Chọpụta ihe dị na ahụ mmadụ

Ihe ndi di ndu (dị ka na-emegide biologically inert ọcha) - ihe ndị dị mkpa maka ihe dị ndụ iji hụ na arụ ọrụ ọ kwesịrị.

A na - eke ihe ndị na-ahụ maka ọrụ dị mkpa n'ahụ, dịka ihe dị iche iche si dị - ihe dị n'ime ahụ, ogo mkpa, ọrụ ndu, nkọwapụta anụ ahụ, wdg. Dika ihe di n’ime ahu mmadu na anumanu ndi ozo, a na-ekewaputa ihe ndia

• macrocells (karịa 0.01%),
• Chọpụta ihe (site na 10 −6% ruo 0.01%),
• micronutrients (erughị 10 −6%).

Authorsfọdụ ndị odee sere oke n'etiti ụdị ndị a maka ụkpụrụ ịta iche dị iche iche. Mgbe ụfọdụ, obere micronutrients anaghị ekewapụ ihe ndị metụtara ya.

Ndi ozo

Nnukwu sel nke ụyọkọ mkpụrụ ndụ bụ ihe anọ (ihe egosipụtara ọdịnaya ha n'ahụ mmadụ):

A na-akpọ ndị macronutrients organogenic ihe nke comm. 1 ma ọ bụ macronutrient comm. 2. Otutu ihe ndi ozo bu protein, abụba, carbohydrates, nucleic acid na otutu ihe ndi ozo bara aru n’ime ha. Mgbe ụfọdụ, ihe anọ ndị a na-egosi na achi CHNOmebere echiche ha na tebụl oge.

Ndi ozo

Macrocell ndị ọzọ na ọdịnaya ha n'ime ahụ mmadụ ka edepụtara n'okpuru.

Micronutrients: gịnị bụ

Ọ bụ ọdịnala kewaa ìgwè nke obere ihe ọmụmụ na sayensị n’ime abụọ: ihe ndị dị mkpa (dị mkpa), ọnọdụ dị mkpa (nke dị mkpa maka ahụ, mana adịghị ụkọ).

Ihe ndị dị mkpa micro-ihe bụ: iron (Fe), ọla kọpa (Cu), ayodiin (I), zinc (Zn), cobalt (Co), chromium (Cr), molybdenum (Mo), selenium (Se), manganese (Mn).

Micronutrients dị mkpa na-adịkarị mkpa: boron (B), bromine (Br), fluorine (F), lithium (Li), nickel (Ni), silicon (Si), vanadium (V).

Dabere na nhazi ọkwa ọzọ, a na-ekewa ihe ndị ahụ ụzọ atọ:

• ihe kwụsiri ike: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, M (enwere ọnụọgụ ruru 0.05%),
• 20 ihe dị ugbu a na okpuru n'okpuru 0.001%,
• ihe dị n'okpuru nke mmetọ nke oke ya kwụsịrị na-ebute ọrịa (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

Ojiji ndi mmadu achoro

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro biochemical niile na-adabere na nguzozi nke ihe ndị metụtara. Ma agbanyeghi na microgram na-ekpebi ọnụọgụ ha chọrọ, ọrụ nke nri ndị a buru nnukwu ibu. Ọ kachasị, usoro ịdị mma nke metabolism, njikọ nke enzymes, homonụ na vitamin nke dị na ahụ na-adabere na ihe ndị metụtara. Ihe ndị a dị n’ime ahụ na - ewusi ọgụ, na - akwalite hematopoiesis, mmepe kwesịrị ekwesị na uto nke anụ ahụ. Echiche nke alkali na acid, arụmọrụ nke usoro ịmụ nwa, na-adabere na ha. Na ọkwa sel - ha na-akwado arụmọrụ nke membranes, na anụ ahụ - ha na - akwalite metabolism oxygen.

Ndị ọkà mmụta sayensị kwuru na mmiri ọgwụ mejupụtara mmiri n'ime sel nke mmadụ yiri usoro nke oke osimiri n'oge prehistoric. Nke a na-enweta ya site na ijikọta ihe achọrọ dị mkpa. Mgbe aru adighi otu ihe ma obu ihe ozo, oga abia hapu ya onwe ya (site nibe ahiri ebe nri juru.

Erughi ihe nile n’ariri ihe riri nne

Ọ bụla disharmony nke Chọpụta ọcha bụ fọrọ nke nta mgbe mmepe nke ọtụtụ ọrịa na mgbanwe pathologies na ahu.

Dịkwa ka ụfọdụ ọmụmụ si kwuo, a na-achọpụta nleghara anya nke obere ihe ndị nwere ike dị iche iche na mpaghara atọ ọ bụla bi na mbara ala.

Otu n'ime ihe kpatara oke ụkọ ma ọ bụ oke nke ihe bara uru, ọtụtụ mgbe:

• ihe ojoo ojoo
• nchekasị uche, ọnọdụ nrụgide,
• nri adịghị mma,
• ogologo oge eji ụfọdụ ọgwụ.

Iji ghọta ihe ihe na - adịghị achọ mmadụ n’onwe ya, yana ịchọpụta otu ụkọ n’onweghị ka enwere ike ime n’ụlọ nyocha site n’inye onyinye ọbara maka nyocha nke mmiri. Mana imirikiti nri nwere ike ileba anya maka ụfọdụ ihe nrịba ama.

Eleghị anya, mmadụ na-enwe ụkọ nri.

• na-ahụkarị ọrịa na-efe efe,
• ihe ịrịba ama doro anya nke dịghịzi ọgụ,
• Ọnọdụ ntutu, mbọ, anụ ahụ ka njọ (ọnya, ọnya pụtara),
• were iwe, na-enwekarị nkụda mmụọ.

Ọnọdụ erughị ala

Na mgbakwunye, site na iji nlezianya nyochaa ọnọdụ ahụike gị, ọbụlagodi na nyocha ụlọ nyocha, ị nwere ike ikpebi mgbe ụfọdụ ihe na-adịghị ahụ mmadụ mkpa, nke na-enweghị oge a:

1. Oke ibu - enweghi ihe dika chromium, zinc, manganese.
2. Nsogbu digestive - ụkọ zinc, chromium.
3. Dysbacteriosis - ezughi ezu zinc.
4. Allergy Food - Zinc ụkọ.
5. Dysfunction Prostate - Nkọcha nke Zinc.
6. Mbara plasma abawanye - enweghi magnesium, chromium, manganese, zinc.
7. Ntucha ajị ajị ajị - silicon na selenium ezughị.
8. Uto nwayọ nke mbọ na ntutu - belata ọkwa nke selenium, zinc, magnesium, silicon.
9. Ntutu isi dara - silicon, selenium, zinc ezughi oke.
10. Agba aja aja na akpụkpọ - enweghị ọla kọpa, manganese, selenium.
11. Iwe na mbufụt na anụ ahụ - mgbama nke enweghị zinc, selenium, silicon.
12. Acne bụ ụkọ chromium, selenium, zinc.
13. Ọrịa ụkwara ume ọkụ - ezighi ezi nke selenium ma ọ bụ zinc.

Site n'ụzọ, eziokwu dị ụtọ banyere ntutu. Ọ bụ site na njikwa ha na ọ kachasị mfe ikpebi ụkọ nke ihe metụtara. A na-anọchi anya ọgwụ micro-20 ka iri atọ na ntutu, ebe ọbara ma ọ bụ mmamịrị ga-egosi ọkwa nke ihe na-erughị nri iri n'ime ahụ.

Etu esi echekwa

Enwere ọtụtụ iwu maka iweghachi nguzozi nke ihe achọrọ. Onweghị ihe dị mgbagwoju anya ma ọ bụ ihe ọhụụ na ha, mana na usoro ndụ ọhụụ, anyị na-echefu ndụmọdụ ndị dọkịta a mgbe ụfọdụ.

Nke mbu, odi nkpa ileba anya banyere ahuike nke sisitemu, ileta ikuku ohuu ma rie nri.

A sị ka e kwuwe, ụzọ kachasị mma isi nweta ọtụtụ ihe na - achọpụta nri bụ nri sitere n'okike.

Site n'ụzọ, ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka isi nri, mgbe ahụ, ọtụtụ ihe micro na - achọta ihe oriri. Enwere ike ịkpọ onye isi n'etiti ngwaahịa sitere na anụmanụ, mmiri ara ehi, nke enwere njiri 22 a na-achọpụta na ya. Ka ọ dị ugbu a, itinye nri nke nri n'ime ya pere mpe nke na ọ dịghị mkpa ikwu maka mmiri ara ehi dị ka ngwaahịa nwere ike ị hụ na ekwenyere ihe. Ya mere, ndị na-ahụ maka nri na-ekwusi ike na mkpa nke nri kwesịrị ekwesị na iche iche.

Mana dị ka ndị ọkà mmụta ihe ndị dị ndụ si dị, ọ ga-abụ ihie ụzọ iche na, dịka ọmụmaatụ, tomato niile dị n'ụwa nwere otu microelements nwere otu. Na agbanyeghị na ngwaahịa nwere otu nri nri, ọnụego ha nwere ike ịdị iche iche. Ihe ndị a na-emetụta ogo ala, ụdị ihe ọkụkụ na ụdị mmiri ozuzo. Mgbe ụfọdụ, ọbụna akwụkwọ nri nke otu ụdị, nke enwetara site n'otu akwa, nwere ike dị iche na ha chemical mejupụtara.

Ihe na - akpata erughi obere nri:

• adịghị ala na mmiri, nke na-emetụta mmiri mejupụtara nnu,
• Ọdịgwọ ikpo ọkụ na - adịghị mma nke ngwaahịa (na - ebute ihe ruru otu narị ụzọ nri anaghị egbu oke),
• nri usoro ọrịa (na-egbochi nnabata kwesịrị ekwesị nke microorganisms),
• nri adịghị mma (nri-mono).

Chọpụta ihe bụ ihe dị mkpa maka mmadụ. Usoro metabolic, mmepe na uto nke nwatakịrị, arụ ọrụ nke sistemụ niile (gụnyere ịmụ nwa), njikwa ahụike yana mgbochi yana dabere na ha. Ma na anụ ahụ anaghị enwe ike ịhazi ihe ndị na-eme obere emegharị, ọ dị mkpa ka ị na-elekọta nri na-edozi ahụ na-edozi ahụ iji mejupụta ihe ndị dị mkpa kwa ụbọchị.

Ozi izugbe

Ọrụ nke ihe ndị a na-achọ n’ahụ na-arụ nnukwu ọrụ. Ngwakọta ndị a na - arụ ọrụ dị mkpa maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro biochemical niile. Ọ bụrụ na ọdịnaya nke ihe ndị a na-achọpụta na ahụ mmadụ nọ na oke oke, yabụ sistemụ niile ga-arụ ọrụ nke ọma. Dabere na ọnụ ọgụgụ, ihe dị ka ijeri mmadụ abụọ nọ na mbara ala na-arịa ụkọ nke ogige ndị a. Enweghi ihe choputara na ahu mmadu na ebute eduga na ncheghari. Ọtụtụ ụmụ ọhụrụ nwere ọrịa mineral na-anwụ mgbe ha na-amụghị amụ.

Uru uru ihe ndia bara n’ahu ahu

Ihe ndị mejupụtara ihe bụ isi maka ịtọ na mmepe nke sistemụ akwara. A na-ekesakwa ọrụ nke ihe ndị na-enye aka na ahụ mmadụ iji belata ọnụọgụ nke nsogbu intrauterine na-abụkarị n'oge usoro sistem nke akwara. Mpaghara ọ bụla na-emetụta otu mpaghara. Ihe di nkpa bu nkpa nke ihe ndi choputara na aru mmadu mgbe ogha nke nchebe. Dịka ọmụmaatụ, na ndị mmadụ na-enweta mineral na ego achọrọ, ọtụtụ ọrịa (ọrịa eriri afọ, akpịrị, flu na ndị ọzọ) na-adịkarị mfe.

Isi mmalite nke mineral

Macro- na micronutrients, vitamin dị na ngwaahịa anụmanụ na nri. N’ụdị ọgbara ọhụrụ, a nwere ike ịgwakọta ogige ahụ n’ụlọ nyocha. Agbanyeghị, itinye mkpụrụ akụ na - akụ na nri ma ọ bụ nke anụmanụ ka ọ na-eweta ọtụtụ abamuru karịa na ojiji nke ogige a na-enweta na usoro njikọ. Isi ihe dị n’ime ahụ mmadụ bụ bromine, boron, vanadium, ayodiin, iron, manganese, ọla. Cobalt, nickel, molybdenum, selenium, chromium, fluorine, na zinc so na nkwado ndụ. Ọzọ, anyị tụlere n'ụzọ zuru ezu karị ka microelements ndị a si arụ ọrụ n'ahụ mmadụ yana mkpa ha maka ahụike.

Akụkụ a dị n'ihe niile dị n'ahụ mmadụ. A na - ahụ ihe ka ukwuu n’ọkpụkpụ ọkpụkpụ, enamel ezé. Ihe mmewere nwere uru bara uru na ahụ niile, n'ozuzu ha. N'ihi ya, ọrụ nke gland endocrine na-aghọ nke kwụsiri ike karị, usoro nke ọkpụkpụ ahụ - nke ziri ezi. Na mgbakwunye, ịba ụba homonụ mmekọahụ na-abawanye, nke dị oke mkpa maka ụmụ nwanyị n'oge menopause. Boron dị na soy, buckwheat, ọka, osikapa, beets, na mkpo. Na enweghi ihe a, achobara nsogbu ndi mmadu na - acho. N'ime ụmụ nwanyị, nke a bụ maka mmepe nke ọrịa ndị dịka ọrịa osteoporosis, fibroids, cancer, ero. Enwere nnukwu ihe ize ndụ nke urolithiasis na nkwonkwo nkwonkwo.

Ihe a na - emetụta ọrụ kwesịrị ekwesị nke gland thyroid, na - esonye na arụ ọrụ nke sistemụ akwara, yana ọ na - akwalite usoro mgbochi. Dịka ọmụmaatụ, n'ime onye na-a aụ ọgwụ nwere bromine, a na-ebelata inwe mmekọahụ. Akụkụ a dị na ngwaahịa dịka mkpụrụ osisi, ọka, na ọka. Site na erughi bromine n’arụ, ụra na-agbakasị, ọkwa hemoglobin na-ebelata.

Ihe a na - etinye aka na nhazi nke arịa ọbara na obi. Vanadium na-enyere aka idozi cholesterol. Nke a, n'aka nke a, na-ebelata ohere nke atherosclerosis, na-ebelatakwa etuto ahụ na ọzịza. Ihe mmezi na-edozi imeju na akụrụ, na-eme ka ọhụụ dịkwuo mma. Vanadium so na nhazi nke glucose na haemoglobin n'ime ọbara. Ihe mmewere a di n’ime ọka, radishes, osikapa, nduku. Site na enweghi ike nke vanadium, itinye uche nke cholesterol na-abawanye. Nke a juputara na mmepe nke atherosclerosis na ọrịa shuga.

Ihe a na-achọpụta na-abụ otu n'ime ihe dị na haemoglobin. Ọ bụ iron na-ahụ maka ịkpụpụta sel nke ọbara ma na - etinye aka na iku ume sel. Akụkụ a dị na mọstad, mkpụrụ osisi, pọmigranet, mkpụrụ sesame, apụl, osisi, mmiri. Ọnọdụ nke akwara akpụkpọ ahụ, akwara ozi, eriri afọ na afọ na-adabere na ịta nchara. N’inweghi ihe a mebere, anyị na-ama ụra mgbe niile, ike ngwangwa, na-emebi ọnọdụ nke efere ntu. Akpụkpọ ahụ na -akpọ, na-emegharị, na-enwekarị nkụ n'ọnụ, anaemia amalite. N'ọnọdụ ụfọdụ, ịnụ ụtọ uto nwere ike gbanwee.

Akụkụ a na - esite na mmepụta nke thyroxine - homonụ thyroid. Ọtụtụ n'ime ya (ihe dị ka 15 na 25 mg) nke ayodiin dị na ya. Ọ bụrụ na akụkụ a zuru oke na ahụ, mgbe ahụ ọrụ nke prostate, ovaries, imeju, akụrụ ga-ewere ọnọdụ n'enweghị nsogbu ọ bụla. Iodine dị na ọka wheat, ngwaahịa mmiri ara ehi, na ndị mmeri, algae, rye, agwa, inine. Site na ụkọ mmewere, mmụba nke gland thyroid (goiter), adịghị ike akwara, mbelata nke mmepe nke ikike iche echiche yana mgbanwe dystrophic.

Ihe a bụ ihe dị mkpa dị n’usoro nke ịkpụkọ sel sel. Cobalt na-etinye aka na nguzobe nke vitamin B₁₂ na mmepụta insulin. Ihe mmewere dị na mkpo, soy, ube, nnu, semolina. Site na ụkọ ụkọ anaemia nwere ike ibido, ike gwụ onye mmadụ ngwa ngwa, ya achọọ ihi ụra oge niile.

Ihe a na - ahụ maka ọnọdụ ọkpụkpụ, ọrụ omumu ma na - etinye aka na nhazi nke sistemụ akwara. Site na manganese, ike na-abawanye, n'okpuru ike ya, a na-egosipụta ike ahụ ike. Akụkụ ahụ na-enyere aka belata ahụ erughị ala na mgbakasị ahụ. Manganese dị na ginger, akụ. Site n’ịdị mmejọ, a na-emeghasị usoro ịmegharị ọkpụkpụ ahụ, nkwonkwo na-amalite imebi.

N'ọtụtụ buru ibu, a na-ahụ ihe a na imeju. Ọla kọpa bụ melanin mejupụtara, na-ekere òkè na mmepụta collagen na pigmentation. Site n'enyemaka nke ọla kọpa, usoro nke ijide ala ígwè ka nnọọ mma.Ihe mmewere a di na sunflower, agwa mmiri, sesame, koko. Site na ụkọ ọla ọcha, oke ibu, alopecia ka a hụrụ. Ọkwa haemoglobin na-agbada, dermatoses nke okike dị iche iche na-amalite ịmalite.

Ihe a bụ ntọala nke enzyme a na-etinye na ojiji nke ígwè. Usoro a na - egbochi mmepe anaemia. Molybdenum dị na nnu, ọka, na mkpo. Anabataghị ihe nsonaazụ nke erughi akụkụ ahụ n’anụ nke ọma taa.

Ihe a na –eme ka akụkụ a na - eme ka sel na - eme ka ihe na - emeju afọ ya na oxygen. Nickel na-achịkwa metabolism abụba, ọkwa homonụ, na-ebelata ọbara mgbali elu. Ihe mmewere dị na ọka, ube, soy, apụl, lentil na mkpo ndị ọzọ.

Ihe a bu mmanu ogwu. Ọ na-egbochi uto nke mkpụrụ ndụ ndị na-adịghị mma, si otú a na-egbochi mmalite na ịgbasa ọrịa kansa. Selenium na-echebe ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke ọla ndị dị arọ. Ọ dị mkpa maka ịmịpụta protein, arụ ọrụ nkịtị na nkwụsi ike nke gland na akwara. Selenium dị na mmiri seminal, ma na - akwado ọrụ omumu. Achọtara ihe eji achọpụta ya na ọka yana ahịhịa ya, mkpụrụ sunflower. Site na nkwarụ ya, ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa, dysbiosis, otutu sclerosis, muscle dystrophy, nkụchi obi na-abawanye.

Ihe a na - ekere òkè na mpụta ezé enamel na anụ ahụ. Ihe mmewere a di na millet, nkpuru, ugu, mịrị. Site na ụkọ fluoride, a na-ahụ ọkwa ndị na-adịgide adịgide.

Akụkụ a na-emetụta insulin na-eme ngwa ngwa. Chromium na-emekwa ka metabolism nke carbohydrate dị mma. Akụ nke Chọpụta dị na beets, radishes, piich, soybeans, olu. N'ihe banyere erughi chromium, a chọpụtara na ọnọdụ dara nke ntutu, mbọ, na ọkpụkpụ.

Ihe a na - achọpụta na - edozi ọtụtụ usoro dị mkpa na ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ na - etinye aka na metabolism, ọrụ nke usoro ịmụ nwa, yana imepụta mkpụrụ ndụ ọbara. A na-enweta zinc na izizi nke ọka wit, mkpụrụ sesame. N’adịghị ike ya, ntụpọ ọcha na mbọ ahụ na-apụta, ike na-agwụ mmadụ ngwa ngwa, na -akpata ọnya na ọrịa na-efe efe.

Ndakọrịta Vitamin

Na mmejuputa ihe ndi choputara, ha na emekorita ihe di iche iche, tinyere ndi n’abia. N'okwu a, nchịkọta dị iche iche na-ewere ọnọdụ. Fọdụ n'ime ha nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ ahụike, ndị ọzọ na-eso akpata mbibi, ndị ọzọ na-anọpụ iche na mmetụta ha na ibe ha. Na tebụl dị n'okpuru ebe a, ị nwere ike ịhụ vitamin na mineral dakọtara na ahụ mmadụ.

Isi ọrụ nke ihe ndị achọrọ n'ime ahụ mmadụ

• ọrụ plastik na usoro nke ndụ na isonye na ịrụ akwara, ọkachasị ọkpụkpụ, ebe kalịnda na phosphorus bụ ihe ndị dị mkpa eji arụ ọrụ.
• isonye na sistemụ metabolism nke ahụ mmadụ: ịnọgide na-enwe nguzozi-acid, itule nnu-mmiri.
• Aka na ijigide osmotic pressure na sel.
• nsonaazụ n’usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, usoro ịmịnye ọbara, ọbara ọbara.
• ntinye aka na usoro enzymatic yana nhazi nke sistem enzymatic.

Na akpachapụghị anya nke Chọpụta ọcha Ọrịa na ọrịa ndị na-esonụ na-ekwukarị:

• usoro na-ebelata ikike mgbochi
• ọrịa nke mbọ, ntutu, anụahụ
• mmeghachi omume nfụkasị ahụ
• oke ibu
• ọrịa shuga
• ọbara mgbali elu
• pathology nke akwara obi
• ọrịa ọbara
• osteochondrosis, osteoporosis, scoliosis
• gastritis, ọnya na-adịghị ala ala, dysbiosis
• amụghị nwa
• nsogbu na mmepe na-eto eto na ụmụaka.

Kedụ ihe ndị eji achọta ihe?

Otu n’ime ihe dị mkpa maka ahụ anyị bụ mineral. Ruo taa, a na-ahụ ihe dị ka ihe 70 dị mkpa na mmadụ kwesịrị ịrụ ọrụ. Arefọdụ n'ime ha chọrọ n'ọtụtụ buru ibu, a na-akpọ ha macronutrients. Ma ihe ndị achọrọ na obere bụ ihe achọrọ.

N'ụzọ dị otú a Chọpụta ihe - Ihe ndị a bụ ihe kemịkal dị mkpa maka arụ ọrụ nkịtị, ọ dịkwa na obere ihe (erughị 0.015 g).

Ahụ́ na-anabata ha site na ikuku, mmiri na nri (ọ bụ ya bụ onye na-ebubata ya). Ekele ha, usoro metabolic dị mkpa na-eme n'ime ahụ.

Uru uru ihe ndia bara. Ọrụ ha maka ahụ mmadụ.

N'ime ihe 92 na-achọpụta na ọdịdị, a na-ahụkarị mmadụ n'ime mmadụ mmadụ 64. Ekwenyere na ọtụtụ oge na ọrịa siri ike, mmepe nke nsogbu site na zinc (Zn), ọla kọpa (Cu), manganese (Mn), selenium (Se), na molybdenum (Mo) kwesịrị ịtụ anya. ), ayodiin (I), ígwè (Fe), chromium (Cr) na cobalt (Co).

• ntụpọ acid
• mmiri nnu,
• ntụgharị osmotic n'ime sel,
• ọbara pH (norm 7.36-7.42),
• ọrụ nke sistemụ enzyme.

sonye na usoro a:

• mgbasa nke neuromuscular nke mkpali,
• uru aru
• ọbara coagulation
• mgbanwe nke oxygen.

bụ akụkụ nke:

• Ọkpụkpụ na ezé
• haemoglobin
• thyroxine
• ihe ọ systemụ systemụ sistem.

Ọ na-egosi na ọdịnaya nke Chọpụta ihe n'ime ahụ dịgasị dabere na oge afọ na afọ. A na-egosipụta ihe kachasị ukwuu maka ihe ndị na-eme ka macro na micronutri n'oge uto, n'oge ime na lactation. N’oge agadi, ọ na-ebelata nke ọma.

Nke kachasị, site na afọ, ntinye uche n’akpụ anụ ahụ nke aluminom, titanium, cadmium, nickel, zinc, lead na-abawanye, ma nweekwa ọla kọpa, manganese, molybdenum, chromium na-ebelata. N'ime ọbara, ọdịnaya nke cobalt, nickel, ọla kọpa na-abawanye ma ọdịnaya nke zinc na-ebelata. N'oge ime na lactation, ọbara ahụ na-aghọ ugboro abụọ karịa ọla kọpa, manganese, titanium na aluminom.

Nkewa nke ihe ndia choputara

N'ụzọ bụ isi, a na - eji nhazi mgbanwe site na mgbanwe, ya mere nhazi ha dị ka ndị a:

• Ihe dị mkpa (ígwè, cobalt, manganese na zinc),
• Vital (aluminom, boron, beryllium, ayodiin, molybdenum na nickel),
• Ndị na-egbu egbu (cadmium, rubidium, lead),
• Emeghi akwukwo nke oma (bismuth, gold, arsenic, titanium, chromium).

Ọrụ nke Chọpụta ihe na ahụ mmadụ

Ahụ mmadụ nwere ihe karịrị mineral 70, ihe ndị a na-achọpụta na-etinye aka na usoro ndụ niile na-akwado ndụ. Iji ghọta etu ihe dị mkpa esi arụ ọrụ ma dị mkpa, lee ndepụta ahụ isi ọrụ nke ihe achọrọ:

• Gbaa mbọ hụ na enwere nguzozi acid
• Isonye na usoro nguzobe ọbara, izochi ya na ogwe ọkpụkpụ.
• Intadebe osmotic osmotic mgbe niile,
• Njikwa akwara,
• Mbido iku ume intracellular,
• Mmetụta sistem na-alụso ọrịa ọgụ,
• Gbalịsie ike n’ọkpụkpụ azụ.

Ọ bịara doo anya na ọ dị obere ihe dị mmadụ mkpa iji nọgide na-enwe ahụ ike na ahụike n'ogo nke kwesịrị, yabụ, ibi na nrụgide mgbe niile na ọnọdụ na-akawanye njọ, ọ dị mkpa ị attentiona ntị na oriri nke ọ bụghị naanị vitamin, kamakwa mineral.

Eziokwu na-adọrọ mmasị bụ na ntutu na-emeghachi omume na obere microelements kachasị ngwa ngwa, ọ bụ nyocha nke ọnọdụ nke ntutu ga-egosipụta ọnụ ọgụgụ kachasị mma na ogo microelements dị na ahụ mmadụ.

Ndakọrịta Micronutrient na vitamin

N'ime ahụ mmadụ, enwere mmekọrịta doro anya na nnabata nke Chọpụta ihe na vitamin, agbanyeghị, usoro ndakọrịta nwere ike ịrụ ọrụ dị mma, na-enyere mmata nke vitamin ma ọ bụ ihe metụtara, na nke na - adịghị mma - na - emebi ihe na akụkụ ma ọ bụ n'akụkụ ọzọ nke mmekọrịta ahụ. Ọtụtụ vitamin na mineral adịghị emeghachi omume, ya bụ, mmetụta ha na ibe ha na-anọpụ iche.

• Vitamin A na - eme ka uru ígwè dị,
• Vitamin B6 na-abawanye ndu biones na magnesium.
• Zinc na –emeziwanye nnabata vitamin D,
• Vitamin E nwere ike n’ihu selenium.

Incompatibility nke Chọpụta ọcha na vitamin:

• Vitamin B9 etinye aka na oriri nke zinc,
• Calcium, magnesium na zinc na-egbochi nnabata iron,
• Ọla kọpa na ígwè na-akwanye vitamin B12,
• Calcium tụfuru bioav adị ya n'ihu phosphorus.

Knowingmara njirimara ndị a, ị nwere ike dozie ihe oriri ma kpachara anya mgbe ị na-a medicationsụ ọgwụ. Dịka iwu, ntuziaka maka ọgwụ na-egosi etu ha si emetụta ọdịnaya nke mineral (dịka ọmụmaatụ, a na-asacha zinc n'ahụ mgbe iwere aspirin).

Micronutrient absorption na excretion

Imirikiti ihe ndị a na-achọpụta na-agbaze nke ọma na mmiri, yabụ, anaghị achọpụta nsogbu na nnabata ha, dịka iwu, achọpụtaghị. Usoro itinye aka na - apụta na obere eriri afọ, ọkachasị na duodenum. Ntọhapụ nke ihe ndị achọrọ na-apụta n'ụzọ ọdịnala - site na ikuku ekusasị, feces (ígwè, ọla kọpa, mercury, zinc na site) na mmamịrị (bromine, potassium, lithium, manganese, sodium).

Chọta ụkọ

Eriri n’ọkpụkpụ ahụ nwere ike imebi ahụ mmadụ, ihe ndị bụ isi na-egosi enweghị ihe nchọta:

• Dysbacteriosis,
• Ọbara
• Enweghịzi ọgụ,
• Oge mmepe,
• Dull na ntutu isi,
• Ogbenye nri na-adịghị mma
• Ibu ha buru oke ibu
• Ọrịa shuga
• Ọrịa anụahụ na ọkpụkpụ.
• Ọrịa obi
• Nsogbu nwoke na nwoke.

Ọ bụrụ na mmadụ ebie n’obodo a na-adịghị mma mmiri, ebe mmiri ọ ,ụ ofụ adịghị mma, yana ị ofụ ọgwụ ọ unụrolledụ na-emetụta ọdịnaya nke obere obere obere nri.

Nsonaazụ nke ihe achọrọ na sistem

Ekwadoro mkpa maka micronutrients site na nyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwupụta na ndị na-ahụ maka obere ihe nwere ike ịkwalite usoro nchebe nke sistem, na-enye mmetụta na-akpali akpali na ọrụ dị mkpa nke ahụ. Thefọdụ n'ime mineral (iron, ayodiin, cobalt, ọla kọpa na manganese) na-etinye aka na nguzobe ọgwụ, mebie nsí nke nje.

Ihe di iche-iche nke ihe ndi choputara na aru mmadu n’egosiputa mkpa ndi a di iche iche maka aru oru zuru oke na ndozi ahu n’ahu ike.

Maka ihe ndi ozo banyere micro na macro, lee vidiyo “Dika ihe ndi chemical n’ahu mmadu.