Kedu ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu m nwere ike ị withụ ya na ọrịa shuga ụdị 2?

Ọrịa dịka ọrịa shuga chọrọ mmadụ inyocha nri ya n’oge ndụ ya niile. Kpamkpam ịhọrọ nri na ọ drinksụ drinksụ niile dịka ahọpụtara glycemic index (GI). Ma ọ bụrụ na ihe osise ahụ doro anya na nri, mgbe ahụ, site na mmanya, ihe niile na-agbagha karịa.

Ọtụtụ ndị ọrịa na-eche - enwere m ike ị drinkụ mmanya na-arịa ọrịa shuga ụdị 2? Ọ gaghị ekwe omume ịza ee ma ọ bụ na-edoghị anya. E kwuwerị, ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ niile ma ghara imebi usoro akwadoro, mgbe ahụ ihe ize ndụ nke nsogbu maka ahụ ga-adị ntakịrị. Agbanyeghị, tupu ịchọrọ ị consumeụ ihe ọholicụholicụ na-aba n'anya, ọ kachasị mma ịkpọtụrụ onye na-arịa ọrịa endocrinologist.

N'okpuru, anyị ga-atụle nkọwa nke GI, nsonaazụ ya na ahụ nke ndị ọrịa mamịrị na ụkpụrụ maka ihe ọholicụholicụ ọ eachụ eachụ ọ bụla, a na-enye ndụmọdụ mgbe na otu ị ga-esi alcoholụọ mmanya na-aba n'anya.

Ihe ngosi mmuo nke glycemic

Uru nke GI bụ ihe ngosi dijitalụ nke nsonaazụ nri ma ọ bụ ihe ọ drinkụ onụ na glucose ọbara mgbe emesịrị ya. Dabere na data ndị a, dọkịta na-achịkọta usoro ọgwụgwọ nri.

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, nri a họọrọ nke ọma bụ nnukwu ọgwụgwọ, ya na ụdị nke mbụ ọ na-ebelata ohere ịba hyperglycemia.

Nke GI dị ala, belata obere achịcha nri. Ọ dị mma ịmara na ọbụlagodi ngwaahịa ọ bụla kwere ka e nwere usoro a na-eme kwa ụbọchị, nke ekwesịghị gafere 200 gram. GI nwekwara ike ịbawanye elu site na ịdị n'otu nke ngwaahịa ahụ. Nke a metụtara ọicesụ andụ na efere esi nri.

E kee GI ụzọ ụzọ atọ:

ihe ruru 50 PIICES - ala,
50 - 70 PIJI - ọkara,
site na nkeji 70 na karịa - elu.

Ihe oriri nwere obere GI kwesịrị ịbụ akụkụ bụ isi nke nri, mana nri nwere ogo egosi na-adịkarị obere. A machibidoro iri nri dị elu nke GI, n'ihi na ọ nwere ike ịkpalite ịrị elu ọbara ngwa ngwa, n'ihi ya, ị additionalụ insulin ọzọ dị mkpụmkpụ.

Mgbe gị na GI mechara, i kwesịrị ikpebi ụdị ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu ị nwere ike ị drinkụ ya na ọrịa shuga, na-enye ọnụego ha.

Yabụ, enwere ike ị drinkụ mmanya dị otú ahụ na ọrịa shuga:

mmanya dị ụtọ eji megharịa ọnụ - 30 nkeji,
mmanya ọcha - 44 IEBỌR,,
mmanya chara acha - 44 EGO,
mmanya eji megharịa ọnụ - 30 pisi,
biya - 100 pie,
champeenu kpọrọ nkụ - 50 PIEJI,
vodka - 0 PIEJI.

Ihe ngosi GI ndị a dị ala na-aba n’anya anaghị egosi enweghị mmerụ ha na ọrịa shuga.

Primarilyrinụ mmanya na-emetụta metabolism nke imeju, nke nwere ike inye nkwado maka hypoglycemia.

Mmanya na-a andụ mmanya

Alcoholụbiga mmanya na-egbu egbu, mmanya na-abanye n'ime ọbara ngwa ngwa, mgbe oge ole na ole gasịrị, a na-ahụ itinye uche ya na ọbara. Ihe ọcoụ primarilyụ na-egbu egbu na-emetụta imeju, nke na-eme ka ikelata glucose n'ọbara, n'ihi na imeju “na-arụ ọrụ” n'ọgụ megide mmanya, nke ọ na-ahụ dị ka nsí.

Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ dabere na insulin, yabụ tupu ị drinkingụ mmanya, ị kwesịrị ịkwụsị ma ọ bụ belata ọgwụ insulin, ka ị wee kpasuo hypoglycemia. Ihe ọcoụcoụ na-egbu egbu na-arịa ọrịa shuga dịkwa ize ndụ n'ihi na ha nwere ike ịkpalite mbelata shuga ọbara. Iji zere nsonaazụ na-adịghị mma, ọ dị mkpa iji glucometer nyochaa ọkwa shuga kwa awa abụọ, ọbụlagodi n'abalị.

Ọrịa hypoglycemia na-egbu oge nwere ike ịkpalite ọnya obi, nkụchi obi ma kpatara mmerụ ahụ na-enweghị atụ na usoro obi dum. Onye na-a alcoholụ mmanya kwesịrị ịdọ ndị ikwu aka na ntị tupu ya eme ụdị mkpebi a, nke mere na n'ihe banyere hypoglycemia, ha nwere ike inye aka, kama iwere ya dị ka mmịnye mmanya.

A naghị akwado mmanya ndị na-egbu egbu maka ọrịa shuga:

Ihe ọ Suchụ drinksụ ndị dị otú ahụ na-amụba shuga ọbara ngwa ngwa, mgbe obere oge gasịrị na-egbochi enzymes imeju na metabolism nke glycogen ka glucose. Ọ tụgharịrị na nmalite ị drinkingụ mmanya, shuga ọbara na-ebili, wee malite ịdalata nke ọma.

Na obere ego ị nwere ike ị drinkụ:

mmanya na-acha ọbara ọbara
mmanya ọcha
mmanya vaịn eji megharịa ọnụ.

N'ọnọdụ ụdị shuga na-adabere na ọrịa shuga, ọ dị mkpa idozigharị usoro nke insulin ogologo oge tupu ijikwa ọkwa glucose na ọbara site na iji glucometer.

Iwu maka ị .ụ mmanya

Ekwenyere na ogologo oge na site n'enyemaka nke mmanya ị nwere ike belata yana ịgwọ shuga dị elu. Ihe a nile bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mmanya n’onwe ya na-egbochi ọrụ nkịtị nke imeju, nke enzymes ya enweghị ike ịhapụ glucose. Megide nzụlite a, ọ bịara bụrụ na ọkwa shuga dị n'ọbara.

Mana obere ndozi dị otú ahụ na-eyi onye ọrịa hypoglycemia ume, gụnyere igbu oge. Ihe ndị a niile na-agbakọ ịgbakọ ọnụego insulin, ma ogologo oge ma nke na-adịghị egbu oge. Na mgbakwunye na ihe a niile, a na-ewere mmanya na-egbu egbu dị ka calorie dị elu ma na-akpalite agụụ mmadụ. Of ofụ mmanya na-aba n'anya mgbe niile nwere ike, maka ihe niile dị n'elu, na-akpata oke ibu.

E nwere ụfọdụ iwu na mmachibido, ime emume nke ga - enyere onye na - arịa ọrịa shuga aka ibelata ihe ize ndụ nke ị alcoholụ mmanya na - aba n'anya:

amachibidoro ị andụ mmanya na carbonated iwu,
ị notụghị ihe ọ fromụ separatelyụ iche na nri na afọ efu,
Agaghị agụ mmụọ dị ka atụmatụ achịcha si dị,
Ọ dị mkpa iri nri na carbohydrates nwayọọ nwayọọ digestible - rye achịcha, pilaf na osikapa agba aja aja, wdg,
ụbọchị tupu ị drinkingụ mmanya na-egbu egbu na ozugbo n'oge, emela metformin, yana acarbose,
kwa awa abụọ iji nyochaa shuga ọbara,
ọ bụrụ na iwu akwadoghị ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ị ga-ahapụ ịgba ọgwụ insulin nke mgbede,
wepu mmega ahụ ike n’ụbọchị ị alcoholụ mmanya.
Ekwesịrị ịdọ ndị ikwu aka na ntị tupu ebumnuche ha ị alcoholụ mmanya ka ọ bụrụ na, enwere nsogbu, ha nwere ike ibute enyemaka mbụ.

Ọ dị n'aka onye endocrinologist ikpebi ma mmanya nwere ike ị beụbiga mmanya ókè yana ọnụọgụ ọnụọgụ, nyere ogo ọrịa ahụ mmadụ. N’ezie, onweghi onye nwere ike ikwe ma ọ bụ gbochie ịbe ọria mamịrị, ọ ga-enyocharịrị nsogbu niile mmanya na-akpata na ahụ n’ozuzu ya.

I kwesiri ịmara na mmanya n’enye ndị ọrịa mamịrị ụzọ abụọ. Nke mbu gunyere mmanya siri ike - rum, cognac, vodka. Usoro o kwere mee nke ọ bụghị ihe karịrị 100 ml. Otu nke abụọ gunyere mmanya, mmanya, mmanya, ọgwụ ha kwa ụbọchị ruru 300 ml.

Aro ndị ọrịa shuga

N'agbanyeghị mmanya, a ga-ahọrọ nri maka ọrịa shuga dabere na ihe ngosi glycemic. N'ihe banyere ihe ọholicụ alcoụ na-egbu egbu, ị ga-eri nri nri na carbohydrate nwayọọ nwayọọ digestible - achịcha rye, pilaf nwere osikapa agba aja aja, efere akụkụ dị mgbagwoju anya na nri anụ. Na mkpokọta, a na - a carbohydụ carbohydrates dị mma n'ụtụtụ, mgbe ọrụ mmadụ na - arụ ọrụ ya.

Nri onye ọrịa na-eme kwa ụbọchị kwesịrị ịgụnye mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ngwaahịa anụmanụ. A na-agụpụ abụba, ntụ ọka na nri dị ụtọ na menu. Anabatara ngwaahịa ntụ ọka na menu, naanị a ga-eji ya na rye ma ọ bụ ntụ ọka oat sie ya.

Anyị ekwesịghị ichefu maka ntakịrị mmiri mmiri, nke bụ 2 lita. Can nwere ike gbakọọ mkpa gị, maka calorie riri 1 ml nke mmiri mmiri.

Ọrịa mamịrị nwere ike ị drunkụ mmanya:

akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tii
kọfị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato (ọ dịghị ihe karịrị 200 ml kwa ụbọchị),
chicory
kwadebe ihe ndozi di iche iche, dika ọmụmaatụ, becha peel peel.

Ihe ọ Thisụ Thisụ a ga-atọ onye ọrịa ụtọ ọ bụghị naanị na uto dị ụtọ, kamakwa ọ ga-enwe mmetụta bara uru na sistemụ akwara, yana ịbawanye mmegide anụ ahụ na ọrịa nke etiologies dị iche iche.

A na-egbochi ihe ọ juụ juụ mkpụrụ osisi maka ọrịa shuga, ọ bụrụgodị na e sitere na mkpụrụ osisi nwere GI dị ala. Ihe ọ Suchụ aụ dị otú ahụ nwere ike ịkpalite hyperglycemia. A na-anabata ọnụnọ ha n'ime nri naanị oge ụfọdụ, ọ bụghị ihe karịrị 70 ml, jiri mmiri wee gwụọ ya mmiri nke 200 ml.

E nwekwara iwu maka ikpo ọkụ nke efere. A na-akwadebe nri nri shuga niile na mmanụ oriri dị ntakịrị. A na-anabata usoro ikpo ọkụ ndị a: