Nri 9 maka ọrịa shuga 2

Ọrịa shuga bụ ọrịa akarị, ọnụnọ nke nwere ike ibute ọrịa strok, nkụchi obi na ọrịa ndị ọzọ nke sistem. Mana ọ bụ ọgwụgwọ oge na iji nri usoro ọgwụgwọ na-enyere aka na ọgụ megide ọrịa ahụ na-ebi ndụ dị mma.

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa sitere na mebiri metabolism nke carbohydrates n'ahụ mmadụ yana mmụba nke mkpokọta glucose n'ọbara. Enwere ụdị ọrịa mellitus abụọ dị n'ọrịa shuga, ọ dabere na mịrị amị nke inspoglycemic homonụ hypoglycemic:

• insdị insulin na-adabere 1 (glucose mụbara nwere insulin ezughị ezu)
• 2dị nke na-abụghị insulin - agbatị na iji glucose eme ihe site na sel dị ka ọkwa insulin dị nkịtị).

N'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga, otu ihe bụ isi bụ ịgbaso ụkpụrụ nduzi nri pụrụ iche.

Iwu nchịkwa

Ezigbo nri nri maka ụdị shuga 2 gụnyere iwu ndị a:

• Iwu nke mbụ kachasị mkpa bụ ịgbasochi iwu nri gị na dọkịta gị anya.
• Ugboro ugboro (ugboro 3-5 n'ụbọchị) nri nri pere mpe.
• Imezi oke nke aru - odi nkpa ka ịbelata ya, nihi na enwere nkwekorita di n’etiti ibu na nnabata nke sel n’ime insulin.
• Wezuga nri ndị nwere abụba dịka o kwere mee, ebe ọ bụ na abụba na-abanye n'ọbara site na eriri afọ na-egbochi ike nke carbohydrates site na mkpụrụ ndụ nke ahụ.
• Nhọrọ nke nri n’onwe ya, dabere n’afọ, okike na mmega ahụ mmadụ nwere.
• Ejikwa ókè oriri nke carbohydrate. Thezọ kachasị mfe bụ ịgụta nkeji achịcha (XE). Ngwa nri ọ bụla nwere ụfọdụ achịcha achicha, 1 XE na-eme ka glucose ọbara dị elu site na mm 2 mmol / L.

Ọ dị mkpa ịmata! Otu achịcha (1 XE) bụ ịhe n’uru nke carbohydrates na nri. 1 XE = 10-12 nkp. carbohydrates ma ọ bụ 25 gr. achịcha. Maka otu nri ị ga-eri ihe karịrị 6 XE, na kwa ụbọchị onye toro eto tozuru ogo ya bụ 20-22 achịcha.

Nọmba nri 9 maka ọrịa shuga

Maka ịdị mfe nke nhọrọ, ndị nri nri na endocrinologists etolite nri maka ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa mellitus Nke 9. O nwere ndi ahia nri ato:

• Nri ha nyere ikike - enwere ike iburu ha na enweghị mgbochi ọ bụla. Ha anaghị abawanye ọbara shuga na ọkwa insulin (protein na nri carbohydrates n'ụdị eriri).
• Erimeri amachaghị - amachibidoghị ha maka oriri, mana ọ dị mkpa ijikwa chịkwaa oke nri ha nwere n’ahụ (abụba).
• Nri amachibidoro - a dịghị atụ aro itinye ụdị ihe oriri a, n'ihi na ha na - eme ka glucose na insulin dị n'ọbara bukwuo ibu.

Nri ha nwere gunyere:

• Achịcha rye, ọka wit si na ọkwa nke abụọ nke ntụ ọka na bran.
• Anụ na nri sitere na ya - veal, anụ ehi, ọkụkọ, oke bekee.
• Mushrooms, kama ọ bụ naanị n'ụdị ofe.
• Azu - nwere ike inye ụdị azu di iche-iche kwesiri inye ya ike.
• Akara - buckwheat, oatmeal, ọka wheat, ọka bali ma ọ bụ ọka bali.
• Mmiri ara ehi Skim ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi na - arama, kefir, yogọt.
• Ọ dịghị ihe karịrị akwa akwa 2 kwa ụbọchị. Enweghị ike iji yolks!
• Akwukwo nri - akwukwo nri, eggplant, kabeeji, zukini, tomato, ugu. Nwere ike esi esi ofe, ofe, bekee na oven ma ọ bụ ihe a ghere eghe, mana ị ga-anwale irikwu nri na akwụkwọ nri. Anabatakwa nduku na nri nri Nke 9, kama ọ bụ naanị n’okpuru ọnụego nke carbohydrates natara ya n’ahụ (n’ịchịkwa achịcha).
• Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi a na - edeghị ede - cherry, currant, apụl, mkpụrụ osisi grepu, oroma (ọ bụrụ na enweghi ahu anataghi). Enwere ike ị consumedụ ya n'ụdị cocktails dị obere.
• Weddị mkpụrụ osisi na-achaghị acha na-enweghị shuga.
• Tii (ọkacha mma akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ) na mkpụrụ osisi na ihe ọ berụ berụ beri na-enweghị shuga.

Nri amachibidoro gụnyere:

• Ihe a na-eme bred na bred, muffin, pies na kuki.
• Sweets - sweets, chocolate.
• Mmiri ara ehi nwere agba na ice cream.
• Berriesdị mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ - unere, ubochi, fig, mkpụrụ vaịn, strawberries, strawberries na pears.
• Jam site na mkpụrụ osisi ọ bụla ma ọ bụ tomato.
• Compotes na ihe ọicesụ withụ nwere shuga agbakwunyere, ihe ọ softụ softụ dị nro na ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated nwere mmiri shuga.
• Ihe ọ .ụ .ụ kọfị na aholicụrụma.

2dị nri 2 - menu

Ekwesịrị iji mepụta ihe oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga 2 dị ka akụkụ nke ụdị nri nri atụ bụ maka izu ahụ, nke a gosipụtara na tebụl:

Ndụmọdụ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị

Enwere ụfọdụ ndụmọdụ ole na ole dị mfe iji nyere gị aka ibi ndụ zuru oke na ụdị ọrịa shuga 2:

• Arụ ọrụ ahụ.
• Obere abụba dị ụtọ. Istọ dị mma iji dochie desserts nri.
• Kwụsị ị alcoholụ mmanya na ise siga.
• Nyochaa ibu nke gị.
• Mmejuputa aro nke nri.

Ọ dị mma icheta na ọrịa shuga bụ ụdị ibi ndụ anaghị emetụta ogo ya. Ntinye ntule nri dị mfe na idobe ahụ ya n’otu ọkwa ahụ ga - enyere aka ime n’enweghị ọgwụ ọ .ụ .ụ.