Enwere m ike iji ọgwụ megide ọrịa shuga?

Iji zere nsogbu ọrịa shuga, ndị ọrịa kwesịrị iso nri nke obere carb ma attentionaa ntị na mmega ahụ. Ọzọkwa, a na-adụ ọtụtụ ọdụ ka ha jiri usoro ọgwụgwọ ọzọ. Ọgwụ ndị a ma ama na-enyere aka mee ka metabolism dịkwuo elu, nyere aka belata nchịkọta nke glucose dị n'ahụ. Ndị na-agwọ ọrịa na-enye ndụmọdụ ịgwọ ọrịa shuga na mkpụrụ akụ. Mana enwere ike itinye ya na nri kwa ụbọchị? Chọpụta otu osisi si emetụta metabolism metabolism.

Dill bụ ihe ọkụkụ na - eme ahịhịa kwa afọ, otu n'ime ngwa nri kachasị ewu ewu. A na-eji ya enye iko dị ụtọ dị iche iche na-esi ísì ụtọ pụrụ iche. A na-eji akwụkwọ feathery akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara akwụkwọ maka nri. Iji chekwaa, ha na-ewerekwa “ifuru” okooko osisi.

100 g nke dil nwere:

• protein - 2,5 g
• carbohydrates - 6.3 g,
• abụba - 0,5 g.

Ihe dị kalori - 38 kcal. Ndekọ nke glycemic bụ 5. Onu ogugu achịcha bụ 0,5.

Nke a bụ ngwaahịa bara uru na-eme ka anụ ahụ jupụta na ihe ndị dị mkpa. N'ime dill, enwere vitamin A, C, E, PP, P, folic acid, potassium, calcium, flavonoids, salt salt, mmanụ dị mkpa.

Nyere ntakịrị ala nke carbohydrates na obere glycemic index, dill na-adaba na ndepụta nri nke akwadoro maka iji ọrịa shuga. Ọ dịghị akpalite uto shuga, yabụ, ọ rụghị ọrụ karịrị akwara.

Nsonye na nri

Ndị ọrịa nwere nsogbu endocrine kwesịrị ịma nke ọma ụkpụrụ nke nri. Ọ dị mkpa ka ha mepụta menu ka enwee ike belata spikes sugar dị belata. Na ndị na-arịa ọrịa shuga, usoro ịmịkọrọ carbohydrate anaghị emebi emebi, yabụ na ịmịnyeghị ha oke. Ndị dọkịta na-atụ aro ndị ọrịa ị drinkụ ọgwụ ọjọọ emebere iji belata ọkwa shuga maka ndụ. Ma ị ga - eme n’ereghị ha, ma ọ bụrụ n’ịgụnye naanị nri e nyere na nri.

Site na ọrịa shuga, a pụrụ iri ihe na-enweghị mgbochi. A na-atụ aro ịgbakwunye nri nri, salads. Uru bara uru ma nke ahịhịa amịkpọ.

Maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga 2, a na-ejikwa dill mkpụrụ. Na-agwọ ọrịa infusus, a na-akwadebe decoctions site na ha. Ha na-akpali metabolism, hazie eriri afọ, na-eme ka mbelata nke glucose nwayọ nwayọ nwayọ.

Uru na nsogbu

N'ime akwụkwọ na mkpụrụ enwere ọtụtụ ihe dị mkpa maka anụ ahụ, nke na-emetụta steeti ahụike n'ụzọ bara uru. Mmanụ dị mkpa na-enyere aka ịlụ ọgụ dị iche iche. Ejiri ya mee ihe n'ụzọ dị irè n'ọgụ megide staphylococcus aureus, Candida fungi, ụfọdụ ụdị ebu na nje dị iche iche.

Ihe d-carvone compound na dill na-egbochi imepụta sel sel. Vitamin nwere mmetụta antioxidant.
Mgbe etinye dill na mkpuru-nri n’ime nri ubochi nile, enwere:

• meziwanye metabolism
• normalization nke ọrụ nke eriri afọ, obi, arịa ọbara,
• normalisation nke lipid metabolism,
• mụbaa ọrụ nzuzo nke mgbari nri,
• ike ọgụ
• cholesterol dị ala
• mkpali nke peristalsis,
• mmetụta dị mma na steeti psychoemotional.

Iji ya eme ihe mgbe nile na-enyere aka belata ahụ gị.

Etinyekwala mkpuru na osisi dill n’ime nri maka ndị ọ na-adịkarị mfe mmeghachi omume nfụkasị, yana maka ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu.

Na ọrịa shuga

Ọtụtụ ụmụ nwanyị n'oge afọ ime nwere oke agụụ maka dil. A na-eri ahịhịa mkpụrụ vaịn dị ọhụrụ, agbakwunye na smoothies akwukwo nri, ngwaahịa mmiri ara ehi. Ha nwere ike inye uto na efere ụtọ dị ụtọ. Dill nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ anụ ahụ na nke uche, na-ebelata inyo mmadụ enyo, oke mmetụta, na-enwe mmetụta dị mma na eriri afọ, na-egbochi ọdịdị nke gas, na-ewepụ cramps, colic.

Mgbe achọpụtara ọrịa shuga, ọrịa adịghị mkpa - ojiji ọ na - enye aka belata ọkwa shuga nwayọ nwayọ. A na-atụ aro ndị inyom ọ bụghị naanị iri ya dị ọhụrụ, kamakwa ka ha tinye mkpụrụ nke mkpụrụ nke nri. Ha na - eme ka nri digestion na - enyere aka belata cholesterol na glucose n'ime ọbara. Ma iji mee ka ọnọdụ ahụ ka ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga na-eji naanị dill agaghị aga nke ọma. Nwanyị kwesịrị ịgbanwe nri ya n'ụzọ ga - ebelata ike inweta mmụba shuga belatara. Iji mee nke a, ị ga-ahapụ ngwaahịa dị elu.

Na ọrịa shuga, gwọọ ọrịa endocrinologists na-atụ aro ịlele shuga gị oge niile. Ọ bụrụ na ihe ndị ahụ egosi adịghị mma, ọ dị mkpa ị takeụ insulin: ọkwa glucose dị elu na-emetụta ahụike nwanyị na mmepe nwa ebu n’afọ. Enwere ike ịmụ ọrịa ụmụaka.

Na nri nwere obere carb

Iji belata ihe egwu nke ọrịa shuga, gụgharịa menu. Ọ bụrụ na nri, ihe ọ drinksụ andụ na efere ndị na-abawanye shuga na-apụ apụ na nri, ọ ga-ekwe omume ịnwe ọnọdụ ahụike.

Ndi mmadu na - eme atụmatụ igbaso ukpuru nke ahiri-nri nke ahiri di nkpagbu. Elu nwere ntakịrị ntakịrị shuga, yabụ, ọ naghị akpalite uto glucose. Ọ bụrụgodi na emebiri mpaghara mbụ nke insulin na ọrịa mamịrị, a gaghị enwe ịba mba shuga mgbe a ga -eme ihe dill. Eeh, ọ gaghị ekwe omume iri ọtụtụ nri, ahịhịa na-acha ọkụ.

Ntụziaka ọgwụ

Iji belata shuga, ndị na-agwọ ọrịa ọdịnala na-akwado ịme decoction nke mkpụrụ osisi dill: 30 g wunye 1 lita nke mmiri esi, sie ọkụ maka minit 2-3. Ke ama okodorode si okpomoku, sie mmiri mmiri maka elekere ozo. Theụọ iko ahụ otu iko ugboro atọ n'ụbọchị.

A na-eme ka mkpụrụ nke mkpụrụ dị ka uzommeputa ndị a. Were tablespoon nke akụrụngwa akọrọ, wunye ọkara otu esi mmiri esi. A na-akwadebe infusion na thermos. A na-atụ aro iji 100 ml ugboro atọ n'ụbọchị.

Ngwọta a ma ama maka ọrịa shuga bụ tincture nke mmanya na-acha ọbara ọbara. O nwere ogwugwo na mgbochi mkpali. Maka isi nri, were 100 g nke nkpuru dill. A na-awụnye ha n'ime ite dị ka mmanya na-acha ọbara ọbara. Esi nri obere ọkụ maka nkeji 20. A na-agbanye mmiri, mkpụrụ ndị fọdụrụ na-apịkọta site na cheesecloth. Were tincture dụrụ n'abali. Ego ole enwere ike ị nabata bụ 50 ml.

Site na dill, ị nwere ike ịme ezigbo ụtọ mmiri ara ehi-mmiri ara ehi maka ndị ọrịa mamịrị. Maka ebumnuche a, a na-egbutu elu ma gwakọtara ya na yogọt na-edeghị ede.