Enwere m ike iri shuga dị ilu na-arịa ọrịa shuga?

Chocolate bọta bụ ihe dị mkpa.

Onweghi mmemme a ga-eche n’echiche n’ememeghi ememe.

Kedu ihe nwere ike ịdị ụtọ karịa mmanya mmanya nwere mmiri ara ehi na-adọrọ adọrọ.

Acoụ na ihe ọcoụ andụ koko dabere.

Ọ bụrụ na i buru n'uche nri ahụ.

Na ụdị ọrịa shuga mellitus 1 na nke 2, achọrọ ịgbachi.

Ọ ga - ekwe omume iri shọm gbara ọchịchịrị na ọrịa shuga?

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị niile, ndị mmadụ na-eche ụdị chocolate nwere ike iri ya na ụdị shuga 2 - ilu ma ọ bụ mmiri ara ehi. N'ezie, nhọrọ nke mbụ ga-adaba adaba, n'ihi na o nwere ọdịnaya kachasị nke agwa koko. A na-ahapụ mmadụ niile ka ha rie chocolate dị nro, enweghị nke a. Ngwaahịa a nwere opekata mpe n’adịghị mma niile na nchekwa. Na mgbakwunye, ọ nweghị ndekọ glycemic dị elu ma nwee ntakịrị shuga dị ntakịrị.

Dabere na nke a, ịza ajụjụ a ga - ekwe omume iri shuki gbara ọchịchịrị nke nwere ọrịa shuga nke 2, azịza ya ga - abụ nke enweghị nhịahụ - ee. Productdị ngwaahịa a bụ ọrịa mamịrị ma ọ na-eri kwa ụbọchị agaghị emerụ ahụike mmadụ.

Ọ ga - ekwe omume ị milkụ mmiri ara ehi na chọkọleti ọcha n’ọrịa shuga

N'etiti ndị hụrụ ụtọ n'anya, ajụjụ banyere ma ọ ga-ekwe omume iji otu ma ọ bụ ụdị chọkọleti nwere ọrịa shuga 2 na-abawanye uru. Ma taịl na-acha ọcha ma mmiri ara ehi nwere ike imetụta ahụ na-arịa ọrịa n'ụzọ dị njọ, n'ihi na ha nwere nnukwu shuga. Ya mere, ụdị chọkọletị na ụdị shuga 2 bụ ihe ekwekọghị ekwekọ.

Ndi okacha mara n’enye ike iwepu mmiri ara ehi na okpu chokopu na nri, na ikwusi oke oriri nke carbohydrates. Onye ọ bụla kwesịrị ịghọta n’onwe ya na shuga dị na ngwaahịa ndị a nwere ike ịka njọ ọnọdụ ya. Ha anaghị enye aka na wedata ọbara mgbali elu, kama ha na - eme ka ọ dịkwuo elu, nke dị oke egwu maka ahụ mmadụ niile.

Ọ ga-ekwe omume ilu shuga na-arịa ọrịa shuga: uru na ọghọm

N'ịchọpụta ihe ụtọ ndị ị nwere ike iji kpochapụ ọrịa endocrine n'enweghị nsogbu, ịkwesịrị ịchọpụta uru na ọghọm nke ọchịchịrị chocolate maka ọrịa shuga. Àgwà ndị bara uru gụnyere:

• na-amụbawanye ọgụgụ nke akwara ndị dị na insulin, nke na-enye ahụ mmadụ nchebe maka mgbasa nke ọrịa n'ọdịniihu.
• ascorutin dị na ngwaahịa a na - enyere aka ime ka akwara ọbara sikwuo ike, na -ebelata nrota na adịghị ike ha,
• Ọnọdụ nke mmadụ na-aka mma karịa ọkpụrụkpụ ígwè
• ndị ahịa anaghị enwe nrụgide ma melite arụmọrụ ha,
• ntụpọ glycemic, ya bụ, ihe na-egosi etu ogo ire ere si jupụta na glucose n'ọbara onye ọrịa, bụ 23%,
• Ngwaahịa ahụ dị ka ọgwụ antioxidant, ebe ọ nwere ọtụtụ catechin,
• n'iji obere nri, ọbara mgbada na-ebelata ma na-egbochi nsogbu nke ọrịa shuga.

Ọ ga-abụrịrị oke nke chọkọleti gbara ọchịchịrị, n'agbanyeghị ụdị ọrịa ọ bụla. Iri ha iji nweta abamuru kariri ekwesighi ya, ebe enwere ike inweta nsonaazụ ya

Na mgbakwunye na uru, agba ọchịchịrị nwekwara ike imerụ ahụ na ọrịa shuga. Otu n'ime ihe ndị na-adịghị mma gụnyere:

• na - ewepu mmiri n’ahụ, nke na - akpalite nsogbu ugboro ugboro na stool,
• enwere ike imeghachi ihe nfụkasị ahụ na mmiri,
• ọ bụrụ na emegbuo gị, enwere ihe ịnweta pound,
• iji ngwaahịa a kwa ụbọchị nwere ike na-eri ahụ.

Na mgbakwunye, ekwesiri icheta na agba ọchịchịrị maka ndị ọrịa mamịrị agaghị etinye ya na ihe mgbakwunye dị iche iche. O nwere ike ịbụ, dịka ọmụmaatụ, mịrị, akụ, mkpụrụ ma ọ bụ sesame mkpụrụ na ndị ọzọ. Ihe ndị a bụ naanị isi iyi nke calorie ndị ọzọ mana ọ naghị emetụta oke ahụike nke onye ọrịa.

Banyere ihe nsonaazụ ọ ga-abụ ma ọ bụrụ na shuga gbara ọchịchịrị na-arịa ọrịa shuga n'ọtụtụ, ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ikwu. Nke ọ bụla nwere nsogbu dị iche iche, ebe ọ bụ na ahụ mmadụ nwere njiri mara ya.

Chocolate maka ndị ọrịa mamịrị

Nchikota choko na shuga na DM1 na DM2 n'uzo siri ike diri otutu ndi oria. N'ihe banyere ọrịa ndị dị otú ahụ, ọ kwesịrị ị attentiona ntị na ngwaahịa ndị akọwapụtara maka ndị ọrịa mamịrị ga-elebara anya. Ngwakọta ha, dịka iwu, gụnyere ụfọdụ ihe ụtọ: beckons, stevia, sorbitol, xylitol, aspartame, isomalt, yana fructose.

Ihe ndị a niile nwere nanị mmetụta na - eleghara glucose ọbara. Na mgbakwunye, glycemic index na-ebelata nke ukwuu na ngwaahịa nke ụdị a. Enweghị carbohydrates dị mfe, ụdị abụba trans na abụba koko dị ala, yana nchekwa na ọtụtụ ụtọ.

Otu esi ahọpụta shuga shuga na-arịa ọrịa shuga

Mgbe ịzụrụ ihe ụtọ maka ndị ọrịa mamịrị, ọ dị mkpa iji nlezianya mụọ ihe mejupụtara a yana ozi niile egosiri na ngwugwu ahụ. A choro ihe a ka ị ghara iwulite ọbara shuga ma ọ bụ mee ka ọnọdụ gị ka njọ. Iji mee nke a, toaa ntị na isi ihe ndị a:

• kalori ọdịnaya nke ngwaahịa mamịrị (ọ kwesịrị karịa 500 kcal)
• ịdọ aka na ntị na mkpa ịkpọtụrụ dọkịta tupu oriri,
• carbohydrate ọdịnaya
• ọnụnọ ya na ihe mejupụtara mmanụ (ọ ka mma ịhọrọ inflows na-enweghị ha)
• ihe mkpuchi ahụ ga-egosikariri na taịlị ma ọ bụ mmanya ahụ nwere ọrịa shuga.

Ndị na-emepụta oge a na-enye ndị ọrịa oke chọkọletị sara mbara. Na shelves nke ụlọ ahịa ọgwụ na ụlọ ahịa pụrụ iche ị nwere ike ịchọta ngwaahịa nwere koko 90% ma ọ bụ ọdịnaya inulin. Yabụ, ndị ọrịa mamịrị nwere nhọrọ mara mma.

Etu ị ga - esi mee shuga shuga n’ụlọ

Mgbe ị dọtaghị mmasị na taịl nile zụtara n'ihi enweghị nchekwube na ihe mejupụtara ahụ, iwe ekwesịghị iwe gị. Ọ ga-ekwe omume ịmepụta nnukwu ọsụsọ dị ala n'ụlọ. Iji mee nke a, were:

• ụtọ
• 110 g nke koko (na ntụ ntụ),
• 3 tbsp mmanụ (dịka. oyibo).

Nzọụkwụ mbụ bụ agbaze mmanụ n’ime ngwa ndakwa nri ma ọ bụ n’ebe a na-asa mmiri. Mgbe ahụ, tinye ihe ndị ọzọ fọdụrụ na ya ma gwakọta nke ọma. A ga-awụnye ya nke ga-esite na ya tupu azọọ ya ma debe ya ruo oge ụfọdụ n ’ebe dị jụụ ma gbaa ọchịchịrị ruo mgbe ọ ga-esi ike.

Ọtụtụ mmadụ enweghịzi ike iche nri ụtụtụ n’ejighị chọkọleko a. Ọ na - enyere aka mee ka mmalite nke ụbọchị ahụ na - edozi ahụ ma na - eme ka onye ahịa ya nwee ọmarịcha na ume maka ụbọchị dum.

Ndụmọdụ maka ndị ọrịa mamịrị

N'oge na-adịbeghị anya, ndị mmadụ kwenyere na ya na ọrịa dịka ọrịa shuga, ndị ọrịa kwesịrị ịhapụ ịhapụ chocolate. N'ezie, ọ bụ naanị mmiri ara ehi na taịl ọcha nwere ihe na-emerụ ahụ, mana cha cha gbara ọchịchịrị ga-aba uru. Ka ị ghara ime ka ọnọdụ gị ka njọ, ị kwesịrị ị listena ndụmọdụ ole na ole dị mfe:

1. Ọ bụrụ na ọnwụnwa dị n'ihu nnukwu oke chocolate, ị kwesịrị icheta na oriri ya nwere ike iduga mmepe nke hyperglycemic coma.
2. Enwere ike iri ahihia kọlị n’enweghị mgbagha, ebe ọ bụ na ha anaghị agbanwe ọdịnaya glucose.
3. Ikwesighi iri shuga, shuga, ihe eji edozi ihe na ihe ndi ozo na aru ojoo.
4. N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na agba ọchịchịrị chocolate na-abara ndị ọrịa uru, ọ ka ga-aka mma iji nke dochie ya dochie ya.
5. Grafica ụlọ a na-echekwa ego ma mee ka o kwe omume ijide n’aka na enweghị ihe ndị na-emerụ ahụ na ngwakọta ha.

N'oge oriri mbụ nke taịl ahụ, ọ bara uru ịlele ihe mmeghachi ahụ nke anụ ahụ ga-adị. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịma ọkwa glucose ugboro atọ - mgbe 0,5, 1 na elekere 1,5 gachara.