Ndị na-atọ ụtọ n'oge afọ ime: nke shuga dochie nwere ike ịtụrụ ime

Nwanyị dị ime, ka nwa ya wee tolite nke ọma ma nwee ahụike, ọ ga-eri ihe kwesịrị ekwesị. Ya mere, n’oge afọ ime, a ga-ebelata oke oriri. Ihe ndị dị na ndepụta amachibidoro iwu bụ ihe ọ drinksụ andụ na nri nwere nnọchi mmadụ maka shuga nkịtị.

Dochie anya arụsị bụ ihe eji eme nri. Achọtara nnukwu ihe ụtọ dị n'ọtụtụ ngwaahịa, nke gụnyere:

Grafica
ọ .ụ .ụ
Fectionchọcha
efere dị ụtọ.

Ọzọkwa, enwere ike ikewa ndị na - atọ ụtọ ihe niile ụzọ abụọ:

dochie kalori shuga
anaghị atọ ụtọ mkpụrụ.

Nchekwa ndi di nma maka ndi di ime

Ndị na-atọ ụtọ nke ndị otu nke mbụ na-enye ahụ ahụ kalori na-enweghị uru. Kpamkpam, ihe ahụ na-abawanye ọnụ ọgụgụ kalori nri, mana enwere obere mineral na vitamin.

Maka ụmụ nwanyị dị ime, ndị na-atọ ụtọ a nwere ike iji ya na obere doses na naanị mgbe ha anaghị enye aka na oke ibu.

Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ ụdị nnọchi shuga adịghị mma. Nke mbu, ndi na ato uto agaghi aghapia oge achoghi ime ma oburu na nne n’enwe anya nwere oria di iche-iche ma nwee nguzogide insulin.

Firstdị mbụ nke nnọchi shuga dị mkpa bụ:

sucrose (nke sitere ahịhịa),
maltose (nke emere site na malt),
mmanụ a .ụ
fructose
dextrose (nke emere site na nkpuru vaịn)
ọka ọka.

Ndị na-atọ ụtọ nke enweghị calories nke abụọ nke abụọ a na-etinye nri na obere doses. Ọtụtụ mgbe, a na-eji ndị na-atọ ụtọ ndị a na -emepụta nri nri na ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated.

Dochie shuga ị nwere ike iji n’oge ọmụmụ gụnyere:

Potassium Acesulfame

Enwere ike ịchọta Sweetener n'ụdị casseroles, mmiri ụtọ carbonated, desserts friji ma ọ bụ jelii, ma ọ bụ na bred. Na obere ego, acesulfame agaghị emerụ ụmụ nwanyị dị ime.

Ọ bụ nke otu obere kalori, mana mgbakwunye nri na-eji dochie shuga, nke enwere ike ịhụ ya na syrups, mmiri ụtọ carbonated, desserts jelii, yoghurts, casseroles na ata.

Aspartame adịghị mma n’oge di ime. Ọzọkwa, ọ gaghị eweta mmerụ ahụ ara, mana ị ga-ajụ dọkịta gị maka ndụmọdụ, dịka mgbe ụfọdụ nsonaazụ akụkụ nwere ike ime.

Attentionaa ntị! Womenmụ nwanyị dị ime ọbara nke nwere ụba ọdịnaya nke phenylalanine (ọrịa ọbara na-adịghị ahụkebe) ekwesịghị iri nri na ihe ọ andụ containingụ nwere aspartame!

Ọ bụ ihe eji eme ihe, nke nwere obere calorie emere shuga. Nwere ike ịchọta sucralose na:

ice cream
ebe a na-eme achịcha
syrups
mmanya dị ụtọ
ihe ọ .ụ .ụ
chịngọm.

A na-ejikarị shuga emechi Sucralose, n'ihi na shọvel a shuga na-adịghị emetụta glucose ọbara ma ọ dịghị eme ka ihe oriri calorie dị na nri. Mana isi ihe bụ na ọ gaghị emerụ nwanyị dị ime ahụ ma ndị nne na-enye nwa ahụ nwere ike iji ya mee ihe n'enweghị nsogbu.

Kedụ ihe ndị na-atọ ụtọ ndị nwanyị dị ime ekwesịghị iji ha?

A na-ekewa ihe ndị na-atọ mmadụ ụtọ abụọ dị ka ndị machibidoro iwu n'oge afọ ime - saccharin na cyclamate.

Taa, a naghị eji ya, mana enwere ike ịchọta ya n'ụfọdụ nri na mmanya. N’oge gara aga, a na-ele saccharin anya dị ka ihe na-adịghị njọ, mana nchọpụta e mere n’oge na-adịbeghị anya achọpụtala na ọ na-abanye n’ime Plasenta na-adị mfe, na-agbakọta n’ime nwa ebu n’afọ. N'ihi ya, ndị dọkịta anaghị atụ aro ụmụ nwanyị dị ime ka ha rie nri na ihe ọ drinksụ drinksụ nwere saccharin.

Ọmụmụ ọgwụ achọpụtala na cyclamate na-abawanye ohere nke ọrịa kansa.

Dị Mkpa! N'ọtụtụ mba, amachibidoro ndị na-emepụta nri na ihe ọ beụverageụ ihe ọ fromụ fromụ ịgbakwunye cyclamate na ngwaahịa ha!

Yabụ, iji ihe ụtọ a nwere ike ịdị njọ ma nne ya ma nwa ebu n’afọ na-eto n’afọ ya.

O kwere omume ndi nwanyi di ime nwere ihe uto?

N’ịgba nwatakịrị, nne dị ime na-agba mbọ mgbe niile ịghara imerụ ya ahụ. Maka nke a, o kwesiri ịmara nke ọma ihe na-adịghị emerụ emerụ. Karịsịa, anyị na-ekwu banyere ụtọ ndị na-enweghị ihe ọ bụ, ma ọtụtụ enweghị ike ime na-enweghị ha.

Lee nhọrọ ndị a mgbe ị na-eji dololo edobe na-eji dochie shuga ka bụ ihe ziri ezi:

tupu ya adị ime, nwanyị ahụ enweworị ọrịa shuga,
mgbe amuchara nwa, ọbara ya na-amapụ nke ọma,
n’inwe oke ibu, mgbe ibu oke ibu nke nne nwere ike imebi mmepe nwa ebu n’afọ.

Ọ bụrụ na nwanyị bụ obere ụlọ, mgbe ahụ nke a abụghị ihe ngosipụta maka iji ndị na-atọ ụtọ. Ọ ka mma ịhazigharị nri ma na-eme mmega pụrụ iche. Nke a ga-abara ma nne ya ma nwa e bu n’afọ uru.

Kedu ihe ndị na-atọ ụtọ nwere ike iji mee n'oge afọ ime?

Ugbu a, enwere ọtụtụ ihe na ogige nke nwere uto dị ụtọ. Ọ bụghị ha niile bụ ndị na-adịghị emerụ ahụ. Nke a dị oke mkpa ma ọ bụrụ na nwanyị nke na-ezube ịhọrọ nnọchi shuga na-atụ anya nwa. Principlekpụrụ dị mkpa nke nne ga-abụ onye kwesịrị iduzi bụ ọdịmma ngwaahịa a.

stevia - a osisi, a na-akpọ colloquially "ahịhịa mmanụ a "ụ". Ihe kariri okpukpu 200 kariri shuga oge niile. Nwere ọtụtụ ihe achọrọ, vitamin na amino asịd nke ụmụ nwanyị dị ime chọrọ. Ọ na - eme ka obi mmadụ rụọ ọrụ, na - eme ka akwara ọbara sie ike, na - edozi glucose ọbara, kọlesterol, na - ewepu radionuclides, na - eme ka ihe kwụsịlata, na - eweghachite nri na usoro ụjọ, ma bụrụkwa ihe na - egbochi ike. Ndị ọkà mmụta sayensị enyochaala ugboro ugboro ma ihe a ọ na-eme ọ dịkarịa ala mmerụ ahụ. Ruo ugbu a, ọ dịghị ihe e kpughere,
xylitol - sweetener, nke emere na osisi nke osisi siri ike, nkpuru osisi, nkpuru osisi na akuku ndi ozo. Site n'ịtọ ụtọ, ọ dị ala karịa shuga nkịtị, mana ọdịnaya kalori ya dị elu karịa. Xylitol na-eweghachi microflora nke ọnụ, na-egbochi mmepe nke caries, nwere njikwa nje. Isi contraindication bụ eriri afọ,
fructose - Ihe na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ site na tomato na mkpụrụ osisi. Na -akpọ, na-enye vivacity na ike. Achọtaghị ndị inyom nwere ọrịa obi,
Novasvit. Ejiri nri sitere na eke, nwee fructose na sorbitol, vitamin C, E, P, na mineral. Ọgwụ a enweghị ọgwụ mgbochi ọ bụla, enwere ike ị takenụ ya n'oge afọ ime. Isi ihe bụ lelee usoro onunu ogwu.

E nwere ndị ọzọ nọchiri anya shuga, ọ bụghị nke juru ebe niile. Ma ọ dịghị mkpa iji mmiri mee ihe. Otu mmanụ a honeyụ bara uru maka ụmụ nwanyị dị ime, mana ọ bụ naanị maka ndị na-arịa ọrịa shuga.

Mkpụrụ ndụ shuga nọchiri anya nne dị ime

Onwere ihe ndi n’enweghi ike iji oge di ime. Dịka iwu, ndị a gụnyere ngwakọ nwetara site na usoro kemịkalụ na enweghị mmekọ ọbụla maka ngwaahịa eke.

Nke a bụ ndepụta nke ihe ụtọ dịkarịsịrị ụtọ nke ndị nne na - atụ anya kwesịrịjụ:

sodium cyclamate - ihe eji eme ihe. A na-ejikarị ya na ụlọ ọrụ nri n'okpuru koodu E952. Amachibidoro ya iwu na USA, ka amatalarị na nsị na-egbu egbu ya na ọnya ọnya achọpụtara. A akwadoghị ọ bụghị naanị maka ụmụ nwanyị dị ime, kamakwa maka mmadụ niile.
saccharin - A pụtara nkịtị ngwaahịa. A na - eme ya ka ọ dịrị n'oge ime n'afọ, ebe ọ na - agafe nwa bụ ihe mgbochi ma ọ na - emetuta mmepe nwa ebu n’afọ. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ibute kansa kansa,
Sladis. Ọ na-ewu ewu karịsịa n'etiti ndị ọrịa mamịrị Russia. Nwere vitamin na mineral dị mkpa maka ọrịa a. Otu mbadamba ihe dị ka shuga shuga. Ezigbo ọgwụ, mana ịtụrụ ime n’oge ọ bụla bụ otu n’ime contraindications,
FitParad - otu n'ime ndị na-atọkarị ụtọ, nwere ihe dị mgbagwoju anya, nke sitere na ihe ndị sitere n'okike na sịntetik. Achọghị ka ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-actụ nwa. Iji ya ogologo oge nwere ike ibute ọrịa afọ,
Milford. O nwere saccharin na sodium cyclamate. Ekwesighi iwe ya n'oge oge ime na lactation, ebe ihe ahụ na-emerụ ahụ na mmepe nke nwa ebu n'afọ na nwa amụrụla. O nwere akpukpo aru ma na aru uto.

Na mgbakwunye na ọgwụ contraindications, ihe kachasị mkpa bụ afọ ime, enwerekwa mmadụ ị intoụ ọgwụ ọ themselvesụ themselvesụ ahụ na ihe ndị ọzọ mejupụtara ya.

Oriri na .kpachara Anya

Onwebeghi ihe ndi ocha. Nke a dị mkpa ịtụle n'oge afọ ime. Ma, ọ bụrụ na ọ ka mma ka ndị nne chefuo ihe ndị ọzọ ga-edochi ọrịa shuga, mgbe ahụ ị nwere ike were ndị nke eke.

Ihe dị mkpa abụghị ị gafere usoro onunu ogwu nke onye nrụpụta setịpụrụ kwa ụbọchị (egosiri ogo ebe a):

stevia - 40 g
xylitol - 50 g. Ọ bụrụ na nwanyị ewere ihe karịrị ego a, agaghị enwe oke nsi. Ihe kachasị njọ bụ afọ ọsịsa,
fructose - 40 g. Ọ bụrụ na ị gafere oge ị regularlyụ ọgwụ a, ọrịa shuga, obi na nsogbu arịa ọbara nwere ike ịmalite,
Novasvit - 2 mbadamba.

Ndi dibia nyocha

Nsogbu ojoo bu uto nke ndi n’enwe ihe uto na ikike ibute oria.

Nsonaazụ arụmụka a agwakọtara. Onweghi data zuru oke nke sayensi siri ike banyere ihe ojoo di otu na ogige. Ewepu bụ ikekwe aspartame, ebe ọ bụ na edekọtara data ọjọọ ya.

Ndị na-eme ọrụ na-atụ aro iji ndị ọzọ dochie shuga. Karịsịa ma a bịa na ndị ọrịa dị ime. Ọ bụrụ na nwanyị enweghị ike isi na-enweghị ha, a na-adụ ndị dọkịta ọdụ ka ha họrọ ndị na-eme ihe ụtọ.

N'ọtụtụ nyocha, ndụmọdụ ndị a na-ada ka nkwenye. Ndị dọkịta anaghị anabata iji ha. Mana, opekata mpe, ndị na-atọ ụtọ ihe anaghị eme ka ndị ọkachamara bụrụ ihe adịghị mma.

Banyere echiche nke ụmụ nwanyị n'onwe ha, ha nwere ihe metụtara uto nke ngwaahịa. N'obere ebe ndị nne na-eme n'ọdịnihu na-ekwurịta okwu, a na-ekwukarị ma ọ ga-ekwe omume ị substancesụ ọgwụ ndị dị otú ahụ n'ọnọdụ ha.

Vidiyo ndị metụtara

O kwere omume ndi nwanyi di ime nwere ihe uto? Azịza ya na vidiyo ahụ:

N'ezie, n'oge afọ ime, ị nwere ike ịhapụ ịtụcha ụtọ ọ bụla. Ma, ọ bụrụ na nwanyị na-eche nnọọ banyere ahụike ya, ọ ga-ewepu shuga n'onwe ya na nri, ebe ọ bụ na ọ na-emerụ ahụ.

Reju iju nile nke swiiti bu ihe ojoo. N'ime ndị na-atọ ụtọ, enwere ndị nke agaghị emerụ ma nne ya ma ọ bụ nwa o bu n'afọ. N'ọnọdụ ọ bụla, a chọrọ ndụmọdụ ọkachamara.

Na-akwadokwa ọkwa shuga ruo ogologo oge
Weghachi nrụpụta insulin nke pịkụl

Mụtakwuo. Ọ bụghị ọgwụ. ->

Womenmụ nwanyị dị ime

Ugbu a banyere ụmụ nwanyị dị ime na nne na-enye nwa ara. Womenmụ nwanyị dị ime nọ n'ihe ize ndụ nke metabolism metabolism, karịsịa ma ọ bụrụ na nwanyị buru oke ibu tupu ịtụrụ ime. Fructose ga-atụnye ụtụ na ịba ụba nke ukwuu, nke na-eyi nsogbu mmepe nke afọ ime na nsogbu ịmụ nwa na ịmụ nwa.

E kwenyere na a ga-enwe ihe ga-eme ka afọ ju eju n'ime akpa nwa ma ọ bụrụ na nne riri nri ngwa ngwa carbohydrates karị, nwa ahụ nwere ọtụtụ abụba na nke a nwere ike bụrụ ntọala maka mmepe nke oke ibu n’oge okenye.

Ọzọkwa, iji fructose ntụ ntụ ma ọ bụ ngwaahịa ndị sitere na ya n'oge a na-enye nwa ezighi ezi. Ewoo, isiokwu ole dị na mpempe akwụkwọ a: "Enwere ike ịnwe mkpụrụ osisi fructose mgbe a na-enye nwa ara?". N'ihi ya, ndị nne nọ na HB na-anwa ichebe nwata ahụ pụọ na oke nri nke carbohydrate nke aka ha, mana anyị maara na mkpụrụ osisi fructose na-agbanwe n'ime glucose, gbakwunyere na ọ na-emebi ahụike nne. Ọ chọkwara ka a na-elekọta nwa nne.

1. Aspartame

Ndị dọkịta America na-atụle oke oriri ya dị mma maka ndị dị ime na ndị na-enye nwa ara. Agbanyeghị, ụmụ nwanyị na-arịa ọrịa metabolic na-adịghị ahụkebe asylame ekwesịghị iri ya - phenylketonuria (PKU).

Nweta na mmanya dị nro, chịngọm, ọka nri ụtụtụ, ụfọdụ ngwaahịa mmiri ara ehi. A na - achọta ya na ihe ụtọ abụọ nke ama ama ama: Nha na Nutra dị ụtọ.

3. Sucralose

Onye na-atọ ụtọ a anaghị enwe calorie ma ọlị, yabụ na ọ dịghị emetụta shuga ọbara. Nwanyị dị ime na ụmụ na-enye nwa ara ga-ahapụ Sucralose.

A na-ahụkarị ya na ihe ọ ,ụ softụ dị nro, ebe a na-eme bred na ihe ịchọ mma, abụba akwụkwọ nri. A na-enweta ya n'okpuru aha akara "Splenda".

Enfọdụ ndị na-atọ ụtọ na-egbu egbu ma nwee ike imetụta ahụike nne na nwa.

Stevia na-adakarị dị ka mgbakwunye nri, mana ọ bụghị dị ka ihe nnọchi shuga. N'agbanyeghi eziokwu na ngwaahịa a nwere ihe ọkụkụ sitere n'okike ma nwee ọtụtụ ihe bara uru, ọ nwetaghị nnabata nke ahụike obodo dịka ihe ụtọ. Maka nke a, ekwesighi ịviaụ stevia n'oge afọ ime.

Dochie aspartame

Ndị na-atọ ụtọ ụtọ anaghị enwe caloric, yabụ, ohere nke oke ibu belata. Ime ime eburula ụzọ ibute ibu, yabụ na ịgaghị eme ka ọ dị elu na shuga.
Ọ bụ naanị ọrịa shuga enweghị ike ịkpata naanị ọrịa shuga, kamakwa ọrịa ndị ọzọ na - adịchaghị njọ maka nwanyị na nwa o bu n'afọ. Karịsịa, ọkwa shuga dị elu na-akpata jumps n'ọbara, ọrịa nke ụbụrụ na sistem.
Ndị na-atọ ụtọ ụtọ na-eme ka ezé dịkwuo nkọ, ha anaghị emebi tartar ma ghara ịhapụ ihe ncheta. Ke adianade do, foduru nke ndị nọchiri anya n’ọnụ ngwa ngwa banye banye n’anụ ahụ, adabaghị na ọnụ ọnụ.

Saccharin. Nke nta nke nta, ọ na-wepụta ya na ụlọ ọrụ, mana ọ ka nwere ike ịchọta ụfọdụ ngwaahịa. A naghị akwado Saccharin n'oge afọ ime n'ihi na ọ na-agbakọ n'ime ahụ, Ọzọkwa, ọ na-abanye na Plasenta ma banye na ahụ nwa ahụ, na-akpata ọgba aghara na usoro metabolic.
Cyclamate. A na-ahụta ihe na - atọ ụtọ dị ka ihe dịịrị onye ọ bụla ọsọ, ọ bụghị naanị ụmụ nwanyị nọ n'ọnọdụ ahụ. Expertsfọdụ ndị ọkachamara na-ekwu na ọ na-akpalite mmepe nke mkpụrụ ndụ cancer. Ya mere, ọ ka mma ịghara ịzụta ngwaahịa ndị gụnyere ihe a.

potassium acesulfame,
aspartame
sucralose.

ice cream
ebe a na-eme achịcha
syrups
mmanya dị ụtọ
ihe ọ .ụ .ụ
chịngọm.

Sweetener n'oge ime

A na-emepụta ihe dị iche iche na-atọ ụtọ maka akara Sladis. Ha dịgasị iche iche na mejupụtara, ụtọ. Enwere mkpụrụ osisi shuga na mgbakwunye - fructose, lactose, tartaric acid, leucine na ihe ndị ọzọ. Banyere iji n'oge afọ ime, ọ dabere na ngwaahịa a kapịrị ọnụ.

N'akụkụ ụfọdụ nke ndị na-atọ ụtọ, edere ya n'ụzọ doro anya na amachibidoro iji ime n'oge afọ ọ bụla. Na ndị ọzọ, enweghi ụdị contraindication dị otú ahụ.

Rio Gold Sweetener bụ nnọchi shuga kachasị mma.

Dabere na ọtụtụ ọmụmụ, ihe mejupụtara dị otú ahụ nwere ike ịkpalite mmepe nke usoro oncological na ahụ, ọkachasị, ọrịa kansa na ọnya afọ. Nsogbu enwere ike ibute nsogbu gụnyere ịmụ nwa (echiche a, emebeghị nchọpụta ụlọ ọgwụ).

Ọ kwesiri iburu n’obi na n’ọtụtụ mba, amachibidoro ọgwụ ụlọ ọrụ nri, enweghị ike ịgbakwunye ihe a toụ na ngwa nri. Ya mere, anyị nwere ike ikwubi na akụrụngwa dị ize ndụ nye ma nne ma nwa.

Amachibidoro ndị na-atọ ụtọ ụtọ gụnyere saccharin. Ugbu a anaghị ejikarị ya, mana enwere ike ịchọta ya na ụfọdụ nri na mmanya. N'oge afọ ime, ihe ahụ na-agafe ihe mgbochi site n’ọkpụ nwa nwoke, ọ na-agbakọta na anụ ahụ nwa ebu n’afọ.

Na nkọwa zuru oke banyere nnọchi shuga onye ọkachamara ga-agwa ya na vidiyo n'isiokwu a.

Enyere ozi a maka ozi ndị ọzọ naanị na enweghị ike iji ya maka ọgwụ onwe. Ejila onwe gi ogwu, o nwere ike idi nsogbu. Gwa dọkịta gị mgbe niile. N'ọnọdụ nke kọọ ma ọ bụ jupụta ihe niile sitere na saịtị ahụ, achọrọ njikọ na ya.

Kama nke ahụ, enwere m shuga, ike dị ala. Ha dekwara ụlọ mmanya chara acha na otu iko tii dị ụtọ kwa ụbọchị.

N'itinye hypotension, choro chocolate na tii ka o nyere gi nke oma, mana obughi chocolate nile bara uru - ugbua enwere otutu soya na ihe ndi ozo, karie onu ahia karia.

Enwere m ọmịiko, mana echere m na e nwere ụzọ ndị ọzọ dị mma maka iwelie nrụgide. Mụ onwe m na-agbada ala ya mgbe niile, ọ bụ ezie na anaghị m ahụ ya n'onwe m, mana ọ na-eme ka m ghara ịbanye na shuga, yabụ, site na nkeji iri na ise nke chocolate ọ ga-abụ ihe ọjọọ, mana anaghị m agbachi nkịtị gbasara tii na shuga ...

Glucose dị ezigbo mkpa maka nwa ahụ, ọ dịghị mkpa iji dochie shuga dị mma site na iji dochie anya n'oge ime.

Ọ bụrụ na ọ bụghị ọrịa mamịrị, ọ dịghị mkpa. Bugharia bekee na-acha aja aja na-acha aja aja na-acha ọcha na Mpekere na-enweghị isi. Ọ na-enyere anyị aka.

Uru ọ bara

Tupu anyị ekwuo gbasara mkpụrụ okwu shuga dị iche iche, ka anyị chọpụta ihe nwere ike ịme nwanyị dị ime ka ọ gbanwee? N'ezie, na lelee mbụ, nzọụkwụ a adịghị ka ọ di oke.

Ihe mkpali mbu ma di ike nke ukwuu bu egwu nke inweta oke ibu na ibu.
Ezigbo ebumnuche ọzọ bụ mkpa ọ dị maka nlekọta ahụike iji nọgide na-enwe shuga ọbara n'ọkwa mgbe niile. A choro nke a ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ dị ime na-arịa ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ụfọdụ ọrịa nke usoro obi na ụbụrụ. Ọ dị mkpa ịmara na site n'ọrịa ndị a, ụfọdụ isi iyi dị ụtọ, dịka mmanụ a honeyụ, maltose, fructose na sucrose, nwere ike imerụ ya na nwa o bu n'afọ.
Dịka iwu, ndị na-eme ihe ụtọ anaghị emerụ ezé ma ọ bụ na-esoghị mebe ọnyache nke nje na enamels.

Ihe omuma banyere dochie shuga na-emerughi emeru ma di egwu n’oge di ime ga-aba uru obughi ndi umu nwanyi nke dibia kpughere ha, nihi na ugbua ihe obula ahia nri nwere otu ma obu ihe ozo eji eme nri.

Ya mere, tupu ịzụta ụlọ mmanya chocolate ma ọ bụ esenidụt muffins na ụlọ ahịa, adịla umengwụ - gụọ akara ahụ.

Can nwere ike inye ndị nọchiri shuga n’oge ha dị ime?

Ọ dị mkpa ka nwanyị dị ime mepụta ọnọdụ dị mma maka mmepe ahụike nke nwa a na-amụbeghị amụ. Nke mbụ, ịkwesịrị ilekọta nri edozi edozi. Enwere otutu ngwaahịa ndi ekwesịrị belata ma ọ bụ wepu ya kpamkpam. Ndepụta iwu dị otú a machibidoro ị drinksụ ihe ọ andụ thatụ na nri nwere ihe ụtọ. Ya mere, a na-atụ aro ka nwanyị dị ime wezuga ihe oriri na nri:

A na-ebelata shuga n’otu ntabi anya! Ọrịa shuga n’afọ nwere ike ibute ọrịa dị iche iche, dịka nsogbu ọhụụ, akpụkpọ ahụ na ntutu isi, ọnya, ọria na ọbụna etuto ahụ! Ndị mmadụ kuziri ihe ilu iji mee ka ọkwa shuga ha dị mma. gụọ na.

Grafica
ihe ọ carbonụ carbonụ karama
Fectionchọcha
nri dị ụtọ.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Amachibidoro ndị na-atọ ụtọ ụtọ n'oge ime

Sweetfọdụ ndị na-atọ ụtọ na-egbu egbu, nke na-emetụta ọnọdụ ahụike nke nne na nwa dị ime ahụ. Ndị a machibidoro nnọchi shuga gụnyere:

Ọ kaara ndị nne na-atụrụ ndụ mma izere stevia.

Stevia bụ ọgwụ ahịhịa nke ndị dọkịta na-atụ aro iwere dị ka nri nri. Dị ka ihe na-atọ ụtọ, ụlọ ọgwụ ahụike anaghị akwado ị takingụ stevia. N'ihi ya, a na-egbochi ojiji nke ụdị ihe ụtọ a maka ndị inyom dị ime.
Cyclamate bụ nri mgbakwunye nke nwere ike ịkpasu ọrịa oncological. N'ihi nke a, amachibidoro iji cyclamate na United States na n'ọtụtụ mba ndị ọzọ. Ejiri ụdị ụtọ dị ka njiri mara oke bekee, ya mere na a na - enye ya ọ bụghị naanị maka ụmụ nwanyị dị ime, kamakwa maka ndị ọzọ.
Saccharin bụ nnọchi shuga, nke, dị ka ndị dọkịta si kwuo, gafere Plasenta ma si otú a na-ebute nsị na nwa ebu n'afọ. Ọzọkwa, mmebi nke saccharin na-akpalite mmepe nke kansa na eriri afo.

Achịkọta aha nchekwa dị ụtọ na ihe egwu maka ụmụ nwanyị dị ime megide azụ F data US FDA. Ọ dị mkpa ịghọta na mmeghachi omume nke ahụ nwanyị dị ime na mmeju dị iche iche bụ nke a na-akọghị. Yabụ, tupu ị supplementụ ọgwụ nri ọ bụla, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị ka ị wezuga ohere nke nsonaazụ ọ bụla.

Oge ime na ndị na-atọ ụtọ

Dochie shuga n'ụdị nke ndị na-atọ ụtọ bụ nnukwu ihe ọzọ iji mesoo onwe gị ụtọ, ebe ị naghị a sweetụ nnukwu shuga. Ndị na-atọ ụtọ ụtọ nwere okpukpu 30-800 dị mma karịa shuga granuzed, ọdịnaya caloric abụghị ihe karịrị calorie anọ kwa gram.

N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-amanye nwanyị dị ime ka ọ gbanwee gaa na ndị na-atọ ụtọ mgbe ọ nwere akụkọ banyere ọrịa shuga, mgbe ụfọdụ ihe kpatara ya bụ ibu karịrị akarị, nke na-achọ ịbawanye n'ọnọdụ siri ike.

N’ezie, enwere gbakwunye na iji ụtọ. Iji maa atụ, ọ bụrụ na akụkọ banyere ọrịa shuga abụrụla ihe ga - eme, tupu oge nke abụọ, oriri ha bụ ihe dị mkpa, ebe ọ bụ na nnukwu shuga na - emetụta ọtụtụ usoro metabolic na ahụ ma nwee ike ịkpasu mmebi nke glucose.

Uru nke iji uto na-eme ihe n’oge di ime:

Mmụba nke glucose ọbara na-eduga na mmepe nke ọ bụghị naanị ọrịa shuga, kamakwa ọrịa ndị ọzọ - jumps na mgbali ọbara, ọrịa ụbụrụ, nsogbu na sistem. N’ime afọ ime, ahụ nwanyị anaghị arụ ọrụ ọ bụla, ebe ọ bụ na o nwebigara ibu okpukpu abụọ.
Ndị na-atọ ụtọ ụtọ anaghị emetụta ọnọdụ nke ezé, emela ihe ngosi nke tartar ma ghara ịhapụ ihe ncheta. Na mgbakwunye, ihe ndị na-atọ ụtọ nke ihe na-atọ ụtọ n'ime oghere a na-ekwu okwu na-abanye na ngwa ngwa, egbula ọnụ n'ọnụ.

Ndi okacha amachibidoghi ihe ndi choro uto onodu ebe odi nma, ma ha adighi akwado itu okpukpu kpamkpam, ebe odi nkpa maka mmepe intrauterine.

Onye ikike ikike ịtụrụ ime

Tupu ịhọrọ ihe ụtọ, ọ dị mkpa ịlele ọdịnaya kalori ya ma buru n'uche ihe mmerụ ahụ ike. Nkwekorita, ihe ahia niile kewara abuo. Akụkụ nke mbụ gụnyere ndị nwere ọtụtụ kalori, nke abụọ - nke anaghị kalori.

Ihe ndị dị n’otu nke mbụ na-enye ahụ ike na-enweghị isi. N'aka ozo, ha onwe ha abughi ihe caloric, ma mgbe ha jiri udiri nri mejuputa ha, ha na abawanye otutu kalori, ebe ha adighi enye vitamin na mineral.

N'oge afọ ime, enwere ike iji ha dị oke obere na obere usoro, mgbe ha anaghị enye aka na nchịkọta nke paụnd ọzọ. Site na ọrịa shuga, a ga-ahapụ ngwaahịa dị otú ahụ kpamkpam.

Firstdị ụdị ụtọ dị iche iche gụnyere:

Fructose.
Sucrose.
Mmanụ a .ụ
Dextrose
Ọka ọka.
Maltose.

Dochie oriri shuga nke enyere ohere ka e rie ya n’ọnọdụ siri ike gụnyere aspartame, potassium acesulfame. A na-ahapụ Sucralose ka etinye ya nri n’oge afọ ime.

Ekwesịrị iji ọgwụ ndị acesulfame mee ihe na obere usoro. Iri oke nwere ike ibute nsonaazụ ya n’ọdịnihu. A na-eji ihe na-atọ ụtọ a eme ihe ọ conụ ,ụ, ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated, na ihe ọellyụ jụ jelii.

Sucralose bụ ihe a na-eji edochi anya mmiri shuga; A na-eji ihe mgbakwunye ahụ kama emezigharị ihe ndozi dị mfe, ebe ọ bụ na ọ naghị emetụta ọdịnaya glucose na ahụ mmadụ, anaghị enye aka na ịba ụba. Anabatakwa oge inye onwe ya ara, ka ana etinye ya na nchịkọta nhọrọ.

A na-eji shuga a dochie nri a:

Aspartame bụ otu ndị nwere obere kalori na-edochi shuga. Enwere ike ịchọta ihe a na ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated, syrups, desserts jelii, casseroles. Ebe a na-ebu nwata, aspartame di na nchebe zuru oke. Enwere ike iri ya n'oge a na-enye nwa ara na nkwanye nke ọkachamara ahụike.

Ọ bụrụ na nyocha ụlọ nyocha gosipụtara ịba ụba nke phenylalanine n'ọbara nke nwanyị dị ime (ọrịa a na - adịghị ahụkebe ọbara), mgbe ahụ, a machibidoro ịpartụ mmanya aspartame machibidoro maka oriri.

Enwere m ike iji isomalt (E953) n'oge afọ ime ma ọ bụ na ọ bụghị, ajụjụ ahụ na-arụ ụka nke ukwuu. Doctorsfọdụ ndị dọkịta na-arụ ụka na, n'usoro ndị ezi uche dị na ya, ihe ahụ agaghị emerụ ahụ, ndị ọzọ na-ekwu ihe dị iche - enwere ihe iyi egwu mmepe nwata. N'agbanyeghị eziokwu ahụ na enweghị nkwekọrịta, ọ ka mma ịhapụ ya. N'ọnọdụ ọ bụla, enwere ndị na-atọ ụtọ ndị ọzọ na-amachibidoghị n'ọnọdụ dị mma.

Enwere ike ịgbakwunye nri ntụgharị FitParad na nri na ihe ọ drinksụ drinksụ mgbe ị na-ebu nwata, ọ nweghị mmerụ ahụ.

Mgbe ị na-azụ ihe na-atọ ụtọ, a na-atụ aro ka ị jiri nlezianya gụọ ozi dị na nchịkọta ngwaahịa.

A machibidoro ihe oriri shuga

N'akụkụ ụfọdụ nke ndị na-atọ ụtọ, edere ya n'ụzọ doro anya na amachibidoro iji ime n'oge afọ ọ bụla. Na ndị ọzọ, enweghi ụdị contraindication dị otú ahụ.

Ya mere, ịkwesịrị iji nlezianya gụọ ozi ahụ.

Rio Gold Sweetener bụ nnọchi shuga kachasị mma.

Ma odighi ndi nwanyi di ime, nihi na o nwere ihe ndia:

Sodium cyclamate.
Saccharinate.
Tartaric acid.
Mmiri soda.

Dabere na ọtụtụ ọmụmụ, ihe mejupụtara dị otú ahụ nwere ike ịkpalite mmepe nke usoro oncological na ahụ, ọkachasị, ọrịa kansa na ọnya afọ. Nsogbu enwere ike ibute nsogbu gụnyere ịmụ nwa (echiche a, emebeghị nchọpụta ụlọ ọgwụ).

Ọ kwesiri iburu n’obi na n’ọtụtụ mba, amachibidoro ọgwụ ụlọ ọrụ nri, enweghị ike ịgbakwunye ihe ahụ na ihe ọ productsụ andụ na ngwaahịa nri. Ya mere, anyị nwere ike ikwubi na akụrụngwa dị ize ndụ nye ma nne ma nwa.

Na nkọwa zuru oke banyere nnọchi shuga onye ọkachamara ga-agwa ya na vidiyo n'isiokwu a.