Kedu otu esi wedata cholesterol na menopause na ụmụ nwanyị?

Ọ bụrụ na ị bụ nwanyị postmenopausal, dọkịta gị ga-ekwupụta ọgwụgwọ cholesterol dị ala ma ọ bụ ọgwụgwọ statin (ọgwụgwọ anụ ahụ na-egbu egbu na-akpụ akpụ), nke nwere ike igbu mmadụ. Ihe omumu ohuru egosiwo na ọgwụgwọ statin na-abawanye ohere nke oria shuga site na pasent 71 na ụmụ nwanyị menopaus. Ebe ọ bụ na ọrịa shuga bụ ihe kpatara ọrịa obi, ọmụmụ ndị a na-agbagha atụmatụ ndị ugbu a nke ndị otu ụlọ ọgwụ na ndị dọkịta. Ndụmọdụ ụmụ nwanyị na-ewere statins iji zere nkụchi obi na-eme ihe ọjọọ karịa adịghị mma.

Achọpụtala na akpụ akpụ nwere ike inye aka na nkụchi obi nke abụọ, mana ọbụghị nke mbụ. You nwere ike iwere ha ma ọ bụrụ na enwee nkụchi obi, mana kpachara anya ma ọ bụrụ na dọkịta gị kwuo ka ha were ya ma ọ bụrụ na ịnweghị nkụchi obi.

Ihe omumu a gosiputara uru nke statins, yana ihe ndi ozo na aru mmadu.

Ihe omumu ohuru egosiputala na umu nwanyi ndi na-aria oria di na 48% nwere nsogbu oria shuga.

Ọmụmụ ihe a nyochara data sitere na nnukwu nnyocha gọọmentị na-akwado, Health Health Initiative, nke kagburu nkwenkwe anyị na Premarin na egbochi mgbochi nkụchi obi ụmụ nwanyị.

N'ezie, dabere na usoro ọmụmụ a na-achịkwa ma bụrụ nke a na-achịkwa, ọgwụ nnọchi estrogen, tụlere oge mbụ n ’usoro edobere nlekọta ahụike maka igbochi ọrịa obi, wee gaa n’ ahihia yana ọrụ ndị ọzọ dara ada na akụkọ ihe mere eme nke ọgwụ, dị ka Diethylstilbestrol (estrogen syntrogen). ), Thalidomide (ọgwụ mgbochi na-enwe mmetụta na-emerụ ahụ), Viox (ihe na-ahọrọ COX2 inhibitor, nwere mgbochi mkpali, analgesic, antipyretic na antiaggregant de edinam), Avandia (ogwu antidiabetic) na otutu ndi ozo.

Ọmụmụ ihe ọhụrụ a nyochara nsonaazụ nke akpụ n'ime ụmụ nwanyị 153,840 na-enweghị ọrịa shuga yana afọ 63.2. Ihe dị ka pasent 7 nke ndị inyom kọrọ na ha na-ewere ọgwụ statin n’agbata afọ 1993 na 1996. Taa enwere ọtụtụ ụmụ nwanyị na-a takingụ ọgwụ statin, ọtụtụ n'ime ha nọkwa n'ihe ize ndụ site na mmerụ nke statins.

N'ime afọ ọmụmụ 3, a gbara mmadụ 10,242 ikpe ọhụrụ - ọnụọgụ pasent iri asaa na-abawanye n'ihe ize ndụ n'ime ụmụ nwanyị ndị na - enwetabeghị mbụ. Ejikwala mkpakọrịta a ọbụlagodi mmụba dị pasent 48 n'ihe ọghọm ọrịa shuga, ọbụlagodi mgbe ị tụlesịrị afọ, agbụrụ / agbụrụ, ibu, ma ọ bụ ndekọta anụ ahụ. Mmụba ọrịa a ka nọ na-agbanwe agbanwe maka akụrụngwa niile dị n'ahịa.

Mmetụta a mere na ndị ọrịa nwere ọrịa obi na - enweghị ya. N'ụzọ dị ịtụnanya, ihe egwu nke ọrịa ụmụ nwanyị dị gịrịgịrị dị elu karịa. Affectedmụ nwanyị dị obere emetụtakwara ndị ọzọ. Ihe ize ndụ nke ibute ọrịa shuga bụ 49% maka ụmụ nwanyị ọcha, 57% maka ụmụ nwanyị ndị Spain, na 78% maka ụmụ nwanyị Eshia.

Mana dịka ndị dọkịta ndị isi na-ekwu, "emeela mkpebi a, ịkwesighi ịgwakọta eziokwu." Ndị ọrụ nyocha ahụ kwuru na anyị ekwesịghị ịgbanwe ihe anyị tụrụ aro iji ojiji nke ihe a na-eme iji gbochie ọrịa obi.

Na nnukwu nyocha-meta nke e bipụtara na akwụkwọ akụkọ Lancet afọ gara aga, ndị sayensị chọpụtara na statins na-eme ka ohere mmadụ ibute ọrịa shuga jiri pasent 9 belata. Ọ bụrụ na ndị kwesịrị ịnara statins na-agbaso ntuziaka ahụ wee were ha (kelee Chineke, ọ bụ naanị pasent 50 nke ọgwụ ndị ọrịa na-anara mgbe ọ bụla), a ga-enwe ndị ọrịa mamịrị nde atọ ọzọ na America. Chei!

Ọmụmụ ihe ọmụmụ ndị ọzọ na-adịbeghị anya agbaghawo nkwenkwe ahụ na cholesterol dị elu na-eme ka ohere i nwere ibute ọrịa obi ka ị na-akawanye okenye. Dịka ọ siri pụta, ọ bụrụ na ị gaferela afọ iri asatọ na isii, kọlesterol dị elu ga - echebe gị pụọ na nkụchi na nkụchi obi, na, n'eziokwu, ọnwụ nke ọrịa ọ bụla kpatara.

Kedu ka cholesterol ga-esi gbuo gị?

Nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya chọpụtara na ndị agadi nwere ahụ ike nwere ọ̀tụ̀tụ̀ cholesterol dị elu nke metụtara ọ̀nwụ ala na-ejikọtaghị ọrịa obi. Nke a dị oke mkpa n'ihi na a na-ede nde ọgwụ maka wedata cholesterol na ndị okenye kwa ụbọchị, mana enweghị otu mkpakọrịta dị n'etiti cholesterol dị elu na ọnwụ site na ọrịa obi na ndị gbara afọ 55 ruo 84, yana maka ndị ahụ onye obula kariri afo iri asatọ na isii, anyi na - ahuta ihe ozo - cholesterol di elu n’egosiputa obere onwu nke oria obi.

Lọ ọrụ na-ahụ maka ọgwụ, ndị otu ọgwụ na ndị nyocha sayensị nke ego ha na-akwado site na onyinye ọgwụ na-aga n'ihu na-ekwusa ọrụ ebube nke statins, mana ọmụmụ dị ka ndị a kwesịrị ime ka anyị lebara anya nke ọma. Ànyị na-eme ihe ọjọọ karịa mma?

Cardiologists na-atụ aro ịbanye statins n'ime mmiri ma nye ha n'ụlọ nri ngwa ngwa, yana ịnweta ha site na tebụl, si otú ahụ kwenye na nke a ga-agbada cholesterol dị ala dịka o kwere mee. Ejiri ịnụ ọkụ n'obi nke Statin mee nri, mana ha na-arụ ọrụ igbochi nkụchi obi na ọnwụ ma ọ bụrụ na inwebeghị nkụchi obi?

N'ala ala: Emela! Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịmata ihe kpatara ya, gụgharịa ya.

Isi akaghi aka na nti obi.

N'oge na-adịbeghị anya, Cochrane Group, otu mba dị iche iche nke ndị ọkà mmụta sayensị nọọrọ onwe ha, nyochachara ihe ọmụmụ niile dị mkpa nke statin. Nyocha ahụ egosighi uru nke iji ihe arụ iji gbochie nkụchi obi na ọnwụ. Na mgbakwunye, ọtụtụ ọmụmụ ndị ọzọ na-akwado nke a ma na-egosi nsonaazụ na-emetụta ugboro ugboro na ojiji nke ọgwụ ndị a. Ọ bụrụ na ndị sayensị chọpụtara na iwere iko mmiri abụọ n'ụtụtụ gbochiri nkụchi obi, ọbụlagodi obere ihe ngosi, anyị ga-ejide echiche a. Advantagesfọdụ uru, obere mfu.

Mana nke a anaghị emetụta statins. Ọtụtụ mgbe, ọgwụ ndị a na-ebute mmebi akwara, nkwarụ akwara, adịghị ike akwara, mgbu olu, mgbatị ahụ (ọbụlagodi enweghi mgbu na ịba ụba nke phosphokinase (ejiri ya nyocha ma nyochaa infarction myocardial, myopathy, wdg - enzyme muscle), dysfunction mmekọahụ, mmebi imeju. yana akwara na nsogbu ndị ọzọ dị na pasent 10-15 nke ndị ọrịa na-ewere ha. Ha nwekwara ike ibute mkpụrụ ndụ, akwara na akwara, yana ọnwụ sel ma ọ bụrụ na enweghi mgbaàmà ọ bụla.

Onweghi ihe omumu nke omumu nke neche na uru nke anumanu. O di nwute, ihe omumu a abaghị uru otu ijeri dollar nke statins na-eme na ahia na mgbasa ozi. Otu ihe omumu buru ibu ka emere ka o doo anya na ihe aru mmadu na - aru ​​oru igbochi nkụchi obi, ma ekwensu no na nkọwa.

Ihe omumu a bu ihe omumu nke JUPITER5, nke gosiputara na iwetulata LDL di ala (obere lipoprotein ma obu cholesterol di ala) n’enwebeghi oria (dika ihe omuma nke C-reactive) ghara igbochi ihe egwu nke nkụchi obi ma obu onwu. Dịka ọ tụgharịrị, statins na-ebelata mbufụt, ya mere, a na-ahụta ọmụmụ ahụ dị ka ihe akaebe nke ịdị irè nke ọgwụ ndị a. Mana buru n’uche na ha anaghị eweda cholesterol (nke ewepụtara statins), kama ọ bụ naanị iwelata mbufụt. Ndị mmadụ na-eji ọmụmụ ihe a dị ka ihe akaebe nke iwere statins na-eleghara eziokwu ahụ anya na enwere ọgwụ ndị ka mma karịa ndị a.

Agbanyeghị, ọmụmụ ndị ọzọ achọpụtaghị uru pụtara ìhè nke ụmụ nwanyị nwere ahụike nwere nnukwu kọlesterol ma ọ bụ na onye ọ bụla karịrị afọ 69. Studiesfọdụ ọmụmụ gosipụtara na iwere mmiri cholesterol dị egwu nwere ike ibute Ọrịa obi. Nnwale ahụ nke ENHANCE gosipụtara na ọgwụgwọ cholesterol na-eme ihe ike na ọgwụ abụọ (Zokor na Zetia) belatara ọkwa cholesterol dị mma karịa otu ọgwụ, mana butere n'ọtụtụ plate art ma belata ihe ize ndụ nke nkụchi obi.

Ọmụmụ ihe ndị ọzọ na-agbagha n'ihe anyị na-elekwasị anya na LDL ma ọ bụ cholesterol ọjọọ. Anyị na-elekwasị anya na nke a, ebe anyị nwere ezigbo ọgwụ iji belata ya, mana nke ahụ abụghị nsogbu ahụ. Ezigbo nsogbu bụ ala dị ala nke HDL (akwa npoprotein dị elu), nke kpatara insulin insulinitivity (ọrịa shuga ma ọ bụ diazhenie) na-akpata.

N’ezie, ọmụmụ gosipụtara na ọ bụrụ n’ịdalata ọkwa cholesterol dị njọ (LDL) n’ebe ndị mmadụ nwere HDL dị ala (nke cholesterol dị mma), nke bụ ihe ngosipụta nke ọrịa shuga - na - eduga n’ebubiga ibu, ibu ibu na ọrịa shuga - yabụ enweghị uru.

Imirikiti ndị mmadụ na-eleghara eziokwu ahụ anya na 50-75% nke ndị nwere nkụchi obi nwere ọkwa cholesterol nkịtị. Nnyocha ọmụmụ banyere ọrịa obi na Honolulu chọpụtara na ndị ọrịa merela agadi nwere obere kọlesterol nwere nnukwu ọnwụ karịa ndị ọrịa nwere cholesterol dị elu.

Maka ụfọdụ ndị ọrịa nwere ọtụtụ ihe ihe egwu ma ọ bụ nkụchi obi gara aga, ọgwụ ndị a bara uru, mana ọ bụrụ na i lerukwu anya, nsonaazụ ahụ abụghị ihe na-atọ ụtọ. Nke a bụ egwuregwu egwuregwu. Maka ụmụ nwoke nọ n'ihe ize ndụ dị elu (ndị buru oke ibu ma nwee ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, na / ma ọ bụ akụkọ banyere ezinụlọ nke nkụchi obi) na ha dị obere karịa afọ 69, enwere ihe akaebe nke uru nke ọgwụ ndị a, mana ụmụ nwoke 100 chọrọ ọgwụgwọ iji gbochie naanị otu obi ọgụ

Nke a pụtara na 99 n’ime ụmụ nwoke 100 n’ime ndị na-a theụ ọgwụ ahụ enweghị uru ọbụla. Ndị na-akpọsa ngwá ahịa na-ekwu na ọ na-ebelata ihe ize ndụ site na pasent 33. Goodda dị mma, mana ọ pụtara na enwere ihe ọghọm nkụchi obi belata site na pasent 3 ruo 2.

N'agbanyeghị ọtụtụ ihe gosiri na ihe ọkpụkpụ na-ahụ maka ọgwụgwọ kachasị mma, ọ ka bụ ọgwụ nke mbụ na United States. Ihe a na-amaghị nke ọma bụ na pasent 75 nke ọgwụ statin ka a na-enye ndị na-agaghị enweta ụgwọ ọrụ egosipụtara. Gini bu ego onu ahia ha? Karịa ijeri dollar 20 kwa afọ.

Agbanyeghị, na 2004, National Cholesterol Research Programs mụbara na ndụmọdụ ndị gara aga, na-adụ ọdụ ka ọtụtụ ndị na-enweghị ọrịa obi na-ewere statins (13 ruo 40 nde). Kedu ihe anyị na-eche?

Gini mere ndi sayensi a na-akwanyere ugwu ji emegide ihe achoputa ihe nchoputa bu na akwara anaghi egbochi oria obi n’enweghi onye obi ya kpatara?

Azịza ya bụ ego. Asatọ n'ime ndị itoolu ọkachamara na otu ahụ mepụtara ụkpụrụ ndị a nwere mmekọrịta ego na ụlọ ọrụ ọgwụ. Iri atọ na anọ ndị ọzọ jikọtara ọnụ na-abụghị ndị ọkachamara gbara akwụkwọ maka mkpesa na ndụmọdụ nke National Institute of Health, na-ekwu na akaebe adịghị ike.

Gịnị ka ụmụ nwanyị kwesịrị ime?

Oge abiala iweta echiche a na-enweghị atụ banyere uru dị na mmiri dị ọcha. Mana buru ụzọ, ka m chọpụta ihe. Ọ bụrụ n’inwe nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa obi, ihe akaebe na-egosi na statins na-enye aka n'ezie igbochi ọria obi ịghachị, yabụ were were ha.

Agbanyeghị, ị kwesịrị ịmara na ihe ka ọtụtụ maka nri osisi nke anụ ahụ bụ ndị a na-enye ndị nwere ahụike cholesterol dị obere. Maka ndị a, ihe ize ndụ ahụ karịrị akacha uru.

Nchịkọta nke sonyere n'ọmụmụ ihe na nso nso a n'etiti ụmụ nwanyị na-a theụ ọgwụ cholesterol na m kọwara n'isiokwu a gosipụtara nkwubi okwu a doo anya (n'ihe ize ndụ nke statins). Dr. Kirsten Johansen nke Mahadum California, San Francisco kwuru na ndị inyom na-arịa ọrịa obi na-enweghị ike ibute ọrịa shuga. nsonaazụ dị mkpa iji mee ka ihe egwu dị na uru na uru nke statins dị na ntọala mgbochi bụ isi, nke na-egosi na nyocha nke meta gara aga anaghị eweta uru ọ bụla site na ọnwụ mmadụ n'ozuzu ya. ».

N'okwu dị mfe, o kwuru na ụmụ nwanyị na-enweghị ọrịa obi ekwesịghị iji ọgwụ statin mee ihe maka:

1) Ihe akaebe na-egosi na ha anaghị arụ ọrụ igbochi nkụchi obi ma ọ bụrụ na ịnwetụbeghị otu.

2) Ha na - abawanye oke ohere ibute ọrịa shuga.

Ndudue ihe ndị dị ize ndụ, dị ka cholesterol dị elu, bụ mmeghe. Anyị ga-agwọta ihe ndị kpatara - ihe anyị na-eri, ole anyị na-emega ahụ, otu anyị si anagide nchekasị, njikọta mmekọrịta anyị na nsị nke gburugburu anyị nwere njikọ chiri anya na mmepe nke ahụike anyị na igbochi ọrịa karịa ngwaahịa ọgwụ ọ bụla na ahịa.

Cheta na ihe ị tinyere n’elu efere gị nwere mmetụta siri ike karịa ihe ọ bụla ị ga-enweta na mkpirisi ọgwụ.

Akwụkwọ ọhụrụ m, Ngwọta Ọbara Ọbara, nke na-apụta na ngwụsị February, na-enye ozi ziri ezi na ihe ị ga-etinye n’elu efere gị iji gbochie ma tụgharịa ọrịa shuga. O nwere ezigbo usoro maka nsogbu ahụike chere mba anyị ihu taa. Iji mụtakwuo ma nweta ihe nlele nke akwụkwọ ahụ, gaa na www.drhyman.com.

Ugbu a ọ ga-amasị m ịnụ n'ọnụ gị ...

Kedu ihe ị chere maka akpụ?

Stat nwetụla akpụ tupu? Gịnị bụ ahụmihe gị?

Gini mere, n’uche gi, gini ka ulo ogwu banyere ogwu edeputara ogwu adighi eme?

Biko hapụ echiche gị site na itinye nkọwa n’okpuru.

Lekọta ahụ ike gị,

(i) Abramson J, Wright JM. Ndụmọdụ nke ịselata esighi ike? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Nghọta ohuru banyere usoro nke myotoxicity nke statin nwere. Pharracol Curr Opin. 2008 Jun, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Ihe ọmụmụ na usoro nke myopathy na-egbu egbu. Nzuzo Curr. 2009 Ọkt, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Mgbasa Ọrịa Neotromotomatik Na-agbaso Nkọwa Mgbe Statin Ọgwụ, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Shepherd J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatin igbochi ihe omume vaskụla na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị nwere protein C-reactive dị elu. N Engl J Med. 2008 Nọvemba 20,359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. Ndụmọdụ nke ịselata esighi ike? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ix) Brown BG, Taylor AJ Ọ ENHANCE belata ntụkwasị obi na mbelata LDL ma ọ bụ Ezetimibe? Engl J Med 358: 1504, Eprel 3, 2008 Editorial

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Na-emeso Ndị Na-enyocha Ihe Ọhụụ. HDL cholesterol, oke ala nke LDL cholesterol, na ihe omume obi. N Engl J Med. 2007 Sep 27,357 (13): 1301-10.

(xi) Hansson GK Mbufụt, Atherosclerosis, na Ọrịa Coronary Artery N Engl J Med 352: 1685, Eprel 21, 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Cholesterol na ihe na - akpata ọnwụ na ndị agadi sitere na Mmemme obi obi Honolulu: ọmụmụ ihe na - emekọ ihe ọnụ. Lancet. 2001 Ọgọst 4,358 (9279): 351-5.

Otu esi eso ihe omume gi?

Ọkwa cholesterol nke tụtara ọbara gụnyere nyocha dị mfe. Karịsịa ma ọ bụrụ na nwanyị gaferela afọ iri anọ na ise ma gafee menopause.

Kwesịrị ịgwa dọkịta gị tupu oge eruo onye nwere ike inye ndụmọdụ maka ụdị nchọpụta ọrịa dị mma.

Maka imirikiti ụmụ nwanyị, nri dị mma na -eme ezi ndụ na ibi ndụ ike bụ ihe ndabere kachasị mma maka ahụike ogologo ndụ na ọdịmma ha.

Iji chịkwaa cholesterol menopause, ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ ndị a dị mfe:

1. Rie abụba ziri ezi.
2. Iji belata oriri nke abụba ju afọ, ya bụ, iji belata oriri nke anụ mara abụba, ngwaahịa mmiri ara ehi, ihe ụtọ na ihe ndị ọzọ.
3. Tupu ịzụta ngwaahịa, lelee ozi dị na akara a, ọ ka mma ịhọrọ ngwaahịa nwere obere abụba (3 g kwa 100 g nke ngwaahịa ma ọ bụ obere).
4. Gụnye nri e tinyere na stanol / sterol nke ahịhịa dị n’ime nri gị.

Nke ikpeazụ a, dịka ndị ụlọ ọrụ chọpụtara gosipụtara, belata ọkwa nke cholesterol LDL nke "jọrọ njọ".

Ya mere, eji ha dika nri aruike na ndu ndu ha.

Ọ dị ezigbo mkpa na nwanyị na-ahụ menopause chọtara onwe ya ụfọdụ ọrụ ahụ. Ọ ga-enwerịrị mmega ahụ zuru oke, ọ ga-anwa na-agbasi ike ma ọ dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị n'izu ahụ.

Ikwesiri idobe ahu ike, ma zere nri okuku nke adighi aru oru n’ikpeazụ.

Osteoporosis bụ nnukwu nsogbu ahụike maka ndị agadi, ọkachasị ụmụ nwanyị.

Ọ dị mkpa ịgụnye nri ndị nwere calcium:

Ha na-enyere aka na-enwe ọkpụkpụ dị mma. Vitamin D dị mkpa maka ezigbo ahụike nke ọkpụkpụ, nke anyị na - enweta site na ikpughere anụ ahụ na agba agba.Nke a chọrọ opekata mpe ugboro ise nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ọ dịkwa mkpa iri nri azụ abụọ n'ime otu izu, otu n'ime ha ga-abụ mmanụ mmanu (ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọ ụdị azụ iyak na-ebi na mmiri dị ugwu).

Ohere nke ibute ọrịa obi na nwanyị na-abawanye n'oge menopause.

N’ezie, amabeghị ma ihe o nwere ike ịkpatara bụ mgbanwe mgbanwe nke homonụ nke metụtara menopause, ịka nká, ma ọ bụ ụfọdụ ihe ndị a jikọtara ọnụ.

Kedu ihe ndị na-eme ọrụ na-ekwu maka ya?

Ihe omumu ohuru a n’ewelite obi abua n’inwe obi uto na obughi usoro nke ihe ojoo, bu ndi nwere oke cholesterol.

Edere ozi a na Journal of the American College of Cardiology, ọ na-emetụta ụmụ nwanyị niile, agbanyeghị agbụrụ.

Karen A. Matthews, onye ndu prọfesọ nke psychiatry na ọrịa na-efe efe na Mahadum Pittsburgh kwuru, "Ka ụmụ nwanyị na-abịakarị nsowa, ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere oke mmụba nke cholesterol.

N'ime ihe karịrị afọ 10, Matthews na ndị ọrụ ibe ya dị 1,054 nwanyị sochiri oge ịhụ nsọ. Kwa afọ, ndị nchọpụta nwalere ndị sonyere n'ọmụmụ ihe banyere cholesterol, ọbara ọgbụgba na ihe ndị ọzọ dị ize ndụ maka ọrịa obi, gụnyere paradaịs ndị dị ka glucose ọbara na ọkwa insulin.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị ọ bụla, dịka ọ na-atụgharị, ọkwa cholesterol na-amapụ n'oge menopause. Meopapa na - emekarị ihe ruru afọ iri ise, mana ọ nwere ike ibute ndọkpọ na afọ iri anọ ma dịruru afọ 60.

N'ime afọ abụọ mgbe nsọ nwanyị kwụsịrị ma kwụsị itusịa, ogo LDL na cholesterol ọjọọ na-abawanye site n'ihe dịka 10.5, ma ọ bụ ihe dịka 9%.

Nkezi cholesterol na-abawanye nke ukwuu n’ihe dịka 6.5%.

Ọ bụ ya mere, ụmụ nwanyị malitere ịkpa oke n’oge kwesịrị ịma banyere etu esi belata cholesterol ọjọọ.

Ihe ndị ọzọ dị ize ndụ, dịka ọkwa insulin na ọbara mgbali systolic, mụbara n'oge ọmụmụ ihe ahụ.

Data nyocha dị mkpa

Ogwe cholesterol a kọrọ na ọmụmụ ihe ahụ nwere ike imetụta ahụike ụmụ nwanyị, Vera Bittner, MD, onye prọfesọ ọgwụ na Mahadum Alabama na Birmingham, onye dere edemede nke sonyere ọmụmụ Matthews.

Bittner kwuru, sị: “Mgbanwe ndị a abụghị ihe dị mkpa, mana enyere na nwanyị dị ndụ ọtụtụ iri afọ mgbe ọ gafesịrị, mgbanwe ọ bụla na-agbanwe ka oge na-aga. “Ọ bụrụ na mmadụ nwere ọkwa cholesterol na obere usoro iwu, obere mgbanwe agaghị emetụta. Mana ọ bụrụ na ihe ndị mmadụ nwere ike ibutelarị ụzọ dị iche iche, mmụba a na-etinye ha n'ihe ize ndụ ebe ekwesịrị ịmalite ọgwụgwọ ngwa ngwa. "

Ọmụmụ ahụ ahụghịkwa ọdịiche ọ bụla na-enweghị atụ etu esi emetụta menopause na cholesterol site na agbụrụ.

Ndị ọkachamara amaghị otú agbụrụ nwere ike isi metụta mmekọrịta dị n'etiti menopause na ihe ize ndụ obi, ebe ọ bụ na emeela ọtụtụ ọmụmụ ihe na ụmụ nwanyị Caucasian.

Matthews na ndị ọrụ ibe ya nwere ike ịmụ ọrụ nke agbụrụ n'ihi na nyocha ha bụ akụkụ nke nnukwu nyocha nke ahụike ụmụ nwanyị, nke gụnyere ọtụtụ ụmụ nwanyị Africa-American, Hispanic na Asia-American.

Dabere na Matthews, a chọrọ nyocha ndị ọzọ iji chọpụta njikọ dị n'etiti menopause na ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Ọmụmụ ihe ọmụmụ a ugbu a anaghị akọwa etu mmụba nke cholesterol ga-esi emetụta ọnụego nkụchi obi na ọnwụ na ụmụ nwanyị n'oge menopause.

Ka ọmụmụ ahụ na-aga n'ihu, Matthews na-ekwu, ya na ndị ọrụ ibe ya nwere olile anya ịchọpụta akara ịdọ aka ná ntị nke na-egosi ụmụ nwanyị kachasị n'ihe ize ndụ maka ọrịa obi.

Kedu ihe ụmụ nwanyị kwesịrị icheta?

Mụ nwanyị kwesịrị ịmara mgbanwe nke ihe ndị dị n'ihe atụ n'oge menopause, ka Dr. Bittner na-ekwu, ha kwesịrị ịgwa ndị dọkịta banyere ha ma ha kwesịrị inyocha cholesterol ha ọtụtụ oge ma ọ bụ ịmalite ọgwụgwọ nke na-ebelata cholesterol. Ọnọdụ cholesterol nwere ike ịbụ nke mere na nwanyị nwere ike chọọ were statin.

Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike, ịkwụsị ise siga na inye ahụ ahụ zuru oke ọrụ dị mkpa iji nọgide na-enwe ọkwa cholesterol dị n'ọbara n'ime oke.

A ga-echetarịrị na menopause nwere ike isiri ụmụ nwanyị ike ma ọ bụrụ na ịmeghị mmega ahụ.

Mmega ahụ n'oge ndụ a ga - enyere aka merie ihe isi ike na ahụike. N’ezie, ịhụ nsọ bụ oge dị mma maka ụmụ nwanyị ịmalite ibi ndụ dị mma.

Ọ bụrụ na ngagharị ọnwa kwa ọnwa na-aga ịkpafu na mgbanwe ọ bụla na ọdịmma ọfụma, ị ga-agbarịrị dọkịta ozugbo.

Ọ dị mkpa ịghọta ma menopause emeela ka ọ nwee cholesterol. N'ihe banyere azịza ziri ezi, ịkwesịrị ịma otu esi emelata mmezi.

Iji jiri aka ha nyochaa data ndị a, ịkwesịrị ịma iwu ga-anabata nwanyị karịa oge a, yana kwa etu ekpughere cholesterol dị elu.

Kedu otu esi enyere ahụ aka n'oge menopause?

Nwaanyị ọ bụla na-enwe menopause ga-aghọta etu ọ ga-esi belata ihe ngosipụta cholesterol dị mma, ma, ya mere, bawanye mma.

Iji mee nke a, ọ dị mkpa ịgbanwe nri gị, yana ịhọrọ mmega ahụ kwesịrị ekwesị.

Ọ bụrụ na ọ ga - ekwe omume, a na - atụ aro ka ịghara ikpughe ọnọdụ ndị na - akpata nrụgide.

Na mkpokọta, iji belata ọnụego ma kpochapụ akwa na cholesterol, ọ dị mkpa:

1. Wezuga nri nri ratụ riri nke abụba anụmanụ n'ime menu gị.
2. Jụ ngwa ngwa nri na nri ndị ọzọ na-ezighi ezi
3. Họrọ mmega ahụ.
4. Gaa leta onye na-ahụ maka ahụike gị oge niile.
5. Nọgide na-enwe banyere ibu gị.

Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ ndị a mgbe niile, ịnwere ike belata mgbanwe na-adịghị mma.

N'ezie, ịkwesịrị icheta na ọ bụghị naanị cholesterol dị oke njọ na-akpata ọnọdụ na ọdịmma, mana ọkwa cholesterol dị ala nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma na ahụike. Ọ bụ ya mere, ọ dị mkpa iji nyochaa ihe ngosi abụọ a n'otu oge.

Ọtụtụ ndị dọkịta na-atụ aro ka ụmụ nwanyị jiri oge a na ndụ ha medicationsụọ ọgwụ pụrụ iche na -ebilata mgbanwe nke homonụ. Mana ndị dọkịta ahụ ga - edepụtara ego ndị ahụ ka ekwenye na ọ bụ iwu machibidoro ịmalite iwere onwe ha.

A kọwara etu esi eme ka ọkwa cholesterol dị na vidiyo n’isiokwu a.

Cholesterol ọbara mgbali elu: otu esi agbada n'ụlọ na-enweghị ọgwụ

Ruo ọtụtụ afọ na ịgbaso CHOLESTEROL n'enweghị nsogbu?

Onye isi nke Institutelọ Ọrụ ahụ: “Ọ ga-eju gị anya na ọ dị mfe iji belata cholesterol site na ị na-ewere ya kwa ụbọchị.

Ndi okacha mara sayensi egosiputala ihe cholesterol na nguzo nke atherosclerosis. Otutu cholesterol nwere ike igbaghari ndu mmadu n’abali n’abali - mee ka onye nwere ezi ahu ike bia buru onye nwere nkwarụ. Ọnwụ site na nkụchi obi na ọrịa strok bụ ọkara nke ọnụ ọgụgụ ndị nwụrụ.

• Cholesterol - uru na ọghọm
• Ihe egwu nke ịba cholesterol
• Ndụmọdụ ahụike maka iwetulata cholesterol
• Nri cholesterol dị elu
• Kedu ụdị nri a na-atụ aro ka iwelata cholesterol?
• Cholesterol na-ebelata ihe oriri
• Azụ nke na-ebelata cholesterol
• Ndi ozo

Iji luso ọrịa ọgụ, a na-eji ọgwụ eme ihe. Mana ọ bụghị ihe niile na ọ bụghị oge niile ka egosiri ya. Ya mere, tụọ otu esi wedata cholesterol n’enweghị ọgwụ. Kedu ka ị ga - esi belata ọkwa ya site na nri ma ọ ga - ekwe omume iwelata ọgwụgwọ ọrịa kọlọtọ "ọjọọ" cholesterol? Tụlee okwu ndị a.

Ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila Aterol belata cholesterol. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Cholesterol - uru na ọghọm

Cholesterol bụ ihe na-acha ọcha na-egbu egbu. N'ime ahụ, ọ na-esonye na usoro niile dị mkpa:

• Enweghị ya, mmepụta nke homonụ nwoke na nwoke inwe mmekọahụ agaghị ekwe omume.
• Ọ na-ekere òkè na njikọ nke homonụ na-abụghị mmekọahụ: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
• A na - ahụ ihe dị n’ime sel ahụ.
• Ọ bụ ntọala nke vitamin D.
• Ọ na-arụpụta ihe akụkọ.
• Na-enweghị ya, metabolism dị n'etiti sel na oghere intercellular agaghị ekwe omume.

Enwere cholesterol nke “jọrọ njọ” na “nke dị mma” (nke a na-ejikọ ya na kọlestrọl). Enterbanye n'ọbara, ọ na - ejikọ ya na protein ma na - ekesa n'ụdị nchịkọta abụọ. Otu n'ime ha bụ nnukwu npoproteins densens (HDL), nke ọzọ bụ ntakịrị lipoproteins (LDL) njupụta dị ntakịrị.

Site na cholesterol nke "jọrọ njọ" kwesịrị ịghọta dịka LDL. Ka ha na-agbakọta karị n’ọbara, a na-echekwa ya ọsọ ọsọ, na-emechikwa arịa. Ma mgbe ahụ ohere nke ọrịa obi na-abawanye. Cholesterol na - eji ngwaahịa anụmanụ - soseji, mmiri ara ehi abụba na anụ esiri. Ma enwere ike wepu ya ngwaahịa nwere eriri - akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka.

Ihe egwu nke ịba cholesterol

Ọbara cholesterol dị n’etiti mmadụ dị iche iche dabere na nwoke na nwanyị. Nkpukpo cholesterol na nwoke na nwanyi sitere na 3.6 ruo 5.2 mmol / L. Agbanyeghị, na afọ, ọkwa ya na-abawanye. Ruo afọ 40, ọkwa kachasị cholesterol sitere na 5.17 ruo 6.27 mmol / L. N'ime ndị okenye, site na 6.27 ruo 7.77 mmol / L.

Mmụba nke cholesterol na-abawanye ohere nke ọrịa dịka:

• isi ọwụwa, miacardial infarction,
• ọrịa strok
• atherosclerosis nke arịa nke ala akụkụ ala,
• gbasara akwara nke akwara ọbara.

Enwere ike ịchọpụta cholesterol dị elu n'oge ọ bụla. N'ụfọdụ, hypercholesterolemia bụ nsogbu metụtara mkpụrụ ndụ. N'ihi ya, ọ dị mkpa ịlele ọkwa ụfọdụ ya na ụfọdụ ndị dị ka afọ iri abụọ.

Ndụmọdụ ahụike maka iwetulata cholesterol

Dabere na pathology, ndị dọkịta nke profaịlụ dị iche iche na-enye ndụmọdụ banyere otu esi agbadata cholesterol. Na mgbe mmejuputa usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ na-emetụta mgbanwe nke ndụ mmadụ. Iji belata cholesterol, ekwesịrị ịdebe iwu ndị a:

• Ọjụjụ zuru oke nke nri ngwa ngwa, nri ngwa ngwa, chaki, hamburgers, achịkwa ebe a na-echekwa, achịcha. Nanị ihe a na-enyere aka belata cholesterol.
• Ajụjụ nke nri eghe. Efere kwesịrị stewed, sie, steamed ma ọ bụ ghee. N'ime usoro ighe, a na-akpụ carcinogens.
• Ọjụjụ nke trans abụba - margarine na mmanụ esi nri. Ha na-atụnye ụtụ na LDL n'ọbara. A na-akpọ abụba trans na nri. A ga-eji mmanu akwukwo nri dochie ha - olive, soy na sunflower.
• Ewepu na menu bụ ngwaahịa anụmanụ, kọlestrọl dị elu.
• Nsonye na menu nri nke belata LDL cholesterol - eriri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi.
• Ihe oriri kwesịrị ịgụnye azụ salmon mmanụ nwere mmanụ cholesterol dị mma.
• Ihe oriri soy na-enyere obere cholesterol ike. Ha bara ụba na protein, na-enyere aka belata oriri nke nri na-emerụ ahụ, ma na-ebelata ibu.
• Omume anụ ahụ ọ bụla na-ebelata “ihe ọjọọ” ma mee ka cholesterol dị mma.
• Okingụ sịga. Nicotine na-emebi mgbidi nke arịa ọbara, na-eme ka idobere LDL dị n'elu ala ha.

Cholesterol dị elu na-ebute ahụike n'ihe metụtara ahụike, mana nke a bụ nsogbu a na-enweghị ike ịhazi.

Can nwere ike ịnagide ya, ịhapụ omume ọjọọ, na-agbanwe ụzọ ndụ. N'iji usoro mgbochi, ị nwere ike belata cholesterol ọbara na-enweghị ọgwụ.

Nri cholesterol dị elu

Ọ bụrụ na ọkwa cholesterol arịala, i kwesịrị ibu ụzọ gbanwee nri gị. Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ maka otu esi wedata cholesterol ọbara na nri.

A na-ewepụ nri nke abụba sitere na anụmanụ site na nchịkọta nhọrọ n'ihi na ọ nwere ọtụtụ kọlesterol.

Ngwaahịa ndị a gụnyere:

• anụ mara abụba, tinyere anụ ehi ehi,
• nwa atụrụ, anụ ezi na mmanu abuba,
• ụbụrụ amịrị bụ ihe njide ejiri cholesterol,
• imeju, akụrụ
• akwa nkochi ime akwa
• Ngwaahịa ara ehi dị ukwuu - ude, bọta, ude gbara ụka, chiiz siri ike,
• Mayonezi
• trans fats (margarine na mmanụ esi nri) na-atụnye ụtụ na cholesterol nke "jọrọ njọ" ahụ,
• granuvi na caviar uhie,
• anụ ọkụkọ
• oporo, nshịkọ,
• ngwaahịa anụ - pastes, sausages, sausages, stew.

Ngwaahịa ndị dị mma na ụzọ a kwadebere ha si belata “ihe ọjọọ” ma mee ka irighiri cholestrol dị mma “dị mma”.

Kedu ụdị nri a na-atụ aro ka iwelata cholesterol?

Ndị ọkachamara achọpụtala ngwaahịa ndị na-enye gị ohere iwetulata cholesterol n’enweghị mbadamba, chebe obi na arịa ọbara. Nchịkọta nhọrọ ahụ kwesịrị ịgụnye ngwaahịa nke ihe mejupụtara:

• Osisi akwara na pectins nke na-ewepụ cholesterol “ọjọọ”. A na - enweta ihe eji eme nri n’ime akwukwo nri, nkpuru nkpuru ya na nkpuru ya.
• Ihe oriri nwere oke nke polyunsaturated abụba abụba. A na-ahụ ha n'ime azụ oke osimiri (salmon, chọn salmon, trout).
• Osisi iri nri nke nwere abụba aguba. Ọtụtụ n’ime ha nọ na mmanụ oliv a na-enwe, tinyekwara na rapeseed na linseed.

A acids ndị a na-abawanye ọdịnaya nke cholesterol dị mma. N'ihi ya, n'ọbara, enwere nguzozi nke ọkwa HDL na LDL. Cheta na atherosclerosis na - eto imebi nguzozi nke ihe ndi ozo.

Cholesterol na-ebelata ihe oriri

A na-atụ aro ka nri ahụ tinye akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ọka nke na - wedata cholesterol. N'ime ndị a, akụrụngwa bara uru dị na ngwaahịa ndị dị otú a:

• Akpukpo ahihia - agwa, lentil, soybeans, iji ya eme ihe mgbe niile na - enyere aka belata cholesterol ngwa ngwa n’enweghị ọgwụ. Ọ bụrụ n’iri otu nnukwu agwa agwa ụbọchị, kọlestrọl ga-ebelata ka izu atọ gachara. Ngwaahịa bean nwere ike nweta mbelata nke abụọ na LDL.
• Barley, nke a maara dị ka ọka bali, bara ụba na fiber nwere ahịhịa, nke na-agbadata LDL. Mgbe ndị dọkịta na-atụ aro maka otu esi agbadata kọlesterol ngwa ngwa, ha na-enye ndụmọdụ esi nri bred porridge ma ọ bụ pilaf nwere akwụkwọ nri. Ọka bali, dị ka enweghị ọka ọ bụla, na -ebelata egbugbere ọnụ ọbara. Mkpụrụ ọka a niile bụ ezigbo nhọrọ maka osikapa.
• Oatmeal nke emere site na mkpụrụ akụ ma ọ bụ ọka bara uru n'ọgụ megide cholesterol. Oat bran ọbụna dị irè karị.
• Belata mkpụrụ akụ LDL. Almọnd, nke nwere phytosterols na peel, nwere ihe akpọpụtara. Ha na-agwakọta eriri afọ na abụba juru eju, na-akpụkọta ihe na-agaghị abatacha n'ime ọbara. Nwere ike iji ha dị ọcha ma ọ bụ tinye salads. Almọnd na-echebekwa atherosclerosis n'ihi antioxidants na vitamin E.
• Ube oyibo nwere abụba monounsaturated. Ha na - abawanye ọkwa cholesterol dị mma. Enwere ike imebi ube oyibo na lemon na nnu ma ọ bụ tinye ya na salads.
• Nri ahụ kwesịrị ịgụnye mmanụ oriri na - akọwaghị - sunflower, soy. O nwere phytosterols.
• Carrots bara ụba na faiba, antioxidants, na vitamin A. Iri karọt abụọ n’otu ụbọchị na-enyere cholesterol belata nke 5-10% n’ime izu 2-3. Na mgbakwunye, karọt na-eme ka ebe nchekwa dịkwuo mma.

• Cranberries bụ ihe na - egbochi antioxidants na vitamin C.Onye na-agwọ anụ ahụ na - asachapụ arịa ọbara na cholesterol, na - egbochi nkụchi obi, ọrịa strok.
• Eggplants dị elu na eriri. Eriri okpu osisi na-ejikọ ma wepu LDL na eriri afọ. Ngwaahịa a na-emekwa ka ọrụ obi ike na-arụ ọrụ n'ihi potassium.
• A ga-eji ngwaahịa ndị dị na mmiri ara ehi mepụta obere abụba - ihe ruru 2,5%.
• Iji belata cholesterol, a na-atụ aro ngwaahịa soy - mmiri ara ehi, chiiz na tofu curd.
• A na-etinye apụl n’ime nri iji belata cholesterol. Akpụkpọ ahụ ha nwere polyphenols na antioxidants, nke na-egbochi mkpokọta na mgbatị nke cholesterol "ọjọọ" na mgbidi nke ime ọbara. A na-atụ aro iri ya tupu nri.
• Ihe ndị cholesterol na-ebelata ikuku bụ galik na ginger. Site na ime ka metabolism dị ngwa, ha na-enyere aka iji nri ndị nwere abụba.

Edebere cholesterol, oliv, rapeseed na linseed oil. Ha nwere mmanu ndi nwere mmanu ndi no n’ime ahu na ekpochapu oriọna atherosclerotic. Ha nwekwara antioxidants Omega-6, Omega-3, nke na-echebe arịa ọbara na ihe ndị na-emebi ihe. Mgbe ị na-eji mmanụ oliv kama abụba anụmanụ, a na-ebelata ọkwa cholesterol ọbara.

Rapeseed mmanụ mgbe ekpochara ya na 1 tbsp. l kwa ụbọchị na-ebelata cholesterol zuru ezu site na 29% maka ọnwa 5. A na-ere mmanụ na nnukwu ere. Mgbe ị na-azụ, ịkwesịrị ị thata ntị na a na-echekwa ya na karama iko gbara ọchịchịrị, n'ihi na asịd na-emebi emebi n'ọkụ.

Azụ nke na-ebelata cholesterol

Site na kọlestrọl dị elu, nri ndị dị na polyunsaturated abụba abụba ka agụnyere na nri. A na - ahụ ego buru ibu nke acid ndị a (ihe ruru 14%) na azụ - salmon, salmon, trout, mackerel, tuna. Omega-3 na azụ na-ebelata cholesterol, na-egbochi imepụta paịrishe atherosclerotic, na-ejigide ịdị ọcha nke arịa ọbara na-agbaze ọbara. Site na cholesterol dị elu, a na-atụ aro ka esi esi azu 2 ugboro n'izu. Otu akụkụ azụ iyak dị gram 100-150.

Otu esi elele cholesterol

Ọbụlabụ tupu etinyere ọgwụ, ikwesiri inyocha ihe mejupụtara ọbara. Ọrịa menopause, cholesterol nwere ike ịbawanye elu, ma nke a na - eme na mberede. Ga-eche banyere nke a mgbe mbụ ihe ịrịba ama nke ịhụ nsọ ga-apụta, ma ọ bụrụ na enwere ihe ndị na-akpata oge, n'oge mbụ. Recommendedmụ nwanyị gaferela afọ iri anọ na ise ka akwadoro nyocha nke oge.

Ọ bụrụ na ahụike gị dị mma ma ọ bụ afọ ojuju, ị nwere ike ijigide ọkwa kachasị mma na nri dị mma, mmega ahụ na ịhapụ omume ọjọọ. Mana maka ọtụtụ, n'oge mgbanwe nke oke homonụ, ahụike na-ahapụ ọtụtụ ihe ịchọrọ. Ladmụ nwanyị ndị dị otú a kwesịrị ịtụle ụzọ ha ga-esi na-ejide ndị ọkachamara.

Nkwupụta izugbe banyere ndụ na nri:

• Rie abụba dị elu. A na-ahụ abụba na-emerụ ahụ na nri mara mma, anụ mara abụba, mmiri ara ehi dum. Bara uru - na ngwaahịa osisi. Nri mkpọ, marinade na anụ a andụrụ n'ọkụ na-emerụ ahụ.
• Emela mgbalị nkịtị. Ekwadogola ọrụ na-adịghị mma na-enye ohere ka arịa mmiri nọgide na-adị ọcha.
• Nọgide na-enwe ibu na ezigbo ogo. Ibu oke ibu adighi ihe ojoo karie ibu oke ibu. N'ihi ya, ọ bụrụ na ịchọrọ iwepu ọtụtụ kilogram, ekwesịrị ka gị na ọkachamara gbasara mkparịta ụka kwurịtara nri ahụ. N’iburu ezigbo ibu, o zuola ịghara ibufe ma gbado anya na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ahihia, tinyekwa na nri ị ga-eri oke nri azụ na anụ.
• Na-a calụ calcium zuru ezu. Enweghị ihe a nwere ike ibute mmepe nke osteoporosis. A na-achọta ọtụtụ kalsyị dị na yoghurts, chiiz, cheese ụlọ, akwụkwọ nri na mmiri ara ehi. Youkwesịrị ịkpachara anya na ngwaahịa mmiri ara ehi - dịka ụfọdụ ndị ọkachamara si kwuo, ọ dịghị enye aka na nchịkọta, kama ọ bụ nhicha ihe a sitere na ahụ.
• Soro mgbali ọbara. Nnukwu cholesterol na ọbara mgbali nwere njikọ chiri anya.
• Ọ na - emeju nri afọ na vitamin D. Ọ na-aba ụba n'okirikiri nri, ọkachasị na mmanụ nwere mmanụ, nke a na-ejikwa afọ ojuju maka omega-3 abụba bara ụba. Ọ dịkarịa ala, a ga-eri nri azu dị 3 kwa izu.

Isi mmalite nke vitamin D bụ ụzarị ultraviolet. Ndị bi na mpaghara ebe anwụ na-ezughi oke kwesịrị iwere ogige vitamin.

Nnwale cholesterol

Site na ezigbo nri, usoro cholesterol dị ka ndị a:

• ngụkọta - erughị 4 mmol / l,
• LDL (njupụta dị ala) - erughị 2 mmol / l,
• HDL (njupụta dị elu) - karịa 1 mmol / l,
• triglycerides - erughị 1.7 mmol / l.

Ngwakọta cholesterol na - ejikọtara ụdị atọ: triglycerides, LDL na HDL. A na-akọwapụta ọnụọgụ ya dịka nchikota nke usoro. Mgbe ngafe nke cholesterol ọjọọ (LDL) bụrụ nke a na-eleghara anya, a na-edobe ya na mgbidi nke arịa ọbara. Mana na ụfọdụ mmadụ, hypercholesterolemia ruru oke dị elu nke na ihe ahụ na-agbakọta na nkuanya nke elu, n'ihu akuku patella na nkwonkwo ụkwụ yana anya ọcha. Womenmụ nwanyị dị otú ahụ chọrọ ọgwụgwọ dị mma.

Lestbawanye cholesterol na menopause

Mgbe ị mere okenye, otu ihe dị cholesterol dị n'ọbara ya, yabụ, etolitewo ụkpụrụ dị iche iche maka afọ dị iche iche. Na mgbakwunye, menopause bụ ihe amaara mma nke ihe a. Ya mere, n’ime ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke dị afọ iri ise na ise na ise, ihe ndị na-egosi ha dị ezigbo iche. N'ime ụmụ nwanyị gbagoro afọ iri ise, ihe ngosi egosi kwesịrị ịdị na 4-7 mmol / L. Ọ bụrụ na ha adabaghị na oke a, ọ ga-aba uru ka elelee ya ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Ọgwụ cholesterol dị elu

Usoro ọgwụgwọ a chọrọ iji belata ọkwa LDL, yana ịbawanye ọkwa nke cholesterol bara uru (HDL). Enwere ike idozi ọnọdụ dị nwayọ site na ịgbanwe nri. A na-eme nri ahụ n'ụzọ ọ ga - enwe ọtụtụ faiba, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. A na-ebelata oke abụba, nri anụ, mmiri ara ehi niile na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere nnukwu abụba.

Ọzọkwa, nri jupụtara na carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke dị ọtụtụ na beets, karọt, toni, swede. Ọzọkwa, dọkịta ahụ nwere ike ịkwado ime mgbanwe na ụzọ ndụ gị. ndị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ kwesịrị ịga ebe dị iche iche, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, na-eme obere ọsọ. You kwesịrị ịkwụsị ị smokingụ sịga, ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya, nyochaa ibu.

Ọzụzụ siri ike na-enye gị ohere ibelata ego nke triglycerides ma mee ka ọdịnaya nke HDL dị elu (lienspropoins elu).

Ọgwụ maka cholesterol dị elu

Mgbe o dechara nri pụrụ iche, dọkịta ahụ na-enyocha ọnọdụ onye ọrịa ahụ ruo ọnwa 3-6. Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ agbabeghị ma ọ bụ njọ, a na-enye ọgwụ maka ya. Enwere otu ọgwụ ọgwụ abụọ ejiri belata triglycerides na LDL: statins na fibrates. Statins na-arụ ọrụ iwetulata cholesterol dị ala, yana fibrates na-enyere aka iwelie cholesterol dị mma ma belata LDL.

Enwere klaasị ọgwụ ọzọ - cholesterol absorption ndị na - egbochi ọbara. Dị ka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ siri ike, ha na-enyere aka iwelie arụ ọrụ nke statins.

Nlekota cholesterol

Na oge menopaus, ọ dị mkpa inye onyinye ọbara otu ugboro n'afọ 5 ọ bụla iji chọpụta ma ọ bụrụ ọkwa LDL dị n'ọbara. Omume a bụ ihe zuru ebe niile na mba ndị dị na Europe, o yikarịrị ka ndị dọkịta hà na-etinye mgbochi karịa ọgwụgwọ.

Omume dị mma maka ahụ na-ezere ọtụtụ nsogbu, n'ihi na a ga-agwọli ọrịa ahụ na mbido. Na usoro ikpeazu, ọ na-eme na ndị ọrịa agaghịzi enyere aka. Ọ bụ njikwa na mmezi nke cholesterol na ụkpụrụ dị mma nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike.

Ihe ndị dị ize ndụ gụnyere oke ibu. Achọpụtala na ụmụ nwanyị nke ịdị arọ ha dị kilogram 30 ma ọ bụ karịa karịa ka o kwesịrị karịa nwere ike ị sufferụ kọlestrọl dị elu. Ya mere, ụmụ nwanyị karịrị afọ iri anọ na anọ achọpụtala na ha nwere ike ibulite ibu kwesịrị ịgakwuru ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị ma ọ bụ endocrinologist.

Qukwụsị ise anwụrụ na mmanya, mwepụ na menu nke ọdụdụ ma dị ụtọ, mmega ahụ a na-ahụ anya belata ọkwa cholesterol dị njọ. A naghị enweta ezigbo ego ahụ ozugbo, yabụ ịkwesịrị itinyegharị maka ogologo ọrụ na onwe gị. Agbanyeghị, nsonaazụ ọ ga-amasị ihe karịrị otu ọnwa. Na ọkwa dị ala cholesterol dị ala, nke na-esighi ike bụ ọrịa ịrị ala. N'iburu n'uche njirimara nke ahụ, dibịa ga-agwa gị oge ole ekwesịrị idobere ihe ngosi ndị a.

Ihe ụmụ nwanyị kwesịrị icheta

Dr. Bittner na-adọ aka na ntị na ka mbido menopause, ihe ndị dị ugbua na - abawanye. Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị nyochaa ọkwa nke lipoproteins na triglycerides, kamakwa nyochaa ya maka ọrịa nwere ike ịnwe. O kwesiri ka itughari akpochapu ihe ekere eke nye oria obi.

Mgbe ihe ịrịba ama mbụ nke ịhụ nsọ pụtara, ịkwesighi izere imega ahụ, kama, mụbaa oge ị na-eme kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụike kwere, ị nwere ike ịme mmega ahụ dị mfe ma ọ bụ bido ime mmega ahụ.

Ọ dị mkpa ịghọta n’onwe gị ma menopause emeela ka ọnụọgụ lipoprotein mụbaa. Ọ bụrụ otu a, ọ bara uru ka gị na dọkịta kparịta ma enwere ike ịnwe statins ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ. Mana nke a apụtaghị na n'ọnọdụ niile ọ gaghị ekwe omume ịme na-enweghị ọgwụ ọjọọ. A na-edozi nri ndị dị nta na ụkpụrụ ezi ndụ site na nri dị mma na ndụ ezi uche. Lekọta ahụ gị ma nwee ahụike!

Ndi ozo

Enwere ọgwụgwọ ọgwụgwọ ndi mmadu maka iwetulata cholesterol. Mana ekwesịrị iji ya kpachara anya, na-eburu n'uche ọgụgụ isi nke mmadụ:

• Useslọ na-akwadebe ihe ịchọ mma nke ahịhịa tansy na valerian. Maka nke a, 1 tbsp. l ngwakọta akọrọ wụsara otu iko mmiri ọkụ, sie ọnwụ nkeji iri na ise, wee buru ¼ iko ugboro atọ n'ụbọchị maka izu abụọ.
• Ngwakọta nke mkpụrụ flax na-enyekwara aka. Iji mee nke a, ghaa mkpụrụ osisi na kọfị kọfị ma gwakọta ya na mmiri gaa na step pulp. Were bred maka 1 tsp. tupu iri nri. Enwere ike ifesa mkpụrụ n'ụzọ nri agwụchara.
• A na-eji mgbọrọgwụ Dandelion, ala ghọọ ntụ ntụ, 1 tsp. tupu nri.

Tykwadebe ọgwụ herbal Tykveol ma ọ bụ capsules nwere mmanụ azụ na-enyere aka belata cholesterol. A na-eji ọgwụ mkpá akwụkwọ na nri nri.

Na mmechi, anyị na-arịba ama. Ntọala nke ọgwụgwọ maka iwetulata cholesterol bụ nri kwesịrị ekwesị. Itskpụrụ ya bụ iji ngwaahịa ndị belata “ihe ọjọọ” ma mee ka cholesterol dị mma. Rightzọ dị mma isi sie nri. Iji nyere aka nri, ị nwere ike iji ọgwụgwọ ndị mmadụ. Nri oriri na-edozi ahụ na-edozi nguzozi nke HDL na LDL. Nke a dabere na isi mgbochi nke vaskụla atherosclerosis na nsonaazụ ya - nkụchi obi, ọnya afọ.