Overeatụbiga mmanya ókè: otu esi alụ ọgụ

Gịnị bụ ịiveụbiga mmanya ókè? Onye na-a fromụ oké mmanya na-ebu oke ibu, dị ka iwu, na-amalite ibu, ọ ma nke ọma na agwa ya banyere iri nri adịghị njọ. Ọ na-achọ nkasi obi, na-anwa ịchọta ya n'ime nri, nke na-eduga n'ịba oke ibu na nsogbu ndị metụtara ya na ọha mmadụ.

Maka onye na-a fromụ oké mmanya, okwu ndị dị ka “naanị rie nri” nwere ike imebi mmetụta uche, ebe ọ bụ na abụghị nnukwu okwu ndụ ka ikike ịnagide obi erughị ala.

Ndị mmadụ na-ata ahụhụ iribiga nri mgbe ụfọdụ na-ezochi ọdịdị ha, na-eji ya dị ka ọta na-echebe mmadụ - nke a bụ ihe zuru ebe ụmụ nwanyị emetụtarala n'ụzọ mmekọahụ. Ọ nwere ike na-eche ikpe maka na ọ naghị ele anya dị mma (dịka ụkpụrụ dị na ọha mmadụ), ihere maka ibu oke, yana, dịka iwu, akwanyere onwe ya ugwu. Reat oveụbiga mmanya ókè mgbe niile bụ ịnwe mmetụta ndị a, nke n'ihe metụtara ụdị a na-akawanye njọ, na-eme ka enwee ajọ mkparị, nke na-eduga ọbụna enweghị afọ ojuju onwe ya na ị evenụbiga mmanya ókè.

N'inwe oke nke onwe ya na mkpa dị ukwuu maka ịhụnanya na nnabata, ọ nwere ike ịnwa igbochi mkpa ndị a site na imefusị ego na ị oveụbiga mmanya ókè. Ọbụnadị mgbe ọ chọrọ ịkwụsị iri oke nri, ọ nweghị ike ịnagide ọrịa ahụ n’enyereghị aka. Ilkwụsị ịkwụsị nke a, agbanyeghị nsonaazụ nwere ike igbu mmadụ, bụ ihe ama ama nke ọgwụ ọgbụgba ahụ chọrọ ọgwụgwọ.

Kedu ihe bụ akara na ngosipụta nke ị oveụ oké mmanya?

Ihe ịrịba ama na ngosipụta nke iri oke nri gụnyere:

• ị foodụbiga nri ókè ma ọ bụ achịkwaghị achịkwa, ọbụlagodi enweghị agụụ
• oriri nri ngwa ngwa karịa ka ọ dị na mbụ
• na-eri nri naanị n'ihi ihere na mmechuihu
• mara ikpe n'ihi ị oveụbiga mmanya ókè
• itinye uche n’arụ ahụ
• ịda mba ma ọ bụ ọnọdụ mgbanwe
• mata na ụdị ike a adịghị ike
• ịkwụsị ọrụ niile n'ihi ihere n'ihi oke ibu
• Mgbalị enweghị nke ọma iji nri dị iche iche
• na-eri obere nri n’ebe ndị mmadụ juru, mana ijigide nnukwu ahụ
• nkwenye siri ike na ndụ ga-aka mma ma ha felata
• na-ahapụ nri n’ebe ndị a na-adịghị ahụ anya (ebe a na-edebe ihe ndochi akwa, akpa akwa, n'okpuru akwa)
• enweghị ike ma ọ bụ nke nzuzo
• imechu onwe gi aru mgbe erichara nri
• nkwenye siri ike na, nri bụ naanị enyi ha
• I nweta ibu
• agụụ mmekọahụ ma ọ bụ inwe mmekọahụ na-akwadoghị
• ike ọgwụgwụ

N'adịghị ka bulimia nervosa, ndị nwere oke mmanye ego anaghị ewepụkarị calorie mgbe ihe ọ bụla nke ịlutụbiga mmanya ókè, site na vomiting, mmega ahụ, ma ọ bụ na-a laụ ọgwụ.

Ihe ize ndụ nke mmanye ị .ụbiga mmanya ókè

Ulsreatụbiga mmanya ókè na-eduga na mmetụta mmetụta uche, nke mmetụta uche yana nke anụ ahụ nke na-ebelata ogo ndụ na-ewepu olile maka ọdịnihu.

Mgbe ndị mmadụ na-a oveụbiga mmanya ókè na-eri oke nri, ha na-enwekarị ahụ ụjọ ị similarụ mmiri yiri nke a na-eji iji ọgwụ ọjọọ eme ihe. Ọ na - adị ha ka ewepụtara ha nwa oge site na nchekasị uche na ndọpụ uche nke mmetụta nke obi, ihere, owu ọmụma, iwe ma ọ bụ ụjọ. Ndị ọrụ nyocha ahụ tụrụ aro na nke a bụ n'ihi metabolism na-adịghị mma nke endorphin na ụbụrụ.

N'ihe banyere ị oveụbiga mmanya ókè, iri nri na-eme ka mpụta nke serotonin neurotransmitter. Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama ọzọ nke ihe gbasara akwara ozi so na-eri ahụ riri ahụ. Mgbalị ịkwụsị usoro ị oveụbiga mmanya ókè nwere ike ibute ịda mba na nkụda mmụọ dị elu n'ihi mbelata nke ọkwa serotonin.

Ọ bụrụ na agwọghị ya oria, ịmanye mmadụ ọgwụ nwere ike ibute oria dị ezigbo njọ yana ọnọdụ ọnya, gụnyere:

• cholesterol di elu
• oria shuga
• ọrịa obi
• ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu)
• ụra abalị (nkwụsịtụ nwa oge iku ume oge ụra)
• ịda mba
• ọrịa akụrụ
• ọrịa ogbu na nkwonkwo
• ọkpụkpụ na-eyi
• ọria aru

Gịnị ka ọ dị mkpa ka ị mara?

Ulsụbiga mmanya ókè bụ ihe dị oke njọ nke ịkpa agwa iri nri, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ na-esonyere ya na ọgba aghara, dịka bulimia nervosa, wdg Ọ bụrụ na ejighị n'aka na gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nwere oke mmanye ị youụbiga mmanya ókè, ịkwesịrị ịchọ enyemaka ahụike ruru eru iji chọpụta ma dezie ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Nwekwara ike ịnwale n’onwe gị ịchọpụta ụdị nsogbu gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n’anya na-arịa, olee ihe ihe a ga - enyere gị aka - Ime ihe ma ọ bụ ị gụ oké mmanya - otu esi ekpebi ihe ị nwere?

Symptomatology

Mgbaàmà nke iri nri bụ ọtụtụ na nke akọwapụtara, mana isi gosipụtara bụ ịba ụba oke nri megide nzụlite eziokwu ahụ bụ na agụụ anaghị agụ mmadụ.

A na-egosiputa akara ndi ozo di iche-iche:

• ugboro ugboro nke ịlutụ oké mmanya,
• mmetụta nke obi mwute, ikpe ọmụma, na ịda mba mgbe ị ingụsịrị nnukwu ihe,
• enweghi ike ịkwụsị iri nri ma jikwa oke nri,
• na-eri ọtụtụ nri ngwa ngwa
• Zobe ma ọ bụ ịkpakọba nri, wee rie ya na nzuzo na ndị ọzọ.
• soro ndị ọzọ na-erikọ nri, ma ịlutụ oké mmanya bụ naanị
• afọ ole mmadụ riri,
• enweghị nchekwube jikọtara ya na enweghị ike ịchịkwa omume iri oke na ibu.

Mmanya nke iriju oria ajuju nke edeputara n’elu nwere ike ibute mmepe nke otutu nsogbu.

A na-atụle ngosipụta ọrịa ndị akọwapụtara enweghị ọrịa:

• I nweta ibu
• ọsụsọ
• ume na ume iku ume,
• oge mgbanwe
• mmetụta nke ahụ erughị ala na afọ zuru oke
• mgbu afọ
• arụmọrụ belatara.

Gịnị bụ ihe a

Ọgba aghara ahụ na-eme na 3.5% ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke 2%.

Reatreatụbiga mmanya ókè bụ ọrịa uche, nsogbu iri nri nke a na-egosipụta iri nri enweghị nchịkwa. Ọ bụ mmadụ na-ahazi ihe dị ka nkeji iri atọ kwa ụbọchị.

Enweghị ọchịchọ iwepụ ihe a na-eri, mana mgbe ụfọdụ mmadụ na-ata onwe ya ahụhụ. Nhọrọ maka ntaramahụhụ dị iche, na-ebute mmerụ ahụ.

Ihe mgbaàmà nke Mmegide Na-akpata Nsogbu:

• nri dị ukwuu (nri ndị ọria ha na-eri ihe na-egbu afọ, mgbe ụfọdụ afọ na-apụ apụ),
• enweghi nri mgbe nile - ubochi nile ghariri n’ime otu uzo esi eme nri,
• agụụ mgbe niile
• na-eri nri kpamkpam, ụgha banyere ego ole a na-eri,
• ikpe mara na ihere
• akwadoghi nri
• akwa akwu
• ọnọdụ mgbanwe.

N'ihi ịba ụba nke usoro na nri errealụ, ọgba aghara na-apụta na ọrụ nke eriri afọ na akwara obi, nsogbu nke anụ ahụ, ntutu, mbọ, na ezé. Ibu ibu na-abawanye nwayọ, ebe ịkwanye ugwu onwe ya na-ada.

Ihe ndị si na ya pụta

• Obi erughị ala
• nsogbu ịrahụ ụra
• igbu onwe onye
• okfu oru
• ọjụjụ ekweghị agụ,
• ilekọta onwe onye
• sekit na mgbidi ụlọ ahụ.

Ahụ́ na-agbatị ma na-eyi ngwa ngwa, ebe ọ bụ na sistemụ niile na-arụ ọrụ ruo n’ókè ahụ.

Ka mmadụ na-emechi onwe ya anya ma na-enwe obi amamikpe, ọ na-areatụbiga ya ókè. A gaghị ahapụ onye nwere nsogbu. Ọ dị mkpa na nnabata nke ezinụlọ ị ga-eri nri abalị.

Agụụ, nke a na-ahụta dị ka anụ ahụ, bụ mkpa nke mmadụ. Ọtụtụ mgbe nke a bụ agụụ maka ịhụnanya, nchekwa. Maka nwa amụrụ ọhụrụ, nri bụ ihe nnọchianya nke nchekwa, obi ụtọ, ya na nne ya. Njikọ ndị a na-adịgide maka ndụ. N’ihi ya, nri na - aghọ ụzọ ezughị ezu iji gboo mkpa.

Ihe ndị ọzọ na-akpata ajọ ọrịa:

• ahụ anụ ahụ na nke mmụọ, ahụ erughị ala,
• ihere, ikewapụ ya, owu ọmụma,
• ịnọpụ mmadụ iche
• afọ ojuju na ndụ,
• agu gara aga, anorexia.

Iche iche, Achọrọ m ịchọpụta mmetụta nke agụmakwụkwọ ezinụlọ. Overeatụbiga mmanya ókè na-etolite na nzụlite ọtụtụ emebi ihe nke akparamàgwà nne na nna:

• ọmụmaatụ
• na-amanye iri ihe niile dị n’elu efere,
• ngosiputa nke ihunanya, otuto site na nri.

Iribiga nri ókè na-eme ka mmiri na-egbu mmadụ. Ihe dị iche bụ na mgbe ị oveụbiga mmadụ ihe adịghị ọcha. Bulimia nwere ike ibute okebiga nri ókè ma obu buru ihe kari ya. Agbanyeghị, ịreatụbiga mmanya ókè anaghị ejikọ ya na nsogbu iri nri ndị ọzọ.

Ebumnuche nke ịlutụbiga mmanya oke na-ebute nsogbu, ahụmịhe ọjọọ nke kpatara mwute, iwe, iwe, agụụ, na mkpali. Site n’enyemaka nke nri, mmadụ na-anwa ịnagide ihe isi ike nke ndụ.

Diagnostics

• ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu maka ọnwa 3,
• mmetụta nke enweghị nchịkwa.

Agbanyeghị, maka nchoputa a kwesiri ileba anya n ’akara ihe ato ma obu karie ihe ndia:

• nri ngwa ngwa
• a absorụ nri ruo na ị ofụ oke satiety, mgbu, ọgbụgbọ,
• iri nri riri nne mgbe niile ma oburu na agu adighi,
• ịkpọasị, ihere, ikpe ọmụma mgbe ị reatụbigaworo ihe ókè,
• iri nri naanị.

Mgbe mmadụ na-a oveụbiga mmanya ókè, mmadụ anaghị eji ọgwụ nsị, ọgwụ nri, ọgwụ, nri egwuregwu, eme egwuregwu na-agwụ ike. Mkpuchi mmadụ na-esochi ime ka ọ dị ọcha bụ ihe ịrịba ama nke bulimia.

Otu esi agha ọgụ

Ghọta ntọala ị oveụbiga mmanya ókè: mmetụta nke enweghị enyemaka, enweghị ọrụ, ihe na-akpali akpali, enweghị ùgwù onwe onye. A ga-agharịrị ihe ndị a. Morezọ ọzọ na ịgakwuru maka onye na-ahụ maka mmụọ na-achọ nnabata ụfọdụ ihe isi ike, mmerụ ahụ, mkpa ejikọtara, nke bụkwa ntọala maka ị basisụbiga mmanya ókè.

Zọ psychitherapeutic ọgwụgwọ: otu na psychotherapy, otu na-akwado, usoro ahụ na-ahụ maka ahụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-enye ọgwụ ọgwụ, dịka ọmụmaatụ, antidepressants, tranquilizer.

Kedu ihe a ga - eme tupu ịga na-agwọ ọrịa:

1. Kwụsị ịkọcha onwe gị. Not bụghị ajọ mmadụ, ị bụ onye njide nke ọnọdụ.
2. Gbalịa ka ị gụọ iri abụọ ka ị na-ata ata ụta niile.
3. Gwa onye ị tụkwasịrị obi maka nsogbu ahụ. Rịọ maka enyemaka, dịka ọmụmaatụ, iji soro gị rie nri, jụọ ihe kpatara ị jiri zere nri ehihie.
4. Wepụ echiche na-adịghị mma, mara usoro nke njide onwe onye.
5. Ruo mgbe ebighi ebi chefuo ihe banyere nri.
6. Gbanwee gburugburu ebe obibi gị.
7. Jiri ọrụ n'aka na obi ụtọ n'ihe ị na-eme.

Omume ndị a kpọrọ aha agaghị agwọ gị, kama ha ga - enyere aka ịbịakwute nnọkọ onye na - agwọ ọrịa. N'ọdịnihu, mgbe ị na-arụ ọrụ na ọkachamara na mgbe ọgwụgwọ, gaa n'ihu na-agbaso iwu ndị a iji zere nlọghachi.

Ulsụbiga mmanya ókè na-achọ usoro ọgwụgwọ n'ime ọgwụgwọ na enyemaka nke onye na-ahụ maka nri, onye na-azụ ọzụzụ, ọkà mmụta banyere mmụọ. Onwe, usoro ndị a anaghị arụ ọrụ. Dịka ọghọm dị na mwepụ ịwa ahụ maka oke ibu ma ọ bụ ọgwụ dị iche.

Overeatụbiga mmanya ókè: ụdị ya, ihe kpatara ya, ka esi tufuo ya

Ahụ dị mkpa nri dị ka isi iyi nke nri, n'ihi na nke ọ nwere ike na-arụ ọrụ nkịtị. Si ebe a sitere na nkwupụta okwu a ma ama "anyị bụ ihe anyị na-eri." Nwepu ma ọ bụ ụkọ ihe ọ bụla dị na ahụ, ị ​​toụbiga nri oke ókè ma ọ bụ ụdị ụdị ọ bụla, nri na-adịghị mma - ihe a niile na - etinye nnukwu nsogbu ahụike.

Gịnị bụ Mkpagide Na-agagharị

Uls oveụbiga ihe oke ókè bụ ọnọdụ uche ma na - ahụkarị physioloji mgbe mmadụ jiri nri ghara imeju agụụ, kama iji mee onwe ya n'ọnọdụ ndị na - akpata nchekasị ma ọ bụ dịka ụdị ụgwọ maka enweghị mmetụta dị mma.

N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, onye ihe oriri riri nri na-amalite iri nri abụghị mgbe agụụ na-agụ ya, kama mgbe ọ kwesịrị ịdọpụ uche ya, wetuo obi, nwee ahụmịhe dị mma ma ọ bụ naanị mgbe ọ chọrọ iji ihe ọ bụla mee onwe ya.

Ọ dị mma arịba ama na ịmanye mmadụ mmanye mmanu ekwesịghị itinye aka na agụụ nri. Echiche a na - ekpuchi nsogbu ọ bụla, ma nke uche ma nke anụ ahụ, nke nwere ihe ọ bụla metụtara nri. Yabụ, enwere ihe ga - akpata nchegbu ma ọ bụrụ na mmadụ ahụ dabere na ngwaahịa nri ọ bụla, otu nri ma ọ bụ usoro nri riri, nke a abụrụkwa na okike.

Iji maa atụ, ntụpọ nke mmadụ iji aka ya jụ iri nri ka ọ bụrụ ihe ọjọọ ma ọ bụ iri nri mgbe niile bụ otu ihe metụtara ụdị nri riri ahụ.

Ihe mgbaàmà nke Mmechi Na-akpata Mfe

Ihe ịrịba ama nke iri nri mmanye bụ ọnụnọ nke nri na-enweghị atụ maka nri, nke na-adịghị mma ma ọ bụ ọbụna na-emebi ahụike ma ọ bụ ndụ kpamkpam: nri riri ahụ nri. Ma ọ bụghị ya, ihe ịrịba ama zuru oke nke ọrịa ahụ na-adabere n'ụdị oke mmanye nri.

Themfọdụ n’ime ha bụ ndị a:

• Ugboro ugboro ugboro na-ejupụta afọ dị ka o kwere mee, n'agbanyeghị ma enwere agụụ.
• Inweta afọ ojuju naanị mgbe ị afterụsịrị oke.
• Egwu maka inwe oke ibu na agwakọta ya na ihe di egwu, ya na ihe si na ya pụta - ochicho iji udiri aru nile sachaa aru.
• Ess na-echekarị echiche maka nri. Ontụgharị uche maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nke nri ehihie maka ọ enjoymentụ na atụmanya zuru oke.
• Enweghi echiche zuru oke: onye riri nri anaghị achọpụta ma ihe ọ thinụnessụ gabigara ókè ma ọ bụ oke ibu n'ụlọ.
• Obi amamikpe mgbe ị oveụbiga mmanya ókè. Ọtụtụ mgbe, ịnwa ịkwụ ụgwọ maka mmebi ahụ site na ị regularụbiga mmanya ókè, ma ọ bụ site na oke mmachi na-egbochi onwe gị na nri. Iji maa atụ, mmadụ setịpụrụ onwe ya ọnọdụ na ụbọchị atọ ọ gaghị eri nri ma ọlị.
• Chọọ ngọpụ maka omume ha nke yiri ka ha kwenyesiri ike na mmadụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọnọdụ nrụgide na-akpata mwakpo ọzọ nke ịlutụbiga mmanya ókè, ndị riri ahụ na-eri onwe ya obi na o nwere ezi ihe mere ọ ga-eji mee ka afọ kwụsịtụ ya.
• Usjụ ileta ebe a na-esi ere nri (cafes, ụlọ oriri na ọ restaurantsụ restaurantsụ, pizzerias). Dịka iwu, mmadụ na-atụ ụjọ na ọ gaghị enwe ike idi agụụ ya, ihere ga-emekwa ya ndị mmadụ gbara ya gburugburu.

Ọ bụrụ n’ịchọta onwe gị ma ọ dịkarịa ala ihe ịrịba ama atọ sitere na listi a dị n’elu, enwere ihe mere ị ga-eji lerukwuo nri gị anya. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọ ka mma ịgakwuru onye ọkachamara. Banyere nke ndị dọkịta na-enyere aka iwepụ nri iri nri, anyị ga-ekwu obere oge.

Ofdị Mkpesa Gị

• Mmadụ na-enweta agụụ, ọ na-afọkarị agụụ, ma nwee afọ ojuju naanị mgbe afọ juchara afọ.N’ebe onye ahụ gbasiri ike, ọnọdụ nke satiety a na-ewetara onwe ya mgbakasị ahụ, yana oge ụfọdụ naanị ọgbụgbọ dị nro.
• Mkpa oge niile, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ịta ihe. Ọnọdụ a ka njọ karie site na iji dochie ịta ata: afọ na-egbu mmiri mkpụrụ osisi na-adabere na reflex (mmadụ na-ata ata - ọ pụtara na n'oge na-adịghị anya nri ga-abanye n'ime ahụ na ọ ga-agbari), na agụụ na-abawanye.
• Ahụ́ na-eru mmadụ ala ma ọ naghị eri ihe, ma n’oge nri, ọ na-eteta agụụ na-enweghị atụ, nke ọ na-enweghị ike ịnagide ya.
• Ọchịchọ iriju afọ n'abalị, mgbe nri, anaghị eri nri. N’ezie, nke a na - eme ma n’oge nri siri ike (n’abali, ahụghị ike ịnagide agụụ, onye ahụ mebie ya, ihe ọ bụla emeghachikwa ya ọzọ), n’ihi usoro ọrụ oge na-adịghị ma ọ bụ n’ihi omume iri nri n’ụzọ na-ekwesịghị ekwesị. N'ihi nke a, a na - agbagha metabolism, enwere nsogbu nke ịnwe oke ibu.

Kedu dọkịta nwere ike inyere aka iwepụ ihe iri nri ahụ

Nke mbụ, ịchọrọ ịkpọtụrụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Ọ ga - enyere aka ikpebi ihe ndị na - emetụta akacha uche na - akpata ọrịa: mmalite, ụjọ, enweghị afọ ojuju, wdg. N'ihi nke a, ọ ga-adịrị gị mfe ịmegharị omume gị.

Ọ dị mma ịtụle eziokwu ahụ nwere ike iwere ọtụtụ ọmụmụ ihe na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ iji kpochapụ nsogbu ahụ kpamkpam. Omume na-egosi na ọ bụrụ n’ịchụpụ ihe na-akpata iri ahụ n’elu ahụ ma rụọ ọrụ ya nke ọma, na ọkwa physiology, ị ga-ewepụsị ị habitụbiga mmanya ókè. Ihe kachasị mkpa iji nri dochie mmetụta ọ bụla dị mma ma ọ bụ iji mee ka irighiri akwara dị n'ihi ịreatụbiga mmanya ókè agaghịzi adị.

N'agbanyeghi eziokwu na n'ọtụtụ oge, ịdabere na nri bụ akparamaagwa nke ọdịdị ahụ, ọ bụrụ na oria amaliteworị ịmalite, nsonaazụ ya na anụ ahụ enweghị atụ. Ọ dị mkpa ileta onye na-agwọ ọrịa ma lee ule iji chọpụta nsogbu dị na ọkwa anụ ahụ. Onye na-agwọ ọrịa ahụ ga-atụ aro ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, depụta ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na achọtara ihe riri ahụ na oge, enwere ike enweghị nnukwu nsogbu ahụike n'ihi ị oveụbiga mmanya ókè.

N'ọnọdụ ọ bụla, ịkwesịrị ileta onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ. Ọ bụrụ na onye nweela nsogbu kemgbe ọtụtụ afọ, ọ gaghị enwe ike ịhazi onwe ya ịhazigharị nri ya ka ọ baa uru. Dabere na nyocha ahụike, onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ nwere ike inyere gị aka ịmepụta usoro nri ka onye ọrịa wee nweta nri na-ezuru nri, ka agụụ ghara ịhapụ ya, ma n'otu oge ahụ na-agbaso usoro iri nri. Ọ bụrụ na achọpụtala nsogbu ịdabere na nri mmadụ n'ime ogologo oge nke na o nweela ike ibubiga ibu ibu ma ọ bụ nweta nsogbu ahụike ọ bụla, dọkịta ahụ ga-ahọrọ nri ga-enyere aka belata ibu na nke dabara na ọnọdụ ahụ onye ọrịa.

Mmechi

Ntinye nri bụ ọrịa nke nwere ike iwepụ kpamkpam ma ọ bụrụ na ị toaa ntị na ya na oge. Na mgbakwunye na inyocha onwe ha nri, ndị dọkịta kwenyesiri ike ịkpọtụrụ ndị ọkachamara, ebe ọ bụ naanị nyocha ahụike dị mma na ndụmọdụ tozuru oke nwere ike inye aka ịmepụta usoro ziri ezi.

Ebe ọ bụ na n'ọtụtụ oge, ihe ndị na-akpata nri na-akpata nri bụ ihe akparamagwa na ọdịdị, ịnwere ike ịchọ onye ọkà mmụta gbasara mmụọ, yana ikekwe ọ bụghị naanị otu, kama ọtụtụ. Elegharala nke a anya, ebe ọ bụ na enyemaka nke ezigbo ọkachamara nwere ike ime ka onye ọrịa bịaruo nso iji kpochapụ ọrịa ahụ.

Psychotherapy

Iji merie ị oveụbiga mmanya ókè, onye na-agwọ ọrịa nwere ike inye ọtụtụ usoro ọgwụgwọ - dabere n'ọnọdụ na ụdị onye ọrịa ahụ nwere.

A na-eji ọgụgụ isi-akparamagwa, akparamagwa nke omume, otu ma ọ bụ ọgwụgwọ hypnotic.

Nnukwu agwa ịkpa agwa - Nke a bụ "mgbanwe" nke echiche onye ọrịa, yana ọnọdụ niile gbara ya gburugburu. Dịka ọmụmaatụ, agụụ iri chocolate ọzọ na-enye gị ohere igosipụta ahụ toned na osimiri. N'ime ihe ndị dị mkpa nke usoro a bụ isetịpụ ebumnuche, njide onwe onye, ​​nzaghachi / iwusi ike, nkwenye siri ike, mkpali.

Approachkpụrụ omume onwe onye na ọgụ megide ibu ibu - ihe ngwọta maka esemokwu intrapsychological, ya bụ, nchekasị nke uche kpatara nke enweghị ike igbo mkpa ụfọdụ. Na mbu, iji dozie nsogbu ahụ, ọ dị mkpa ịchọpụta esemokwu ahụ, wee ghọta ihe kpatara ya, gosipụta ebumnuche ndị a nwere ike ịnakwere na nke a ga-ahapụ.

Usoro ikpeazu bu hypnotherapy. Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ahụ na-achọpụta ahụmịhe na-akpaghasị onye ọrịa na, dịka iwu, na-esonyere ya na psychosomatics, nke gosipụtara n'ọdịdị ọrịa dị iche iche: dịka ọmụmaatụ, ụkwara ume ọkụ bronchial, ọbara mgbali elu, nsogbu na afọ na duodenum, mmeghachi omume nfụkasị. N'ime usoro ọgwụgwọ, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-atụgharị ahụmịhe ahụ ka ọ bụrụ nke a na-ahụ anya, nke dị ọcha site na ngosipụta ahụ.

Iji gbakee ngwa ngwa, ọ dị mkpa ịchọta ezigbo dọkịta. Mgbe ị na-ahọrọ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ, ọ dị mkpa na mbụ ị attentiona ntị na iru eru nke ọkachamara, yana usoro ọgwụgwọ achọrọ. Ná nkezi, usoro ọgwụgwọ na-ewe ihe dị ka nnọkọ isii, n'etiti oge ga-agafe tupu ahụ ahụ nwee oge iji kwado mgbanwe ndị ahụ. N’usoro nke oge ọ ga-ewe ọnwa atọ. Yabụ na ndị dọkịta na-atụ aro ka ị wepu ihe ndị na - akpata oke ibu n'izu ma ọ bụ ọbụladị otu ọnwa yikarịrị ka ọ bụrụ charlatans.

Iji ị Withụbiga nri ókè, ọ dị ezigbo mkpa ịhazi nri edozi nke ọma: nke a bụ akụkụ nke ọgwụgwọ. Ebe ọ bụ na a na-eme ọgwụgwọ ahụ site na onye ọrịa, nke a dara n'ubu onye ọrịa n'onwe ya. N'ihi ihe gbasara mmụọ gbasara nsogbu ahụ, ọ ga - esiri mmadụ ike, ọ ga - adịkwa mkpa enyemaka nke onye nọ ha nso, ka ha wee nwee ike ijikwa oge nri na ịha nha.

Ndụmọdụ ndị dị a shouldaa ka a ga-agbaso?

1. Mụta ịmata ọdịiche dị n’etiti agụụ ihe gbasara mmụọ na agụụ. Na-eju afọ naanị. Elegharala enyemaka nke ndị ikwu na ndị enyi, ka ha na-achịkwa nri.
2. Tinye nri iri atọ zuru oke ụbọchị dum: nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị. Nwere ike ị nweta nri dị mfe, mana nhọrọ a ga-akwụsị na ngwaahịa sitere n'okike - mkpụrụ osisi ma ọ bụ yogọt. A ga-echetarịrị na ibu ọnụ na ịmanye onwe ya mmanye ga-egbu ahụ dum, ebe anụ ahụ ga-akpakọbara abụba “idobere”. Ya mere, nri kwesiri ịdị mgbe niile.
3. Choo uzo ozo iji belata obi erighi ala (o nwere ike ibu akwukwo, egwuregwu, egwu, ihe nkiri, egwuri egwu, ihe omume ndi ozo).
4. Iri nri kalori di obere. Agala ụlọ oriri na ọ restaurantsụ ,ụ, cafes na ntọala nri ngwa ngwa. Azụkwala ọtụtụ ngwaahịa otu mgbe. Enwela ụtọ, ntụ ọka, nye mmasị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
5. Jụ ahịa ahịa nke enweghị nzube. Anọla na-egosi ihe nri, esila esi nri. Gị na onye ọ bụla akparịtala nri. Kpokọta obere oriri ndị gbochiri iji nnukwu akụkụ.
6. Ebila udiri nri ma emebela iwu siri ike na nri kachasị amasị gị - hapụ onwe gị ka ị zuru ike ọbụlagodi otu izu n’izu (ịghara ị gụ oké mmanya, mana otu ibe nke ibe agaghị emerụ ahụ). Ọ bụrụ na ị tinye onwe gị na iwu siri ike, nrụgide ahụ ga-akawanye njọ, ya na ya, ị ga-enwe ike itufu ga-abawanye.

Nhọrọ kacha mma bụ ịgakwuru onye na-ahụ maka nri. Dabere ogo nke ọrịa ahụ na usoro nri onye ọrịa, ọ ga-enwe ike ịzụlite nri na menu nri nke ya. Nke a ga - enyere aka na mgbake ngwa ngwa.

Ọ dị mkpa icheta na nsogbu iri nri bụ nsogbu nke uche, yabụ ịgbanwe nri n’ebughi n'uche akụkụ akparamaagwa nwere ike iduga n'eziokwu ahụ na ibu ahụ ga-alaghachi. Naanị usoro ejikọtara ọnụ yana ndụmọdụ nke ọkachamara ọkachamara ga-eme ka ịdị arọ ahụ sie ike ma ghara ịka nri n'ọdịnihu. Usoro a chọrọ oge na mgbalị, mana iji usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị na ezigbo nri, nsonaazụ ya ga-adịgide ruo ọtụtụ afọ.

Nsogbu enwere ike

Ọrịa dị otú ahụ nwere ike imerụ ọ bụghị naanị ọnụ ọgụgụ ahụ. Iribiga ibu ókè na iri otutu nri bu ibu aru nile.

Ọ bụrụ na agwọghị ọrịa ahụ akọwapụtara, mgbe ahụ enwere ihe ọghọm nke ịmalite ọrịa dị ukwuu, ya bụ: nsonaazụ, akparamagwa na nsonaazụ mmekọrịta.

Ọkpụkpọ anụ ahụ gụnyere:

• ọrịa shuga mellitus
• nsogbu nsogbu
• mmezi abụba,
• nsogbu nke homonụ
• oke ibu.

A na-egosi nsonaazụ nke mmụọ:

• ịda mba
• nchegbu
• mfu nke mmasị na ndụ
• agụụ mmekọahụ na-ebelata.

N'ime nsogbu mmekọrịta ọha na eze, ọ bara uru ịkọwapụta:

• ọgwụ ọjọọ riri ahụ,
• nsogbu ego
• mbibi.

Mgbochi na prognosis

Can nwere ike izere mmepe nke ụdị oria ahụ site na idebe iwu dị mfe, nke mere na mgbochi gụnyere gụnyere:

• na-ewulite ntụkwasị obi n’ime ezinụlọ,
• na -ebi ndụ ahụike na arụ ọrụ,
• nri kwesiri ekwesi,
• ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na ịga na nke dibia ma ọ bụ psychotherapist,
• na - agafe ụlọ ọgwụ nyochara ime ahụ nyocha nke ọma na ndị ọkachamara niile, ọkachasị nke a gosipụtara ndị nwere ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa na nsogbu a.

Ụbiga ihe oke ókè n'ihe ọtụtụ ka nwere ịkọ nkọ dị mma. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na site na enyemaka nke ndụmọdụ ndị ahụ dị n'elu enwere ike imeri ya kpamkpam, yana akara dị iche iche, nke a na-enweghị ike ileghara anya, bụ ihe nkwalite maka ịchọ enyemaka, nke mere na nsogbu na nsonaazụ ya na-esikarị ike.