Nke a bụ ọnọdụ ọrịa nke shuga ọbara na-agbada ruo ọkwa dị oke mkpa - n'okpuru 3.33 mmol / l, n'ihi nke ọ na-etolite ọrịa hypoglycemic.

A na-eme ọ̀tụ̀tụ̀ glucose n'ọbara anyị n’ihi nri nwere ike a na-enye carbohydrate, ebe a na-ewepụta ma na-ekesa shuga n’ahụ anyị niile. Ọ bụrụ na mmanụ a adịghị, ahụ mmadụ agaghị arụ ọrụ. Mgbe shuga batara n’ọbara, ọbara a na-amịpụta insulin, n’enyemaka nke mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ na-enweta ike site na glucose.

Ọria mamari n'ọbara na mberede, mmadụ nwere ike ịnwụ n’ime ọkara awa. Ihe kacha mkpa n ’ọnọdụ a abụghị ịda mbà n’obi. Omume kwesịrị ekwesị ma na-agbanwe agbanwe ga-enyere aka izere ihe egwu.

Pesdị Hypoglycemia

Enwere insulin dabere ụdị hypoglycemia na insulin nọọrọ onwe ya. Ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga na-adabere na insulin enweghị ike ịgwọ ya mgbe niile, a na-eme ya n'ụzọ nke na o zuru ezu iji hazie shuga nke a na-enweta site na nri. A na-enye insulin insịlị n'oge ụfọdụ, nye ọnụ ọgụgụ nri. Ọ bụ ọgwụ endocrinologist ka a na-edepụta onunu ogwu na ọnụ ọgụgụ nke inje.

N'ọnọdụ nke onye ọrịa mamịrị na-anata insulin karịa ka ọ dị mkpa maka nhazi glucose site na nri, mgbe ahụ usoro ọkọnọ nke glycogen na-abanye n'ọbara. Mana nsogbu bụ na ndị ọrịa nwere hypoglycemia enweghị usoro ọkọnọ glycogen maka onye ahụike.

Ihe kpatara hypoglycemia

Igha ọgwụ insulin 1 na-ezighi ezi
2 ogologo oge nke na-adighi eri nri (karịa awa 6),
3 ị ofụ ọgwụ ndị ọgwụ ọjọọ jikọtara ọnụ ma kwalite ọrụ insulin,
Ị excessiveụbiga mmanya ókè,
5 ọrịa imeju,
6 ọdịda gbasara akụrụngwa,
7 hypothyroidism,
Oge 8 dị ime na lactation,
Ihe ekere eke 9,
10 akpụ nke pancreas,
11 imega ahụ siri ike,
Mmiri iri na-ezuru ya,
13 nrụgide na-eme ka usoro endocrine dị, nke na-eduga n'ịba glucose ngwa ngwa,
14 mgbe nsọ,
15 intravenia a na-etinye n'ime ya, nke sọlfọ buru ibu,
Ọrịa iri na -akpo na-eme ka anakpo carbohydrates,
17 sepsis,
18 cirrhosis na akwara necrosis na-akpasu mmebi nke usoro glucose.

Mgbaàmà nke hypoglycemia

Ihe ịrịba ama mbụ nke hypoglycemia pụtara mgbe ọkwa glucose daa n'okpuru nkịtị - 3 mmol / L. Ha nwere ike igosipụta onwe ha n’ụzọ dị iche iche, yabụ, ọ dị mkpa ịmata isi ihe na-egosi oria ahụ.

Hypoglycemia nwere ike ịnwe ogo 3 nke ogo: ụdị dị nfe, nke etiti na nke siri ike. N'ihi ya, obere ọkwa glucose na-adaba, ihe mgbaàmà na-egosi na ọ ga-apụta. Na obere mbelata shuga ọbara tachycardia nwere ike ibido, mmadụ na-enwe nchekasị na-enweghị isi, ọgbụgbọ, ọsụsọ, agụụ, egbugbere ọnụ na mkpịsị aka ya nwere ike na-aga.

Na obere hypoglycemia onye ahụ na-ewe iwe, ọ nweghị ike itinye uche na ihe akpọrọ, ọhụghị mmụọ na-achọpụta. N'otu oge ahụ, mmadụ na-enwe isi ọwụwa na nkụda mmụọ, ọhụụ na-achagharị, na nhazi nke mmegharị na-akpaghasị n'ihi adịghị ike.

Na nnukwu hypoglycemia ọnụọgụ dị na ngosipụta nke mita ahụ na-agbada n'okpuru 2.2 mmol / L. Formdị hypoglycemia a nwere ike ibute ọrịa ọdịkwụ na mbelata mmụọ ruo ala.

Anyị ekwesịghị ichefu na ụdị ọrịa hypoglycemia a nwere ike ịbụ ihe kpatara ọrịa ndị ọzọ, yabụ enweghị isi na ịchọpụta onwe gị, mana ịkwesịrị ị hụ dọkịta. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga ogologo oge nwere ike ịmata hypoglycemia ngwa ngwa site na akara 1-2. Agbanyeghị, ọ bụghị ndị ọrịa niile nwere otu ihe mgbaàmà ha anaghị egosipụtakwa mgbaàmà ya na usoro niile. Ya mere, ọ kachasị mma ma bụrụkwa onye a pụrụ ịtụkwasị obi iji chọpụta glucose ọbara ọbara glucose mita.

Nri Hypoglycemic - njirimara na menu nri

Iji mee ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara nkịtị dị, gbochie ọdịda dị ala n'okpuru 3.5 mol / L ma zere nsogbu ndị ọzọ ga - esochi, a ga - agbaso nri hypoglycemic. Ejikọtara ihe oriri dị otú ahụ na mgbochi, ma ọ bụ kama, na mgbochi onwe. Kedụ ka ha siri ike na olee otu ha si eme nke ọma?

Ọbara Hypoglycemia

Site na mwakpo hypoglycemic ugboro ugboro, obere arịa dị n'akụkụ na-amalite ịkụda, nke bụ ihe na-emetụta anya na ụkwụ, na ọgwụgwọ na-adịghị mma nke a nwere ike ibute ìsì na angiopathy.

Ike ọbara dị ala adịghị emetụta ọrụ ụbụrụ n'ụzọ kachasị mma. Brainbụrụ na-eri ọtụtụ glucose ma enweghị ike ime ya na - anọghị ya ogologo oge, yabụ, mgbe a na - wedata shuga ruo ogo 2 mmol / l, onye ọrịa ahụ nwere hypoglycemic coma. Ọ bụrụ na ewereghị usoro ịtụgharị mmadụ na oge, ụbụrụ ụbụrụ ga-anwụ, onye ahụ ga-anwụ.

Akụkụ akụkụ ndị ọzọ na-aza ma ọ bụ ihe mgbu ka erughi glucose dị n'ọbara.

Mgbochi Ọrịa Hypoglycemia

Ndị ọrịa niile nwere hypoglycemia nke na-eji insulin kwesịrị inwe mbadamba glucose oge niile, swiiti, ma ọ bụ otu shuga na ha. Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere ọrịa shuga nwere mgbalị siri ike, yabụ tupu nke a, maka ebumnuche prophylactic, ekwesịrị ịhapụ 30-50 g nke carbohydrates.

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa hypoglycemia kwesịrị iji shuga glucose tụọ ọbara ha kwa ụtụtụ na afọ na-enweghị isi, họrọ ọgwụ nwere shuga na-akpachara anya, họrọ oke nke insulin na-eri.

Ọgwụ hypoglycemia na ọgwụ gọọmentị

Ndị ọrịa na-enwekarị syndromes hypoglycemic ga-ekpebi ọkwa nke glucose dị n'ọbara ma jiri nlezianya nyochaa ahụike ha. Ọ dị mkpa ị attentiona ntị na mbido mbụ nke hypoglycemia ma mee ihe n'oge. Ọ ga-adị mma ka gị na nsogbu gbasara ọrịa ma ọ bụ wepụ ya na kaadị ahụike mgbe ọ bụla ọ bụrụ na ọgụ eburu n'ụlọ.

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa hypoglycemia n'oge ọgụ nwere ike hapu mmụọ, na nke ahụ, ha ga-enyere ha aka site na ntụtụ nke glycogen, nke na-ahụkarị ọkwa shuga dị n'ọbara.

Maka enyemaka ngwa ngwa, ị ga-enwerịrị ọgwụ nwere glycogen ma ọ bụ dextrose. N'ọnọdụ ọ bụla, enyemaka mbụ kwesịrị ịmalite site tụọ shuga dị n'ọbara, ọ dịkwa mkpa iji nọgide na-enwe usoro ọgwụgwọ.

Enyemaka dabere na ogo hypoglycemia:

Mpempe ọkụ. Mwakpo dị otú ahụ, onye ọrịa ahụ nwere ike ịkwụsị iji aka ya wepụta mbadamba glucose. N'okwu a, a na-agbakọ dose ahụ kpamkpam: 1 g nke d-glucose na-eme ka glucose ọbara dị elu site na 0.22 mmol / L. Ọtụtụ mgbe, ọnọdụ onye ọrịa na-agbasi ike n'ime otu awa,
Veredị siri ike. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ike ilo mmiri, mgbe ahụ ọ dị mkpa ịnye ya carbohydrates dị omimi ma ọ bụ waterụọ mmiri dị ụtọ. Ihe glucose dị ka gel, nke na-eme ka anwụrụ na-acha ọkụ, na-enyere aka nke ọma, shuga, si otú a na-abanye n'ọbara ọbara ozugbo,
Hypoglycemic coma. N'ọnọdụ a, onye ọrịa ahụ amaghị ihe ọ bụla, yabụ na - edobe ị intụ carbohydrates na mmiri mmiri. N ’ụlọ ọgwụ, ihe enyemaka mbụ gụnyere na nhazi nke ọgwụ glucose 40%; n’ụlọ, ọgwụ intramuscular nke glucagon ga-ezu. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ alaghachighị azụ, mgbe ahụ a na-achịkwa adrenaline na subcutaneously.

Ngwa ahịa bara uru maka hypoglycemia

Maka ọgụ nke hypoglycemia, ụfọdụ ngwaahịa ga - enyere aka mee ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara dị:

Mkpụrụ sirop 1
2 shuga
Mmanụ aụ
Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi 4
Mmiri ara ehi 5
6 kandụl,
7 mịrị,
8 ọtụtụ aghụghọ.

Ndị mmadụ na-enwekarị ọrịa hypoglycemic syndrome kwesịrị ịgbaso ụkpụrụ nke nri na-edozi ahụ, nke a ga-eme ka o kwe omume iji mee ka glucose ọbara dị ụbọchị. N'otu oge ahụ, etiti oge dị n'etiti nri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị awa 3, ya mere, ọ ga-adị mma ịnweta ihe maka nri: mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Mgbe ị na-akwadebe menu, ndị ọkachamara n'ihe banyere ihe oriri na-enye ndụmọdụ ilekwasị anya na protein, nke na-ebelata usoro nke oriri carbohydrate ma na-enyere aka mee ka glucose ọbara dị jụụ. Isi mmalite nke protein nwere ike ịbụ:

anụ ahụ anụ
azụ iyak
mkpụrụ
mmiri ara ehi ngwaahịa
mkpo.

Site na ụkọ protein, enwere ike ị consumedụ ya n'ụdị ntụ ntụ ma ọ bụ maa jijiji protein pụrụ iche.

Na mgbakwunye, ọ bụ ihe amamihe dị na iwebata stachi na carbohydrates dị mgbagwoju anya n’ime nri n’ụdị osikapa, ọka, achịcha ọka na achịcha durum ọka.

Fiber na-enyekwa aka belata nnabata nke glucose na carbohydrates. Yabụ, ị ga-anwa iri obere nri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị ka o kwere mee na obere ọdịnaya shuga dị obere.

Ogwu ọdịnala maka hypoglycemia

Iji mee ka ọrịa ahụ dị mfe, ọgwụ ọdịnala na-enye ụzọ ndị a:

dị ka ọgwụ ogwugwo, a na-atụ aro ka ya ugboro atọ n'ụbọchị maka 1 tbsp. l icho ahihia ahihia. Enwere ike ịgbakwunye otu efere ahụ na mmiri ịsa ahụ dị ọkụ tupu oge ụra,
iji kwado ma dozie ọrụ nke anụ ahụ ugboro atọ n'ụbọchị maka 1 tbsp. eji tincture nke mgbọrọgwụ osisi. Mkpụrụ osisi Elderberry n'ụdị compote, sirop ma ọ bụ jelii abaghị uru.
2 tsp bluuberi doo wunye 1 tbsp. mmiri esi, na-ahapụ ọnwụ ka otu awa ma na-a consumeụ 3 ugboro n'ụbọchị nke 2-3 tablespoons,
ihe ọ drinkụ drinkụ na-adịgide adịgide n'ụdị kọfị ma ọ bụ tii sitere na ahịhịa chicory na mkpọrọgwụ, a pụrụ ịgbakwunye akwụkwọ na salads,
ahịa ọgwụ tincture nke ginseng mgbọrọgwụ 20 dara ọkara otu awa tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị na-eje ozi dị ka usoro radieshon n'ọgụ megide ọrịa shuga,
nke ọma na-ebelata mma shuga shuga na ahịhịa. Ọ kwesịrị ị drunkụ mmanya 1-3 tbsp. ugboro abụọ n'ụbọchị
gwakọtara ihe ọ onionụ onionụ yabasị na mmanụ a honeyụ ma rie 1 tsp. 3 ugboro n'ụbọchị
bee isi galik, gbanye na iko iko, tinye 1 2 l nke esi mmiri, ka guzoro nkeji 20 ma drinkụọ mmiri ụbọchị ahụ dị ka tii,
na pulp site na 100-130 g nke galiki gbakwunye 1 liter nke mmanya gbara ụka, sie ya izu abụọ, na-ama jijiji mgbe ụfọdụ, wee kpoo. Chekwaa dapụtara infusion ke oyi ebe ma na-a 2ụ 2 tbsp. tupu iri nri
Mike 5 peeled eyịm, wunye 2 l nke mmiri kpụkọrọ akpụkọ, hapụ awa 24, nje. Were ½ iko ugboro atọ n'ụbọchị obere oge tupu nri,
2 tbsp ghaa buckwheat na kọfị kọfị ma ọ bụ blender ma wụsa 1 iko kefir. Na-a aụ otu ọgwụ n'ụtụtụ na ná mgbede tupu nri,
½ tbsp ihe ọ potatoụ potatoụ nduku esiri esiri n’elu nri na mgbe ị na-ehi ụra,
afanyekwa ihe ọ fromụ fromụ ahụ site na tomato nke viburnum ma gbakwunye na mmanụ a honeyụ na ihe ruru ọkara nke 1: 1, jiri ngwakọta a na-esi na ya mee ihe na-atọ ụtọ, ya na ngaji 1,
Wụsa 800 g nke ahịhịa na mpempe akwụkwọ ntanetị na 2,5 l vodka ma wepụ isi iyi ọkụ ruo ụbọchị 14. Na-apụta tincture na-ẹdụk ma iwere tupu ụtụtụ na nri mgbede maka 1 tbsp.,
20 g nke mkpụrụ osisi nke ukpa na-achaghị acha tinye 1 tbsp. mmiri esi, esi nri maka nkeji 20, sie ọnwụ nkeji iri abụọ, nyo ma drinkụọ dị ka tii,
1 tbsp Mịrị amị lilac na-awụpụ 1000 ml nke mmiri esi, na-esi ọnwụ maka 1 awa, ihe na-akpata infusion ị 1ụ 1 tbsp. ugboro atọ n'ụbọchị
5 g nke a mịrị amị uhie klova ifuru ka Steam 1 tbsp. mmiri esi, na-ahapụ ruo 30 nkeji ma drinkụọ 1 tbsp. ugboro atọ n'ụbọchị
akwukwo sitere na akwukwo ohuru nke burdock gwuru na Mee tutu ọdịdị ya.

Ihe dị egwu na-emerụ ahụ nke nwere hypoglycemia

Site na hypoglycemia, nri ndị nwere ike ime ka mmụba glucose na ọbara na-emegide. Ndị a gụnyere:

ngwaahịa a nụchara anụcha: ihe ọ juụ sweetụ dị ụtọ, mmiri na-egbu maramara, ihe oriri dị mma,
Mkpụrụ ọka a nụchara anụcha: achịcha ọcha, osikapa,
Nri eghe: ọka na ibechi eghe, poteto eghe, anu na azu,
trans abụba trans
anụ uhie
emegbula akwa - ọ nwere ike kwere ka onye nwere ọrịa shuga ghara iri ihe karịrị akwa 5 kwa izu.

Herbalist: Ezi ntụziaka maka ọgwụgwọ ọdịnala / Comp. A. Markova. - M.: Eksmo, Forum, 2007 .-- 928 p.
Popov A.P. Ogwu ogwu. Ọgwụ herbal. - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 p., Ọrịa.
Wikipedia isiokwu "Hypoglycemia".

Amachibidoro iji ihe ọ bụla n'ebughị nkwenye anyị edere tupu edee iwu.

Nchịkwa ahụ abụghị maka ịnwa iji ọgwụ, ndụmọdụ ma ọ bụ nri ọ bụla, yana anaghị ekwe gị nkwa na ozi egosipụtara ga-enyere gị aka ma ọ bụ merụọ gị ahụ. Jiri akọ na-agwa dọkịta gị mgbe niile!

Gịnị kpatara shuga ji daa?

Mbelata glucose ọbara na-eduga n'agụ nke anụ ahụ niile dị ndụ, gụnyere ụbụrụ. Hypoglycemia na-abụkarị n'ọnọdụ ndị a:

N'ihi ịdoụ ọgwụ insulin, nke na-abụkarịkarị ndị ọrịa mamịrị,
Mmepụta insulin riri ahụ n’ahụ n’ihi ọdịdị na etuto ahụ, ọrịa siri ike,
Mgbe onodu ogba aghara,
Dịka nzaghachi nye nsogbu uche na akọnuche gabigara ókè,
N'oge nri obere kalori na ị alcoholụbiga mmanya ókè.

Ma mgbe ụfọdụ enwere metabolism ngwa ngwa, a na-ahụ ihe ngosi ndị dị ka ihe na-emebi emebi. A na-achọpụta ọdịiche dị mfe na nyocha ọbara oge niile. Ọ bụrụ na ha na-etinye ahụike mmadụ egwu, a na-esoro nri pụrụ iche.

Ndabere nke nri hypoglycemic

Site na nwata, a na - agwa anyị banyere kalori ọdịnaya nke nri. Mana ọ bụghị onye ọ bụla maara banyere mmetụta nke mkpụrụ akwụkwọ glycemic. Site na ya, ọ pụtara na ọnụego mmụba nke glucose n'ọbara mgbe otu efere nke metụtara carbohydrates na-emetụta ozugbo. Otutu n'ime ha, nke GI di elu. Ma ọ bụ naanị carbohydrates digestible na-emerụ ahụ. Ya mere, ebumnuche nke mmiri dị hypoglycemia bụ wezuga carbohydrates ngwa ngwa ma jiri nke ndị siri ike dochie ha.

Nri ahụ dị mma maka na ọ pụtaghị agụụ. Mana ị ga-amachi oke nri ị nwere nri GI dị elu. N'ime iri ihe 100 ewepụtara dịka ihe ndabere, nri nwere obere ndepụta dị ihe dị ka nkeji iri ise na ise na -adaba n'ụdị iri oke. Maka ntụnye: nkezi larịị bụ 56-69, nke kachasị elu sitere na nkeji iri asaa. Normkpụrụ kwa ụbọchị maka nri bụ 60-180. Kedu ihe kpatara ọnụnọ dị oke n'etiti ọnụọgụgụ ndị ahụ? Iwu enyere maka ya dabere na ogo yana njiri mara onye ọrịa.

Cipleskpụrụ nke nri hypoglycemic

N’etiti usoro niile dị n’usoro oriri na-edozi ahụ, ihe kachasị mkpa bụ njikwa nke oriri na-egbu carbohydrate. Iji mezuo ya nke ọma, ndụmọdụ ndị a ga - enyere aka:

Belata oriri a na-eme ka ọ ghara inye gị ọgwụ ike
Mee ka ihe ndị dị mgbagwoju anya na-agbadata nwayọọ nwayọọ
Gbado anya na nri nwere protein
Mee ka nri na fiber jupụta n'ime nri gị nke na - eme ka ị sugarụ shuga si na carbohydrates mee ka nri gị jupụta n'ime gị.
Belata abụba dị n'ime menu ụbọchị, n'ihi na abụba na-egbochi mmepụta insulin,
Agwakọta carbohydrates na abụba ngwa ngwa,

Gbaso ụkpụrụ obula ga - emeghere uzo ahu ike gi.

Kedu ngwaahịa iji?

Ngwaahịa na ndepụta ha glycemic na-etinye na tebụl ndị adabara iji na ọgwụgwọ yana oke ibu. Mana ozi niile dị n’ime ha ka enwere ike ibugharị ya n ’ụdị nke dị. N'ihi gịnị? Ka ị ghara iburu ihe ndị edeturu na kaadị oge niile, amala ụjọ ma ọ bụrụ na i chefuo iwere ha. Ọ dị mkpa ịmụta site na mmalite nke ngwaahịa anyị na-ekwu ee.

Chegodi enwere ngwaahịa na efu GI. Ihe ndị a gụnyere oporo, mọsel, oporo na nri mmiri ndị ọzọ, azụ dị ala na soy soy. Ọzọkwa nwee ndepụta glycemic dị ala:

Oge
Ahịhịa na ụdị akụ dị iche iche.
Ekere
Akwukwo nri: nkpuru osisi uhie, kukumba na zukini, nkpuru akwukwo nile di iche iche, nko ahihia, yabasị, galiki, nkpuru osisi, kari, bekee, tomato,
Dabere anụ
Ahịhịa: lentil, agwa, ube, ube ndụ, gụnyere mkpọ,
Elu: akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi sinetọ, basil, letus, dil, celery,
Mkpị
Nwa oji
Tomato - currants, blakberị, bluuberi, gooseberries, strawberries,
Ahịhịa koko na agba ọchịchịrị
Akara - barley, osikapa ọhịa,
Aprịkọt achara
Mmiri ara ehi na yogọt eke,
Mkpụrụ osisi - plums, quinces, cherị, cherị, mkpụrụ osisi citrus, mkpụrụ pọmigranet, apụl, piich, aprịkọt,
Mkpụrụ osisi sunflower, mkpụrụ osisi sesame,
Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato
Achịcha ọka.

Nke a bụ ntọala nke nri. Mgbe ụfọdụ, mana oge ụfọdụ, nri nwere GI na-agafeghị oke nwere ike tinye ya. Ndepụta a gụnyere:

Mpempe siri ike: spaghetti, vermicelli,
Oatmeal, buckwheat, osikapa agba aja aja,
Agwa
Mkpụrụ osisi: mkpụrụ vaịn, unere, painiapulu, persimmon, kiwi, ntụ ọka, egusi, pọọpọ,
Karọt, grape, oroma, apụl na bluuberi ọhụrụ,
Jam
Mịrị
Peach mkpọ
Akpụkpọ anụ
Poteto a beụ na beets,
Inine mkpọ.

Inweta isi ihe dika GI, echefula banyere nri nri. O kwesịghị ịdị elu karịa kalori 1500 kwa ụbọchị.

Ebee ka ịmalite?

Mmalite nke nri hypoglycemic bụ mwepu zuru ezu nke carbohydrates dị ize ndụ.

You kwesịrị ịtụ egwu, n'ihi na ị nwere ike esi nri dị iche iche site na nri nwere obere glycemic.

Nke a bụ isi ihe maka irube isi na nri dị mma, nke na-enye gị ohere imebi usoro siri ike.

Ka izu abụọ gachara, ewebata ngwaahịa nwere GI nke ihe ruru iri ise n’ime nri. Mana a na-atụ aro ka ha rie n'ụtụtụ. Ka izu abụọ ọzọ gachara, ọkwa nke atọ amalite, nke a na-anabata iji ihe oriri glycemic dị elu.

Ihe esi nri?

Iji hụ na nri gị na-ejigide ọkwa glucose nkịtị, mana n'otu oge ahụ dị mma, wepụta oge iji kwadebe nri dị ụtọ. Site na ngwaahịa nwere GI dị ala, ịnwere ike esi nri ma rie:

Ofe A na - anabataghị ahịhịa na akwụkwọ nri. Ma a machibidoro ofe kabeeji, pickles na borscht esiri esi nri nwere obere abụba. Naanị ejichaa akwụkwọ nri, kama wụsa ya na mmiri ọ immediatelyụ immediatelyụ.
Salads ọhụrụ eji nri azụ na akwụkwọ nri. Ma chefuo beets na nduku.
Ude nwere obere oroma dị ka ihe eji eme akwa, chiiz ụlọ, chiiz enweghị nnu.
Akwa akwa omelettes.
Porridge na mmiri ara ehi. Anabatara ọka bali na ọka oat, ọka ahịhịa na ọka bali.
Anụmanụ ọ bụla ewezuga anụ ezi, ọgazị na anụ. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike gwọọ onwe gị na imeju.
Achịcha akụkụ nri nri na-aga nke ọma na anụ.
Site na ụtọ ka ike onye ọ bụla esi nri jelii na mkpụrụ swiiti.
Ihe ọ :ụ Dụ: achịcha ahịhịa, ihe oriri, ihe oriri.

Kedu nri ndị amachibidoro?

Na hypoglycemia, nri ndị na-esonụ na-contraindicated:

Buns, achịcha na ndị ọzọ na-anọchite anya ngwaahịa ndị a na-eme achịcha site na ọkwa kachasị elu nke ntụ ọka,
Ude, ude nnu, na glazed site na chiiz n'ụlọ.
Iberibe ofe na mmiri ara ehi ara ehi rahụrụ ara
Anụ ahụ, friiz, anụ mịrị,
Azụ: mmanu mmanu, nnu na nnu,
Nri isi nri na mmanu nri.
Nsen eghe
Semolina na osikapa,
Inine eghe
Mkpụrụ osisi mịrị amị
Sweets
Ihe ọ .ụ Carụ Carbonated
Ugbo ahihia: Mayonezi, ketchup.

N'aka aka nri, enwere ike ịkpọ ya ndepụta nke ngwaahịa na-emerụ ahụ, ọ bụghị ya?

Nri maka ụmụ nwanyị dị ime na ụmụaka

A na-enye ụmụ nwanyị dị ime na ụmụaka obere nri dị fechaa. N'oge a, carbohydrates dị mkpa maka ụmụ nwanyị. Ya mere, a na-anabata mkpụrụ osisi dị ụtọ nke nwere vitamin.

Needmụaka chọrọ oke ume. N'ihi ya, mkpụrụ vaịn, unere, pasta na-etinye n'usoro nri. Mana ọ dị mkpa ịwepụ shuga n'ụdị ya dị ọcha. Mgbe ụfọdụ, a na-eji ndị na-atọ ụtọ dochie ya.

Uru na ọghọm ya

Nri hypoglycemic n'ihu ụfọdụ ọrịa na-aghọ ihe dị mkpa. Mana a na-ahọrọkarị ya maka ibu dị arọ, n'ihi na o nwere abaghị uru ọ bụla:

Nchịkọta nri nri hypoglycemic dị iche iche ma na-edozi ahụ.
Ọ dị nso nri kwesịrị ekwesị ma zere agụụ,
N'oge nri, a na-agbari metabolism, mgbali imeju na-abawanye,
Ngwaahịa eji eme ihe bụ ọnụ na ọnụ ala.

Kedụ ọghọm nke nri? Fọrọ nke nta ka ọ nweghị. Mana na mbido, ị ga-amụ tebụl ahụ ma buo data ha, buru ha ma were ha na-ekwu maka ya mgbe niile. Gwa onwe gị na ihe omuma ọhụrụ ga-aba uru maka ndụ.