Ọrịa shuga na-akpata nkụda mmụọ, igbu onwe onye, ​​na ọnwụ site na mmanya na-egbu egbu

Na onwa Septemba 14, YouTube butere oru ngo puru iche, ihe izizi izi ezi n’eme ka ndi mmadu gbakorita na udiri oria 1. Ebumnuche ya bụ imebi ụdịrị ọrịa a na - ekwu banyere ọrịa a wee kọọ ihe ga - agbanwe ụdị ndụ onye na - arịa ọrịa shuga ga - eme nke ọma. Anyị rịọrọ Olga Schukin, onye na-ekere òkè na DiaChallenge, ka ọ kọọrọ anyị akụkọ banyere ya na ihe ngosi banyere ọrụ ahụ.

Olga Schukina

Olga, biko gwa anyị gbasara onwe gị. Afọ ole ka ị nwere ọrịa shuga, afọ ole ka ị dị ugbu a? Kedu ihe ị na-eme? Kedu ka ị siri banye na ọrụ DiaChallenge na gịnị ka ị tụrụ anya ya?

Adị m afọ 29, abụ m kemist site na ọzụzụ, esonyela ugbu a na nkuzi ma zụlite nwa nwanyị. Enwere m ọrịa shuga kemgbe afọ iri abụọ na abụọ. Na nke mbụ m mụrụ banyere oru ngo a na Instagram, achọrọ m isonye ozugbo, n'agbanyeghị eziokwu ahụ na site na mgbe nkedo ahụ m dị ọnwa asatọ. Ọ kpọtụrụ di ya, ọ kwadoro m, kwuru na ya ga-akpọtara nwa ahụ maka oge vidiyo ahụ, na, n'ezie, ekpebiri m! A na - eche m n'ike mmụọ nsọ site na ọrụ ahụ wee chọọ iji ihe atụ m gbaa ndị ọzọ ume, n'ihi na mgbe ị gosipụtara gị ọtụtụ mmadụ, ị nweghị ike ịnyere aka mana ịka mma.

O kwuru okwu banyere ọmụmụ nwa nwanyị n'oge ọrụ ahụ. Jọ atụghị gị ikpebi afọ ime a. Ihe oru ngo a, kuziri gi otu ihe di nkpa banyere ndi nne di ime? Kedu otu ị siri jikọọ ike itinye ọnụ na ọrụ ahụ na usoro a na-eme na ọnwa mbụ nke nlekọta ụmụaka.

Nwa nwanyị bụ nwa mbụ m. A tụrụ ime ime ogologo oge, ejiri nlezianya hazie onye ọkachamara n'ọrịa endocrinologist na gynecologist. Ikpebi afọ ime esighi ike site n’uche maka ọrịa shuga, a kwụrụ m ụgwọ nke ọma, amaara m ọrịa m ma dịrị njikere maka ịtụrụ ime n’ihe gbasara ihe na-egosi. Mgbe ị na-echere nwatakịrị ahụ, isi ihe isi ike bụ iji nlezianya lelee anya ruo ogologo oge: mgbe ụfọdụ achọrọ m nri a machibidoro iwu, achọrọ m imere onwe m ebere ...

Ka ọ na-erule oge ọrụ ahụ malitere, anọ m n'ọnwa nke asatọ, na hapụrụ nsogbu niile. Ernmụ nwa na-arịa ọrịa shuga adịghị iche na nke na-enweghị oria shuga, ị na-ehi ụra ntakịrị, ike na-agwụ gị, mana ihe ndị a niile na-efunahụ ihe dị mkpa ma e jiri ya tụnyere obi ụtọ nke inwe nwa ahụ n’aka gị. Mgbe amụrụ nwa m nwanyị, echere m na, n’ikpeazụ, enwere m ike iri ihe ọ bụla m chọrọ, n’ihi na nwa ahụ ejikọtaghịzi m site n’ọbara ọbara n'ozuzu ya, enweghị m ike imerụ ya ahụ site n’iri ihe nwere ike iweli shuga dị n’ọbara m. Mana enwere ya: endocrinologist nke oru ngo wepụrụ ngwa-kalori ngwa nri m, dika ebum n’uche bu ibelata ibu. Aghọtara m na ndị a bụ mmachi ezighi ezi na iwe eweghị iwe maka nke a. Ijikọta oru ngo a na nne abughi ihe siri ike, ma obu nke ozo, o siri ike nyem, ma o gha isi ike. O nwere ike iyi ihe nzuzu, mana agwaghị m ihe isi ike na ịmụ nwa na ịhapụ di ya maka oge ọrụ ahụ. Inwe nwa dị njọ, mana ọ bụ ihe okike, mana eziokwu ahụ bụ na m hapụrụ ịhapụ nwa ahụ otu ugboro n'izu maka otu ụbọchị, n'echiche nke m, zọpụtara m ịda mba mgbe a mụrụ ya - m gbanwere kpamkpam wee dịrị njikere itinye aka na nsogbu nke nne ọzọ.

Ka anyị kwuo banyere ọrịa shuga gị. Gịnị bụ mmeghachi omume nke ndị ị hụrụ n'anya, ndị ikwu na ndị enyi mgbe amatara nchoputa gị? Gịnị ka ọ dị gị n’obi?

Agbaghara m ngosipụta nke ọrịa shuga, ahụghị m ya ọbụlagodi mgbe ịdị arọ ya ruru 40 n'arọ ma ọ fọdụkwa ike ọ bụla. N'oge ndụ m niile, tupu m nwee ọrịa mamịrị, m nọ na-agba egwu n’egwuregwu bọọlụ ma na-eche etu m ga-esi felata karịa (n’agbanyeghi ibu ahụ bụ kilogram 57 - nke a bụ iwu zuru oke). Na Nọvemba, ịdị arọ ahụ bidoro gbazee n'anya m, na kama ịnọ na nche, enwere m ọ happyụ nke ukwuu, amalitere m uwe ọhụrụ maka mmemme Latin American, ọ bụ ezie na enweghị m ike iguzogide ọzụzụ ahụ. Ahụghị m ihe ọ bụla ruo mmalite nke Jenụwarị, mgbe enweghị ike ibili ụra. Ọ bụ mgbe ahụ ka a kpọrọ ambulance kpọrọ m, ma, na m ka mara, ọbụlagodi na apịtị dị na bekee, ha kpọgara m ụlọ ọgwụ wee malite ọgwụgwọ insulin.

Nchọpụta ahụ n'onwe ya, nke dọkịta kwuru, sị, enwere m ụjọ, ọ bụ naanị oke oyi. Nanị echiche m rapaara n’oge ahụ: onye na-eme ihe nkiri Holly Barry nwere otu nchọpụta ahụ, ọ mara mma nke ukwuu ma maa mma n’agbanyeghị ọrịa shuga. Na mbu, ndị ikwu niile tụrụ egwu nke ukwuu, ha wee nyochazie nke ọma banyere ọrịa shuga - njirimara na atụmanya nke ibi na ya, ugbu a ọ banyela na ndụ kwa ụbọchị nke na ọ nweghị onye ikwu ma ọ bụ ndị enyi lebara ya anya.

Olga Schukina ya na ndị ọzọ sonyere na oru DiaChallenge

Ọ nwere ihe ọ bụla ị rọro nrọ maka ị nweghị ike ịme n'ihi ọrịa shuga

Ee e, ọrịa shuga abụtụbeghị ihe mgbochi; kama, ọ rụrụ ọrụ dị ka ihe ncheta na-akpasu iwe na ndụ na ahụike anaghị agwụ agwụ na ịgaghị anọ ọdụ, mana iji mejupụta atụmatụ, nwere oge iji hụ ma mụta ihe dị ka o kwere mee.

Olee echiche na-ezighi ezi gbasara ọrịa shuga na onwe gị dị ka onye na-arịa ọrịa shuga ka ị hụtụrụla?

“Yougaghi enwe obi uto ...”, “olee ebe I buru oke ibu, ị bu onye oria shuga, I nwekwara iri nri…”, “N'ezie, nwa gi na-eto site na ultrasound, mana gini ka ichoro, i nwere oria shuga…” Ka ọ tụgharịrị, enwere ọtụtụ echiche na-ezighi ezi.

Ọ bụrụ na ezigbo Ọkachamara kpọrọ gị ka ị mezuo otu n'ime ihe gị chọrọ, mana ọ bụghị ichebe gị ọrịa shuga, gịnị ka ị ga-achọ?

Ahụhụ ndị m hụrụ n'anya. Nke a bụ ihe mụ onwe m enweghị ike imetụta, mana ọ na-ewute m mgbe ihe adịghị mụ na ezinụlọ m.

Olga Schukina, tupu ọrụ ahụ, ọ nọ na-agba egwu ịgba bọọlụ ọtụtụ afọ.

Onye na - arịa ọrịa shuga ga - ada mba ngwa ngwa, ọ ga - echegbu onwe ya maka echi na obi nkoropụ. N'oge ndị dị otú a, nkwado nke ndị ikwu ma ọ bụ ndị enyi dị ezigbo mkpa - kedu ihe ị chere na o kwesịrị ịdị? Kedụ ihe ị chọrọ ịnụ? Gịnị ka a pụrụ imere gị iji nyere aka?

Ihe ndị a niile metụtara ndị na-arịa ọrịa shuga. Nchekasị na enweghị olileanya na-eleta m n'ezie. Ọ na - eme na enweghị m ike ịnagide ọrịa shuga dị elu ma ọ bụ nke dị ala n'ụzọ ọ bụla, n'oge ndị dị otú a, achọrọ m ịnụ na ndị m hụrụ n'anya dị mma, m ga-emeso ọrịa shuga site n'enyemaka nke ndị dọkịta na ịhapụ mkpụrụ akwụkwọ ahụ. Mata na ụwa na-aghọrọ ma na ndụ na-aga n’ihu na ọrịa shuga anaghị ebibi ya na-enyere aka. Inghụ ka ndị ọzọ si ebi ndụ, na-eche maka ihe omume dị ụtọ, njem na-abịanụ, ọ dịịrị m mfe ịnwe “nsogbu shuga”. Ọ na-enyere ọtụtụ aka ịnọrọ naanị gị, iku ume, ịnọdụ jụụ, ịnọrọ ihe m bụ, na ijikwa. Oge ụfọdụ oge nkeji 15-20 zuru ezu, ọzọkwa m dị njikere ịlụ ọgụ maka ahụike m.

Kedu otu ị ga - esi kwado onye chọpụtara ihe banyere ọrịa ya n’oge na - adịbeghị anya ma ghara ịnakwere ya?

M ga-egosi peeji ndị sitere na netwọkụ mmekọrịta nke ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga ruo ọtụtụ afọ ma n'otu oge ahụ nwee ike, ma kachasị mkpa, afọ ojuju. Aga m ekwupụta maka ihe m rụzuru. Ugbu a enwere m ọrịa shuga, diri m ma mụọ nwa, gbachitere akwụkwọ ọgụgụ, gaa Gris ọtụtụ oge ma mara asụsụ Grik n'ogo nke mkparịta ụka. Ọ masịrị m ịnọdụ ala n'ụsọ oké osimiri n'ime mmiri Cretan nke ọzara na nrọ, ị coffeeụ kọfị oyi, nwee mmetụta ikuku, anyanwụ ... Ahụla m ya ọtụtụ oge na enwere m olileanya na m ga-enwe ya karịa otu mgbe… Ọtụtụ oge m gara nzukọ sayensị na Austria, Ireland, Slovenia, ya na di ya na ndị enyi ya, gawara Thailand, Czech Republic, Germany, Holland na Belgium. N'otu oge ahụ, ọrịa shuga na-anọnyere m mgbe niile, ọ makwa, ọ masịkwara ihe niile dị n'elu. Ọzọkwa, oge ọ bụla m gara ebe ọ bụla, atụmatụ m na echiche m maka ndụ m n'ọdịnihu na njem m na-amụ n'isi m na enweghị echiche n'etiti ha “Ma enwere m ike ime nke a na ọrịa shuga?” M ga-egosi foto site na njem na, nke kachasị mkpa, ga-enye ekwentị ekwentị ezigbo dọkịta, nke ị nwere ike ịkpọtụrụ.

Kedu ebumnuche gị maka itinye aka na DiaChallenge? Kedu ihe ị ga - achọ inweta n’aka ya?

Mkpali iji mee ka ahụ gị ka mma n'okpuru nchịkwa nke ndị ọkachamara. N'oge ndụ m niile, enwere m mmetụta na amatala m ihe niile, mana n'otu oge ahụ, nsonaazụ ya abụghị n'akụkụ niile nke ndụ m afọ ojuju m. Abụ m ụdị ụgbọ ihe omuma nke akwụkwọ, na ọrụ ahụ kwesịrị ịme, ọ bụghị nke chepụtara, nke a bụkwa isi ihe na-akpali. Iji mee ka ahụ dịkwuo mma: uru ahụ ndị ọzọ, abụba dị obere, insulin na-eguzogide ọgwụ, usoro iri nri dị mma, nweta ngwaọrụ iji chịkwaa mmetụta uche, ụjọ, nchekasị ... ihe dị ka nke ahụ. Ọ ga-amasịkwa m ka m hụ mmezu m rụpụtara nke ndị na-atụ egwu, anaghị amaja, echeghị na ha nwere ike ịme onwe ha nke ọma. Enwere m olileanya na nke a gbanwere ụwa ka mma.

Kedu ihe kacha sie ike na ọrụ ahụ, oleekwa ihe kacha mfe?

Akụkụ kachasị sie ike bụ ikweta na m nwere ihe m ga-amụta. Ogologo oge, mụ na ezumike na m maara ihe nke ukwuu na amaara m ihe niile, o siiri m ike ịghọta na ndị mmadụ dị iche, na mmadụ, n'agbanyeghị ogologo akụkọ ọrịa shuga, agaghị ụlọ akwụkwọ ọrịa shuga na afọ 20 ka achọpụtabeghị ya. gini bu mgbapu. Nke ahụ bụ, na mmalite nke ọrụ ahụ, anabataghị m nke mmejọ na ntuziaka ndị ọzọ, dị ka nwatakịrị. N'ime ọrụ ahụ, ahụrụ m ka anyị dị iche. Achọpụtara m na ndụmọdụ ndị ọkachamara na-arụ ọrụ, na ọ bụghị ihe niile m chere banyere onwe m na ndị ọzọ bụ eziokwu. Awarenessmata a na itolite bụ ihe kachasị sie ike.

Ihe kachasị mfe bụ ịga mgbatị ahụ oge niile, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra nke ọma, yabụ na ị nwere ike. Ohere oge ị ga - eji pụọ, ịta ahụ gị na ịtọgbọ isi gị nyere aka nke ukwuu, ya mere m jiri ọ joyụ na ahụ efe were gbagoro ọzụzụ. Ọ dị mfe iru ebe a na-ese vidio, ụlọ ọrụ ELTA (onye na-ahazi ọrụ DiaChallenge - ihe dị ka.) Nyefere mbufe dị mma, echetakwara m ọ allụ ndị njem niile a.

Olga Schukina na ntọala nke DiaChallenge

Aha ọrụ a nwere okwu ịma aka, nke pụtara “ịma aka”. Ihe ịma aka dị a youaa chere gị ihu mgbe ị na-ekere òkè na ọrụ DiaChallenge, gịnịkwa ka ọ rụpụtara?

Ihe ịma aka bụ ịtọbe usoro ga-enyere gị aka imeziwanye onwe gị ma bie ndụ kwekọrọ na ọchịchị a, na-enweghị ịlaghachi azụ. Ọnọdụ: igbochi iri nri kalori kwa ụbọchị ma e jiri ya tụnyere nke a na-emebu, na -echilata ọnụego nke carbohydrates na abụba na nri ụbọchị, mkpa iji ụbọchị ebu ọnụ na, nke kachasị, mkpa ọ dị ịhazi ihe niile, na-eburu n'uche ọrụ dịịrị nwa, tupu oge eruo, n'ihi na naanị ịhazi ihe niile nwere ike ijikọ oru ngo na ndụ m. . N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, a ga-enye ihe ịma aka ahụ ọzụzụ!

ỌZỌ banyere oru

Ihe oru DiaChallenge bu njikọ nke usoro abuo - ihe nkiri na ihe ngosi n’ezie. Ndị mmadụ nwere ụdị ọrịa shuga 1 bụ ndị bịara ya, onye ọ bụla n'ime ha nwere ihe mgbaru ọsọ ya: onye chọrọ ịmụ otú e si akwụghachi ọrịa shuga ume, onye chọrọ ime ka ahụ́ gbasie ya ike, ndị ọzọ gbalịsiri ike.

Ruo ọnwa atọ, ndị ọkachamara atọ sooro ndị sonyere ọrụ ahụ rụọ ọrụ: ọkà mmụta akparamàgwà mmadụ, onye ọkà mmụta sayensị, na onye na-enye ọzụzụ. Ha niile na-ezukọta naanị otu ugboro n'izu, na n'ime oge a dị mkpirikpi, ndị ọkachamara nyeere ndị bịaranụ aka ịchọta ndị ọrụ nke onwe ha ma zaa ajụjụ bilitere na ha. Ndị bịaranụ meriri onwe ha ma mụta ijikwa ọrịa shuga ọ bụghị n'ọnọdụ ndị wuru awara nke oghere a machibidoro, kama na ndụ nkịtị.

Ndị sonyere na ndị ọkachamara nke eziokwu gosipụtara DiaChallenge

“Companylọ ọrụ anyị bụ naanị ụlọ ọrụ Russia na - emepụta mita glucose ịta ọbara ma afọ a bụ afọ ncheta 25th. A mụrụ oru DiaChallenge n'ihi na anyị chọrọ inye aka na mmepe nke ụkpụrụ ọha. Anyị chọrọ ahụike n'etiti ha ka ha buru ụzọ bịa, nke a bụkwa ihe ọrụ DiaChallenge dị nso. Ya mere, ọ ga-aba uru ile ya ọ bụghị naanị maka ndị na-arịa ọrịa shuga na ndị ikwu ha, kamakwa maka ndị na-arịa ọrịa ahụ, "Ekaterina na-akọwa.

Na mgbakwunye na ịbubata endocrinologist, ọkà mmụta akparamaagwa na onye na-enye ọzụzụ maka ọnwa 3, ndị sonyere ọrụ ahụ na-enweta ntinye nke ihe nlere anya nke Satellite Express ruo ọnwa isii yana nyocha ahụike zuru oke na mbido ọrụ ahụ na mgbe ọ gụchara. Dabere na nsonaazụ nke usoro nke ọ bụla, a na-enye ndị na-ekere òkè kachasị ike ma dị irè onyinye ịnata ego ruru 100,000 rubles.

Oru ngo a putara na Septemba 14: debanye aha maka DiaChallenge ọwa na njikọ aka ị ghara ịgbaghara otu ihe omume. Fim ahụ nwere ihe ngosi 14 nke aga-eme na netwọsị kwa izu.

Kedu ihe ndị sayensị sayensị chọpụtara

Otu prọfesọ ahụ nyochara data site na mmadụ 400,000 na-enweghị ma chọpụta ọrịa shuga ma chọpụta igbu onwe ha, mmanya na ihe ọghọm so n'ihe ndị ọzọ na-akpata ọnwụ ha. Ekwadoro echiche nke Prọfesọ Niskanen - ọ bụ "ndị shuga" nwụrụ ọnwụ karịa ndị ọzọ n'ihi ebumnuche ndị a. Karịsịa ndị na-eji ọgwụ insulin dị mkpa mgbe niile na ọgwụgwọ ha.

“N’ezie, ibi ọrịa shuga na-enwe mmetụta dị egwu na ahụike uche. Ọ dị mkpa ka a na-enyocha ọkwa nke glucose oge niile, ime insulin insulin ... Sugar na-adabere kpam kpam n'ihe niile a na-eme: iri nri, ọrụ, ihi ụra - ọ bụ ya. Prọfesọ ahụ na-ekwu na mmetụta a na-enwekarị nnukwu nsogbu obi ma ọ bụ akụrụ, bụ ihe na-emebi mmụọ.

N'ihi ọmụmụ a, ọ bịara doo anya nke ahụ ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga chọrọ nyocha nke ọma karịa na ọnọdụ uche ha yana ịkwado nkwado ahụike ọkachamara.

Leo Niskanen na-agbakwụnye, “can ga-aghọta ihe na-akpali ndị na-ebi ụdị nsogbu a mgbe niile ị toụ mmanya ma ọ bụ gbuo onwe ha, mana a ga-edozi nsogbu ndị a niile ma ọ bụrụ na anyị amata ha ma rịọ maka enyemaka n'oge.”

Ugbu a, ndị ọkà mmụta sayensị kwesịrị ịkọwapụta ihe niile dị n'ihe ize ndụ na usoro ndị na-akpata mmepe na-adịghị mma nke ihe omume, ma nwaa ịzụlite usoro maka igbochi ha. Ọ dịkwa mkpa ịtụle nsonaazụ ike nke ndị na-arịa ọrịa shuga site n'iji ọgwụ antidepressants.

Kedu otu ọrịa shuga si emetụta psyche

Ndị na-arịa ọrịa shuga nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu maka ọrịa dementia.

Eziokwu ahụ ike na-arịa ọrịa shuga nwere ike ibute mmebi nke ọgụgụ isi (ọgụgụ isi nwere mgbadata ncheta, arụmọrụ nke uche, ikike iche echiche na ọrụ ọgụgụ isi ndị ọzọ ma e jiri ya tụnyere usoro -). Amara na mbido narị afọ nke 20. Nke a na - eme n'ihi mmebi vaskụla n'ihi ọkwa glucose dị elu.

Na ogbako ndị ọkà mmụta sayensị-bara uru "Ọrịa shuga: nsogbu na ihe ngwọta", nke emere na Mọsko na Septemba 2018, ekwuputara data na N'ebe ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa Alzheimer na dementia dị okpukpu abụọ karịa nke ahụ ike. Ọ bụrụ na ọbara ọgbụgba na-anyụ ọrịa shuga ume, ihe ọghọm nwere ọtụtụ nsogbu nghọta ga-abawanye ugboro isii. N'ihi ya, ọ bụghị naanị ahụike uche kamakwa ahụike anụ ahụ na-emetụta, ebe ọ bụ na ọrịa shuga na-adịghị akwụ ụgwọ ọ na-esiri ndị mmadụ ike ịgbaso usoro ọgwụgwọ dọkịta nyere: ha na-echezọ ma ọ bụ na-eleghara nchịkwa ọgwụ n'oge, na-eleghara mkpa ịgbaso nri, na-ajụ mmega ahụ.

Ihe nwere ike ime

Dabere na ogo nrụrụ aka dị, enwere ụzọ dị iche iche a ga-esi gwọọ ha. Mana, dị ka ekwuru n’elu, ọ bụrụ na ịnwe nsogbu na ọnọdụ obi, ncheta, iche echiche, ị ga-agbarịrị dọkịta ozugbo. Echefula banyere mgbochi:

• Kwesịrị ịme ọzụzụ cognitive (dozie akara okwu, sudoku, ịmụ asụsụ mba ọzọ, mụta nkà ndị ọzọ, na ndị ọzọ)
• Na-emeju nri gị na isi iyi vitamin C na E - mkpụrụ, tomato, mkpuru ahịhịa, osikapa (na nke dọkịta gị nyere ikike)
• Na-emega ahụ mgbe niile.

Cheta: ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa shuga, ọ chọrọ nkwado mmụta nke mmụọ na nke anụ ahụ nke ndị ọ hụrụ n'anya.