vitamin C na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mana ọ na-emekwa ka mgbidi nke okpu ndị ahụ sikwuo ike. Ormmata microcirculation, na - enyere aka ịlụ ọgụ angiopathies.

Ogologo nri potassium dị ala na-enye ndị ọrịa nwere nephropathy ike ịjụ ohere iji nụ ụtọ ụtọ na-atọ ụtọ.

Ejiri eriri na akụrụngwa na-enye mmetụta dị laxative, nke bara uru maka ndị ọrịa mamịrị ụdị 2 nwere ahụmịhe. Lycopene kwere nkwa ịbụ antioxidant na-arụ ọrụ nke ga-akarị 10 ugboro ọbụna vitamin E.

Yabụ, enwere ike ịgụnye melon na ụdị shuga 1 n'ime nri, a naghị etinye ya na ndị ọrịa nwere ụdị 2.

Isi ihe ekwesiri imuta n'ihe banyere gourds bụ na ilele ọkwa shuga oge niile na idebe ndụmọdụ niile nke endocrinologist dị mkpa.

Tlezọ aghụghọ nke nri: enwere ike iri anyụ na-arịa ụdị shuga 2?

Ọtụtụ ndị mmadụ nwere mmasị na ajụjụ a: enwere ike iri anyụ na-arịa ụdị shuga 2? Watermelon bụ ngwaahịa nri. O nwere ike ibute ọrịa mamịrị? Eleghi anya ọ bụrụ na enwere ụfọdụ ọgwụ ekwekọ na ọrịa ahụ.

Onye ọ bụla ma na anyụ a canụ nwere ike ị drunkụbiga mmanya ókè, mana ọ naghị eju gị afọ. Ọbụnadị nkịta ọhịa, nkịta ọhịa, nkịta na nkịta ọhịa maara nke a. Ndị niile nọchitere anya anụ ndị na-eri anụ na-enwe mmasị ileta egusi na ihu igwe na-ekpo ọkụ ma na-enwe ọ enjoyụ na ihe dị ụtọ nke nnukwu beri.

Ee, enwere ọtụtụ mmiri na anyụ, mana nke a dị mma - a ga-etinye nrụgide dị ala na sistem. A na-egwu mmiri anyụ ngwa ngwa na ngwa ngwa, na-enweghị nnukwu ihe ọfụma na afọ na akwara na imeju.

Ebumnuche nke nri ọ bụla na-ekpebi ya site na mejupụtara ya. Dabere na ihe ngosi ndị a, mkpụrụ osisi anaghị amị mkpụrụ na mkpụrụ osisi ndị ọzọ. O nwere:

• folic acid (vitamin B9),
• tocopherol (vitamin E),
• leamine (vitamin B1),
• niacin (vitamin PP)
• beta carotene
• pyridoxine (vitamin B6),
• riboflavin (vitamin B2),
• ascorbic acid (vitamin C),
• magnesium
• potassium
• ígwè
• site
• kalshial

Ndepụta dị egwu a bụ ihe akaebe gbara ọkpụrụkpụ banyere uru anyụ. Na mgbakwunye, ọ gụnyere: carotenoid pigment lyconene, nke ama ama maka mgbochi ọrịa kansa, pectins, mmanụ ọdụdụ, acid acid, fiber ihe oriri.

Ihe a niile dị mma, mana ụdị ọrịa shuga nke abụọ na-ekwupụta ọnọdụ ya mgbe ị na-eme nri.

Ihe kachasị na oriri nke ngwaahịa bụ igbochi mmụba dị elu na shuga ọbara. Maka nke a, ọ dị mkpa iji nwee oke nchekwa, protein na carbohydrates. Ọzọkwa, ọ dị mkpa iji belata ihe oriri na carbohydrates, nke a na-anabata ngwa ngwa. N'ihi na

Iji mee nke a, họrọ nri nwere obere shuga na glucose dị ka o kwere mee. Carbohydrates maka ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịbụ nke kachasị n'ụdị fructose.

Onye na-arịa ụdị ọrịa shuga 2 kwesịrị iri nri mgbe niile nke na ọ gaghị eduga n'ọbara glucose n'ọbara, mana ọ kpaliteghị agụụ agụụ na adịghị ike mgbe niile.

Yabụ enwere ike iri anyụ nwere ọrịa shuga nke 2? Ọ bụrụ na anyị amalite site na ihe mejupụtara ya, cheta na ọ dị ụtọ, otu esi agbari ngwa ngwa, mgbe ahụ nkwubi okwu ahụ na-egosi na onweghị ikike ịkwado ngwaahịa a.

Agbanyeghị, ịkwesịrị ịmara ihe gbasara carbohydrates dị na anyụ. Maka 100 g nke pulp nke beri, a na-agụta 2.4 g nke glucose na 4,3 g nke fructose. Iji ntụnyere: n'ime ugu nwere 2.6 g nke glucose na 0.9 g nke fructose, na carrots - 2.5 g nke glucose na 1 g nke fructose. Ya mere anyụ abụghị ihe dị ize ndụ maka ndị ọrịa mamịrị, na-ekpebikwa uto ya dị mma, nke mbụ, site na fructose.

Enwekwara ihe di otua dika glycemic index (GI). Nke a bụ ihe ngosipụta nke na-ekpebi ole mmụba shuga dị n'ọbara ga-ekwe omume na ngwaahịa a. Ihe ngosi a bu ihe nlere anya. A nabatara mmeghachi omume nke anụ ahụ na glucose dị ọcha, nke GI nke 100 dị ka ọkọlọtọ ya .. N'ihi nke a, enweghị ngwaahịa na nwere glycemic index karịrị 100.

Ọsọ ọsọ ọsọ ogo glucose na-ebili, ka nsogbu a ga - ebute onye na-arịa ọrịa shuga. N'ihi nke a, onye ọrịa kwesịrị ileba anya n'ihe ọ na-eri, na-enyochakwa nri nchịkọta nri mgbe niile.

Carbohydrates na ngwaahịa nwere GI dị ala na-abanye n'ike n'ike, na obere akụkụ.

N’oge a, anụ ahụ na-emefu ike ewepụtara, na nnabata shuga n’ọbara anaghị adị. Carbohydrat sitere na nri nke nwere nnukwu glycemic index na-abanye ngwa ngwa nke ahụ, ọbụlagodi ọrụ siri ike, enweghị oge iji chọpụta ike ewepụtara. N'ihi ya, ọkwa shuga dị n'ọbara na-ebili, akụkụ nke carbohydrates na-abanyekwa abụba buru ibu.

Ekewapụtara glycemic index na obere (10-40), ọkara (40-70) na elu (70-100). Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị izere ihe oriri nwere oke HA ma nwee oke kalori.

Ejiri GI nke ngwaahịa a mejupụtara n'ụdị sọksịdị akpọrọ, yana ọdịnaya yana protein, abụba na eriri, yana usoro nhazi ihe eji amalite.

GC dị ala nke ngwaahịa ahụ, ọ dị mfe karịa idobe ike gị na ọkwa glucose n'okpuru nchịkwa. Onye choputara oria shuga kwesiri ileba anya otutu nkpuru okwu na ihe otutu. Ekwesịrị ime nke a n'agbanyeghị ụdị ndụ na ịdị ukwuu nke nrụgide anụ ahụ na nke uche.

Ahịụ nwere GI nke 72. N'otu oge ahụ, 100 g nke ngwaahịa a nwere: protein - 0.7 g, abụba - 0.2 g, carbohydrate - 8,8 g. Nke ọzọ bụ eriri na mmiri. Yabụ, ngwaahịa nri a nwere ntụpọ glycemic dị elu, na-anọ na nzọụkwụ kacha ala na nso a.

Iji maa atụ, ị nwere ike ịtụle ndepụta mkpụrụ osisi nke nwere ụtọ dị ụtọ karịa karịa karịa ndị anyụ, ọkwa glycemic nke, n'agbanyeghị, dị oke ala karịa anyụ. Na nso nke nkezi index bụ: unere, mkpụrụ vaịn, painiapulu, ọka, tangerines na egwusi.

Site na ndepụta a ọ na-eso na anyụ a abụghị ọbịa dị otú a a nabatara na tebụl nke onye ọrịa. Melon na ọrịa shuga mellitus bụ ngwaahịa a na-achọsi ike karịa nke bara uru. O nwere ntakịrị kalori, nwere 0.3 g nke abụba, 0.6 g nke protein na 7.4 g nke carbohydrates kwa 100 g nke ngwaahịa. Yabụ, egusi nwere abụba karịa, mana n'otu oge ahụ nwere carbohydrates dị ala karịa, n'ihi nke kalori na-ebelata.

Onye nwere ọrịa shuga enweghị atụ, ọ ga-agụta ego. Oge ọ ghaghi ịgbakọ ihe na-egosi nri ya, were iji otuto kredit debit. Nke a bụ usoro dị mma kwesịrị itinye n'ọrụ anyụ. A na-ahapụ ya ka ọ rie ihe, mana na oke na ọnụọgụ ya na ngwaahịa ndị ọzọ.

Ike nke aru mmadụ mejupụtara shuga na-adabere n'ịdị ọcha nke ọrịa ahụ. N'ime ụdị shuga nke abụọ, a na-ahapụ anyụ ka a rie ya kwa ụbọchị na-enweghị nsonaazụ ahụike ahụike na ọnụọgụ 700 g. A gaghị eme nke a ozugbo, mana ole na ole, ọkacha mma ugboro 3 n'ụbọchị. Y’oburu n’enye onwe gi ihe di ka egwurula na egwusi, oputara na menu enwere ike ibu nke nwere GI pere mpe.

Gbakọọ nchịkọta nhọrọ ụbọchị gị, na-eburu n'uche na 150 g nke anyụ ga-abụ 1 achịcha. Ọ bụrụ na ị dabara ọnwụnwa ma rie ngwaahịa na-enweghị ikike, mgbe ahụ na ụdị shuga nke abụọ ị ga-agbada ọnụego mmiri ahụ ruo 300 g Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ibute ọ bụghị naanị nsonaazụ na-adịghị mma nke ọdịdị nwa oge, kamakwa mmepe mmepe nke ọrịa shuga.

Inwere ike ikwere onwe gị anyụ mmiri n'oge mgbaghara mmehie, ya bụ, ọrịa shuga. Ma, mmadụ nwere ọtụtụ ọrịa. Ọrịa shuga na-emetụta arụ ọrụ nke ọtụtụ akụkụ ahụ. Ewezuga t

Chaị, ya onwe ya na - abụkarị nsonaazụ nke ọrịa ọ bụla, dị ka pancreas. Maka nke a, mgbe ị na-ekpebi ịgụnye beri a na nri gị, chee maka ndakọrịta na ọrịa ndị ọzọ.

Anyụ na-contraindicated na ọnọdụ ndị dị ka:

• nnukwu pancreatitis
• urolithiasis,
• afọ ọsịsa
• colitis
• ọzịza
• ọnyá afọ
• ịmụba ikuku.

Otu ihe agha ọzọ kwesịrị icheta: watermelon bụ ngwaahịa na-aba uru, yabụ a na-etolite ha site na iji ọgwụ fatịlaịza na ọgwụ nje na-adịghị anakwere. Ọzọkwa, a na-agbanye mmiri agba agba mgbe ụfọdụ n'ime anyụ ahụ, ewepụrụ ya n'ubi ahụ, nke mere na anụ ahụ na-acha ọbara ọbara.

Ekwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eri watermelon ka ọ ghara imerụ anụ ahụ ma ghara ibute ọrịa shuga ngwa ngwa.

Ndi dibia kwuputara uru odibo na egwuruegwu maka onu ogugu na aru

MOSCOW, Ọgọst 2 - Akụkọ RIA. Watermelons na melons na-arụ ọrụ nke eriri afọ, na-enwe akụrụngwa diuretic, wepụ nsị ahụ n'ahụ ma belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa atherosclerosis. Ya mere, ndị dọkịta na-atụ aro iri ndị Russia ihe niile, ma ndị nwere ọrịa shuga ma belata, ma ha na-adọ ndị na-arịa ọrịa pollen aka.

Melon na-akụda dika ọdịnala si emeghe kwa afọ na mbido Ọgọstụ. Na Moscow, ha ga-ebido ịrụ ọrụ n’afọ a n’Ọgọst 3. Ngalaba azụmaahịa na ọrụ ndị mepere emepe kọrọ na ọnụego edere nke galị ga-abụ ihe ruru ruble 20 n'otu kilogram.

Ọtụtụ uru

“Watermelons na egwusi bụ otu n'ime ngwaahịa kachasị bara uru nke oge a na-enye anyị. Enwere ọtụtụ pectins na anyụ, nke dị mkpa maka arụ ọrụ nkịtị nke eriri afọ. Na mgbakwunye, anyụ nwere akụrụngwa diuretic dị mma, na-akwalite mwepụ nke toxins, mgbochi dị mma nke atherosclerosis, ”Natalia Bondarenko, onye isi dibia na ngalaba na-ahụ maka nyocha na nchọpụta nke etiti Federal Scientific and Clinical Center nke FMBA nke Russia, ọkachamara na-ahụ maka ọrịa na immunologist.

Watermelon na egwusi nwere ihe choro dika potassium, magnesium, iron, manganese, folic acid, na egwusi ka nwere otutu silicon, nke di nkpa maka oru nke sisitemu, Bondarenko kwuru.

Dabere na dọkịta immunologist-allergist ọkachamara bụ Georgy Vikulov, nri nri ọ bụla, gụnyere watermelon na egwusi, na-emetụta ọgụ n'ụzọ ọ bụla. “Nke bụ eziokwu bụ na nri ọ bụla nke na-abanye ahụ mmadụ mebie amino acids, acids faty, carbohydrates dị mfe, ahụ ahụ n’onwe ya na-ewulite n’aka ha ihe dị ya mkpa, gụnyere protein na-egbochi ọrịa na ihe nchebe. Ya mere, enwere mmetụta na-apụtachaghị ìhè na mgbochi, mana enweghị ngwa nkịtị adaptogenic. Kama, ngwaahịa ndị a na - eme ka usoro metabolic dị mma n'ihi nsonaazụ ahụ na mkpocha nke nsí, ”ọ kọwara RIA Novosti.

Watermelons na egwusi dị mma ma dị mfe nri a ga-eri ọtụtụ n'ihi na ha nwere obere kalori, Ekaterina Belova onye na-ahụ maka nri na-agwa RIA Novosti. "A naghị ere ha dị ka iwu ibu, n'ihi na ọtụtụ mmadụ na-eche na ha dị ụtọ ma na-ajụ ha. Onwekwara onye obia na enye ya oria shuga na anylonia

Ewezuga iwu a

Institutelọ nyocha Nchọpụta Ọrịa Na-efe Ọrịa Maka Ọrịa Na-ahụ Maka Mariamụaka Maria Vashukova na-atụ aro ka ị buru ụzọ sachaa ha nke ọma tupu iji mmiri ma ọ bụ egwusi, ma debe aka gị na mma. O kwuru na ụdị ihe a dị mkpa iji ghara ibute ọrịa rotavirus, o kwuru. “Tkwesighi ịgwa onye na-ere ahia ka ọ belata anyụ ma ọ bụ egwusi tupu ịzụrụ, n'ihi na otu a ka ọrịa ahụ nwere ike isi ruo ebe ahụ,” ka ọ dọrọ aka na ntị.

“N'ime ndị ọrịa nwere nsogbu nke eriri afọ, iri melons nwere ike ibute ọbara na isi. Nke a abụghị ihe maka watermelons, ”Bondarenko kọwara.

Anyị kwesịrị ịgbalị izere iruru mmiri na egwusi n'abalị, n'ihi na nnukwu mmiri na-abanye ahụ, nke na-enyekwu ibu na sistem na nri.

A na-ahụkarị ihe nrịbama na anyụ na anwụrụ n'ahụ ndị mmadụ na-arịa nfụkasị ahịhịa site na ahịhịa, Bondarenko kwuru. Ọ kọwara na mmeghachi omume nfụkasị ahụ, dị ka itching, ọkụ, dermatitis nke mpaghara dị nso, nwere ike ime na ụdị ndị a site na melons na gourds, ọ kọwara. Mgbe ihe ịrịba ama nke mbụ nke ịba, ị kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọrịa allergist.

Belova kwuru na ndị na-emepụta enweghị atụ na mgbe ụfọdụ na-eji anyụ mmiri na egusi. "Ọ bụrụ na anyụ nwere usoro dị iche iche na agba dị iche iche, enwere obi abụọ na etinyere kemịkal n'ime ya, ọ ka mma ịghara iji ụdị ngwaahịa a." Ya mere, a na-adụ ndị ọkachamara ọdụ ịzụta melons n’Ọgọst, mgbe oge nke okike ha tozuru okè malitere.

A pụrụ ịhụrịrị gour ndị kachasị ewu ewu na Russia, watermelons na melons na shelves nke nnukwu ụlọ ahịa, yana naanị ndị na-ere ahịa na n'okporo ámá. Ihe na-esi ísì ụtọ nke mkpụrụ osisi ahụ, yana ọdịdị mara mma na-adọrọ adọrọ, na-eme ka ọchịchọ siri ike ịnụ ụtọ tomato ndị a.

Agbanyeghị, ndị ọkachamara na-emegide ịzụta egusi na anyụ ugbu a, na-adụ ọdụ ichere obere oge.

Dika dibia siri kwuo, akwukwo nri ma obu nkpuru osisi gha “nodu” n’ime ala rue oge o kwere mee, jiri mmiri mmiri sachaa ya na ikwuputa ya - n’okwu a, o buru uru kariri mmadu. Nke kachasị dị ize ndụ nwere ike ịdị mma nke watermelon ndị a na-ere n'okporo ụzọ, n'ihi na n'adịghị ka ngwaahịa ụlọ ahịa, ndị ọkachamara Rospotrebnadzor na-enyocha kwa oge, ha anaghị agafe nyocha ọ bụla.

Ndị na-ahụ maka ọrịa na-atụ aro: tupu ị aụ gbọmgbọm, wedata mpempe pulp ma tinye ya na nnukwu mmiri na mmiri oyi. Ọ bụrụ na mmiri achaa pink, mgbe ahụ ejiri kemịkal jupụta ya.

“Na ihe ọ bụla ọzọ, ugbu a, watermelon dị oke ọnụ, ma dịkwa nso n'oge ha, ọnụahịa ha ga-amalite ibelata nke ọma,” ọkachamara na ngalaba ahụ chịkọtara. (GADKWUO)

Ndị na-arịa ọrịa shuga na-ewepụkarị anyụ na egwusi n'ihe oriri ha. Nchọpụta ọgwụ na-egosi na nke a adịghị mkpa. Ihe nri na eriri dị na nri ndị a nwere ike ịbụ mgbakwunye bara uru na nri ma nwee ọgwụgwọ ọgwụgwọ na onye ọrịa.

Ogologo oge a na-ahụta ọdịnaya shuga dị na anyụ na egwuruum dị ka ndị adịghị mma. Ndị dọkịta gwara ha ka ha wepụrụ ha ihe oriri. Mana ọgwụ ọgbara ọhụrụ na-ekwu ihe dị iche. Nri ndị a n’oge nri nwere shuga, mana ha pere mpe, nwee vitamin, mineral na eriri. Ojiji nke ụdị ngwaahịa a n'ụzọ ziri ezi agaghị emerụ ahụ, kama nke ahụ, ọ ga-erite uru ma nye aka n'ịkwalite ọnọdụ onye ọrịa.

Watermelon bụ ọgwụ na-atọ ụtọ n'oge a, ma ọ bụghị emeju na ọ na-arara ya, kama ọ bụ fructose, nke na-agbanwe n'ime ahụ na-ejighị glucose, nke pụtara na ọ gaghị emerụ onye ọrịa ọrịa ụkọ insulin. Iri ahiri bara uru na otutu onodu ya, o nwere akuko bara uru:

• mmetụta diuretic
• na-asachapụ ọbara nke cholesterol na mbadamba nkume na mgbidi.
• na-eme ka akwara obi sie ike,
• sachapụ ma rụọ ọrụ ọrụ imeju,
• na-enye anụ ahụ vitamin na mineral bara uru.

Site na mmụba shuga, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi, mana na obere.

Melon bụ ihe ụtọ dị ụtọ na nri, o nwere sucrose, yabụ ọkwa shuga dị n'ọbara nwere ike ịrị elu nke ọma. Mana nke a abụghị ihe mere iji wezuga ezigbo goodies ndị dị na nri. Melon maka ọrịa shuga ga-eri ya na oke ọnụọgụ, na ndụmọdụ nke dọkịta. E nyere ya ikike ịgwọ ọrịa di otua:

• na-asachapụ anụ ahụ nsí,
• na-akpali eriri afọ, na-enyere aka izere afọ ntachi,
• na-emeju mkpụrụ ndụ na folic acid,
• na-eme ka ọbara gbasaa,
• na-abawanye ọkwa nke haemoglobin na sel ọbara.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Mgbe ị na-ekpebi akara glycemic, ịkwesịrị icheta na a na-ewere 100% nke ihe ngosi a site na glucose dị ọcha, mgbe ahụ otu esi agbanwe ya na carbohydrates ma banye n'ọbara. Ihe ngosi a choputara udiri nri eji eme nri. A kọwara njirimara ngwaahịa dị na tebụl:

Na ụdị ọrịa shuga mellitus nke 1, a na-achịkwa ọkwa insulin site n'inye ọgwụ ọgwụ achọrọ, yabụ ị nwere ike iji ego nke ngwaahịa dabere na insulin na-achịkwa, mana ọ bụghị karịa 200 grams kwa ụbọchị. Tupu ịmalite, ịkwesịrị ịkpọ dọkịta gị. A na-adụ ọdụ ka ị malite iji obere ntakịrị ma jiri nwayọ mụbaa ka ọ bụrụ nke a na-anabata, na-elele mmeghachi omume nke anụ ahụ mgbe niile.

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, enwere ụfọdụ atụmatụ iji. Mgbe erichara anyụ, akpịrị shuga na-apụta n’ime ahụ, nri ngwa ngwa na-eduga n’arụ mmiri na mmetụta agụụ. Usoro a ga - abụrụ onye ọrịa ezigbo ahụhụ. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-enye ndụmọdụ iri mmiri mmiri adịghị ụtọ. Dosebọchị kwa ụbọchị ekwesịghị gafere 200-300 grams.

Melon kwesịrị ekwesịrị iji nlezianya ka ukwuu mee ihe - karịa 200 gram kwa ụbọchị. A daghị ya ume iri ya n’elu afọ na-enweghị isi ma ọ bụ jiri ngwaahịa ndị ọzọ na-amị ogologo oge. N'ime nri, a na-eji ọgwụ eji dochie ihe oriri ndị ọzọ. Ọ kachasị uru iri egusi iche na isi nri, ọtụtụ awa tupu ụra. Maka ndị ọrịa na-ebu oke ibu, ihe a na-achọ adịghị mma.

Ọrịa mamellitus bụ ụzọ ndụ, ikwesighi ịmịnye onye ọrịa ka ọ bụrụ nri siri ike maka ndụ ya niile, n'ihi na maka ọrụ nkịtị, achọrọ vitamin na mineral niile. Mgbe enwere nhọrọ n'etiti ngwaahịa bara uru dị ka anyụ na egwusi, ndị na-ahụ maka nri na-eburu n'uche njirimara niile nke ọrịa na njirimara anụ ahụ nke onye ọrịa. Ebe obu na enweghi ahihia na anyụ, yana otutu onu ogugu bara uru, dika nke egwusi, opuru ibu ezigbo nri udiri ubochi nile. Anyị ekwesịghị ichefu na ndị nwere oke ibu melonia ihe melon bụ ihe, mana enwere ike belata afọ ntachi.

1. 
   Ametov A. S. okwu nkuzi edeputara na endocrinology, Medical News Agency - M., 2014. - 496 p.
2. 
   Kasatkina E.P. Ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga. Moscow, ụlọ obibi akwụkwọ "Medicine", 1990, 253 p.
3. 
   Vasiliev V.N., Chugunov V.S. Sympathetic-adrenal na-arụ ọrụ na steeti arụ ọrụ dị iche iche nke mmadụ: monograph. , Ọgwụ - M., 2016 .-- 272 p.

Ka m kọwaa onwe m. Aha m bụ Elena. Anọwo m na-arụ ọrụ dị ka ọkà mmụta endocrinologist ruo ihe karịrị afọ 10. Ekwenyere m na abụ m ọkachamara n'ọhịa m ugbu a, m chọrọ inyere ndị ọbịa niile nọ na saịtị ahụ aka idozi ihe dị mgbagwoju anya ọ bụghị ọrụ. A na-achịkọta ihe niile dị na saịtị ahụ ma jiri nlezianya hazie iji kọọ ozi niile dị mkpa. Tupu itinye ihe akọwara na weebụsaịtị, ndụmọdụ mmetụtara na ndị ọkachamara dị mkpa mgbe niile.

Enwere m ike iri anyụ na egwusi maka ọrịa shuga?

Ogologo oge a na-ahụta ọdịnaya shuga dị na anyụ na egwuruum dị ka ndị adịghị mma. Ndị dọkịta gwara ha ka ha wepụrụ ha ihe oriri. Mana ọgwụ ọgbara ọhụrụ na-ekwu ihe dị iche. Nri ndị a n’oge nri nwere shuga, mana ha pere mpe, nwee vitamin, mineral na eriri. Ojiji nke ụdị ngwaahịa a n'ụzọ ziri ezi agaghị emerụ ahụ, kama nke ahụ, ọ ga-erite uru ma nye aka n'ịkwalite ọnọdụ onye ọrịa.

Kedu uru nke ngwaahịa?

Watermelon bụ ọgwụ na-atọ ụtọ n'oge a, ma ọ bụghị emeju na ọ na-arara ya, kama ọ bụ fructose, nke na-agbanwe n'ime ahụ na-ejighị glucose, nke pụtara na ọ gaghị emerụ onye ọrịa ọrịa ụkọ insulin. Iri ahiri bara uru na otutu onodu ya, o nwere akuko bara uru:

• mmetụta diuretic
• na-asachapụ ọbara nke cholesterol na mbadamba nkume na mgbidi.
• na-eme ka akwara obi sie ike,
• sachapụ ma rụọ ọrụ ọrụ imeju,
• na-enye anụ ahụ vitamin na mineral bara uru.

Site na mmụba shuga, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi, mana na obere.

Melon bụ ihe ụtọ dị ụtọ na nri, o nwere sucrose, yabụ ọkwa shuga dị n'ọbara nwere ike ịrị elu nke ọma. Mana nke a abụghị ihe mere iji wezuga ezigbo goodies ndị dị na nri. Melon maka ọrịa shuga ga-eri ya na oke ọnụọgụ, na ndụmọdụ nke dọkịta. E nyere ya ikike ịgwọ ọrịa di otua:

• na-asachapụ anụ ahụ nsí,
• na-akpali eriri afọ, na-enyere aka izere afọ ntachi,
• na-emeju mkpụrụ ndụ na folic acid,
• na-eme ka ọbara gbasaa,
• na-abawanye ọkwa nke haemoglobin na sel ọbara.

Ndepụta Ngwaahịa Glycemic

Mgbe ị na-ekpebi akara glycemic, ịkwesịrị icheta na a na-ewere 100% nke ihe ngosi a site na glucose dị ọcha, mgbe ahụ otu esi agbanwe ya na carbohydrates ma banye n'ọbara. Ihe ngosi a choputara udiri nri eji eme nri. A kọwara njirimara ngwaahịa dị na tebụl:

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, enwere ụfọdụ atụmatụ iji. Mgbe erichara anyụ, akpịrị shuga na-apụta n’ime ahụ, nri ngwa ngwa na-eduga n’arụ mmiri na mmetụta agụụ. Usoro a ga - abụrụ onye ọrịa ezigbo ahụhụ. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-enye ndụmọdụ iri mmiri mmiri adịghị ụtọ. Dosebọchị kwa ụbọchị ekwesịghị gafere 200-300 grams.

Melon kwesịrị ekwesịrị iji nlezianya ka ukwuu mee ihe - karịa 200 gram kwa ụbọchị. Agaghị enye ha ndụmọdụ ka ha rie ya na afọ efu ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ na-atọ gị ụtọ ogologo oge. N'ime nri, a na-eji ọgwụ eji dochie ihe oriri ndị ọzọ. Ọ kachasị uru iri egusi iche na isi nri, ọtụtụ awa tupu ụra. Maka ndị ọrịa nwere oke ibu, ihe a na-achọ adịghị mma.

Kedu nhọrọ kacha mma maka ndị ọrịa mamịrị?

Ọrịa mamellitus bụ ụzọ ndụ, ikwesighi ịmịnye onye ọrịa ka ọ bụrụ nri siri ike maka ndụ ya niile, n'ihi na maka ọrụ nkịtị, achọrọ vitamin na mineral niile. Mgbe enwere nhọrọ n'etiti ngwaahịa ndị bara uru dị ka anyụ na egwusi, ndị na-ahụ maka nri na-eburu n'uche njirimara niile nke ọrịa na njirimara anụ ahụ nke onye ọrịa. Ebe obu na enweghi ahihia na anyụ, yana otutu onu ogugu bara uru, dika nke egwusi, opuru ibu ezigbo nri udiri ubochi nile. Anyị ekwesịghị ichefu na ndị nwere oke ibu melonia ihe melon bụ ihe, mana enwere ike belata afọ ntachi.