Ọ dị mkpa ka ndị nne na nna mara na a na-egosipụta cholesterol dị elu ọ bụghị naanị na ndị okenye, kamakwa ụmụaka. A na - egbochi nri na - edozi ahụ, ndụ anaghị arụ ọrụ, oke ibu, ihe nketa. Cessfufu ihe dị n’ime ọbara ụmụaka nwere ike bụrụ akara ngosipụta mmepe nke ọrịa na-eyi ndụ egwu. Ekwesịrị ịchọpụta ụmụaka nwere ihe egwu.
Nhọrọ Ọgwụgwọ Dị Irè
N'ọnọdụ ka ukwuu, achọghị ọgwụ ọgwụ. Iji wedata cholesterol, a na-atụ aro nri na mmega ahụ. A gwara ndị nne na nna ka ha gakwuru onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ ga-enyere aka dozie nri nwa ahụ n'ụzọ ziri ezi. Agbanyeghị, mgbe achọpụtara oke oke ihe, ọgwụgwọ ọgwụ nwere ike ịdị mkpa.
Edere ọgwụ ọgwụ ọgwụ ka afọ 10 gachara, ebe ọ bụ na amụtaghị nsonaazụ ọgwụ ike n'ahụ ụmụaka ụmụaka dị obere karịa afọ a. Ndị dọkịta na-atụ aro iji ọgwụ ndị a na-adịghị abanye n'ọbara, mana gbochie eriri afọ nke eriri afọ. Edebere Satin iji gbochie ihe egwu nke nkụchi obi, ụmụaka na-arịa hypercholesterolemia site n'ọbara.
Nicotine na-emetụta profaịlụ nke ọbara na-adịghị mma, yabụ, ọ dị mkpa igbochi afọ iri na ụma na anwụrụ anwụrụ ọkụ.
Nri ziri ezi dịka ntọala maka ọgwụgwọ
Ọ dị mkpa iwepu nri nwere nnukwu abụba na nri. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iri ụdị anụ na azụ, karị, nri ara ehi nwere abụba, yana nri bara ụba. Mgbe cholesterol dị elu, a na-egbochi sauss, ihe ndị na-emepụta sọks, bọta dị mma iji dochie ya. A na-anabata akwa ọkụkọ n'ime ego nke 3-4 PC. kwa izu.
Ọrụ mmega ahụ: na-eme ka ahụ sie ike
Egwuregwu na-enyere aka iwelie ego nke HDL. Egosiputa ụdị ihe omumu ihe ndi ozo: ha neme ka imeghari skri, igba oso, ma wuli elu. Enwere ike ịdekọ nwatakịrị ahụ na ngalaba dị iche iche (bọl, basketball, hockey, tennis, ịgba egwú), mmasị ịgba ígwè. N'oge nwata, okike na ezi-na-ụlọ ya ga-adọrọ mmasị. Ọ dị mkpa ka amachi nwa dị afọ iri na ụma mgbe ị na-etinye oge na TV na kọmputa.
Ewu nke nsogbu
Mmụba dị ukwuu nke ihe n’ime ọbara na-enye aka maka mmepe nke usoro ọgwụgwọ a na - atụgharịzi na ahụ. Nkịtị cholesterol na-agbakọta na mgbidi akwara ọbara, gbochie ọbara ọbara. Nke kachasị, arịa ụbụrụ na akwara obi na-emetụta. E nwere ihe ọghọm nke ịrịa infịction myocardial, atherosclerosis, ọrịa strok, ọrịa obi obi, mgbanwe mgbanwe akụkụ na ala na elu.
Akwadoro mgbochi
Site na nwata, odi nkpa igha ezi ndu, iwepu nri nzuzu na nri. Ezigbo ihe oriri na usoro mmega ahụ na-ebelata ohere ị nwere i developingomi cholesterol dị elu. A na-adụ ndị nwere ọrịa okike ịmata ka ha mee nchọpụta nyocha mgbe niile ma nye onyinye ọbara maka nyocha.
Gịnị bụ ihe a
Akụ dị ka abụba a na-akpọ cholesterol dị n'ime ụmụ mmadụ n'ụdị irighiri abụọ - “ezigbo” lipoproteins dị elu na “ihe ọjọọ”. Akụkụ nke ọ bụla nwere ọrụ nke ya. Nke mbụ etinye aka na metabolism nke abụba, protein, carbohydrates. "Ihe ojoo" mejupụtara akpụkpọ ahụ, na-ekere òkè na mmepụta homonụ mmekọahụ na cortisol. Seconddị nke abụọ ka na-ekere òkè na mgbanwe nke vitamin ma na-etolite Plasenta nke nne n'oge ime. Achọrọ ihe a maka mmepe nke ụbụrụ ụmụaka.
A na-etinye lipoproteins dị njọ nke nwere ọbara dị elu n'ime arịa ahụ n'ụdị ọ bụla. Nke a na - eduga na nhazi nwayọ nke atherosclerosis, n'ihi nke ọrịa nke obi na akwara ọbara na - ebulite. Na atherosclerosis, imirikiti arịa na-apụta, nke na-egosipụta site na mgbochi ha - ele mmadụ anya n'ihu ma ọ bụ zuru oke. Na mgbakasị akụkụ ahụ, ọrịa ischemic na-apụta.
Site na imebi ọbara mgbasa nke obi na ụbụrụ, atherosclerosis na-emetụta ọrụ akụkụ ahụ niile. N’ime imechi arịa nile, nkụchi obi ma ọ bụ ọnya na-amalite. Atherosclerosis na - apụta mgbe enwere ihe ọghọm dị n'etiti ụdị cholesterol abụọ. N'oge nyocha nke mkpokọta cholesterol, a na-atụle ọdịnaya nke triglycerides.
Na nká, usoro cholesterol na-abawanye. A na-eme nchọpụta nyocha site na afọ abụọ. Ihe ngosi a mere:
- Anabatara - erughị 4.4 mmol / L.
- Borderline - 4.5-5.2 mmol / L.
- Elu - 5.3 mmol / L ma ọ bụ karịa.
Ọ bụrụ na nwatakịrị nwere cholesterol dị elu, gịnị ka ọ pụtara? Nke a putara na ọkwa ya kariri 5.3 mmol / L. Thekpụrụ ahụ nwere ike ịba ụba physiologically, nke e kpebiri site na njirimara mmadụ, nri, ọkwa nke mmega ahụ. Ma enwere ihe nlegha anya nke ndu site na iwu, mgbe ihe kpatara ya bu oria systemic. Maka nke ọ bụla, usoro ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ dị mkpa. Ize ndụ bụ ihe ndọpụ iche n’ihi ihe ndị metụtara ọrịa.
Ọkwa dị elu
Nwatakịrị nwere ike inwe cholesterol ọbara dị elu n'ihi ihe ọmụmụ. N'okwu a, enwere ike nke mmetụta na-adịghị mma na ihe ndị ọzọ. Cholesterol dị elu nke nwatakịrị bụ ihe ngosipụta nke ihe karịrị 5.3 mmol / l na nwata na-erubeghị afọ 12 na 5.5 - site na afọ iri na asatọ ruo afọ iri na asatọ.
Ọ bụrụ na achọpụtara abnormens, nyocha nke abụọ na mkpụrụedemede lipidogram ka ọ bụ ọkachamara na-edepụta. A na-achọpụta mkpokọta lipoproteins dị elu na nke dị ala. Ọ bụrụ na ebidoro mmụba ha ma ọ bụ mbelata ha, a na-enye ọgwụ ọgwụ ma na-eme mgbazi obibi ndụ.
Kedu ihe kpatara nwatakịrị ji nwee cholesterol dị elu? Nke a nwere ike ịbụ n'ihi:
- Na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọ na-akpata ihe ndị ọzọ. Mgbe nne ma ọ bụ nna kpughere atherosclerosis, nwere nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok, mgbe ahụ kọlestrọl nwere ike ịdị elu karịa nke nwatakịrị.
- Hypodynamia, enweghi mmega ahụ. Ọ bụrụ n’ịleghara agụmakwụkwọ anụ ahụ, nọrọ na kọmpụta ogologo oge na enweghị agụụ isonye na egwuregwu na-arụsi ọrụ ike, ụdị a nwere ike ịpụta.
- Obese. Ọrịa ahụ na-eme na arụ ọrụ anụ ahụ ma ọ bụ erighị nri na-edozi ahụ, nke na-emetụta metabolism n'ụzọ na-adịghị mma.
- Ọnọdụ ike. A na-atụle ojiji nke abụba transgenic n'ụba buru ibu dịka ihe kpatara mmepe nke cholesterol dị elu.
Ihe nchịkwa nke metabolism na-amalite site na nwata, n'oge a na-eme omume ndị nne na nna, okike nke usoro ubochi na ị incụ ọgwụ ike riri ahụ. Nke a na - emetụta ahụike na usoro mmiri ọgwụ dị n'ọbara. Ihe obula kpatara ihe cholesterol n’aru nwata, odi nkpa gha hazie ya ka odi mma.
Dabere na mmetụta uche dị na ya, a gaghị achọpụta cholesterol dị elu nke nwatakịrị. Ndiiche a enweghi ihe iriba ama, ekpughere ihe ngosi a bu oria, nke butere mmụba na oke ọbara.
Inwere ike lelee ihe dị n’ime ya, were nyocha ọbara. Site na ọnọdụ eleghara anya, mgbe cholesterol karịrị akarị iwu a, nke a nwere ike igosipụta onwe ya n'ụdị:
- inyefe cholesterol n'okpuru anụahụ, xanthelasma, xanthomas,
- ọnya n'ụkwụ mgbe ogologo ije gachara.
Nsochi
N ’usoro a na-ahụkarị, cholesterol na-enwe ike itinye aka na mgbaze (bụ isi iyi nke njikọta bile acid). A na-ewere ya dị ka ihe eji eme ka homonụ steroid mmekọahụ. Mgbe ọdịnaya nwatakịrị na-abawanye ma ọ bụrụ na a naghị eme ya ọgwụgwọ, n'ihi nke a, ihe nchebe ahụ na-ebelata ihe ndị ọzọ na-adịghị mma.
Cholesterol dị elu nke nwatakịrị na-ebute mgbochi nke arịa. Etupụtaala na mgbidi ha, mwụpụ ọbara na-agbagha, na mgbe ime agadi, nke a nwere ike ibute atherosclerosis. Ọ bụrụ na enweghị ọgwụgwọ, nsogbu ahụrụ akwara na - ebilite n ’okenye. Ọgbụgba emetụta usoro obi, akwara afọ, gland endocrine na sistemụ akwara ozi.
Diagnostics
Nyocha ọbara na-enye gị ohere ikpebi ma ngụkọta kọlestrọl nke nwa ahụ dị elu ma ọ bụ na ọ dịghị. Dọkịta na-achịkọta ihe ana-eme ndụ na ọrịa ndị ọzọ metụtara ya, a na-elebara ọrịa nke ndị nne na nna anya. A na-eme nyocha nke mbụ mgbe afọ abụọ gachara, ọ bụrụ na ọkwa ahụ bụ nke nkịtị, a na-eme nyocha nke abụọ mgbe afọ 1-3 gachara. N’arịrịọ nke ndị nne na nna, a na-eme usoro ahụ n’oge ọ bụla.
Jide n'aka iji nyocha:
- iribiga ibu ókè,
- ọrịa shuga
- Akụkọ ọjọọ nke ezinụlọ
- nri na-adịghị agbanwe agbanwe, iri nri ugboro ugboro,
- enweghi mmega ahụ, enweghi mmega ahụ,
- mmebi nke ahụ ike
- agụụ belatara, ọrịa nke ngụgụ nri.
Diagnosis na enyere gi aka cholesterol. Y’oburu na idi ihe di iche, onye dibia ga-ekwuputa ọgwụgwọ kwesiri ekwesi. Ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ niile ọkachamara nyere ya.
Site na ịba ụba cholesterol na nwatakịrị dị afọ 10, nke dị obere ma ọ bụ karịa, a na-enye usoro ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya, nke gụnyere iri nri na ị medicationsụ ọgwụ (statins, fibrates). Enwetara ihe nlere anya di na mgbanwe nke ibi ndu. Ọ ga-adị nwa ahụ mkpa itinye oge dị ukwuu, na-egwu egwuregwu n'èzí ma na-emega ahụ.
Edere ọgwụ dabere na ọrịa na-akpata ọrịa. Ọ bụrụ na enwere ike ịchịkwa ọdịnaya nke ihe mejupụtara ahụ site na nri na mmega ahụ, anaghị enye ọgwụ ọgwụ. Iji mezie oke abụba n'ime ọbara, ị ga-emerịrị:
- gbochie anwụrụ anwụrụ,
- na-emega ahụ kwa ụbọchị
- na-eri eriri
- rie shuga dị obere
- mee ka ubochi nile di ndu, ura di nma.
Oriri na-edozi ahụ dị mkpa:
- Belata nri nwere trans acids asịd na abụba juru eju.
- A choro iji belata oriri shuga ma nụchaa, “carbohydrate” ngwa ngwa.
- Nri kwesiri ịbụ azụ, anụ ọcha, achịcha ọka.
- Kama abụba siri ike, a ga-eji mmanụ oriri.
A ga-eripịa abụba dị ukwuu, ọ bụghị abụchapụrụ ya. Nri osisi bara uru - nkpuru osisi, akwukwo nri, ọka, nke enweghi cholesterol. Mana na ngwaahịa sitere na anụmanụ, enwere ọtụtụ n'ime ya.
Mmega ahụ
A na-atụle usoro kachasị mma nke ịba ụba lipoproteins dị elu nke anụ ahụ chọrọ. Ọ dịkarịa ala, minit 20-30 nke mmega ahụ ugboro atọ n'izu ga-ezu. Ọ dị mkpa na e nwere ibu dị iche na akwara dị iche iche nke ụkwụ ya na nkụchi siri ike. Maka ụmụaka, mmemme ndị a ga-abụ ezigbo ahụ ike:
- ịnyịnya ígwè
- skate skate
- gaa ije n'okike,
- Uwe di elu
- egwuregwu bọọlụ.
Ikwesiri itinye oge dị ka o kwere mee na TV na akụrụngwa. Whomụaka ndi nwere oke ibu na-enwekarị HDL na ntinye LDL dị elu. Site na ịdịkarịsịrị oke nke ịdị arọ, cholesterol na-enweta ọkwa a chọrọ.
Excụ sịga
Achọrọ iji gbochie ị smokingụ sịga n'etiti ndị na-eto eto, n'ihi na ọ na-emetụta profaịlụ nke ọbara na ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke ahụike. Ọ dị mkpa ichebe nwatakịrị na ebe a na-akersụ sịga. E kwuwerị, anwụrụ ọkụ nke abụọ na-emerụ emerụ. Iji lụsoo anwụrụ anwụrụ na hypodynamia, ihe atụ ndị nne na nna chọrọ, mgbe ahụ nwatakịrị ahụ ga-enwekwa echiche banyere ibi ndụ dị mma.
Egotara ego ndị a dị obere nye ụmụaka, naanị ọnụnọ nke ụdị cholesterol dị elu nke pụtara na ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa, ọ bụghị n'ihi nri ma ọ bụ ụdị ndụ na-ezighi ezi.
Ọ bụrụ na kọlestrọl agbadaghị mgbe ịlaghachila nri na ịgbanwe ụdị ndụ ọ ga-ebi, mgbe ahụ, a na-enye usoro nri pụrụ iche mgbe ịgachara ọkachamara. Enwekwara mgbatị ahụ pụrụ iche na-ewepụ oke cholesterol. Ma na nsogbu ndị siri ike, mgbe ha nyochachara dọkịta, enwere ike iji statins. Ọ dị mkpa ịgbasochi usoro ọgwụgwọ onye ọkachamara nyere iwu. Mgbe ọnwa 2-4 gachara, a na-eme nyocha na njiko nke lipids n'ime ọbara. Nke a ga - enyere gị aka inyocha nsonaazụ ọgwụgwọ.
Ihe mgbochi kachasị nke nsogbu bụ ijigide ibu nkịtị na ịrapagidesie ike na usoro ndụ ahụ ike. Site na cholesterol dị elu, enwere ike ịnye nwatakịrị ọgwụ ọgwụ iji mezie ihe a, gụnyere akpụrụ akpụ - Prakhavol. Enwere ike iji ọgwụ a na ọgwụgwọ nke ịkọ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọtụtụ mgbe, ịgbaso ndụmọdụ onye ọkachamara, ọkwa cholesterol na-aghọ nke nkịtị.
Gịnị bụ kọlestrọl?
Ihe dị ka abụba a na-akpọ cholesterol (nke a na-akpọ kolelestrol) dị n'ụmụ mmadụ n'ụdị nkebi nkebi abụọ - “mma” lipoproteins (HDL) na “adịghị mma” nke na-adịghị mma (LDL). Akụkụ nke ọ bụla cholesterol na - arụ ọrụ ya. HDL na-etinye aka na metabolism nke abụba, protein na carbohydrates. LDL “jọrọ njọ” na-akpụkọ ụyọkọ nke mkpụrụ ndụ niile, keere na mmepụta homonụ mmekọahụ na cortisol. LDL na-ekerekwa na metabolism nke vitamin ma na-etolite placenta nne n’oge ime. Ngwa a dị mkpa maka mmepe nke ụbụrụ ụmụaka.
A na-edebe lipoproteins “ọjọọ” nke nwere ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara dị elu n’ahụ n’ime mgbidi nke arịa ọbara n’ụdị iberibe.
N'okwu a, atherosclerosis na-eji nwayọ akpụ, nke na-eduga n'ọrịa nke usoro obi. Atherosclerosis na-akpata vasoconstriction, nke akụkụ ya ma ọ bụ mgbochi zuru oke na-esonyere ya. N'akụkụ akụkụ ha ụfọdụ, ọrịa ischemic na-etolite. Na-akpaghasị n'ọbara ọbara nke obi na ụbụrụ, atherosclerosis enweghị ike imetụta ọrụ akụkụ ahụ ndị a. Nsonaazụ nke mgbochichi arịa nile nke ọbara bụ nkụchi obi ma ọ bụ ọnya afọ.
A na - eme atherosclerosis mgbe ana - ahazi cholesterol “nke jọrọ njọ” na “ezigbo”. Mgbe ị na-atụle cholesterol zuru oke, a na-ahụkwa ọkwa nke triglycerides.
Gini mere cholesterol ji aba
Cholesterol n'ime ụmụaka na-ebili n'ihi ihe ndị a:
- Maka akụkụ kachasị, nke a bụ nri na-adịghị mma na ụdị ndụ ọ bụla. Ekwesịrị ịghọta nke a dị ka imebi nri na iji ihe oriri na-emerụ ahụ nwere nnukwu cholesterol. Margarine na mmanụ esi nri ndị nne na nna ji esi nri bụ abụba trans, nke na-abawanye “ihe ọjọọ” ma na-ebelata “lipoproteins” dị mma.
- Ihe kpatara cholesterol dị ukwuu na nwatakịrị nwere ike ịbụ ihe nketa. Ọ bụrụ na ndị ikwu nwere ọrịa strok, nkụchi obi ma ọ bụ angina pectoris, mgbe ahụ ọ ga-ekwe omume na nwatakịrị ahụ nwekwara cholesterol dị elu. Ọrịa ndị nne na nna na-arịa nwere ike ịda mgbe ụmụaka tolitere ma ruo afọ 40-50.
- Withmụaka nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali nwere ike inwe cholesterol dị elu.
- Ọrịa nke obi na ụmụ bụ emume ị na-enyocha cholesterol ọbara.
- Anwụrụ anwụrụ ọkụ na-abawanye cholesterol.
- Enweghị mmega ahụ.
Nri na-edozi ahụ na ụzọ obibi nkịtị bụ isi ihe kpatara mmepe nke ọrịa nwatakịrị, malite na cholesterol dị elu.
Oge awa ịnọdụ na kọmputa maka ụmụaka na-enye oke ibu, nke a na-ebutekwa ihe ize ndụ nke ịba ụba cholesterol na mmepe nke ọrịa ndị ọzọ na-ebu ọnụ.
Mgbe achoputara cholesterol na nwata
Chobawanye cholesterol n’ime ụmụaka nwere ihe ọghọm nke ọrịa obi. Yabụ, ọ dị mkpa inyocha ọkwa ya site na nwata.
Otutu cholesterol n'ime umuaka:
- site na afọ abụọ ruo afọ iri na abụọ, ọkwa nke ọ bụla bụ 3.11-5.18 mmol / l,
- site na afọ 13 ruo 17 - 3.11-5.44 mmol / l.
A na-eme ule ọbara maka cholesterol maka ụmụaka naanị mgbe ọ gbara afọ abụọ.
N'oge ọ dị obere, nkọwa abụba abụba. A na-enyochale nwatakịrị dị afọ abụọ ma ọ bụrụ na ọ nọ n’òtù nwere nnukwu nsogbu. Otu a gụnyere ụmụaka n'okpuru ọnọdụ ndị a:
- ọ bụrụ na otu n'ime ndị nne na nna nwere nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok tupu afọ 55,
- ọ bụrụ na nne na nna nwere kọlestrọl dị elu,
- nwatakịrị ahụ nwere ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ ọbara mgbali elu.
Agbanyeghị n'ihe ngosi putara, ana enye ụmụaka ihe egwu ihe nlele kwa afọ 5.
Etu esi wedata cholesterol
Site na mmụba na LDL, ndị dọkịta na-eji ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya:
- Ntọala nke usoro ọgwụgwọ bụ nri kwesịrị ekwesị. Menu kwesịrị ịdị iche iche. Ekwesịrị inye ụmụaka nri ugboro ise n'ụbọchị kwa ụbọchị. Zere ị .ụbiga mmanya ókè. Ewepu nri na mgbe anyasị.
- Chips, shawarma, french fese, hamburgers na na enweghị Mayonezi anaghị ewepụ nri ahụ. Ha nwere cholesterol ojoo, mee ka mmepe nke atherosclerosis rụọ ọrụ.
- Nchịkọta ahụ na - ewepu abụba trans - margarine, mmanụ esi nri. Ejiri ha na abụba oriri - mmanụ, soy dochie ha.
- Meat abụba, ụbụrụ, imeju, akụrụ na-ekwe. Nchịkọta nhọrọ anaghị agụnye anwụrụ ọkụ, abụba abụba, nri eghe. Mgbe ị na-eghe, a na -eme nri ndị anaghị edozi ya.
- A na-atụ aro anụ ọkụkọ na-acha ọcha na-enweghị anụ, toki, anụ ezi.
- Belata ngwaahịa mmiri ara ehi nke nnukwu abụba - ude gbara ụka, ude. Tinye yogọt, kefir, mmiri ara ehi a mịrị amị, chiiz ụlọ obere 1% abụba. Mgbe afọ abụọ gachara, ịnwere ike inye mmiri ara ehi 2%. Nchịkọta ahụ gụnyere ụdị chiiz dị nro - feta, mozzarella, cheese Adyghe, chiiz feta.
- Belata carbohydrates dị ngwa ngwa - ngwakọta a na-eme achịcha, mmiri ara ehi, soda na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi. Belata ị ofụ shuga na ụtọ gị.
- Nri nwere nkpuru osisi na akwukwo nri. Tupu i rie nri, ọ bara uru inye salads. Ha na-emeju ahụ mmadụ na vitamin, ha na-enyekwa gị ohere ịmachi iri nri nwere kalori.
- Nchịkọta nhọrọ ahụ kwesịrị ịgụnye ọdụdụ polyunsaturated dị na azụ n'oké osimiri mmanụ ya na mmanụ oliv a na-enwe.
- Ọka ọka - osikapa, oat, buckwheat - enyere aka belata cholesterol.
- Nchịkọta ahụ gụnyere mkpo (agwa, lentil) na-agbada LDL.
- A na-eji yabasị, galiki na ngwa nri ndị ọzọ. Site na ime ngwa ngwa, ha na enyere aka cholesterol na ibu di ala.
- Ọ bụrụ na nwa gị nwere cholesterol dị elu, ịkwesịrị ịma etu esi esi esi nri. Ha nwere ike butere, sie, stewed, mana anaghị eghe.
N’ereghị anya uto nke cholesterol n’ọbara nwatakịrị, ịkwesịrị iji aka ya were abụba mmerụ dị (ma ọ bụ nke zuru oke) wepụta nri ya, yana ngwaahịa ndị dị ka: hamburgers, nkịta dị ọkụ, lemonade kwesịrị ka ewepụrụ na nri
N'agbanyeghị ezigbo nri na-edozi ahụ, ụmụaka na-ebu ibu ma ọ bụrụ na ha na-agagharị ntakịrị.
Kama ịnọpụ na kọmputa, ọ bara uru ịmata ụmụaka ahụ na ngalaba egwuregwu. Nwere ike were ndenye aha na ọdọ mmiri. Mmega ahụ na-ebelata cholesterol na shuga dị n’ọbara. N'ihi ndụ anụ ahụ na-arụ ọrụ, nchedo ahụ na iguzogide ọrịa na-abawanye.
Ọgwụ ọgwụ
Presmụaka nwere kọlestrọl dị elu na ihe ize ndụ nke ọrịa vaskụla, ka edepụtara ha ezigbo nri ma nwee otu oke ha kwesịrị. Mana n'ọnọdụ ụfọdụ, dịka afọ 8-10 dị afọ, a na-enye ọgwụ ọgwụ. A na-eji nkwadebe ahịhịa ndụ polycosanol eme ihe. Ọgwụ ndị a na - agbadata LDL “ndị na-adịghị mma” ma na-abawanye HDL “dị mma”. Otu n’ime ha bụ Phytostatin.
N'ihi nke a, anyị na-echeta na ụmụaka na-enwekarị mmụba nke cholesterol ọbara. Ihe kachasị akpata bụ erighị ihe na-edozi ahụ. Ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekerekwa oke ọrụ. Ọrịa obi na-emetụta ụmụaka n'ihe egwu, yana yana cholesterol dị elu. Isi ọgwụgwọ bụ nri kwesịrị ekwesị. Na mgbakwunye, ụmụaka na-enwe mmasị na egwuregwu ma ọ bụ agụmakwụkwọ anụ ahụ. Ezigbo ihe oriri na imega ahụ na-ebelata ohere mmadụ nwere ibute ọrịa.
Isi okwu cholesterol
Ọ dị mkpa maka ndụ nke akụkụ ọ bụla. Ezi cholesterol bụ ngwakọta nke acid ọdụdụ na akụkụ nke protein dị mgbagwoju anya. A na-ahọpụtakwa akwa lipoproteins dị elu site na obere okwu HDL. Cholesterol ojoo nwere ike ime ka imechi arịa ọbara n'ihi oke abụba na mgbidi. Lipoproteins dị obere na-egosi site na LDL.
Enwere ike iledo mmebi anya na oke ibu na nwatakịrị. Nke a bụ akara izizi nke ga - eme ka a mata ihe nyocha a.
Ọbụlagodi n'oge ọ dị obere, cholesterol dị njọ nwere ike ịkọwapụta mmalite nke ọrịa obi na atherosclerosis.
Na nwata, ahụ dị ezigbo mkpa maka ihe a, ebe ọ na - enyere mmepe ụbụrụ aka, na - egbochi anụ ahụ na - akpịrị mmiri, na - eme ka usoro ụjọ ahụ sikwuo ike.
Cholesterol na - eso akpata mmepụta nke vitamin D, nke achọrọ n'oge ọ bụ nwata iji gbochie mmepe nke rickets. Ya mere, odi nkpa idozi nguzi ya, dika iwelite ma obu iwetulata cholesterol nwere ike bute nsogbu ufodu.
Ahụ nwatakịrị ahụ na-eri karịa abụba nke okenye, n'otu aka ahụ, n'oge nwata, ụkpụrụ ahụ na-adị ntakịrị.
Mgbe onye gosipụtara gafere oke elu, mgbe ahụ, a na-achọpụta hypercholesterolemia, mgbe nke ahụ gasịrị ka edepụtara nyocha izugbe iji chọpụta ihe kpatara ọrịa ahụ. A na-ekpebi iwu dị na ụmụaka na-adabere afọ na okike.
Forzọ maka ịchọpụta cholesterol
Iji chọpụta nsogbu ahụ n'oge kwesịrị ekwesị ma nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ọ dị mkpa ịdị na-enyocha ọbara mgbe niile maka ọdịnaya abụba. Iji mee nke a, ị ga-enyerịrị ya maka nyocha na ụlọ ọgwụ ụmụaka kacha nso. N'ebe ahụ ị nwere ike ịchọpụta ihe ngosi izugbe ma jiri profaịlụ lipid iji chọpụta ntughari na nguzozi nke cholesterol dị mma na nke ọjọọ.
N'ụlọ, enwere ike ịme nyocha ahụ site na iji glucometer nke na-akwado ọrụ a, na mpempe ule pụrụ iche, mana ọ bụ naanị onye na-egosi izugbe ga-ahụ ebe ahụ.
A na-eme ntinye ọbara maka mkpebi ya site na mkpịsị aka ya, a chọkwara ọbara venous maka profaịlụ. Tupu usoro ahụ, ịkwesighi iri ihe dị ka awa 8-12 ma rie ntakịrị abụba anụmanụ dị ka o kwere mee ruo izu 3-4.
Ọtụtụ mgbe, ọ bụrụ na enweghị enyo, a na-atụ aro ka ụmụaka mee nyocha a mgbe ọ dị afọ 8-11 afọ, emesia site na afọ 17 ruo 21.
Ọ bụrụ na enwere ndị ikwu na ezinaụlọ nwere ọrịa dyslipidemia, ọrịa obi na nwata, ma ọ bụ ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na oke ibu, a ga-enyocha ihe ngosipụta a malite na afọ 2.
Ọrịa ọgbụgba
Ihe ịrịba ama kachasị pụta bụ ọdịdị nke oke ibu. Ọtụtụ mgbe, nke a na-eme ka nri adịghị mma. Na mgbakwunye, akara ndị ọzọ nwere ike ịpụta, dịka:
- Ọbara mgbali elu. Maka ụmụaka, nrụgide 90/60 ma ọ bụ 100/60 bụ njirimara. Ọ bụrụ n’iru ya na-erute ihe karịrị 120/70, nke a na-egosi na ịta abụba na-abawanye, si otú a na-abawanye ụba nha ọbara.
- Agụụ agụụ. N'otu oge, ịdị arọ nke nwa a, n'ụzọ megidere, ga-abụ nke a kara aka ma ọ bụ belata obere. Nsogbu dị ebe a bụ na eriri afọ nwere ike ịnagide ịnabata oriri na-egbu egbu na agụụ ahụ na-agbadata nwa ahụ.
- Mmụba shuga ọbara na nwatakịrị. N'otu oge ahụ, pancreas anaghị anagide ịdị ukwuu nke abụba dị n'ahụ. Mgbe cholesterol dị oke, ọ na - emepụta insulin karịa iji hazie ihe ndị a. Ọ bụrụ na emeghị ọgwụgwọ n'oge ọfụma, mgbe ahụ mmebi nke ndị na - anabata insulin ga - eme, ọnọdụ nke ịba mba ga - amalite, wee wee nwee ọrịa shuga na - efe efe zuru oke.
Kedu ihe dị elu pụtara?
Ebe ọ bụ na kọlestrọl bụ ihe dị mkpa eji arụ ahụ mmadụ, ngafe ya na-eduga na-emebi arụ nke ọtụtụ akụkụ, dịka akwara nri, ụjọ, ahụ yana sistem.
Akụkụ a na - arụ ọrụ na njikọta nke homonụ mmekọahụ ma na - enyere aka chebe mmadụ pụọ n'ọrịa kansa. Ọ bụrụ na itule ahụ ga-agbagha, mgbe ahụ ọdịda homonụ na-apụta.
Onu ogugu nwere uzo na-eduga na onodu a na-aria nti onwonye akwara obara. Ọbara na-erurute n'obi anụ ahụ ndị ọzọ na-ebelata, nke na-emebi “moto” dị adị, sistem na akụkụ ahụ ndị ọzọ.
Ihe kpatara oke cholesterol
Ma ebumnuche na nke mpụga nwere ike ibute mmụba nke ngosi a:
- Ihe nkpuchi bu isi ihe na-ekpebi ndi otu nsogbu. Whosemụaka ndị nne na nna nwere ọrịa atherosclerosis, ọrịa obi, nwere ọrịa strok na nkụchi obi, ọtụtụ mgbe n'ọdịniihu onwe ha na-arịa ọrịa metabolism.
- Nri na-adighi nma, kalori karie, nri riri aru, nri ngwa ngwa - ihe ndi a bu isi ihe mere eji ebu oke ibu na mmepe nke oke ibu.
- Mgbada n'ọrụ. Ormụaka nkịtị na-enwe mkpanaka, na-enwe mmasị ịgba ọsọ na ịwụ elu, mana n'oge na-adịbeghị anya, ọtụtụ na-etinye oge na kọmputa, TV, anaghị emega ahụ ma na-eje ije obere, nke gụnyere nsogbu.
- Ọrịa na-adịghị ala ala dịka akụrụ, umeji, thyroid na pancreas ọrịa.
- Anwụrụ ọkụ anwụrụ. Ọtụtụ ndị nne na nna echeghị na ọ bụrụ na nwatakịrị a smokeụ sịga, ọ ga-eme ka imeju ya julata, mgbidi nke arịa ahụ ga-adakwa.
Ihe ize ndụ bụ ụmụaka nwere ọbara mgbali elu, ọrịa shuga. Ha kwesiri inyocha ule a kwa oge, ọkacha mma otu ugboro n’ime afọ 2-3 ọ bụla.
Etu ị ga-esi mee ka ngosipụta ahụ laghachi na nkịtị
O nwechaghị ndị dọkịta iji ọgwụ ọjọọ eme ihe maka ụmụaka. N'ụzọ bụ isi, iji nweta ọnụego nkịtị, a na-atụ aro ịgbanwe ụdị ndụ.
Nwatakịrị ahụ kwesịrị ịdị na-emega ahụ kwa ụbọchị ma na-emega ahụ ogologo oge kwa ụbọchị.
Ọ dịkwa ezigbo mkpa ịtụgharị udiri ihe oriri, iwepu nri dị ụtọ na abụba, muffins, soda, sausages, bọta. Kama, ịkwesịrị iwebata mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ ezi, azụ, azụ, ihe oriri, ihe ọ freshụ squeeụ, mkpụrụ osisi, galik.
A ga-asacha efere ma ọ bụ sie.
Iji wepụta nri nke ọma kwa ụbọchị, ọ dị mkpa iburu ego nke protein, abụba na carbohydrates dị ka afọ nwata si dị, maka nke a enwere tebụl pụrụ iche. N'oge usoro ọgwụgwọ, ọnwa isii ọ dị mkpa iji lelee mgbanwe ndị dị na profaịlụ egbugbere ọnụ.
Nri ọgwụ
Ka ịhọrọ usoro nri dị ala na cholesterol dị ala ka ọchọrọ, Dọkịta na-eburu ibu ahụ, ntụpọ ahụ nwatakịrị ahụ. Na agbanyeghị afọ ole ọ bụla, onye ọ bụla ga-enwerịrị ịrị elu nke mmega ahụ, yana ndị ntorobịa na-a smokeụ sịga, na-ahapụ omume ọjọọ.
Ngwa ahịa machibidoro iwu:
- Kọfị, tii ojii siri ike, koko.
- Ime achịcha, ebe a na-eme achịcha, ihe na-atọ ụtọ, chọkọletị.
- Anụ anụ, azụ, lard, imeju, akụrụ, caviar.
- Pickles, oseose na anwụrụ ọkụ efere.
- Ngwaahịa sitere na ọkwa ọka dị nro.
- Mkpụrụ osisi a mịrị amị.
- Sọrel, akwụkwọ nri, radish.
- Semolina.
Okwu mmeghe bara uru na menu bu:
- Ihe eji eme bred bu nke oka wit na abia.
- Mkpụrụ osisi croup: buckwheat, oatmeal, ọka wheat.
- Anụ nwere obere anụ, ọkụkọ.
- Mmiri ara ehi na ngwaahịa ara ehi nwere obere abụba.
- Ekere
- Azụ mmiri.
- Green na herbal adịghị ike tii.
- Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-adị ọhụrụ. N'ime ndị a, ịnwere ike ịkwadebe mmanya ọ orụ freshụ ma ọ bụ nke mkpụrụ osisi.
- Akwụkwọ nri: tomato, poteto, zucchini, karọt, beets, cucumbers, broccoli, kabeeji na-acha ọcha, kabeeji kabeeji.
- Elu, garlic.
Ọgwụ ọgwụ
Ọ bụrụ na-enweghị mgbanwe ọ bụla na-edozi ahụ na nri na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke ukwuu, mgbe ahụ, a na-eme nnyocha zuru oke nke ahụ nwatakịrị ahụ ọzọ iji chọpụta ọrịa ndị ọzọ.
Mgbe afọ 8-9 gachara, enwere ike ị certainụ ọgwụ ụfọdụ nke ga-agbadata cholesterol dị elu. Ndị ga-emechi akwụkwọ ga-amalite were naanị afọ iri. Mana na hyredcholesterolemia n'ihe banyere ọrịa, enwere ike ịtụwa Pravastatin ọgwụ mgbe afọ asatọ gachara.
Kpụrụ nke ọgwụ a sitere na eziokwu ahụ bụ na bile acids (cholestyramine, colestipol, chamomile) na-ejikọ acid acid n'ime eriri afọ ma mee ka ahụpụ ha na feces. Mgbe ahụ cholesterol mmiri ọgwụ bidoro mefuru ego na kọleji bile, yabụ ọnụego belatara. A dịghị etinye ego ndị a n'ime ahụ ma a na-ahụta ihe dị mma maka ụmụaka.
Ojiji nke usoro ọgwụgwọ mgbe ọ dị afọ 10 nwere ike ịbụ n'ihi enweghị mmetụta nke nri nri, mgbe ọkwa cholesterol anaghị agbadata maka otu afọ dị ala karịa 190. Ọ bụrụ na nri ahụ na-enyere aka belata ya na 160, mgbe ahụ, akụkọ banyere ezinụlọ na mmepe nke mbido. ọrịa obi ma ọ bụ ọnụnọ nke ọtụtụ ihe ọghọm.
Mgbe ọkwa ahụ ruru 130, nwatakịrị ahụ chọrọ ọgwụgwọ maka ọ bụrụ na ọ na-arịa ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na oke ibu.
Cholesterol dị ala
Maka mmepe ahụ kwesịrị ekwesị, nwatakịrị chọrọ cholesterol, ụkọ ya nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike. Isi ihe mere wedata ihe ngosi ahụ bụ ịkọwa mkpụrụ ndụ, ọrịa imeju, nri na-edozi ahụ na oke carbohydrates na enweghị abụba, ọrịa thyroid na-adịghị ala ala.
Mgbaàmà isi na nke a ga-abụ enweghị mgbakasị mmetụta uche, ehighị ụra nke ọma. Mgbe ụfọdụ nsogbu nwere ike ibilite n’ihi iji ọgwụ ụfọdụ ma ọ bụ n’usoro mkpali, nsị.
Nwatakịrị nwere ike ịmalite ibu ibu, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ nwere cholesterol dị ala. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na anụ ahụ enweghị ike ịmịcha abụba ahụ nke ọma, ebe ọ naghị enweta ihe ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, serotonin. N'okwu a, ọ nwere ike itolite n'ụzọ na-ezighi ezi ma anụ ahụ na nke mmetụta uche. Na otu ụdị ndị ọrịa, a chọpụtara na oke iwe, ọgụ nwere ike ibute nri.
Mgbochi
Iji gbochie nsonaazụ na-adịghị mma, ọ dị mkpa iji nyochaa ihe nwa ahụ na-eri. Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ọdịnaya calorie nke nri, kamakwa ego maka abụba, carbohydrates na protein kwa ụbọchị. E kwesịrị iji abụba oriri dochie abụba anụmanụ niile.
Ọ dị ezigbo mkpa igwu egwuregwu ma na-eme mmega ahụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na enwere ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala, ha kwesịrị ịgwọ ha n’oge.
Cholesterol bụ ihe dị ezigbo mkpa maka ndụ nke akụkụ ọ bụla. Mgbe enwere mmebi nke nguzozi nke ihe na-emerụ ahụ na nke bara uru, ọnọdụ dị iche iche na-amalite ịmalite na ahụ.
Iji gbochie ọnụego dị elu na nke dị ala, yana nsogbu njirimara, ịkwesịrị nyochaa ọrụ, nri, ahụike nke nwatakịrị ma mee usoro n'oge iji dozie ha.
Kedu ihe a na-ewere dị ka iwu
Otutu cholesterol n'ime umuaka:
0-1 ọnwa - 1.6-3.0 mmol / l,
1 ọnwa-1 afọ - 1.8-3.7 mmol / l,
1 afọ-12 afọ - 3.7-4.5 mmol / l,
okenye karịa afọ iri na abụọ ma ọ bụ ndị okenye usoro iwu ruru 5 mmol / l.
Usoro cholesterol dị n'ime ụkpụrụ ndị a kachasị mma maka ahụ maka iji belata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa obi na nsogbu ha.
Gini mere cholesterol ji aba
A na - ejikọ cholesterol dị elu nke ụmụaka na ọrịa dịka ọrịa hypercholesterolemia. Na mkpokọta, nke a abụghịdị ọrịa dịka nke ahụ, kama ọ bụ ọnọdụ ma ọ bụ akara, maka nke arụ na-arụ ọrụ nke obi na akwara ọbara nke na-azụlite ya.
Hypercholesterolemia nwere ike iketa nwa site na otu n’ime nne na nna ahụ, nke metụtara mmebi nke mkpụrụ ndụ ihe nketa.
Ọ dịkarịghị na ndị nọ n’oge uto, mmụba nke cholesterol na-apụta n’ihi erighị ihe na-edozi ahụ na enweghị mmega ahụ (ụdị ibi ndụ nkịtị).
Ọnụ ọgụgụ ha na-eto ngwa ngwa, ndị dọkịta na-ekwu na ihe dị ka 15-18% nke ụmụaka nke oge a buru ibu, n'agbanyeghị na na njedebe nke narị afọ gara aga naanị 2-3% natara ụdị nchọpụta ahụ.
Yabụ, na oge nri ngwa ngwa, ndị nne na nna kwesịrị iji nlezianya nyochaa nri ụmụ ha, gbalịsie ike idepụta menu ka ọ bụrụ na ọ ga - ekwe omume, wepu ma ọ bụ opekata mpe amachibido ngwaahịa nke kọlestrọl na - abanye n'ime ahụ.
Etu esi elele cholesterol gi
Ọ bụrụ na enyo enyo na cholesterol nwatakịrị ahụ dịkarịghị mma, mgbe ahụ ịkwesịrị inye onyinye ọbara - site na akwara wee sie ike na afọ efu.
Na mgbakwunye na ịlele ọkwa cholesterol zuru oke, a na-atụ aro ka ịnwale ọbara maka triglycerides, LDL (lipoproteins dị ala), HDL (ntụ ọka dị elu), atherogenic index iji chọpụta ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa obi.
Ihe ị ga - eri ma ọ nweghị ike iri mgbe ọkwa cholesterol gị dị elu
Achọtara cholesterol dị ukwuu na nkochi ime akwa nke ọkụkọ, ụbụrụ anụ, akwara, caviar na-acha ọbara ọbara, bọta, ire, akwa, na oporo.
Ndị a bụ ụfọdụ ngwaahịa ana-atụ aro ka edochie ma ọ bụ kpochapụ kpam kpam ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere kọlestrọl dị elu:
A ga-eji ntụ ọka ma ọ bụ ntụ ọka nkịtị dochie achịcha nkịtị.
dochie ofe na anụ ofe na ngwa nri,
ewepu nsen eghe, mana ị nwere ike iji protein anụ ọkụkụ ghere eghe.
mmanu abuba, butter, margarine iji dochie ihe mmanu obula.
anụ na-egbu egbu, kpochapụ sausa ọ bụla, mana tinye ọkụkọ, tolotolo, anụ oke bekee, wee sie nri na-enweghị anụ ahụ.
Site na walnuts na-enye mmasị maka walnuts, wepu pistachios nnu na ahụekere,
Inine e ghere eghe, karịsịa poteto, dochie ya ma ọ bụ sie ya,
site n'ihe ọ drinksụ drinksụ ị nwere ike iri mkpụrụ osisi na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi beri, tii, kọfị na-enweghị mmiri ara ehi.
A ga-ewepụ ihe ọ mayonnaiseụ mayonnaiseụ mayonnaise na utoojoo uto, ọ ka mma iji ngwa nri, a na-ahapụkwa ya ka a na-anabata obere sauces.
Cholesterol ọbara
N’ime onye toro eto, a na-anabata ịta ahụhụ nke 140 rue 310 milligrams n’otu lita
A na-ewu mgbidi mgbidi site na cholesterol. Ọ na-enyere aka na mmepụta nke homonụ mmekọahụ, na-ahụ maka ọrụ nke ngwara nri, na-echebe ahụ site na ọrịa kansa, na-ewusi usoro ụjọ na ọgụ. N’ime ahụ ụmụaka dị maka mmepe nke uche na nke anụ ahụ n’oge. Nke a kowara uto nke mmiri ara ara na cholesterol.
Ngwakọta ahihia nwere ike ịbụ enyi ma ọ bụ detractor. Ezigbo akara nke ndekodu n’ọbara na - enye oke cholesterol nke “dị mma” - na - akwado ọrụ ahụ nwata ma ghara ịhapụ ichebe na mgbidi nke arịa ọbara, na enweghị “ihe ọjọọ” na - egbochi ọbara. Mana ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ọkwa cholesterol n'obara ụmụaka, mgbe ahụ, ihe ngosi a kwesịrị ikwekọ n'ụkpụrụ guzobere.
A na-eme ihe omimi na millimoles ma ọ bụ na milligram. Rationta ahụ onyinye na-abawanye na afọ. O meela okenye, onye ahụ ga-abawanye. N'ime ụmụaka, a na-enye usoro cholesterol ndị a, enyere na tebụl afọ:
Afọ
Nkịtị | Nwa amụrụ ọhụrụ
53–135 mg / L (1.37-3.5 mmol / L)
|
Ruo otu afọ
70–175 mg / L (1.81-4.53 mmol / L)
|
Site n’afọ 1 ruo afọ iri na abụọ
120-200 mg / L (3.11-5.18 mmol / L)
|
13-17 afọ
120-210 mg / L (3.11-5.44 mmol / L)
|
N’ime onye okenye, ịgba akwụkwọ bụ ihe ruru 140 rue 310 milligrams n’otu lita dị mma.
Udiri ogwu nke ihe ngosi a ga - ekwe omume, dika ekwenyeghi na ya, obughi na ndi okenye. Anaghị agụpụta cholesterol n'ime nwata bụ nwata.
Ọnọdụ chọrọ mkpebi siri ike nke ihe kpatara ya, ebe mmepe nke ọrịa obi na ọrịa strok na-ekwe omume. Ọ gaghị ekwe omume ịchọpụta ihe dị iche cholesterol site na akara ndị dị na mpụga, ọkachasị na mbido mbụ. N'ihi ya, ndị nne na nna kwesịrị ịma ihe nwere ike ịkpata nsogbu a.
Whosemụaka ndị nna nna ha tupu ikpere nke abụọ nwee nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok nọ n'ihe ize ndụ
Nsonaazụ nke ihe omumu ihe omumu gosiputara na oburu na ndi nne na nna, nne na nna nne na nna nwere oke nmekorita ha, ya na puru itu umu aka na umu umu aka. N'ihi ya, ihe niile na-esite n'ịkpa echiche ndị mmadụ na-esonye n'ụkpụrụ ndị a, ha na-enwe ọrịa obi na ọbara mgbali elu. Ndị otu ahụ gụnyere ụmụaka ndị nna nna ha tupu ikpere nke abụọ nwere nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok tupu afọ 55 (ụmụ nwanyị), afọ 65 (ụmụ nwoke) ma ọ bụ na-arịa ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ ọbara mgbali elu.
A na-ahụta ịdabere na cholesterol na agbụrụ mmadụ na-ahụkarị site na ndị dọkịta si mba ofesi na, dịka iwu, site n'aka ndị dọkịta America. A na-ekesa ihe ize ndụ nke ọrịa dị ka ndị a na ibelata iji:
A na-atụ aro imekwuwanye mmega ahụ.
Ndị dọkịta na-ahụ maka ụmụaka na-adụ ụmụntakịrị aka malite n’afọ iri gboo nyocha. Njikwa nlekọta, na arụmọrụ mbido mbụ, na afọ iri na asaa. Agbanyeghị, ịkwesighi ịgbaso ndụmọdụ ndị a, mana ekwesịrị ịchọpụta site na afọ abụọ ma ọ bụrụ:
Ọ bụrụ na nwata nwere ọnụego dị elu, mgbe ahụ a ga-eleta onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ. Ọkachamara ga - enyere gị aka ịhọrọ nri ma dochie nri dị na nri, nke nwere abụba juru eju, yana nri nwere ụba nchịkọta. A na-atụ aro ka iwelie mmega ahụ (egwuregwu n'èzí n'èzí, ileta ngalaba egwuregwu)
Usoro nyocha a na-atụle ga-adị ọnụ ala karịa ma dị irè karị. Izi ezi nke nyocha a dabere na idebe iwu nke nkwadebe maka nyocha. Njehie enwere ike nke omumu ihe di obere ma o kariri 1%.
A na-eji ihe eji egwu egwu eme ọbara. A na-etinye ihe ndị dị ndụ na ihe nyocha nke na-ekpebi ọkwa cholesterol. Okwu maka iwepụta nsonaazụ ahụ agafeghị otu ụbọchị.
Cholesterol nwere ike ibuli elu n'ọbara nyocha nke nwatakịrị, ma ọ bụ nwee ihe ngosi n'okpuru ala. Ejiri ihe ndi mmadu na acho idipu ya rue akụkụ di uku Ndi otu mbu gunyere: ndu ebighebi, iribiga ihe ókè, ibu ebigbọ, iri nri mara abuba, igu ogwu. Pathological gụnyere: atherosclerosis, ọrịa shuga, pancreatitis, ọrịa imeju, ọrịa pituitary.
Mkpochapu egbugbere ọnụ nke ebumnuche guzobere, mepụta nsogbu na ikikere nke akwara ọbara
A na-ahụta cholesterol dị obere n'ime nwatakịrị, dịka iwu, n'oge agụụ ma ọ bụ nke anụ ahụ, mmebi nke usoro ụjọ ahụ, ụkwara nta, ọrịa oncological, ma ọ bụrụ na ọnya nje, enweghi vitamin B12 na folic acid.
Cholesterol dị n'ime ụmụaka bụ ihe na - egosi na ọ bụ ọrịa. N’emepụtabeghi ihe mmamịrị na-egosi mmejọ ahụ n’ahụ. A ga-eji ihu ya gba ọtọ ọnụnọ ya. Igwe cholesterol nke na-acha odo odo na mmamịrị nwata nwere udidi nke cylindrical. Ha na-ese n’elu elu ma ọ bụ dozie na ala ma ọ bụ mgbidi nke ososụhọ. Eleghi anya enwere oria di iche iche dika:
Cholesterol abụba dị n'ahụ ahụ ụmụaka na-enyere mmepe zuru oke nke crumbs, ma nke uche ma nke anụ ahụ. Ma, oke egbugbere ọnụ nke ebumnuche guzobere, mepụta nsogbu na ichebe arịa ọbara. Nkume ndị dị nro na-arapara n'ahụ akwara vaskụla, na mkpanaka ahụ, ọbara ọbara na-erute n'obi na-enwe nsogbu.
Wellzọ amara nke ọma na ịdị irè iji mee ka ogo cholesterol dị elu n’arụ bụ nri. Nhazi ziri ezi nke abụba ndị dị na abụba juru eju dị mkpa. N'ime nri niile ụmụaka na-eri, oke abụba kwesịrị daidai na 30%. N'otu oge ahụ, a ga-ezere abụba trans, yana nri jupụta ụba kwesịrị abawanye.
Nri kwa ụbọchị nke otu na - eto eto kwesịrị ịdị iche iche. A na-enweta nke a site na ị fruitsụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na tomato na nri. Ọ dịkwa mkpa iripị mkpị mkpụrụ na mkpịsị aka na-adịghị ala ala. Ọ bụ ihe ịtụnanya mgbe ndị nne na nna nwere ike ime ka menu nke ụmụ ha nwee mmeghe nke agwa mmiri, broccoli, fern na agwa.
Nri ụtụtụ, dị ka o kwesiri, nwatakịrị ahụ kwesịrị ịnata ọka, mkpụrụ osisi na bred. Ọ ka mma iji mmiri ara ewepụrụ abụba. Ngwaahịa maka nri ehihie na nri abalị ga-abụrịrị steamed ma ọ bụ ghee na oven. Ọ dịghị mkpa ịgọnahụ obere ahụ obere nri. Nri a jupụtara na achịcha achịcha, granola, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Ọkpụkpọ nke arịa ahụ nwatakịrị na-adabere n'ụkpụrụ ndụ nwata ahụ. Mmega ahụ - ịgba egwu, ịgba ọsọ, igwu mmiri, ịrụ ọrụ, ma ọ bụ naanị ije ije na ije ga-agbada ọkwa cholesterol nke nwa. Ọbụna ụmụaka ndị nwere ọrịa obi chọrọ ọzụzụ mgbe ha nyochachara dọkịta. Rụ egwuregwu ga-abụrịrị ihe ndị a na-eme. Kwa ụbọchị, a ga-enye ihe dị ka nkeji iri atọ.
