Nri maka shuga di elu n’oge di ime

N'agbanyeghị eziokwu na erughi 1% nke ụmụ nwanyị dị afọ 16-40 na-arịa ọrịa shuga, ọrịa a nwere ike ibu ụzọ mee onwe ya ka ọ dị ime. Yabụ, ọrịa shuga n'ime ụmụ nwanyị dị ime pụtara na 5% nke ndị nne dị ime. N'ime ọgwụgwọ ọrịa a na ụmụ nwanyị dị ime, a na-enye nri dị mkpa.

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa nke na - akpaghasị ụdị metabolism niile n'ihi ụkọ ma ọ bụ na - enweghị insulin, hormone nke emepụtara na pancreas ma nyefee glucose na sel nke ahụ.

Nnwale ọbara shuga n’oge ime

A na-eme nnwale ọbara maka shuga n’oge atụrụ ime ugboro abụọ - maka oge site n’afọ asatọ ruo n’izu nke iri na abụọ (ya bụ, mgbe nwaanyị debara aha nwanyị), ma na-eme ya ugboro ugboro n’izu nke iri atọ. N'ime oge dị n'etiti nyocha ndị a, nwanyị kwesịrị ịga n'ọmụmụ ihe ọzọ iji chọpụta mkpokọ glucose (yana ịchọpụta etu pancreas si nagide ọrụ ya) - nnwale nnabata glucose (TSH). Ọ bụrụ na nwanyị n'oge nyocha nke mbụ gosiri oke shuga dị elu karịa ka ọ dị na mbụ, mgbe ahụ ọ ga-adị mkpa ịmaliteghachi nyocha ahụ. Mmụba dị otú ahụ (ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe dị ala) nwere ike ịbụ nwa oge, yabụ, iji soro nkwụsi ike nke shuga dị otú ahụ, ọ bara uru ikwugharị ọmụmụ ahụ.

Enwere ike iwere ọbara maka nyocha ma site na ọnya ọnya na site na mkpịsị aka (usoro nke abụọ bụ ihe a na-ahụkarị). Tupu inye onyinye ọbara, ekwesighi ị rie nri, ebe nri riri ya na - ebute mmụba nke glucose n'ọbara na nnwale ọbara ga - enye nsonaazụ na-abụghị eziokwu (nke ga - adị elu karịa ka akwadoro iwu).

Nri maka shuga di elu n’ime umu nwanyi di ime, nri maka oria di ime: menu

Site n’ọbara shuga dị n’ọbara, a na-atụ aro ịgbaso usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ nke 9. 9. Echiche bụ isi nke nri bụ ka ị belata oriri nke carbohydrates (nke kachasị, dị mfe, na-abawanye oke glucose ngwa ngwa).

Iburu ụzọ n'ọnọdụ nri shuga n’oge ime nyere akwụkwọ nri anaghị akwụsi ike, adịghị ụtọ mkpụrụ osisi, nri azu, azụ dị ala, anụ ezi, ọka, achịcha.

Ejiri xylitol ma ọ bụ sorbitol dochie shuga. Achịcha nnu na-adịkwa obere. poteto, carrots, beets, peas green.

Enwere ike sie ngwaahịa, sie, stew, ighe (a na-eji usoro nke ikpeazụ na-erughị karịa ndị ọzọ).

Ihe mejupụtara kemịkal nke nri:

Carbohydrates: 300-350 g
Ndi na-edozi: 80-90 g
Abụba: 70-80 g
Nnu: ọ bụghị ihe karịrị 12 g
Mmiri efu: ihe dịka 1.5 l
Atụmatụ caloric a na-eme atụmatụ kwa ụbọchị: 2200-2400 kcal

A na-atụ aro ka ị rie ugboro 5-6 kwa ụbọchị (nke a na-enye gị ohere idobe ọkwa shuga na ọkwa mgbe niile). A na-ekesasịkwa ụbọchị oriri nke carbohydrates kwa ụbọchị.

Ihe na - akpata ya na nsonazụ shuga dịịrị ụmụ nwanyị dị ime

Dị ka ọ na-adịkarị, insulin homonụ na-achịkwa ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara, bụ́ nke na-ezochi pancreas. N'okpuru mmetụta nke insulin, glucose sitere na nri na-abanye na sel nke ahụ anyị, ọkwa ya na ọbara na-ebelata.

N'otu oge, homonụ nke afọ ime nke Plasenta zoro ezo na-emegide insulin, ya bụ, iwelie ọkwa shuga. Ibu n’elu ahụ a na-abawanye elu, n’ọkwa ụfọdụ, ọ naghị anagide ọrụ ya. N'ihi nke a, ọkwa glucose ọbara dị elu karịa etu ọ dị.

Ọbara shuga dị n’ọbara mebiri metabolism n’ime ha abụọ: ma nne ya ma nwa ya. Nke bụ eziokwu bụ na glucose na-abanye n’ime Plasenta n’ime n’akwara ọbara nwa ebu n’afọ na-emekwa ka ibu dị n’elu ya, nke ka bụ obere.

Nri nke nwa ebu n'afọ na-arụ ọrụ ya na -arụ ọrụ ugboro abụọ ma zoo insulin ọzọ. Nnukwu insulin a na –eme ka iwere glucose ma na - eme ka ọ ghọọ abụba, nke na - eme ka oke nwa ebu n’afọ na-eto ngwa ngwa karịa ka ọ dị na mbụ.

Ime ụdị metabolism dị otú a n’ime nwatakịrị chọrọ nnukwu ikuku oxygen, ebe ihe ọ na-enweta dị obere. Nke a na - akpata enweghị oxygen na hypoxia nke nwa ebu n’afọ.

N'ime oge mmegharị ahụ, ibu ahụ na-abawanye n'ahụ ahụ dum, gụnyere pancreas, nke ọ na-enweghị ike ịnagide ya. Ọrịa shuga dị ize ndụ nye nwa na nne na-atụ anya.

Gịnị na-eyi ịba ụba shuga na ụmụ nwanyị dị ime:

na-akpasu toxicosis mbubreyo ka izu ụka nke 20-23 gachara. Site na mmụpụta ya, ọ na-abawanye ibu, ọbara mgbali na-ala, edema na-abịa, na-achọpụta protein n’ime mmamịrị,
polyhydramnios na-etolite, enwere ihe ọghọm nke njegharị na -eme, hypoxia nwa ebu n'afọ,
n'ihi ịka nká nke Plasenta, ohere nke ịtụrụ ime na-abawanye. Mmebi na arịa ọbara ya na - apụta n'ihi oke glucose n'ọbara, n'ihi nke a, ọkpara oxygen ahụ na nri nwa ya na-akawanye njọ.

A na-egosipụta nsonaazụ nke ịba ụba glucose na-egosipụtakarị site na mmepe nke pyelonephritis, nkụchi obi, nkwarụ anya, na mkpochi azụ.

Ihe kachasị na-akpata shuga dị ukwuu n’ime ụmụ nwanyị dị ime bụ ịgbalite homonụ progesterone, nke na-egbochi imepụta insulin, nke na-eduga n’ịba ụba glucose ọbara.

Nnukwu shuga n’ebe ụmụ nwanyị dị ime nwere nri!

Ahụ dị ime nwere ike ịza ihe dị iche iche maka ọrịa na-adịghị ala ala. Ndị otu nọ n'ihe ize ndụ gụnyere ọrịa nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na-arịa ọrịa shuga na nke mbụ kpebiri ịmụ nwa mgbe afọ 30 gasịrị.

Shuga dị ime nwere ike ibili site na 5.5 ruo 6.6 mmol n'otu lita. N'oge afọ ime, a na-ewere ihe ndị a gosipụtara dị ka ihe dị mma. Mana, nwanyị dị ime kwesịrị ileba ahụike ya anya ma rie nri.

Ọ bụrụ na achọpụtara ọkwa glucose dị n’etiti nne na-eme n’ọdịnihu, mgbe ahụ ọ kwesiri ịzụta mita glucose ọbara n’ụlọ ma nyochaa shuga ọbara ya. Ọ dịkwa mkpa iwepụ nri niile amachibidoro iri nri ya.

Younwere ike itinye bisiki na ika n’ime nri, jiri ya na mmanụ a mịrị ọnụ akwadoro. Ikwesiri itinye na nri mkpuru ahihia, site na nkpuru osisi ma obu nkpuru osisi.

Isi nri ga-esirịrị na ngwaahịa ndị a kwadoro. Nwere ike ịmepụta nri odika ị ga -emebe iwu niile na onye na-ahụ maka nri. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri nri ụbọchị atọ ọ bụla. Oge etiti abalị n'etiti nri ekwesịghị gafere awa iri. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịbawanye oge etiti nri, n'ihi na nke a bụ ihe na-emerụ ọ bụghị naanị maka nwanyị dị ime, kamakwa maka nwa ya.

Nri maka shuga di elu n’ime umu nwanyi di ime: iwu

Ndị dọkịta na-ekwu na ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ọrịa a ma kpochapụ nsogbu. Isi ihe bụ ịdebere iwu ndị bụ isi ma mee mmega ahụ maka ọkara otu awa kwa ụbọchị.

Onye endocrinologist, ya na dibia nwanyi, kwesiri imeputa menu onwe onye nke ga - ewepu ohere inwe oria shuga.

Ebe ọ bụ na amachibidoro ị antụ ọgwụ mgbochi n'oge ime ime, ịkwesịrị ilebara nri gị anya.

Ihe dị mkpa ga-anọrịrị na nri:

Carbohydrates - site na 300 ruo 500 grams kwa ụbọchị.
Ndi na-edozi zuru oke - 120 g kwa ubochi zuru ezu.
Na obere ego - ruo 50-60 grams kwa ụbọchị - nke abụba.

Ngụkọta calorie nke nri ị na-eri kwa ụbọchị kwesịrị ịbụ opekata mpe 2500 na kacha nke 3000 kcal. Na mgbakwunye, ekwesịrị inye gị ọgwụ insulin.

Rie nri na nkera. Hazie ụbọchị gị ka i wee rie nri na isi atọ. Oge dị n'etiti ha kwesịrị ịbụ 2,5-3 awa.
Mezie ihe oriri nke mere na ị rie 50% carbohydrates, protein 30%, na abụba 15-20% kwa ụbọchị.
Mee onwe gị mmiri ị 1.5ụ 1.5 lita mmiri kwa ụbọchị.
Tinye mmasị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Mkpụrụ osisi na-etinyekarị aka gị n'ụtụtụ, ị nwere ike iri ha maka nri, na akwụkwọ nri na nke abụọ.
Zere carbohydrates dị mfe ma ọ bụ dị mfe mgbari. Ha na-eme ngwa ngwa iwulite elu elu shuga n'ọbara ma na - akpasu ọnya nri. Nke kachasị dị ize ndụ: ihe ọ juụicesụ, ofe oatmeal, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke mkpụrụ ndụ ihe ụtọ, ụtọ, kuki, achịcha.
Ejila nkpuru osisi ara ehi.
Maka nri ụtụtụ, esi nri ọka n’enweghị mmiri ara ehi, ebe ọ bụ na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere calcium, nke a na-etinye na awa 4-6 n’ehihie.
Ekwesighi izu ike nke iri n'agbata nri ikpeazụ na nke nri mbụ.
Nye shuga. Nwere ike iji aspartame na sucralose dochie ya.
Iri nri abuo kwesiri inye gi nri kwa ubochi, ebe obu na protein bu ihe eji ewulite nwa ahu.

Ezigbo ndị ọbịa, ọ bụrụ n ’ihie ụzọ, biko họrọ mpempe ederede wee pịa Ctrl + Tinye. A ga-ezitere anyị njehie a ma mezie ya, i meela.

Ihe kpatara hyperglycemia

Anụ a na-ahụ maka ahụrụ bụ insulin homonụ. N’oge ime ime, ibu dị n’elu ya na-abawanye.

Enweghi ike ịnagide ibu ahụ, gland enweghị oge iji nye ahụ ya ọnụego insulin dị mkpa, nke gụnyere mmụba nke glucose dị elu karịa ogo ekwenye.

Plasenta na - ezochi homonụ nke nwere mmetụta dị iche nke insulin, na - amụba glucose ọbara. Ọ na - aghọ ihe maka mmepe nke pathology.

Excessụbiga glucose ókè na-akpalite mmebi nke ọrụ ahụrụ. Site n’ime ka nwa n’ime eriri nwa banye n’ọbara nwa ebu n’afọ, ọ na-eme ka ibu dị n’elu ahụ nwa ebu n’afọ. Nri nke nwa ebu n'afọ na-arụ ọrụ maka ịkwa ahụ, na-egbochi insulin nke ukwuu. Nke a na - eduga n'ịba ụba nke glucose, na - atụgharị ya abụba. Site na nke a, nwa ebu n'afọ na-enweta oke ibu.

Speme ka metabolism dị elu pụtara ịbanye karịa oxygen.

Ebe ọ bụ na ịnwe ya pere oke, nke a bụ ihe na-ebute hypoxia nwa ebu n’afọ.

Ọ bụrụ na anyị na-atụle ịtụrụ ime na ọrịa shuga nke 1, nyocha nke ndị dọkịta na-egosi na n’enweghị nsogbu ịmụ nwa na-ahụ anya, ịkwesịrị ịga nyocha n’ụlọ ọrụ ahụike na nrịba ama mbụ nke ọrịa.

Ihe Ndị Na-akpata Nsogbu

N'ime ụmụ nwanyị dị ime dị 100, mmadụ iri na-eche nsogbu nke ịba ụba glucose ọbara.

Afa oria umuntakiri nwere ndi nne n’achoghi ihe ndia.

oke ibu
ọnụnọ shuga na mmamịrị,
mụbara shuga n'oge ime ime aga,
ọrịa shuga na ndị ikwu
polycystic ovary syndrome,
gbara afọ 25.

Ọ na - eme nwanyị ghara ịghọta na ọ nwere ọrịa afọ ime, nke n'ụdị dị nwayọ enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla. Ya mere, ekwesịrị ịnwale ọbara maka shuga n'oge oge. Ọ bụrụ n'ọbara shuga dị elu, dibịa na-ahụ maka ịga akwụkwọ nyere iwu nyocha ọzọ. Ọ mejupụtara n’ikpebi ọ̀tụ̀tụ̀ shuga mgbe ị nwesịrị 200 ml mmiri na ihe glucose.

Mgbe mgbe ọ na-abawanye glucose, ụmụ nwanyị dị ime na-echegbu onwe ha maka mgbaàmà ndị a:

ọnụ akpọnwụ mgbe niile
ọ fọrọ nke nta ka akpịrị ịkpọ nkụ
ugboro ugboro
mmụba mmamịrị
Agụụ na-agụ n'oge ọ bụla n'ụbọchị
nkwarụ anya,
ifelata
ike ọgwụgwụ, ike gwụ,
itching nke akpụkpọ ahụ mucous.

Ọ bụrụgodi na otu n'ime ihe ndị a dị n'elu ekwupụtala onwe ya, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị ozugbo.

Nri maka ụmụ nwanyị dị ime nke nwere nnukwu ọbara

Aimedgwọ ọrịa shuga n’ime ụmụ nwanyị dị ime bụ iji nwee ike ịnwe ọkwa shuga a na-anabata, n’agbanyeghi oge nri.

Etu ị ga-esi wedata glucose ọbara n’oge ị dị ime:

jupụta nri ratụ ratụ site na ịgbanye nri dị mma,
rie nri ma ọ dịkarịa ala ugboro ise n'ụbọchị iji zere ị surụ shuga,
nye ihe oriri dị kalori,
na-eri ihe na-atọ ụtọ, mana obere doses,
na-enwe nguzozi BZHU na ịghara imebiga ihe ókè.

Carbohydrates bụ ihe ndabere maka nri ụmụ nwanyị dị ime nwere nnukwu shuga. E kewara ha na mfe ma dikwa mgbagwojuanya. Ekwesịrị belata ojiji nke carbohydrates dị mfe, dịka ha nwere fructose na glucose, nke na-abawanye shuga ọbara. Ndị a gụnyere ngwaahịa ịkpa a beeụ na ụdị mkpụrụ osisi niile.

Ihe ndị mejupụtara carbohydrates dị mkpa maka nri ụbọchị. N'otu oge ahụ, ha na-egbochi usoro nke ịbawanye ọbara shuga. Nri aghaghi ibu oriri nwere nri zuru oke nke carbohydrates di mgbagwoju anya.

Ihe oriri na-protein

Maka ahụike nkịtị, ahụ chọrọ protein, nke a na-ahụ n'ọtụtụ ngwaahịa. Ekwesịrị itinye uche na shuga dị elu na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere abụba. A na-atụ aro iri abụba oriri (ruo 30 g kwa ụbọchị). Na anụ na azụ, nye gị ụdị nke abụba dị ntakịrị, belata oriri dị na anụ ahụ.

Ekwesịrị ime nri nwere shuga dị n'ọbara n'ime ụmụ nwanyị dị ime iji belata oriri nke carbohydrates dị mfe, yana ụdị BJU dị:

carbohydrates dị mgbagwoju - nri niile,
protein na abụba - 50% fọdụrụnụ.

Ndepụta nke ngwaahịa anabatara maka shuga dị elu:

rye, bran, achịcha ọka,
ofe ofe ofe akwukwo nri ofe ga-eri mgbe nile,
ofe ke anụ ma ọ bụ ofe azụ,
anụ ezi, azụ na anụ ọkụkọ,
nri dị ụtọ nke akwụkwọ nri ma ọ bụ nke e ghere eghe, salads,
ahịhịa ọhụrụ: pasili, dil, akwụkwọ nri, basil, wdg,
nri ọka dị n'ọdịdị ọka,
omelet site na 1 egg kwa ụbọchị ma ọ bụ akwa-sie sie,
mkpụrụ osisi na bred, nke ndu ma ọ bụ n'ụdị ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-enweghị shuga: mkpụrụ osisi citrus, cranberries, currants, strawberries, Antonovka apụl,
mmiri ara ehi ngwaahịa na obere abụba ọdịnaya. A na-ahapụ ya iri nri dị ọhụrụ ma ọ bụ n'ụdị cheesecakes na puddings. Ọ ka mma ịhapụ ịdị ụtọ, ude na ude,
sauces sauces na akwukwo nri efere na mgbọrọgwụ, tapawa tomato,
Site n'ihe ọ drinksụ ,ụ, tii na mmiri ara ehi, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi sitere na mkpụrụ osisi uto, tomato ma ọ bụ tomato ga-ahọrọ. You nwere ike ị drinkụ ihe dị ka lita 1.5 nke mmiri kwa ụbọchị.

N'okpuru mmachibido iwu ahụ, ngwaahịa ndị a:

ihe ọ andụ andụ na achịcha achịcha,
Chocolate na ice cream
shuga, jam na jam,
abụba anụmanụ
na-a ,ụ sịga, ngwa nri, marinade,
oseose seasonings na mmanya,
mkpụrụ osisi protein dị elu
mịrị na mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Nlere nlele nke otu ubochi

Ihe ruru menu nke di elu maka nwanyi di ime:

nri ụtụtụ: tii na mmiri ara ehi, oatmeal flakes na 1 tsp. mmanụ a honeyụ na ọkara apụl,
nri ụtụtụ nke abụọ: salad tomato na ogwu, omelet site na otu akwa, bekee nke achịcha rye,
nri ehihie: bọket afere, salad karọt, mpempe azu achara (pollock ma ọ bụ hake), oroma,
nri ehihie: achicha achicha eji akpo ha pere mpe, oroma cranberry,
nri abalị: otu iberibe achịcha ọka, iko kefir na-eme obere nri.

Egwuregwu vidiyo bara uru

Ọrịa shuga na-ebelata ọbara shuga maka ụmụ nwanyị dị ime:

Emere ahụ nke ọma, nri dị mma na imega ahụ ga-enyere nne dị ime aka iweda ọbara glucose dị ala ala. Isi ihe ị ga-echeta bụ na, n’ịkwadebe ịghọ nne, nwanyị nwere ọrụ ọ bụghị naanị maka onwe ya, kamakwa maka ndụ nwa a na-amụbeghị amụ, na ịwepụ ohere nke ị selfụ ọgwụ.

Na-akwadokwa ọkwa shuga ruo ogologo oge
Weghachi nrụpụta insulin nke pịkụl

Mụtakwuo. Ọ bụghị ọgwụ. ->

Mgbaàmà nke mmelite

Ọ bụrụ na achọpụtara shuga dị n'ọbara na ụmụ nwanyị dị ime, mgbe ahụ ihe mgbaàmà niile agaghị adịcha n'otu oge. Iji chọpụta ntụpọ ya, ndị nne dị ime na-enyocha ọbara n'ụtụtụ, n'ime afọ efu, mgbe izu nke iri abụọ na anọ nke ịtụrụ ime gasịrị.Ọ bụrụ na ndị egosipụtara enweta kariri otu iwu si dị, mgbe ahụ ekenyela nnwale nke abụọ.

Ihe akaebe na-egosi na mmụba shuga dị na ụmụ nwanyị dị ime bụ ụfọdụ akara:

akpịrị ịkpọ nkụ, akpịrị kpọrọ nkụ,
mmamịrị na mmụba ugboro ugboro,
agụụ nwere ike ịbawanye ụba, ebe enwere adịghị ike, ike ọgwụgwụ, oke ibu ga-ekwe omume,
ihe itching akpụkpọ,
ọnya anaghị agwọ nke ọma, ọnya, akpịrị nwere ike ịpụta.

Ọbara shuga dị elu na ụmụ nwanyị dị ime karịrị 7 mM / L, na-egosipụtakarị mmalite nke ọrịa shuga pụtara ìhè. N'okwu a, ọrịa ahụ ga-adị mkpa mgbe a mụsịrị nwa. Ọ bụrụ na uru glucose erughị 7 mM / L, ọrịa shuga na-amalite. N'ọnọdụ yiri nke ahụ, ọ nwere ike ọ bụ na metabolism metabolism na-eme ka ụmụ mmadụ sie ike mgbe ha mụsịrị nwa. Ebe ọ bụ na ọgwụgwọ n’oge a anaghị ekwe omume mgbe niile, e kwesịrị inwe nri ụfọdụ nwere shuga dị elu n’oge ime.

Ihe dị ize ndụ

N'ime oge mmegharị ahụ, ibu ahụ na-abawanye n'ahụ ahụ dum, gụnyere pancreas, nke ọ na-enweghị ike ịnagide ya. Ọrịa shuga dị ize ndụ nye nwa na nne na-atụ anya.

Gịnị na-eyi ịba ụba shuga na ụmụ nwanyị dị ime:

na-akpasu toxicosis mbubreyo ka izu ụka nke 20-23 gachara. Site na mmụpụta ya, ọ na-abawanye ibu, ọbara mgbali na-ala, edema na-abịa, na-achọpụta protein n’ime mmamịrị,
polyhydramnios na-etolite, enwere ihe ọghọm nke njegharị na -eme, hypoxia nwa ebu n'afọ,
n'ihi ịka nká nke Plasenta, ohere nke ịtụrụ ime na-abawanye. Mmebi na arịa ọbara ya na - apụta n'ihi oke glucose n'ọbara, n'ihi nke a, ọkpara oxygen ahụ na nri nwa ya na-akawanye njọ.

A na-egosipụta nsonaazụ nke ịba ụba glucose na-egosipụtakarị site na mmepe nke pyelonephritis, nkụchi obi, nkwarụ anya, na mkpochi azụ.

Ihe kachasị na-akpata shuga dị ukwuu n’ime ụmụ nwanyị dị ime bụ ịgbalite homonụ progesterone, nke na-egbochi imepụta insulin, nke na-eduga n’ịba ụba glucose ọbara.

Principleskpụrụ oriri na-edozi ahụ

Ọrụ kachasị nke nne n'ọdịnihu bụ idowe ọkwa glucose n'ime oke kwesịrị. Nri nwanyi di ime nke nwere okpukpo obara kwesiri ibu na adi obere, pere mpe, ọkacha mma opekata mpe 5 n’ụbọchị. Site na menu nke ụmụ nwanyị dị ime nwere nnukwu shuga, a na-atụ aro ịhapụ ngwaahịa nwere shuga zoro ezo - nri ngwa ngwa, ụdị sọks dị iche iche, nri mkpọ, nri dị mma.

Ejila ihe na-atọ ụtọ, ebe ụfọdụ nwere ike imerụ nwatakịrị ahụ. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ iri ihe na-atọ ụtọ, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ, mana anaghị emebi ya.

Nri oriri nwere mmụba shuga n’ime ụmụ nwanyị dị ime sitere na mkpochapu nke carbohydrates dị mfe site na nri - achịcha, ihe na-atọ ụtọ, na mbelata 50% na oke nke carbohydrates dị mgbagwoju anya.

Ndị dọkịta anaghị enye ndụmọdụ ka ị rie oke nri tupu ụra. N’ụtụtụ, a na-atụ aro ka enye ya nnukwu kalori.

Kedu ihe ụmụ nwanyị dị ime ga-eri nwere nnukwu shuga:

mkpo, akwụkwọ nri, ọka, achịcha na agba aja aja ga - enyere aka inye ahụ ahụ oke oke carbohydrates,
ihe dị ukwuu na fiber nwere osikapa aja aja, bran, flaxseed,
I kwesiri iri akwukwo nri, karicha ndi nwere agba agba na odo - bluolioli, nkpuru ahihia, ose. Iji chekwaa uru, anaghị atụ aro ya ka inine kine, ma ọ bụ jiri soces,
Nri protin dị nma nne na nwa. N'ime nri ụbọchị, ha kwesịrị ịnwe ma ọ dịkarịa ala 1/3 nke oke olu. Ọ dị mkpa ịgụnye cheese obere ụlọ abụba, ihe ọ -ụ -ụ mmiri ara ehi, anụ, azụ, ọkụkọ na menu.

Nri nke nwere shuga di elu n’oge afo ime, n’enye gi ohere itinye nkpuru osisi na tomato n’ime nri ahu. N'ime mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi citrus, aprịkọk, mkpụrụ osisi, apụl bara ezigbo uru. Nke tomato kwere strawberries, gooseberries, currants, raspberries. Dị ka ihe ọ drinksụ drinksụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ọgwụ herbal, rosehip broth dị mma.

Ọtụtụ mgbe, ịgbaso nri na-enyere aka ịhazi ọkwa glucose ma kwalite ọnọdụ ahụ. Mana, inwe ihe ngosi mara mma, ịkwesighi ịgụnye ngwaahịa ndị amachibidoro na mbụ na menu. Nhọrọ kacha mma bụ ịdebe iwu mmachibido ka ị ghara imebi onwe gị ma ọ bụ nwatakịrị ahụ.