NDpMỌD 1 1: Otu esi eri ya na nnukwu ọbara

Ọ bụrụ nnwale ọbara na-egosi oke glucose ọbara, buru ụzọ lelee ahụike gị. Mee ultrasound nke pancreas, mee nyocha ndị ọzọ maka enzymes pancreatic na ọnụnọ nke anụ ketone na mmamịrị, gaa na endocrinologist na nsonaazụ nke ule. Ọ bụrụ na achọtaghị ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ siri ike, mgbe ahụ ị nwere ike belata nri shuga dị n'ọbara gị. Ihe ndị na - akpata shuga dị elu nwere ike ịdị iche: oyi, afọ ime, nchekasị siri ike, mana ọtụtụ mgbe ọ bụ ị excessiveụbiga mmanya ókè na nri nwere nnukwu glycemic index.

Ọ bụrụ na ịmaliteghị iri nri dị mma, mgbe ahụ ịwụ mmiri na-egbu mmiri mgbe niile ga-eduga n'ọrịa shuga.

Nri maka shuga di elu

Ọkwa glucose dị n'ọbara na-ebili mgbe mmadụ riri nri nwere usoro glycemic dị elu - ndị a bụ, dị ka iwu, ngwaahịa nwere ọtụtụ ihe akpọrọ carbohydrates dị mfe. Ihe ndị a bụ ihe ụtọ, achịcha, ngwaahịa ntụ ọka, poteto. A na-etinye glucose na ihe mejupụtara ha n'ime ọbara ozugbo, insulin enweghị oge iji mepụta ya, metabolism na - enwe nsogbu, nke nwere ike ibute mmepe nke ọrịa shuga. Wepụ ụtọ nile nwere shuga a nụchara anụcha site n’ihe oriri gị: jam, sweets, achicha, chocolate. Na mbido, ọ ga-adị mma ka ịghara iri mmanụ a honeyụ, mịrị, unere na mkpụrụ vaịn, nke nwekwara ndepụta ntụpọ. Chefue ihe banyere ibe, achịcha na nri ndị ọzọ ọsọ ọsọ, belata oriri nduku.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịghara iji ihe na-atọ ụtọ, ụfọdụ n'ime ha na-emekwa ka glucose ọbara na-abawanye, ebe ndị ọzọ na-emebi ahụ.

Tinye nri dị mma karịa n’ime menu gị nke na -ebelata shuga ọbara gị. Nri akwukwo nri di iche iche: cucumbers, kabeeji, letus, zukini, nkpuru osisi, kari, griiz. Jiri ntụ ọka ntụ ọka dum dochie bred. Kama nke poteto, rie ọka karịa: buckwheat, millet, oatmeal, ọhịa ma ọ bụ osikapa agba aja aja. Ekwesịrị ịwepụ osikapa na semolina.

N’ime mkpụrụ osisi, ọ dị mma iri mkpụrụ osisi apụl, mkpụrụ osisi citrus, isi ojii, bred na mkpụrụ osisi ndị ọzọ na-emekwa ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n’ọbara gharakwa isi ike. Gụnye nri protein dị obere karịa na nri gị: chiiz ụlọ, azụ, anụ ọkụkọ, àkwá, ngwaahịa mmiri ara ehi. Ghichaa mkpuru na agwa, ha na - ebelata glucose.