Kefir na cinnamon maka oria shuga > Nri maka oria mamiri

Kemgbe ọtụtụ narị afọ, cinnamon bụ otu n'ime ngwa nri kachasị ewu ewu na mpaghara niile nke ụwa. A na-eji ya esi nri, ihe otite, cosmetology na aromatherapy.

Ndị ọrịa mamịrị ga-ama! O riri shuga dị onye ọ bụla mma, ọ zuru ezu iji sụọ ude abụọ kwa ụbọchị tupu nri… More nkọwa >>

Kemgbe oge ochie, a na-eji cinnamon eme ihe n'ọtụtụ ọgwụ ndị Eshia, ọmụmụ ndị ọhụụ na-egosi na ọ bara oke uru na ọrịa shuga.

Uru Ọrịa shuga

Njirimara bara uru nke cinnamon bụ n'ihi ihe mejupụtara ya. Ihe otite na-esi ísì uto nwere ihe ndi ahu na aru oru dika phenol (18%), nke nwere insulin yiri ya na ndi oria mamiri aru. Ihe ndị a na-enwe ike ịhazi ọkwa glucose ọbara dị elu ma gbochie ụdị usoro mkpali na ahụ niile.

Ọkwa choline dị elu na-egbochi egbochi ọbara ma belata ihe ize ndụ nke atherosclerosis, nkụchi obi na ọrịa strok. Sitekwa na obere kalori ọdịnaya nke ose, ngwaahịa a na - enyere aka ịlụso oke ibu - nsogbu ọzọ maka ndị ọrịa mamịrị.

Nnyocha ndị ọrụ afọ ofufo nke ndị ọkà mmụta sayensị America gbara na 2003, gosipụtara na mgbe a na-eji ngwa nri dị ụtọ mgbe ọ bụla:

iwetulata shuga dị ala
mụbara insulin
cholesterol dị ala
metabolism osooso,
na-eme ka mgbidi nke arịa ọbara ma belata ike ha.

Etu esi eji ahihia eme ihe maka oria mamiri

N ’ogwu ndi mmadu, otutu ihe omumu amara bu ihe eji eme oria a. Ihe kachasị ewu ewu n’etiti ha bụ cinnamon na kefir maka ọrịa shuga.

Nnukwu na-esi ísì ụtọ na kefir - nke a bụ ngwakọta kachasị mma, nke nwere abamuru okpukpu abụọ maka ndị ọrịa mamịrị. Ojiji kefir na-eme ka nri digestion belata nri, na cinnamon nwere ike belata shuga obara ma zere nsogbu na oria shuga.

Iji kwadebe ihe ọ drinkụ addụ, ịkwesịrị ịgbakwunye ½ teaspoon nke cinnamon n'ime iko 1 nke kefir ma gwakọta ya nke ọma. A na-a drinkụ ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nkeji iri abụọ mgbe emechara n'ụtụtụ n'ụtụtụ afọ. Iji mee ka uto nke ihe ọ preparedụ preparedụ dị mma dị mma, ị nwere ike itinye obere iberibe apụl ọhụrụ na ya.

Dịka mgbakwunye nri maka ọrịa shuga, enwere ike iji ya na mmanụ a honeyụ. Iji kwadebe onye na-ahụ maka ọgwụgwọ, a na-awụ 1 teaspoon nke pawuda ntụ ntụ na mmiri esi. Mgbe minit 30 gasịrị, gbakwunye ngaji mmanụ a 2ụ 2 na ngwakọta. A na-ahapụ ngwaahịa ọgwụ a kwadebere na ebe a na-ajụ oyi n'abalị. Were ngwakọta ahụ n'ụtụtụ n'ụtụtụ efu tupu ị lakpuo ụra n'abalị.

N'ihi ụtọ na-esi ísì ụtọ na okpukpo a na-esi ísì ụtọ, cinnamon nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye mara mma maka nri ndị ejikere - cheese, anụ, ofe, salads, bred, poteto. Tii na cinnamon na mmanụ a honeyụ, nke nwere mmetụta tonic dị ukwuu, ga-aba uru.

Iji kwadebe ọgwụ, ị nwere ike iji aka gị kwadebe ntụ pawuda site na osisi ndị na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ jiri mmanụ a zụrụ azụ na akpa.

Nkwado izugbe

Cinnamon nwere ike ịbụ panacea maka ọtụtụ ọrịa, agbanyeghị, iji mee ka ọ baa uru na ọrịa shuga, ọ dị mkpa idobe ọtụtụ iwu dị mfe ma dị oke mkpa.

Ekwesịrị itinye nri na nri onye ọrịa mamịrị nwayọ nwayọ, na obere akụkụ.
Nri a na-eme kwa ụbọchị maka ọrịa shuga ekwesịghị gafere 7 gram.
Cinnamon na ọrịa shuga na-enyere aka belata glucose ọbara naanị site na iji ya mgbe niile, otu oriri agaghị ewebata mmetụta ịchọrọ.
Ọ dị mkpa ka ịgbakwunye ihe oriri na-esi ísì ụtọ ozugbo nri, ma ọ bụghị ya, ọ ga-atụfu akụrụngwa niile bara uru.
Tinye cinnamon na menu onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị naanị mgbe nyochachara ya na dọkịta.

A na-ekpebi ọgwụ cinnamon kwa ụbọchị maka mmadụ ọ bụla, na agbanyeghị, dịka iwu, ọ bụ 5-7 grams. Ya mere, iji chọpụta ịdị irè nke shuga a dị n'ọrịa shuga, ọ dị mkpa ị toa ntị nrịba ama na mmeghachi omume nke ahụ gị, debe akwụkwọ ndekọ nri ma nyochaa glucometer.

Enwere ọgwụ mgbochi ọ bụla?

N’agbanyeghi eziokwu na ihe otite di uto na aru oma n’aru aru ndi oria mamiri, n’odu ufodu, o nwere ike buru isi ihe kpatara na oghaghi onodu oria onye oria. Yabụ, akwadoghị ịgụnye cinnamon n’ime nri onye ọrịa mamịrị maka ọbara mgbali elu, gastritis, ọnya na ọrịa imeju, n’oge ime na lactation. Ọ dịkwa mma iwezuga ngwaahịa a na nri ka enwere mmetụta nfụkasị ahụ.

Ọ bụ ihe nwute, ịgwọ ọrịa shuga na cinnamon naanị agaghị ekwe omume. Agbanyeghị, iji ụdị mmanụ a na-atọ ụtọ ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye nri na nri, nri na mmega ahụ nwere ike ime ka onye ọrịa gbakee ma nwekwuo ahụ ike.

Gịnị bụ uru ọma ndị na-esi ísì ụtọ?

Cinnamon bara ezigbo uru maka ndị ọrịa mamịrị, ọtụtụ nnwale na-egosi nke a. Ndị nchọpụta America achọpụtala na cinnamon na-ebelata shuga ọbara site na atọ.

Tupu ịmalite ọgwụgwọ na cinnamon, ịkwesịrị ịgụta ọgwụ gị. Maka okwu ọ bụla nke ọrịa shuga, ọ̀tụ̀tụ̀ ya bụ nke ya. Ọ dabere na ọnọdụ ahụike nke onye ọrịa, ụdị ọrịa shuga, na njiri anụ ahụ.

Ngwakọta nke ihe na-esi isi na-agụnye ọtụtụ ihe bara uru. O nwere aldehyde, mmanu akwukwo nri, eugenol, polyphenol. Cinnamon nwere mmetụta dị mma n'ahụ, na-ekele phenol na ihe mejupụtara. Ihe ahụ dị ihe dịka 18% nke ngụkọta oge. Ngwa nri nwere antioxidants bara uru na-eme ka ahụ dị gị mma.

Cinnamon na-arịa ọrịa shuga nwere mmetụta bara uru:

Na-egbochi usoro mbufụt.
Nmeghari mkpụrụ ndụ, na-ahụ maka ph nke afọ.
Na-achịkwa shuga ọbara, a na-ebelata glucose ala. Cinnamon anaghị ekwe ka shuga gbagowe n’ihe dị ize ndụ.
Mbelata cholesterol nke “ojoo”. Ọnụ ọgụgụ cholesterol bara uru na-abawanye.
Normalizes metabolism, na-enyere aka felata felata.
Mbelata triglycerides na abụba na-adịghị mma.

A na-ahụta nsonaazụ ọma nke cinnamon ọbụna mgbe eji ya na obere ihe. Ugbo a bu mmanu ogwu di egwu nke na-akwalite idilata.

Cinnamon

Cinnamon bụ ihe dị ezigbo mkpa n’iri nri. Nri dị ụtọ zuru oke maka nri nke nri ọ bụla. A na-adụ ndị ọrịa shuga ume ka ha tinye obere nri na-esi ísì ụtọ na efere ọ bụla. Ma ndị dọkịta anaghị ekwu na ị ga-agafe ngafe abụọ kwa ụbọchị.

Needkwesiri ịmalite site na obere ọgwụ na-agabigaghị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke teaspoon. O kwesiri ibu ka ego nke cinnamon riri n’elu nwayọ. Mgbe mmụba ọ bụla, ọ dị mkpa iji tụọ glukos ọbara ma detuo nsonaazụ ya.

You nwere ike iji ọ bụghị naanị ntụ ntụ oseose, kamakwa wepụ cinnamon. N'ime ụlọ ahịa ọgwụ, ị nwere ike ịhụ teas pụrụ iche na-enweghị ndị na-atọ ụtọ cinnamon. Ha nwere uto di iche na ezigbo okpukpo. Ọ bụrụ na ihe mejupụtara ahụ enweghị caffeine, mgbe ahụ tea nwere ike ị canụ mmanya ọbụna n'abalị.

A na-azụta paịlị bara uru kachasị na ala n'ụlọ. A na - echekwa ihe ndị bara uru ka mma. Na mgbakwunye, a ga-echekwa isi na uto ahụ.

Spice nwere tonic na mmetụta na-akpali akpali. A naghị atụ aro ka ndị na-arịa nsogbu ehighị ụra na-atọ ụtọ n'abalị.

N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, enwere usoro nri site na mmanụ a honeyụ na mmiri mmiri. Ruo ugbu a, Ntụziaka maka cinnamon na kefir na ọrịa shuga ka na-ewu ewu.

Kedu ihe kefir bara uru maka?

Achịcha mmiri ara ehi bụ ewu ewu n'etiti ndị na-eri nri dị mma. Mana ọ bụghị mmadụ niile na-arịa ọrịa shuga maara ma ha nwere ike iji kefir. Ngwa nri ara ehi na-enye aka weghachite ụlọ nchekwa calcium, na-enweghị nke metabolism na-agbagha.

Ọ bụrụ na ị na-eji kefir eme ihe mgbe niile, ahụ ga-eme ka ahụ jupụta calcium. Ọ bụrụ na ọ nweghị, a na-emepụta calcitriol homonụ, nke na-akpali mmepụta nke anụ ahụ adipose. Ibelata oke ibu adighi ike ma oburu na enweghi calcium n’ahụ.

Abụba gabigara ókè bụ ihe na-akpalite mmepe nke ọrịa mellitus na-abụghị insulin na-akpata. Ojiji nke mmiri ara ehi a na-agbaze mmiri maka ndị ọrịa mamịrị dị mkpa, ebe ọ bụ na obere ntakịrị belata ga-emetụta steeti ahụ.

Kefir nwere mmetụta ndị a:

Ọ na - eme ka eriri afọ, afọ, akwara rụọ ọrụ.
Na-eme ka ọkpụkpụ sie ike.
Ọ nwere mmetụta dị mma na ọrụ ụbụrụ.
Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Na-egbochi mmepe nke microflora na-emerụ ahụ.
Ọ na - eme ka ọhụhụ n'anya.
Na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa.
Gwọọ umeji.

Ngwa a nwere lactic acid. Ihe a na - egbochi spikes na shuga dị na mberede, si otú a mee ka ọ kwụsie ike. Protein protein nke Kefir adịghị emerụ sistem vaskụla na ọnụọgụ cholesterol. A choro ihe ọ theụ Drinkụ n’ime nri ndị mmadụ nọrọ n’ụlọ ọgwụ.

Maka ndị ọrịa nwere shuga na-enweghị isi, enwere nri pụrụ iche - ọnụ ọgụgụ tebụl 9. A na-enyekarị ya ndị nwere ọrịa shuga. Otu n'ime ihe ndị dị mkpa nri a bụ kefir. Ọ na-emebi glucose na lactose.

Njirimara nke kefir

Ihe dị n’ime ya nwere mmanya na-aba n’anya, n’ihi na ọ na-emepụta ya. Agbanyeghị, enwere obere mmanya na nhazi nke ngwaahịa mmiri ara ehi ahụ, ihe dị ka 0.07%. Ihe ọ drinkụ canụ ahụ nwere ike ị drunkụbiga mmanya ókè na obere ụmụaka.

Ọ kachasị mma iji kefir ọhụụ, n'ihi na ka oge na-aga, ọnụ ọgụgụ nke ihe na-emerụ ahụ dị na ya na-abawanye.

Ekwesịrị ịkpachara anya na ịgwọ ndị ahụ nwere mmetụta nfụkasị na ngwaahịa mmiri ara ehi. Ndị nwere ọrịa shuga kwesịrị ị drinkụ naanị kefir nwere obere ume. Abụba gabigara ókè nwere ike imebi ihe na-adịghị mma.

Cinnamon na kefir maka ọrịa shuga - gịnị bụ ojiji nke ngwakọta a?

Achịcha mmiri ara ehi bara uru nke ukwuu maka ndị nwere ọrịa shuga. Ihe mejupụtara ke kefir, mmiri ara ehi, chiiz ụlọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe shuga mgbe niile.

Nhọrọ kacha mma maka ndị ọrịa mamịrị bụ kefir. N'adịghị ka mmiri ara ehi, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla na-anabata ya. Kefir nwere amino acid nke n’enye aka mee ka metabolism di elu. Na-arịa ọrịa shuga, a na-atụ aro ka ndị ọrịa glassesụọ iko abụọ n'ụbọchị.

Kefir anaghị emetụta ọkwa shuga na ọrịa mamịrị, mana ọ na-emeju mmetụta nke cinnamon n'ụzọ zuru oke. Ngwakọta nke mmiri ara ehi a na-egbu egbu na mmiri dị ụtọ bụ ihe ọ tastyụ andụ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ nke nwere ezigbo ọdịmma na ahụike.

Usoro Ọrịa shuga

Ọ bụ ezie na ọrịa shuga na-egbochi nri gị nke ọma, ọgwụgwọ nwere ike ịdị ụtọ. Ntụziaka ndị a bara uru nke ukwuu maka metabolism:

Cinnamon smoothie. Iji kwadebe ya, ịkwesịrị ịgbakwunye 1 gram ofice na iko kefir. Na-esote, gbakwunye gram 20-25 nke apụl na ngwakọta ma gbue ya na blender.
Ogwu gwọ A na-etinye teaspoon 1 na iko kefir cinnamon, 1 gram nke ginger. Nwere ike itinye ntakịrị mmanụ a .ụ.
Mmanya ụtụtụ. A na-awụnye gram 50 nke ala na iko kefir, a na-etinye cinnamon na ngwakọta.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ị takeụ ọkpọ ndị dị otu a otu ugboro n'ụbọchị ma drinkụọ n'ụtụtụ. Ha na - wedata ọbara shuga, na - ume, na - eme ka metabolism dị ala, na - agbadata ọdịnaya nke cholesterol dị njọ, na - agbari ọbara ma na - enwe mmetụta nke satiety.