Ọ ga - ekwe omume belata shuga ọbara ngwa ngwa na ihe a ga - eme n'ụlọ iji belata ọkwa ya?

Ajuju banyere otu esi wedata shuga ọbara bu nnukwu nsogbu diri ulo ogwu ogbara ohuru.

Ogologo glucose dị elu, echekwara ogologo oge, gụnyere mbibi nke mgbidi vaskụla, na-eduga n'ọrịa metabolic, na-emebi mmebi nke urinary, wdg.

Kedu otu esi agbada ọkwa dị n'ụlọ ngwa ngwa?

Ọnụ ego dị elu na-eme m ụjọ. Onye ọrịa ahụ na-amalite iji obi ya niile chọọ ndụmọdụ banyere etu esibelata shuga ọbara n'ụlọ n’oge obere. Agbanyeghị, ụzọ a ezighi ezi.

Dabere na data enwetara, ọkachamara ahụ na-edepụta usoro dị omimi na usoro ọgwụgwọ ọgwụ gbadoro anya ịme glucose. Ọ bụrụ na i jigide uru dị elu ogologo oge, ịda ada ngwa ngwa nwere ike ịdị njọ. Ọzọ, chee echiche banyere usoro ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ.

Ọgwụ iji belata

Ejila ọgwụ eji eme ihe. Nke kachasị dị irè ma bụrụ nke ugbu a bụ mbelata ọgwụ. Ekwesịrị ka ha rie ha kpamkpam na ntuziaka ndị ahụ.

Tebụl 1. Ọgwụ ndị akwadoro maka ịbelata shuga ọbara

Kedu ihe enwere ike iji belata ihe ngosi ahụ n'ụlọ, n'otu okwu, endocrinologist na-ekpebi.

Etu ị ga - esi belata n’enweghị ọgwụ ọjọọ

N'ọnọdụ ụfọdụ, ịme ihe iji zuru ezu iji gbochie nsogbu ndị siri ike. Agbanyeghị, ndụmọdụ banyere etu esi wedata shuga ọbara n’agwọghị ọgwụ abaghị uru mgbe niile. Enwere ike iji usoro dị iche iche na ọgwụ. Agbanyeghị, tupu ịtọ ebumnuche nke iwetulata ọkwa n’enweghị ọgwụ ọgwụ maka ụdị shuga 1, ịkwesịrị ịtụle na ndị ọrịa dị mkpa insulin na ọ dị ize ndụ ịjụ ya. Tebụl ahụ na-egosi ụzọ ndị isi enweghị ọgwụ iji maka nnwere onwe.

Tebụl 2. Otu esi wedata shuga n’ụlọ n’emebighị ahụike

Gịnị bụ glucose dị elu?

Imirikiti ndị mmadụ na-achọ data maka etu esi wedata shuga ọbara tupu ha enye ọbara ma ọ bụ ogologo oge amaghị ihe ọ dị mma. Ọrịa glycemia dịgasị iche n’oge nke ụbọchị, nri, ọnọdụ mmetụta, wdg N’ebe ahụike siri ike, a na-agbanwe oke carbohydrate ka abụba iji chekwaa ume. Achọrọ ọkwa kwụ ọtọ maka ọrụ ụbụrụ nkịtị.

Usoro ọgwụgwọ nri na-ezo aka na "ogidi atọ" dị mkpa iji mezie akara ahụ. A malitere ụkpụrụ nke oriri na-edozi ahụ n'etiti narị afọ gara aga. Isi ihe dị mkpa maka otu esi wedata shuga ọbara bụ ịgbaso usoro nri. N'adịghị ka uche nke ọtụtụ, amachibidoro carbohydrates amachibidoro. Ha kwesịrị ịbụ ihe dị ka ọkara nri ụbọchị.

A ga-ahọrọ achịcha ọka ma ọ bụ ọrịa shuga pụrụ iche.

N’ezie, onye na-ahụ maka nri ga-azụlite usoro nri. Agbanyeghị, ị nwere ike ịgbaso atụmatụ a kwadebere maka ndị nwere mmasị etu esi wedata shuga ọbara.

Tebụl 3. Nlele ịlele maka ịlele mkpo carbohydrate.

Nri n’otuta esi wedata shuga di n’otu n’aro na-akwado mgbakwunye nri ehihie na nke ehihie n’ime nri. Ha nwere ike bụrụ mmiri ara ehi ma ọ bụ kefir, mkpụrụ osisi, achịcha ọka. N'abalị ị nwere ike ị drinkụ iko kefir na iberi achịcha aja aja.

Kedu nri ndị na-ebelata shuga?

Okwesiri iburu n’uche na iwetulata itinye uche n’otu n’ime ihe ocha puru iche agagh aru oru. Agbanyeghị, ịtinye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ngwaahịa nwere obere glycemic index na nri ga-eme ka ha abụọ nwee mmetụta bara uru na ahụ, ma mechaa belata shuga ọbara. Nke a bụ n'ihi nwayọ nwayọ nri ndị dị otú a na nwayọ ịba ụba nke glucose na n'ọbara. Etu esi wedata shuga ọbara:

• inine (kabeeji, tomato, cucumbers, eyịm, wdg),
• mmiri ara ehi (kefir, cheese, cheese),
• nkpuru (ukpa, nkpuru osisi, upa),
• olu
• griiz (akwụkwọ nri, pasili, dil, wdg).

Glycemic indices nke ụfọdụ ngwaahịa

Kedu nri ndị na-akwalite?

Ihe oriri nwere nnukwu usoro glycemic, na ntụle ya, na-eduga n'ịdị nkọ “carbohydrate” dị nkọ na carbohydrate. Tupu ibelata suga shuga, ị ga-ajụ:

• shuga na nri nwere shuga (achịcha, achịcha, jams, wdg)
• achịcha ọka wit,
• nri ngwa ngwa wdg.

Ngwa tii

Maka ndị nwere nnukwu glucose dị na ahụ, ha na-akwado mmanya ndị nwere stevia. Nke a na ahịhịa bụ ihe na-atọ ụtọ, yana tii iji ya belata carbohydrate. Iri ihe ọ notụ drinkụ ahụ adịghị eduga n'ọbara glucose, ya mere, egosiri ya maka ọrịa shuga. Tii na-enye gị ohere ibelata glucose ma nwee mmetụta tonic, na-egbochi ọdịdị nke ọgba aghara dyspeptik, nwere mmetụta bara uru na obi.

Mmega ahụ

Arụ ọrụ bụ ihe dị mkpa na njikọta iwu nke onye na - egosi ya. Mmega ahụ na-enyere aka iwelie oke muscle ma bulie ọnụọgụ nke ndị na - anabata insulin, nke bara uru maka iweda glucose n'ụdị ọrịa shuga 1. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọrụ na - enyere aka gbuo oge mmepe nke usoro nje.

Tupu klaasị, a na-atụ aro ka ị gaa hụ dọkịta. Naanị ya nwere ike ịhọrọ usoro mmega kwesịrị ekwesị, dozie ya na nri, ọgwụ.

Ihe ị ga-eme n’oge afọ ime?

Somefọdụ ụmụ nwanyị, ọrịa shuga na-eme n'oge ọmụmụ, nke a na-egosipụta na hyperglycemia nke oge, na-edozi ya n'onwe ya mgbe amuchara nwa. N'ọnọdụ ụfọdụ, itinye uche n'ọtụtụ bụ akara nke ụdị shuga 1 ma ọ bụ ụdị 2.

Tupu iwetulata shuga dị n’afọ mgbe ị dị ime, ọ dị mkpa ịgabiga usoro nyocha niile. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, a na-atụ aro nwanyị ka ọ na-eri nri, mmega ahụ, ị ​​na-ahụ maka carbohydrates mgbe niile, ọgwụ insulin. Ọ dịghị mkpa iji aka gị kpebie otu esibelata shuga ọbara. Nke a nwere ike imerụ nwa e bu n'afọ ahụ́.

Klọ ọgwụ ndị na-ewu ewu

Ndị okenye, na ndị ntorobịa na-achọghị mgbanwe, na-atụkwasịkarị ahịhịa dị iche iche obi karịa ọgwụ ọjọọ. N'akwụkwọ banyere ọgwụ ọdịnala, ị nwere ike ịchọta ọtụtụ ndụmọdụ maka etu esi wedata shuga ọbara tupu ịme ule ma ọ bụ ogologo oge. Ya bụ:

• tinye tincture ọla edo,
• na-erepịakwa osisi chicory,
• mee ka ngwakọta nke mmiri ara ehi,
• na-a aụ a decoction nke bay n'ọnụ mmiri, wdg