Isi na ọkara nke salati salaulaị: njirimara ịkụ na ụdị kachasị mma

Salad puff na-atọ ụtọ maka ndị hụrụ ọkụkọ. A na-agbakwunye ọkụkọ na àkwá, chiiz na yabasị. N’ihi nke a, ị ga-enweta salad dị ụtọ nke ga-achọ ezumike ọ bụla mma, yana ọkachasị nke menu afọ ọhụrụ 2019.

Ọ bụrụ n’inwe anụ ọkụkọ tupu oge eruo, a na-edozi salad dị etu ahụ na nkeji iri na ise.

Etu esi esi esi ofe puff salad "White":

Obụpde ọkụkọ ruo mgbe esiri (ọkụkọ ma ọ bụ ara), dị jụụ, kewapụ anụ ahụ na ọkpụkpụ.

Àkwá sie ike, wụsa mmiri oyi, jụụ.

Bee akwa, gboo. (Iji chọọ salad ahụ mma, techie otu nkochi ime akwa iche iche.)

Chicken bee n'ime obere iberibe.

Grate na chiiz na keadighi rarii grater.

Bee, saa ahụ, gbue yabasị n'ime cubes ma ọ bụ ọkara yiri mgbaaka. Wụsa yabasị na mmanya, gwakọta ma hapụ ka marinate maka minit 5-10.

Na-anakọta ofe puff, nke àkwá, chiiz, yabasị na ọkụkọ n’elu nri dị larịị. Tinye ọkụkọ na oyi akwa mbụ, wụsa ya na Mayonezi. Ya bụ yabasị. Mgbe ahụ, akwa oyi akwa nke chiiz, wụsa ya na Mayonezi. Ikpeazụ salad na chiiz, eyịm na ọkụkọ bụ akwa.
Garnish ọkụkọ salad na nkochi ime akwa.
Rie nri!

Ikike nile nke ihe dị na websaịtị www.RussianFood.com bụ nke echedoro iwu dị. Maka iji ihe ọ bụla sitere na saịtị ahụ, achọrọ hyperlink to www.RussianFood.com.

Nlekọta saịtị ahụ abụghị maka nsonaazụ nke ngwa nri culinary, ụzọ maka nkwadebe ha, culinary na ndụmọdụ ndị ọzọ, ahụike nke akụ nke etinye hyperlinks, yana maka ọdịnaya nke mgbasa ozi. Nlekọta saịtị ahụ nwere ike ghara ịkekọrịta echiche nke ndị dere isiokwu edepụtara na saịtị www.RussianFood.com

Weebụsaịtị a na-eji kuki iji nye gị ọrụ kacha mma. Site n'ịnọ na saịtị ahụ, ị ​​kwenyere n'iwu saịtị ahụ maka nhazi nke data onwe. EGO m

Dinggbakwunye edemede na nchịkọta ọhụrụ

Seemskọ ụdị salad n'ubi amachaghị esiri ike naanị ná mmalite. Xnwe ezigbo okpukpo zuru oke na ụdị nhọrọ dị mma, ị nwere ike nweta mkpụrụ adịghị njọ karịa ihe ndị ọrụ ugbo nwere ọkachamara na-enye.

Salads isi na ọkara nke letus bụ ezigbo ndị ikwu nke letus akwukwo. Ha di iche, na agbanyeghị, ọ bụghị naanị n'ọdịdị, kamakwa n'ihe dị mkpa maka nri na ihe bara uru. Akwụkwọ ha nwere eriri, iron, protein, calcium na potassium. Na usoro nke ọdịnaya vitamin, ha nwere ike inye ọtụtụ ọdịbendị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nsogbu, n'ihi na ha bụ isi iyi nke vitamin C, B1, B2, B6, B9 na beta-carotene.

Isi edozi na ọkara nke letus nwere ike ịdị iche iche - site na obere odo na-acha akwụkwọ ndụ na-acha odo odo, agba aja aja na agba aja aja. Varietiesfọdụ ụdị nwere ike inwe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha ọcha na agba agba gburugburu. Akwụkwọ ha na-abụkarịkwa okirikiri, na-eji ire ụtọ, eti ma ọ bụ na-agba gburugburu. Varietydị dịgasị iche iche agaghị ahapụ onye ọ bụla iche, agbanyeghị na ndị oge okpomọkụ na-ahọrọ ọtụtụ nhọrọ a nwapụtara.

Varietiesdị isi ndị a ma ama na ọkara nke salad

Imirikiti mkpụrụ osisi letus a na-ere na ụlọ ahịa ubi bụ akwukwo, agbanyeghị, ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike ịchọta ụdị isi na ọkara nke isi. Akwụkwọ ha nwere ike ịmị mkpụrụ ma ọ bụ mmanu mmanu, dịgasị iche na uto, ọnụnọ nke ilu, agba, ịmị mkpụrụ na mma maka itolite na mbara ala.

Iceberg bụ naanị otu n'ime salaali nke echekwara ka ọ bụrụ izu 3.

Na-etolite isi nke letus site na seedlings

A na-akụ mkpụrụ osisi letus nke kabeeji iji nweta owuwe ihe ubi n'oge. Mee nke a na mbido ma ọ bụ n'etiti ọnwa Maachị, dị ka ite jiri obere ite (5-8 cm) ma ọ bụ igbe (maka mmọnwụ na-esote).

Achịcha a na-achọ na nri nke ala, yabụ na ọ gaghị arụzi ngwakọta a kwadebere - ị ga-etinye 1 akụkụ humus, 1 - ájá osimiri na 1 - ala ubi. Mgbe ịgha mkpụrụ, mkpụrụ osisi ahụ na salad kpuchie ya ma zoo ya na ebe a na-enye ọkụ na-adịghị elu karịa 18 Celsius. Mgbe awa 48 gachara, enwere ike ịfefere mkpụrụ ahụ n'ụlọ ebe a na-ekpo ọkụ. Ome pụtara n'ime ụbọchị 7-10, dabere na ụdị dịgasị iche, agbanyeghị, ha nwere ike gbuo oge.

Nlekọta maka osisi nke salad kabeji na-agbadata ịgbara mmiri ma fesaa akwụkwọ mmiri. Y’oburu na i kuru nkpuru densiri, oputara na igha n’iru na agba ahihia. Ngwa ngwa họrọ osisi siri ike, ma enwere ike tolite ma ọ bụ tụfuo ndị na-adịghị ike.

Ọdịda nke letus na ala ka a na-eme mgbe mkpụrụ osisi ahụ ruru ogo 8 cm, ya bụ, ọ na-akpụ akwụkwọ 4-5. Ọtụtụ mgbe, oge a dara na njedebe nke Eprel, mana na ọkọchị, na-enwe ìhè ụbọchị, mkpụrụ ahụ nwere ike ịdị njikere tupu.

Ofgha mkpụrụ nke letus n'ime ọhịa

Alsokụnye salad na letus kwa ike na griin haus, n'okpuru ebe obibi nwa oge, ma ọ bụ na -akpọ ala, ebe ọ bụ ihe ọkụkụ na-enwe mmiri oyi nke nwere ike ịnagide ntu oyi ngwa ngwa ruo –5 Celsius С. Achịcha a na-achọ naanị maka ìhè anyanwụ na ụdị ala, mana ọ nwere ike ịnagide enweghị oke okpomọkụ.

Iji too letus isi site na mkpụrụ, ịkwesịrị ịhọrọ ala kachasị ọkụ ma na-edozi ahụ na saịtị gị. Nke bụ eziokwu bụ na ndò ma ọ bụ n’ala dara ogbenye, ọtụtụ ụdị anaghị apụ apụ, na-agafe usoro mmepe a, wee gabazie na azuokokoosisi na okooko.

Ahịhịa salad na-akachasị mma na aja na -ewu amị na aja aja loamy, mana ha nwekwara ike itolite na ala loamy.

Ọtụtụ mgbe, a na-akụ salads akpọrepu dị ka sealant maka ahịhịa ndị agwakọtara, ma na nke a, ịkwesịrị ikpokọta ha na mkpụrụ akụ na-adịghị agbachi ahịhịa, dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi, ahịhịa, ihe ọkụkụ. Ma oburu na ighaa ahihia n’ime ahihia ma obu ahihia n’enweta ahihia, mgbe ahu aghaghi iku nkpuru ahihia n’azu n’izu n’ihu.

Na-elekọta isi nke letus

Ilekọta ihe ọkụkụ dị mfe dịka ịkọ isi nke letus. Ọ bụrụ na ịhọrọ ebe dị mma, chere maka njedebe nke frosts nloghachi wee kụọ mkpụrụ na ala na-eme nri, mgbe ahụ ị ga-echeta salad ole na ole mgbe izu gachara.

Ọ bụrụ na ị kụrụ salad n'ọnwa Eprel n'okporo ụzọ, kpuchie ya na agrofiber iji chebe ya pụọ ​​na snap oyi abalị ga-ekwe omume.

Yabụ, na mbu, isi na ọkara gafere salads mgbe niile. Mgbe ala kpọrọ nkụ, ha na-amalite gbaa, na elu nwere ike iwe ilu, yabụ echefukwala ime ala. You nwere ike nye ha mmiri n’okpuru mgbọrọgwụ ma tinyere epupụta, mana ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịme usoro a n'isi ụtụtụ ma ọ bụ n'uhuruchi, mgbe anwụ anaghị anwụ na salad.

Ọzọkwa, ekwesịrị ka a na-ata ahịhịa mgbe niile ka ha wee ghara iru mmiri, ma ọ bụghị kama ịbụ isi ole na ole nke nnukwu kabeji, ị ga-enweta ọtụtụ adịghị ike na ntagide nke na-ewereghị ọdịdị ruo ọgwụgwụ.

Na n'ikpeazụ, salad niile hụrụ n'anya Iceberg na isi ya "ndị ikwu" dị oke mma maka akwa akwa, ọkachasị organic. Dịka mgbakwunye nri, ị nwere ike iji infusion nke ahịhịa mowed, ihe ngwọta 10% nke mullein, mmiri mmiri diluted na inye mkpụkọ ọkụkọ ọkụkọ ma ọ bụ inflat ash. A na-enye ihe ọkụkụ salad ihe dị ka izu abụọ ọ bụla, na ala dị nro - otu ugboro n'ọnwa.

Owuwe ihe ubi na ichekwa isi nke letus

Ewuchiala isi ihe na isi salad na nke letus ụbọchị a kapịrị ọnụ, a na-eme ya mgbe iwere ihe ubi. Maka ịdị mma dị mma, a na-agba mmiri isi nke kabeeji n'ụba ruo mgbe e gbuchara ya, na-ahapụ ụkwụ 1-1.5 cm n'ogologo.

A naghị eri ihe ọkụkụ nke banyere n'ime ọmarịcha ahụ ma wepu ya ozugbo. Ọ na-efunahụ uru nri na uto niile, ọ na-elu ilu.

Mgbe owuwe ihe ubi, a na-echekwa ndị isi nke kabeeji ka ebe dị mma na iru mmiri dị ala. Ha dina ihe kariri ubochi asaa nke asaa, ma buru kpoo ma buru enweghi uto. Nwere ike ịgbatị nchekwa nke letus site na kechie ya na fim cling ma tinye ya na friji n'ime ogige akwụkwọ nri.

Ugbu a ị matara etu esi etolite isi letus, nye ihe ubi a opekata mpe obere ala na mba ahụ, mee ka nri gị sie ike na nri.

Ezi ntụziaka site na letus na foto:

Roquefort na salad salad bụ ezigbo ihe nnọchi maka salads ọdịnala, nke ga-amasị ma ụmụaka ma okenye. Ọ mara mma ...

Oge opupu ihe ubi na anụ eji arụ ọrụ bụ nri dị ụtọ nke Vietnamese, nke n'otu oge ahụ nwere ike ịbụ nri nri mbụ ma ọ bụ nke bụ isi ...

Mbe bean bụ ihe na-atọ ụtọ, na-a mouthụ mmiri nke ga-abụ nnukwu nri ehihie. Ọ dị mfe ịkwadebe, ya mere enwere ike ịmịkọta ha ...

Mmanụ a Seaụ na-esi n’oké osimiri bụ ezigbo ụtọ, nri na-atọ ụtọ nke zuru oke dị ka isi nri maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, yana ...

Nri ụtụtụ bụ nri kacha mkpa. Ma ọ bụrụ na ọ dịkwa ụtọ, mgbe ahụ ị nwere ike ijide nnukwu ọnọdụ maka ụbọchị dum. Kedu ihe nwere ike ịdị mfe…

Achịcha ndị a dị oke mma dị ka nri nri. Ha nwekwara ike ibu nri dịịrị ha. Curd chiiz na-enye afọ ojuju na ebe ọ bụ na etinye ya na ...

Kedu ihe kpatara eji akpọ salad "mmiri"? Azịza ya dị nnọọ mfe! Nchikota akwukwo ohuru nke tomato na akwukwo nri letus na -eme uto di uto na nke uto. Ma ọ bụrụ na nke a ...

Nke a bụ nri kachasị ewu ewu n'ọtụtụ mba ụwa! Institutionlọ ọrụ na-akwanyere onwe ya ugwu gụnyere saladi n’ime menu ya. Aha ukwu ya bụ efere a…

Mkpụrụ Sesame nke dị na isi nri bụ otu n'ime nri iri kachasị ewu ewu. Na mgbakwunye na uru na ụtọ nke nri azu - anyị na-enweta ihe ụtọ n'ụzọ na-enweghị atụ ...

A na m enye gị nri salad, nri ya niile na-acha akwụkwọ ndụ. Ọ na-amasị anya, na salad a na-atọ ụtọ ma n'otu oge ahụ nwere obere calorie. Akwukwo nri, ...

Salad (aha ọzọ - letus) - na-ezo aka na akwukwo nri kachasị ochie. Na nyocha zuru ezu banyere pyramid ndị Ijipt, ndị ọkà mmụta ihe ochie hụrụ ihe osise nke osisi n’etiti ihe osise ha. Site n'aka Herodotus, anyị maara na tupu oge anyị (gburugburu 550), enyere ya akwụkwọ ya na tebụl ndị eze Peasia.

O di nwute, onweghi ihe amuru banyere oge ihe ubi a putara na Europe. Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha na omenala iri nri salad Ndị Gris nabatara n'aka ndị Ijipt. N'oge gboo na Gris, eji ya eme ihe maka ọgwụ ọgwụ. Ekwadoro nke a site na ọrụ Dioscorides, Theophrastus, Aristotle, Hippocrates.

Ndị Rom oge ochie buru ụzọ rie osisi a dịka ihe eji megharịa ọnụ, ma emesịa wee malite iri ya dị ka ụtọ. N'okpuru Emperor Ọgọstọs, ha ma etu esi amị mmanya na mmanya na mmanụ a saladụ.

Na narị afọ nke iri na anọ, papal onye na-elekọta ubi wetara ihe ọkụkụ a Avignon (France), ebe a na-akpọ ya letusce Romeine.

Mmalite nke ahihia ahihia nke romaine letus amalite na 1700. Ihe omume a mere na nso Paris. Ọdịdị nke salads dị iche iche bụ nsonaazụ nke ọrụ ozuzu mara mma site n'aka ndị mọnk oge ochie, bụ onye lebara anya n'ụzọ dị mma n'ịzụlite ụdị ọdịbendị a n'ime ogige ndị mọnk nke isi mkpụrụ ọka.

Ndị Slav ogologo oge anabataghị salad a na-eghe eghe dị ka akwụkwọ nri, yabụ, ịkọ ọrụ ya na ala ha malitere na narị afọ nke iri na itoolu.

Salad bara uru maka ọdịnaya edozi ya nke vitamin: carotene (provitamin A), tocopherol (E), pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamine (B1), phylloquinone (K).

Na ọgwụ ndi mmadu, tumadi infusion na ihe ọ infụ saladụ salad. Ihe ọiceụ fromụ si letus -eme ka aru ju gi afọ, me kwa ka akpukpo aru ghara idi nma, ma gha hie ura ma buru ura

Ọ dị mma dị ka mmanya na-akpali iche echiche. A na-atụ aro ị drinkụ ya na ọnya afọ, gout, edema, bronchitis, ọrịa shuga, oke ibu, polio, ọbara mgbali elu. Ihe ọ juiceụ Thisụ a bara uru maka ndị nwere ụdị ibi ndụ na ndị agadi.

A na-eji mkpịsị akwụkwọ nke letus akwụkwọ dị ka ọgwụ ana-agwọ ọrịa, antispasmodic, ọgwụ na-ehi ụra na ọgwụ ihi ụra, a na-ewerekwa infusion mere site na mkpụrụ ya na mkpụrụ na-abụ otu ụzọ iji mee ka mmiri ara ehi na -akpacha ụmụ nwanyị.

Ihe niile dị n’elu bụ naanị ọkara nke akụrụngwa bara uru. letus. Ya mere, ọ ga-adịrị onye ọ bụla mma, ọbụlagodi mgbe ụfọdụ, iji esi nri ya, ọkachasị salads.

Arụrụ n'ụlọ salad na letus Ntụziaka

Ọ ga-achọrọ:

• Akwukwo ahihia 250g,
• 0,5 st utoojoo ude ma ọ bụ mmanụ ihe oriri,
• granulated shuga, dil, nnu - nụrụ ụtọ.

Nri:

1. Saa aka a mịrị amị ahịhịa letus bụ aka, tinye ya na a salad nnukwu efere, wụsara ya na utoojoo ude (ihe oriri na mmanụ) na fesa na chopped green dil.
2. Nụrụ ụtọ, ị nwere ike itinye shuga na nnu.

Akwụkwọ nri ụlọ na Radish salad Recipe

Ọ ga-achọrọ:

1. Akwukwo ahihia 150g,
2. 100gr radish,
3. 0,5 st nke utoojoo ude ma ọ bụ mmanụ ihe oriri,
4. dil (pasili) - nụrụ ụtọ.

Nri:

1. Akwukwo salad ejikere ejikere ejikere, na achapu ya na ahihia.
2. A na-awụsa ihe niile na ihendori ahọrọ.

Na-eme ka letus salad na-arụ ọrụ n'ụlọ

Ọ ga-achọrọ:

• 200g akwukwo letus,
• 100g cucumbers
• 0,5 st nke utoojoo ude ma ọ bụ mmanụ ihe oriri,
• dil dil (yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ) - nụrụ ụtọ.

Nri:

1. A ga-eji aka ya mejupụta akwụkwọ letus n'ime obere iberibe ma ọ bụ jiri mma igwe anaghị egbutu ya.
2. Ekwesịrị igbutu mkpụrụ osisi na mpekere (ọ bụrụ na ha nwere akpịrị na-elu ilu, mgbe ahụ, a ga-asacha ha tupu nke ahụ).
3. Na-esote, letus, dil dill (eyịm akwụkwọ ndụ), a ga-agwakọta cucumbers na ihendori.

Akwụkwọ nri a mịrị n'ụlọ, tomato na kukumba salad

Ọ ga-achọrọ:

• Akwukwo ahihia 150g,
• 1 tomato
• ọkara kukumba
• dil dil, utoojoo ude ihendori ma ọ bụ mmanụ ihe oriri - nụrụ ụtọ.

Nri:

A na-egbute mkpụrụ osisi, gwakọtara ya, fesaa ya na dill ma jiri ya mee ihe gbara ụka ma ọ bụ mmanụ ihe oriri n’ite.

Etu esi eme Iceberg Salad

Salad adịghị mkpa nkwadebe ọ bụla. Ya, dị ka ụdị salad ndị ọzọ, achọghị ọgwụgwọ ọkụ. A na-eji Iceberg eme ihe na ndu. N'ihi ya, ọ na-ejigide Njirimara ya bara uru, vitamin, Chọpụta isi.A ga-atụpụrụ ogwe osisi ahụ, a ga-ebipụkwa epupụta na uche.

Ọtụtụ mgbe, a na-egbutu ahihia n'ime akụkụ 4 ma jiri ya mee dị ka efere maka efere. N'ihi njupụta ya, akwụkwọ ya na-eme ka ọdịdị ha zuo oke. Nwere ike iji aka gị kwatuo iceberg ahụ, were mma kee ya. Ọ dabere na ntinye ahụ na n'ọchịchọ achọrọ nke efere. Enwere ike wedata ya na nnukwu ma ọ bụ obere iberibe.

Ntụziaka na akwa, Chicken na Iceberg salad

Maka isi nri, anyị chọrọ ihe ndị a:

• ọkụkọ sie - 300 gr.,
• tomato cherry - 4 PC.,
• cheddar chiiz - 150 gr.,
• cucumbers - 2 PC.,.
• akwa ọkụkọ - 6 PC.,.
• salad osisi iceberg - 1 pc.,,
• nwa allspice - nụrụ ụtọ,
• nnu nụrụ ụtọ
• Mayonezi, ude gbara ụka ma ọ bụ yogọt na-enweghị ihe mgbakwunye.

1. Ọkụkọ kwesịrị sie ya na mmiri nnu ruo mgbe ọ dị nro. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji fillet ọkụkọ. Nịm nsen ka obụpde na mmiri oyi. Site na oge ịsa ahụ, esi nri ha maka minit 7-10. Wee jupụta nsen ahụ na mmiri oyi, mgbe ahụ, a ga-asacha ha nke ọma.
2. Tomato kesara nke ọma, ma ọ bụ ụzọ anọ.
3. Jiri mpempe bee ha. Ọ bụrụ na ihicha ha na anụ ahụ, mgbe ahụ, salad ahụ ga-enwe ncha ọzọ ọfụma.
4. Anyị na-ebipụ ọkụkọ esiri esi nri na nke jụrụ oyi n'ime mpempe, Iceberg na-ebipụkwa.
5. Chi cheddar atọ na grater.
6. Gwakọta ihe niile mejupụtara ma e wezụga chiiz.
7. Salad na ose nụrụ ụtọ, n'oge ya na utoojoo ude ma ọ bụ Mayonezi. Wụsa grated chiiz n'elu efere.

Nnu isi na Iceberg Salad Recipe

Ngwakọta nke efere gụnyere ihe ndị a:

• iceberg salad - 350 grams,
• oporo - 300 grams,
• mkpụrụ oliv - iri
• capers - 30 grams,
• akwa - 3 iberibe,
• utoojoo ude - nụrụ ụtọ.

Nzọụkwụ nri-usoro nke usoro:

1. Ikwesiri ịsa iceberg ma were akwụkwọ nhicha ehicha ya.
2. Tụfuo ukwu ahụ, wedata isi nke kabeeji, kewaa epupụta. Mgbe - jiri aka gị gbajie.
3. Oporo esi nri. Akwa eze prawns kacha mma. Ọ dị mkpa ka obụpde ha na mmiri nnu, na-agbakwunye n'ọnụ mmiri akwụkwọ, pepa. Obụpde ruo minit 5 site na oge esi mmiri, wee kpochaa oporo si shei ma hapụ ya kpamkpam. Yabụ na efere ahụ ga-enwe ọhụụ mara mma ma ị ga - edetụkwu ụtọ ụtọ oporo.
4. Tinye nsen na mmiri oyi ma gbanye ọkụ. Site na oge esi, esi nri maka nkeji 7 na mmiri nnu. Ya mere, a ga-asacha ha nke ọma site na shei ahụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, bee nsen ke mpempe.
5. Gwakọta ihe ndị ọzọ niile. Mkpụrụ osisi oliv na ogwe ọka tupu ịkpụ ya ma tinye ya na efere, oge ya na utoojoo uto. Nnu nụrụ ụtọ.

Salad na-atọ ụtọ na caviar

• 300 grams nke salmon,
• ihe ọ juiceụ lemonụ lemon
• Mayonezi eke - 5 tbsp. l.,
• a ike nke caviar uhie
• apụl dị ụtọ
• aisbeg - 1 pc.

Ntuziaka nri

1. Kewaa salmon.
2. Itucha osikapa ahụ n'okpuru mmiri dị ọcha ma sie ya ruo ọkara mgbe esi nri. Wunye esi mmiri esi na mmiri colander na iko mmiri.
3. Bee apụl site na bee na isi, bee n'ime cubes.
4. Kpoochaa friza ahụ ozugbo ịsachara ya. Jiri mpempe akwụkwọ.
5. Gwakọta ihe ndị ahụ, oge, garnish na caviar uhie.

Etu ị ga -esi Mee Iceberg na Cod Liver

Maka nri dị ụtọ anyị chọrọ:

• ihe ọ homeụ homeụ na-eme n'ụlọ
• a ike nke cod imeju
• peas mkpọ
• isi iceberg
• ise
• chiiz siri ike
• otu yabasị
• nụrụ ụtọ nnu na ose.

Nzọụkwụ nri-usoro nke usoro:

1. Gbaa mmiri e ghere eghe na mmiri esi na ya pụọ ​​iji dozie ilu ahụ.
2. Obụpde nsen na mmiri nnu n'ime oge 7 ruo 10 site na oge esi. Iri àkwá nke ọma.
3. Igwé mmanu mejupụtara ya na ndụdụ.
4. Mike chiiz na grater.
5. Bee ihe akụrụngwa n’elu mbadamba ihe.
6. Ikpokọta peas na ude gbara ụka.
7. Tinye nri na n'ígwé na efere. Griiz ngaji ọ bụla na ude gbara ụka.
8. Icho mma na uche nke gi.

Vitamin na salad

Salads niile dịnụ na ama ama bara uru ma dịkwa mkpa maka mmadụ ọ bụla. Speciesmụ dị iche iche na-eri nri ahụ, ọ ga-eme ka ahụ sie ike karị, na-akpachapụ anya ma nwekwuo ume. A ga-eri Iceberg n'ọnọdụ ndị a:

• Ndi mmadu choro ifelata.
• Ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.
• Nye ndị na-ezumike nka.
• Frommụaka site na afọ abụọ.

Epupụta nwere ilu dị ilu uto. Nke a bụ n'ihi ihe pụrụ iche lactucin, nke bara ezigbo uru. Iceberg nwere otutu vitamin - A, C, K na vitamin nke otu B. O nwekwara otutu mineral: iron, phosphorus, magnesium, potassium na manganese, fiber.

Ngwongwo bara uru nke ice

Ngwakọta nke iceberg nwere akwara, nke na-eme ka nri digestive sie ike. Mgbe ị na-eji ngwaahịa a, afọ ntachi na-apụ n'anya, obi mgbawa na-agafe, eriri afọ na-akwụsị ozugbo. Iceberg nwere ọtụtụ ihe bara uru:

• Mgbochi ọrịa nke usoro obi.
• Na-enyere aka iwepu mmepe nke atherosclerosis.
• Cholesterol.
• Na-enyere aka ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ, na-echebe megide oria dị iche iche.
• Ọgụ ụkọ iron n’arụ.
• Nnukwu uru na-adịghị ala ala na ọnya afọ.
• Ndị na-arịa ọrịa anaemia kwesịrị ịna-eri eri. Ihe ọzọ gụnyere bụ folic acid, nke na-achịkwa ọbara na mmepụta sel sel ọbara.
• Ọdịnaya dị na calcium dị elu na-egosi na salad ga-aba uru maka ndị nwere ọrịa ọkpụkpụ na ụkọ calcium na ahụ.
• Nnukwu magnesium na-eme ka usoro ụjọ ahụ gharazie ịdị mma, ezigbo ụra.
• Iceberg bara uru n’oge ime.
• Mgbe ị na-eri akwụkwọ nri letus, a na-achọpụta mmụba nke lactation. Ọ dị mkpa na nwatakịrị ahụ enweghị ihe nfụkasị n'oge nri ma nwa ahụ anaghị agwọ.
• Site na vitamin, a na-ahụkwa ọganihu n’ọhụụ.
• Iceberg bara ezigbo uru maka ifelata.
• Site na iji ya, metabolism na-akawanye mma.

Enwere ike iji lemon ihe ọ lemonụ withụ na-eji salad lemon ma ọ bụ ihe ọ naturalụ naturalụ sitere na yogọt, nke nwere obere ume, na-enweghị ihe mgbakwunye.

Iceberg Tomato Salad

Nke a bụ Ezi ntụziaka abụọ nwere ihe mejupụtara kpamkpam, ọdịiche dị na ụtọ.

• iceberg - 1 isi
• tomato cherry - 150 grams,
• ose - 2 PC.,
• yabasị ọbara ọbara - 1 pc.,
• ose oji na nnu nụrụ ụtọ
• mmanụ oliv.

Nzọụkwụ nri-usoro nke usoro:

1. Kewaa salad ma gbue nke ọma.
2. Mike tomato ma ọ bụ banye 4 akụkụ.
3. Bee ose n'ime ibe.
4. Bee yabasị n'ime mgbanaka ọkara ma wụsa mmiri esi.
5. Tinye nnu na ose nụrụ ụtọ.
6. Iberibe mmanụ oliv.

N'ebe a, isi ihe nzuzo nke uto na mbido bụ cilantro. Site na cilantro, salad tomato dị mma. Parmesan na cheddar ga-agbakwunye salad pụrụ iche.

• Iceberg salad - 1 isi,
• tomato - 300 gr
• kukumba - 300 gr
• chiiz - 50 gr
• mmanya gbara ụka ma ọ bụ yogọt,
• yabasị - 1 pc.,
• pasili na cilantro - 1 ụyọkọ,
• garlic - 2 cloves,
• nnu.

1. Bee yabasị n'ime mgbanaka ọkara ma wụsa mmiri ọ boilingụ soụ nke mere na obi ilu ga-arahụ.
2. Kpoo elu nke elu.
3. Bee tomato n'ime akụkụ anọ.
4. Kukumba crumble straws.
5. Finely gbue epupụta na mma.
6. Gwakọta ihe niile eji edozi. Ghaa galik na galik na galik ma were mmanya gbara ụka ma ọ bụ yogọt gwakọta.
7. Mike chiiz.
8. Wụsa na chiiz esiri uwe salad.

Ntụziaka na Tuna na Iceberg salad

Maka isi nri, anyị chọrọ ihe ndị a:

• akpụrụ ọhịa - 150 gr,
• tomato - 2 PC.,
• yabasị - 1 pc.,
• kukumba - 2 PC.,.
• tuna mkpọ - 1 can,
• akwa - 4 iberibe
• mmanụ olive - 2 tbsp. l.,
• mmanya mmanya - 1 tablespoon,
• nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Ntuziaka nri

1. Mmanụ a eggsụ siri ike na mmiri nnu maka nkeji 7-10 site na oge esi.
2. Ichachapu nke ahihia.
3. Mash tuna na ndụdụ.
4. Tomato na-akụsịkwa oke ezu.
5. Cucumbers bee n'ime ibe.
6. Ikpokọta nri ejikere site na ịtinye nnu na ose nụrụ ụtọ.
7. Kpachapụ efere.

Etu esi eto ma chekwaa ice igbo?

Ọ bụrụ n ’ịchọrọ, ị nwere ike ịnweta letus gị na tebụl gị n’afọ niile. Iji mee nke a, gbaa mbọ. Anyị ga-achọ akụkụ anwụ na-acha na ala ájá.

Ọ dị mkpa iji obere humus. Kụrụ mkpụrụ na oge opupu ihe ubi na oge ọkọchị kwa izu, na ọdịda - otu ugboro kwa izu abụọ. Salad hụrụ n'anya mgbe niile ịghara ịnagide ụkọ mmiri. Nkwadebe nkpuru:

1. Sook inye mma seedlings. Ọ kachasị adaba na-akụ akụ na ite nke okpu peat ma nye ikuku ikuku 18.
2. Mgbe ụbọchị abụọ gachara, a ga-ebugharị ite ahụ gaa ebe dị ọkụ, ekwesịrị inye ọnọdụ okpomọkụ na mpaghara nke ogo 25.
3. Mgbe ọdịdị nke akwụkwọ 4-5 gasịrị, enwere ike ịmịnye mkpụrụ n'ime akwa.

Can nwere ike ịnwa itolite Iceberg na windo nke ụlọ na kichin ma ọ bụ na mbara ihu. Mbara ihu ikuku n'oge udu kwesiri ka anọrọ.

Cognitive video banyere Iceberg letus:

N'oge opupu ihe ubi na ọkọchị, mkpụrụ anaghịzi anwụ. Nwere ike ịnwa ịgha mkpụrụ ozugbo na mkpụrụ tupu akwadebe. A gha echekwara ihe ubi kụrụ na friji.

Iceberg salad - Ntụziaka kachasị mfe ma dị ụtọ

Kwesịrị ịkwadebe salad dị otú ahụ, karịchaa mgbe ọkọchị dị na mbara igwe, mgbe ngwaahịa niile dị ma ị nwere ike ịzụta ha ngwa ahịa na ngwa ahịa ma ọ bụ kuru ha n'ubi nke gị. Nye onwe gị otu nke oge ọkọchị, nke ọma, ma mee ka ahụ gị na-enye vitamin na nri.

A na-ewere akwụkwọ nri niile dị ọhụrụ, esighi esi ya. Itucha kpọrọ nkụ nke ọma tupu ịmalite isi nri. Hụ na ha dị 5+ anya n'ọdịdị, yabụ na ha dị mma karịa na efere ozi.

Anyị kwesịrị:

• salad osisi iceberg - 320 g
• cucumbers ọhụrụ - 200 g
• tomato cherry - 320 g
• eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - 40 g
• mkpụrụ sesame eghe -2 tbsp
• mmanụ olive - 3,5 tbsp
• nnu, ose nụrụ ụtọ
• ihe ọ juiceụ lemonụ lemon - 2 tbsp

Coozọ isi nri:

1. Bee mkpụrụ osisi ahụ n'ime iberibe buru ibu, ọ baghị uru igbupụ, nke a abụghị nhọrọ ebe a na-egbutu ihe niile.

2. Jiri mma osikapa egbue yabasị cherị.

3. Bee yabasị na-acha akwụkwọ ndụ dị ka obere dị ka o kwere mee ka o wee dị nro karịa na efere a.

4. Kpoo kukumba ahụ n'ime okirikiri ma ọ bụ ọkara okirikiri. Debe akwụkwọ nri a kwadebere na nnukwu ọmarịcha, ọkacha mma transperent Were mmanụ olive, nnu, ose ma pịchaa mmiri oroma lemon. Ndakpọ.

5. Tinye na efere ma fesaa ya na mkpụrụ nke sesame a ghere eghe. Ọ dị ka nke kpokọtara, na nke kachasị mkpa, ọ dị nfe ma dịkwa mfe iji rụpụta nka na -echekwa nka.

6. Ọ bụrụ na agụụ nwere agụụ n'ụlọ gị, mgbe ahụ ị nwere ike ịkwadebe salad Iceberg a na ọkụkọ Iji mee nke a, gbakwunye anụ ọkụkọ na otu ihe oriri, nke a ghere eghe na pan na mmanụ oriri, bee n'ime cube. You ga-achokwa ndi nzuzu karie, ma obu mee ha onwe gi site na achicha, ma obu ozo zuta kirieshki ma obu achicha.

7. Ya mere, gbanye akwa (50 g) na iberibe ọkụkọ (200 g) n’elu ma fesaa ya na grated chiri (60 g). Rịba ama, ị nwere ike ịkụ ụdị ọrụ ebube dị na nkeji ole na ole, na tebụl gị nwere ụdị salad abụọ dị iche))). N'ụzọ dị ịtụnanya, eziokwu. Rie nri!

Isi nri Iceberg salad n'ụlọ

Maka uzommeputa a, were ngwaahịa niile jiri anya gị, mgbe ahụ were ihe ị hụrụ karịa. Can nwere ike ịnwale ma tinye ụfọdụ ihe ndị ọzọ na arụmọrụ gị. Nke a bụ echiche mara mma, agbanyeghị na tebụl, ọ ga-adị ka ihe ịtụnanya na nke oriri. Inye nri mgbe niile, ọkachasị n’oge oyi, ga-adọrọ onye ọ bụla ụtọ. Ọ bụ na ọ bụghị!?

Anyị kwesịrị:

• osisi iceberg
• tomato
• sie ọkụkọ ara
• onye ọkpụkpọ eghere eghe
• chiiz
• nnu na ose nụrụ ụtọ
• Mayonezi nụrụ ụtọ

Coozọ isi nri:

1. Were obere efere ma tinye ngwa nri ya niile n’elu ya. Akpa oyi akwa ga-abụ ihe akpụrụ akpụ a ga-akụ n'ime iberibe, mgbe ahụ ntupu nke Mayonezi. Na-esote, iberibe ero ugboro ugboro Mayonezi.

2. Ekem iberibe ọkụkọ, sie ya na mmiri nnu na pan. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ị breastụ ara a ,ụrụma, dabere na ihe ịchọrọ na ike ego gị.

3. Were mmanu ahu mechie ozo site na Mayonezi, wee bepu tomato n'ime Mpekere di nkpa. Garnish na grated ike chiiz.

4. Ehe, maka ọdịdị mara mma, ịnwere ike iji oliv oliv. Ọ dị oke mma ma dị egwu!

Akwukwo nri salad nke Iceberg

A na-eji ahịhịa ọgwụ Provencal mee ụdị salad a, nke na-eme ka efere a bụrụ ihe dị oke egwu ma na-ekpokwa, na mkpokọta, lelee ma mekwaa ọzọ, ị ga-enwekwa ụdị nri a:

Dịka ị siri hụ, a na-eme salad a n'enweghi Mayonezi, mana nwere ude na-adịghị mma. Eleghị anya ọ ka mma)))). Kedu ihe kwuru ọ masịrị gị? Kekọrịta echiche gị na nkọwa gị n'okpuru edemede dị n'okpuru.

Iceberg Crab Sticks Recipe

Amaara m nke ọma na mmadụ niile ga-enwe mmasị na nhọrọ a, n'ihi na mkpanaka anyị obodo ugbu a bụ maka naanị aka. Ha na-eme ọ bụghị naanị salads, kamakwa nri ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, ighe ha na batter ma nweta nri dị jụụ na tebụl ọ bụla, karịchaa maka biya.

Nke a abụghị ihe niile, a ga-eji painiapulu na pọmigranet mee salad a, ya bụ, salad ga-atọ ụtọ, nke a ga-awụkwa akpata ọtụtụ akpata oyi. Agaghị m ezo ọzọ, ka anyị bido.

Anyị kwesịrị:

• Iceberg salad - 1 pcs.
• Nrụgide Crayon - 1 mkpọ 200 g
• Mmanụ a Canụrụ na mkpọ - 1 nwere ike ịbụ ihe dị ka 160 g
• Mkpụrụ pọmigranet - 1 pc.
• Mayonezi - 90 ml
• Nnu, ose nụrụ ụtọ
• Dil, pasili

Coozọ isi nri:

1. Bido site na ịsa mkpụrụ kabeeji ahụ nke ọma, ịkpụ ya n'ime obere iberibe ma ọ bụ ị nwere ike wedata ya na ibe. Bee painiapia n’ime Mpekere ma o buru na okwaghi n’ihu gi. Ejila nkpuru osisi painiapulu, ọ gaghi abia n ’aka. Itụọ ya dị ka nke ahụ))). Jiri mma were mma were osisi were were rụọ ma ọ bụ were were were sie obere obere anụ.

2. Mgbe ahụ, gbasaa mkpụrụ pọmigranet n’elu. Gwakọta ihe niile dị n’ime otu nnukwu efere.

3. Nwuo, jiri Mayonezi, nnu na ose mee ka ụtọ gị sie mma. Ghichaa ya ozugbo ka ihe ọ theụ doesụ ahụ ghara inwe oge ịpụ apụ. Ìhè na esighị ike, na ọbụna crispy, nwere uto uto na uto nke ga-amasị ndị ọbịa gị niile, ọ bụghị naanị, ụmụaka.

Kabeeji salad Iceberg na feta chiiz

Hụrụ ụtọ salads, wee gbaa mbọ mee ụdị a. Ọ na-abụ nke ezigbo okomoko ma na-enwu enwu, dị ka ezigbo salad dị ụtọ na vitamin kwesịrị ịbụ maka ahụ anyị. Colorsdị agba ndị dị otú ahụ nwere ihe ọ theụ ,ụ, otu na mmetụta ndị ọzọ ga-adị. Jụụ na dị nnọọ ibu!

Anyị kwesịrị:

• akpụrụ mmiri - 200-300 g
• tomato - 2 PC.
• feta chiiz - 200 g
• ose oji - 1 pc.
• mmanụ olive - 3-4 tbsp
• mọstad granular - 1 tsp
• nnu nụrụ ụtọ

Coozọ isi nri:

1. Kpachapu ihe niile eji eme ya n'udi akaghi aru ma obughi oke ibu, ya mere na odi nma iji buru iko.

2. Mgbe ahụ gwakọta ngwaahịa niile na ibe ha, oge ya na ihendori ejikere nke ọma, maka mmanụ a gwakọtara ya na mọstad, bido. Enubanye n’ime salad, nnu na ose.

Akwukwo nri eji akwukwo nri di njikere, were nri o bula riri.

Oporo Iceberg salad

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ahụ n'anya dị ụtọ mmiri, mgbe ahụ họrọzie onwe gị ma sie nri dịka usoro nri a. Ngwurugwu niile ga-enwe ekele maka ya, ọ ga-atọkwa ndị ụtọ gị ụtọ maka ihe ngosi dị mma. Maka ezumike ma ọ bụ oriri ọ bụla dabara adaba! Ọ ga-emekwa ka e nwee ebili mmiri nke mmetụta dị mma, a ga-etinye salad ahụ na iko mmanya ma ọ bụ ụta pụrụ iche na òkè. Ya mere onye ọ bụla ga-enweta ya!

Anyị kwesịrị:

• Iceberg salad - 0,5 PC.
• Oporo - 140 g
• Tomato Tomato - 10 PC.
• Bulgarian ose na-acha odo odo - ọkara 0,5
• Ihe ọ juiceụ Lụ wayo - 1 tablespoon
• Mmanụ oliv - 2 tbsp.
• Nnu na galiki kpọrọ nkụ

Coozọ isi nri:

1. Gbaa mmiri shrimp ahụ na mmiri nnu nnu ruo mgbe esiri ya, ha na-esi nri ruo ihe dị ka nkeji iri na ise mgbe ha sachara. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ga-etinye ha ozugbo na mmiri oyi.

2. Tinye galik akọrọ na nnu na mmiri ọimeụ lụ oroma. Nwuo. Gbajie mmiri mmiri a niile ka nnu wee gbazee nke ọma ma tinye mmanụ olive.

3. Gwaa ma ọ bụ kpoo oke osisi ahụ. Gbasaa oporo na bell ose.

4. Debe akwụkwọ nri na iko, tinye otu mkpụrụ osisi cherry otu. Yet mgbakwasa.Beautyma mma a wee pụta! Ọ dị ya nnọọ ka enweghị atụ na enchanting, mara mma! A ga-enwe mgbede ma ọ bụ ezumike ọ bụla na ọnọdụ dị mma na ngosipụta mara mma dị otú ahụ.

Salad na tuna na iceberg letus

Anyị kwesịrị:

• tuna - 1 ike
• sie anụ ọkụkọ - 4 PC.
• Salad Iceberg - 1 pc.
• eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - 100 g
• kukumba - 1 pc.
• Chinese kabeeji - nụrụ ụtọ
• sizinin pasili na nko ọka a mịrị amị na nnu nụrụ ụtọ

Coozọ isi nri:

1. Mash tuna ya na ndụdụ dị na efere, ihe ọ juiceụ needsụ chọrọ ịwụpụ ya site na ite, ọ gaghị adị ya mkpa. Bee yabasị akwụkwọ ndụ n'ime obere mgbaaka, Mpekere ice, ma gbutu kukumba n'ime obere cubes.

2. Nri anụ ọkụkọ sie. Gwakọta ihe niile dị na ya.

3. Wụsa mmanụ oliv, fesaa ya na pasili na dil maka ekpomeekpo. A obere salad dị ịtụnanya na iceberg dị njikere! Ije ozi na tebụl, rie nke ọma!

Ọ dị mma, ọ bụ ya. Aga m emecha edemede a, ndị ezigbo m debanyere aha na ndị ọbịa nke blọọgụ a. Obi dị m ụtọ na i lere saịtị m. M na-eche maka ndụmọdụ na ndụmọdụ si n’aka gị, ikekwe ị na-akwadebe ihe dị ka nke a.

Achọrọ m ka unu niile ụbọchị ụbọchị, ezigbo mmụọ na izu izu! Lee gị anya! Emechi-e!

Ezigbo, Ekaterina Mantsurova

Salad Iceberg abụghị naanị ihe dị mma ma na-eme ka ihe maa mma. A na-atụle ya na ụwa niile, dị mma maka ọtụtụ efere. Gbalịa ịgụnye ọkụ a n'ime nri gị iji nye ndị ọ usualụ dishesụ nri dị na mbụ, nchapụta ma mee ka ha nwee ezigbo vitamin.

Oporo na Iceberg salad

Shrimp na salad Iceberg na naanị otu anya na-eme ka ị chọọ ịnwale ya ozugbo. Yabụ agọnahụ onwe gị ihe ụtọ!

Usoro nri:

1. Anyị na-eziga àkwá ahụ ka obụpde ruo mgbe esiri ya sie ike. Ekem bee ha n’ime obere Mpekere.
2. Sụchaa shrimp na nkeji abụọ, jiri mmanụ oliv mee ihe n’afere na oge nri na lemon ihe ọ andụ spicesụ. Tinye pan garlic, ighe nke nkịtị otu nkeji ma wepu.
3. Debe akwụkwọ letus ahụ a sara aka na efere, wee belata oporo na tomato bee na ọkara. Yet ofe. A kwadebere ya site na ịgwakọta ude na galiki.
4. Wụsa salad na cheese chiiz, gbanye akwa ahụ ma jiri àkwá mkpụrụ osisi chọọ ya mma.

Ntụziaka Tuna

Suna salad bụ ngwa nri dị ụtọ ma dị ụtọ. Ndị hụrụ iyak a n'anya ga-amasị ya.

Mfe anụ ọkụkọ

A na-akwado Iceberg na salad ọkụkọ ngwa ngwa site na ngwa ndị a na-ejikarị. O zuru oke maka nri abalị.

Iceberg salad na Mushrooms

Akara letus Iceberg zuru oke. Nwere ike ị were ụdị olu ọka ọ bụla masịrị gị.

Mmechi

Nri Iceberg nwere ọtụtụ ihe bara uru, na-eme ka ihe ahụ sie ike. Nwere ike ịgbakwunye ihe a n’ime efere dị iche iche ka ịchọrọ. A na-atụ aro ka iji ngwaahịa a naanị n'ụdị ọhụrụ iji nweta vitamin kachasị elu.

Ọ bụrụ na ịchọta njehie, biko họrọ mpempe ederede wee pịa Ctrl + Tinye.

Seemskọ ụdị salad n'ubi amachaghị esiri ike naanị ná mmalite. Xnwe ezigbo okpukpo zuru oke na ụdị nhọrọ dị mma, ị nwere ike nweta mkpụrụ adịghị njọ karịa ihe ndị ọrụ ugbo nwere ọkachamara na-enye.

Salads isi na ọkara nke letus bụ ezigbo ndị ikwu nke letus akwukwo. Ha di iche, na agbanyeghị, ọ bụghị naanị n'ọdịdị, kamakwa n'ihe dị mkpa maka nri na ihe bara uru. Akwụkwọ ha nwere eriri, iron, protein, calcium na potassium. Na usoro nke ọdịnaya vitamin, ha nwere ike inye ọtụtụ ọdịbendị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nsogbu, n'ihi na ha bụ isi iyi nke vitamin C, B1, B2, B6, B9 na beta-carotene.

Isi edozi na ọkara nke letus nwere ike ịdị iche iche - site na obere odo na-acha akwụkwọ ndụ na-acha odo odo, agba aja aja na agba aja aja. Varietiesfọdụ ụdị nwere ike inwe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha ọcha na agba agba gburugburu. Akwụkwọ ha na-abụkarịkwa okirikiri, na-eji ire ụtọ, eti ma ọ bụ na-agba gburugburu. Varietydị dịgasị iche iche agaghị ahapụ onye ọ bụla iche, agbanyeghị na ndị oge okpomọkụ na-ahọrọ ọtụtụ nhọrọ a nwapụtara.

Ihe eji eme ya

Ngwa nri salad adịghị oke oke mkpa, ọkachasị iji kwadebe ụdị kpochapụla ya. Na mgbakwunye, akụrụngwa niile dị mkpa na-anata ọgwụgwọ ọkụ ngwa ngwa, na, ihu ọma, ọtụtụ ngwaahịa mejupụtara efere a anaghị achọ ya ma ọlị. Isi ihe bụ ịkpụchasị nke ọma ma dina akwa salad, hapụ ya ka ọ bụrụ nke ọicụicụ ma gwakọta ụtọ - nke a ga-abụ isi ihe maka oriri na-atọ ụtọ dị ụtọ.

• Meaty tomato,
• Anụ anụ
• Eyịm
• Mkpọ Mkpọ
• Mmanya 3%,
• Dill
• Nnu
• Mayonezi
• Brine cheese (feta chiiz),
• Garlic
• Chicken nsen
• Ose dị ụtọ, Bulgarian.

Ihe ndi ozo

Iji kwadebe salad Iceberg dabere na ngwaahịa ndị a dị n'elu, ọ naghị ewe oge dị ukwuu. Ma ihe ga - eme mgbe mmadụ na - enweghị mmasị na ụfọdụ ihe ndị mejupụtara ihe mejupụtara. Ihe niile dị mfe idozi: ị nwere ike dochie ya na ngwaahịa ọzọ, nke, n'eziokwu, ga-agbanwe uto nke efere okokụre ntakịrị, mana ọ ka ga-abụ nri kacha mma.

• Anụ ọkụkọ riri
• Shrimp
• Efere
• Anụ anụ
• Green letus doo
• Pasili
• Nwa oji
• Kukumba ohuru
• Kukumba a pịrị apị
• Chiiz siri ike
• Nnu salmon,
• Lemọn
• Mkpụrụ osisi pine a pịrị apị
• Osikapa
• Radish.

Ntụziaka Iceberg salad

1. Iji kwadebe, ịkwesịrị ịsacha ya na akwụkwọ nri na elu mmiri dị mma na mmiri dị jụụ iji sachapụ adịghị ọcha niile, wee gwerie ya nke ọma ka o wee bụrụ nke a na-eme ka ọ bụrụ n'ígwé salad. Kwadebe ngwaahịa ndị chọrọ nri, na-edebe iwu nke ọgwụgwọ ọkụ. Yabụ, ubi etu ihe niile ga-esi jikere eji esi nri, ị nwere ike bido ịchịkọta nri niile. Mgbe ị risịrị nri, ịkwesịrị ikwe ka efere ahụ kwụrụ ebe dị jụụ nwa oge, nke a ga-eme nri zuru oke karị, ọtụtụ ndị ọbịa ga-arịọ maka ịme nri maka nke a dị ọhụrụ, dị ọkụ, mana n'otu oge ahụ obi ụtọ na efere.
2. Buru ụzọ, mee ofe, ebe ọ ga-adị mkpa n'oge usoro nri. Iji mee nke a, ghee feta chiiz n'ime gruel, bee galik ma pịchaa ya na chiiz site na pịa. Gwakọta ngwakọta a na Mayonezi, tinye obere nnu.
3. Itucha anụ ọkụkọ, dị iche na anụ ahụ, dina na mmiri esi nri. Tinyekwa akwukwo laurel, peas na ose na ofe esi esi. Ihe a niile ga - enye anụ ezi uto, na - eme ka ọ bụrụ ihe na - esi ísì ụtọ na nnu. Mgbe ọ kporo ọkụ ma mee ka ọ dị jụụ, ọ dị mkpa iji aka gị kwọọ ya na obere eriri ma ọ bụ bee ya. Tinye n'ime ofe dị omimi, wee tee ya na akwa, dị ka akwa niile.
4. Bee yabasị ahụ, gbue ya nke ọma, gbakwunye mmanya, na obere mmiri, hapụ ka ịkwọta maka oge. Mgbe ịmechara mmiri mmiri, gbanye yabasị na anụ.
5. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gbue osisi a mịrị amị, gbakwunye na salad.
6. Achịcha beel na-esi na azuokokoosisi na mkpụrụ osisi dị n'ime, bee n'ime ibe, gbakwunye na nri.
7. Wepu nkpuru na mmiri site na tomato, ma gbue mgbidi ya na obere cubes.
8. Obụpde akwa ọkụkọ ruo mgbe esiri, sie sie ike, bee na grate, n’elu ihe ndị ọzọ niile. Jiri elu kpuchie akwa na-acha ọcha, jiri dill chọọ mma, ma ọ bụrụ na achọrọ, echefula iji mmiri sachaa ya.

Kalori ọdịnaya

Nri ahụ adịghị ka calorie dị oke-elu, yabụ, ọbụna onye na-atụ ụjọ imebi ọnụ ọgụgụ a nwere ike ị nweta ya na obere ego. Otutu ihe ndi n’adiri n’ime nri n’eme ka ọ baa uru karia, uto karia mgbe a na etinye ha obi na-abawanye agụụ. Nke a dị ize ndụ, ebe ọ bụ na ịnwere ike iri karịa ego enyere n'iwu, mgbe ahụ oke ibu agaghị eme ka ị chere. N'agbanyeghi eziokwu na efere dị ọkụ, ọ jujuru afọ, ebe ọ bụ na ngwaahịa bụ nnukwu ebe a bụ anụ.

Ihe dị kaloris kwa 100 gram - 180 kCl, protein - 9 g, abụba - 12 g, Carbohydrates - 3 g.

Mgbe ị chọrọ iju ndị ị hụrụ n'anya anya ihe ọhụrụ, nke mmadụ amabeghị, ị nwere ike sie nri a n'enweghị nsogbu, mmadụ niile ga-enwe mmasị na ya. Ma ọ bụrụ na ihe mgbakwunye ọ bụla pụrụ iche, ịnwere ike ịgbanwe ntakịrị ngwa ahụ na uche gị, na-eji ngwaahịa sitere na listi ndị ọzọ.

Iceberg letus bụ onye asọmpi kpọmkwem na letus. Enwere ike idobe ya na friji na ngalaba nke ihe oriri ruo izu atọ. Salad anaghị atụ egwu oyi. Ndị na-azụ nwa wetara Iceberg na America. Enyere ya aha ya n'ihi ọnọdụ njem, nke a na-efesa ice isi n'ụba iji chekwaa ya. Iceberg enwetawo ihe ewu ewu na mba niile ogologo oge, n'ihi na ha weghachitere ya na 20s nke narị afọ gara aga.

Akwụkwọ nke Iceberg nwere ọtụtụ mmiri, yabụ, ha na-atọ ụtọ ma kpachapịa anya zuru oke, nwere uto na-anọpụ iche. N'ihi nke a, ngwaahịa a na-aga nke ọma na utoojoo uto na ọtụtụ efere e ghere eghe. O nwere eyiri nke dị na kabeji, n'ihi enweghị uche, ọ bụ ya ka salad na-agbaghasịkarị n'ụlọ ahịa.