Biko gosi na ị bụ mmadu > Nri maka oria mamiri

A gọnarịrị ohere ịbanye na ibe a n'ihi na anyị kwenyere na ị na-eji ngwaọrụ akpaaka iji lelee weebụsaịtị.

Nke a nwere ike ime n'ihi nke a:

Javascript nwere nkwarụ ma ọ bụ egbochi ya (dịka ọmụmaatụ ndị mgbasa ozi)
Brauza gị anaghị akwado kuki

Gbaa mbọ hụ na Javascript na kuki rụọ ọrụ ihe nchọgharị gị yana na ị naghị egbochi mgbochi ha.

Ntuziaka ederede: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Ihe eji eme ya

400 g toki ara
1 mkpụrụ osisi ose
1 zukini
1 yabasị dị ụtọ
1 kloovu nke galiki
2 tablespoons nke soy ihendori,
1 tablespoon nke tomato mado,
1 teaspoon curry ntụ ntụ
5 tụlee tabasco,
125 ml mmiri
50 g nke ude na-atọ ụtọ
Nnu na ose nụrụ ụtọ,
na arịrịọ nke 1/2 ngaji nke gịrị chịm.

Ego ole eji eme ihe maka obere carb a bụ maka ugboro abụọ. Isi nri na-ewe ihe dị ka nkeji iri. Oge nri ga-ewe nkeji iri na ise.

Ezigbo ihe oriri

Thekpụrụ nri na-emetụta ihe dị oke mma ma egosipụtakwa ya na 100 g nke nri carb.

kcal	kj	Carbohydrates	Abụba	Ogwu
65	272	3,2 g	1.9 g	9,0 g

Usoro esi nri

Bee nwa bebi na ibe. Gwakọta soy sauce na Tabasco ma belata toki na ngwakọta a maka nkeji 10. Nri dị mma nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị hapụ ara ahụ n’abalị. Mana maka nri ngwa ngwa, nkeji iri dị n'elu ga-ezuru.

Ghichaa pod nke ose na-acha uhie uhie na zukini n'ime obere cubes. Bee eyịm ye galik ghee ya ghee n'ime cubes ma ghee ya nke ọma na obere pan.

Ghee ite achara toro friji na ite a gbanyere mkpọrọgwụ na-enweghị mmanụ ma ọ bụ abụba. Mgbe ahụ, tinye zukini na ose uhie ma ghee maka minit 5 ọzọ. Mgbe ahụ, jiri yabasị na galik ghere eghe

Tinye tapawa tomato, mmiri na simmer. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gbakwunye ngaji 1/2 nke guar gum. Ọ bụrụ na ịnweghị chịngọm, ị nwere ike iji thicken carb ọzọ.

Jiri nnu, ose na curry nụrụ ụtọ. Tinye ude ma jide ya na obere oge. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, jiri achịcha toat gị nwere nnukwu protein nwere ya.

Curry na zira na toki

Ntụziakana nso nso a ka m hụrụ n’otu n’ime akwụkwọ ndị ahụ Bbc ezigbo nri. Ngwakọta na-atọ ụtọ ire ụtọ, magburu onwe ya aromas na otutu ihe uto nke uto. N ’ihu oyi, ọ ka mma ịghara ịgbaso!

Raara nye ndị niile Zira raara ya nye, ọ bụ ebe a ka ọ dị ebe a.
Y’oburu n’inwe onyogho na udiri mmanu a, 1 tsp ga ezu ezu :)

700 g nke toki (ọkụkọ dịkwa mma)
1,5-2 tbsp zira
2 eyịm
1 tsp ihe eji eme ala
3 cloves nke galiki
1 chile
1/2 tsp turmeric
1/2 tsp garam masala
2 tsp paprika
2 tbsp tomato mado
125 ml nke bred nkịtị (+ ụfọdụ mmiri)
mmanụ oriri
elu maka ije ozi
nnu, shuga

Bee gbue yabasị na galik.
Tinye mmanụ oriri na saucepan. Tinye cumin na ighe karie. Mgbe ahụ, tinye yabasị, sie nri maka minit 5-10, na-akpali oge ụfọdụ.
Kpoo mkpụrụ osisi mgbe ị wepụsịrị mkpụrụ.
Tinye galik, chili, ginger, paprika, turmeric na garam masala na stewpan.
Tinye toki ma ghee ngwa ngwa gboo.
Mgbe ahụ, gwakọta yogọt, tapawa tomato. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye obere mmiri na mgbanye. Tinye nnu na shuga nụrụ ụtọ.
Weta na obụpde, belata obere okpomọkụ ma belata turkey ruo mgbe esiri ya.
Ije Ozi na ahihia.

Mmasị na uto maka ịgbakwunye ọhụrụ tomato na mgbịrịgba ose.

Ọ dịghị mkpa ka ewere fillet ahụ, ọ ka mma iji akwa anụ ọkụkọ ma ọ bụ apata tololoji (anụ niile na ọkpụkpụ).

Na mgbakwunye, m na-adụ gị ọdụ ka ị ghaa obere achịcha dị mfe (dị ka ndị a) ka ọ ghara iju mmiri ofe :)

Maka esi turkey ị ga-achọ:

toki - 1 pc.
paprika, nnu - nụrụ ụtọ paprika - sizing, ala si akpọnwụ ụtọ fleshy ose Capsicum annum uhie iche. Na Hungary na n. "href =" / akwụkwọ ọkọwa okwu / 207 / paprika.shtml ">
eyịm - 1 pc.
mmiri (efere si toki) - 1 iko
mmanụ olive - 2 tbsp.
ntụ ọka - 2 tbsp
mmanya gbara ụka - 240g.

Ntụziaka Turkey:

Iji paprika esi nri toki dị mkpa.

Ighe yabasị, ighe ke mmanụ na pan. Dice paprika, gbakwunye yabasị, ghee ya ọkụ. Kewaa turkey n'ime akụkụ. Mepee ọkara nke pan ahụ site na ibugharị yabasị ahụ, ma tinye toki ahụ na ọkara nke ọzọ, ighe n'otu akụkụ. Na-atụgharị toki, gbanye yabasị n’elu. Mgbe toki gbanye uhie, tinye mmiri ma obu ofe ma weta otuto. Nnu nụrụ ụtọ ma sie nri obere okpomọkụ ruo mgbe esiri ya.

Na-esote, gbanye toki na mmiri mkpụrụ ọ na-esite na efere.

Wunye ntụ ọka n'ime ite, ghee nke ọma. Tinye mmiri ọ fromụ fromụ na toki.

Esi nri, na-akpali akpali ruo mgbe niile, ruo mgbe ihendori ahụ na-ete. Wee tinye ude gbara ụka na mix.

Tinyeghachi turkey na pan na ikpo ọkụ.

akara akara: 0.00
ibo: 0

Ntụziaka "Spicy Turkey" Bollywood "":

Foto a gosipụtara isi ihe dị n’ite ahụ.

Ghicha fillet toki ma bee n'ime obere iberibe. Nnu nụrụ ụtọ ma ighe ke miri ighe pan n'ime ihe oriri ruo mgbe ọcha.

Bee apụl site na isi (anyị enweghị ike ịkpụcha anụ ahụ) ma bee ya na “ọkara Mpekere” ya na tomato, nke kwesịrị ịdị nha ka nha toro na toki.

Tinye achịcha a asara n'ọkụ, apụl na tomato n'ime nnukwu efere. Wụsa ya na curry na masm masala. Anyị na-atụgharị ihe niile na pan ebe a na-atọghe toki.

Gbalịa aki oyibo na mmiri ọkụ ma wụsa ihe dị na pan ahụ na ngwakọta a na-esi na ya apụta.

Esi nri dị elu na-enweghị mkpuchi maka minit 15-20. Na efere kwesịrị obụpde, na ihendori ahụ kwesịrị ịmịpụ ntakịrị.

Anyị na-atụgharị achịcha a na-emecha na efere, na-awụkwasị ihendori oyibo na ya. Ije ozi na-ekpo ọkụ.

Idenye aha na Cook na VK otu ma nweta usoro ọhụrụ iri kwa ụbọchị!

Soro ndi otu anyi na Odnoklassniki ma nweta mmeghari ohuru kwa ubochi!

Soro ndị enyi gị rie nri ahụ: