Salinon ọ̀dulata ọbara shuga?

Ndị na-arịa ọrịa shuga na-eji Cinnamon eme ihe n'ụzọ dị ala iji belata shuga ọbara. Spice nwere ihe mejupụtara siri ike, nke ya na ịdị irè na ọgwụ mgbochi antidi. Medicineszọ ọgwụ ndị ọzọ na-eme ka anwụrụ ọkụ bara uru dịkwa maka igbochi na ọgwụgwọ nke nsogbu akwara. A na-eji ya na usoro onunu ogwu nke dọkịta nyere. Ọkacha amara na ibu ọnụ. A na-etinye ya na efere ụtọ na nnu. Ihe nkwekọ bụ ihe ọzọ bụ enweghị nkwekọ.

Mkpa TOmata! Enwere ike ịgwọ ọrịa shuga dị elu n’ụlọ, n’enweghị ịwa ahụ ma ọ bụ ụlọ ọgwụ. Naanị gụọ ihe Marina Vladimirovna kwuru. gụọ nkwanye ahụ.

Gịnị ka eji?

Osisi nke agba aja aja na-aghọ akụrụngwa maka mmepụta nke ngwa nri - cinnamon, nke na-ebelata shuga ọbara na ụdị shuga 2. A na-ejikarị ya na ụlọ ọrụ nri. Isi ihe bara uru Njirimara:

A na-ebelata shuga n’otu ntabi anya! Ọrịa shuga n’afọ nwere ike ibute ọrịa dị iche iche, dịka nsogbu ọhụụ, akpụkpọ ahụ na ntutu isi, ọnya, ọria na ọbụna etuto ahụ! Ndị mmadụ kuziri ihe ilu iji mee ka ọkwa shuga ha dị mma. gụọ na.

melite metabolism
mmetụta bara uru na ngwangwa nri,
na-eme ka ahụ sie ike,
aka na agha megide oyi
na-ekpochapụ ọrịa nke sistem.

Cinnamon na -ebelata shuga ọbara (na-eme ka ahụsi ike na insulin), belata ego cholesterol na triglycerides. Ọ insulin na-eguzogide. Cinnamon bu mmanu ogwu na enye aka n’ufu ego. N’ime eriri afọ, mmanụ nwere ike belata usoro mkpali, wepụ nshịkọ, ma belata ihe mgbu. Ọ nwere mmetụta dị mma na akwara na nkwonkwo. N’oge dị mkpa, ọ na - eme ka ahụ erughị ala.

Nchịkwa Spice

Were cinnamon iji belata shuga ọbara na-atụ aro ọgwụ na ndị na-agwọ ọrịa ọdịnala. Ọ dị mma na nnukwu shuga n'ihi ihe mejupụtara ya. Gunyere:

aldehydes
phenol
polyphenols
stachi
mmanụ dị mkpa
evganol
olulu
imi
vitamin A, E, C, otu B,
tannins.

Ngwakọta ndị na - arụ ọrụ - cinnamaldehydes, na -eme ka owuwu ya bụrụ ihe pụrụ iche ma dị irè na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga ụdị 2. Ire dị obere kalori.

Etu esi ewere cinnamon belata shuga ọbara?

Iji mee ka ọgwụgwọ cinnamon dị irè, ị ga-agbaso ndụmọdụ dọkịta siri ike na ojiji a. Ole nke ihe na-esi ísì ụtọ kwesịrị ịbụ nke dị ala na-agaghị agafe agafe. Kachasị uru dị n'ụtụtụ na afọ efu. A na-agbakwunye ya n'ọtụtụ efere, ọ bụghị naanị na ihe ịchọ mma. N'oge usoro ọgwụgwọ, a ga-enyocha ọkwa shuga yana ekwesịrị idobe tebụl ndị nwere akara. Iji ihe nchacha aja aja ekwesịghị imebi ihe na-adi nma. Gachi oge niile na ntinye bu ọnọdụ dị mkpa maka ọgwụgwọ. Usoro ọgwụgwọ oge mbụ na nkezi bụ 1.5 tsp. ya na ogugu n’iru n’iru. Amachibidoro iji cinnamon na ntachi obi onye na-eji nnu eme ihe.

Ezi ntụziaka maka osisi shuga

Cinnamon lowers shuga ọbara?

Cinnamon maka ndị na-arịa ọrịa shuga nwere ike belata shuga ọbara na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke 2, karịsịa na nguzogide insulin. Otu nnyocha gosipụtara na cinnamon maka ndị ọrịa mamịrị belatara cholesterol na ọkwa glucose mgbe ejiri ụbọchị iri anọ. Ọmụmụ ihe ahụ gosikwara obere ọbara shuga ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ izu atọ mgbe ndị sonyere kwụsịrị ị cinụ mmanya oloko maka ọrịa shuga, ya mere enwere ike ịmị ndị sayensị agaghị eri ụbọchị niile iji mechaa mmanụ ahụ. I nwere ike guo ihe omuma banyere otu esi wedata suga shuga.

Cassia cinnamon bụ ụdị a na-ejikarị esi nri ma ọ bụ ụdị a na-eji na ọmụmụ ihe ahụ. O sitere n'ụgbụgbọ osisi ọ bụla na-eto na Sri Lanka na India. Ndi omumu ihe omumu iri isii nke nwere oria abuo natara 1 rue ato nke cinnamon kwa ubochi, yana ndi na - achikwa ajuju anya Nsonaazụ gosipụtara na ìgwè atọ a nyere cinnamon maka ọrịa shuga, ebe edere glucose dị ala, triglycerides na cholesterol.

Ọbara shuga dị n'ọbara belatara pasent 18 ruo 29 na ndị ọrịa nwere ọria mamịrị sonyere n'ọmụmụ ihe a. Ọkwa Triglyceride dara site na 23-30%, na ngụkọta cholesterol dara n'etiti 12 na 26%. Onweghi mgbanwe di egwu achoputara cholesterol di nma, ma ndi placebo ahu ahutaghi mgbanwe obula. Ndị ọrụ nyocha kwubiri na ịgbakwunye cinnamon na ndị ọrịa mamịrị na-ebelata nsonaazụ nke ọrịa ahụ ma nwee ike igbochi ọrịa obi.

Ndị na-arịa ọrịa shuga dị okpukpu anọ n’ihe ize ndụ nke ibute ọrịa akwara na -akpata ndị mmadụ na-enweghị nsogbu ahụ. Ndị ọkachamara ahụike kwenyere na nri na-ekere òkè dị ukwuu na nsogbu abụọ. Ndị nchọpụta mere nnyocha banyere cinnamon maka ndị ọrịa mamịrị na-ekwu na ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike ịbara ndị mmadụ uru igbochi ọrịa shuga na ọrịa obi.

Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke cinnamon na ụzọ aghụghọ banyere ya

Ndị ọkụkụ na-akpọ Cinnamon Cinnamon na-akpọ ezigbo cinnamon, nke a maara n'oge ochie. Nke a bụ osisi mgbe ochie sitere na ezinụlọ Laurel. Maka ebumnuche ọgwụgwọ, a na-eji akụkụ dị n'ime ụgbụgbọ Ome na-eto eto. A na-egbutu ya na mpempe 5-10 cm n'ogologo, kpọnwụọ ma gbanye ya n'ime ọkpọ. Agba nke n'ụgbụ ahụ dịgasị iche site na edo edo edo na agba aja aja. Nke a bụ ihe na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ na-atọ ụtọ. O nwere mmanu na aldehydes di nkpa.

Nke a bụ ezigbo ọrụ abụghị naanị iji mee ka usoro metabolic dị n’ahụ dị ngwa. Dị ka onye na-adọrọ adọrọ, a na-eji cinnamon dị ala iji mee ka ọbara shuga dị ala. Ọ na - enyere aka ịbelata oke, nke dị mkpa maka ụdị shuga 2. Ọ bụ usọbọ maka ike ọgwụgwụ - mgbaàmà a na-ahụkarị n'ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala. Osisi na-ekpo ọkụ na-eme ka ihe mgbochi pụọ na oyi; ọ bara uru maka ụkwara mgbochi mmiri na ọnwụ nke olu. A na-eji ezigbo cinnamon mee ihe maka nsogbu ụjọ.

A na-atụ aro ka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga iri 5-10 g nke ntụ ntụ kwa ụbọchị. Site na ezigbo nnabata, enwere ike itinye ya na salads ma ọ bụ tii n'ehihie. Omenala ndi mmadu nwere otutu esi eme nri ya

1 tsp diliki guru egwepia ahihia ke 1 iko yogọt na obere sips ị drinkụ na ihe efu afo kwa ụbọchị. A na-eme usoro ahụ tupu nri ụtụtụ, nkeji 30 tupu nri, mgbe niile, na-enweghị nkwụsị.
1 tbsp. l Igbari mmanụ a beeụ na 100 ml nke mmiri sie mmiri mmiri, wunye ½ tsp. ala cinnamon. Na-a 2ụ 2 awa tupu nri ụtụtụ, na mgbede - tupu alakpu ụra. Usoro ọgwụgwọ mmanụ a honeyụ na cinnamon bụ ọgwụgwọ ọdịnala zuru ụwa ọnụ. Enwere ike ịga n’ihu otu ọnwa, wee were izu abụọ ma mekwaa ya.

Apzọ apitherapy (ọgwụgwọ na ngwaahịa ịkpa a beeụ) na-enyere aka belata ibu, mee ka ihe mgbochi sie ike na mgbidi nke arịa ọbara. Oriri na-edozi na nke a kwesiri inwe obere kalori, mana ihe zuru oke, nwere vitamin, protein, na mmiri nnu.

Ihe ọkụkụ yiri nri nke Ceylon Cinnamon bụ cassia. Ihe omuma di adi na cinnamon n’enye aka belata glucose n’aru onye n’aria oria, ime ka cholesterol di elu. Eziokwu a metụtara Cassia kpọmkwem.

Ngwa ahia a na-enweta esighi esighi ike nke ahihia. Nwere ike lelee ihe mejupụtara na nke pere mpe n'ụlọ. Ntutu ole nke ayodiin (ihe a na-akpọ stachi na-eme) na-ada na ntụ. Ọ bụrụ na-agwakọta ngwakọta ahụ na nnukwu ọchịchịrị na-acha anụnụ anụnụ, ihe ịrịba ama ahụ na-egosi ọnụ ọgụgụ cassia dị elu na nyocha nke nlele.

Cinnamon na ngwa nri ndi ozo di na ogwu nri

Osisi ndị na-acha ose na-eme ka metabolism dị n’ahụ dịkwuo mma, na-eme ka mgbaze ka ukwuu ma jiri ya na usoro nri. Ndị a gụnyere ụdị ahịhịa na akwụkwọ nri dị iche iche eji na akọrọ ma ọ bụ nke ọhụrụ na obere doses. Dịka mgbakwunye nri, mmanụ na-arụ ọrụ ụfọdụ:

na-enye ngwaahịa ngwaahịa ụfọdụ na-esi isi, ire ụtọ, ụtọ
na - ekpochapụ isi ihe dị na ya ugbu a
na-eme ka ọdịdị nke efere dịkwuo mma,
na-abawanye ndụ nchekwa.

Ndị ọkachamara na-emepụta nri na-ekewa ahịhịa na-ekpo ọkụ na kpochapụwo (ojii, ọbara ọbara na allspice, cloves) na mpaghara. A na-akpọkwa ìgwè nke mbụ ahụ esenidụt n'ihi oke nke ihe ọkụkụ. Mpaghara (yabasị, horseradish, anise, basil) bụ anụ ọhịa ma ọ bụ ubi. A na-eji ngwa nri ụtọ na-arụ ọrụ ha niile (peas, Alaka, mpempe akwụkwọ).

N'izugbe, ha nwere ezigbo ụtọ karịa ntụ ma ọ bụ ala. A na-eji ha mee ihe n'ime usoro mgbasa ozi mmiri (ofe, jelii, sauces) na akụrụngwa ndị gbara ọkpụrụkpụ (isi nri, ihe na-egbu mmụọ, mousses). Mwepu nke ngwa nri dị n'ụdị ala bụ na ha ga-agwụ ngwa ngwa. Ekwenyere na ọ ka mma ịzụta, chekwaa ya na ihe niile ma mebie ya ozugbo tupu ejiri ya.

A na-etinye ngwa nri na nri na njedebe nke esi nri nkeji ole na ole tupu ị na-esi nri, dabere na ụdị ahụ: dum - na mbụ (nkeji iri), ala - mgbe e mesịrị (nkeji 2) ma ọ bụ na nri a kwadebere. Chekwaa ha nke oma na ihe eji akpo ya nma, iko ma obu pantila. Maka ebumnuche a, ọla, arịa plastic anaghị adabara.

N'ime nkwadebe nke marinade mkpụrụ, a na-eji ya na cloves. Cinnamon na-eme ka anụ dị ụtọ, nke mere na ọ na-eme ka ọ dịrị mma na ose na-acha ọbara ọbara na anise. Enwere nyocha nke ngwa nri, nke egosipụtara na enwere ike dochie cinnamon Ceylon na uzommeputa na nri ikpeazụ, belụsọ maka nri azụ.

Mkpụrụ osisi Kaleidoscope salad Recipe, 1 na-eje ozi 1.8 XE ma ọ bụ 96 Kcal.

Bee mpepu nke kiwi na-acha akwụkwọ ndụ na melon na-acha odo odo n'ime cubes ndị nwere obere. Mix ma tinye na ogologo transperent salad nnukwu efere. Wụsa ya na tomato nke raspberries uhie, obere akwụkwọ nke lemon balm na okooko osisi nke ahihia ahihia. Tinye ½ tsp. cinnamon, na udiri agba nke ndi okenye i kari - 10 g nke cognac.

egwusi - 1000 g, 390 kcal,
raspberries - 100 g, 41 kcal,
Kiwi - 300 g, 144 kcal.

Ime salad nkpuru osisi di nma ma di nma bu ihe okike site na iji udiri, agba, ihe ndi ozo na ezigbo onodu. Enwere ike ịkụziri nwatakịrị a ihe dị ka afọ isii. Ọ bụrụ na ndị ọrịa mamịrị anaghị ejide onwe ya nke ọma ma na-erikarị ihe karịrị otu akụkụ nke nri dị ụtọ, mgbe ahụ, na salad, a na-edochi ụfọdụ mịrị amị ma ọ bụ belata ịdị arọ nke ngwaahịa ọ bụla na ihe mejupụtara. Nkọwa ihe ụtọ eji esi nri na-agwakọta tomato na-egbuke egbuke, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akụ nwere ụtọ na-esi ísì ụtọ oroma.

Ọ ga-ekwe omume belata shuga ọbara ngwa ngwa na cinnamon?

Cinnamon nwere ihe yiri insulin, ma isi ya bụ polyphenols, ọgwụ antioxidant sitere n'okike. Ihe a nwere ike inyere protein n’anụ ahụ nke na-edozi mmepụta insulin ma na-ahapụ ya ka ọ na-agagharị n’ahụ niile. Ejirila cinnamon kemgbe ọtụtụ afọ na-agwọ ọrịa mgbari dịka afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na ịmịkọrọ ọnụ.

Ndị dọkịta dọrọ ndị mmadụ na-eji cinnamon aka maka ọrịa shuga akpachara anya mgbe ha na-ejikọ ọgwụ na nri ndị ọzọ. Herbsfọdụ mkpá akwụkwọ na-ewu ewu nwekwara ike belata shuga ọbara, dị ka garlic, egusi, ginseng, na psyllium. Ekwesịrị inyocha ọkwa glucose ugboro ugboro ma ọ bụrụ na ị na-eji cinnamon maka ndị ọrịa mamịrị ma na-ewere ọgwụ ndị ọzọ. Turmeric, cloves na epupụta n'ọnụ mmiri nwekwara ike ịhazi ọrụ insulin.

Akụkọ banyere otu n'ime ndị na - agụ akwụkwọ anyị, Inga Eremina:

Ibu m kacha nwee obi mgbawa, m dị ka ndị na-agba mgba atọ 3, nke bụ 92kg.

Kedu otu esi ewepụ oke ibu kpamkpam? Kedu otu esi anagide mgbanwe hormonal na oke ibu? Ma ọ dịghị ihe na-emebi ma ọ bụ ntorobịa mmadụ dịka mmadụ ya.

Ma ihe ị ga-eme iji felata? Surgerywa ahụ ọyịre laser? Achọpụtara m - opekata mpe ise. Usoro nchekwa - LPG ịhịa aka n'ahụ, cavitation, RF na-eweli elu, myostimulation? Obere ego karịa - usoro ahụ na-efu site na 80,000 rubles na onye ọkachamara n'ihe banyere nri. Can nwere ike gbaa mbọ gbaa ọsọ ma ọ bụrụ na ị na-enwe ara.

Na mgbe ị ga-ahụ oge a niile? Ee ma ka dịkwa oke ọnụ. Karịsịa ugbu a. Ya mere, maka onwe m, ahọpụtara m usoro ọzọ.

Malabar cinnamon nwere uto dị nkọ, nke dị ilu.

Cinbelata shuga ọbara na cinnamon, buckwheat, ọgwụ

N’ezie, ọtụtụ n’ime ọgwụ ọdịnala adịghị njọ karịa ọgwụ oke ọnụ. Ejirila ọtụtụ n'ime ha nke ọma iji mesoo ọtụtụ ọnọdụ dịgasị iche iche, gụnyere ndị na-egbu ndụ. Ka o sina dị, ndị dọkịta na-ekwusi ike na ekwesịrị iji usoro ọgwụgwọ ọzọ mee ihe naanị na mgbakwunye usoro ọgwụgwọ dọkịta nyere, yana naanị mgbe ịgakwuru ọkachamara. Ya mere, ụfọdụ usoro ọgwụgwọ nke ọgwụ ọdịnala nwere ike ịba uru kachasị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị, ebe ha na-agbadata shuga dị n'ọbara. Nakwa na ụlọ ahịa ọgwụ dị iche iche enwere ọgwụ eji emepụta agwa nwere àgwà yiri ya.

Belata shuga cinnamon!

Belata shuga ọbara na cinnamon na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga bụ n'ihi ihe mejupụtara ya, ya bụ ọnụnọ nke ihe ndị a na - arụ ọrụ mmanu - cinnamaldehydes. Na mgbakwunye, udiri mmanụ a bụ ihe na-akpata phenols, na-egbochi igbochi ụdị usoro mkpali dị iche iche na ọrịa shuga mellitus nke ụdị nke abụọ. Cinnamon nwekwara ihe ogwugwo na antioxidant ma nwee obere kalori.

Ibe cinnamon na-enyere aka belata ọkwa shuga dị n’ọbara, na-eme ka ọ dị mma n’etiti nri ị na-eri. Ọzọkwa, mmanụ a na - eme ka ihe jupụta n'ọbara gwọglobin nke ọma, yana otu ọ bụla, ọ nwere ike ijikwa glucose na ọkwa dị ala ruo ogologo oge zuru oke. Ndị ọkachamara na-ekwu na mmanụ olorụ na-enyere aka iweghachi ụfọdụ n'ime uru anụ ahụ na insulin. Iji nweta nsonaazụ bara uru, ị nwere ike ịmalite usoro ọgwụgwọ dị iche iche nke ọgwụ ọdịnala.

Yabụ ị nwere ike ikpokọta gram isii nke cinnamon (ngaji) na iko esi mmiri. Gbalịa ọgwụgwọ maka ọkara otu awa, wee kpoo mmanụ a honeyụ na ya. Ihe ndị mejupụtara a ga-ahapụ n'abali dị n'otu ebe dị mma. N'ụtụtụ, drinkụọ ọkara nke ọgwụ a kwadebere obere oge tupu nri ụtụtụ, ma rie nri ahụ ozugbo tupu ị lakpuo.

I nwekwara ike igbari ọkara ngaji nke mmanụ a n’ime iko nke kefir dị obere. Kpoo jikota ihe mejuputara nke oma, chere nkeji iri abuo, ma .ua. Ekwesịrị ị Suchụ ọgwụ dị otú a n'ụtụtụ - na afọ efu, yana obere oge tupu izu ike nke abalị. Ogologo oge ọgwụgwọ dị otú ahụ kwesịrị ịbụ otu izu na ọkara.

Maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, a pụkwara itinye cinnamon na efere dị iche iche. Mkpụrụ osisi apụl, anụ ọkụkọ na chiiz n'ụlọ na-aga nke ọma.

Belata shuga na buckwheat!

Ọtụtụ ndị anụla na ijikọta buckwheat na kefir na-ebelata shuga kpamkpam. Mana n'eziokwu, ụdị ahụ nwere ike ịrụ ọrụ n'ụzọ dị iche - ma bulie ogo glucose n'ọbara.Ya mere, iji belata ọkwa shuga, ọ kachasị mma ịgwakọta nri abụọ a.

Canbelata shuga ọbara na buckwheat nwere ike ịnweta n'ụzọ ọzọ. Nhọrọ dị mma maka nke a ga-abụ oriri nke buckwheat n'ala na kọfị kọfị. Ekwesịrị iji rie mmiri dị ọcha rie ma ọ bụ tee nke dị n'ụdị ahụ. Were ihe mejuputa a kwa ututu. Ọgwụ ga - enyere ọ bụghị naanị ịkwalite shuga ọbara, kamakwa ọ na - ewusi arịa ọbara ike, belata cholesterol "ọjọọ" ma gbochie afọ ntachi.

Ọ bụrụ n’ị ka ga na-ewere buckwheat na kefir, na nke a ị ga-eji mmanụ a daụmanụ were wụsa ọka ndị ahụ gwepịarasị na mgbede ma rie nri ụtụtụ, wee awa ole na ole mgbe nri dị otú ahụ gasịrị, jide n'aka tụọ ọkwa shuga dị n'ọbara. Nke a ga - enyere gị aka ịchọpụta kpọmkwem etu ahụ gị si anabata ọgwụgwọ dị otú ahụ.

Iji belata ọkwa shuga n’ebe ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 2 nọ, a pụrụ iji usoro ọgwụgwọ dị iche iche mee ihe. Yabụ, a na-ele ịkwadebe sulfanilurea bụ otu n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu na ụdị a. Ha na -emekarị elekere iri na abụọ, n'otu n'otu, ịchọrọ iripịa ha ugboro abụọ n'ụbọchị - n'ụtụtụ na mgbede. Undsfọdụ n'ime ogige ndị a abụghị naanị belata ọkwa shuga, kamakwa ọ nwere mmetụta dị mma na steeti akwara ọbara, belata ohere nke thrombosis, ma nyere aka igbochi atherosclerosis.
Ọ bara uru ịtụle na nhazi sulfanilurea na-akpali agụụ mmekọahụ, nke nwere ike ibute oke ibu. Ego ndị dị otú ahụ bụ Tolbutamide, Carbutamide, Chlorpromamide, Glibenclamide, wdg.

A nwekwara ike iji Biguanides belata ogo shuga. Ha nwere mmetụta dị iche iche na contraindications karịa ìgwè ọgwụ gara aga, ya mere, a na-enye ha obere obere oge. Ọgwụ ndị dị otú a anaghị emetụta njikọ nke insulin, ha na - eme ka ojiji nke glucose dị na uru ahụ. N'ihi nke a, ọ bụghị naanị na-ebelata shuga, mana a na-ebelatakwa agụụ. Biguanides na-emekwa ka uru mmiri nke glucose dị na mma belata, na-ebuli irighiri irighiri akwara na eriri afọ ma gbochie atherosclerosis. A na-enyekarị ha ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 2, ndị buru oke ibu ma ha enweghị ọrịa na-emetụta ọnụ.

Enwere ike ibelata shuga ọbara na ọgwụ site na iji usoro herbal, dịka ọmụmaatụ, na-eji ihe ndị sitere n'okike dị ka Sveltform, Chromvital ma ọ bụ Pax. N'okwu a, ọ dị mkpa iji usoro nyocha nke ogo glucose dị n'ọbara iji chọpụta arụmọrụ nke ọgwụ ọgwụ.

- Ezigbo ndị na - agụ akwụkwọ anyị! Biko rụpụta akara typo achọtara wee pịa Ctrl + Tinye. Dee anyi ihe ojoo n’ebe ahu.
- Biko hapụ nkọwa gị n'okpuru! Anyị na-ajụ gị! Ọ dị mkpa ka anyị mata echiche gị! Daalụ! Daalụ!

melite metabolism
mmetụta bara uru na ngwangwa nri,
na-eme ka ahụ sie ike,
aka na agha megide oyi
na-ekpochapụ ọrịa nke sistem.

Were cinnamon iji belata shuga ọbara na-atụ aro ọgwụ na ndị na-agwọ ọrịa ọdịnala. Ọ dị mma na nnukwu shuga n'ihi ihe mejupụtara ya. Gunyere:

aldehydes
phenol
polyphenols
stachi
mmanụ dị mkpa
evganol
olulu
imi
vitamin A, E, C, otu B,
tannins.

Ngwakọta ndị na - arụ ọrụ - cinnamaldehydes, na -eme ka owuwu ya bụrụ ihe pụrụ iche ma dị irè na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga ụdị 2. Ire dị obere kalori.

Kefir na-enye ọgwụ ndị dị mkpa ma na-eweghachi microflora eriri afọ. Na mkpokọta, usoro esi nri dịgasị iche iche ma mee ka o kwe omume ịgụnye echiche efu. Ngwakọta nke cinnamon na usoro izizi ma ọ bụ anụ ga-enye ha ụtọ pụrụ iche. Ihe milkshake na nkpuru osisi na nkpuru osisi nwere ihe bara uru bara uru. Site n’itinye ose na tii na ime ka ọ useụọ n’ime ihe ọ drinkụ forụ ahụ ruo ihe dị ka nkeji asaa, ị nwere ike ịkwalite uto ma nyere aka n’ịkwa ahụ insulin. Iri cinnamon na-ebelata agu.

A machibidoro ya iwegara ndị nwere ọrịa nfụkasị ọgwụ ụtọ ma ọ bụ ọ bụrụ na ahụike ha na-aka njọ mgbe ha riri ya. Anaghị anabata ndị ọrịa mamịrị maka ọbara mgbali elu. Ndị dọkịta na-egosi ịkpachara anya maka iji ndị agadi. A naghị atụ aro ka ị rie nri ma drinkụọ kefir na cinnamon maka nsogbu na imeju na oke ọkụ. Obi ọgbụgba na ịtụrụ ime - oge ijiji ahụ dị mma wezuga na nri.

Cinnamon na ọrịa shuga: ọ na-ebelata shuga ọbara?

Okwu banyere mbenata shuga na ọbara shuga na ịdị mma ya na ọrịa shuga ka bụ ihe a na-arụ ụka, ọ bụ ezie na nnyocha ndị mere n'oge na-adịbeghị anya gosiri na cinnamon nwere ike ịba uru maka ọgwụgwọ a na-emebu maka ndị nwere ọrịa shuga 2.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (<>),

Cinnamon bụ nkụ nke osisi, nke a na-ejikarị esi nri dị ka isi na-esi ísì ụtọ. A na-akụ ezigbo cinnamon na Ceylon (cinnamon Ceylon) na ya abụghị ihe a na-ahụkarị, cincinon toro na China, India, Vietnam na Indonesia (cinnamon China), a na-akpọ cassia, na-esi nri.

Ahịhịa Ceylon na-efu karia cassia. Dabere na nke a, enwere ike iche na cinnamon Ceylon nwere mmetụta antidiabetic ka ukwuu.

Cinnamon nwere ike inyere ọrịa shuga aka? Nsonaazụ nyocha

Ọnọdụ ụmụaka na-eme egwuregwu!

Na 2012, ọtụtụ nnwale mere na United States gosipụtara na iji cinnamon na nri ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere mmetụta bara uru na njikwa glycemic ha.

Ngwaahịa nwere shuga na carbohydrates,
Ihe oriri na abụba na nke e ghere eghe
Ejiri anụ abụba mee ya
Semolina
Achịcha ọcha
Mmanụ a Wholeụ na mmiri ara ehi mechiri emechi, ude gbara ụka, Mayonezi, bọta, chiiz,
Anụmanụ ọsụsọ ma ọ bụ ọbọgwụ, anụ ọ bụla nwere abụba,
Bọta,
Usgbọ mmiri na sausa,
Ice cream na chọkọleti

Akụkọ banyere otu n'ime ndị na - agụ akwụkwọ anyị Alina R.

Ego anọwo na-abụ isi ihe m na-eche. N'ihi nke a, enwere m ụyọkọ ogige. Agụrụ m onwe m dị ka onye na-enweghị isi, nsogbu dị na ọrụ na ndụ m. Agbanyeghị, ekpebiri m na m ka chọrọ enyemaka onwe onye. Mgbe ụfọdụ ọ dị ka okwu ahụ dị na gị onwe gị, ọdịda niile bụ naanị nsonazụ nke ike ọjọọ, anya ọjọọ, ma ọ bụ mmụọ ọjọọ ọzọ.

O siri ike inwe obi uto na aru oru ego dika 26t.r. mgbe ikwesiri ikwu ugwo puku 11,000. Kedu ihe tụrụ m n’anya mgbe ndụ m niile gbanwere na mberede n'otu ntabi anya. Enweghị m ike iche n'echiche na ọ ga - ekwe omume ị nweta ego buru ibu nke na ụfọdụ ihe dị na ntanetị nke mbụ lere anya nwere ike nwee ụdị mmetụta ahụ. Ihe niile bidoro site n'eziokwu bụ na m nyere otu onye iwu.

Ọbara shuga na-agbada, nri akwadoro maka oriri mgbe niile:

Ọzọkwa na menu ị ga-etinye nri mkpụrụ osisi, nke nwere ezigbo ọgwụ antidiedi akpọ akpọ. Nke a gụnyere, dịka ọmụmaatụ, yabasị na galik, pasili, celery, beets na karọt, kabeeji, cucumbers na tomato, zucchini, eggplant, ugu na akwụkwọ nri, asparagus, agwa, ngwaahịa oat, agwa, soy na ngwaahịa sitere na ya.

Cinnamon na-akpali ebe nchekwa, nke a nwere ike iji nnwale dị mfe gosipụta nkọwa

A gwara ndị ahụ ihe ha dere ka ha buru mkpụrụ edemede 9 maka sekọnd iri. Firsttù ndị mbụ na-esighi isi cinnamon dara nke ọma. Ìgwè nke abụọ sonyere, bụ́ ndị kuuru cinnamon ruo ọtụtụ sekọnd tupu nnwale ahụ, nagide ọrụ ahụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 100.

Cinnamon bụ otu n’ime ngwa nri kacha ochie. Ekwuola ya na Baịbụl. N’Ijipt oge ochie, a na-eji ya eme ozu. Ngwongwo bara uru nke cinnamon bu mmanu di nkpa.

Ndewonu onye obula. M na-ekerịta ihe m nụrụ banyere. Kama ị waterụ mmiri na tii, drinkụọ whey, nke na-adịgide mgbe mmiri arahụ zigara utoojoo. Ọ na-enyere ọtụtụ aka. Ndị enyị enwetela ahụ. Ahụike niile.

Ndewo, esonyeere m otu gị mana isiokwu bụ nke m.

Ana m amịpụta akwụkwọ osisi pọpụl na ị ga-acha, klova na-acha ọbara ọbara ogologo.

Cinnamon ka dị mma na kefir, lowers pressure kwa.

Na ọgwụ ọdịnala, a na-enye Ezi ntụziaka ndị a:

Mmanụ a andụ na cinnamon na-agwakọkọ na nha 2: 1. Iji mee nke a, wụsa teaspoon nke cinnamon ntụ ntụ (6 g) na mmiri ịwụ wee sie ọnwụ nkeji iri atọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-agbakwunye 2 tsp na mmiri mmiri enwetara. mmanụ a honeyụ ka ọgwụ ahụ mejupụta ruo ụtụtụ n'ụtụtụ. Were: mmiri mmiri 1/2 tupu nri ụtụtụ, ndị nke ọzọ drunkụbigara mmanya ókè tupu ị lakpuo ụra.
Cinnamon na kefir. ½ teaspoon nke ngwa nri (3 g) na iko nke kefir ọhụrụ ma gwakọtara nke ọma. Ha na-eche nkeji 20, wee .ụọ. Usoro ahụ bụ ụbọchị iri, drinkụọ mmanya ahụ n'ụtụtụ n'ụtụtụ afọ na n'anyasị tupu ị lakpuo ụra.
Tinye anụ na efere esi emechaa. cinnamon na apụl, anụ ọkụkọ na chiiz ụlọ na-aga nke ọma, mana a gaghị emebi emechi cinnamon, ha agaghị aba uru ọ bụla, naanị nsogbu.

Ceylon - nke kachasị ọnụ na ama ama. A na-ahụta nke kachasị mma na usoro ụtọ, ụtọ na ubé dị ọkụ. E nwere coumarin dị obere na-adịghị emerụ ahụ na ya karịa na ndị ọzọ, ya mere a na-ahọrọ ụdị dịgasị iche a. Achọtara ya n'okpuru aha ndị a: ezigbo cinnamon, cinnamon dị mma, cinnamon.

Ndị China - adighi adighi nma dika Ceylon. N'otu oge ahụ, ọ nwere uto na-ere ọkụ, nke na-adịghị mma. Aha ndị ọzọ: Indian, Flavored Cinnamon, Cassia, Cinnamon Dị Mfe.

Akụkọ banyere otu n'ime ndị na - agụ akwụkwọ anyị, Inga Eremina:

Ibu m kacha nwee obi mgbawa, m dị ka ndị na-agba mgba atọ 3, nke bụ 92kg.

Kedu otu esi ewepụ oke ibu kpamkpam? Kedu otu esi anagide mgbanwe hormonal na oke ibu? Ma ọ dịghị ihe na-emebi ma ọ bụ ntorobịa mmadụ dịka mmadụ ya.

Na mgbe ị ga-ahụ oge a niile? Ee ma ka dịkwa oke ọnụ. Karịsịa ugbu a. Ya mere, maka onwe m, ahọpụtara m usoro ọzọ.

Malabar cinnamon nwere uto dị nkọ, nke dị ilu.

Cinbelata shuga ọbara na cinnamon, buckwheat, ọgwụ

Belata shuga cinnamon!

Maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, a pụkwara itinye cinnamon na efere dị iche iche. Mkpụrụ osisi apụl, anụ ọkụkọ na chiiz n'ụlọ na-aga nke ọma.

Belata shuga na buckwheat!

Ọtụtụ ndị anụla na ijikọta buckwheat na kefir na-ebelata shuga kpamkpam. Mana n'eziokwu, ụdị ahụ nwere ike ịrụ ọrụ n'ụzọ dị iche - ma bulie ogo glucose n'ọbara. Ya mere, iji belata ọkwa shuga, ọ kachasị mma ịgwakọta nri abụọ a.

Ọ bụrụ n’ị ka ga na-ewere buckwheat na kefir, na nke a ị ga-eji mmanụ a aụmanụ were wụsa ọka ndị ahụ gwepịarasị na mgbede ma rie nri ụtụtụ, wee awa ole na ole mgbe nri dị otú ahụ gasịrị, jide n'aka tụọ ọkwa shuga dị n'ọbara.Nke a ga - enyere gị aka ịchọpụta kpọmkwem etu ahụ gị si anabata ọgwụgwọ dị otú ahụ.

melite metabolism
mmetụta bara uru na ngwangwa nri,
na-eme ka ahụ sie ike,
aka na agha megide oyi
na-ekpochapụ ọrịa nke sistem.

Were cinnamon iji belata shuga ọbara na-atụ aro ọgwụ na ndị na-agwọ ọrịa ọdịnala. Ọ dị mma na nnukwu shuga n'ihi ihe mejupụtara ya. Gunyere:

aldehydes
phenol
polyphenols
stachi
mmanụ dị mkpa
evganol
olulu
imi
vitamin A, E, C, otu B,
tannins.

Ngwakọta ndị na - arụ ọrụ - cinnamaldehydes, na -eme ka owuwu ya bụrụ ihe pụrụ iche ma dị irè na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga ụdị 2. Ire dị obere kalori.

Cinnamon na ọrịa shuga: ọ na-ebelata shuga ọbara?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (<>),

Ahịhịa Ceylon na-efu karia cassia. Dabere na nke a, enwere ike iche na cinnamon Ceylon nwere mmetụta antidiabetic ka ukwuu.

Cinnamon nwere ike inyere ọrịa shuga aka? Nsonaazụ nyocha

Na 2012, ọtụtụ nnwale mere na United States gosipụtara na iji cinnamon na nri ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere mmetụta bara uru na njikwa glycemic ha.

N'ime ọmụmụ ọzọ e bipụtara na 2009, achọpụtara na ị takingụ mkpụrụ osisi cinnamon ugboro abụọ n'ụbọchị na ọgwụ nke 500 mg maka ụbọchị 90 na-eduga na nkwalite ọkwa nke glycated hemoglobin HbA1c, nke na-egosi nkezi afọ shuga ọbara karịa ọnwa 2-3 gara aga. . Nnwale ahụ metụtara ndị ọrịa nwere ụdị ụgwọ ọrịa shuga 2 dị ala nke na-arịa ọrịa dara ogbenye, ebe ọkwa nke gemoclobin glycly dị elu karịa 7%.

N'ọmụmụ ihe ọzọ, ndị ọrụ afọ ofufo ji gram 1 ruo 6 n'ime mkpụrụ ụbọchị iri anọ. Otu gram nke cinnamon dị ihe dị ka ọkara ngaji. Ndị nchọpụta chọpụtara na cinnamon belatara cholesterol ihe dị ka 18% na shuga ọbara site na 24%.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (<>),

N'ime ihe ọmụmụ ndị ọzọ, cinnamon ebelataghị ọbara shuga ma ọ bụ cholesterol.

N'agbanyeghị ọtụtụ nyocha na nsonaazụ ọma ha, enweghị azịza ziri ezi maka ajụjụ ahụ ma cinnamon na-enyere ọrịa shuga aka. A choro nyocha ndi ozo iji kwado njirimara ya di nma na iji mata otu esi osisi na-eduga na uru ndi a.

Cinnamon bụ ihe nchekwa nchekwa maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Mana na ọrịa ọrịa imeju, ịkwesịrị ịkpachara anya, n'ihi na nnukwu ego nke ngwa nri a nwere ike imerụ ahụ.

A na-ewere cinnamon ka ọ bụrụ ihe eji emeju nri, ọ bụghị dịka ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ. N'adịghị ka ọgwụ, ndị na-emepụta ya ekwesịghị ịnwe asambodo ma gosipụta nchekwa ya, yabụ enwere ike ibunye ngwaahịa dị ala n'ahịa.

Ọrịa shuga, ọ bụghị naanị osisi cinnamon ma ọ bụ ntụ ntụ ka eji ya, kama ọ na-ejikwa mmechi pawuda. Ndị dọkịta America na-atụ aro ịzụ ngwaahịa site na ụlọ ọrụ ndị ama ama dịka NSF International, US Pharmacopeia na Consumerlab, dị ka nke a na --ejide n'aka na mgbakwunye nwere ihe ndị egosipụtara na akara a ma ngwaahịa ahụ enweghị ihe mmeru ma ọ bụ ihe nwere ike imerụ ahụ.

Na ahịa Russia, a na-ere cinnamon n'ụdị pọmigrị na osisi; ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume ịchọta ngwaahịa ndị America.

Kedu ka cinnamon si emekorita na ogwu ndi ozo? Etu esi ewere ya n’ezie?

Ebe ọ bụ na cinnamon nwere ike belata ọkwa shuga dị n’ọbara, ịkwesịrị iji nlezianya jikọta ya na nri ndị ọzọ na ọgwụ ndị nwere ike iwetulata shuga. Ndị a gụnyere:

Alfa Lipoic Acid (Berlition 300, Octolipen, Lipothioxone, Thiogamma, Lipamide, Thioctacid)
Chrome
Devil mboanu
Fenugreek
Garlic
Anụ n'ịnyịnya
Siberian Ginseng (Eleutherococcus dị nkọ)
Plantain

Otu a ka ọ dị maka ọgwụ belata shuga. Ọ bụrụ na gị na dọkịta gị ekpebie na cinnamon dị gị mma ma malite ị itụ ya, attentionaa ntị na shuga ọbara gị. Gbalia ị gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ọbara shuga gị malitere iweda ala.

Cin cinụ cinnamon na ọgwụ na-emetụta imeju nwere ike ime ka nsogbu imeju ka njọ. Ọ bụrụ na ị na-a medicationsụ ọgwụ ọ bụla, gakwuru dọkịta gị tupu ị nyochawa pawuda.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, cheta na ọgwụgwọ maka ọrịa a na-adị ogologo ndụ. You nwere ike nyere onwe gị aka nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị na-enyocha ọkwa shuga dị n'ọbara gị mgbe niile, rie nri, na-emega ahụ oge niile, ma ọ bụrụ na dọkịta nyere gị iwu, itinye insulin kwesịrị ekwesị ma ọ bụ were ọgwụ na-ebelata shuga. A ga-atụle Cinnamon naanị dị ka obere mgbakwunye na ọgwụgwọ ọrịa shuga, na -ege ntị nke ọma na mmeghachi omume nke ahụ gị na ya.

Cinnamon bu ihe ndozi ihe eji eme ka ndi oria egbu egbu. Kedu otu ọ nwere ike isi metụta shuga ọbara? Ọ dị mma maka ụdị shuga 1? Kedu nri ndị dị mma maka ijikọta cinnamon ka ọ ghara ịba ụba nke ọgwụ maka ụdị shuga 2?

Ose na-atọ ụtọ nwere ezigbo isi na ụtọ dị iche iche, nke ndị niile maara maka anụ ndị nne na-eme, na-eji ọgwụ ndị agbata obi anyị dị n'ebe ọwụwa anyanwụ eme ihe. Ha ghọtara ogologo oge na ọ bụrụ na e rie cinnamon dịkarịa ala ọtụtụ ugboro n'izu, mgbe ahụ mkpokọta nchịkọta dị mkpa, gụnyere shuga, bụ nke a na-ahazi n'ọbara ma ọ bụ mgbasa ozi ndị ọzọ nke nje. You nwere ike ị drinkụ ihe ndozi, teas, infusions na mgbakwunye nke ụtọ a. A nwekwara ike iji Cinnamon maka ọrịa shuga mee ihe maka ịre nri akụkụ, anụ, n'ihi na ụdị ọrịa shuga 2 (yana ọrịa shuga 1) ọ na-ebelata nnọọ shuga ọbara.

Ọrịa shuga na cinnamon bụ echiche dabara adaba. Iji belata ọkwa shuga, anyị maara naanị igbochi onwe anyị site na iri nri. Mana ọtụtụ ngwaahịa nwere ikike mmachi. Ọ ga-amịpụta na cinnamon na-ebelata ọbara shuga, nke na usoro ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya na-enye ndị ọrịa mamịrị ike ịghara ịgbalịsi ike izere nri kachasị amasị ha. Nke a kara aka na-arịa ọrịa shuga dị ka ọgwụ hypoglycemic dị irè nke na-eme ka ọnọdụ ahụ sie ike ma na-ebute mbelata ọbara shuga.

Ngwongwo bara uru nke cinnamon na ọrịa shuga akwụsịghị ebe ahụ. Na mgbakwunye na iwetulata ogo nke hyperglycemia, ọ bụ n'ihi ọnụnọ nke cinnamaldehyde na nhazi ya na-eme ka ọnụọgụ anụ ahụ dị na insulin. Mana ọ bụ ntaramahụhụ maka ike mmadụ na - akpata insulin na - eme ka ị nwee ike ịza insulin (n'ihi mbelata nke inwe mmetụta) na - akpata ihe kpatara ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2. Uru nke cinnamon site na ọrịa dị iche iche, gụnyere ọrịa shuga, na-enye gị ohere iji ya mee ihe n'ụdị dị iche iche.

Ọgwụ Cinnamon maka ọrịa shuga dị irè ọ bụghị naanị site na iweda shuga dị ala, kamakwa n'ihi mmetụta ọ na-enwe na lible. Ojiji nke cinnamon n’ime shuga na-ebelata ọdịnaya nke cholesterol “ọjọọ”, na-abawanye uru nke cholesterol dị mma. Nke a na - ebelata ohere nke ibute atherosclerosis - ihe na-egbu obi na nsogbu ndị ọzọ.

Cinnamon na ọrịa shuga abụghị naanị na-eme ka ọmarịcha ọbara ọbara dị mma, kamakwa ọ na-enyere aka belata mkpụkọ nke hemoglobin glycosylated. Nke a bụ ngwaahịa mgbanwe, mkparịta ụka nke haemoglobin na glucose (ma mgbe ọ bụla ụdị ọrịa shuga 2 tolitere, ọ bụrụzie nke ukwuu, hyperglycemia pụtara). Protein protein na-efunahụ ikike ịrụ ọrụ nke ọma. Cingbelata shuga ọbara na cinnamon n'ụdị ụdị ọrịa shuga 2 na-eduga n'ịgba aka nke ihe ngosi a (ọ bụ nkọwa maka ịkwụ ụgwọ maka ọrịa ọnya na-arịa ọrịa shuga).

E gosipụtara cinnamon maka ndị ọrịa mamịrị? Iji zaa ajụjụ a, anyị na-edepụta nsonaazụ kachasị nke ngwaahịa a na carbohydrate na ụdị metabolism ndị ọzọ (ndị nwere nsogbu n'ụdị 1 na ụdị shuga 2):

Mmetụta hypoglycemic bụ mbelata glucose na ọbara na mmamịrị ya na mmepe nke glucosuria (karịsịa na ụdị shuga nke 1 na ndị ọrịa na-eto eto).
Ihe mmetụta insulin na anụ ahụ na-abawanye, ọrụ dị mkpa nke dabere na ọnụnọ nke homonụ a. Maka ụdị shuga 2, nke a dị ezigbo mkpa. Maka ndị ọrịa nwere ọrịa metabolic (nchikota hyperglycemia na usoro nke ọrịa shuga mellitus na oke ibu).
Normalization nke lible bakan - profaịlụ cholesterol na - emeziwanye site na iji ihe pere mpe nke “dị mma”.

Nyere mmetụta ndị a, cinnamon dị irè na ịbelata shuga ọbara. Gụnyere nnabata ya nke usoro ziri ezi maka mgbochi nke mmepe nke nsogbu metabolic (gụnyere igbochi ihe na-arịa metabolic syndrome). Mbelata cholesterol nke “jọrọ njọ” ma na-abawanye ịba ụba nke cholesterol na nchịkọta nke ịdị mma dị ala ma dị ala na-egbochi mmepe nke atherosclerosis dịka ọnọdụ ndabere maka mmepe nke nsogbu thrombotic siri ike. Nke ahụ bụ, cinnamon na-enyere aka ịme ka metabolism dị ọcha ma na-egbu egbu.

N’ihe banyere ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 1, ihe osisi anyị na-akọwa na-aba ezigbo uru. Aldehydes na mejupụtara paịlị saịnọn na-ekpebi eziokwu ahụ na enwere ike iji cinnamon mee ihe ebe a iji belata shuga ọbara ma ọ bụrụ na ọ nwere njikọ insulin site na mkpụrụ ndụ breere. Enwere ihe akaebe na ọ nwere ike ime ka ngwa islet (agwaetiti nke Langerhans) mee ka insulin zoo, nke adịghị ike n'ọrịa shuga nke 1. Na mgbakwunye, cinnamon na ngwa nri ndị ọzọ nwere ike dochie shuga mgbe ị na-eri cheese, ime, ngwaahịa mmiri ara ehi.

Ndekọ mkpịsị glycemic nke 4, ibu dị ala na-enye ohere iji ngwaahịa a n'ọtụtụ. Ma n'otu oge ahụ enwere ihe Njirimara na contraindications maka ntinye. Yabụ, ndị dọkịta na-atụ aro ka iji obere ọgwụ were obere ọgwụ (nke mma). Site na iji ndidi nkịtị, ị nwere ike iwelie oriri kachasị elu 3 gram kwa ụbọchị (nke a bụ ọkara ngaji ihe eji megharịa ọnụ).Na ihe ịrịba ama mbụ nke ahụ erughị ala na ọrịa, chọọ enyemaka ahụike.

Cinnamon iji belata shuga na mmiri ndu (ọbara, mmamịrị) na-etinye obi gị dum ọ bụghị naanị dị ka oge maka nri anụ ma ọ bụ n'akụkụ akụkụ, kamakwa dị ka onye nweere onwe ya na nri. Kefir na ọrịa shuga mellitus n'onwe ya nwere ọgwụgwọ ọgwụgwọ, ebe ọ bụ ngwaahịa nwere obere kalori nwere obere glycemic index na ibu glycemic. Kefir na cinnamon maka abali bu ihe omuma atu banyere otu esi ejiko onu ahia na obi uto. Ọ na-abụ ngwakọta dị ụtọ nke ukwuu, nke na-enye ume ọhụrụ, nke n'ọnọdụ ya mgbe ụdị ọrịa shuga nke 2 malitere, nwere ike ịme ka metabolism metabolism dị mma.

Ekwesịrị iji nlezianya gorine megide ọrịa shuga. Kefir ga - enyere aka na nke a iji zere ihe egwu nwere ike ịdị. Usoro nri nke cinnamon nwere kefir pụtara. Dị mfe bụ nri ginger oyi. A na-agbakwunye palonon (ntụ ntụ) na ngwaahịa mmiri ara ehi ahụ. Enwere ike itinye akwa gredded na obere ego (ya na ezigbo ndidi) na ngwakọta a rụpụtara tupu ejiri ya. A na-ahapụ ngwaahịa ahụ maka otu ụbọchị na ebe oyi (friji). N'echi ya, ọkacha mma tupu nri, ị nwere ike ị drinkụ cinnamon iji belata shuga yana kefir.

Etu esi etinye ngwakọta a ka nwere ike? Enwere ike ịkwadebe Kefir na cinnamon iji belata shuga ọbara dị ka akụkụ nke muffins, charlotte. N'otu aka, kefir bụ ngwaahịa nwere obere abụba na-eme ka ahụ ike nke peristalsis ma ghara ikwe ka onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwee ibu. Cinnamon na-agbada shuga dị n'ọbara n'aka nke ọzọ. Achịcha ite ga-abụ ihe na-esi ísì ụtọ. Iwere cinnamon maka oria abuo nke nwere muffins nke emere n’ime mmiri ara ehi a na-ako nri bara uru nke ukwuu.

Enwere ụzọ ndị ọzọ iji were cinnamon maka ọrịa shuga? Ka emechara, kefir nwere cinnamon iji belata shuga ọbara abụghị naanị usoro nchịkwa dị irè. Ojiji nke uto na tii na kọfị juru ebe niile. Dinggbakwunye mmanu cinnamon n’ime ihe o teau teau tii, gha eme ka uto ya di nma ma mekwaa ka ihe oma di ndu. Cingbelata shuga ọbara na cinnamon nwere ike ịga nke ọma ma ọ bụrụ na etinyere ya na ụlọ nwere obere abụba Mana ị ga-ama na nsonaazụ ga - eme ya naanị n'iji ngwaahịa dị mma (ọ dịkarịa ala n'ime otu ọnwa), yabụ, ọ dị njọ ichere nsonaazụ ozugbo site na iri nri.