8 cholesterol na-ebelata ihe oriri: ntuziaka nri

Ndị maara ahụike na-agba mbọ izere nri nwere kọlọdirol. Agbanyeghị, cholesterol ma ọ bụ mmanya na-egbu egbu abụghị ihe dị ize ndụ, yana oge ụfọdụ ọbụna bara uru, n'ihi na ahụ anyị na-emepụta ihe a ma na-ekere òkè na mgbaze, njikọ nke homonụ, yana ịmepụta mkpụrụ ndụ. Ná nkezi, onye ahụ gbasiri ike ga-eri ihe dị ka milligrams 280 nke cholesterol kwa ụbọchị.

Agbanyeghị, ebe ọ bụ na anaghị ekpochapụ cholesterol n'ahụ ahụ ma ghara ịgbari na mmiri, ị ofụbiga ihe a ókè na-eme ka ohere nke ibute ọtụtụ ọrịa siri ike, dị ka atherosclerosis, infarction myocardial, ọrịa akwara akwara. Mgbe ọ̀tụ̀tụ̀ kọlestrọl dị n'ọbara karịrị nke mmadụ na-eme, a na-enye mmadụ ọgwụ ka ọ were ya ogologo oge. Ma, na mgbakwunye na ọgwụgwọ, ị nwere ike iweghachi kọlestrọl site na iji nri pụrụ iche. Nri maka cholesterol dị elu nwere nri nke na - enyere aka belata ihe a. Ofnye n’ime ha kacha dị mma na ekwesịrị ịgụnye na nri onye nwere oke cholesterol, ị ga-amụta n’isiokwu a.

Akwadoro cholesterol di elu

Ihe oriri na-edozi ahụ maka cholesterol dị elu bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ. N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ihe ndị na-emetụta mmepe nke ọrịa a na-esitekarị na eketa eketa na nrụgide, ọ bụ nri na-ezighi ezi nke na-akpalitekarị ịrị elu nke cholesterol. Agbanyeghị, na mgbakwunye na ngwaahịa nwere nnukwu ọdịnaya nke ihe a, enwere ngwaahịa ndị belata cholesterol ọbara. Ndị a gụnyere:

1. Mkpụrụ osisi Citrus

Mkpụrụ osisi citrus niile nwere pectins na akwara soluble pụrụ iche, nke, mgbe agwakọtara ya na ihe ọ gastụ gastụ gastric, na-agbanwe n'ime viscous. Iri uka a na - ewe cholesterol ma wepu ya n’aru aru. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi citrus nwere nnukwu vitamin na-enyere ahụ aka ịlụ ọgụ ọrịa dị iche iche. Agbanyeghị, iji belata cholesterol, a na-atụ aro ka ha rie anụ, ma ọ bụghị n'ụdị ihe ọ orụ orụ ma ọ bụ ihe ọ freshụ freshụ dị mma.

Agwa, lentil na ọkụkọ, yana mkpụrụ osisi citrus, nwere akụrụngwa cholesterol na-ewepụta mmiri. Na mgbakwunye, nri ndị a na-ebelata cholesterol bara ụba na protein sitere na ahịhịa nwere ike dochie anụ gị nri.

3. Pistachios

Pistachios nwere ihe pụrụ iche - phytosterols, nke nwere ike igbochi nnabata cholesterol n'ime ọbara. Ọzọkwa, uru mkpụrụ osisi ndị a na-egosipụta n'ihu ọnụnọ abụba na antioxidants, nke na-emetụta ọnọdụ akwara obi na arịa ọbara.

4. Oat bran

Mgbe ị na-amụ ihe oriri dị ala cholesterol, toaa ntị na oat bran - a na-ahụta ha dị ka ngwaọrụ kachasị mma na-asachasị arịa ọbara cholesterol. Enwere ike iri ahihia ma nke eji eme oatmeal - oat flour.

5. mgbịrịgba ose

Mgbe ị na-ahọrọ nri kwesịrị ekwesị maka cholesterol, jide n'aka na ị gụnyere mgbịrịgba ose na nri. O nwere ọtụtụ ihe bara uru nwere ike belata ọkwa nke ihe a, hichaa mgbidi arịa ọbara, ma na-ahụkwa oke ọbara mgbali. Dịka prophylaxis megide atherosclerosis, a na-atụ aro ị drinkụ ihe ọ pepperụ pepperụ mkpụrụ osisi pele nke 100 kwa ụbọchị na afo efu.

Kapịrị amị na-eme ka aru too n’arụ n’otu mkpụrụ osisi citrus. O zuru ezu iri naanị obere mkpụrụ obere ọkara iji belata cholesterol ihe dị ka 10%.

7. Green tii

Na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ nnukwu tannin - ihe na - ewusi sistem ike ma na - achịkwa cholesterol. Agbanyeghị, naanị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara uru nke ukwuu, na-enweghị ihe ọ anyụ floụ ifuru ma ọ bụ nke mkpụrụ osisi.

8. Chocolate gbara ọchịchịrị

Ọzọkwa, nri kwesịrị ekwesị maka cholesterol dị elu nwere ike ịgụnye obere obere chocolate gbara ọchịchịrị. N'agbanyeghị echiche dị ebe niile banyere ihe dị iche iche na-atọ ụtọ (sọks), shuga gbara ọchịchịrị nwere ihe karịrị 70% koko nwere ike ibido cholesterol ma belata ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba.

Amachibidoro oriri maka cholesterol dị elu

Ihe oriri n’okpuru cholesterol aghaghi idi n’ime ngwaahịa ndia. Mana, n'agbanyeghị uru ha, ngwaahịa ndị a niile agaghị enwe ike iwepụ ọrịa ahụ, ma ọ bụrụ na ịhapụghị nri, nke na-akpasu oke cholesterol.

Nke mbu, ikwesiri iju ma obu opekempe belata iri nri di elu n’ime anumanu na abụba juru eju. Ngwaahịa ndị a gụnyere:

anụ ezi
akụkụ abụba na ehi
ọgazị na anụ ụlọ.
margarine
sprats
bọta
saus na anụ m meụrụ n'ọkụ,
mmiri ara ehi mejupụtara abụba nwere ihe karịrị 2.5%,
Na mgbakwunye, ngwaahịa sitere dịka imeju, ụbụrụ, ire na akụrụ na-akpalite uto cholesterol.

Iji hụ na nri nwere kọlestrọl dị elu na-arụpụta nsonaazụ kacha mma, rie ihe karịrị nsen abụọ n'izu, jiri mmanụ oliv dochie ya, ma jụkwa nri e ghere eghe maka stewed, sie ma ọ bụ steamed.

Nlere nri nlele maka cholesterol di elu

Nyere ntuziaka ndị a dị n'elu, ị nwere ike idozi nri na uche gị. Iji maa atụ, menu nri nwere ike ịdị ka nke a:

Nri ụtụtụ - oatmeal nwere ahịhịa, oroma, tii na-enweghị shuga.

Nri ehihie - salad akwukwo nri na mmanu olive, karọt na ihe ọ juiceụ appleụ apụl.

Nri ehihie - ofe akwukwo nri, akwukwo nri ahihia na ahihia stewed, obere pistachios, tii n’ite.

Tii di elu - oatmeal nwere apụl, obere ego nke chocolate gbara ọchịchịrị.

Nri abalị - azụ, sie, akwụkwọ nri, bekee nke chiiz 30% abụba, achịcha rye, tii tii.

Nri dị mma maka cholesterol dị oke mma bụ akụkụ dị mkpa nke mmemme ahụike. Agbanyeghị, na mgbakwunye na nri, ịkwesịrị izere ịrụ ọrụ oke, mmega ahụ, ịhapụ nicotine na mmanya, ma tụọ kọlestrọl kwa ụbọchị.

Uru na nsogbu

Green tii na-emetụta ọrụ nke ọtụtụ akụkụ anụ ahụ, gụnyere imeju, afọ, eriri afọ. Normalizes nri usoro. Ọ nwere mmetụta tonic. Iji ogologo oge were belata ihe mgbaàmà nke ọrịa anụahụ. Ka iwelie ọgụ ọgụ, ọ na-akwadoro maka ojiji mgbe oyi. Ejiri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mebiri emebi na-ebelatakwa shuga dị n’ọbara ma na-enye aka n’ịkpụpụta imeju. Uru ihe ọ thisụ thisụ a bụ n'ihi ọtụtụ ihe dị na mineral na ihe mejupụtara:

Ahịhịa Na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma, na-emeziwanye ọnọdụ na ịrụ ọrụ, na-enye ahụ ike.
Catechins. Ha bụ ezigbo antioxidant. Ọ na - egbu ụmụ ahụhụ, na - ebulite ikike nke ahụ ọgụ, ma belata ihe ize ndụ nke kansa.
Zinc Na-eme ka ntu ahụ sie ike ma na-akwalite uto ntutu. Na-enyere aka na usoro ọgwụgwọ nke ọnya.
Vitamin C. Na-egbochi ọdịdị nke ọrịa cancer, na-eme ka ihe ọgụ kawanye njọ.
Vitamin R. na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara ike ma mee kawanye ịgbatị ha.

Ihe mejuputara ihe ọ theu ofu ahu bu ma aru adighi aru ya nma. Ihe eji eme ya nwere contraindications ndia:

Ọrịa nke obi.
Nsogbu CNS.
Ọbara. Theophylline na-enwe ike iweli ọnọdụ okpomọkụ.
Ọnya afọ. Ike brewed tii na-abawanye acidity nke afo.
Ọrịa imeju. Useme ihe mgbe niile na-ebu oke ume.
Thein na-akwalite nkuzi nke ihe metụtara, na-ewepu ọla.
Ọrịa ogbu na nkwonkwo, rheumatism. Purines dị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na usoro nke imebi ihe na-eme ka urea, nnu ya na-eduga mmepe mmepe nke gout.
Enweghị mmetụta na-emetụta enamel ezé.
Caffeine na-akụghasị nnabata nke iron n’ahụ.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Olee otu o si emetụta cholesterol?

A na-akpọ catechins, nke nwere ike iwetulata njikọta enzymes nke na - enye aka na cholesterol. Enwere ike ịhụ mmetụta a na-ahụ anya na iji iko 3 kwa ụbọchị. N'ihi tannins na tannins, a dịghị enweta cholesterol site na nri, nke a na-ebelata ego ya na ahụ. Ọzọ ihe na-ebelata cholesterol bụ caffeine. Alkaloid a jiri nwayọ metụta sistem ụbụrụ, na-eme ka ọbara na-ekesa ma gbochie mgbanye ọbara. N'ihi ya, a na --ebelata ohere nke itinye cholesterol. Caffeine na ihe ọ greenụ greenụ na-acha ndụ ndụ bara uru karịa kọfị.

Tii cholesterol na –ebelata tea kacha mma n’anya n’enweghi shuga.

Esi esi na a andụ?

Iji nweta nsonaazụ kachasị na ihe ziri ezi nke ihe niile, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ga-emerịrị nke ọma. Ezigbo mma inye ọrịre bụ 1 tsp. n'ime otu iko mmiri esi. Oge nke imebi na-adabere na mmetụta a tụrụ anya ya. Maka ụda buru ibu - nkeji 1.5, maka obere ike - 1 nkeji. N’ime sekọnd iri isii, akwụkwọ ya nwere oge ime, oge fọdụrụ ka enwere usoro izu ike.

Mmiri kwesịrị isi na mmiri, ọ naghị esikwa esi mmiri. Nwere ike iji ya na mgbata ahụ, hapụ ya ka ọ guzoro ntakịrị. A na-atụ aro kuki site na ihe nwere ike ijide okpomoku di elu nke mmiri mmiri ogologo oge. Enwere ike ịmịcha tii dị elu ugboro asaa, mana ọ ka mma ịghara ime nke a. Akwụkwọ ọka bekee ekwesịghị ịbụ ihe karịrị ugboro abụọ.

Iji belata cholesterol, ị nwere ike drinkụọ mmanya ogologo ma ọ bụ obere. Teadị kọfị green ndị a na-arụ ezigbo ọrụ. Firstdị nke mbu nwere ihe niile dị mkpa (lowers cholesterol), mana ọ nwere uto milder nke yiri mmiri ara ehi. Enwere ike ị beụ ya karịa karịa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ oge niile n'ihi nsonaazụ ya dị obere. Puer na-ewepu cholesterol ngafe n’arụ ọbara, na-akwalite mmebi nke abụba. Nwere ike ị drinkụ ya karịa oge 2-3 kwa ụbọchị. Ihe ọ consumedụ Anyụ ọ bụla, a ga-ata ya nke ọma.

Gini mere cholesterol ji di egwu?

Lipids, abụba, dị na ahụ mmadụ. Ha na arụ ọrụ dị oke mkpa ma na-enweghị ha akụkụ ụfọdụ anaghị arụ ọrụ dịka ha na-eme. Ahụ nwere ike ịnata 80% nke abụba niile ọ chọrọ, 20% fọdụrụ kwesịrị kwesịrị iji nri.

Agbanyeghị, ibi ndụ na -akpata nri, erighị ihe na-edozi ahụ na ọrịa ndị a na-eketa eketa nwere ike ibute n’ezie na mmadụ ga-enweta mmiri dị ukwuu karịa ka ọ chọrọ. Nke a na - emetụta ihe niile, akụkụ nke cholesterol ọjọọ na - amalite idozi na mgbidi arịa ọbara. Ọ bụrụ na nchịkọta nke ụdị okwute ndị a buru oke ibu, mgbe ahụ, nke a nwere ike imebi ọbara ọgbụgba, nke ga-ebute nkụchi obi ma ọ bụ ọnya afọ. Mana ọtụtụ mgbe ọ na - ejedebe na atherosclerosis, nke siri ike ịnọnyere ya, ebe ọ bụ na mgbaàmà dị iche iche ga-enye mmadụ nsogbu mgbe niile.

Isi ihe mere na cholesterol ọbara na-ebili bụ, na mgbakwunye na nke a dị n'elu, ọnụnọ nke àgwà ọjọọ. Okwesiri iburu n'uche na mgbe mgbe ka amara cholesterol na ndi ahụ n’arụ oke ibu. Ihe ndị a niile na - eduga n'ọtụtụ nsogbu, bụ nke ọgwụ ị ga - emerịrị tupu ọ bụrụ ọgwụ.

Ọ bụrụ na nsogbu cholesterol agafeebeghị, ọ bara uru iji usoro ndị ọzọ. Ha zuru oke maka ndị nọ n'ihe ize ndụ ma na-anwa ịme ihe mgbochi oge iji sachapụ arịa ọbara.

Abamuru nke tii ahihia

Otu ụzọ kachasị mma iji wedata ọkwa nke lipids na-emerụ ahụ n'ime ọbara bụ ị teaụ tii. Ihe ọ drinkụ drinkụ a ma ama maka ihe bara uru ọ bụghị naanị n'ihe metụtara arịa ọbara. Ọ ọma na-emetụta:

obi
afo
akụrụ na akụkụ ahụ ndị ọzọ dị n’ime.

Ọtụtụ ndị sayensị emeela nchọpụta nke gosipụtara na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ezigbo ahụ ike. Nke mbu, ndi mmadu nwere oke ibu na cholesterol obara jiri ha mee ihe.

Green tii nwere aru ogwu nke na - ewepu ihe ojoo n’ime aru.

Na mgbakwunye, ihe ọ thisụ thisụ a nwere ike belata mbufụt ma na-eme ka ọnya na-agwọ ọnya. A na-acha akwụkwọ ndụ tii nwere ọtụtụ catechins. Ha na-ebelata ọkwa nke cholesterol na-emerụ ahụ n’ọbara ma ghara ikwe ka edobe ya n’elu mgbidi nke arịa ọbara.

Eziokwu ahụ bụ na tii na-acha akwụkwọ ndụ nwere mmetụta dị mma na arụ ọrụ obi ejiri mara ogologo oge. Mana eziokwu a nwere ike iji ihe ọ drinkụ drinkụ mee ka cholesterol dị n’ọbara aghọọla ihe ndị sayensị.

Kemgbe ahụ, ndị dọkịta etinyela ọgwụ na-enye ọ andụ na ụtọ dị mma na usoro ọgwụgwọ maka ndị nwere nsogbu vaskụla.

Iji mee ka ọgwụgwọ ahụ rụọ ọrụ, ịkwesịrị ị drinkụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ime ka ọ bụrụ isi ihe ọ inụ inụ na nri gị.
Ọnụ ọgụgụ iko kwesịrị ịdịkarịa ala 3 kwa ụbọchị. N'okwu a, ị nwere ike ịtụ anya mmetụta dị mma site na tii na-acha akwụkwọ ndụ.

Herbal tii "Cholesterol" na ngafe nke lipids na-emerụ ahụ

N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, a na-ejikwa ọtụtụ ezigbo tii mma, nke na-agbada ọkwa cholesterol dị ọcha ma na-ehicha ọbara. Enwere ike inwe ọtụtụ nhọrọ na ụfọdụ n'ime ha nwere ike ịsọ mpi n'ọtụtụ ọgwụ ike na arụmọrụ ha.

Otu n’ime ezigbo ihe ọ herụ thatụ herbal na-ebelata cholesterol bụ nchịkọta cholesterol. Omume ya siri ezigbo ike ma ọ bụghị naanị n’ebe arịa dị, kama ọ na-ewusi akwara obi ike ma wepụ nsị anụ ahụ n’ahụ. Site na ị constantụ ihe ọ thisụ thisụ a mgbe niile na ahụ:

Ọ na-abụkarịzị metabolism,
ọrụ nke imeju na-akawanye mma.

Ngwakọta nke tii a pụrụ iche gụnyere naanị ihe ndị sitere n'okike:

tii
pepemint
atịchok
Mkpụrụ osisi Hawthorn
chamomile
yarrow
hibiscus
melissa
bilie
mmanụ nnu.

Ihe niile dị n’ime ha na-arụ ọrụ dị oke mkpa na ịsachasị akwara ọbara na ime ka akụkụ ahụ dị n’ime ya sie ike. Mmad feelsanwere ah feels ozugbo ahness dness ncha n ’ar and na ike. Tii dị otú a ga-aba ezigbo uru mgbe emechara nnukwu efere. A na-atụ aro maka ndị na-arịa nrụgide na-adịghị ala ala, nsogbu ụjọ na-atụ mgbe niile. Tii "cholesterol", nwere ike ije ozi dị ka ọgwụ na-adịghị ala ala.

A na-etinyekarị ihe ọ isụ Thisụ a na mejupụtara nke usoro ọgwụgwọ, nke dị mkpa maka cholesterol dị elu. Ọ dị mfe ịkwadebe na enweghị ọnụ. Mepụta akpa tii.

"Cholefit" nwere cholesterol dị elu

A na-ahụta ihe ọ drinkụ cloụ a na-ahụ maka Clover dị ka onye enyemaka dị ukwuu n'ọgụ megide cholesterol dị elu. Na mgbakwunye na ifuru ahịhịa, o nwekwara ọtụtụ ihe ọkụkụ ndị ọzọ. N'ihi ihe mebere ya, tii a, ọ bụghị naanị belata ihe na-emerụ ahụ n’ime ọbara, mee ka akwara ọbara dị ọcha, kama ọ ga-emekwa ka ahụ belata ma weghachi ọrụ akwara obi. Phytotea "Cholestefit" na - eme ka o kwe omume ịhazi mgbali ọsọ ọsọ ma mee ka mgbidi nke arịa ọbara sie ike.

Ihe mejuputara phyto a:

ura ukwu,
nkpuru flax
klova
ogwe osisi
Mkpụrụ osisi Hawthorn
birch doo
burdock mgbọrọgwụ.

Ngwakọta ọgwụ a dị ike nke ukwuu, ya mere a na-asacha ahụ ahụ ngwa ngwa na ịghọta. Mana ka ọ dị, nsonaazụ kasịnụ ga-ahụ nke ọma n'ibelata cholesterol dị n'ọbara. Ihe ọ drinkụ Theụ ahụ na-ada ụda n'ụzọ zuru oke ma na-ewusi usoro ịlụ ọgụ ọgụ.

Tea "Cholestefit" na-abụkarị ndị ọkachamara na ndị ọrịa nwere atherosclerosis. Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ bụ akụkụ nke ọtụtụ usoro ọgwụgwọ, ebe ọ nwere mmetụta dị egwu ma sie ike n'ahụ ahụ mmadụ.

You nwere ike ịzụta phytotea, nke belata ọkwa cholesterol na-emerụ ahụ n’ime ọbara, n’ụdị akpa. Nke a dị mfe nkwakọ ngwaahịa, yabụ na-enweghị mkpa iwepụta oge na-ekpebi usoro ziri ezi.Maka nnabata 1, a na-eji akpa 1. A na-awụpụ ya na mmiri esi, wee drunkụọ mmanya tupu nri. Ogologo oge ị teaụ ọgwụ herbal kwesịrị ịdịkarịa ọnwa 1. N'oge a, ọ ga - ekwe omume ịchọpụta mmụba dị ukwuu na steeti ahụ.

Enwere ike iji tii nwere cholesterol dị elu ọ bụghị naanị maka ọgwụgwọ, kamakwa maka mgbochi. Nke a bụ nnukwu ụzọ iji belata ohere ị nwere ịdọchi ọnụ arịa ọbara yana egbugbere ọnụ na-emerụ ahụ, ya bụ, chebe onwe gị pụọ na nkụchi obi na ọnya ọnya. Ọ bụghị naanị na herbal teas na-asachapụ anụ ahụ, kamakwa ọ na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-emekwa ka obi sie ike. Site n'enyemaka ha, ị nwere ike imeri nsogbu ụjọ ma guzobe ọrụ eriri afọ. Isi ihe bụ na mmetụta dị mma na-abịa na-enweghị nsonaazụ.

Ihe di iche n'etiti ezigbo cholesterol

Ọtụtụ mmadụ nwere echiche siri ike na cholesterol na-adị njọ mgbe niile, mana n'eziokwu ọ bụghị. Na ụkpụrụ a na-anakwere, ahụ nwere ihe. Ọ bụ akụkụ nke membranes cell ma na-ekere òkè na njikọ nke homonụ. Na mgbakwunye, ọ na-akwado ụda olu, na-ahazi ọrụ nke akwara na usoro nri, ma na-akwado mgbochi. Ọ dị mma ịme ndoputa na enwere ụdị abụọ - nke jọrọ njọ ma dịkwa mma.

Ezi (HDL) bụ nnukwu ihe dị mma nke ahụ anyị chọrọ maka ịrụ ọrụ.
Ihe ojoo (LDL) bu kwa otu udiri ihe ojoo ahu nke di na ngwugwu arịa nke bute oria di ojoo, otu n’ime ha bu thrombosis.

Mmasị ịmara! Ọkwa HDL nkịtị kwesịrị igbochi mmepe nke atherosclerosis. Ofdị ihe a na-esi n’ite na-awụpụ ebe dị iche iche nke atherosclerotic. Yabụ, mmadụ ekwesịghị ikwe ka ibelata ọdịnaya ya, karịchaa mgbe LDL na-aba ụba.

Iji nyochaa ọkwa nke ihe dị na ọbara, ọ dị mkpa inyocha nyocha mgbe niile. Dika odi, ogo cholesterol kariri 5.5 mmol / l. HDL ekwesịghị gafere 1.63 mmol / L, yana LDL ekwesịghị gafere 4.51 mmol / L.

Zọ cholesterol na-adị ala

Otu esi agbadata cholesterol bu ihe mmadu n’agha. Ọ dị mkpa ịchekwa ọkwa ọbara ya. Omume akpachapụghị anya na-ebute ọrịa ndị dị ize ndụ - vaskụla thrombosis, atherosclerosis, ischemia, pulmonary embolism. N’okpuru, anyị ga-ekwu maka ụzọ ndị kachasị ewu ewu ma dị irè iji jigide ọkwa nke ihe.

Iri nri:

Ihe izizi imere LDL dị elu bụ ịkwụsị iri nri dị n’ime LDL.
Gụnye nri ndị na - enyere aka ịlụ ọgụ cholesterol dị elu na nri gị.
Popularzọ a ma ama maka njikwa bụ ọgwụgwọ mmiri ọ juiceụ juiceụ. Iji wedata LDL, ịkwesịrị iji ihe ọzedụ naturalụ sitere n'okike eji eme ya. Nri na-ewe ihe dịka ụbọchị ise.
Tii siri ike nwere ike belata cholesterol site na 15%. Ọ dị mkpa iji tii rụrụ arụ sitere n'okike, n'ọnọdụ ọ bụla na akpa. Ngwaahịa a dị irè n'ihi ọdịnaya nke flavonoids na nhazi kemịkal. Ha na-ebelata ọdịnaya nke lipoproteins dị njọ na ọbara, na-abawanye ndị dị mma. Na mgbakwunye, tii dị otú ahụ na-ewusi capillaries ike.
Ekwesịrị iwepu ya na nri kọfị.

Ahụ omume:

Commonzọ a na-ahụkarị iji zere inwe abụba n'arụ ọbara bụ ịgba. Nke a na-eme n'ihi na n'oge ị na-emega ahụ oke abụba anaghị adaba na arịa ndị ahụ, ọ naghị enwe oge iji nweta steepụ.

Gba egwu, mmegharị ahụ ma ọ bụ ịrụ ọrụ n'ime ikuku na-enyere aka n'ọgụ maka ahụike nke arịa ọbara. Akwara ana adi nma mgbe nile, ọnọdụ na mmetụta uche na-etolite.
Ọ bụrụ na ịnwere ọrịa obi, a na-egbochi ibu dị elu, mana jide n'aka na ị gbanye usoro ije na ikuku dị ọ dịkarịa ala nkeji iri anọ.
A na-atụkwa aro ka ndị agadi dị ije ije site na nkeji iri anọ na anọ kwa ụbọchị na okike. Naanị ihe ị ga - esochi bụ mpịgha ahụ; ọghaghi elu karịa ihe riri 15 / nkeji.

Refjụ omume ọjọọ:

Ụ sịga na-emebi ahụ mmadụ ma belata ike ịgwọ ọrịa. Sịga dị elu na ihe ndị na-akpata carcinogenic.
A machibidoro ịcoụ mmanya na-egbu egbu megide ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na ọrịa obi ndị ọzọ. Ma ndị ọzọ, ndị ọkà mmụta sayensị kewara abụọ ogige. Peoplefọdụ ndị na-eche na ịveraụ ihe ọ areụholicụ na-aba n'anya adịghị anakwere iji belata LDL. Nke abụọ, nke ahụ abụghị ihe karịrị 50 grams nke mmanya siri ike ma ọ bụ 200 gram nke mmanya na-acha ọbara ọbara ga-enyere belata cholesterol.

Ihe oriri 9 kwesiri ịlụ ọgụ hypercholesterolemia:

Mkpụrụ osisi Citrus. Pectin, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ osisi, na - enyere aka wepụ LDL n'ahụ ahụ.
Carrots. Ọ nwere mmetụta yiri citrus ma ọ nweghị uru ọ bụla n'ọgụ maka ahụike nke usoro vaskụla.
Ose Bulgarian. Ọtụtụ vitamin na mineral bara uru na-eme ka akwukwo nri ghara ịdị mkpa na nri. Ọ na-asachapụ arịa ọbara ma bụrụ prophylactic megide atherosclerosis.
Pistachios. Mkpụrụ osisi ndị a nwere ahụ ike nwere phytosterols ndị na-akwụsị oriri nke LDL.
Green tii. Ihe ọ drinkụ drinkụ a mara mma na -ebelata cholesterol ma na-eme ahụ ya anya.
Mkpụrụ osisi herbal. Feesgwọ ndị dị iche iche dị iche iche, ihe bụ isi bụ ịhọrọ nchịkọta dị mma.
Oat bran. Ha kacha mma hichaa arịa ọbara nke oke oke abụba.
Legumes Na lentil, agwa na chickpeas, enwere faizales dị mkpa maka iwepu ihe cholesterol.
Chocolate gbara ọchịchịrị. Normalizes LDL, naanị ihe kwesịrị ịbụ ngwaahịa eke nwere cocoa ọdịnaya karịa 70%.

Green tii ka ọ bụ usọbọ maka cholesterol ọjọọ

Ndị ọkà mmụta sayensị na ndị dọkịta egosila ogologo oge na tii na-ebelata cholesterol kacha mma - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ngwaahịa a nwere antioxidants na-arụ ọrụ iji chebe sel pụọ na usoro mkpali. Ọrịa ma ọ bụ mebie mkpụrụ ndụ nwere ike ibute ọrịa obi.

Green tii lowers nke LDL nwere flavonoids na tannin. Ihe ndị a na-enyere aka belata ọkwa ọbara nke lipids na-emerụ ahụ, ebe ha na-abawanye HDL, nke na-agbapụ arịa ọbara. Site n'enyemaka ha, ọgụ na ụda a na-ewusi ha ike. Ihe ọ drinkụ Anotherụ ọzọ nke a drinkụọ mmanya na-emeziwanye ọrụ na eriri afọ.

Ndị dọkịta na-atụ aro ị dailyụ tii tii kwa ụbọchị na-abụkarị iko atọ. Ọganiihu ahụike ị ga - achọpụta ozugbo.

Ogwu ogwu ya na ogwu ogwu

Usoro nkwadebe ahịhịa na teas dị iche iche na-enyere aka megide ọtụtụ ọrịa, amaara nke a ogologo oge. Ugbu a enwere ọtụtụ mmanya ọ thatụ thatụ na-eje ozi dị ka mgbochi na ọgwụgwọ maka ọrịa. Mpempe ọgwụ cholesterol bụ ụzọ dị mma iji sachapụ arịa ọbara na ọbara site na LDL.

Kedu ihe gụnyere tii herbal cholesterol:

Ose
Hawthorn
Green tii
Artichoke
Chamomile
Anụ ọhịa bulie
Hibiscus
Melissa
Mpekere pepemint
Yarrow

Iji kwadebe ihe ọbalụ herụ herbal ị chọrọ ị ga-eji jupụta mmiri site na mmiri ọ andụ andụ wee hapụ maka nkeji iri. Nwere ike ị drinkụ ọgwụ decoction. Usoro ọgwụgwọ ya na-ewe otu ọnwa ma ọ bụ karịa.

Usoro ọgwụgwọ mgbagwoju anya ga - enyere aka iwepụ nsogbu nke LDL dị elu. Ikwesiri ị teaụ tii na-ebelata cholesterol, mana echefula banyere ngwaahịa ndị ọzọ na-enyere aka n'ọgụ megide nsogbu ahụ. Na mgbakwunye, egwuregwu na ibi ndụ dị mma dị mkpa. Jiri nlezianya chee echiche banyere nri, usoro ị na-eme kwa ụbọchị ma chefuo nsogbu ahụike.

Green tii na cholesterol

Green tii nwere ọtụtụ ihe bara uru, ya mere, a na-atụ aro ka etinye ya na nri nri yana menu nri ụbọchị maka nsogbu obi, arịa ọbara, cholesterol dị elu, atherosclerosis.

Ihe ike dị n’ime tii nwere mmetụta ndị a n’arụ:

Catechins, nke bụ epigallocatechin gallate, bụ ihe na-arụ ọrụ nke akwụkwọ tii. Ọ na-arụ nnukwu ọrụ iji belata cholesterol ọjọọ. A na-etinye ihe a n’ime ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ n’ụba. Ọ na - eme ka ọrụ mkpụrụ ndụ ihe nketa dị maka metabolism metabolism na - arụ ọrụ. N'ihi nke a, ntakịrị liDproteins LDL dị ala anaghị agbakọ na ahụ. A na-amata ha ngwa ngwa ma wepụta ha site na sel imeju.
Tannins (tannins) na-ewusi veins, akwara akwara, nwere ihe ndị na-egbochi nje ma na-egbochi mbuze nke vaskụla. Ọzọkwa gbochie oriri nke cholesterol, nke nri riri. Ọ bụ tannins na-enye ihe ọ drinkụ aụ mara mma uto astringent.
Alkaloids na-emebi arịa ọbara, weghachite ịdị ọcha ha. Ihe alkaloid gụnyere caffeine. Green tii nwere ihe kariri kọfị. Agbanyeghị, na njikọ ya na tannins, caffeine enweghị mmetụta na-akpali akpali na sistemụ akwara. Caffeine na tii na-eme nwayọ. Ọ na - akpali ọrụ akwara nke obi, nke na - eme ka ọbara gbasaa, na - egbochi itinye oghere nke cholesterol n'ahụ mgbidi nke arịa ọbara.
Enzymes na amino acid na-enye ahụ ahu ume, na-ahụ metabolism, na -ebu abụba, na-ehicha arịa ọbara nke palesterol.
Vitamin P na C - n’ime ihe ọ teaụ teaụ tii ha nwere 1.5 ugboro karịa na mkpụrụ ya. Ihe nchekwa vitamin na-akwado ahụ n’olu, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-ewepụ nsị microscopic na arịa ọbara.
Otu vitamin B na-eme ka metabolism dịkwuo elu site na ị nweta ọkwa lipids.
Phytosterols na - egbochi cholesterol ịbanye na obere eriri afọ, mezie ọrụ obi.

Site n'ụzọ, mgbakwunye nke lemon, shuga, mmiri ara ehi na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọtụtụ oge na-ebelata ọrụ nke nri. Ihe ọ herụ herụ herbal na-efunahụ uto dị ụtọ ya, okpukpo ya na akụrụngwa ya, yabụ anaghị atụle ya ka ọ bụrụ nri ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ.

Akwụkwọ tii na-acha akwụkwọ ndụ na-aga nke ọma na ginger, cinnamon, cardamom, cloves, Mint. Dị ka ụtọ, ị nwere ike iji mmanụ a honeyụ. Iji melite uto, ị nwekwara ike ịgbakwunye akọrọ ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, tomato.

Ihe dị iche na tii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

A na - enweta tii dị iche iche maka ịkwadebe tii na oji na - acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ site na otu ohia tii, mana ha na - eji ụzọ gbaa ụka (ọchara).

A na-agbanye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-akarịghị ụbọchị abụọ, jiri Steam gwọọ ya. Ihe akụrụngwa dị iche iche maka tii ojii na-anọkpo sisteemu. Ọ na-ewe site na izu abụọ rue otu ọnwa na ọkara. Ọ bụ nhazi aka na-ekpebi njiri mara nke mmanya ọ bụla.

Akwụkwọ tii, dị n'okpuru obere gbaa ụka, nwere nri ndị ọzọ, nwere ihe bara uru karị. Ọ bụrụ na-atụnyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tii, yabụ na hypercholesterolemia, ọ bara uru karịa iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Ọ na - enyere aka iwepu LDL ma mụbaa HDL. Black tii ji obere belata ịta nke triglycerides n'ime ọbara, anaghị ebulite ọkwa nke lipids dị elu. Ọzọkwa, ọ nwere mmetụta dị mgbagwoju anya: ọ na-abụkarị ụda na soot n'otu oge. Achọghị ya ị drinkụ ya mgbe mgbali elu, ọrịa akụrụ, glaucoma.

Kedu ụdị tii dị mma ịhọrọ

Ọtụtụ kọfị tii dị iche iche egosiwo ọdịiche. Nke a bụ n'ihi ọnọdụ nke ịkụ, nchịkọta, nhazi nke ngwaọrụ.

Kacha ọsọ ma na-achọ mgbe iche:

Oolong tii nwere uru niile bara uru tii. O nwere uto di nro ma nwe agwa yiri mmiri ara ehi.
Gunpowder dị ata nwayọ, ntakịrị ihe ilu. Na-a forụ maka onye na-amu amu. O nwere ndu nchekwa ogologo.
Xihu Longjing bụ otu n'ime ụdị tii tii a ma ama. Maka nkwadebe ya, ọ bụ naanị ome dị elu, nke kasị baa ọgaranya n'ime catechins, amino acids, na vitamin, ka eji.
Sentia nwere ekpomeekpo dị nro, isi na-esighi ike, nke nwere vitamin.
Huangshan-Maofeng nwere uto uto di uto na okpukpo nke nwere nkpuru akwukwo. Na mgbakwunye na iwetulata cholesterol, ọ nwere uru bara uru na imeju, na-eme ka nri diges, na-akụda abụba.

Taa, akwụkwọ nri tii na-acha akwụkwọ ndụ na-ewu ewu. Ndị dọkịta kwuru na iwere ha nwere ike ịdị ize ndụ. Otu mbadamba ma ọ bụ capsule nke ụdị ngwaahịa nwere 700 mg ma ọ bụ karịa nke catechins. Agbanyeghị, ụkpụrụ kwa ụbọchị ekwesịghị ịgabiga 400-500 mg. Mmụba nke usoro onunu ogwu na-emetụta oke imeju, na-ebute mmepe nke ọrịa nke akụkụ a.

Etu esi eme ma drinkụọ tii tii

A na-eji mmiri ọkụ na-agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii naanị iji belata cholesterol ma sachapụ arịa nile nke inherosclerotic. Maka 150 ml nke mmiri esi, gbanye tii 1.5-2 nke ị teaụ tii na teapot, wunye 1/3 na mmiri esi. Ha na-eche nkeji 5, mgbe ahụ, a na-agba mmiri ahụ, jupụta na mmiri ọkụ ruo n'ókè zuru ezu.

Enwere ike iji akwụkwọ tii otu ugboro 3-5. Enwere ike iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii. Ha nwekwara catechins na alkaloids na-ebelata cholesterol.

Iwu ole na ole dị mfe maka ị aụ mmanya ga - eme ka ọ pụta:

Ọ bụ ekwesighi ị drinkụ tii na afọ efu, n'ihi na ọ na-eme ka mmepụta ihe ọ juiceụ gastụ gastric dịkwuo mma. Ọ ka mma iji ya rie nri. Ọ na-eme ka nri digestion pụta, na-eme ka metabolism dị elu, na-enye mmetụta nke satiety.
Iji belata cholesterol, tea kwesịrị ị beụ mmanya kwa ụbọchị ogologo oge. Ọ baghị uru ị drinkụ karịa iko 3-4 kwa ụbọchị.
Aụla mmanya tupu i lakpuo ụra. Echiche nke na ọ nwere ọgwụ ogwuura bụ njehie.
Ejila akwukwo ahihia n’ime akpa tii. Maka imepụta ụdị ngwaahịa a, a na-eji ngwa ndị nke kacha mma arụ ọrụ, nke enweghị abamuru bara uru ma ọ bụ ụtọ dị ụtọ.

Green tii bụ ezigbo ihe ọ drinkụ drinkụ nke na-ebelata ogo lipid. Ọ nwere ike ị drunkụ mmanya ma nzube ọgwụgwọ na prophylactic.

Ihe ndi edere n’ere ihe omume a doziri
dị ka usoro nchịkọta akụkọ nke saịtị ahụ si dị.

Nwa na tii. Kedu ihe dị iche?

Iji malite, ekwesiri iburu n'uche na ma tii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii bụ akwụkwọ sitere na otu ohia nke osisi tii. Ihe dị iche dị na usoro nhazi nke na-agafe na akwụkwọ tii.

N’agba nke mbụ, a na-etinye akwụkwọ tii n’ebe a na - arụ ọrụ pụrụ iche - a na - akụ mmiri, ebe a na - ewepụ mmiri dị ukwuu na akwụkwọ tii site na nhicha nwayọ. Nke a na - eme ka enzymes na akwukwo tii, nke enweghi ike inweta. Ọzọkwa, teknụzụ maka ịkwadebe tii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-amalite ime ihe iche. Green tii na-agbagọ agbagọ, ma ugbu a ọ dịla njikere iji ya. Edere ya mpaghara ya ma ziga ya maka ire ya n'obodo na obodo niile nke ụwa.

A na-agbacha tii oji ka ọ baara ihe nke ọma. N’oge a, agwakọta ihe niile dị n’akwụkwọ tii, ma n’okpuru ikuku oxygen, a na-amalite usoro ịgba ụka n’anụ. Enwere ike ịkọwa nke a dị ka usoro ịgba ụka nke mebiri ụfọdụ akụkụ nke akwukwo tii, mana e mepụtara ihe ndị ọzọ ga - emesịa chọpụta uto na ịgwọ ọrịa nke ihe ọ drinkụ drinkụ (dịka ọmụmaatụ, a na-agbanwe catechins n'ime theaflavin na thearugibine). Mgbe ahụ, akwụkwọ ya na-aga usoro ịkpụ ụrọ. N'ihi nke a, a na - agbanwe isi ihe dị na akwukwo tii ka ọ bụrụ polyphenols dị iche iche. Ọ bụ ha na-enye ihe ọ thatụ andụ ahụ na ihe ọmaụ uniqueụ ahụ pụrụ iche nye ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ, nke na-emesị nweta ndị ahịa.

Nkọwa a nke usoro teknụzụ na-arụ ọrụ nke ukwuu, ọ naghị ekwucha nke ọma. Yabụ, enwere ụdị kọfị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dịka ọmụmaatụ, tii tii nke a ma ama na nke dị oke ọnụ, nke a na-etinye ya na usoro ịgba ụka, mana ọ na-egbukarị oge karịa na nke tii tii. Mmepụta bụ obe n'etiti ụdị ndụ na-acha akwụkwọ ndụ na ojii. Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nwere uto siri ike karịa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, yana nro na ire isi, na-enwe mmetụta na-akpali akpali karị.

Njirimara tii

Tii ọ bụla nwere ọtụtụ ihe bara uru. Ikike iguzogide nkwụghachi ọkụ nwere ike ịtụle ihe kachasị ama ama, nke a na-eji ya nke ọma na mba ndị dịka Japan, ebe a na-ekwupụta mmụọ ọrụ ebube dị ka ihe ọ drinkụ thisụ a, yana iwetulata cholesterol adịghị ebe mbụ. Tii, karịsịa tii na-acha akwụkwọ ndụ, na-enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ n’onwe ya ịlụ ọgụ megide nje na ụmụ nje ndị gbara mmadụ gburugburu. O nwere mmetụta na-akpali akpali na sistemụ okuku ume, nke nwere ike inyere asthmatics aka n'oge ọgụ.Ọ na-emetụta sistemụ mmadụ, nke na-eme ka ihe ọ drinkụ thisụ a dị mkpa maka onye ọ bụla bi na nnukwu obodo, yana dabere na mkpa gị, tii nwere ike ị bothụrị ọ andụ ma nwekwuo mgbali, ma wetuo obi.

Dịka ịmara, a na-atụ aro ị drinkụ tii ojii n'ụtụtụ, na n'ehihie, oriri ya ga-amachibidoro ịhapụ itinye sistemụ ụjọ gị n'olu dị elu. Agbanyeghị, ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ya, n’ụzọ megidere, na-ebelata ọrụ nke mmetụta akwara, na-enyere aka belata nchegbu, ma si otu a nyere mmadụ aka ịkwadebe maka ihi ụra. Ihe ọ drinkụ Thisụ a nwere mmetụta bara uru na nrụgide, ọ na-eji nwayọọ nwayọọ detuo mgbidi nke arịa ọbara, na-ewusi ha ike ma na-ewepụ spasms. N'ikpeazụ, tii na-enwe ike belata cholesterol, nke nwere ike ịbara mmadụ niile na-arịa ọrịa atherosclerosis.

Kedu ka tii si emetụta cholesterol n’ahụ mmadụ?

Ọrụ kachasị dị na mbenata cholesterol bụ nke catechins, ya bụ epigallocatechin gallate, nke a na-ahụ n'ọtụtụ tii. Nke a bụ akụrụngwa pụrụ iche nke akwụkwọ tii, nke mepere n'oge na-adịbeghị anya, a ka na-eduzi ọmụmụ ihe iji nyochaa ọmụmụ ya na mmetụta ọ na-enwe na ahụ mmadụ.

N'ime ihe ndị ọzọ, epigallocatechin gallate na-ebelata mmepụta nke enzymes nke na-ahụ maka idobe cholesterol na depots abụba. Taa, a na-emepụta epigallocatechin gallate ọbụna n'ọnọdụ dịpụrụ adịpụ, n'ụdị mbadamba, nke ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike ịkwụ ụgwọ maka ego. Mana mmadụ ọbụla nwere ike belata kọlestrọl ha ma nwee ahụ ike ma ọ bụrụ na ha na-a regularlyụ iko tii ugboro atọ n’ụbọchị. Site n'ụzọ, a na-ahụ ihe kachasị ukwuu nke epigallocatechin gallate na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke pụtara na ndị mmadụ nwere nsogbu nke usoro obi na oke cholesterol ga-ahọrọ ụdị a.

Tannins na tannins dị na tii na-egbochi iwebata cholesterol na nri. Ha nwere njiri mara astringent. Site n'ụzọ, ịgbakwunye shuga na ihe ọ drinkụ manyụ ọtụtụ oge na-ebelata ọrụ nke tannins. Tea na-efunahụ uto ya na uto ya ma n'otu oge ahụ enweghị ike ịtụle nri nri ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ. Kama nke ahụ, ụdị ihe ọ drinkụ caloụ dị ugbu a nwere ọtụtụ kalori ngwa ngwa nke mmadụ na-ebi ndụ ịnọzighị ike na-agaghị enwe ike iji ya, nke a pụtara na enwere ike, enwere ike gbanwee ụfọdụ carbohydrates ndị a site na shuga ghọọ abụba wee tinyezie na mgbidi nke arịa ọbara. Na tii ojii, ọdịnaya nke tannins na tannins karịrị nke tii na-acha akwụkwọ ndụ.

Akụkụ ọzọ nwere ike ịgbanwe ọkwa cholesterol n’ahụ mmadụ bụ alkaloids. Enwere ọtụtụ n'ime tii, ihe kachasị ama bụ kafiin. N’adịghị ka ihe ọ popularụ drinkụ ọzọ a ma ama - kọfị, kọfị na tii na-eji nwayọ eme ihe, nke pụtara na mmadụ agaghị enweta ọtụtụ ọgwụ ọgwụ a. Caffeine ji nwayọ na-akpali ọrụ nke usoro akwara ozi niile. N'aka nke ya, nke a na - egbochi ịgabiga ọbara, nke pụtara na itinye nkwalite cholesterol abụchaghị. N'ụzọ dị ịtụnanya, enwere caffeine karịa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ karịa na ojii. Nke a pụtara na ọ bụ ụdị ihe ọ drinkụ greenụ na-acha akwụkwọ ndụ nwere ike inye ọrụ ogologo oge ma melite arụ ọrụ nke obi na arịa ọbara.

Kedu tii kacha mma ịhọrọ iji belata cholesterol?

Ọtụtụ isi mmalite na-agụ na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-emeri na arụmụka a. E nwekwara polyphenols ndị ọzọ, ọkachasị, epigallocatechin gallate, na caffeine, na enzymes. Agbanyeghị, uto nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ anaghị anabata ime ka ihe ọ drinkụ thisụ a ama ama. Ndụmọdụ kachasị mma ga-abụ ịhọrọ tiilong green tii. Nwere ihe niile bara uru nke ihe eji eme akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, uto ya adịghị ka nke tart na etu ọnụ, ọ dị ka mmiri ara ehi. Na mgbakwunye, enweghi uto siri ike na-enye gị ohere ị drinkụ tii a ọtụtụ oge karịa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Teadị tii ọzọ ga - enyere aka wepu cholesterol ma belata ibu bụ Puer. Usoro nke mmepụta ya bụ ihe na-atọ ụtọ. Mgbe ụfọdụ, ndị China na-akọwa tii dị ka “nke”, n'ihi na ọ na-edozicha ya, ma emesịa ọ ka na-eto. Fermentation na nke a na-apụta dị ka o kwere mee. Tii a "raw" nwere uto pụrụ iche maka onye na-azụ ahịa na Europe. Onye ọ ga-echeta isi azụ azụ a smụrịrị, onye dị ka ihe ijuanya. Agbanyeghị, ndị niile na - akwado ya ji otu olu na - ekwu na ha hụrụ ụdị mmanya ahụ otu ugboro, ọ gaghị ekwe omume ịhapụ ya.

N'adịghị ka Oolong, nke dị nso na ụdị tii na-acha akwụkwọ ndụ, Puer nwere njikọ chiri anya karịa nke nlele sitere na otu mmiri teas ojii ma n'otu oge ahụ nọpụ iche. O nwere otutu enzymes nke bara uru na mgbaze. Ọbụna akụkụ ahụ dịka imeju nwere ike imeziwanye ọrụ ha na iji ya mgbe niile. Ojiji Puer nwekwara mmetụta dị mma na cholesterol dị elu. Ihe ọ Thisụ Thisụ a jiri nwayọ wepu cholesterol n’arụ ọbara, ọ na - enyekwa aka nbibi na mbelata abụba n’ebe a na-ebusa akụ. Ee, Puer adịghị ọnụ ala, mana ọ bara uru icheta etu ọgwụ ọgwụ dị ọnụ ugbu a, etu obi abụọ siri pụọ. Pu-erh bụ mmanya kachasị mma maka ndị ọrịa nwere atherosclerosis, onye, ebe ọ marala nke ọma, ga-eme ka ahụike ha ka mma ma gbanwee omume ha kpamkpam n'okwu ndị a.

Iche iche, ọ dị mkpa ịkọ banyere ụdị tii kwa ụbọchị a na-ewere dị ka ihe na-anabata. N’ezie, ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ agaghị eweta ọtụtụ nsogbu ma ọ bụrụ na aro a tụrụ aro gafere, ma n’ọnọdụ ụfọdụ ọ nwere ike inye uto na-adịghị mma, dịka ọmụmaatụ, mụbaa coagulability ọbara. Black tii nwere ike ị drunkụbiga ihe ọ thanụ cupsụ karịa iko 4, ego a bụ ihe dị ka otu iko mmanya. Green tii ka nma ị drinkụ ntakịrị, ihe dịka 750 ml kwa ụbọchị. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke tannins nwere ike ịkpasu iwe ma ọbụna kpasuo ọrịa ndị dị adị na ngụgụ nri, dịka ọmụmaatụ, gastritis ma ọ bụ ọnya afọ. Green tii kwesịkwara ịbụ naanị ndị mmadụ nwere ịkọwa na okwute nke akụrụ. N'ihe dị ka otu mkpụrụ ego, 750 ml, n'atụghị egwu, ị nwere ike ị drinkụ Oolong green tii. N'ikpeazụ, Puer anaghị a drinkụ ihe karịrị iko abụọ abụọ na atọ kwa ụbọchị.

Ọ dị mkpa icheta na mmanya a abụghị mmiri, ị nweghịkwa ike ị itụ ya na-enweghị mgbochi, ọbụlagodi ụdị ahịhịa ndụ. Typesdị tii nile, ewezuga ojii, nwere ike ị drunkụ mmanya ruo oge ụra, mana maka ụfọdụ ndị, ọ ka mma ịmachibido mmiri mmiri na mgbede. Ndị dọkịta na-atụ aro ị herụ ọgwụ herbal n’abalị, nke ihe mejupụtara ya bụ ifuru chamomile, linden, akwụkwọ ahịhịa, Mint, lemon balm.

Obere ihe gbasara iwu ị teaụ tii

Edeela ọtụtụ ọrụ na okwu a, ụlọ ị teaụ tii ọ bụla nwere ike ịkọ ụdị uzommeputa kachasị mma maka ịwingụ tii.

Iji wedata cholesterol, ọ dị ezigbo mkpa na polyphenols, ọkachasị epigallocatechin gallate, kwụpụrụ kpam kpam n’ime ihe ọ .ụ .ụ ahụ. Polyphenols na-agbaze nke ọma naanị na mmiri ọkụ, yabụ ị gaghị enwe ike ime na-enweghị esi mmiri esi mmiri. Ee, enwere ike fọdụ ụfọdụ vitamin na nke a, mana enwere ike iji nri ndị ọzọ nweta ya.

Ọ bụrụ na tii tii anaghị ata ahụhụ mgbe ọ na-ajụ oyi, nke a bụ ihe ọjọọ na-egosi na polyphenols dị n'ime ihe ọ purchasedụ purchasedụ zụrụ ezughi, nke pụtara na ọ nweghị ike belata cholesterol kpamkpam. N'ikpeazụ, tii, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ojii, ị kwesịrị ị shouldụ mmanya mgbe niile, n'ihi na mgbe awa ole na ole, ihe mejupụtara ya na-agbanwe n'ụzọ ka njọ.