Nri ziri ezi maka ụdị oria 1 > Nri maka oria mamiri

Anyị na-enye gị ka ị gụọ akụkọ banyere isiokwu a: "nri kwesịrị ekwesị maka ụdị ọrịa shuga mellitus ụdị nri m" na nkwupụta ndị ọkachamara. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịjụ ajụjụ ma ọ bụ dee okwu, ị nwere ike ịme nke a n'okpuru, mgbe isiokwu ahụ gasịrị. Ọkachamara ọkachamara nke endoprinologist ga-aza gị n'ezie.

Site n'isiokwu ị ga-amụta otu esi eri ụdị ọrịa shuga 1, ụdị nri a ga-eri na enweghị mgbochi, yana ihe amachibidoro iri nri. Ga-amụta ka ị ga-esi gụọ nri achịcha nwere nri nwere obere carb.

Vidiyo (pịa igwu egwu).

Mgbe ụfọdụ ndị ọrịa butere ọrịa dịka ụdị ọrịa shuga mellitus nke 1 na-ekwenye na o zuola ịghara iri shuga nke na ọkwa ya na ọbara n'okpuru mmetụta insulin na-ebelata ma nọgide na-nkịtị.

Mana nri na-arịa ụdị shuga 1 adịghị nke a. Ọbara glucose na-abawanye site na mmebi nke carbohydrates. Ya mere, oke carbohydrates nke mmadụ riri n’ụbọchị kwesịrị ikwekọ n’omume insulin a na -ewe. Ahụ mmadụ chọrọ homonụ a iji mebie shuga. N'ime ndị ahụ dị mma, ọ na-emepụta mkpụrụ ndụ beta nke pancreas. Ọ bụrụ na mmadụ ebute ọrịa shuga 1, mgbe ahụ sistem ahụ na - alụso ọrịa ọgụ na -echebe ịwakpo mkpụrụ ndụ beta. N'ihi nke a, a ga-amalite ị insụ insulin ọgwụ ma ghazie ọgwụgwọ.

Vidiyo (pịa igwu egwu).

Enwere ike iji ọgwụ, mmega ahụ, na nri ụfọdụ wee kwụsị ọrịa ahụ. Mgbe ị na-ahọrọ ihe ị ga-eri maka ọrịa shuga 1, ịkwesịrị ka ị kwụsịlata nri gị na carbohydrates.

Nri maka ọrịa shuga 1 na-egbochi ị ofụ carbohydrates ngwa ngwa. Yabụ, ịnwe achịcha, ụtọ, mkpụrụ osisi, ihe ọ sugụ sugụ na-egbu egbu na-apụ n'anya menu ka ọkwa glucose ọbara ghara ibuli elu karịa ka ọ dị.

Carbohydrates na-etisasị ogologo oge kwesịrị ịdị na nri, mana ọnụọgụgụ ha na-abụkarị ndị ama ama. Nke a bụ ọrụ bụ isi: ịhazigharị nri maka ọrịa shuga 1 ka insulin e wepụrụ nwere ike ịnagide shuga dị n'ọbara nke a na-enweta site na ngwaahịa. N'otu oge, akwụkwọ nri na nri protin kwesiri ibu ntọala nke menu. Maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga 1, a na-eme ọtụtụ nri nwere nnukwu ọdịnaya nke vitamin na mineral.

Maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, a chepụtara otu ọnọdụ nke 1 XE (achịcha), nke ya na 12 g nke carbohydrates. Kpamkpam dị ka ọtụtụ n'ime ha dị na ọkara otu iberi achịcha. Maka ọkọlọtọ were otu iberibe achịcha rye na-eri 30 g.

Egosiwo tebụl nke emepụtara ngwaahịa na isi nri ụfọdụ na XE, nke mere na ọ dị mfe ịme menu maka ụdị ọrịa shuga 1.

N'izo aka na tebụl, ị nwere ike ịhọrọ ngwaahịa maka ọrịa shuga ma rube isi n'ụkpụrụ carbohydrate nke kwekọrọ na insulin. Dịka ọmụmaatụ, 1XE na ego nke carbohydrates na 2 tbsp. ngaji nke buutu buckwheat.

N’ụbọchị, mmadụ nwere ike iri ihe dịka 17-28 XE. N'ihi ya, a ga-eke oke ego nke carbohydrates n'ime akụkụ 5. Maka otu nri ị gaghị eri ihe karịrị 7 XE!

N’ezie, ihe ị ga-eri na ọrịa shuga 1 esighị ike n’uche. Site n'ọrịa shuga 1dị nke mbụ, nri kwesịrị ịbụ obere carb. Achọpụtaghị ngwaahịa ndị nwere ọrịa shuga dị ala na carbohydrates (erughị 5 g kwa 100 g nke ngwaahịa) XE. Ihe a niile bu akwukwo nri.

A na-emeju obere carbohydrates a pụrụ iri n’oge 1 n’inwe ya na akwụkwọ nri nke a ga-eri n’enweghi njedebe.

Ndepụta nke ngwaahịa ị na-agaghị amachili oge ị na-achịkọta nri maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 1:

zukini, kukumba, ugu, skwọsh,
sọrel, akwụkwọ nri, salad,
eyịm na-acha akwụkwọ ndụ, radishes,
olu
ose na tomato
kọlịflawa na kabeji na-acha ọcha.

Iji mejuo agụụ na okenye ma ọ bụ nwata na-enyere nri protein, nke a ga-eri n'ime obere obere n'oge nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị. Nri maka ndị ọrịa mamịrị 1 ga-ebu ngwaahịa protin. Nke a dị ezigbo mkpa maka ịmepụta menu maka ụdị shuga 1 n'ime ụmụaka.

Na ntanetị ị nwere ike ịchọta tebụl XE nke ọma, nke nwere ndepụta yana ndepụta nke nri emere. Nwekwara ike ịchọta ndụmọdụ gbasara ihe ị ga-eri ya na ọrịa shuga iji mee ka ọ dị mfe ịmepụta menu maka ndị nwere ọrịa mamịrị.

Ọ bụ ihe amamihe dị na imepụta onye zuru oke nwere onye nwere ọrịa shuga nke 1 maka ụbọchị ọ bụla na nri iji belata oge nri.

Mara ole carbohydrates dị na 100g, kewaa nọmba a site na iri na abụọ iji nweta ọnụọgụ achịcha dị na ngwaahịa a.

1XE na-abawanye shuga plasma site na 2.5 mmol / L, na 1 U nke insulin na-eme ka ọ belata site na nkezi nke 2.2 mmol / L.

N'oge dị iche iche nke ụbọchị, insulin na-eme ihe dị iche. N'ụtụtụ, ọgwụ insulin kwesịrị ịdị elu.

Ole insulin iji hazie glucose enwetara site na 1 XE

Ihe dị ka menu izu-atọ maka ụdị mamịrị

Ọrịa shuga isdị nke Abụọ bụ ọrịa na-adịghị mma, nke na-egosi ịgakọta usoro ọgwụgwọ ya. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkà mmụta ọgwụ ọ bụla na-atụ aro ka ndị ọrịa nyochaa nri ha, ma na-adụkwa ọdụ ka ha nwee mmasị na efere ụfọdụ. Usoro a na - enye gị ohere ime ka metabolism nke shuga sie ike, iji mezuo iwu ịrịa ọrịa glycemia, iji gbochie jumps ya dị nkọ. Maka nke a ịkwesịrị ịmalite usoro nkeonwe maka ụdị ọrịa shuga 1, menu ihe dị ka otu izu ị nwere nri ga-aka mma. Yabụ, a ga-eleba anya na steeti nke akwara dị n'ime, nke ga - eme ka prognosis dịkwuo mma maka ndụ onye ọrịa mamịrị.

Ihe ndabere maka nri nri onye ọrịa na-arịa ụdị ọrịa shuga bụ ụkpụrụ nke dochie nri nwere nnukwu glycemic index na ndị nwere obere glycemic index. Ndị mmadụ kwesịkwara ịma ụzọ ha ga-esi gụta nri achịcha. Otu achịcha nhata otu iberi achịcha, nke ahụ bụ gram 25, nke nwere ihe dị ka gram 12 nke carbohydrates. Ndị dọkịta anaghị akwado ịhapụ ihe karịrị achịcha abụọ nke 2.5.

Nke a bụ isi ihe dị mkpa, n'ihi na dabere na ọnụego carbohydrates ma ọ bụ achịcha achịcha enwetara, enwere ike ibenye insulin insulin. Nke a metụtara ọ bụghị naanị maka ụbọchị nkeji nke ọrụ, kamakwa ihe ewepụtara ozugbo nri.

Ndi nwere oria a nwere ndepụta nke ihe anabatara. Fọdụ ndị dọkịta anaghị amachibido ndị ọrịa ha ị sweụ swiiti ma ọ bụrụ na ha achọpụta na njikwa ọrịa ahụ dị mma, na onye ahụ na-eme ihe niile iji gaa n'ihu n'ụzọ a.

Ọtụtụ mgbe, a na-ahapụ sweta dị iche iche n'ọnọdụ ahụ mgbe enwere ọzụzụ ma ọ bụ ọrụ metụtara mgbatị anụ ahụ dị egwu. A na-ahapụ onye nkịtị ka o rie ihe ndị a.

Ternyaahụ achịcha rye.
Anụ anụ, anụ ehi, na anụ ọkụkọ.
Ofe dabere na broths akwukwo nri.
Azụ nwere obere abụba.
Àkwá na-enweghị nkochi ime akwa na-akparaghị ókè, nkochi ime akwa - ihe dị ka 2 kwa ụbọchị.
Legumes.
Mpempe siri ike.
Kọfị ma ọ bụ tii, ebe ọ na-ekwesịghị ịdị ike n'ihi nsonaazụ ya na akwara ọbara.
Ihe ọ juụ juụ ọzedụ eji esiri, nke ndị ụlọ ahịa zụrụ, ka akwadoro.
Mmanụ aterụ na bọta na akwukwo nri, mana ọ dị mkpa na eji ha esi nri. Nke ahụ bụ, amamịghe akpụkpọ anụ ma ọ bụ salads nwere mmanụ amachibidoro.
Ngwa nri ara ehi - mmiri ara skim, kefir na chiiz ụlọ, bred ga-ekwe omume naanị na-enweghị ihe mgbakwunye. Ọ ka mma ime ka gị onwe gị si na mkpụrụ osisi na - akọghị - mkpụrụ osisi citrus, kiwi, unere akọpughi.

Ndị ahụ nwere nsogbu oke ibu, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ime ka nri na-edozi ahụ na kabeji, peas, cucumbers, akwụkwọ nri ndị ọzọ. Ha na-emeju afọ ojuju n'ihi oke eriri afọ.

Iji nọgide na-arụ ọrụ imeju nkịtị, ị kwesịrị ị paya ntị na mmanụ oatmeal, nke a na-esiri ya na mmiri, chiiz ụlọ na soy. Okwesiri iburu n’uche na imeju di n’okpuru aru ojoo n’ihi oria shuga.

Ndepụta sara mbara abụghị naanị maka ngwaahịa ndị enyere ikike. Amachibidoro nwekwara ike ịmasị ụdị ha dịgasị iche iche. Mana, dị ka m kwuru n’elu, mgbe ụfọdụ enwere ike iji ha mee ihe, karịchaa n’ihe ndị ahụ mgbe nchịkwa nke ọrịa ahụ nọ n’ọkwa dị mma. Nri kachasị ewu ewu iji zere bụ:

chokoleti, ọkachasị mmiri ara ehi, chọkọleti,
lollipops, chịngọm,
mgwakota agwa ngwaahịa na ewepu rye achịcha,
aokedụrụma, oseose, abụba, eghe, nri na nke nnu, nke a dịkwa na anụ,
mmanya ọ bụla
ihe ọ .ụ carbonụ carbonated
osikapa ma ọ bụ semolina porridge,
sie poteto, karịsịa ụmụaka,
jam, ice cream, jam,
ngwaahịa ara ehi
shuga
mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Site na mmachi ahụ kwere ka watermelons, melons, zukini, carrots. Ọ kachasị mma inye mmasị maka akwụkwọ nri, yana nri nwere akịba. Ha na eriju afọ ojuju ma bulie shuga shuga ntakịrị.

Ndị ọrịa ekwesịghị ịnata ihe karịrị 1400 kcal kwa ụbọchị. Onu ogugu a bu n'ihi eziokwu na otutu ndi oria n’inwe nsogbu nwere oke ibu, aghaghi ibelata. Ọ bụrụ na nsogbu a abụghị, ị nwere ike ịbawanye ụba nri riri. Usoro nri maka esi nri na-egosipụtakarị na ọ kachasị mma iji onye na-esi nri ngwa ngwa maka nzube a, ebe ọ bụ na ọ chọghị mgbakwunye nke mmanụ ma ọ bụ abụba.

Nri kacha mma bụ nri ugboro atọ n’ụbọchị, ya bụ, nri atọ, nwere otu nri ma ọ bụ abụọ. Nri ndị bụ isi bụ ndị metụtara insịlị insulin dị mkpụmkpụ.

Nri ụtụtụ: gụnyere gram 150 nke ọka bali na mpekere chiiz abụọ. Achịcha dị ka achọrọ, tii ma ọ bụ kọfị kwesịrị ịdị ike. Amachibidoro shuga.

Nri ehihie: mejuputara gram 200 nke salad nke kabeeji, kukumba, tomato ma obu akwukwo nri ndi ozo. Ọ kachasị mma ịhapụ ịkọ ha, kama gwakọta ha nke ọma ma rie ụdị a. A na-agbakwunye abụọ ube ọkụkọ ara abụọ na salad, yana ihe dịka gram 200 nke stewed. Site na mmiri mmiri - borsch na-enweghị ighe isi, ọ dị mkpa, ofe ekwesịghị ịta mmanu.

Maka nri abalị, a na-atụ arokwa salad dị ihe dị ka gram 150 na iberibe ara ọkụkọ.

Enwere ike ịme ite dị ka ndị a: iko nke chiiz ụlọ ma ọ bụ chiiz atọ, nke nri nke abụọ - iko kefir.

Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike iri omelet nke nwere akwa abụọ na otu nkochi ime akwa. Ya na-agbakwunye ruo 100 grams nke sie anụ nwa ehi, otu tomato. Achịcha, tii, kọfị dị ka achọrọ.

Maka nri ehihie, ọ dị ezigbo mma iri salad, n'ihi na nke a bụ nri kacha eri. Youchọrọ ihe dị ka gram 200 nke akwụkwọ nri, inwere ike itinye gram 100 nke ọkụkọ na ya, ma ọ bụ rie ya iche. Nri ozo bu ofe porridge, odi kwa ya choro 100 grams.

Nri izizi nwere nkpuru osisi greepu na otu iko kefir.

N'ihi nri abalị - a ozi nke stewed kabeeji na sie iyak.

Na-etinye anụ ezi nwere kabeeji maka nri ụtụtụ. Ọ bụ ihe na-achọghị oke mma na ha nwere osikapa. Na-eje ozi - 200 grams, achịcha na uche.

Nri ehihie gụnyere salad, ihe dị ka gram 100, nri dị n'akụkụ - pasta siri ike na anụ ma ọ bụ azụ. Kama tii, ị nwere ike ị drinkụ otu iko mmiri ihe ọ appleụ appleụ apụl esiri n'ụlọ.

Nri - otu oroma.

Maka nri abalị - casserole si na obere obere ụlọ chiiz, ọ nwere ike ịbụ 300 gram.

Ọ bụrụ na ọ dabara adaba ịgụta ụbọchị izu - Tọzdee, ọ ga - amasị gị ụdị dịgasị iche iche. Nri mbu bu nri oatmeal n’ime mmiri. Nwere ike ịgbakwunye ụfọdụ mkpụrụ osisi enyere ọhụrụ. Maka tii, ị nwere ike were iberibe chiiz abụọ, ruo gram 100.

Maka nri ehihie - gram 150-200, okpo achịcha na iberi stew.

Iri nri nwere ike ịnwe okpukpu abụọ nke ato nke bisikiiti.

Maka nri abalị, agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere anụ ma ọ bụ azụ.

Nri n’ụbọchị nke ise gunyere nri ure maka nri ụtụtụ, ihe dị ka gram 100. Otu iko kefir na obere mkpụrụ osisi a mịrị amị agbakwunye na ha. A na-ahapụ ha mgbe achọrọ ike tupu ha emega ahụ.

Nri nke abuo bu salad - 200 grams, poteto a ghere eghe - rue 100 grams na compote. Ọ dị mkpa na a na-ete compote n'ejighị shuga.

Nri - ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, na-enweghịkwa shuga n'efu, ihe dị ka 1 iko, ihe dị ka 100 grams nke ugu.

Maka nri abalị ị nwere ike igbanye cutlet na salad.

Satọde nwere ike ịmasị obere salmon obere nnu nke nwere akwa. Ọ bụrụ na i wepụ ya nkochi ime akwa na ya, mgbe ahụ ị nwere ike iri protin sie 2-3. Tii ma ọ bụ kọfị na uche, ihe kachasị mkpa bụ ịhapụ shuga.

Maka nri ehihie - kabeeji juru eju na-enweghị osikapa, ruo 200 gram, ofe ladle na-enweghị ighe, ofe ahụ ekwesịghị ịbụ mmanụ ọka. Nwere ike iberi achịcha rye.

Nri nwere nri achịcha abụọ na otu iko kefir.

Maka nri abalị, ị nwere ike iri 100 gram nke steamed ma ọ bụ ọkụkọ sie, ruo 100 gram peas dị ọhụrụ, na ruo 200 grams nke egg stewed eggplant.

Na Sọnde, a na-etinye bọkiti mmiri na ofe ọkụkọ maka nri ụtụtụ. Nri a zuru nri ruru gram 300.

Maka nri ehihie - ofe kabeeji ma ọ bụ ofe na ọkụkọ ma ọ bụ ofe akwukwo nri. Nwere ike itinye cutlet ọkụkọ na ha, achịcha ma ọ bụrụ na achọrọ.

Nri mejupụtara 2-3 plums ọhụrụ na 100 grams nke obi cheese.

Maka nri abalị, iko kefir na kuki biskiiti ole na ole. Still ka nwere ike iri obere apụl.

Okwesiri iburu n’uche na akụkụ ndi odi ka odi nkpa. Ha nwere ike gbasaa dabere na mmega ahụ, yana site na ọzụzụ oge niile, ndị dọkịta na-atụ aro ka ịgbakwunye nri ụtọ ọ bụla na nri. Ma, ọ bụghị ndị ọrịa mamịrị na-eme egwuregwu.

Site na nri a, ị nwekwara ike iji ụdị ọgwụ infusions niile nke ọgwụ ọgwụ. Efere Rosehip nwere otu uru. Ha fọrọ nke nta ka ha enweghị calorie, ma ọ bụrụ na ịgbakwunye ha mmanụ a honeyụ, shuga, iji mee ha obere obere. Enwere ike ikpocha ha kpamkpam n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Ego a bukwara nke mmiri anaghị aba uru, ọ baara ndị mmadụ uru.

Usoro a maka izu ga-egosi enweghị otu n'ime nri dị n'etiti nri ụtụtụ na nri ehihie. Nke a bụ n'ihi nri dị oke ụtụtụ. Ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ma ọ bụ agụụ dị njọ, mgbe ahụ, ọ ka mma imeju ya site na salad akwukwo nri, bred na-enweghị ihe mgbakwunye.

Edebere tebụl nri dị ka Pevzner mere iji mee ka mgbake nke ndị ọrịa nwere ọrịa dịgasị iche iche, yana maka mgbochi nke ọrịa nke ọrịa. Site na ọrịa shuga, a na-eji nọmba tebụl 9 mee ihe, nke bụ ihe kachasị ewu ewu n'ụwa niile. Mainkpụrụ bụ isi bụ ịmachi nnu, shuga na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị nke ngwaahịa - ịme achịcha, ịmị ọkụ. A machibidoro iwu tebụl a ite ma ọ bụ ighe, mana ọ bụghị n’usoro, obere mmezi ga-ekwe omume.

Odi uzo ubochi nwere uzo a.

Maka nri ụtụtụ, ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere abụba - cheese, mmiri ara ehi ma ọ bụ kefir, nwere ike ịsacha tii.
Nri ụtụtụ nke abụọ, ma ọ bụ, dị ka ha na-ekwu ná mba ọzọ, nri ehihie, na-agụnye mkpụrụ ọka bali pel na anụ sie sie n'enweghị achịcha.
Borsch maka nri ehihie ga-enwerịrị ọka ọhụrụ, nkwadebe ya kwesịrị ịdị na ofe akwukwo nri. Mkpụrụ jelii na obere anụ anụ gbara ya gbakwunye na ya.
A na-anabata mkpụrụ osisi ọ bụla maka nri dị n'etiti nri ehihie na nri abalị, ọ kachasị mma apụl ma ọ bụ citrus, mana ọ naghị atọ ụtọ, dị ka Mandarin.
Maka nri abalị, a na-atụ aro iri azụ nke a na-eme achịcha na-enweghị bred, salad akwukwo nri, nke kachasị mma site na kabeeji na cucumbers, enwere ike iji mmanụ olive mee ya.

A na-eji shuga dị ka stevia dochie shuga. Nri ahụ na-edozigharị ihe dị mkpa, ihe bụ ị wezuga na nchịkọta nhọrọ ngwaahịa niile amachibidoro.

Nsogbu bu nnukwu nsogbu bu mmepe nke shuga n’ime nwatakiri. Ndị dọkịta nọ n'ọnọdụ a na-atụ aro ịhọpụta nri pụrụ iche carbohydrate, nke nwere ike ịbụ ihe ruru 2/3 nke nri. Otu n'ime nsonaazụ na-achọghị njọ nke nzọụkwụ a bụ mgbanwe glycemia mgbe niile. Ha nwere ike kpasu nnukwu nsogbu na ọnọdụ onye ọrịa ọ bụla. Ya mere, ụzọ kachasị mma isi n'ọnọdụ a bụ iji tebụl nri nke 9 dị ka Pevzner si kwuo.

Iji mepụta menu dị mma, ị ga-enye mmasị maka ngwaahịa ndị dị otú a:

anụ - anaghị abụ abụba, ọkụkọ, anụ ezi na nwa atụrụ,
inine - karọt, kukumba, tomato, ụdị kabeji ọ bụla,
mkpụrụ osisi - apụl, piich, cherị.

A na-atụ aro ka ọ wepu shuga kpamkpam n'ụdị ya dị ọcha, yana mgbakwunye na ngwaahịa ndị dị ka compote, jam. Maka ụtọ, ị nwere ike iji sorbitol ma ọ bụ fructose dochie ya, mana ọ kachasị mma ka ị gbanwee gaa stevia - ihe na-atọ ụtọ sitere n'okike nke nwere obere carbohydrates na calorie. Amachibidoro ihe eji eme achịcha, achịcha anaghị egbu egbu.

Tupu ịmalite nri a, ekwesịrị ịtụle ihe ndị a.

Hypoglycemia ga-ekwe omume, yabụ ịkwesịrị ịmụ ka esi egbochi ha.
Ọ dị mkpa ịchịkwa shuga ọtụtụ oge, ugboro 7 kwa ụbọchị. Nke a ga - enyere gị aka ịme ọgwụ insulin dị mkpa.
Ọ dị oke mkpa ichebe nwatakiri ahụ pụọ na nrụgide ma nwaa ime ya ihe otu ụdị moto na mmega ahụ. Nke a ga-akwusi ọgwụ insulin, metabolism metabolism, ma kuziere nwa ahụ maka usoro ahụ, nke ga-atụgharị uche ahụike ya n'ọdịnihu.

Ọrịa shuga abụghị ahịrịokwu. Eziokwu ahụ na ndị na-arịa ọrịa shuga na-eri ihe na-atọ ụtọ enweghị ike ịtụle eziokwu. Ọ bụrụ na ị gosipụta n’echiche, jiri ngwaahịa niile enyere ohere jupụta menu gị, yabụ ọrịa ahụ ga-echetara onwe gị obere oge.

Ndepụta maka ndị ọrịa mamịrị 1 maka ụbọchị ọ bụla: nri na nri

Mgbe ị na-achọpụta ụdị shuga 1, mmadụ kwesịrị ịgbanwe ụzọ ndụ ya kpamkpam. Na mgbakwunye na ịjeụ insulin homonụ nke oge niile, ịkwesịrị ịgbaso nri nwere carbohydrate pụrụ iche.

Ihe oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga nke 1 bụ iji mee ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara nye onye ahụ ike. Ọzọkwa, na-elele usoro ọgwụgwọ nri, onye ọrịa ahụ belatara nnọọ ihe ize ndụ nke ịmalite hyperglycemia ma belata ohere nke nsogbu na akụkụ ahụ ndị a chọrọ.

Endocrinologists na-eme nri maka udiri oria 1 maka ubochi obula, na-eburu n'uche aru maka nri. A na-ahọrọ ngwaahịa maka menu dịka ọkọlọtọ glycemic index (GI) dị. Ihe ndị a na-akọwa nri maka ụdị shuga 1 na menu nri, na-enye usoro bara uru ma dị ụtọ.

Dabere na ihe ngosi a, a na-achịkọta nri maka ndị ọrịa nwere ụdị ọria ọ bụla. Nkọwapụta gosipụtara mmetụta nri ọ bụla na glucose ọbara gachara.

Nke ahụ bụ, GI na-eme ka o doo anya ọtụtụ cha cha nke ngwaahịa nwere. A kwenyere na nri ndị nwere obere akara ga-esiri ike ịkụda carbohydrates ndị ọrịa chọrọ n'ụdị nri ha kwa ụbọchị.

Okwesiri iburu n’uche na ọgwụgwọ okpomoku na nguzosi ike nke efere nwere ike iwelite ntanye aka. Agbanyeghị, na nke a enwereghị ihe ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, karọt na beets. N’ụdị dị ọhụrụ, a na-anabata ha, mana n’ime sie ha, ha nwere GI nke anabataghị maka onye na-arịa ọrịa shuga.

E nwere ihe dị iche n'etiti mkpụrụ osisi na tomato. Ọ bụrụ na mmiri emee ihe ọ juiceụ juiceụ, ha ga-efufu eriri, nke bụ maka ịba ụba glucose na ọbara. Ya mere, amachibidoro mkpụrụ osisi ọ andụ andụ na mkpụrụ osisi beri niile.

E kewara ederede atọ n'ime otu atọ:

ruo ihe dị ka nkeji 49 jikọtara ọnụ - uru dị ala, ụdị ngwaahịa ndị a bụ nnukwu nri,
50 - 69 ED - nkezi uru, ụdị nri dị n'ụdị nke mwepu ma a na-ahapụ ya karịa karịa ugboro abụọ n'izu,
Nkeji 70 na karịa bụ nnukwu uru, nri na ihe ọ drinksụ suchụ dị otú ahụ nwere ike ime ka ọkwa shuga dị elu site na 4 - 5 mmol / l.

Na mgbakwunye na ntanye, ị kwesịrị ị paya ntị na nri calorie nke nri. Yabụ, ụfọdụ nri enweghị glucose ma ọlị, yabụ ọ nwere ndebiri yana efu. Mana ọdịnaya caloric ha na-eme ka ngwaahịa ndị dị otú ahụ ghara ịnabata ya na ọnụnọ nke ọrịa shuga 1.

Ngwaahịa dị iche iche gụnyere - mmanu abuba, mmanu akwukwo nri.

Nri maka ọrịa shuga nke 1 kwesịrị ịdị nkebi, na obere akụkụ, ọ dịkarịa ala ugboro ise n'ụbọchị, a na-anabata oge isii. E kwesiri ileba nha nke mmiri - opekata mpe lita abụọ nke mmiri kwa ụbọchị. Nwere ike gbakọọ ọnụego otu onye, ya bụ, maka calorie ọ bụla riri, otu mililita nke mmiri mmiri na-eri.

A machibidoro iri nri calorie dị elu, ebe ha nwere kọlestrọl dị njọ ma na-enye aka n'ịkpụpụta oke ahụ. Basickpụrụ nke usoro ọgwụgwọ nri kwesịrị ekwesị maka ndị buru oke ibu. N’okpuru menu usoro ịrịa ọrịa mamịrị otu izu, onye ọrịa ahụ ga-efulata ihe ruru gram 300 kwa izu.

Usoro nri a họọrọ nke ọma maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 1 na-eme ka ọrụ niile arụ arụ dị.

Ewere esi nri maka ndị ọrịa nwere ụdị oria 1 n'ụkpụrụ ndị a:

maka di na nwunye
obụpde
n'ime ngwa ndakwa nri
ime na oven,
stew na mmiri
ighe ke pan teflon, na-enweghị mmanụ oriri,
na osi ite.

Ekwesịrị ịme nri maka ụdị shuga 1 ka agụụ wee ghara ịna-agụ mmadụ, n’otu oge ahụkwa ghara ị .ụbiga ya ókè. Ọ bụrụ na enwere agụụ siri ike iri nri, yabụ ka anyị were nri dị mma, dịka ọmụmaatụ, gram iri ise ma ọ bụ iko nke ngwaahịa mmiri ara ehi ọ bụla.

A ga-ehibe tebụl ụbọchị nke onye ọrịa ka ewepụta na ngwaahịa na anụmanụ. Kwa ụbọchị, rie akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ngwaahịa mmiri ara ehi, anụ ma ọ bụ iyak.

Ebe ọ bụ na anụ ahụ anaghị enweta vitamin na mineral bara uru, n'ihi ọdịda nke metabolic, ọ dị ezigbo mkpa ịnweta ezigbo ihe oriri.

Nchịkọta menu mepụtara n'okpuru dị mma maka ụmụaka nwere ahụike zuru oke karịa afọ asaa. Otu ihe bara uru ịtụle na menu nri maka nwata bụ na ha chọrọ nri nwere GI dị elu na nri - waterlon, egusi, osikapa, beets, wdg.

Oriri na-edozi ahụ n’ụdị shuga nke 1 kwesiri ịdị iche iche ka ndị ọrịa mamịrị ghara inwe agụụ iri nri “a machibidoro iwu”. Ọ bụrụ na nri a chọrọ iwepu oke ibu, mgbe ahụ, ọ bara uru iji Ezi ntụziaka maka nri ndị na-atọ ụtọ, ka ị ghara ịbawanye agụụ.

Na-anọgidesighị ike na menu a bụ nhọrọ. Nke mbụ, ị ga-eburu n'uche ihe ụtọ nke ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga.

maka nri ụtụtụ mbụ, kwadebe syrniki na-enweghị shuga site na cheese na-enweghị abụba, yana tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na lemon,
maka nri ehihie, ị nwere ike iji mmanụ otite na mmanụ a ,ụ puo na oatmeal mee mmiri.
maka nri ehihie, bred nke mbụ emere na-enweghị beets, buckwheat nwere sie anụ kwụrụ kwụrụ na salad nri.
nri ahụ kwesịrị ịdị ọkụ, n'ihi ya, iko jelii na oatmeal na obere iberibe achịcha ga-ezu,
nri abalị mbụ - stew inine, perch bred na foil na kọfị na-adịghị ike nwere ude dị obere,
nri abalị nke abụọ ga-adịkarịa ala awa ole na ole n’elu akwa, nhọrọ kachasị mma bụ iko nke ngwaahịa mmiri ara ehi ọ bụla, dị ka yogọt.

Echefukwala ịgụta ọnụ ọgụgụ nri achịcha riri emebi maka otu nri iji dozie insulin dị mkpụmkpụ ma ọ bụ nke na - adịchaghị mma.

Maka nri ụtụtụ n'ụbochi nke abụọ, ịnwere ike iji mmanụ a withụ mee achịcha na mmanụ a andụ na tii otu iko achịcha e ji esịcha durum mee. Atụla egwu iji ngwaahịa a beeụ, ihe kacha mkpa abụghị gafere ogo akwadoro kwa ụbọchị - otu tablespoon. Ọtụtụ mgbe, ngwaahịa ebumpụta ụwa nwere ndeksi ruru ihe dị ka nkeji iri ise. Na ọnụnọ nke ụdị shuga 1, a na-ahapụ ụdị ndị a - buckwheat, acacia ma ọ bụ lime.

Nri ụtụtụ nke abụọ ga-abụ omelet nwere mmiri ara ehi na akwụkwọ nri. Ezi ntụziaka maka omelettes na-arịa ọrịa shuga nwere naanị otu akwa, a na-eji naanị protein.

Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na nkochi ime akwa nwere ụba cholesterol na-aba ụba.

Maka nri ehihie, ị nwere ike esi nri borscht na beets, ya na ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato. Tinye anụ a boiledara esiri esi nri. Ijere bali na azu steaks na nke abụọ. Maka nri, jiri apụl sie ya n'ime ahịhịa microwave. Akpa nri abalị ga-abụ stewed na sie toki, otu iberi nke achịcha ọka wit. Nri Anyasị nke Abụọ bụ iko nke bred n'ụlọ.

maka nri ụtụtụ mbụ, rie gram 200 nke mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato ọ bụla, na-eji ndepụta dị ala, yana 100 grams nke chiiz ụlọ. Na mkpokọta, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri mkpụrụ osisi na ọkara nke mbụ nke ụbọchị, yabụ glucose nyefere ha na-etinye ahụ ngwa ngwa.
nri ehihie - ọka bali na ọka patty, salad nri,
nri ehihie - agwa ofe stewed na tomato pollock, pasta ọka wit, tii,
maka nri, a na-ahapụ ya ka ọ withụọ kọfị na-adịghị ike na ude, rie iberi achịcha rye na chiiz tofu,
nri abalị mbụ - agwa steamed, agwa nnụnụ kwụrụ, iberi achịcha, tii,
nri abalị nke abụọ - gram 50 nke mkpụrụ osisi painia na aprịkọ nke a mịrị amị, tii.

N’ụbọchị nke anọ, ịnwere ike ịhazi nbudata. Nke a bụ maka ndị buru oke ibu. N'ụbọchị dị otú ahụ, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa shuga ọbara. Ebe ọ bụ na nri dị mma maka ndị ọrịa mamịrị anaghị enwe agụụ, ụbọchị nke anọ ga-abụ nri oriri protin.

Nri ụtụtụ - chiiz 150 na-enweghị abụba na kọfị na-adịghị ike. Maka nri ehihie, a na-enye omelette na mmiri ara ehi steamed na skwọsh sie. Nri ehihie ga-abụ ofe akwukwo nri na broccoli na ara anụ ọkụkọ.

Nri - tii na tofu chiiz. Nri anyasị mbụ bụ salad nke kabeji ọcha na kukumba ọhụrụ, nke nwere mmanụ olive, sie hake. Jiri iko kefir mechie nri ahụ.

Ọ bụrụ na onye nwere ụdị ọrịa shuga mbụ enweghị nsogbu na oke ibu, ị nwere ike iji menu ndị a:

nri ụtụtụ Nke 1 - applesauce, otu iberibe achịcha sitere na ntụ ọka bred, ọchịchọ nke mkpụrụ osisi a mịrị amị,
nri ụtụtụ Nke 2 - stew akwukwo nri, ire anụ sie,
nri ehihie - ofe achicha, ofe lentil, anụ a sie sie na iberibe achịcha,
nri - tii na muffin na enweghi shuga,
nri abalị - buckwheat, imeju anụ ọkụkọ, tii,
nọmba nri abalị 2 - iko nke ayran.

N’ụbọchị nke ise, i nwere ike jiri nri dị gram 200 na mkpụrụ osisi na 100 gram chiiz ụlọ dị obere. Maka nri ụtụtụ nke abụọ, maka ndị nwere ọrịa shuga, ị nwere ike esi nri pilaf naanị dịka usoro nri pụrụ iche si dị, n'ihi na GI nke osikapa na-acha ọcha dị elu, nke mere ya ji daba na ụdị nri a machibidoro iwu. Otu n'ime nri ndị kachasị ewu ewu bụ osikapa agba aja aja. N'ihe banyere uto, ọ dịghị iche na osikapa ọcha, ọ na-ewe obere oge, ihe dịka nkeji iri anọ na ise - iri ise.

Nri ehihie ga-abụ ofe azụ, anụ a steụ na ya na tomato na anụ ehi na kọfị dị mfe na mmiri ara skim. Nri anyasị mbụ - meatballs na ihendori tomato site na osikapa agba aja aja na anụ ọkụkọ minced, bekee nke achịcha rye. Nri abalị nke abụọ - otu apụl na 100 grams nke chiiz ụlọ.

nri ụtụtụ Nke 1 - 150 grams nke currants na strawberries, 100 grams nke cheese ụlọ,
nri ụtụtụ Nke 2 - ọka bali na yabasị na olu ya, akwa e ghere eghe,
nri ehihie - ofe bean, bekee e ghere eghe, ofe ọka bali, salad si na Beijing, karọt na kukumba ọhụrụ,
nri nri - salad akwukwo nri, tofu cheese,
nri abalị Nke 1 - stew akwukwo nri, stew beef dị nro, kọfị na-adịghị ike,
nọmba nri abalị 2 - iko mmiri ara ehi nke fermented.

Maka nri ụtụtụ n'ụbọchi nke asaa, ịnwere ike ịgwọ onye ọrịa site na achịcha, dịka ọmụmaatụ, kwadebe achicha mmanụ a honeyụ na-enweghị shuga, jiri mmanụ a honeyụ mee ya ụtọ. Gbalịbelata obere ntụ ọka ọka site na iji rye, buckwheat, oatmeal, chickpea ma ọ bụ flaxseed dochie ya. Okwesiri iburu n’uche na ụdị ụdị nri a nwere ike iri ihe karịrị gram 150 n’otu ụbọchị.

Nri ụtụtụ nke abụọ ga-abụ nke eggplant na akwụkwọ nri (tomato, ose), sie nsen na Mpekere nke achịcha rye. Maka nri ehihie, esi nri borocht botocht na tomato, osikapa viscous na azụ nke nwere obere abụba na oven. Maka nri abalị, obụpde skwid ma esi nri osikapa.

Nri Anyasị nke abụọ bụ iko bred na imirikiti mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Site n'ọrịa shuga 1dị nke iri 1, nri ga-etinye ọtụtụ usoro nri. Nke a dị mkpa ka nri wee ghara 'ị upụju afọ' onye ọrịa ma ghara inwe agụụ iri nri a machibidoro iwu.

Na isi nri, ọ dị mkpa ịtụle na ejighị nnu karịrị akarị. Ọ na-ebugharị ọrụ nke akụrụ, nke ejirila ọrịa "ụtọ" buru ibu.

Otu n'ime Ezi ntụziaka bụ eju eggplant. A ga-akwadebe ngwongwo maka onwe ha site na ọkụkọ, n'ihi na anụ a na-ejighị ọnụ nwere ike ịnwe abụba.

A ga-achọrọ ihe ndị na-esonụ

akwukwo abuo
ọkụkọ minced - 400 grams,
ole na ole nke galiki
tomato abụọ
basil
chiiz nke nwere obere abụba - 150 grams,
tablespoon nke mmanụ oliv,
nnu, ala ose oji.

Itucha egg, bee ya ogologo ma wepu isi, ka inwere “ugbo mmiri”. Tinye nnu nnu na minit, gbakwunye galik n’etiti pịa. Tinye anụ ahụ minced na ụgbọ mmiri eggplant.

Wepu bee na tomato, fesaa ha na esi mmiri ma mee iberibe mbibi n’elu. Nyefee tomato na ebe a na-egwe anụ ma ọ bụ gbue na blender, gbakwunye obere basil nke ọma na galiki nke galiki. Jiri mmanu na-esi na ya pụta ghee minit a mịrị amị. Wụsa ụgbọ mmiri eggplant na cheese, grated na grater mara mma, gbanye ha na akwa mmiri, mmanụ. Esi nri preheated ka 180 Na oven nke 45 - 50 nkeji.

Na mgbakwunye na nri ndị na-atọ ụtọ, ị nwere ike iji kọlọ citrus kọwaa tebụl mamịrị gị. Kwadebe ihe ndozi nke mkpụrụ osisi tangerine maka ọrịa shuga dị mfe. A na-adọwaa nku nke otu tangerine n'ime obere iberibe ma wụsa ya na 200 mililite nke mmiri esi. Ọnwụ efere dịkarịa ala minit ise. Citdị citrus dị otú ahụ nwere ọ bụghị naanị ụtọ, kamakwa ọ na-enwe mmetụta bara uru n'ahụ ahụ onye ọrịa - ọ na-eme ka ọrụ nchebe nke anụ ahụ dịkwuo elu ma na-eme ka ahụ kwụsị ịrụ ọrụ.

Na vidiyo dị n'isiokwu a, a na-egosi ọtụtụ usoro nri nke enwere ike itinye ya na menu maka ụdị shuga 1.

Treatmentgwọ ụdị ọrịa shuga 1 na-emetụta usoro, karịchaa, ịgbaso nri pụrụ iche, nke na-enyere onye na-arịa ọrịa shuga ahụ iru ala ma ghara inwe ume ọbara. Yabụ, etu anyị ga-esi rie ụdị ọrịa dị ezigbo njọ, anyị ga-agwa ya n’akwụkwọ a.

Thekpụrụ dị mkpa nke nri nri maka ụdị shuga 1 bụ ime ka nri gị jupụta na nri ndị ahụ nwere carbohydrates nwere ndepụta glycemic dị ala. Iji mee nke a, ịnwere ike ịnyagharịa tebụl ndị a:

Tupu ịmalite iri nri, ịkwesịrị ịgbakọ ego nke ọdịnaya carbohydrate dị na ya, na-eji usoro achịcha pụrụ iche, dị ka usoro ahụ si dị:

1 chl. nkeji = 12 g shuga ma ọ bụ 1 chl. nkeji = Achịcha 25 g.

Ndị dọkịta na-ekwe ka ndị ọrịa rie ihe karịrị achịcha bred 2.5 kwa ụbọchị.

Can nwere ike ịchọpụta otu esi agụta ọnụ achịcha ziri ezi site na ilele vidiyo pụrụ iche:

Ọ dị mkpa ịgụta nkeji achịcha, ebe ọ bụ na ọ zuru oke na ọ na - emetụta ọnụọgụ insulin nke ọ ga - esochi iji mee "shuga" shuga ọbara. Ọzọkwa, ọ bụghị naanị insulin kwa ụbọchị, kamakwa ọ̀tụ̀tụ̀ insulin “dị mkpụmkpụ” (nke onye ọrịa na-ebu tupu nri) na-adabere n'ihe ndị a gosipụtara.

A na-anabata nri ndị na-esonụ n'ime nri ndị ọrịa mamịrị:

achịcha rye
ofe na ofe akwukwo nri ma obu ofe jiri nke azu na anu nwere abuba abuba.
veel
anụ ehi
anụ ọkụkọ
Inine sitere na ndepụta enyere,
àkwá (ọ dịghị ihe karịrị iberibe abụọ kwa ụbọchị),
agwa
onyinye onyinye (n'otu oge ọ dị mkpa iji belata ego achịcha riri kwa ụbọchị),
mmiri ara ehi na kefir,
obi chiiz (site na 50 ruo 200 grams kwa ụbọchị),
kọfị na-adịghị ike
tii
Ihe ọụụ e ghere eghe na apple site na apụl ma ọ bụ oroma,
bọta na mmanụ oriri (ọkacha mma eji ya esi nri).

Maka ndị ọrịa buru ibu, ndị na-ahụ maka nri na - ekwu nri gụnyere kabeeji (nke ọhụrụ na nke a cha cha), akwụkwọ nri, ahụe, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na cucumbers nwere ihe oriri ha. Ngwaahịa ndị a na-enyere aka mejupụta agụụ agụụ maka ogologo oge.

Iji chekwaa ọrụ nke imeju, nke a na-awakpo ya mgbe niile na nchọpụta a kọwara, ọ dị mkpa ịdabere na ngwaahịa ndị dị ka obere ụlọ, soy, oatmeal.

E nwere ọtụtụ ngwaahịa dị iche iche na -eme ka ọrịa ndị ọrịa shuga na-egbochi ọgwụ mgbochi afọ:

Choko chọkọleti (n’ọnọdụ ndị dị obere, a na-anabata chocolate gbara ọchịchịrị, ma ọ bụrụ na dibịa na-aga ahụ kwadoro ya)
swiiti na swiiti ọ bụla
ntụ ọka ntụ ọka
mefulụ anụ
udiri nri, na savory na savory
mmuo
soda
unere, anyụ, egwusi,
ubochi na amị,
sie poteto, karọt, beets, zukini,
osikapa na semolina
shuga
Pịkụl
ice cream
jam
mmiri ara ehi na ngwaahịa na a elu pasent nke abụba ọdịnaya.

N'ọnọdụ ụfọdụ, a ka na-anabata ụfọdụ ngwaahịa amachibidoro na menu, ọ bụrụ na dibịa bekee hụrụ ya.

Edebere menu nri ụbọchị maka ndị na-arịa ọrịa shuga maka calorie ruo 1400 kcal, nke na-enye gị ohere belata ibu ma ọ bụrụ na onye ọrịa na-arịa oke ibu. Y’oburu na enweghi nsogbu di otua, I gha enwe ike iwelite onu ahia gi dabere na mkpa gi.

Nri mbu: 0.1-0.2 n'arọ nke ọka bali pel, 50 grams nke cheese siri ike, iberi achịcha rye na tii na-enweghị shuga ma ọ bụ kọfị na-adịghị ike (ị nwere ike ịgbakwunye ude nwere obere abụba).
Nri nke abuo: 0.1-0.2 n'arọ nke letus sitere na akwụkwọ nri ọ bụla kwere, 0.2 n'arọ nke nkụ na-egbu obere efere, okpo osisi abụọ, na kred 0.2 nke stewed, brọta nke achịcha rye.
Nri mgbe nri ehihie: 100 grams nke chiiz obi ma ọ bụ chiiz 3, 100 grams nke jelii mkpụrụ osisi (na-enweghị shuga agbakwunye).
Nri abalị: 130 grams nke salad akwukwo nri na 0.1 n'arọ nke anụ ọcha. Ọkara ọkara tupu ị lakpuo ụra, ị nwere ike ị drinkụ iko kefir nke obere abụba.

Nri mbu: Omelet abụọ, akwa gram 60 nke anụ esi nri, iberi achịcha rye na otu tomato, nke a fromụrụ tii na-enweghị shuga ma ọ bụ kọfị na-adịghị ike.
Nri ehihie: Akara 170 nke salad site na inine ọ bụla ekwela, 100 gram ara ọkụkọ (emere ma ọ bụ sie ya), gram 100 nke osikapa (na-etinyeghị osikapa).
Nri mgbe nri ehihie: Otu mkpụrụ vaịn na otu iko kefir nwere obere ume.
Nri abalị: 230 grams nke stewed kabeeji, 100 grams nke iyak esiri esi.

Nri ụtụtụ: Nri 200 nke anụ juru na kabeeji (na-enweghị mgbakwunye osikapa), achịcha achịcha na tii na-enweghị nnukwu shuga.
Nri nke abuo: 100 grams nke salad site na inine ọ bụla ekwela, 100 grams nke spaghetti sitere na ntụ ọka, gram 100 nke anụ esiri ma ọ bụ iyak, ọkara otu iko ihe ọlyụlyụ esiri esi apụl apụl (ya na ụtọ).
Nri mgbe nri ehihie: shuga na-enweghị mkpụrụ osisi na otu oroma.
Nri abalị: 270 grams nke ụlọ chiiz casserole.

Nri mbu: 200 grams nke oatmeal nwere Mpekere nke mkpụrụ osisi ọhụrụ site na listi a na-anabata, 70 grams nke chiiz siri ike na tii na-enweghị shuga.
Nri ehihie: 170 grams nke Pịkụl, 100 grams nke broccoli, otu iberi achịcha rye, 100 grams nke stewed anụ ezi.
Nri mgbe nri ehihie: tii na-enweghị shuga na 15 grams nke kuki a na-edebeghị ede (bisikiiti).
Nri abalị: Akara 170 nke ọkụkọ ma ọ bụ azụ, gram 200 nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, tii n’enweghị shuga.

Nri mbu: 100 grams nke mkpọba umengwụ, 0.2 n'arọ nke kefir na otu apụl ma ọ bụ apricots / prunes akpọnwụwo.
Nri nke abuo: Nri 200 nke salad site na inine ọ bụla ekwela, 0,5 n'arọ nke poteto achara, 0.2 n'arọ nke compote na-enweghị shuga.
Nri tupu nri abalị: 100 grams nke bred, 200 grams nke ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-enweghị mmiri ọweetụ .ụ.
Nri abalị: 100 grams nke steamed cutlets, 0.2 n'arọ nke salad site na akwụkwọ nri ọ bụla ekwe.

Nri mbu: 30 grams nke salmon ntakịrị nnu, otu akwa na tii na-enweghị shuga.
Nri ehihie: 0.1-0.2 n'arọ nke kabeeji juru eju (na-enweghị mgbakwunye osikapa), 0.2 n'arọ nke borscht na ofe dị obere, iberi achịcha rye.
Nri mgbe nri ehihie: Achịcha 2 na 150 grams nke kefir nwere obere ume.
Nri abalị: 0.1 n'arọ nke anụ ọkụkọ ghere eghe ma ọ bụ sie, 100 grams nke peas ọhụrụ, gram 170 nke ụmụ osisi stewed.

Nri mbu: 200 grams nke ọka buckwheat esiri mmiri, anụ ọkụkọ stewed, tii na-enweghị shuga ma ọ bụ kọfị na-adịghị ike.
Nri ehihie: Nri 200 nke ofe kabeeji ma ọ bụ ofe akwukwo nri, cutlets abụọ, 0.1 n'arọ nke agwa stewed na ihendori tomato na iberi achịcha rye.
Nri mgbe nri ehihie: 100 grams nke plums ọhụrụ na otu ego chiiz ụlọ obere.
Nri abalị: 170 gram kefir dị obere na gram 20 nke kuki (bisikiiti) akọchaghị, otu apụl.

Usoro nri a maka ụbọchị 7 na-enye ohere iji ụdị herbal infusions dị iche iche, efere rosehip ga-aba uru karịsịa. A pụrụ ị drunkụ ihe ọụ Herụ herbal na infusus n'oge ọ bụla, isi ihe abụghị ịgwakọta mgbakwunye ọ bụla na ụdị shuga ma ọ bụ mmanụ a honeyụ.

Ebe ọ bụ na menu nri afọ ọria nke izu a gunyere nri ezumike na nri abalị, ọ dịghị mkpa nri ụtụtụ nke abụọ. Ma, ọ bụrụ na n'etiti oge nri ụtụtụ na nri ehihie, agụụ enweghị atụ nke agụụ, mgbe ahụ ịgaghị ata ahụhụ - ị ga - enwe ike ịnwe mkpịsị nri ya na otu ụdị nri ma ọ bụ rie yogọt sitere n'okike na otu mkpụrụ.

Ọ bụrụ na inwere mmasị na usoro ndị ọzọ maka ịgwọ ọrịa shuga 1 (ma e wezụga nri), anyị na-akwado gị ka ị jiri usoro ndị ọzọ mara onwe gị.

Nọmba nri 9 - usoro oriri kachasị ewu ewu maka ọrịa shuga. Iwu bụ isi bụ iji belata oriri nnu ka ọ dị obere, yana isi esi nri, ghee ma ọ bụ sie nri. Ga-ajụ steepụ na ighe nri, mana ebe nri nke usoro nri a esighi ike, n’ọnọdụ ụfọdụ ị nwere ike ibụpu onwe gị.

Ihe nchịkọta menu nke nri otu ụbọchị dị ka nke a:

Nri ụtụtụ. Tii na-enweghị nnukwu shuga, nnukwu ụlọ chiiz nwere pasent dị ala nke otu abụba na otu mmiri ara ehi.
Nri ụtụtụ nke abụọ. Achịcha ọka bali na anụ.
Nri ehihie Borsch, nke kwesịrị ịgụnye kabeeji ọhụrụ (esiri ya na ofe ofe), jelị mkpụrụ osisi, iberi nke anụ sie ma ọ bụ soy.
Nri ehihie. Otu apụl ma ọ bụ otu oroma.
Nri abalị Achịcha esiri esi ma ọ bụ mee achịcha (a na-eme achịcha na-enweghị batter) na mmiri ara ehi, salad kabeeji ọhụrụ nwere mmanụ olive.

Kama shuga na nri Nke 9, ị nwere ike iji fructose, sucrose na ndị ọzọ na-atọ gị ụtọ.

You nwere ike dozie ihe oriri gị site na iji ndepụta nke ngwaahịa ndị ahụ na-anabata na nchịkọta ụdị shuga na-akpata insulin.

Ọ bụrụ na achọpụtara ọrịa shuga n’ime nwatakịrị, ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro ka ọ bụrụ onye na-eri nri carbohydrate kwesịrị ekwesị, ebe carbohydrates mejupụtara 60% nke nri niile. Ma, nsonaazụ nke nri dị otú a bụ ima elu ọbara na-ama mgbe niile site na oke dị ala ruo na nke ukwuu, nke na-emetụta ọdịmma ụmụaka. Yabụ, ọ kaara ụmụaka aka ịgbaso otu ụdị nri Nke 9, ebe a na-ebelata oke belata carbohydrates.

Iji mepụta menu nwata, ị nwere ike iji ngwaahịa ndị a:

Akwukwo nri - kukumba, tomato, kabeeji, karọt ohuru.
Nkata nke mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi - piich, utu, udara, ahịhịa, apụl.
Achịcha anụ - veal dị obere, ọkụkọ.
Fructose na sorbitol sweets.

Amachibidoro ya nwata ịnye chocolate, jam, ngwaahịa oji achicha emere.

Tupu nwatakiri erie nri nwere obere carbohydrate, ọ dị mma ilekọta nuances ndị a:

Iji nwee ike igbochi hypoglycemia, nke ọ dị mkpa idobe swiiti ma ọ bụ kuki mgbe niile.
N'oge mgbanwe nri nri ndị ọrịa mamịrị, nwatakịrị ahụ kwesịrị ịlele glucose ọbara ọtụtụ oge - tupu nri, nkeji 60 mgbe iri nri, tupu ị lakpuo ụra. Ná nkezi, ọ na-achọpụta na nwatakịrị ahụ kwesịrị ịlele shuga ọ dịkarịa ala ugboro asaa kwa ụbọchị, nke a na-enye gị ohere ịhọrọ insulin zuru oke ma belata ha dabere na ihe ngosi.
Mgbe nwatakịrị ahụ malitere iri nri dị ka nri nri Nke 9, ọ dị mkpa iji chebe ya pụọ na nchekasị, mgbatị ahụ siri ike, n'ihi na nke a nwere ike ịkpalite ike dị ukwuu n'ime ya, nke ọ ga-akwụsị na carbohydrates. Mgbe ihe oriri riri gị ahụ́, i nwere ike ibido egwuregwu na-eme ihe ike.

Gụkwuo banyere atụmatụ nke ụdị shuga 1 n'ime ụmụaka - gụọ ebe a.

A na-atụ aro ka ụmụ, ndị ihe oriri ya dabere kpam kpam na nne ha, ka edobe ha nye nwa ha ogologo oge o kwere mee. Nmere ihe omimi nke oria oria nke 1 n’enwe ike inweta nri kwesiri ekwesi ma edoghi anya ogologo oge o kwere mee.

Ọ bụrụ na n’ihi ihe ụfọdụ a na-agaghị enye nwa ara, yabụ maka ụmụaka gị mkpa ịzụrụ ngwakọta pụrụ iche nke nwere obere glucose dị ala. Ọ dị ezigbo mkpa ịlele oge dị n'etiti nri.

Enwere ike ịme ka nri na-edozi ahụ maka ndị ọrịa na-eto eto ruo otu afọ dịka usoro a si dị: na nke mbụ, a na-enye nwa ahụ nri nri ọcha na ihe ọesụ juụ nri, mana ọka, nke enwere ọtụtụ carbohydrates, na-etinye ya na nri nwa ahụ na njedebe ikpeazụ.

Ọrịa shuga abụghị ahịrịokwu, kama ọ bụ ụzọ ndụ, ndị dọkịta kwuru. "Zuo" oria shuga gi - enwere ike! Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa ileba ọkwa shuga dị n'ọbara anya, were ghee insulin injections ma họrọ nri kwesịrị ekwesị dabere na ndepụta glycemic ha:

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu banyere ụdị shuga 1, mgbe ahụ isiokwu a ga - enyere gị aka.

Ọ bụ ihe nwute, ọrịa shuga bụ ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ, mana na ọ naghị enye ya nsogbu, ọ dị mkpa ịgbaso usoro ọgwụgwọ, yana iri nri nke ọma. Nke a ga - enyere onye ọrịa aka ọ bụghị naanị ịmụrụ anya ma nwee ike zuru oke, kamakwa ọ ga - egbochi nsogbu.

Mazovetsky A.G. Ọrịa shuga mellitus / A.G. Mazowiecki, V.K. Velikov. - M .: Medicine, 2014 .-- 288 p.
Mkrtumyan A.M., Nelaeva A.A. endocrinology mberede, GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 130 p.
Bobrovich, P.V. 4 ụdị ọbara - ụzọ 4 sitere na ọrịa shuga / P.V. Bobrovich. - M.: Potpourri, 2016 .-- 192 p.
Peters-Harmel E., Matur R. Ọrịa shuga. Diagnosis na ọgwụgwọ, Omume -, 2008. - 500 c.

Ka m kọwaa onwe m. Aha m bụ Elena. Anọwo m na-arụ ọrụ dị ka ọkà mmụta endocrinologist ruo ihe karịrị afọ 10. Ekwenyere m na abụ m ọkachamara n'ọhịa m ugbu a, m chọrọ inyere ndị ọbịa niile na saịtị ahụ aka idozi ihe dị mgbagwoju anya ọ bụghị ọrụ. A na-achịkọta ihe niile dị na saịtị ahụ ma jiri nlezianya hazie iji kọọ ozi niile dị mkpa. Tupu itinye ihe akowara na weebụsaịtị, itinye aka na ndị ọkachamara na-adị mkpa mgbe niile.