Mkpụrụ bekee maka ụdị shuga 2

Ndepụta ngwaahịa nke ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ichefu karịa nke ọma doro anya. Agbanyeghị, isi ihe ụfọdụ nke nri ka na-ewelite ajụjụ. Dịka ọmụmaatụ, enwere m ike iri mkpụrụ maka ụdị shuga 2? N’ezie n’ime ha n’ezie agaghị emerụ onye nwere ọrịa a? Gụkwuo banyere akụ nke akụ na ọrụ ha na nri onye ọrịa mamịrị - na akụrụngwa anyị.

Ndị ọrịa mamịrị ga-ama! O riri shuga dị onye ọ bụla mma, ọ zuru ezu iji sụọ ude abụọ kwa ụbọchị tupu nri… More nkọwa >>

Iri nri ka ị ghara iri?

Mkpụrụ nwere ụdị ọrịa shuga 2 nwere ike ịbụ nke etinyere ya na menu ụbọchị, n'agbanyeghị oke pasent nke abụba dị na ha, yana oke calorie. Isi ihe bụ ịchịkwa ego nke mkpụrụ osisi riri, nke, mana, na-emetụta ihe niile ngwaahịa na-adị na tebụl nke onye ọrịa mamịrị nwere usoro mgbagwoju anya. N’inwepụta echiche nke ịdịkarị, ị gaghị echegbu onwe gị maka mmụba nke shuga ọbara mgbe ị risịrị nri.

Uru nri nkpuru:

• na carbohydrates dị ala (ntụ ọka glycemic - ihe dị ka afọ 20),
• nwere ike ịbụ ụzọ ọzọ na ngwaahịa na-emerụ onye ọrịa,
• na-emetụta mmetụta nke glucose n'ahụ,
• nwere ihe antioxidant na-enyere aka na mkpochapu toxins.

Ọ bụrụ na ọrịa shuga esoghị oke ibu, mmadụ ga-akpachara anya iwebata mkpuru akụ zuru oke n'ime nri ya, ebe ha nwere ọtụtụ ihe bara uru, dịka:

• eriri
• protein
• Omega-3 abụba abụba,
• kalshial
• Vitamin D
• zinc.

Site na oria “shuga” udiri ihe obula, ihe ahia a gabu nri di nma ma obu mgbakwunye na isi nri.

Ọtụtụ bara uru

Yabụ ụdị ụdị mkpụrụ m nwere ike iri na ụdị shuga 2? Na ụkpụrụ, ọ bụla. Mana ebe ọ bụ na onye ọrịa ọ bụla nwere ọrụ ịhọrọ na iri nri nwere uru kachasị na obere ihe ọghọm maka nguzosi ike na ahụ, n'etiti mkpụrụ osisi ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịtụle ihe ndị a:

• ukpa
• osisi cedar
• alimondu
• Onye Brazil
• ahuekere
• hazelnuts.

Ọ bụ aha ngwaahịa ndị a ka ekwesịrị ịhọrọ, nwee ụdị ọrịa nke abụọ, ebe ọ bụ na ha abụghị naanị nchekwa, kamakwa na-enyere aka ịchekwa ọkwa shuga dị mma. Nke ọ bụla n'ime ụdị mkpụrụ osisi a kwesịrị ka a lebara ya anya nke ọma.

Na ntule ahụ, ekwenyere ihe a na-ewere ọnọdụ n'ọnọdụ mbụ, ebe ọ bụ na eji ya n'ọtụtụ abụghị naanị na isi nri, kamakwa na ọgwụ. Unidịiche ya na eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi na akụkụ nke osisi n'onwe ya bara uru.

Walnuts, nke a kapịrị ọnụ, mkpụrụ ndụ ha, bara ọgaranya na zinc, manganese na alpha-linoleic acid. Ọ bụ ihe ndị a na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime ka ọrịa shuga dịkwuo mma, na-eme dịka ndị a:

• normalize acidity nke afọ ma nwee uru bara uru na metabolism,
• na-enye aka na-ebelata ọkwa glucose ọbara na nnabata site na anụ ahụ,
• belata mmepe nke ọrịa mamịrị nke ọrịa mamịrị nke akụkụ ahụ na atherosclerosis, nke ọrịa shuga na-aga n'ihu ruo na nsọtụ ala.
• mee ngwangwa mgbake mgbe oria di.

Industrylọ ọrụ na-emepụta ọgwụ na-eji kernels, akụkụ nke ukpa, na akwụkwọ osisi. A na-eji akụkụ a niile nke osisi eme ihe maka ịkwadebe ọgwụ, mmanụ, tinctures na ịchọ mma. Nke ikpeazu na-enye aka na-eme ngwa ngwa ịgwọ ọrịa ọnya dị iche iche, na-agwọkwa stomatitis ma kpochapụ ero ahụ n'ụkwụ, nke na-ejikọkarị ọrịa shuga.

Tincture, dị ka decoction, nwere ọgwụ antiseptik na mgbochi mkpali. Ọ dị mfe ịkwadebe: 1 tablespoon nke akwụkwọ a mịrị amị bụ iko mmiri esi, na-ekwe ka inye 30 nkeji, mgbe ahụ, ẹdụk na mma. Ikwesiri ị drinkụ ọgwụ ahụ ugboro atọ n'ụbọchị, 50 milliliters tupu nri.

Ngwakọta nke obere mkpụrụ osisi taiga ndị a, nke nwere uto pụrụ iche na nke na-adọrọ mmasị, abaghị uru ọ bụla: na mgbakwunye na potassium, calcium na magnesium, ha nwere vitamin B na D, ascorbic acid, ayodiin na site. Na mgbakwunye, ngwaahịa ahụ nwere ihe mgbochi immunomodulating ma na-enyere ndị ọrịa aka ịnagide microangiopathy na ngosipụta nke ọrịa mamịrị.

Ọ dị mkpa na osisi cedar bara ụba na abụba dị mma ma ghara ịnwe cholesterol ma ọlị, na-eme ka ha bụrụ otu n'ime nri kachasị baa uru na nri ndị ọrịa mamịrị. Mkpụrụ osisi na-enyere aka belata ọbara mgbali elu ma mee ka ị bukwuo ibu.

Iji mezie metabolism ma belata ọrịa ahụ, o zuru ezu iri ihe ruru gram 25 nke mkpụrụ osisi painia kwa ụbọchị.

Ngwakọta ahụ dị iche na walnuts, mana, dị ka cedar, ọ nweghị kọlestrọl. Mkpụrụ almọnd na-enye ahụ mmadụ na eriri na protein, na-enyere aka ịme ka ọrụ afọ ojuju na-enyere aka belata shuga n'ọbara nke ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2. Almọnd nwere mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke pancreas na afọ (nguzozi-acid acid na-alaghachi na nkịtị), yana ịba ụba nke arịa ọbara.

Onye na-arịa ọrịa shuga ga-enwe ike iri ihe dị ka mkpụrụ osisi almọnd iri 10 kwa ụbọchị, ọ ga-abụrịrị mkpụrụ almọnd na-atọ ụtọ.

Onye Brazil

Nke a bụ nri na-enye ezigbo nri, maka na enwere mgbochi iji ya - ihe dịka mkpụrụ 1-2 kwa ụbọchị. Mana ọnụọgụ ọtụtụ n'ime ha nwere ike mejupụta ngwa ngwa maka enweghị selenium, magnesium na site na ahụ mmadụ ma na - enyere akwara aka ịmalite ịmịkọrọ glucose nke ọma.

Thiamine na nchịkọta nke nri Brazil ọ bụghị naanị na-enyere aka iwepụ nsí na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ, kama ọ na-egbochi nchịkọta ha n'ahụ.

Site n'ilele usoro onodu ogwu yana ijikwa ngwaahịa a na hazelnuts (akwadoro), igha emeghari okpukpu obara. Ọ ka mma inye mmasị maka mkpụrụ osisi e ghere eghe.

Ọdịiche ya dị mkpa bụ nke ezinụlọ legume, nke anaghị emetụta akụnụba ya na njiri ya. Ahụekere bụ ụlọ nchekwa nke protein, abụba na antioxidants. Arụsị na - abụghị nke a na - eghe eghe na - akpọghị “arụ ọrụ” dị ka ndị a:

• mee ka ahụ pụọ nsí na nsí.
• nyere aka belata shuga ọbara ma sachaa mgbidi arịa ọbara,
• nyere aka mee ka usoro akwara gbasie ike ma nyere aka wedata obara mgbali elu.

Nnukwu ịba amino acid na-eme ka ahụekere bụrụ ihe na - edozi ahụike nke ahịhịa na - ebute anụmanụ karịa uru ha. Nke a na - enye ndị ọrịa mamịrị ohere idobe metabolism protein, wepụ cholesterol n'ahụ ahụ ma gbochie mmebi vaskụla ọrịa mamịrị.

Ọdịmma shuga dị ala na nnukwu abụba akwụkwọ nri na -eme ụdị ụdị mkpụrụ a dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ụdị ọrịa 2. Enweghi oke iwu doro anya banyere etu esi aru ike. Enwere ike iri ya ma nke e ghere eghe.

Hazelnuts na-emetụta ọrụ nke akwara na akwara nri, yana akụrụ na umeji. Endocrinologists ji otu olu na-akwado ngwaahịa a ka ọ bụrụ ụzọ iji mee ka usoro ịlọ ụwa dị ọhụrụ na iweghachi ọrụ nchedo ahụ.

Mkpụrụ ụdị shuga 2dị nke abụọ bụ nri mgbakwunye dị mkpa maka nri onye ọrịa. Ha gụnyere protein, mineral, vitamin na ihe ndị na-enyere aka ịhazi ọkwa glucose ọbara ma belata ihe egwu nke jumps mberede. Isi ihe bụ ịdabere n'ụkpụrụ nke iri nri dị ụtọ a, ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi bụ mkpụrụ kalori dị oke mma.

Nwere ike akụ na ụdị 2 ọrịa shuga: walnuts ndị ọrịa mamịrị

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Ọ bụrụ na mmadụ achọpụta na ya nwere ọrịa shuga, yabụ enweghị ike ịkpọ nke a ikpe ndụ. Ọtụtụ mmadụ na-ebi ndụ ọma ma na-arụ ọrụ na ụdị nchọpụta ahụ. Ihe nzuzo nye ndụ zuru oke bụ ịchịkwa ihe niile ị na-eme kwa ụbọchị.

Enwere ụfọdụ nri dị mma ọ bụghị naanị igbochi, mana ewepụrụkwa gị na nri gị. Agbanyeghị, enwere ndị ka dị mma karịa itinye ụzọ. Ka anyị kpebie, ma ọ bụrụ na abụghị ngwaahịa niile, mgbe ahụ gịnị, dịka ọmụmaatụ, enwere ike iri mkpụrụ akụ na-arịa ọrịa shuga.

Ọ bụrụ na jiri ụfọdụ nri, ihe niile adịchaghị mfe ma doo anya, mgbe ahụ enwere ngwaahịa na-ewelite ọtụtụ ajụjụ ndị ọzọ. Nri ndị a gụnyere mkpụrụ. N'ụzọ dị ịtụnanya, n'agbanyeghị oke abụba ha nwere, mkpụrụ nke ịrịa shuga ga-eripịa ya na enweghị ihe mgbochi ọ bụla. Kama nke ahụ, ọtụtụ mgbe ọ bụ mkpụrụ ka ndị dọkịta na-atụ aro iji dochie ọtụtụ ngwaahịa na-emerụ ahụ site na echiche nri.

Gịnị bụ ihe oriri ji eme ọtụtụ ihe?

Dịka akụkụ nke onyinye nke okike, enwere ọtụtụ ihe na enyere ahụ mmadụ aka ịnagide oke glucose n'ọbara na ọrịa shuga, enwere ike ịmara:

• eriri
• Omega-z asịd
• kalshial
• vitamin D.

Ndị niile hụrụ akụ n'anya ga-enwe obi ụtọ ịmara na enwere ike iri mkpụrụ osisi ahụ dị ka efere iche ma ọ bụ jiri ya maka nri nri. Maka nke a, mkpụrụ bụ naanị nri dị oke mkpa maka ọrịa shuga.

Nsonaazụ nke walnuts na ahụ mmadụ

A na-amata ụdị mkpụrụ osisi kachasị ewu ewu na latitude anyị dị ka walnuts. Naanị 7 nucleoli zuru ezu iji nweta 2 g nke fiber nke ezigbo mma na 2.6 g nke alpha linolenic acid.

Ihe ndị a na-enye aka na mgbaze dị mma ma na-enyere ahụ aka ka ọ gbakee n'ọrịa ndị gara aga, nke dị mkpa maka ọrịa shuga.

N'ihi ntinye mkpụrụ na menu, ọnọdụ acidic dị na afọ na-alaghachi na nkịtị. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ha na-ahazi usoro a n'ụzọ abụọ ahụ (bulie ma ọ bụ belata acidity). Walnuts nwekwara mmetụta dị mma n'ahụ ndị ọrịa shuga na-arịa ọrịa atherosclerosis.

Mkpụrụ nwere ike belata shuga ọbara n'ihi oke ọdịnaya nke manganese na zinc. Ọ bụrụ na ị na-eji ngwaahịa a mgbe niile, mgbe ahụ ọ ga-ekwe omume igbochi oke ibu nke imeju.

Site n'iji walnuts na-eme ihe na-abaghị uru, enwere ike imeri ụkọ nchara n'ihi ọnụnọ nke zinc, cobalt, iron na ọla na mkpụrụ osisi ahụ.

Na mgbakwunye, ihe ndị a na-enyere ụgbọ ahụ aka ịdị mma ma na-agbanwe. Ikike a dị mkpa ezuru ndị nwere ọrịa shuga. Ha nwekwara ọgaranya na alfa linolenic acid na antioxidants.

Mmanụ ala gụrụ bụ ihe bara uru bara uru, maka na o nwere otutu:

• vitamin
• mineral
• tannins
• mmanụ dị mkpa
• ayodiin.

Suchdị ngwaahịa a bụ ngwa ọrụ kachasị mma maka ọgwụgwọ nke anụ ahụ n'ozuzu oke, ọ kachasị obere maka ndị ọrịa mamịrị.

Ahụekere Oria mamịrị

Ahụekere, bụ́ nke a na-akpọkwa ahụekere, abaghị uru ọ bụla. Ngwaahịa a, bụ nke ezinụlọ legume, ka amataara dị ka ezigbo akụ, bara ụba na potassium, phosphorus, sodium, zinc, iron na vitamin A, B, E. Ihe ndị a mineral na vitamin na-enwe ike ịbugharị ahụ mmadụ.

Kwesịrị ekwesị maka ihe ngosi niile na-atụle ahụekere sitere na Argentina. Mkpụrụ osisi ndị ahụ nwere njiri mara nke ha, nke ga-enyere gị aka ịmata ha n'etiti ọtụtụ ụdị ndị ọzọ.

Ahụekere nwere ọtụtụ protein na antioxidants. Ọ bara uru maka ụdị 1 na ụdị shuga 2. E gosipụtara nke a site na mbelata ọkwa nke cholesterol n'ime ọbara onye ọrịa, yana uto nke akwara mkpụrụ ndụ ya.

Ezigbo ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka ọrịa shuga agaghị akarị 300 g kwa ụbọchị.

Mkpụrụ almọnd maka ndị ọrịa mamịrị

Dị ka ị maara, almọnd nwere ike ịdị ilu ma ọ bụ ụtọ. Ekwesighi iri ihe ojoo ma n’ebughi uzo kpochapu ihe ojoo na aru (o nwere hydrocyanic acid, nke di oke egwu maka ahu ike).

Enwere ike ịkpọ almọnd dị ka ezigbo onye mmeri n'etiti mkpụrụ ndị ọzọ na usoro nke ọdịnaya calcium ya. O nwekwara ọtụtụ ihe bara uru maka ndị ọrịa mamịrị, dịka ọmụmaatụ, magnesium, phosphorus, zinc, iron na vitamin.

Ọ bụrụ na enwere mmụba ọbara n'ọbara n'ime onye na-arịa ụdị ọrịa shuga 2, mgbe ahụ na nke a, a na-egosipụta iji mmanụ almọnd dị ụtọ. Ukpa ga - enyere aka ịnagide oke acid nke afọ.

Ihe dị ka mkpụrụ osisi almọnd kwa ụbọchị ga - aba uru - anụ ahụ iri.

Mkpụrụ akụ

Mkpụrụ osisi a dịgasị iche iche ga-enye ahụ mmadụ ọrịa:

Mkpụrụ osisi Cedar bara uru nke ukwuu nye ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime maka ihe kpatara na ha nwere ọtụtụ ihe na-enyere aka ịkpa ike. Ọ dịghị ihe dị mkpa bụ iji mkpụrụ osisi paini n'oge ọrịa na-esote nke ọrịa nje.

Umu obere ọka a enweghi ezigbo cholesterol, mana protin ezuola. Ya mere, na ọrịa nke ọrịa shuga, ọ ga-adị mma iji mkpụrụ paini. Nke a ga - enyere aka ịlụ ọgụ ọria ahụ ma melite ọrụ imeju. N'ọnọdụ ọ bụla, a na-atụ aro ime ka o doo anya ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ osisi na-egbu egbu, ma ọ bụrụ na enwere nsogbu na pancreas.

Ọnụ ọgụgụ cedar mkpụrụ a ga-eripịa kwa ụbọchị bụ 25 g, nke ya na narị nucleoli nke ngwaahịa a.

Pine Mkpụrụ Glycemic Index

Ndekọ a glycemic na-egosi nsonaazụ nke ngwaahịa mgbe ejiri ya na glucose ọbara. Nke ahụ bụ, ọnụego mbelata nke nri nwere carbohydrate. Ala a gosipụtara, nri echekwara onye ọrịa.

N'oge usoro nkwadebe, gi nwere ike ịbawanye ntakịrị, mana ọ bụghị nke ukwuu. Nanị ihe dị iche bụ karọt, nke nwere ndepụta dị ọhụrụ nke nkeji 35, yana sie nkeji iri asatọ na asatọ.

A machibidoro ihe ọ Juụ Juụ ndị na-arịa ọrịa shuga, ọbụna site na mkpụrụ osisi na obere ngosipụta. Site na usoro a, eriri na-efunahụ, bụ ihe dị na nha ọrịị glucose na ọbara.

Ekewapụtara atọ n’ime akpa atọ:

• site na 0 ruo 50 PIECES - dị ala, ngwaahịa ndị dị otú a bụ ndị bụ isi na usoro ọgwụgwọ nri,
• site na 50 ruo 69 - ọkara, a na-ahapụ nri ọtụtụ ugboro n'izu,
• site na nkeji 70 na karịa - amachibidoro nri dị otú a, ebe ọ nwere ike ibute ịrị elu shuga dị n'ọbara.

Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa nri, ekwesịrị ilebara ọdịnaya kalori ha anya, ebe ọ bụ na nri calorie dị elu na-eduga oke ibu yana ịmepụta ngwugwu cholesterol.

Mkpụrụ nwere ọnụego dị ala, mana n'otu oge ahụ ha nwere oke calorie, n'agbanyeghị ụdị akụ. Na ọrịa shuga, a na-anabata mkpụrụ ndị a:

Ukpa na mkpụrụ osisi ka ọ bụrụ maka ụdị shuga 2 nwere uru kachasị n'ahụ maka ahụ, na-emeju ya na amino acid, vitamin na mineral.

Yabụ, mkpụrụ osisi nwere pine nwere GI nke naanị nkeji iri na ise, ọnụ ahịa ihe ọkụkụ karịa gram 100 nke ngwaahịa ga-abụ 637 kcal.

Abamuru nke mkpụrụ osisi paini

Mkpụrụ osisi pine na ụdị ọrịa shuga mellitus 2 dị oke mkpa maka ahụ ike onye ọrịa. Ha bụ protein mejupụtara ọkara, nke ahụ dị gị mma karịa anụ ahụ karịa protein sitere na anụ ọkụkọ.

Mkpụrụ ndị a nwere amino acid 19, ọtụtụ vitamin na mineral. Ebumnuche ha niile bụ ịrụ ọrụ nke arụ. Iri nkpuru osisi nma ka nma ka ọkara elekere tupu nri abali. Enwere ike ịkọwa nke a nke ọma - ngwaahịa a na - eme ka mmepụta homonụ cholecystokinin ụba, nke na - ezigara ndị ụbụrụ ozi banyere satiety nke ahụ. Ọ na-atụgharị nsonaazụ saturation na obere nri.

Ọ ka mma iri mkpụrụ osisi cedar tupu i rie nri ụtụtụ, ebe nri a bara ụba kalori. Na mmega ahụ mmadụ na-ada na ọkara nke ụbọchị. Ọ dịghị mkpa ijikọta oriri na nri na ihe oriri protein (anụ, azụ) iji zere ị nweta protein.

Mkpụrụ osisi cedar nwere ihe bara uru bara uru:

1. 19 amino acid
2. Vitamin A
3. Vitamin E
4. ígwè
5. kalshial
6. molybdenum
7. Manganese
8. cobalt
9. lecithin
10. site

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na mkpụrụ osisi paini na-arịa ọrịa shuga na-enweta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 100%. Ojiji ha kwa ụbọchị na ịkpa oke nwere ike ịmeju ahụ mmadụ na ọtụtụ vitamin na mineral.

Site na ngwaahịa a mgbe niile na menu, onye ọrịa na-enweta uru ndị a maka ahụ ya:

• usoro obara meziwanye
• anya acuity na-abawanye
• mgbochi nke atherosclerosis, ibe nke ọtụtụ ndị ọrịa nwere ọrịa "ụtọ",
• Ọkpụkpụ anụ ahụ mebiri emebi na-agbatị, nke a bụkwa otu n'ime nsogbu ndị na-arịa ọrịa shuga,
• na-agbazi usoro endocrine,
• na - eme ka ahụ sie ike na ọrịa nke etiologies dị iche iche, na ọkwa cellular,
• cedar tinctures na-enyere aka wepu okwute,
• na - eje ozi dị ka mgbochi nke ọrịa nke eriri afọ.

Enwere ike iji mkpụrụ osisi pine maka ndị ọrịa mamịrị na-adị ọcha ma na-akwadebe ọtụtụ ụdị tinctures.

Ikwesiri ịmara na uru ihe oriri na-ebu naanị mkpụrụ.

Ọgwụgwọ tinctures

Ọnwụ mkpụrụ osisi pine maka ndị ọrịa mamịrị naanị na vodka ma ọ bụ mmanya. Ọ bụrụ n’ikpebie ka ejiri ọgwụ tincture gwọọ gị, ikwesiri ịgwa ndị endocrinologist banyere nke a ma nyochaa shuga ọbara gị mgbe niile.

Ekwesịrị icheta na mmanya nwere ike ime ka glycemia na-egbu oge. Iji zere nke a, ekwesịrị ị tinụ tincture n’afọ ma ọ bụ mgbe ị na-eri nri. Cedar tincture bụ ọgwụgwọ ọgwụgwọ, mana ọ bụghị ihe ọ everydayụ everydayụ kwa ụbọchị.

A na-akwadebe akwa ngwa agha naanị site na ezigbo ngwaọrụ. Mana otu esi ahhota ya? Azịza ya dị mfe - shei ahụ gbara ọchịchịrị na agba, agba ndị ọzọ nwere ike igosi ogologo nchekwa nke ngwaahịa ahụ. Tupu ị na-akwadebe tincture ọ bụla, a ga-eji mmiri na-agba mmiri gbaze n'ime mmiri iji tufuo isi na-esi ísì ụtọ.

A kwadebere tincture ahụ dị ka ndị a:

1. Itucha gram 300 nke mkpụrụ ma wụsa mmiri esi, gbanye mmiri,
2. tinye ngwaahịa ahụ n'ime akpa iko,
3. wunye mkpụrụ 500 ml vodka ma ọ bụ mmanya,
4. esi ọnwụ n'ime ebe a na-ekpo ọkụ ụbọchị iri.

Nke a tincture ga-abawanye ọgụ na ọrịa shuga ma sachapụ ọbara. Were cedar drinkụọ mmiri n’oge nri, ọkara otu tablespoon, ugboro atọ n’ụbọchị.

Usoro ọgwụgwọ ahụ ga-abụ ụbọchị iri atọ.

Efere ya na paini akụ

Enwere ike iji nri a nwere ọrịa shuga dịka ngwaahịa nwere onwe, ma ọ bụ nwee ike esi nri dị iche iche salads na sauces. N'okpuru ebe a, a ga-akọwa efere nri kachasị ewu ewu na ngwa ngwa.

A na-enye salad anụ ahụ na mkpụrụ osisi ma na-ekpo ọkụ ma oyi. Ọ ga - abụ ezigbo nri ụtụtụ zuru oke maka onye ọrịa, ọ ga - enyekwa ahụ mmụọ nke ogologo oge. A na-ahapụ ya ka iji ya na post.

Ngwa nri salad niile nwere GI dị ala, yabụ na ha agaghị emetụta ọkwa glucose dị n'ọbara. A na-eji mmanụ oliv eme uwe. Enwere ike ịgbakwunye uto ya na akwụkwọ nri na akwụkwọ nri, na-ekwusi ike na ha mmanụ maka awa iri na abụọ n'ebe gbara ọchịchịrị. Maka tincture mmanụ, a na-ejikarị ihe ndị dị otú ahụ eme ihe - galik, ose chili, thyme.

Iji mee salad salad, ị ga-achọ ngwaahịa ndị a:

• sie agwa uhie - 200 grams,
• Mpekere 2 mkpụrụ osisi cedar
• mmanya mmanya - 2 ngaji,
• mkpụrụ osisi coriander - 1 ngaji,
• abụọ nke galiki
• otu yabasị
• ụyọkọ dill
• mmanụ nke ite mmanụ,
• nnu, ala ose oji - nụrụ ụtọ,
• pọmigranet icho mma nke efere.

Ighe yabasị ruo mgbe esiri ya, gbanye ya na ya, nnu na ose, simmer ruo ọtụtụ minit n'okpuru mkpuchi ahụ. Mgbe wụsịrị mkpụrụ akụ pine, mkpụrụ mkpụrụ na galik na-agabiga na akuko. Yet mmanya. Ighe maka nkeji atọ, na-akpali mgbe niile.

Tinye salad na nnukwu efere, fesaa ya na pasili na mkpụrụ pọmigranet. Na salad a zuru oke na ememme ezumike maka ndị ọrịa mamịrị ụdị ọ bụla.

Vidiyo dị n’isiokwu a kọwara etu esi ahọrọ ezi mkpụrụ osisi mma.

Mkpụrụ akụ

Mkpụrụ ndị a ga-aba uru maka ọrịa shuga. Ha bara uru karịsịa maka ụmụaka, ụmụ nwanyị dị ime na ndị agadi. Ngwakọta nke mkpụrụ nwere amino asịd, tocopherol, vitamin B, nke na-enyere aka ịchekwa ọkwa glucose ma melite usoro metabolic.

Walnuts

Ofdị ụdị ahịhịa a ga-aba ezigbo uru maka ọrịa shuga. Ọ bụ ihe ha nwere - ha na - enwe ike saturate nke ọma, felata. Ọzọkwa, ike ha na-ebelata ohere ị nwere ụdị shuga nke 2 na ụmụ nwanyị.

Ngwongwo bara uru nke walnuts dina n'eziokwu na ha nwere alpha lipoic acid, nke nwere ike belata mbufụt metụtara ọrịa shuga. Na polyunsaturated fatty acids nwere ike iwelie ọkwa nke cholesterol dị mma "dị mma" na ọrịa shuga. Isi ihe ị ga-echeta bụ nrube isi na nha. Nwere ike iri karịa asaa iberibe kwa ụbọchị.

Almọnd dịkwa mma maka ọrịa shuga, n'ihi na ha nwere ike igbochi spikes shuga. Ma ihe oriri nwere oke carbohydrates. Ọzọkwa, ụdị ụdị nwere nri dị ukwuu, gụnyere vitamin E. Ekele maka usoro a, metabolism na-alaghachikwa etu o kwesiri, ma weghachi mkpụrụ ndụ na anụ ahụ n’ahụ onye na-arịa ọrịa shuga na-aka mma. Na mgbakwunye, almọnd nwere ike belata ohere nke ịmalite ọrịa obi na-arịa ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke 2, na-enyere aka ịchịkwa ọkwa glucose. Mana enwere okpueze 23 dị ka o kwere omume.

Site n'ụzọ, almọnd nwekwara ike imezi mgbaze ma mezie ọkwa shuga dị n'ọbara. Na mgbakwunye, nri na-enye gị ohere iwelite ọkwa magnesium, nke ga-ewusi ọkpụkpụ ike, mee ka nrụgide dịwanye elu ma rụọ ọrụ obi.

Naanị cashe iri abụọ na ise otu ụbọchị - ahụike nke ndị nwere ọrịa shuga ga-aka mma. Ihe dị na mkpụrụ osisi bara uru nke ukwuu na mbenata cholesterol dị njọ, ma, yabụ, ihe ọghọm nke ọrịa obi.

Womenmụ nwanyị nwere ọrịa shuga na oke ibu kwesịrị iri ahụekere, maka na mkpụrụ ndị a nwere ọtụtụ uru bara uru. O nwere protein na akwara, nke ị nwere ike belata, belata ohere ọrịa obi. Mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi ndị a, nchịkọta nke glucose n'ọbara agaghị aba ụba. Erila ihe karịrị iri abụọ na asatọ n’ụbọchị ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ.

Pecans

Mkpụrụ osisi a na-amị amị nwere ike ịba uru dị ukwuu. Ọ ga - enyere gị aka ibelata cholesterol “dị njọ”, gamma-tocopherol na nchịkọta nke pecans nwere ike ịba uru maka ndị nwere ọrịa shuga n'ihi na ọ na-egbochi mgbanwe pathologies na pH n'ụzọ acidic. Iji nweta nsonaazụ ziri ezi, rie ihe dị ka mkpụrụ iri n'ụbọchị.

Uru nke mkpụrụ

Mkpụrụ osisi nwere oke kalori. Ha nwere omega-3 n'ụba, mana anaghị ebute oke ibu. Nwee ọ asụ dị ka isi iyi nke protein, fiber, calcium. Ha bara uru maka hyperglycemia, ebe ọkwa nke carbohydrates dị n’ime ha dị ntakịrị.

Mkpụrụ na-akpali pancreas ma na-abawanye mmepụta eke insulin, yabụ ha bara uru maka ụdị shuga 2. Ha nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye bara uru na nri maka ọrịa shuga 1, mgbe achọrọ mmachi nke carbohydrates.

N'ime ụdị ndị a na-ahụkarị maka ọrịa shuga, ahụekere, almọnd, mkpụrụ akụ, hazelnuts, walnuts na nuts Brazil kacha baa uru. Ngwakọta kemịkal na akụrụngwa nke ha dị iche iche.

Akara pancakes maka ọrịa shuga: njiri nri

Ndi nwere oria shuga aghaghi ikwusi otutu nri. Nke a ọ na-amachi pancakes? E kwuwerị, nri nwere carbohydrate dị ize ndụ maka ndị ọrịa mamịrị. Kedu achịcha ndị a nwere ike iri site na ndị ọrịa na etu esi esi nri ha nke ọma? Anyị ga-achụsasị n’isiokwu ahụ.

• Ihe kpatara na igaghi enwe ike iri ihe nile
• Kedu ihe a na-anabata pancakes maka ndị ọrịa mamịrị n’otu ụdị
• Atụmatụ eji. Kedu ngwaahịa na-enye ohere iji
• Etu esi eme pancakes maka ndị ọrịa mamịrị: Ezi ntụziaka
• Ihe toppings nwere ike ịkwadebe
• Kedu nri achịcha a na-eji arụ ọrụ

Ihe kpatara na igaghi enwe ike iri ihe nile

Dịka akụkụ nke nnwale nke pancakes mere dịka usoro nri ọdịnala siri dị, enwere ngwaahịa amachiri:

• Mmiri ara ehi nwere nnukwu abụba.
• Mgwacha ọka, dịka ihe a nwere ihe ndekọ glycemic dị elu (ihe dịka 69).
• Na-ejuputa maka achịcha site na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Mgbe etinyere ya n’omume okpomoku, ihe ndi n’emebi aru kariri onye oria aru.
• Mgbe shuga. A na-ahapụ ndị ọrịa mamịrị ka ha jiri naanị ụtọ.

Achịcha a na-ajụ oyi site na ụlọ ahịa nwere ihe ndị e ji kemikal na ihe ndị na-eme ka ekpomeekpo dịkwuo ogologo. Amachibidoro ngwaahịa dị otú a maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.

Kedu ihe a na-anabata pancakes maka ndị ọrịa mamịrị n’otu ụdị

A na-akwadebe achịcha maka ndị ọrịa mamịrị dịka usoro nri pụrụ iche si dị. Ọ dị mkpa ka ndị ọrịa mụta iwu ole na ole:

• A kwadebere achịcha site na ntụ ọka zuru oke - buckwheat, oatmeal ma ọ bụ rye,
• kama bọta, ọ ka mma iji ụdị ngwaahịa nwere obere abụba,
• tinye shuga n'ọnọdụ ya na mgwakota agwa,
• ekwesịrị ịkwadebe ndochi ahụ site na nri ndị enyere.

Ndị ọrịa mamịrị ekwesịghị itinye aka na achịcha. Ọ dị mkpa ka ịhazigharị ọgwụ nke insulin na-ahụ maka ya, cheta ka ị gụọ calorie.

Atụmatụ eji. Kedu ngwaahịa na-enye ohere iji

Achịcha nri kwesịrị ịnwe nri ndị a:

• ntụ ọka - oatmeal, buckwheat ma ọ bụ rye,
• Ngwaahịa mmiri ara ehi dị ala
• otu akwa
• mmanụ oriri
• margarine na obere ego,
• ndị na-atọ ụtọ
• mmiri
• lentil
• akwukwo nri
• anụ eju
• mkpụrụ - almọnd, agwa, ube, pine akụ, ndị Brazil na waụ,
• mkpụrụ osisi na beri.

Akwukwo nri eji edozi ahihia kacha mma site na abuba stewed nwere yabasị na eggplant.

A kwadebere anụ ahụ site na anụ ọcha. You nwere ike iji anụ a leanụ ara.

A na-egbute mkpụrụ osisi na obere ego ma jikọta ya na cheese cheese, mkpụrụ osisi na tomato.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka mkpụrụ osisi, a na-ahapụ ndị ọrịa iri mkpụrụ osisi apụl, pears, oroma, strawberries. Ọ ka mma ịhọrọ mkpụrụ osisi gbara ụka iji mee ka shuga dị n'ime mmiri nke ịme achịcha.

You nwere ike wụsa pancakes ndị emebere emebe na yogọt na-enweghị abụba na-enweghị nnukwu nchekwa.

Ime obere achịcha. Otu ije ozi ekwesịghị ịgabiga otu achịcha.

Etu esi eme pancakes maka ndị ọrịa mamịrị: Ezi ntụziaka

Achịcha Of Oatmeal Ha

Nyocha ahụ gụnyere gram 120 nke mmanụ oatmeal, otu akwa ọkụkọ, iko nke mmiri ara ehi dị obere, nnukwu nke nnu, 0,5 tsp. ntụ ntụ.

Na mbu gbue akwa na ụtọ. Jiri nwayọ zite ntụ ọka ahụ n’ime ihe dị n’ime ya. Ebido ruo mgbe ire ụtọ. Wunye mmiri ara ehi na ntụ ntụ ma tie ya na igwe ihe. Iho mmanu a na-ewe iwe dị ọkụ na mmanụ ihe oriri ma gaa n'ihu ịme achịcha.

Achịcha ntụ ọka ha na-acha

Anyị ga-akwadebe otu iko rye ntụ ọka, 70 grams nke obere abụba ụlọ chiiz, 300 ml mmiri, àkwá, 2 tbsp. l mmanụ oriri, 0,5 tsp. soda na nnu, otu akpa stevia.

Anyị ga-eziga stevia na mmiri esi wee mee ka ọ dị jụụ. Tinye curd na akwa n’ime ihe ndị ahụ dị mma. Mix juputara. Ifucha ọka n’ime ofe dị iche, gbakwunye nnu na akwa ya na akwa ụlọ. Gwakọta ihe niile dị na mmanụ ahụ ruo mgbe ire ụtọ. Dozie mgwakota agwa na bọta, soda na mix.

Ọ ka mma ịme achịcha dị otú ahụ na panf na-ekpuchi teflon. Dị ka ntinye, a na-atụ aro iji kabeeji stewed.

Rye pancakes na-atọ ụtọ ụtọ, ọ bụ ezie na agbakwunyeghị shuga na mgwakota agwa. Kama kabeeji, a na-ahapụ tomato ka ọ dị ọhụrụ ma ọ bụ jụọ oyi. Currant ojii kwesịrị ekwesị, mmiri ara ehi, blueberries, lingonberries.

Anyị ga-akwadebe iko mmiri atọ, iko mmiri ara ehi, akwa, 0,5 tsp. turmeric, otu iko lentil na tuo nnu.

Ghaa lentil na kọfị kọfị. Anyị na-eziga turmeric na mmiri na ntụ ọka ahụ enwetara. Igwakorita ma hapụ maka ọkara otu awa ka ị sie ọnwụ. Mgbe ahụ, tinye mmiri ara ehi na akwa, pịa ya na nnu.

Oyi emere achicha eji edozi ma dozie ndo. Ejiri akwa mkpuchi kpuchie ya ma ọ bụ kpuchie ya. Utom na obere abụba utoojoo ude ma ọ bụ yogọt.

Achịcha ntụ ọka ha

Kwadebe 1 iko buckwheat, ghee na kọfị kọfị, 0,5 iko mmiri, soda na n'ọnụ nke teaspoon, obere mmanya, 2 tbsp. l mmanụ oriri.

Anyị na-eziga mmiri, soda, mmanya gbara ụka, na mmanụ ihe oriri n'ime ntụ ọka. Hapụ ya ka ọ kpoo ọkụ ihe dị ka nkeji iri abụọ. A na-eme pancakes na skillet kpọrọ nkụ nke ọma.

Indian osikapa pancakes

Achịcha siri ike ga-atọ ndị ọrịa nwere ọrịa shuga ụtọ. Jikere ntụ ọka osikapa 0,5, otu iko mmiri, 3 tbsp. l pasili, pasili, nnu nke ọma, 2 tbsp. l ginger, 1 tsp cumin.

Anyị ga-ezite nnu, ndoetida na cumin na ntụ ọka ahụ etere eke. Wunye mmiri n'ime ihe ndị dị na ya wee gwakọọ ya ruo mgbe ọ bụrụ ihe na-agbanwe agbanwe. Ọ na-anọgide ịgbakwunye ginger na-aga n'ihu ịkpụ achịcha. Dozie efere ahụ na panhe preheated tee mmanụ oriri.

Indian pancakes nwere ihe ogwugwo n'ihi ihe ndi mejuputara ha:

• cumin na-enyere aka ịme ka akwara digeses ma belata usoro metabolic,
• ginger, nke nwere ihe ogba aghara, na - enyere aka belata ọkwa glucose, wepu kọlesterol na - emerụ ahụ, mụbaa ọgụ,
• tiietida ga - enyere aka melite usoro nri, na - eme ka ọrụ nke sistem endocrine sie ike.

Naanị ụdị ọrịa mbụ a ga-eri achịcha osikapa, ọ nwere ụdị ọgwụgwọ insulin gbanyere mkpọrọgwụ, maka na ntụ ọka osikapa nwere nnukwu GI nke 95!

Ihe toppings nwere ike ịkwadebe

Bee n'ime Mpekere ole na ole akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl. Agbazekwa na stewpan 25 grams nke butter dochie. Anyị na-eziga mkpụrụ osisi na stewpan na simmer. Apụl kwesịrị ịdị nro. Tinye ụtọ ga-atọ gị ụtọ ma sie ya nkeji atọ ọzọ.

Anyị na-agbasa ndochi ahụ na pancakes ndị a jụrụ ajụ. Kechie ke tube ma ọ bụ envelopu ma jee ozi. Site na ntụnyere, enwere ike iji mkpụrụ osisi ndị ọzọ kwere ka edochie kama apụl.

Kwadebere site na ihe dị ọhụrụ ma ọ bụ nke amịchara amị. Ngwa ahia Grate. Enwere ike itinye Sweetener ma ọ bụ fructose na mkpụrụ acidic. Na achịcha a na-ajụ oyi, a na-agbanye ntụ ahụ ma ọ bụ stewed.

Tinye uche gi n’ebe a. Nwere ike ịkwadebe ndochi jikọtara ọnụ, na-ejikọ ọtụtụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ vaịn a hapụrụ.

Finely iri ọhụrụ kabeeji, na-etinye stew. Ghaa yabasị na ahịhịa dị iche iche. Dice na eggplant. Gbakwunye ihe ndị ahụ na kabeeji ma nọgide na-eme simmer ruo mgbe esi nri.

Anyị na-edobe nri okokụre na pancakes jụrụ. Can nwere ike ịmalite iri nri.

Kwadebe dị mfe. Na chiiz ụlọ na-adị obere obere oge, gbakwunye sweetener iji melite uto. You nwere ike iji stevia ntụ ntụ ma ọ bụ fructose.

Obi chiiz na-emekwa nke ọma na mkpụrụ ọ bụla, mkpụrụ osisi na tomato.

Anụ ọcha ma ọ bụ anụ ezi a na-etinye nke ọma na-etinye stew na ọkụ. Tinye obere yabasị na mkpá akwụkwọ ọka. A na-ahapụ ya ka ọ tinye ntakịrị nnu. Stew ruo mgbe esiri mmanụ oriri.

A na-akwadebe ndochi ahụ site na anụ azụ dị nro. Azụ stewed ma ọ bụ sie. Maka uto, ị nwere ike itinye ntakịrị nnu na obere mmiri mmiri lemon. A na-ekesasịkwa anụ ahụ e ghere eghe n'ime obere iberibe ma tụba na achịcha.

Mkpụrụ bụ ngwaahịa nwere kalori dị elu. N’ụdị ha dị ọcha, ọ ka mma ịghara iji ha. Were obere mkpụrụ nke mkpụrụ osisi ọ bụla. Tinye mkpụrụ osisi vaịn a mịrị amị nke ọma. Ngwakọta ma kwadebe pancakes.

Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi ahụ siri ike (dịka ọmụmaatụ, apụl), mgbe ahụ, mkpịsị akụrụ nwere ike ịgbanye ntakịrị.

Kedu nri achịcha a na-eji arụ ọrụ

• Caviar na-acha ọbara ọbara - ejiri dị ka ihe ịchọ mma. Anụ ahụ na-emebi nke ọma, azụ, ihe oriri, na ihe oriri. Ikewapụ àkwá ole na ole ma gbasaa n’elu pancakes. Nri oriri dị njikere!
• Yogọt dị obere. Nnukwu mgbakwunye na ịme achịcha nri. Họrọ ngwaahịa na-enweghị nzacha. Nwere ike ịgbakwunye elu na yogọt nke eke.

Uru na nsogbu

Mkpụrụ osisi cedar dị ụtọ ma dị mma nwere ọtụtụ vitamin E na B1.Thiamine na-enyere aka ịhazi metabolism nke carbohydrate. Ya mere, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ijide n’aka na a na-abanye B1 n’otu olu zuru ezu (ọbụlagodi 2 mg kwa ụbọchị). Tocopherol bụ ọgwụ antioxidant dị ike.

Nsonye nke nkpuru ndi a mgbe nile n’ime menu ihe n’egosi aka:

• emezie mgbaze,
• sachapụ eriri afọ, wepụ nsị na - ekpokọtara anụ ahụ,
• melite ọgụ
• weghachi nguzobe acid
• ngwa ngwa ịgwọ ọnya, ọnya, ọnya afọ,
• belata mbufụt,
• belata ọrịa ahụ na ọrịa nkwonkwo,
• mmetụta bara uru na arụ ọrụ akụrụ.

Mkpụrụ osisi Cedar na mmanụ na-egbochi mmepe nke atherosclerosis. Ha na-emetụta oke ụjọ, usoro akụrụngwa.

Ọtụtụ ndị dọkịta na-enye ndị ọrịa ha ọrịa:

• anaemia
• ọnya nri,
• urolithiasis,
• ụkọ vitamin
• dysbiosis,
• nsogbu metabolic.

Butter na-achịkwa cholesterol, na-akpali ọrụ imeju, na-enwe mmetụta dị mma na metabolism na ihe mejupụtara ọbara. Site n'iji ya eme ihe mgbe nile, a na-ahụkwa uru bara uru na arụ ọrụ nke ụbụrụ yana akụkụ ahụ gril.

Nsogbu ga - ekwe omume ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ riri ọtụtụ n'ime ha. N'ezie, 100 g nke ngwaahịa a nwere ihe dị ka 60 g nke abụba. Kwụsị onwe gị dị mkpa karịsịa nye ndị nwere:

• ọrịa gallstone
• biliary dyskinesia,
• cholecystitis.

Ọ dị mkpa iji nyochaa freshness nke mkpụrụ. Iri mkpụrụ osisi ochie, rancid nwere ike bute ọrịa ịba ọcha n'anya.

Nsonye na nri

Ọria ọria metabolism nwere nsogbu na nri ya adịghị mkpa iwepu mkpụrụ na nri. Mkpụrụ osisi cedar n’obere ala bara ezigbo uru maka ahụ. Ha bụ isi mmalite nke ọtụtụ ihe dị mkpa: abụba oriri, amino acid, vitamin, protein ndị na-emetụta ngwa ngwa, na ihe ndị ọzọ bara uru.

N'ime ụdị shuga 2, enwere ike ịgbakwunye mkpụrụ paini na menu. Ma ị na-atụ aro iri ya tupu nri ụtụtụ. Mkpụrụ calorie dị elu na-akpali imepụta homonụ cholecystokinin. Ọ na-ezite mgbaaka saturation na ụbụrụ. Mmadu malitere iri nri n’ime obere nri.

Ọ dị mkpa icheta na oke agụụ maka mkpụrụ ọjọọ na-emetụta ahụ ike gị.

Ndị buru ibu ma na-enyocha oriri nwere kwesịrị ka amachi mkpụrụ dị ụtọ.

Ọ ka mma ịgụnye mmanụ cedar n’ihe oriri. Enwere ike iji salad mee ya ma ọ bụ tinye ya na efere anụ.

Njirimara nke ọrịa shuga

Womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị imepụta nri ka anụ ahụ wee nata vitamin na ihe niile dị mkpa kwa ụbọchị. A na-ewere mkpụrụ osisi pine dị ka ihe dị mma maka nri. Mgbe ị tinyere ha na nri, o nwere ike ibute anaemia, ọdịdị nke nsogbu na akwara afọ na - ebelata.

Mgbe achọpụtara ọrịa shuga n’afọ, ndị nne na-atụ anya ga-enyochacha nri niile, ewezuga nri niile na - eme ka ogo glucose dị n’ahụ ike. N'ihe pere mpe, enwere ike ịhapụ mkpụrụ na menu. Maka oke ibu, ekwesịrị ilezi anya. E kwuwerị, mkpụrụ ọka kalori nwere ike ibute ịdị njọ na oke ibu.

Mkpụrụ osisi cedar na-emetụta shuga ntakịrị. Ọ ga-ekwe omume iri nri ihe dị ka 40 g kwa ụbọchị. Ọ bụrụ n’inwe oke ibu ma ọ bụ nsogbu mmebi, a ga-ebelata ọnụọgụ gram ka ọ bụrụ 15 - 20. ma ọ bụ, nke ka mma, kpọtụrụ onye na-ahụ maka endocrinologist banyere nke a.

Isi ihe bụ igbochi oke shuga n'ọbara. Ebe ọ bụ na ha na-akpalite ọdịdị nke nnukwu nsogbu na ahụike nke nwanyị na nwa ebu n’afọ. Nwatakịrị ahụ nwere ike ihie eto, a ga-enwe nsogbu iku ume na nsogbu ndị ọzọ. Ọ bụrụ na nri siri ike anaghị ekwe ka nwanyị ahụ dị ime mee ka ihe glucose dị ngwa ngwa, ndị dọkịta depụtara insulin.

Nchịkọta Carb dị ala

Thezọ kachasị dị ọnụ iji kwalite ọnọdụ ndị ọrịa mamịrị dịka nyocha nri. Ọ bụrụ n’ị kwụsịlata iri nri nke na --eweta nnukwu glucose, ị nwere ike ịchịkwa ọrịa a.

Site na nri nwere obere carb, menu nke onye ọrịa ekwesịghị inwe ngwaahịa na-akpalite hyperglycemia. Nke a na - enye gị ohere iweghachite shuga na nkịtị iji enweghị ọgwụ.

Mkpụrụ osisi cedar nwere ọtụtụ ihe carbohydrates 'dị mgbagwoju anya', nke na-abawanye glucose nwayọ.

Pancreas nwere oge iwulite insulin zuru ezu. Isi ihe abụghị iri ihe karịrị 10 - 20 g nke nucleoli dị ụtọ. Naanị na ọnụọgụ dị otu a ka enyere ha ohere ịgụnye ya na nri nri nwere obere carbohydrate.

Endocrinologists na-agwa ndị ọrịa ha ka ha lelee etu ahụ si emeghachi omume na ntinye mkpụrụ na menu. Maka nke a, a na-atụle shuga ọbara na afọ na-enweghị ihe ọ bụla na mgbe ị risịrị nri. Ọ bụrụ na mgbe awa 2 gachara glucose laghachiri na nkịtị, mgbe ahụ enweghị nsogbu na mkpụrụ osisi ahụ.

Ntụziaka ọgwụ

Iji mee ka ahụ sie ike na vitamin, mineral, acid, ndị dọkịta na-ekwupụta anụ ahụ n'ụtụtụ ị drinkụ 1 teaspoon nke mmanụ cedar kwa ụbọchị. Usoro ọgwụgwọ ahụ ji ụbọchị iri abụọ. O zuru ezu ikwughachi ya ugboro abụọ n'afọ.

N'ime usoro ọgwụgwọ nke ndị ọrịa, tincture na-ewu ewu. A kwadebere ya site na 300 g nke osisi cedar na 0,5 l nke vodka. A na-egbute ọka, na-agba ya na mmiri ọ boilingụ ,ụ, ma wụsara ya n'ime ite dị njikere. Mgbe ahụ, a na-awụ ha na vodka ma ziga ha ka ha sie ọnwụ na ebe gbara ọchịchịrị maka ụbọchị 10. Ọ dị mkpa ịnabata ụzọ ½ tablespoon ugboro atọ n'ụbọchị. Infusion na-enyere aka imezi ihe mejupụtara ọbara ma kwalite ọgụ.

Epupụta na akụkụ

Na mgbakwunye na kernels, ọgwụ ọdịnala na-eji akwụkwọ na akụkụ nke walnuts. Mana tupu iji ha, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta.

Nkebi si na mkpụrụ 40 wụsara otu iko esi mmiri ma simmer na mmiri saa ihe dị ka otu awa, mgbe ahụ drinkụọ a decoction nke teaspoon 2 ugboro n'ụbọchị tupu nri. Dika ntuziaka ozo, ha nwere ike juputa na 500 ml vodka ma debe ha n'ebe gbara ha bido n ’ubochi iri na ise. Na-a Drinkụ infusion kwadebere ugboro abụọ n'ụbọchị tupu nri na kọfị ngaji.

A na-atụ aro ahịhịa Walnut maka ọrịa shuga na ọrịa ndị metụtara ya (ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọbara mgbali elu, atherosclerosis). Iji kwadebe decoction, 1 tbsp. l epupụta epupụta wunye 2 tbsp. esi mmiri esi, gbanye mmiri maka 2 awa. Were ụbọchị dum, na-ekewa n'ime ugboro atọ.

Mgbe ị na-eri mkpụrụ akụ, echefula ịchịkwa ọdịmma gị, n'ihi na mmeghachi omume otu onye na ụdị ọ bụla nwere ike ịdị iche. A na-anabata mkpụrụ ọka ọ bụla nke ọrịa shuga naanị na obere. Tupu iwebata ngwaahịa ọhụrụ n’ime nri gị, gakwuru dọkịta gị.