Iwu iwu maka ijikere na nkwadebe karia ụdị oria abuo

Approachzọ ịgwọ ọrịa shuga mellitus nke ụdị nke abụọ kwesịrị ịgụnye ọ bụghị naanị ị takingụ ọgwụ, kamakwa ọ dị mkpa ịhọrọ usoro nri kwesịrị ekwesị. Mgbe ị na-edepụta nri, ọ dị mkpa iburu n'uche oke abụba na carbohydrates, ogo na usoro nhazi nri riri.

Nri maka ọrịa shuga kwesịrị ịgụnye ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ọka ọka na nri protein. Otu n'ime akwụkwọ nri ndị akwadoro maka ọrịa shuga nke afọ abụọ bụ karọt.

Ojiji a na-eji, na-enweghị ịnụ ọkụ n'obi, nke ngwaahịa a, yana nri ndị ọzọ ga-eme ka ọ bụrụ naanị na anụ ahụ na-eju afọ, kamakwa ọ na-arụ ọrụ na-echebe ya na ọrụ ya.

Ngwongwo bara uru na ihe mejupụtara

O nwere:

1. Ọtụtụ mineral ndị na-enyere aka na - eme ka ahụ mmadụ dịghachi mma ma na - echebe ya. Iron dị n'ime ya na-arụ ọrụ dị ukwuu na nhazi nke sel ọbara yana ime ka mgbidi akwara dị ike. Ngwaahịa a na - eme ka microcirculation na ọbara na - eme ka ọbara na - arụ ọrụ na - eme ka ọ na - akpali ọrụ mmadụ, na - eme ka ụda vaskụla dị mma, na - eme ka akụkụ ahụ ndị ọzọ na - arụ ọrụ.
2. Vitamin - otutu A, ntakịrị ihe na-erughị B, C, PP, E. Carrots nwere nnukwu provitamin A - carotene. Ihe a na - enyere aka ịbawanye trophism nke anya na ngụgụ, nke na - eme ka ọrụ ha ka mma. Mmetụta bara uru n'ọhụụ dị mkpa karịsịa maka ọrịa shuga, n'ihi na otu n'ime nsogbu mbụ nke ọrịa a bụ nkwarụ anya. Carotene nwekwara mmetụta immunomodulating, nke na-eme ka anụ ahụ nwee ike iguzogide microorganisms pathogenic,

Enwere m ike iri carrots na-arịa ọrịa shuga? - Ekele n'ụdị usoro ahụ bara ụba ma bara uru, ị nwere ike ịza ajụjụ a n'enweghị nsogbu ọ bụla.

Ekwesịrị icheta na iji ngwaahịa a eme ihe nwere ike ibute nsonaazụ ya na-adịghị mma, akọwara n'okpuru.

Isi nri karọt

Iji zere ọdịdị nke mmetụta na-adịghị mma, ọ dị mkpa iji nlezianya jiri ngwaahịa niile maka ọrịa shuga, ọ kachasị mma ịchọ enyemaka site na onye na-edozi ahụ. Na ya, ị nwere ike ịme nri kachasị mma na ahụike, ọ dị mma maka ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla. Otu ihe a na-emetụta karọt, a ga-edozi ya nke ọma tupu i rie nri.

E nwere ụfọdụ iwu maka iri mkpụrụ osisi maka ọrịa shuga 2:

• Naanị ihe ọkụkụ dị ọhụrụ na-eto eto kwesịrị iji ya, ọ bụ n'ụdị a ka o nwere oke uru bara uru na nri. Ochie karọt ahụ, ọ bara uru na ọ bụ.
• Carrots na-akarị mma mgbe eji ya. N’ime ụdị ahụ, a machibidighi ya iwere ngwaahịa a, ebe ọ bụ na glycemic index nke raw raw bụ naanị 30-35, ma sie ya dị ihe ruru 60. Mana ngwaahịa a kwadebere nwere ọtụtụ ihe bara uru ọ nwere ike inye anụ ahụ.
• A na-esi nri karọt na ụdị na-enweghị ụdị. N’ezie, bee nwere nnukwu mineral, nke, mgbe osiiri ya, banye na ngwaahịa.
• A na-eghe karọt na obere mmanụ ihe oriri ma sie ya; maka nsonaazụ kacha mma, ị nwere ike iji oliv. Tupu ighe, a na-egbutu akwukwo nri a n’ime iberibe. Ọ bụrụ na esi nri niile, ọ ga-ewe ogologo oge, ngwaahịa ahụ nwere ike agaghị esi nri, mana ọ drinksụ aụ ọtụtụ mmanụ.
• Iji chekwaa ngwaahịa ahụ, ọ kachasị mma ịhapụ ya, ọ dịkwa mkpa ka ị kpoo ya na mmiri ọkụ, a machibidoro iji mmiri ọkụ na microwave.

A na-eji carrots maka ọrịa shuga n'ụdị dị ọcha maka nnabata ka mma, a nwekwara ike itinye ya na saladi dị iche iche nke nwere obere mmanya ma ọ bụ mmanụ oliv.

Nwere ike esi nri karọt mashed dị. Iji mee nke a, ị ga-ebu ụzọ sie ihe oriri ahụ na bee, wee gbue ya wee gwepịa ya ka ọ bụrụ otu, maka ịdị mma, ị nwere ike iji blender. Maka poteto ndị a masịrị, a ga-eme ka karọt, mgbe ahụ ọ na-adịwanye nro ma karị. A na-eji ụdị ngwaahịa a karịa ugboro atọ n'izu. N'otu oge ahụ, karọt puree na-eje ozi dị ka nnukwu efere.

Enwere ike iri karọt a na-egbu mmiri kwa ụbọchị. Ọ kachasị mma ijikọta ya na efere ndị ọzọ.

Nhọrọ kachasị mma bụ ịgbakwunye Mpekere a ghere eghe na ofe, ma ọ bụ efere anụ. Ekwesịrị icheta na anụ na-eji anụ dị naanị obere ụdị.

Anaghị anabata ya ighe karọt grated. N’ụdị a, ọ na-ekpochapụ ngwa nri ya ngwa ngwa ma nwee nnukwu mmanụ, nke adịghị mma n’anya ọnya shuga.

Carrot ihe ọ .ụ .ụ

Na ọrịa shuga, ị ga-akpachara anya mgbe ị na-a juụ ihe ọicesụ juụ. E kwuwerị, ọ bụghị ihe ọ juụ allụ niile nwere ike ịba uru.

Zere ihe ọ juụ fromụ sitere na mkpụrụ osisi carbohydrate:

• Mkpụrụ vaịn
• Tangerines
• Rasberi, strawberries,
• Melon
• Anyụ

Iji sie nri, ịkwesịrị iji kụrụ ahịhịa ọhụrụ. A na-ewepu ha ma na-edozi ya na blender ma ọ bụ juicer. Ọ bụrụ na onweghị, mgbe ahụ ị nwere ike ịkpụ karọt ahụ, tinye slurry na-esite na cheesecloth ma tinye ya na iko.

A na-ahapụ ya ị drinkụ ihe ọ thanụ thanụ karịa karọt 250-300 nke ihe ọ carroụ carroụ karọt kwa ụbọchị. Ngwaahịa a ga - eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị mma, ma nke kachasị mkpa na nri diges, ihe ọ na-anyụ na ọrụ moto.

Ihe ọ juiceụ carroụ karọt dị ọhụrụ nwere nnukwu nri nri na akwara, nke na-agaghị ekwe ka a excessiveụbiga shuga ókè na eriri afọ. Ihe ọiceụụ kachasị mma mgbe a na-eri nri mgbe ị na-a dishesụ nnukwu efere.

Nsonaazụ

Ọ bụrụ nleghara iwu anya na iji karama ahụ, mgbaàmà ndị a nwere ike ịpụta:

1. Nausea, rue vomiting - nke a na-abụkarị isi ọwụwa na ike ọgwụgwụ,
2. Mgbu nke ọnya afọ, gastritis, cholecystitis na colitis - ebe ọ bụ na ihe ọ carroụ carroụ karọt nwere mmetụta na-akpali akpali, ojiji ya nwere ike ibute ọrịa kansa ọrịa pathologies,
3. A na-ahụta ezé ezé, anụ ahụ nke ụkwụ na nkwụ - n’ihi ọdịnaya dị ukwuu nke carotene, ọnụego ya na-abawanye nke ukwuu na ojiji a na-achịkwaghị achịkwa nke ngwaahịa a. Nke a nwere ike ibute ọnya akpụkpọ yana itching siri ike.