Isiokwu nri Nke 9

Ọzụzụ ọzọ:

1. Gastroenterology nwere endoscopy.
2. Onwe-omumu nke Erickson.

Ntọala maka ndụ dị mma na ọrịa shuga maka ndị ọrịa bụ usoro ọgwụgwọ nri. Site na ọrịa shuga, type 2 diabetes mellitus, a na-eji nri ahụ dị ka usoro mbụ nke ọgwụgwọ yana mmega ahụ. Iji nọgide na-enwe usoro carbohydrate nkịtị na ndị ọrịa nwere nnukwu ọbara, a na-eji nri Pevzner nke itoolu. Onye prọfesọ Soviet-onye na-edozi ahụ chịkọtara nri ọgwụgwọ, nke ndị diabetologists na endocrinologists na-eji ruo taa. Ndị a chọpụtara (ma ọ bụ nwee enyo) na-arịa ọrịa shuga na-arịa oke ma ọ bụ nke dị nro kwesịrị ịgụcha iwu nke usoro oriri na-edozi ahụ.

Nri Oriri 9. Ihe na-egosi

Edere tebụl 9 (nri), usoro izu izu nke ịchọrọ ịhazi na dọkịta gị, ka etinyere maka ụdị 1 na 2 nsogbu ịba ọcha nke homonụ. Site n’ọrịa dị nro, naanị nri ga-ezuru gị. A na-ejikwa ya maka ọdịda homonụ n'oge afọ ime yana maka oke belata dịka akụkụ nke mmemme belata.

Nzube nri

E nyere tebụl Nke 9 maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus nwere nlekọta insulin ọzọ (ihe ruru 30 nkeji) ma ọ bụ na-enweghị ya. Nri Nri 9 ka enyere n’aka ndị nwere ọrịa ọria 1 na nke nke abụọ. Site n'enyemaka nke nri a họọrọ, onye ọrịa ahụ na-eme ka metabolism metabolism dị n'oge ọgwụgwọ ma na-agbaso ọkwa glucose nkịtị.

Ndị na-eri nri na-ejikarị tebụl nke 9

Enwere ike iji nri Pevzner mee ihe maka ụmụaka nwere ọrịa shuga, ndị ọrịa nwere agadi, maka ndị nne na-elekọta nwa na ụmụ nwanyị dị ime na-arịa ọrịa shuga. N'okwu nke ọ bụla, a na-edozi nri ahụ na dibia bekee, ebe ekwesịrị iburu mkpa anụ ahụ onye ọrịa n'uche mgbe ị na-edepụta nri.

N'ihi nsonaazụ dị mgbagwoju anya (ọgwụ na okpokoro 9.), Onye ọrịa ahụ na-eme ka metabolism ahụ sie ike: abụba, mmiri elektrọnte, carbohydrate. Ọtụtụ mgbe, ndị na-arịa ọrịa shuga, ụdị shuga 2 bukwara ibu, yana nri Nke 9, usoro ọgụgụ ahụ nwere ike ibelata ma ọ bụ nwee ahụ nkịtị. Ihe ngosi a di ezigbo nkpa maka itule odi nma nke usoro ọgwụgwọ n’ebe ndi oria di. Agbanyeghị, ịnara ya maka ndị nwere ahụ ike naanị maka ị belata ibu agaghị atụ aro ya.

Nri oriri

Ileba anya nke ọma n'ọbara shuga ma belata ihe egwu nke ọrịa shuga ga-ekwe omume naanị site n'enyemaka nke ọgwụ na usoro ọgwụgwọ nri. Onye ọkà mmụta sayensị Soviet emepụtara ndepụta dị mkpa nri a ga-eri na ọrịa shuga na ndị na-enweghị ike.

Nke mbu, Pevzner kwuru na na ọrịa shuga, ọ dị ezigbo mkpa iwepu carbohydrates ngwa ngwa. Nke a dị mkpa n'ihi na ihe ndị dị otú ahụ na-agbaji ngwa ngwa, na -eme ka ahụ nwee glucose ma nwee mmụba dị ukwuu na shuga ọbara. Ndi okacha mara ihe omuma na ndi endocrinologists kwenye na nkwupụta a, ma mee mmeghari.

Dịka ọmụmaatụ, n'oge gara aga, ekwenyere na naanị nri dị ụtọ dị ize ndụ maka ndị ọrịa mamịrị. N’oge anyị, ndị sayensị achọpụtala na naanị ihe dị mkpa n’ebe onye ọrịa nọ bụ ma ihe ndị mejupụtara ọ̀ na-enwe ike ịmụba shuga. Dịka ọmụmaatụ, achịcha ọcha na poteto nwere ike ịdị ize ndụ karịa shuga mgbe niile. Tọ, n’ezie, anapụpụkwa ya iche, mana etinye ụfọdụ ya na ya.

Ọ dị mkpa ibelata ego nke abụba anụmanụ, ihe oriri - ị nwere ike ịhapụ ịkpa aka. Thekpụrụ protein ahụ na-anọgide na mkpa anụ ahụ, a na-atụnye 110 g kwa ụbọchị, ọkara nke kwesịrị ịbụ anụmanụ.

Ọrịa shuga kwesịrị ịdabere na nri nri, ọkachasị akwụkwọ nri na ahihia. Faiba, nke dị n’ime ha, na -ebelata usoro ikewa carbohydrates, yabụ belata ndepụta glycemic ha. Na mgbakwunye, eriri akwara nke akụkụ mmiri anaghị agbari, n'ihi nke ahụ na-asacha eriri afọ ya na-eme ka ọpụpụ nke peristalsis ya. Kwụsị mkpa maka ụdị ahịhịa na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ: fig, poteto, bea, unere, karọt.

Maka isi nri, ekwesiri iji ọgwụgwọ ọkụ dị nro. A machibidoro ya iri nri eghe, mana ụdị nri ndị ọzọ dị: steamed, ghere eghe, na oven, na mmiri. Iji tinye uto na efere, a machibidoro ya itinye nnu dị ukwuu (ruo 5 g), ihe na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ (curry, ose na-ekpo ọkụ, turmeric), shuga, mmanụ a honeyụ. Iji mee ka nri nri dịkwuo ụtọ, ị nwere ike iji nri ahịhịa, ahịhịa, ahịhịa nke ahịhịa.

Belata oke shuga atụ aro:

• ihe ịchọ mma na ihe ụtọ ụlọ na-eme n'ụlọ na shuga,
• anụ mara abụba, mmanu abuba, saus (ma ewezuga soseji nke dibia),
• azụ mara abụba, azụ̀ nnu nnu, caviar,
• bọta, anụ oriri na-atọ ụtọ, achịcha puff,
• abuba abuba abuba, mmanu nnu, mmanu
• nri ọ bụla, mkpọ anụ,
• semolina, osikapa agbapụtara ọcha,
• Inine a ghere eghe na nnu,
• ụlọ ahịa biya, anụ ndị na-esi ísì ụtọ, ihe ndị na-abụghị ihe okike,
• shuga
• mmanya, ihe ọ carbonụ carbonụ dị ụtọ carbonated, mmiri ọagedụ packụ.

Mgbe ị na-azụ ngwaahịa n’ime ụlọ ahịa (chiiz, mmiri ọ ,ụ ,ụ, soseji dọkịta, wdg) ọ dị mkpa ịgụ ihe mejupụtara. N'ime ihe eji eme ihe ekwesịghị ịbụ ihe mgbakwunye na-emerụ ahụ, sucrose, sugar dị ọcha.

Ojiji amachiri:

• nduku - a na-atụ aro ka ọ sie ka ụbọchị atọ ọ bụla ruo ụbọchị anọ, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume kpochapụ kpamkpam
• mmanụ a honeyụ - ọ bụ ihe na-adịghị ahụkebe ị toụ ihe ọ drinksụ forụ ma ọ bụ isi nri, achịcha eji eme ụlọ dị mma.
• onyinye onyinye ọka - ị ga - eri nri ọ na - esiri ike, naanị iburu n'uche ojuju nke achịcha ụbọchị,
• ntụpọ anụ: obi, umeji, akụrụ (enwere ike itinye ya na menu ike ike na nnabata nke dọkịta).
• beets, peas green na carrots - nwere ike sie ya na salads, a na-ahapụ ya ka ọ ghara iji ihe karịrị otu ugboro n'ụbọchị.

Enwere ike iji ngwaahịa ndị edepụtara n'oge, ọ ga-adị mma ka ị gaa hụ dọkịta, ebe ọ bụ na maka onye ọrịa ọ bụla, enwere ike idozi nri nke ọ bụla.

Ngwaahịa akwadoro ka etinye ha na nri:

1. Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ha n'ụtụtụ. Kwesịrị ekwesị: pears, mkpụrụ vaịn, oroma, apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, wdg.
2. Akwụkwọ nri na ọka. A na-atụ aro ka ị rie akwụkwọ nri esiri esi ya na nke ehihe n’ehihie. Kwesịrị ekwesị: cucumbers, zucchini, eggplant, salad salad, ugu, skwọsh, celery.
3. Achịcha achicha, protein, rye. A na-ahapụ ya ka ọ ghara iri achịcha 300 g kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ọrịa a na-eso oke ibu, ọnụego ntụ ọka kwesịrị ibelata (150-200 g).
4. Azụ ahịhịa na azụ, a na-atụ aro ka ọ sie, sie ma ọ bụ uzuoku. Site n'ikike nke dọkịta, a na-ahapụ ngwongwo mkpọ ndị dị mma na tomato mgbe ụfọdụ.
5. Anụ nwere obere anụ: anụ nwa ehi, fillet anụ ezi na-enweghị akwa, ọkụkọ na tolotolo, ire sie (nwere ike bụrụ aspic), anụ ehi. Site n'ikike nke dọkịta, ọkụkọ e ghere eghe (mgbe ọ gbasasịrị), soseji dọkịta, na offal na-agbakwunye.
6. Sie nsen. Ọ dị mkpa ịmachi nkochi ime akwa ahụ, a na-ahapụ protein ka ọ rie ihe ruru PC abụọ. sie ma ọ bụ steamed kwa ụbọchị.
7. Ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere: chiiz ụlọ, ihe ọ -ụ -ụ mmiri ara ehi, chiiz siri ike (enweghị oke na obere abụba).
8. Akara na ọka (ma ewezuga semolina na osikapa polis).
9. Ihe ọ Vegụ juụ mkpụrụ osisi, ihe ọ freshụ unsụ ndị na-enweghị ihe ọ ,ụ fruitụ, ihe ọ fruitụ fruitụ stewed na ihe ọ steụ fruitụ mkpụrụ osisi, tii, kọfị na-adịghị ike na mgbakwunye nke mmiri ara ehi.

Ekwesịrị ka dọkịta dekọọ kalori kwa ụbọchị. Ọ ga-adabere na ndụ onye ọrịa, ọnụnọ nke oke ibu ma ọ bụ ọrịa concomitant. N'ime usoro iwu, ịkwesịrị iri site na 1200 kcal ruo 2300 kcal. Ọ dị mkpa inyocha usoro ị theụ ihe ọ ,ụ 1.5ụ, ihe dị ka 1.5 lita mmiri dị ọcha kwesịrị ka a na-eche kwa ụbọchị.

Nri Nke 9 maka oria shuga nwere otu iwu diri umu aka, ndi nwanyi ime di ime ma obu enweghi oke ibu. Maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 1 na ndị ọrịa nwere ụdị 2 nke na-arịa insulin, ọ dị mkpa ịtụle ma nwee ike ịgụta nkeji achịcha. Ndị endocrinologist kwesịrị ịkụziri onye ọrịa ihe a. Ma ọ bụghị ya, maka ụdị ndị ọrịa ọ bụla, naanị ihe mejupụtara kemịkal nke nri na-agbanwe ntakịrị. Iji maa atụ, a na-ewebata ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ n'ime nri ụmụaka, ebe a na-enye ụmụ nwanyị dị ime obere ngwaahịa na mmiri ara ehi.

Nri nri

Nri kwesiri inwe nri 5-6, odi nkpa ikesa ha n’ime nri ato ato na ato. A na-atụ aro ka ọnụọgụ carbohydrates oge ọ bụla n'otu ego. A na-etinye 300 g nke carbohydrates dị nwayọ kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ọ ga - ekwe omume, ọ ka mma ịmepụta menu nke mbụ maka otu izu yana ndị ọkachamara n'ihe banyere nri ma ọ bụ dọkịta. Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, ịnwere ike iburu ndepụta nke ngwaahịa na iwu iwu. A ga-atụrịrị shuga, cholesterol na ọbara mgbali. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya idobe nri, ọ dịkarịa ala, na nke mbụ, iji wee jiri aka gị kpebie ụdị nri ị na-achọghị.

Nchịkọta nri nri maka ụdị 1 na ụdị shuga 2 bụ otu. Usoro ọgwụgwọ a na-enye nri zuru oke banyere nri. Tụlee menu izu izu maka nchọpụta nke ọrịa dị nfe ma ọ bụ agafeghị oke.

Nri ụtụtụ: ịchọ mma nke chamomile, otu akụkụ nke ọka bali pel.

Nri: otu ube ma ọ bụ apụl ọhụrụ.

Nri ehihie: ofe siri ike nke zukini, eyịm na kọlịflawa, achịcha ọka.

Nri: salad nri dị ọhụrụ, iko ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato.

Nri Anyasị: a iberi nke anụ veel, sie broccoli na lemon ihe ọ juiceụ lemonụ lemon.

Nri ụtụtụ: bisikiiti na-arịa ọrịa shuga, kọfị na-adịghị ike na mmiri ara ehi.

Nri: chiiz ụlọ nwere obere abụba, iko ihe ọ naturalụ naturalụ citrus sitere n'okike.

Nri ehihie: sie millet, cutlets si na anụ a mịrị amị, ahịhịa ọhụrụ.

Nri: apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, tii chamomile.

Nri abalị: azu uzuoku, agwa ahihia.

Nri ụtụtụ: steepụ omelet sitere na protein 2, salad salad.

Maka salad nke celery, ịkwesịrị ịgwakọta ọkara nke peeled peeled, nke ahịhịa nke celery na mkpịsị ahịhịa na obere radishes ọhụrụ. Jiri mmanu akwukwo nri na flaxseeds mejuputa ihe nile.

Nri: bred apụl, tii na dochie shuga.

Nri ehihie: ofe na ofe amịrị, achịcha rye.

Nri: squash caviar.

Nri abalị: ọka beri ọka, agwa mmiri, ihe ọ juiceụ fromụ si apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Nri ụtụtụ: ọka a mixụkọ nri, iberibe apricots, kọfị.

Nri: iko mmiri ara ehi, kuki oatmeal (ma jiri ya dochie shuga).

Nri ehihie: ofe azu di nma nke ya na nke bekee.

Nri: plọm ma ọ bụ di na nwunye nke kiwi.

Nri abalị: bọketị buckwheat, nke nwere Mpekere lemon, ihe ọ appleụ appleụ apụl.

Nri ụtụtụ: granola na yogọt nke eke.

Nri: mkpụrụ osisi na salad.

Nri ehihie: ofe ọkụkọ nwere akwụkwọ nri na ọka.

Nri: akwa chiiz na ogwu, chamomile efere.

Nri abalị: stewed eggplant na tomato, a iberi nke rye achịcha.

Nri ụtụtụ: omelet nri nwere chiiz siri ike, ofe rosehip.

Enwere ike isi nri Omelet na-enweghị esi nri. Iji mee nke a, a ga-etinye ndị ọcha na grated chiiz n'ime akpa mgbe niile, hapụ ikuku dị ukwuu ma tinye ya na mmiri esi. Esi nri ahụ omelet maka minit 15-20.

Nri: bisikiiti na ihe ọ appleụ appleụ apụl.

Nri ehihie: bọketọ buckwheat nwere nri azu, tomato.

Nri: iko mmiri ara ehi, ube.

Nri abalị: azu azu, a ,urri ohuru na kukumba, ofe chamomile.

Nri ụtụtụ: oatmeal na mmiri, Mpekere nke aprịkọt dị ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị.

Nri ehihie: toloti ma ọ bụ ọkụkọ nwere ofe nke akwụkwọ nri dị ọhụrụ.

Nri: yogọt obere abụba.

Nri abalị: beri mịrị amị na-esi nri dị na mmiri ma ọ bụ mpempe sie sie iche, cucumbers.

Ọ bụrụ na ọrịa anaghị etinye oke ibu, dịka iwu, nke a bụ ụdị 1, ịnwere ike ịba ụba oriri kalori n'ihi akwụkwọ nri, ọka, ngwaahịa mmiri ara ehi. Seconddị shuga nke abụọ na-ebutekarị nsogbu na-adịghị mma ma na-esonyere ya oke ibu, menu nke dị na nke a kwesịrị ịbelata kalori (ruo 1300 kcal kwa ụbọchị).

Ọ dị mkpa ịkekọrịta nri iji wee nwayọ gbadaa ume a natara. Agbanyeghị ndepụta ngwaahịa dị oke ọnụ, n'oge anyị ị nwere ike ịchọta Ezi ntụziaka na ndụmọdụ na-adọrọ mmasị iji mee ka nri dịkwuo nju.

Nọmba nri 9 maka ụmụ nwanyị dị ime

N'ime ụmụ nwanyị dị ime nwere ọrịa shuga (ọrịa mamịrị), nri nwere obere carb bụ ọgwụgwọ bụ isi. Needba ụba nke ngwa nri siri ike chọrọ nri pụrụ iche. Ekwenye na menu mgbe ime dị na dọkịta.

Ezigbo nri na ndepụta nke ngwaahịa na-adabere na ọkara oge, oke ibu nke nne, ọnụnọ nke nsogbu. Ọ bụrụ na nwanyị enweghị oke ibu na nsogbu, nri na ndepụta abụghị ihe dị iche na tebụl mbụ.

Kwesịrị ịmalite ụtụtụ ụtụtụ zuru oke ma nwee obi ụtọ, nke nwere protein zuru ezu na carbohydrates “na-adịghị ngwa ngwa” (nri osisi na ọka niile). Maka nri dị ụtọ, a na-atụ aro iri mmiri ara ehi, mkpụrụ, ngwaahịa mmiri ara ehi, mkpụrụ osisi ọhụrụ. E kwesịrị kee nri Carbohydrate ka ọ bụrụ nri abụọ n’ụbọchị, otu ọka emere (ma e wezụga semolina), mkpo, anụ ezi na azụ, na chiiz n'ụlọ.

E kwesiri iji mmiri ara ehi weputa mmiri ara ehi na ihe omuma ya. Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa, ọ dị mkpa ị attentiona ntị na ndụ shelf. Ọ bụrụ na mmiri ara ehi “nwere ike ịdị ndụ” ihe karịrị izu abụọ, ọ bụghị mmiri ara ehi. N'etiti ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere abụba, ụdị ahịhịa nwere ike kacha ukwuu, nke anaghị ewetara nwa na nne nne uru ọ bụla.

A naghị akwado ịkingụ ihe karịrị otu iko mmiri ara ehi otu oge. Ọ dị mkpa ịghara iji ngwaahịa mmiri ara ehi mejuo ya, n'ihi na nke a nwekwara ike ịkpata ụkwara lactose n'ime nwata. A na-ekwenyekarị na usoro mmiri ara ehi onye dọkịta na dọkịta.

Abụba dịkwa mkpa maka izizi nwata. Anụmanụ anụmanụ adịghị amụba shuga, mana bara ụba calorie. Ndị dọkịta na-atụ aro ịnye abụba dị mma sitere na mkpụrụ, mkpụrụ, mmanụ oriri, ube oyibo.

A na-ewepụ ụtọ dị ka o kwere mee. Amachibido iwu ga-agụnye: mmanụ a honeyụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị, achịcha, ihe ndị na-atọ ụtọ, chocolate, wdg. Na mgbakwunye, a ga-amachibido ọbụna mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, a na-atụ aro ka ha rie ha karịa ugboro atọ kwa ụbọchị na obere mpaghara. Site n'ihe ọ drinksụ drinksụ, ị ga-ewepụkwa kọfị nkịtị na tii.

Nri edozi di ezigbo mkpa maka ndi nwanyi di ime. Kwa ụbọchị, nri kwesịrị ịgụnye: anụ ezi (ma ọ bụ iyak), akwụkwọ nri dị ọhụrụ ma sie ya (stewị bụ ụzọ kachasị mma isi esi nri inine), ụfọdụ ọka, ngwaahịa mmiri ara ehi na achịcha (ma e wezụga ọcha).

Na mgbakwunye na nri, ị nwere ike ị drinkụ ihe ọ vitaminụ vitaminụ vitamin pụrụ iche maka ụmụ nwanyị dị ime.

Nchikota nri

A na-eji tebụl nọmba 9 mee ihe iji nọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ glucose ọbara nkịtị n'ebe ndị ọrịa nwere ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2 nọ. Nyocha banyere nri sitere n'aka ndị ọrịa na ndị dọkịta dịgasị iche. Ndị ọrịa rịbara ama na iri nri anaghị esiri gị ike: ịchọrọ ị nyochaa cholesterol na ọkwa shuga, ịkwadebe nri nri na-ewe oge, ọtụtụ ngwaahịa anaghị ekwenye maka ụdị nri a. Agbanyeghị, nri bụ isi ihe na - ebute ọrịa shuga, ị gaghị enwe ike izere ya.

Tebụl nke iteghete agaghị enwe ike ịgwọ ọrịa a kpamkpam, mana ọ ga - enye ndị ọrịa ahụike nkịtị ma chebe ha pụọ ​​n'ọrịa ahụ. A haziri menu ka onye ọrịa wee nata ọtụtụ ihe bara uru na nri. Ndị dọkịta nke oge a anaghị ekwenye n'ụzọ zuru oke na usoro Pevzner ma mee mgbanwe na nri ndị ọrịa ha. N’agbanyeghi mgbanwe nke ndi dibia ohuru mere, otutu nri ndi ohuru n’aria oria oria abughi ihe di iche na tebul nke iteghete.

Ihe omuma ohuru banyere aru ike nke bara uru na telegram ayi. Idenye aha: https://t.me/foodandhealthru

Ọpụrụiche: onye na-ahụ maka nri, onye na-ahụ maka mmụọ, endocrinologist.

Ozo nke oru: 10 afọ

Ebe ọrụ: ime onwe ya, ndụmọdụ gbasara ịntanetị.

Mmụta: endocrinology-dietetics, psychotherapy.

Ọzụzụ ọzọ:

1. Gastroenterology nwere endoscopy.
2. Onwe-omumu nke Erickson.

Dietitian na-atụ aro maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2

Ihe oriri kwesịrị ekwesị na-enyere aka ịhazi usoro metabolic na shuga ọbara.

A na-atụ aro ka onye na-arịa mgbanwe na usoro metabolic:

• nri uzuoku, sie, sie na foil, stew,
• kewaa udiri nri kwa ụbọchị n'ime mkpụrụ 6 - 6, mee nri dị mma (mkpụrụ osisi, ngwaahịa mmiri ara ehi).
• ewezuga ihe ụtọ, achịcha ọcha, achịcha,
• ju abụba, nri na-egbu egbu, mmanya
• jiri ụtọ,
• iri nkpuru ndu, bred, nkpuru osisi na akwukwo nri.
• mụbaa protein, belata ego nke carbohydrates na nri.

Nutritionist na-akwado maka ndị na-eri nri

Tebụl 9: Ejirila nri nke ọma iji belata ibu site na ndị ahụ ike. Nchịkọta izu maka izu ahụ bụ otu ihe ahụ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.

Maka oke ibu, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ:

• rie obere ihe, na obere akụkụ,
• ewezuga shuga na ntụ ọka,
• emela nnu nri,
• hapụ mmanya - ọ na-eme ka ọ ghara ịdị ala,
• “Carọra” ngwa nri iji rie n’ụtụtụ, egbula nri ụtụtụ,
• na-a plentyụ ọtụtụ mmiri (2 lita kwa ụbọchị),
• choo onye ozo maka ogwu ojoo ojoo,
• rie nwayọ, rie nri nke ọma.

Ngwaahịa hapụrụ

Ngwa ahịa amachibidoro

Nri akwadoro nke oma

Tebụl 9 nwere ọtụtụ nri amachịrị nri. Iji megharia menu nke izu, ịchọrọ ikike nke dọkịta.

Ọ bụrụ na enweghị contraindications, gbakwunye na isi ihe oriri:

• obere ude gbara ụka - 50 gr. kwa ụbọchị
• ahihia ahịhịa na taiga - 35 gr. kwa ụbọchị
• mkpụrụ - almọnd, cashews, pecans,
• egwusi - egwusi, egwusi,
• imeju anụ ehi
• akwa - 1 pc. kwa ụbọchị.

Anabatara ngwaahịa ndị a maka ndị nwere ọrịa shuga dị nwayọ na-adabereghị na insulin.

Nlere nlele maka izu

Tebụl 9 bụ nri, menu maka izu nke enwere ike ịgbanwe, ọ dị mfe ịgbaso. A na-akwado ya efere n'ụzọ dị nwayọ, na-enweghị ụfụ na uru. Enwere ike dochie nri ọ bụla site na nke ọzọ site n’ụbọchị ọzọ, na -eme ka nchịkọtakọta nhọrọ dị iche iche.

Mọnde:

• nri ụtụtụ - chiiz ụlọ na mkpụrụ osisi (piich, ube) - 250 gr., tii Chamomile - 200 ml,
• ogwe - akwa sie na-enweghị shei - 1 pc.,
  
• nri ehihie - ofe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-eto eto - 150 ml, uzuoku cod cutlets - 150 gr., agwa ahịhịa ndụ braised - 100 gr.,
• ehihie tii - tomato (cherị, gooseberries, currants, blueberries) - 150 gr.,
• nri abalị - anụ ezi anụ ọkụkọ - 150 gr., salad si apụl, kukumba na elu - 100 gr., Unsweetened compote - 1 tbsp.

Tuzdee:

• nri ụtụtụ - steamed oatmeal na mkpụrụ osisi a mịrị amị (mkpụrụ osisi a mịrị amị, ube) - 250 gr., Kọfị na mmiri ara ehi nwere obere abụba - 1 tbsp.,
• ogwe - aprịkọt - 3 pcs.,
• nri ehihie - stew nke akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na anụ (atụrụ, oke bekee, ọkụkọ) - 250 gr., mkpụrụ jelii na sweetener - 100 ml,
• ehihie tii - kefir - 220 ml,
• nri abalị - ọkụkọ bigos - 230 gr., ihe ọ drinkụ drinkụ mkpụrụ osisi sitere na mkpụrụ osisi utoojoo (red currant, goozberị) - 230 ml.

Wenezdee:

• nri ụtụtụ - protein omelet - àkwá 1.5, tomato a ghere eghe - 1 pc., infusion kombucha - 200 ml,
• ogwe - rosehip infusion - 230 ml,
  
• nri ehihie - ofe kabeeji ofe anaghị eri anụ - 150 ml, sie anụ anụ - 120 gr., Steam akwukwo nri cutlet - 150 gr.,
• ehihie tii - salad mkpụrụ osisi na tomato (apụl, ube oyibo, oroma, cherị, bluuberi) - 150 gr.,
• nri abalị - steamed oporo - 200 gr., asparagus - 100 gr., Kiwi na apụl nectar - 240 ml.

Tọzdee:

• nri ụtụtụ - buckwheat na mmiri ara ehi - 220 gr., Tea marmalade - 40 gr., Kọfị - 1 tbsp.,
• ogwe - varenets nri - 160 ml,
• nri ehihie - ude ofe si na akwụkwọ nri - 150 ml, ose butere na foil - 200 gr.,
• ehihie tii - jelii nke mkpụrụ osisi na sorbitol - 120 gr.,
• nri abalị - chiiz a na-eme achịcha na chiiz ụlọ - 200 g., Azụ gbara ụka - 100 g., Green tii - 1 tbsp.

Fraịde:

• nri ụtụtụ - bran na yogọt / kefir nke obere abụba - 200 gr., Quince - 1 pc., herbal efere - 1 tbsp.,
• ogwe - salad mkpụrụ osisi na karọt - 150 gr.,
• nri ehihie - borsch nke ihe oriri - 150 ml, casserole na olu ya na akwa - 220 gr.,
• ehihie tii - pudding nri - 150 gr.,
• nri abalị - stewed toki na kohlrabi - 250 gr., Berry mkpụrụ ọ drinkụ Berryụ - 1 tbsp.

Satọde:

• nri ụtụtụ - obi chiiz - 200 gr., obere ude ude - 25 gr., tii mkpụrụ - 1 tbsp.,
• ogwe - ube - 2 PC.,.
• nri ehihie - ntị - 150 ml., Ratatouille - 250 gr.,
• ehihie tii - kefir - 220 ml,
  
• nri abalị - sie atụrụ - 100 gr., akwụkwọ nri ghere eghe - 150 gr., Compote - 1 tbsp.

Sọnde:

• nri ụtụtụ - skwọsh caviar - 120 gr., achịcha ọka * - 1 ibe., anụ mịnịstrị anụ - 50 gr., Efere nke ọhịa toro - 1 tbsp.,
• ogwe - chiiz ụlọ ji apịkọt mee - 160 gr.,
• nri ehihie - ude ofe nke olu na broccoli - 170 ml, ara ọkụkọ ara - 100 gr., Akwukwo nri nke kacha mma (tomato, kukumba, ose mgbịrịgba, herbs) - 150 gr.,
• ehihie tii - ube - 2 PC.,.
• nri abalị - vinaigrette - 100 gr., Oke oyibo ji ahịhịa mee - 120 gr., poteto mashed - 100 gr., Tea - 1 tbsp.

Akpa, Ezi ntụziaka

A na-akwadebe ofe maka nri nri na ofe dị mfe, esighi esi ya ogologo. Nwere ike ịgbakwunye otu ngaji nke obere abụba gbara ụka na efere mbụ emechara.

Ude na ero ero na ofe broccoli:

• nduku - 320 gr.,
• brọkọlị - 270 gr.,
• yabasị na-aba ụba - 1 pc.,
• karọt - 230 gr.,
• olu ọhụrụ (porcini, oporo olu, chakoo) - 220 gr.,
• utoojoo ude - 15 gr. n’elu efere
• mmiri maka ofe - 1.5 - 2 lita.

Bee ahihia na akwukwo nri n’ime ibe, kewaa broccoli n’ime inflorescences. Wunye ngwaahịa ndị ahụ na mmiri, sie ya na obere anụ maka minit 30-40. Ije Ozi ofe na obere ude utoojoo ude.

Ntị:

• Azụ dị obere (zander, perch, azu kaapu) - 0.8 - 1 n'arọ,
• peeled celery (mgbọrọgwụ) - 80 gr.,
• obere yabasị na-acha odo odo - 1 pc.,
• karọt - 180 gr.,
• akwukwo bay - 3 PC.,
• elu (marjoram, pasili, tarragon, eyịm akwụkwọ ndụ) - nụrụ ụtọ,
• mmiri maka ofe - 2 l.

Iri yabasị, celery, karọt. Kpoo elu nke elu. Azụ dị ọcha, bee n'ime iberibe. Tinye akwụkwọ nri na mmiri esi, mgbe nkeji iri. tinye azu na elu na pan. Esi nri maka nkeji 10, wee gbanyụọ ọkụ, hapụ ntị ka ọ kwụrụ ruo minit 15.

Nke abụọ N'ezie Ezi ntụziaka

A na - esi nri dị iche iche esi nri ndị dị ọhụrụ. A na-etinye ha ma ọ bụ ghee ha na oven. Iji mee ka uto ahụ dị ụtọ, tinye ọka e ghere eghe.

Ratatouille:

• eggplant - 650 gr.,
• zukini - 540 gr.,
• paprika na-atọ ụtọ - 350 gr.,
• tomato - 560 - 600 gr.,
• elu (pasili, cilantro) - ọkara otu ụyọkọ.

Sook akwa egg na mmiri nnu ruo minit 30 iji kpochapụ obi ilu, wee jiri mmiri oyi sachaa ya. Zucchini na eggplant bee n'ime oké okirikiri (ruo 0.7 cm), ose bee n'ime ibe, wepụ mkpụrụ.

Obụpde tomato site na mmiri esi, wepụ anụ ahụ, ghee ya na blender na herbs. N’ime ite maka ịsa achịcha, gbanye ụdị akwụkwọ nri dị iche iche, wụsa ihendori n’elu. Esi nri ratatouille na oven maka minit 50. na t 200 ° С.

Bigos nwere ọkụkọ:

• anụ ọkụkọ - 0.6 n'arọ
• kabeeji ọhụrụ - 1 n'arọ,
• obere yabasị na-acha odo odo - 1 pc.,
• karọt - 180 gr.,
• tomato - 450 gr.,
• elu (thyme, dil, basil) - ụyọkọ nke ọkara ya,
• mmanụ oriri maka ighe - 40 ml.

Bee ara ha n'ime mpempe 2 cm, gbue kabeeji n'ime mpempe. Bee akwụkwọ nri ndị ọzọ n'ime yiri mgbaaka. Igwusicha elu na karọt. Wetakwa mmanụ n'ime ite miri emi. Ighe fillet n'elu nnukwu ọkụ maka 5 nkeji, gbakwunye karọt na eyịm. Mgbe 5 nkeji belata okpomọkụ na nke kacha nta, tinye tomato na kabeeji. Kpuchie efere ndị ahụ na efere ma saa ahụ maka nkeji 40.

Gwakọta nnukwu osisi a kwadebere, fesaa ya na ahịhịa, ka guzoro ọkụ maka minit 10.

Tebụl 9 - nri nke nri ya na-egbochi shuga ruo otu izu, enwere ike ịdị iche na ụdị nri ụtọ. A na-ere ha na ngalaba nri pụrụ iche n'ụlọ ahịa ma ọ bụ akwadebe ha n'ụlọ. A na-eji Sorbitol na xylitol tinye ihe ụtọ.

Mbido:

• apụl apụl - 100 gr.,
• karọt - 100 gr.,
• mmiri ara skim - 40 ml,
• ntụ ọka eghe eghe akpọrọ - 60 g.,
• amia akwa ọcha - 2 PC.,.
• bọta enweghị isi - 15 gr.

Grate na apụl na karọt coarsly, wụsa mmiri ara ehi na protein. Tinye mmanu n’ime ihe eji eme ya, ghachaa ntụ ọka. Gwakọta ngwakọta ahụ kpamkpam, gbanye na mmiri esi. Ime pudding na oven 25 min. na t 180 - 200 Celsius.

Tii marmalade:

• tii hibiscus akọrọ - 50 gr.,
• gelatin - 30 gr.,
• sorbitol / xylitol - 1.5 - 3 tsp,
• mmiri - 450 ml.

Ime biya ya na iko esi mmiri, mee ya ka ọ gbue ruo minit 30-60. Jiri iko mmiri ọkụ gbanye gelatin. Mgbu akwụkwọ tii, gbakwunye ụtọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Weta mmiri ahụ n’ọkụ, gbakwunye gelatin ma wepu ya ozugbo n’ọkụ. Nwuo marmalade na-ekpo ọkụ, eriri, gbanye n'ime ebu, na-ahapụ ka ị gbasie ike ruo awa 2.

Iri ezigbo nri apụtaghị iri otu nri kwa ụbọchị. Tebụl 9 gụnyere ndepụta nke ngwaahịa dị ukwuu, ọbụna mkpụrụ osisi na ihe ụtọ. Dọkịta ahụ ga-enye ndụmọdụ ka esi mepụta menu n'izu ahụ, ka o wee gbanwee ma nwee uru.

Usoro edemede: Lozinsky Oleg