Na 75, Olga Zherlygina malitere ịrịa ọrịa shuga. N'ihi usoro nwa ya nwoke mepụtara - ọkachamara mmụta sayensị a ma ama na onye na-azụ Boris Zherlygin, onye mepụtara klọb na-arịa ọrịa shuga, o meriri ọrịa ahụ. N'ime afọ 94, Olga Zherlygina abụghị naanị ahụike - ọ nọ n’anụ ahụ dị mma: ọ nwere ike ime otu puku squats!

Lọ obibi akwụkwọ "Peter" malitere nnukwu ọrụ iji mezi mba ahụ. Nzoputa site na ihe di nkpa, “adighi ike”, dika ogwu si kwuo, oge ufodu obuna oria na egbu egbu - ugbua di n’aka onye obula. E mepụtala usoro ahụike na-agbanwe agbanwe na-enye gị ohere ịghara ịlụso ọrịa ọgụ site na iwere ihe, kama iji mee ka mkpụrụ ndụ, mitochondria, capillaries na ọbụna ịchịkwa mkpụrụ ndụ ihe nketa! Zọ onye edemede ahụ nke physiologist Boris Zherlygin weghachiri olile anya maka ahụike ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa shuga, kamakwa maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa obi, endocrine (ọrịa thyroid), neurological (multiple sclerosis) na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. Onye ọ bụla nwere ike nwetaghachi ahụ ike!

Na weebụsaịtị anyị ị nwere ike ibudata akwụkwọ "Farewell to diabetes! Project" Nzoputa "" Olga Zherlygina n'efu na enweghị ndebanye na fb2, rtf, epub, pdf, usoro txt, gụọ akwụkwọ dị n'ịntanetị ma ọ bụ zụta akwụkwọ na ụlọ ahịa n'ịntanetị.

Umuigbo ndewo nu! Nzoputa “Nzoputa”

Are na-ejide akwụkwọ nke abụọ, nke bukwuru ibu, nke mbipụta nke mbụ nke arụpụtala ihe ndị dị ịtụnanya. Kemgbe afọ asaa ugbu a, ọ na-echekwa ndị mmadụ na mba dị iche iche nke ụwa ma na-aga n'ihu na-eme ya ugbu a.

Mbipụta nke izizi gosipụtara na ndị nwere ahụmịhe egwuregwu, na ntinye aka nke akwụkwọ a, malitere tufuo shuga n’onwe ha. Ha zigaara ha akwụkwọ ozi na-akọ akụkọ ha, na ụfọdụ ndị bụbu ọrịa shuga ndị kpochapụrụ ọrịa ahụ site na mbipụta mbụ nke akwụkwọ Olga Fedorovna na-egosiworị na telivishọn, akwụkwọ akụkọ na akwụkwọ akụkọ na-ede banyere ha.

Ihe ọzọ e bipụtara n'akwụkwọ a bụ okike klọb ndị egwuregwu na otu ọrịa shuga Goodbye site n'aka ndị na-agụ akwụkwọ ahụ. Ndị otu ndị otu a na ndị otu a na-eme mmega ahụ site n'akwụkwọ ahụ; egosikwa ihe ha rụpụtara na wezigharị ahụike na televishọn. Resultsfọdụ n’ime ha rụpụtara ihe n’onweghị onwe ha, nke mere ka ndị dọkịta mata ịdị mma nke usoro ịba Ọrịa Goodbye iji zụlite ọrịa capiki na mitochondria. Ọtụtụ ndị dọkịta malitere ikesa akwụkwọ a n'etiti ndị ọrịa.

Nsonaazụ kasịnụ bụ na akparamaagwa nke ọha mmadụ agbanweela, ugbu a nchọpụta nke ọrịa shuga abụghị ahịrịokwu. Ugbu a, ọ pụtara na mmadụ ga-agbanwe ụdị ndụ ọ na-ebi, ọ bụghị mkpebi siri ike na nke a na-apụghị izere ezere, dị ka ọ dị tupu mbipụta ya.

A kọrọ nsonaazụ nke itinye usoro ịba Ọrịa Goodbye n'ọmụmụ sayensị dị iche iche, gụnyere ndị mba ụwa. Klọb ahụ emeghela ndị mmekọ na ọtụtụ mba ma na-eme ugbu a ịgbasa usoro.

Emebewo ndi nkuzi iji nyere ndị mmadụ aka inwere onwe ha nke iri ahụ. N'ọrịa shuga withdrawaldị nke Abụọ, ịwepụ ọgwụ na-eme n'ime awa 72 ma ọ bụrụ na onye ọrịa ewere ọgwụ. Kwụsị ihe riri ahụ insulin na-ewe oge, mana enwere ike ugbu a.

Newzọ ọhụụ emeela ka ọ gbanwee na nkà ihe ọmụma nke ọgwụgwọ, ugbu a, a na-ewere ọrịa shuga na klọb anyị dị ka nnukwu onyinye maka onye nwere ọgụgụ isi. Ọrịa a na - eme ka ị mụta iwu nke okike. Onye ghọtara okike, ibi ndu dika iwu ya si di, nwere ike ibu ime ogologo ma na-aru oru rue nkpuru agadi.

Olga Fedorovna ejirila ahụmịhe ya gosipụta nke a. Ọ gara afọ nke 94, mana ọ na-egwu olulu n'onwe ya, na-elekọta osisi ubi, akwa, na-agba ihe niile n'onwe ya, na-akụ ifuru, ọ nwere ike ịgụ ederede obere akwụkwọ akụkọ na-enweghị iko, na-agịga agịga, n'agbanyeghị na n'ezie, nsogbu nke ọhụụ ya ka dịgidere. n'oge ọrịa, a ka nwere. Mgbe ọ naghị arụ ọrụ na obodo, ọ na-eme mmegharị ahụ, na-agbagharị ụkwụ, na-ebili n'ụkwụ, na-eme mmega ndị ọzọ (lee itinye), na-agagharị. Ọ na-ezu ike na Kislovodsk afọ gara aga, ọ gbagoro ugwu ahụ ọzọ Sedlo, nke a bụ mita 400 kwụ ọtọ.

Ọrịa malitere na mberede

Amaghị m kpọmkwem ụbọchị ọrịa shuga malitere ito. Ọ na-ahụkarị, ụdị shuga nke abụọ (nke na-abụghị insulin) na ohere. Aghọtara m ugbua na oke ibu na ọtụtụ ọgwụ ndị m ga-emerịrị n'oge ọgwụgwọ nke ọrịa dị iche iche na-akwalite mmepe m.

O mere ya na afọ iri atọ gara aga, ozugbo ọrụ, emerụrụ m isi mkpịsị aka aka ekpe m na mbụ m etinyeghị aka na ya. N’oge ahụ, ebe m na-arụ ọrụ ezumike nká, m ka na-arụ ọrụ. Ọ we nọ n'izu-ọgwugwu n'izu-ike-ọgu ubọchi asa, rue ubọchi asa. N'ihi ya, o kpebiri na n'ime izu izu ike ọnya ahụ na mkpịsị aka ahụ ga-agwọ, ọ gakwaghị dọkịta.

Agbanyeghị, amalitere m iji mkpịsị aka m, agara m gaa ụlọ ọgwụ, ebe ha nyere m enyemaka ịwa ahụ kwesịrị ekwesị, ruo otu ọnwa zuru, enweghị m ike ịrụ ọrụ dịka ezumike ọrịa. Agara m na akwa akwa nke ọma, na-agbaso ntuziaka na usoro niile, mana enweghị nkwalite - na ntụgharị, usoro mkpali ahụ na-aga n'ihu, aka bidoro na-afụ ụfụ, mgbe ahụ ogwe aka ahụ dum gbawara aka, gbadaruo ukwu ya, mgbu na ahụ ọkụ jikọtara ya.

Ekwesiri m ichighachi n'isi ụlọ ọgwụ, nke nyere m akwụkwọ ntụgharị maka ụlọ ọgwụ. N'ebe ahụ, ndị dọkịta chọpụtara “ọkpụkpụ panaritium” ozugbo wee nwee ịwa ahụ. Maka usoro mgbake ọma, agụrụ m ọgwụ na usoro kwesịrị ekwesị n'ọnọdụ ndị a. O di nwute, ogwu ogwu a enyere m n’enyeghi nsogbu kwesiri ya, m na aru ike. Ndị dọkịta gbanwere ọgwụ m nyere m, nwaa ọtụtụ ọgwụ - na afọ ndị ahụ, n'oge ndị Soviet, ihe a niile bụ n'efu ma dị maka onye ọrịa ọ bụla. Agbanyeghị, enweghị enyemaka, ọnya ahụ ahụghị agwọ, ọnya ahụ agafeghị. Dị ka o kwesịrị ịdị, ọdịmma niile emeghị ka ọ dị mma. Dọkịta ahụ wepụrụ ọgwụ niile ma nye ya naanị mbadamba nkume unyi na ụfọdụ ọgwụ ndị ọzọ.

Na njedebe, a chọpụtara na m nwere ọbara mgbali elu. Olile anya nke ịgwọ ọrịa nke ndị dọkịta kọwapụtara yiri nkụda mmụọ, ogologo oge, na ụkpụrụ, enweghị olileanya. Ndị dọkịta kọwara na ọbara mgbali elu enweghị ọgwụgwọ, enweghị m ike ịtinye ọgwụgwọ zuru ezu. Ahụrụghị m ahịrịokwu a n'anya n'ezie.

Enwere m ike ịmalite ọrịa shuga n'oge ahụ, amabeghị oge usoro ọrịa ahụ malitere. Ikekwe ọ nwere nke nta nke nta. Ka ọ na-erule afọ 75, ọkwa shuga lara afọ, mgbali ya wee bụrụ 200/100. Usoro nke ịchọpụta glucose na mmamịrị gbara ọchịchịrị n’otu ntabi anya, ma sie ike karịa akara ngosi kachasị njọ na nnukwu ite ahụ. Ọhụụ dara, ọnya apụta n'ụkwụ, nsogbu akụrụ bilitere.

Nzọụkwụ mbụ n'ọgụ megide ọrịa

Ọ fọrọ nke nta ka ọ daba na m nwere nkụda mmụọ, ma jiri nwayọ wee ghọta onwe m ma kpebisie ike ịlụ ọgụ megide ọrịa m. Eziokwu ahụ bụ na ọ ga - ekwe omume ịkwụsị mmepe nke ọtụtụ n'ime ha, na ikpochapụ ụfọdụ n'ime ha, amụtara m naanị mgbe e mechara, na - anwale ụzọ ndị pụrụ iche nke ọgwụgwọ site na ọrịa ọ bụla siri ike ma chọpụta na ụzọ ọgwụgwọ ọdịnala a na-arụ n'ụlọ ọgwụ na ụlọ ọgwụ agaghị aba uru ọ bụla.

Site n'ụzọ, Healthtù Ahụ Ike haswa amaara ogologo oge na ọgwụ ụfọdụ nwere ike ibute ọrịa shuga, ma bipụta ndepụta dị ogologo nke ọgwụ ndị a. Ma na mgbakwunye na nke a, WHO amawo anya na ọgwụgwọ kachasị dị mma maka ọrịa shuga 2 bụ mmega ahụ na nri. Akwụsịrị m ịga ụlọ ọgwụ, kwụsịrị ị myụ ọgwụ m. Ọ malitere itinye oge zuru ezu karị n'ihe ndị a na-eme n'èzí, na-eje ije n'ime ikuku dị mma na mmega ahụ na-agafeghị oke.

N’ebe ihu ọma m, nwa m nwoke Boris, dị ka onye na-ahụ maka egwuregwu na-ahụ maka egwuregwu, gosipụtara mmasị mgbe niile na ụzọ nke iweghachi ahụike nke ndị na-eme egwuregwu mgbe ọrịa na mmerụ ahụ sitere na mgbatị anụ ahụ dị elu, ma emesịa bụrụ ọkachamara dị oke egwu na mpaghara a. Dị ka o kwesịrị ịdị, ọ na-agwa m mgbe niile banyere uru na nsonaazụ ọgwụgwọ nke agụmakwụkwọ anụ ahụ na egwuregwu, banyere nri pụrụ iche yana banyere omume iji kpochapụ ọtụtụ ọrịa site na enyemaka nke ụfọdụ egwuregwu ma ọ bụ usoro pụrụ iche nke mmega ahụ na usoro. Agbanyeghị, ebe ọ bụ na m bụ nwoke dị ezigbo anya na ihe a (anaghị m eme egwuregwu, adịghị m eme mgbatị ahụ), ekwetaghị m Boris - nke ọma, nke m bụ onye na-eme egwuregwu ugbu a, n'afọ m.

Ma o jiri nwayọ kwenye m. Ọ malitere obere: Amalitere m ịmụ obere mmega ahụ mgbatị ahụ dị mma, rie obere shuga na ngwaahịa anụ. Ewepu nri mkpọ, na -enwu anụ. Ma mgbe ahụ enwere ikpe nke mere ka m hapụ ngwaahịa a ruo mgbe ebighi ebi. Mụ na nwunye nwa na-akwado nri abalị, bido bekee sọks, nke m na-echeta, na-efu 2 rubles 90 kopecks. N'ime sausaji a nwere ọdụ oke nwere akpụkpọ oke. O doro anya na ujo dị otú a anaghị arụ ọrụ n'efu, ebe ọ bụ na mgbe ahụ azụbeghị m ma ọ bụ rie sausaji ọ bụla.

Ihe ndi ozo bu. Amalitere m ịge ntị nke ọma na ndụmọdụ nwa m nwoke wee malite ịrụsi ọrụ ike na agụmakwụkwọ anụ ahụ. Na nri, na ole nri ya ndụmọdụ gbanwere kpamkpam. Dịka ọmụmaatụ, ibu ọnụ nke ọgwụgwọ mechara baa uru baara m uru. Ndị dọkịta anyị na-emenye ndị ọrịa ụjọ site n'ikwu na ọ gaghị ekwe omume agụụ ịba shuga, mana agụụ malitere ịba uru dị ukwuu n'ịjụ ọgwụ na oke ibu. Site n'ụzọ, ọ dịla anya ejirila ọnụ ọgwụ na ahụike n'ụlọọgwụ maka ịgwọ ụdị ọrịa shuga 2. Ọkpụkpụ glucose na mmamịrị kwụsịrị ngwa ngwa n'oge ibu ọnụ, mgbe otu ụbọchị ma ọ bụ ntakịrị karịa, ọkwa glucose ọbara m kwụghachiri nkịtị. Ọ dị mkpa ịkwadebe nri maka iche, tupu ịmalite ịbanye na ya, ọ ka mma ịkpọtụrụ ndị ọkachamara. Should ekwesịghị inye agụụ maka ndị a manyere ịgbanye insulin.

N'oge ibu ọnụ, dị ka mmepe nke anụ ahụ, ọsụsọ dị mkpa. Na mbụ, enweghị m ike ịnọ agụụ. Ọ bụrụ na anaghị m eri nri ụtụtụ, mgbe ahụ, n'etiti ehihie, isi m malitere imetụ ya ahụ na anya mmiri. Mana Boris kwagidere m ịnwale ọzọ ụbọchị ole na ole mgbe e mesịrị ma n'otu oge ahụ mụbaa oge na-enweghị nri ma ọ dịkarịa ala otu elekere ma ọ bụ ọkara elekere. Ọ bụghị oge niile enwere m ike ijikwa agụụ, na ọtụtụ oge m kwụsịrị ya tupu oge eruo. Ma jiri nwayọ mee nri mgbe nri abalị gasịrị, agụụ gụkwara m otu ụbọchị. Anọ m na-ekpe kwa ụbọchị otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ọnwa, ọ bụụrụ m iwu. O we me ka agu rijuo nkpuru-obi-ya nri ogologo ubọchi atọ. Agụụ, n'ezie, a tara ahụhụ, mana ọ bụ naanị n'ụbọchị mbụ, mgbe ahụ ọ dịkwarịrị mfe - ọkachasị na okike, na ikuku dị ọcha. Ọ kachasị mma ije ije n'oké ọhịa ma ọ bụ na-adọba ụgbọala n'oge ibu ọnụ. Nwere ike ịme mmega ahụ dị mfe maka mgbanwe na iku ume. N’afọ ise, ka afọ iri asatọ, ebutere m ụbọchị ibu ọnụ ruo ụbọchị asaa. A dụrụghị m ọdụ ibu ọnụ. Ka ọ na-erule mgbe ahụ, mmega ahụ na ibu ọnụ echiela ọrụ ya. Sugar laghachiri na nkịtị, nrụgide ahụ, ọ bụrụ na mgbe ụfọdụ na-ebili, dị mkpụmkpụ, ọ dịkwa elu karịa ka ọ dị na mbụ.

Mmega ahụ bụ ntọala nke ibi ndụ dị mma.

Mgbatị abụrụworo m nzọpụta nke ndụ na ahụike. Nke kachasị sie ike, mana ọ kachasị arụpụta, ana m atụle squats na azụ gbagọrọ agbagọ. Mgbe m dị afọ iri asaa na ise, n'oge ọrịa, enwere m ike ịnọdụ ala naanị ugboro iri. Squatting, na-anwa ileba ibu na-abawanye n'ike n'ike, na-agbakwunye ole squats, ma ọ bụghị na mgbatị ahụ ọ bụla, kama ọ bụ naanị n'oge ezi ahụike.

N'oge ahụ, n'ihi mmerụ nke ọnya dị iche iche, mgbe ụfọdụ ọ dị mkpa ịhapụ klas ahụ. Ma jiri nwayọ nwayọ ike mụbaa. Mgbe m dị afọ 77-78, apụrụ m ịnọdụ ala narị ugboro, mgbe ọ na-erule afọ 80, ewetara m ọnụọgụ squats na narị atọ. Ike nke obi na akwara ọbara, yana ọdịmma ọha na eze, abaala mma. Ọhụụ malitere gbakee, enwekwara m ike ịgụ akwụkwọ akụkọ na-enweghị iko. Iji mekwuo acuity visual, M mepụtara mmemme pụrụ iche.

N'oge a nke glucose dị adị, eji m ngwaọrụ dị iche iche, gụnyere ASIR. Site n'aka ya, ọ bụghị naanị ọhụụ ka mma, mana nrụgide, mgbe ọ ka dị elu, belatara. Ọ bụ ezie na ngwaọrụ ndị ahụ adịghị ọnụ, anaghị m atụ aro iji ha n'onwe m: ha kọwaara m na n'ọtụtụ glucose dị n'ọbara, ọ bụghị naanị na ha abaghị uru, mana ha nwere ike imerụ ahụ. Enwere ọtụtụ ọnọdụ ndị ọzọ a ga-ahụrịrị site na iji ngwa nwere ike weghachi ọhụụ. Site n'ụzọ, ewezuga m, ọtụtụ ndị otu nke Farewell to Diabetes Club, ọbụlagodi ndị insulin na-akwado, mere ka ahụ ụzọ ha dị mma, ụfọdụ n'ime ndị dọkịta gwara ha na ha ahụtụbeghị ụdị ọrịa shuga dị ka mbụ.

Amalitere m ịgbasi ike na ọzụzụ anụ ahụ wee malite ịga ebe a na-eme egwuregwu ụlọ akwụkwọ. Na mbụ, ewezuga squats, agara m ụkwụ ọtụtụ ma na-eme ọtụtụ mmega mmepe. Mgbe ahụ, jiri nwayọ nwayọ nwayọ, ọ malitere ịgba ọsọ. Nke mbu, otu okirikiri gbara gburugburu saịtị ahụ, n'echi ya, na nke atọ na ndị ọzọ - okirikiri abụọ, atọ, anọ ...

N'otu oge, onye nkụzi ụlọ akwụkwọ nke ụlọ akwụkwọ jara m mma maka ịga ụlọ akwụkwọ n'afọ ndị ahụ, ma kwe ka m jiri ámá egwuregwu ụlọ akwụkwọ n'oge ọ bụla dabara adaba. O kwukwara banyere ụmụaka ụlọ akwụkwọ na n'etiti ha enwere ọtụtụ ihe gbasara agụmakwụkwọ mmega ahụ, na ọtụtụ n'ime ha enweghị ike ịme mmega ụlọ akwụkwọ elementrị. N’egwuregwu mmụta mmụta anụ ahụ, ahụrụ m ụmụ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ sekọndrị, ụfọdụ n’ime ha enweghị ike iji obere laps nwayọ nwayọ - ha malitere ịta ahụhụ. Echere m na ha ga-esonyere ndị ọrịa na ụlọ ọrụ ahụike, n'ihi na arụmọrụ ka njọ, ikike ahụ nwere ichebe onwe ya pụọ ​​n'ọrịa dị iche iche. N’oge na-adịghị anya, enweghị ọrụ anaghị egwu ndị ọrụ ahụike ụmụ akwụkwọ a.

Nke nta nke nta, n’ámá egwuregwu ụlọ akwụkwọ, enwere m ọtụtụ izu iji gbagote laps iri ma ọ bụ iri na abụọ, na okpokoro ọ bụla, ekwesịrị ịma, ọ bụghị obere - ebe dị ihe dị ka narị mita abụọ. Na mkpokọta, ọ bịara na isonye na asọmpi egwuregwu. Nke mbụ, esonye m na asọmpi na ọzụzụ nke Goodbye Ọrịa Shuga Club, na, na 82, ekpebiri m isonye na ọtụtụ asọmpi ọsọ n'etiti ndị agha agha. Atọ kilomita atọ m gbapụrụ ọsọ, mana, n'eziokwu, jiri nwayọ. Ntinye aka na asọmpi egwuregwu abụghị naanị inye otu akụkụ ahụ niile ibu, kamakwa bulie ọnọdụ ahụ.

N'otu oge, a na-eme obe na ogige ntụrụndụ obodo. Otu n'ime ndị na-ekiri ihe nkiri ahụ, na-ekiri asọmpi ahụ, dabere na Wow, ọ bụ ezie na ọ dị afọ iri abụọ karịa m, kwuru, sị: “I kwesịrị ịkwụsị ịgba ọsọ ugbu a!” Azaghachiri m na-akwụsịghị na m na-amalite.

Ọ baghị uru ikwu, n'ihi agụmakwụkwọ nkịtị, ahụike m gbasiri ike n'ụzọ kachasị dị egwu. Amalitere m inwe obi uto, na kemgbe ahụ ahụ m ewetalabeghị m ihe ịtụnanya dị oke njọ, ọkwa glucose alọghachikwala.

Laborrụ ọrụ na akwa ụlọ n'oge ọkọchị bụ ihe mmesi obi ike

Na mgbakwunye na agụmakwụkwọ anụ ahụ, mgbanwe nri na mbelata nke iri nri maka m, ọrụ mmega ahụ n'ụlọ ezumike n'oge ọkọchị wee bụrụ ihe dị oke mkpa n'ihe banyere ime ka ahụike dịkwuo mma. M na-egwu olulu, na-egwu mmiri, na-agba ubi ahụ mmiri, ọ bụrụ na ịchọrọ ibufere ihe, mgbe ahụ, m na-eji wiil, ahịhịa adị, m na-akụ ifuru. Isi ihe bụ ịghara imebi ihe, ọ bụghị ịdagharị n'ihe, ịghara ibubiga ibu ókè. Ọbụna Boris, na-elele ụdị ọrụ na-arịwanye elu na ike ọrụ n'ime m, malitere inye m ndụmọdụ ka m zuo ike mgbe ụfọdụ ma na-arụ ọrụ obere.Enweghị m ike ịme ya n'ụzọ ọzọ - mmega ahụ abụrụla ihe ụtọ, ọ ghọwo ọ joyụ. Na mgbakwunye, ferment obodo metụtara - kemgbe nwata m maara ọrụ ime obodo.

Ma mkpa ịmanye. Nna m nwụrụ na 1921, na nne anyị mụrụ ụmụ itoolu: ụmụ nwoke atọ na ụmụ nwanyị isii. Nwannemeka nke okenye bụ 18 afọ, abụ m nke ikpeazụ - adị m nanị afọ atọ n’oge ahụ. N'oge ahụ, dịka ọdịnala ochie si dị, a na-ebipụ ala ahụ naanị nkịtị, yabụ na anyị nwere obere ala. Agụụ na-agụ anyị mgbe niile, anyị na-anọkwa n'ụkọ. Ọ dabara nke ọma, Lenin nyere iwu maka iketa ala maka nha anya ala dịka ọnụọgụ ndị na-eri nri na-enweghị oke na okike na afọ, anyị wee bụrụ ndị mmadụ iri. Site n’oké ike anyị wechacha mkpụrụ ahụ, ma anyị kụrụ ihe ọ bụla. Achịcha na poteto na akwukwo nri ọ bụla juru eju bara ụba n'ihu anyị. Echetara m n’afọ ahụ, nne m nwere nnukwu ọrịa, ọ gara Moscow, ebe nwanne ya nwoke bi, maka ọgwụgwọ. N'oge oge nlọghachi ya, anyị onwe anyị wepụrụ achịcha anyị niile, ticha ahịhịa, nnukwu obo ọka. Mama ya hụrụ ya mgbe ọ latara ụlọ. O juru ya anya mgbe ahụ, ekwenyeghi na ụdị ihe a ozugbo, ọ gbadara anya mmiri ọ joyụ. Site n’ụbọchị taa, anyị riri achịcha anyị na akwụkwọ nri anyị. Ha debere ma nnụnụ na anụ ụlọ niile. Ya mere, site na nwata, a ga m eme ihe niile: iji iwe were owuwe ihe ubi were ahịhịa, na igweri ahịhịa site na skythe, esi nri, na ijizi ehi. Ka ọ na-erule afọ iri na atọ, ọ mụtala ihe niile, maziezie mkpokọta ugbo malitere ịmalite ịhazi ya. Obi dị m mma nke ukwuu maka ịkwọ anụ, a na-etinyekarị m oge m dị ka onye okenye n'ọdụ ụgbọ epeepe. Mụ na ndị ikom ahụ gbakọtara, n'agaghị azụ. N'ihi ya, ụbọchị ọrụ ruru m na ha, otua.

Mama m kuzikwara anyi iji amamihe kee uwa - anyi chikotara ahihia na tomato nke oma na otutu. Mama m hụrụ ụmụ nwanyị n'anya n'anya: akpọnwụwo, ha gara nke ọma ere. Anyị nwere ezuru: nke olu nkụ, nke Pịkụl na orù. Osisi ọhịa na-abanyekwa na azụmaahịa - a na-ete jam maka oge oyi ...

Gini mere m ji cheta ihe ndia nile? Ee, o yikarịrị, n'ihi na ụzọ ndụ ebumpụta ụwa nso dị mma maka ibi ndụ dị mma. Ihe niile eji abanye ndụ nwoke ime obodo bụ ịrụ ọrụ nkịtị na kwa ụbọchị yana yana oge kwa ụbọchị na usoro kwa afọ. Site na ịdị akọ na uche na ọrụ ya na ọrụ ezinụlọ, mmadụ na-elebara ahụike ya anya maka oge kachasị, ma ọ bụrụ n'ezie, ọ nweghị àgwà ọjọọ, nke m ga-ebuputa na ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya, ị smokingụ sịga, na-anaghị edebe ihe a na-eme kwa ụbọchị, na ị .ụbiga mmanya ókè. Ihe dị oke mkpa maka ịdị ogologo ndụ bụ njirimara na-enyere aka na nrụgide na mfu ahụike dị ntakịrị. Ndi mmadu na amaghi ka esi eme ihe banyere obi anwu na-eto eto. Na ndị na-amaghị etu esi etinye mmega ahụ n’ebe ọrụ, n'ụlọ ma ọ bụ n'ebe ọzọ, na-emere onwe ha ọtụtụ ọrịa, n'ihi na nke a bụ ihe ọzọ dị egwu. Nkụda mmụọ site n’ọrụ anụ ahụ n’enweghi ihe ọ bụla, ọkachasị na-ejikọta ịdị arọ, na-ebute nsonaazụ dị egwu. Mana usoro ịga nke ọma iji weghachi ahụike na-enye gị ohere iwepụ ọrịa shuga ma bie ndụ ka mma. Ọ bara uru ọ theụ nke ohere ịkwaga onwe gị, ịrụ ọrụ, bara uru iji mechie ndị mmadụ na ọ theụ nke ịhụ ọdịdị gburugburu, dịka ọmụmaatụ, ifuru na-eto n'ime ụlọ obodo m?

Ekeputara klọb na usoro Ezi oria dị mma

E mepụtara ụzọ m na klọb ahụ maka mụ na nwa nwa m, onye makwara inwe ọrịa shuga. Eleghị anya, anyị nwere nsogbu nke ezi na ụlọ na ọrịa a. Nke mbu, emeputara m uzo, emesia emejuputara ya na uzo iji luso oria shuga di na nwata aka, n’ihi na a na-aru ya di iche n’azu oria oria n’ime ndi okenye, n’agbanyeghi na ukpuruaka nke mmepe ahu bu otu maka mmadu nile ma otutu ihe omumu puru ime ya ma ndi okenye ma umu aka. Ma mgbe ọ bịara doo anya na ụzọ ndị ahụ nwere ike inyere ọtụtụ mmadụ aka nakwa na ọ ka mma ịlụso ọrịa ọgụ ọnụ - ka emechara, enwere ike ikwurita okwu, ịgbanwere ozi banyere ihe ịga nke ọma n'ọgụ a na-alụso ọrịa shuga guzobere mmadụ iji merie, a na-emepụta klọb ahụ. Otu kachasị dị mfe ịnabata mmega ahụ, yana ahụ erughị ala n'oge mmega ahụ belatara.

Nwa m nwoke Boris na ndị ọrụ ibe ya na Klyazma Research and Production Center, nke o duziri, mepụtara ụzọ ndị ahụ. NPC ya gbara mbọ na ịmepụta usoro ọzụzụ ọhụụ na ụzọ iji weghachi ndị na-eme egwuregwu na usoro egwuregwu ndị ọzọ, nke m na-aghọtaghị. Developfọdụ ihe omume emepụtara maka ndị na-eme egwuregwu abịawo aka maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga na ọrịa ndị metụtara ya, ọbara mgbali elu, obi obi na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. N’ezie, enwere ike nweta nsonaazụ dị elu n’egwuregwu ụfọdụ naanị ma nwee ikike tozuru etozu iji “gbaa” carbohydrates iji mee mmega ahụ. Ya mere, usoro dị iche iche maka iwulite usoro 'carbohydrates' dị ọkụ, nke a napụrụ n'aka ndị egwuregwu, enyerela ọtụtụ ndị ọrịa nwere ọria aka inwe ihe ịga nke ọma. Otutu ndi otu ndi oria 'Goodbye Diabetes', bu ndi gbasoro ntuziaka nke ndi nkuzi a, ka emere ka aru ha di ike. Offọdụ n’ime ha nwedịrị ike isonye n’ịgba ọsọ, skai, ma ugbu a, ha n’onwe ha na-enyere ndị ọhụrụ aka inweta ihe ịga nke ọma n’ọgụ a na-alụso ọrịa shuga.

Ọ bụghị ihe mberede ka nwa m nwoke ghọrọ onye nchịkwa na onye mepụtara usoro ịdị mma. Kemgbe ọ bụ nwata, ọ ga-esoro maka egwuregwu iji weghachite ikike ịmegharị ahụ ọfụma mgbe ọ bụla polio tara ahụhụ. Boris gụrụ ụzọ dị iche iche maka mmepe anụ ahụ ma si amalite n’oge na-arụ ọrụ dị ka onye nchịkwa. Mgbe ọ dị afọ 19, ọ kwadebere nna ukwu mbụ nke egwuregwu, wee kwadebe ndị mmeri nke asọmpi mba ụwa. Mana ọ na-enweta obi ụtọ karịa n’ọrụ ya, na-ahụ etu mmadụ si nwee nkwarụ na mbụ n’ihi ọrịa strok na-esonye na asọmpi ma ọ bụ otu ndị na-arịa ọrịa shuga si debe ndekọ nke onwe ha, na-echezọ banyere ọrịa ahụ.

Ugbu a alaka malitere Goodbye Diabetes Club amalitela ịmalite na mba ndị ọzọ. Na Bulgaria, a na-asụgharị "Aria ọrịa shuga!"

Soro akwukwo tinye akwukwo

Ebe a na-edebe akwụkwọ nri bọọdụ Goodbye Diabetes, nke m na-arụbu n’akwụkwọ ahụ, nwere ọtụtụ akwụkwọ pụrụ iche. Maka ndị chọrọ iji aka ha mee ka ahụike ha dịkwuo mma, ọ ga-aba uru ịmatakwu ntọala nke mmepe anụ ahụ na ihe kpatara ọrịa shuga - akwụkwọ sitere na akwụkwọ a. N'ịchọpụtala usoro akụkụ nke usoro ọgwụgwọ nke onwe, ịghọta usoro mmepe nke ọrịa, enwere ike igbochi ya ma gwọọ ya nke ọma. Ana m agụghachi broshuọ na edemede, oge ọ bụla achọtara m ihe dị mkpa maka onwe m nke na etinyeghịrị m ntị na mbụ.

Ofdị arụmọrụ nke njikwa ọrịa shuga e hiwere na Clubbọn Ọrịa Ọmabye dị elu nke ukwuu. Iji maa atụ: n’ime naanị awa iri asaa na asaa, ihe ka ọtụtụ n’onye ndị nwere ọrịa ịrịa shuga 2 nwere ike wepu mkpa ị toụ ọgwụ na -ebelata shuga. Mana ihe ịga nke ọma na klọb a na-ele anya na ọ dịla mgbe enwerela onwe onye na - egbochi onwe ya ọrịa shuga n'ihi onye ọrịa ahụ soro ndụmọdụ nke broshuọ na akụkọ nke klọb ahụ. Mgbe ọrịa Goodbye mechara! ”Bipụtara ozi banyere ihe kpatara ọrịa shuga afọ itoolu gara aga, akwụkwọ ozi na akwụkwọ ozi sitere n'aka ndị na-agụ akwụkwọ malitere ịbịakwute klọb ahụ na ndị ọrụ akwụkwọ akụkọ ndị nwere ike melite ahụike ha n'onwe ha n'ihi itinye usoro ahụ akọwara na isiokwu akwụkwọ akụkọ. Somefọdụ ndị na-agụ isiokwu na broshuọ wepụrụ ọrịa shuga kpamkpam ma jụ ị medicationsụ ọgwụ, gụnyere insulin. Akwụkwọ akụkọ dere banyere ụdị ikpe ahụ, gụnyere Rossiyskaya Gazeta, Trud, na ọtụtụ ndị ọzọ.