Etu esi wedata shuga ọbara: nri, mmega ahụ na nyocha nke ọgwụgwọ ndị a ma ama

Ndị na-arịa ọrịa shuga na-enwe ahụ erughị ala na ọtụtụ ihe isi ike. Ọtụtụ mgbe ọrụ nke sistem na-agbagha, mmeghachi omume nfụkasị na-apụta. Ọgwụ nwere ike belata shuga ọbara gị ngwa ngwa. Mgbe enweghi ọgwụ dị nso, ụzọ na - enweghị atụ iji mesoo nsogbu a nwere ike ịgbata enyemaka. Isiokwu a ga-atụle ajụjụ banyere otu esibelata shuga ọbara n'ụlọ, yana ọgwụ ndị a ga-a beụ mmanya na nke a.

Ọbara ọbara

A na-ekpebi ọkwa shuga (glycemia) site na iji nyocha ọbara. A na-akpọ ọnụego dị elu hyperglycemia, ebe ọnụego dị ala na-akpọ hypoglycemia. Usoro ngosi usoro dị iche na ndị a:

• okike
• afọ
• ọrịa na-adịghị ala ala.

N'ime ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, shuga ọbara nwere ike ịdị iche iche. Nke a bụ n'ihi usoro ọmụmụ nke homonụ. Ahụ nwanyị n’oge ndụ ya na-enwe oke ngbanwe nke homonụ nke jikọtara ya na nsọ nwanyị, ịtụrụ ime, ime nwoke. N'ihi nke a, jumps n'ime ọbara shuga dị elu ma ọ bụ ala ga-ekwe omume.

Sugarkpụrụ shuga dị n'ọbara mmadụ maka nwoke (millimol per gram):

• n'ime ụmụ amụrụ ọhụrụ - 2.8-4.4,
• ruo afọ 14 - afọ 3.3-5.6,
• ihe karịrị afọ 14 na ndị okenye - 4.6-6.4.

Norms shuga dị n’ime ụmụ nwanyị (millimole per gram):

• n'ime ụmụ amụrụ ọhụrụ - 2.8-4.4,
• ruo afọ iri na anọ (etolite) - 3.3-5.5,
• site na afọ 14 ruo 50 - 3.3-5.6,
• mgbe afọ 50 gasịrị - 5.5.

Ihe kpatara mmụba shuga

Ọrịa nkịtị nke na-eso shuga dị n’ọbara bụ nke a na-akpọ shuga. Na mgbakwunye na oria a, ihe ndi ozo di iche na ihe ndi ozo bu ihe ndi ozo:

• erighị ihe na-edozi ahụ
• ọrịa thyroid
• ibi ndụ rụrụ arụ, enweghị nchekasị,
• àgwà ọjọọ (ịhoụbiga mmanya ókè, ise ụtaba),
• ọrịa shuga
• emeputa insulin adighi nma
• Ọrịa thyroid
• nsogbu na hypothalamus, nke na-achịkwa ọrụ nke glands endocrine,
• ụfọdụ ọrịa na-efe efe nke imeju na hypothalamus.

Mgbaàmà nke ọbara shuga dị elu:

• na-atapị n’ọnụ na akpịrị ịkpọ nkụ
• ugboro ugboro,
• ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, ura,
• felata dị egwu
• ọhụhụ ọhụhụ;
• ọnọdụ ọjọọ na enweghị ntụkwasị obi nke psyche: iwe, iwe dị ọkụ, wdg,
• isi acetone si n'ọnụ onye ọrịa mgbe ike na-agwụ
• iku ume ngwa ngwa, iku ume miri emi,
• ọnya na ọnya anaghị agwọ nke ọma,
• hypersensitivity na ọrịa nke ọrịa na malitere ịrịa ọdịdị,
• ọdịdị nke goosebumps.

Ọ bụrụ na ọkwa shuga dị elu na-adịgide ruo ogologo oge, nke a nwere ike igosi nsogbu nsogbu thyroid.

Ọrịa hyperglycemia na-ala ala na-eduga n'ọrịa metabolic, na-egbochi mgbasa ọbara, na-ebelata ihe nchebe nke anụ ahụ, na-emetụta akụkụ ahụ. Ikpe ndị na-eleghara anya na-egbu egbu.

Tozọ iji belata shuga ọbara

A na - eme pancreas nnukwu ọrụ n'ịhazi ọkwa glucose ọbara. Ọ bụ ya na-ahụ maka mmepụta insulin. Mmetụta dị ukwuu na ahụ ike na-esite na nri mmadụ na-eri kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na nri nwere abụba abụba, eghe, nke dị ụtọ (yana akwara, pere mpe), mgbe ahụ ngwaahịa ndị a na-eso akpata mmụba nke shuga ọbara.

Ezigbo ihe oriri na nri ga-enyere gị aka ịnagide nsogbu a. Mmega ahụ na iji ụzọ pụrụ iche - ọgwụ yana ndị mmadụ ga - eweta uru enweghị mgbagha.

Isi usoro nke nri iji belata shuga ọbara bụ ọnọdụ ndị a:

• Soro ntuzi aka nke dọkịta
• Ejila ngwaahịa aka gị
• Erila nri nke nwere ike ibute allergies.

Isi nke nri dị ka ndị a:

• ọ dị mkpa ewezuga gị ihe ọ juụ juụ nri, ụtọ, shuga, bọta, mmanu abuba, margarine, nri ozugbo,
• rie ọtụtụ akwụkwọ nri, agwa, nri protin.
• mechie carbohydrates, ọka na ọka,
• nyekwuo ihe oriri dị ụtọ, mkpụrụ osisi flax, mịrị,
• rie mkpụrụ dị n'ọdịdị, dịka ọmụmaatụ, 1 apụl, aprịkọt 3, iko nke breeki, 1 ube, wdg,
• sie nri mmanụ,
• Erila ụdị akwụkwọ nri ndị a: tonips, poteto, swede, parsnips, ọka.

Mmega ahụ

Na nri dị mma, ị nwere ike iji mmega ahụ pụrụ iche nke emebere iji belata shuga ọbara. Omume mmega ahụ dị mfe ga - enyere aka nweta nnabata glucose dị mma n'ọbara. Na mgbakwunye, ịdị mma n'ozuzu ya na-emeziwanye, abụba na-agba ọkụ, ọbara mgbali elu na ọkwa nke cholesterol ọjọọ na-ebelata.

Tupu ịmalite ịme ahụ, ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta gị ma mụọ ụzọ zuru ezu usoro mmega ahụ ọ bụla.

Usoro ọzụzụ a dị ka ndị a.

1. Lexme mgbanwe biceps. Iji mee nke a, ịkwesịrị iburu ibu nke 1.5 n'arọ (n'ike nke aka ha) wee pịa ikpere aka gị.
2. With na - eji aka gi abụọ welie aka gi elu ebe ị guzo. E kwesịrị ijide aka n’azụ isi, dumbbell kwesịrị ịnọ n’ọnọdụ kwụ ọtọ, kwesịrị ịgbatị aka n’elu ma gbatị aka (French pịa).
3. Mgbe ị kwụ ọtọ ma ọ bụ ọdụ, a na-eme ka akụrụngwa ubu.
4. Bench pịa ke supine ọnọdụ.
5. Pịa mmega ahụ ka ị na-edina ala.
6. Oge gboo.

Tupu ịmalite ọzụzụ, ịkwesịrị kpoo ọkụ, rụọ ọtụtụ bends na squats, naanị wee gaa n'ihu na mmega ahụ. A na-eme ụdị mmega ahụ ọ bụla ugboro iri na ise, mgbe ahụ izu ike dị mkpirikpi (ihe dị ka sekọnd 30) na ntughari gaa na nke na-esote.

Ọ bụrụ na ụzọ ndị dị n'elu maka ụfọdụ ihe enyereghị aka, mgbe ahụ ọ bara uru ịbanye na enyemaka nke ngwaọrụ ọgwụ. A gaghị ahapụ nsogbu nke nnukwu ọbara ọbara na-enweghị ọgwụgwọ.

Usoro ọgwụgwọ ọgbara ọhụrụ megide hyperglycemia sitere na iji otu ọgwụ abụọ.

1. Sulfanilamides (Carbutamide, Chloropropamide, wdg). Nke a na-akpali mmepụta nke insulin na igbochi njikọta glucose.
2. Biguanides (Silubin, Metmorfin, wdg). Kwalite nnabata glucose ngwa ngwa site na anụ ahụ, nye aka weghachite ọkwa shuga nkịtị.

N'ime ọgwụ ndị a na-eji na-agwọ ọrịa shuga, ọgwụ ndị a na-ahụkarị:

Klọ ọgwụ ndị na-ewu ewu

Usoro ọgwụgwọ ọzọ nwere ike ịbụ ezigbo mgbakwunye na nri na mmega ahụ iji belata shuga ọbara. N'okpuru bụ ụfọdụ usoro esi enyere gị aka imeri nsogbu a ọsọsọ.

1. Cinnamon Udiri a nwere otutu ihe bara uru: na-eme ka akwara arua, na-enyere aka iwulite olu. Needkwesiri iri 1 ngaji nke cinnamon otu ugboro n'ụbọchị. Ekwesịrị itinye ngwaahịa a na nri ndị ọrịa mamịrị kwa ụbọchị.
2. Ihe ọ juiceụ Onụ yabasị. Grate otu yabasị nke ọma, pịa mmiri mmiri ma .ụọ. Nwere ike iji mmiri drinkụọ ya. Ikwesiri iji ogwu emere gi ihe obula maka onwa ano. Amachibidoro ndị mmadụ ọrịa na eriri afọ.
3. Ihe ọ juiceụụ na Jeruselem artichoke. Jerusalem artichoke tubers na celery stalks ka ewere, 1: 1 ruru. Iji juicer, anyị na-enweta ihe ọ juiceụ .ụ. Ọgwụ dị njikere. Na-a onceụ otu ugboro n'ụbọchị maka otu ọnwa.

Ọ bụrụ na-abawanye shuga ọbara, mgbe ahụ infusions na decoctions nke ọgwụ ọgwụ nwere ike iji belata. Ekwesịrị ka gị na dọkịta gị kwurịta nnabata ha.

Dochie shuga

Dochie shuga nwere ike ịbụ eke ma na aka. Ndị na-atọ ụtọ ụtọ ji nwayọọ nwayọọ na-amịkọrọ karịa “ezigbo ntụ ntụ” ma egosipụta ya maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Ọ bụrụ na iji ọgwụ shuga nọchiri anya ọdịmma ebumpụta ụwa, ha enweghị ike imerụ anụ ahụ. Ha gụnyere xylitol, fructose, isomaltose.

Tupu iji mkpụrụ okwu ndị a, ọ dị mkpa iji nlezianya mụọ ihe mejupụtara na mmetụta ha nwere n'ahụ ahụ. A ga-ahọrọ Sweetener n'otu n'otu maka okwu ọ bụla.

Etu esi wedata shuga n’oge di ime

N'ime oge dị n'etiti izu nke 24 ruo nke ime ime, a na-anwale ọbara maka shuga. Ọtụtụ mgbe, ihe ngosi a na-abawanye, ebe ọ bụ na enwere nnukwu ibu na pancreas. Nnukwu shuga nwere ike ịbụ nwa oge. A na-akpọ ọrịa a "ọrịa shuga dị ime."

Iji belata shuga n’oge atụrụ ime, ọkachamara n’ịgwọ ọrịa na-ahụ maka ọgwụ ndị ọkachamara n’ọkpụkpụ. Nke a bụ ụzọ kachasị mfe, nke kachasị dị irè ma dịkwa nchebe. Anyị ga-ahapụ swiiti, achịcha, poteto. Aụla ihe ọ juiceụ juiceụ site na nchịkọta na soda dị ụtọ.

Gaghị eri ọtụtụ mkpụrụ osisi, maka na ha nwere fructose. Belata iji onyinye, osikapa, buckwheat. Ọ bụrụ na nwanyị ahụ dị ime na-agbaso iwu nri dị mfe, ọ ga-agbaso nsogbu nke shuga dị n'ọbara ngwa ngwa.

Ndụmọdụ Ọkachamara

Ndị dọkịta na-ekwu na iji mee ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara bụrụ ihe dị otú o kwesịrị n’ebe ndị mmadụ dị mma ma nwee ndị na-arịa ọrịa shuga, nri dị obere carb dị mkpa. Ezigbo nri na-edozi ahụ nwere ike igbochi ntụgharị ọrịa ahụ gaa ọkwa nke abụọ.

Nri nwere obere carbohydrates abụghị naanị ahụike, kamakwa afọ ojuju. Ọ bụrụ na mmadụ agbanwee nri na-eri nri, nsonaazụ ya apụtalarị ụbọchị atọ. Nnyocha ndị e mere n’ụbọchị nke atọ na nke anọ gosiri na shuga dịkarịsịrị ala.

Ndị ọkachamara kwenyere na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ na nke abụọ kwesịrị iji nri nwere obere carb. Na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị, a na-enye ọgwụ insulin na ọgwụ. Ọ dịghị mkpa ịjụ inje insulin, ha agaghị emerụ ahụ ahụ. Ekwesịrị ime na afọ efu na oge ọ bụla mgbe nri gasịrị.

Mmechi

Ajuju banyere etu esi wedata shuga di na ọbara bara uru obughi maka ndi oria mamiri, kamakwa ndi n’adiri ike. Nnwale na nyocha oge niile ga - enyere aka ịchọpụta ọrịa ahụ n'oge mbido usoro ahụ. Ọ dị mkpa iri nri nke ọma, ịjụ ihe ọ drinksụ drinksụ na ihe oriri ndị na-emerụ ahụ n'oge ahụ, ruo mgbe oke arụrụala na nsogbu malitere n'ime ahụ. E kwuwerị, ọrịa ahụ dị mma igbochi karịa ịlụ ọgụ na ndụ ya niile.

Anyị hụrụ gị n'anya nke ukwuu ma nwee ekele maka nkwupụta gị na anyị dị njikere inye 3000 rubles kwa ọnwa. (site na ekwentị ma ọ bụ kaadị akụ) nye ndị na-ekwu okwu kachasị mma banyere isiokwu ọ bụla na saịtị anyị (nkọwa zuru ezu banyere asọmpi ahụ)!

1. Hapụ okwu n’okwu a ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ.
2. Chọọ onwe gị na listi ndị mmeri na weebụsaịtị anyị!