Tangerines maka ụdị ọrịa shuga 2: enwere ike ịrịa ọrịa mamịrị

Ọ bụghị nanị na tangerines na-atọ ụtọ dị ụtọ, mana ha na-enye gị ohere ịnagide nsogbu dịgasị iche iche na ahụ ike. Eziokwu a dị mkpa ọbụlagodi mgbe a na-eche ọrịa shuga ọrịa mellitus, nke a ga-ahụrịrị na o kwesịrị iri nri, na-agbakọ atụmatụ glycemic nke ngwaahịa, na-eburu n'uche ọtụtụ data ndị ọzọ. Nyere ha nile, a gwa gi nke oma ka imata onwe gi nke oma karie ka esi egbochi oria n’onodi oria, kedu uru ha bara ma enwere ike ibuso oria contraindications.

Kedu ihe kpatara eji ekpocha tangerine?

Mkpụrụ osisi citrus nke a gosipụtara nwere ike iji ndị ọrịa shuga mee ihe n'ezie n'ihi ọnụnọ flavonol nobelitin dị na ha. Nke a bụ ihe na-eme ka insulin na cholesterol dị n'ọbara nwee ihe ịga nke ọma. Otu ihe a na-eme ka enwee ike imezi agụụ, nwekwuo ike ngwa ngwa nri, yana inye anụ ahụ ihe dị iche iche na-enye vitamin.

Ekwadoro iji mandarins, n'agbanyeghị agbanyeghị na ntụpọ glycemic ha dị elu karịa na ọnụego 40.

Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi ahụ ruru ogo buru ibu, mgbe ahụ ụdị ruru a nwere ike ịbụ 49 ma ọ bụ karịa. Na mgbakwunye, a na-akwadosi ike na:

• na tangerines etinyekwara ọtụtụ ihe na - eri nri, fructose,
• Enwere ike iji citrus dị ka ihe eji achọ nri ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ. Nwekwara ike iri ya na isi nri, salads, nke a na-anabata n'usoro ọgwụgwọ shuga shuga nke ụdị nke mbụ na nke abụọ,
• ihe dị ka calorie na-emetụta ya, mana na agbanyeghị nke a, anyị nwere ike iji obi ike kwuo maka ị na-egbo mkpa anụ ahụ kwa ụbọchị na ndepụta niile nke nri.

Ya mere, ngwakọta nke ọrịa shuga na tangerine bụ ihe a na-anabata karịa. Nke kachasị dị mkpa bụ njirimara nke ojiji ha na ọrịa nke ụdị nke abụọ.

Ọrịa shuga 2dị 2

Site n'ụdị ọrịa a gosipụtara, iri mkpụrụ osisi nwere ike ịkpọ ya nke ọma bara uru yana ọ dị mkpa. Nke a bụ isi n'ihi na enwere ike ịnweta ihe niile dị mkpa iji nweta ihe oriri. Ọ bụghị naanị imeziwanye ọnọdụ ahụike, kama ọ na-egbochi oke ibu, mmepe nke usoro atherosclerotic.

Na mgbakwunye, mandarins maka ụdị shuga 2, n'agbanyeghị mkpụrụ ndụ glycemic ha, enwere ike iji ya ihe ọ juiceụ .ụ. A na-etinye uche kachasị na peel na pulp, mana nnukwu ihe ọ ofụ theụ ọ usedụ usedụ e ji eme ihe nwere ike imerụ ahụ. Na mkpokọta, ohere ịnakwere nwa ebu n'afọ n’ehihie nwere ike ọ gaghị abụ mkpụrụ mkpụrụ abụọ ma ọ bụ atọ. Na-ekwu okwu banyere ihe ọ juiceụ juiceụ, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịghọta na ọkachamara kwesịrị ikpebi n’otu n’otu site n’aka onye ọkachamara.

More na Uru nke Mandarins

Enwere ike iri ihe Mandarins maka ụdị ọria mamịrị 2, mana ọ dị ezigbo mkpa ka ị kọwakwuru nke ọma na ha bara uru. N'ikwu okwu banyere nke a, ha attentiona ntị na ịbawanye ogo nke nguzogide anụ ahụ. Na mgbakwunye, ọ bụ mkpụrụ osisi citrus nke a gosipụtara nke na-enweghị mmetụta ọ bụla na shuga ọbara. Ndị ọkachamara na-adọrọ uche gaa n'eziokwu ahụ bụ na ụdị tangerines ọ bụla ga-aba uru kachasị mma ma ọ bụrụ na eji ya ọhụrụ.

Ọ bụ ezie na ihe ọ storeụ storeụ ụlọ ahịa, yana jam, ihe nchekwa na ihe ndị ọzọ nwere shuga agbakwunyere. Agbanyeghị, ọ bụrụ n'usoro ha ji dochie shuga ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, a na-eji mmanụ a naturalụ sitere n'okike, nke a abaala uru ma ekwesịrị ka ya na ndị ọkachamara na-ahụ maka ọrịa.

Tangerine peels

Atanye aka glycemic ha bu ihe siri ike ikpebi, ma n’ozuzu ha, o di ihe dika iri. Ya mere, site n’uche a, onye ọrịa mamịrị nwere ike iji mkpụrụ osisi tangiin rụọ ọrụ. N'ikwu okwu banyere nke a n'uju zuru oke, a na-atụ aro ka ị toa ntị n'eziokwu ahụ:

• ha nwere ike ịnwe ọria ọgwụgwọ n'ahụ,
• iji nweta nsonaazụ kasịnụ, a na-atụkarị aro ịkwadebe ha n'ụzọ ziri ezi,
• na agba mbụ, ọ ga-adị mkpa iji mmiri dị otu mmiri wụsara zest ọhụrụ site na mkpụrụ abụọ ma ọ bụ atọ. Ọ kachasị mma iji aha ndị dị ọcha ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, kpochara,
• iji wezuga ọrịa shuga n'ọdịniihu, ọ dị mkpa ka esi ụdị ihe ndozi a karịa ihe dị ka nkeji iri.

Iji mee ka usoro ọgwụgwọ mandarin dị n’ihu dị irè, ọ dị ezigbo mkpa iji belata ihe mejupụtara. Ekwesịrị iji ngwaahịa ahụ n'ụdị na-enweghị nsogbu, na -eme nke a ka akwadoro nke ọma ụbọchị dum na obere ego.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na nhazi dị otú ahụ, na nkwadebe nke ndị na - agba Tangerine na - etinye aka, n'ụzọ dị ịrịba ama na-eme ka shuga dị n'ọbara.

Na mgbakwunye, a na-enye mgbochi maka ịmalite nke nsogbu, nke a na-ahụkarị na ndị ọrịa mamịrị.

N'agbanyeghị uru niile nke mejupụtara ahụ, ọ bụ ihe na-adịghị mma iji ya ogologo oge. Ojiji nke pertine peels n'ụdị ịchọ mma n'izu abụọ ga-aga ga-adị mma. Mgbe nke a gasịrị, a na-atụ aro ka izu ike ruo ọtụtụ izu. Ọ bụrụ na-achọpụta ihe dị mma na-agbanwe agbanwe, enwere ike ịmeghachi usoro yiri ya. Okwesiri iburu n'uche na ogwu ogwu adighi anabata iwu n'okwu obula.

Contraindications maka ndị ọrịa mamịrị

N'ikwu banyere contraindications, ndị ọkachamara na-elebara anya n'ịzụlite mmeghachi omume nfụkasị n'ozuzu. Ekwesiri ịmachi oke ọzọ dịka ọrịa metụtara ọrịa afọ ma ọ bụ duodenum. Na mgbakwunye, nephritis, gastritis, cholecystitis kwesịrị nlebara anya pụrụ iche. Ndị ọkachamara na-arụtụ aka erughị eru nke iji mkpụrụ osisi citrus dị nso maka ịba ọcha n'anya na colitis. Nke a metụtakwara ị acidụ acid.

N'ihi ya, ọgwụgwọ na mandarin n'ozuzu bụ ihe ọ bụla kwere ya na ọrịa shuga mellitus. Ọ bụrụ na enweghị mmachi ndị dị otú a, mkpụrụ osisi a bara uru ma nwee mmetụta dị mma na ọrụ nke anụ ahụ nke ndị ọrịa mamịrị. Ọ bụ ya mere o ji dị ezigbo mkpa iji ya eme ihe n’olu dị ala ma na-eburu n'uche nkwanye niile metụtara usoro a.