Ọgwụ ọgwụgwọ maka ọrịa mellitus: usoro ihe omume dị iche iche na ntụnye maka mmejuputa ha

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke endocrinological. Ruo ugbu a, ọgwụ enwebeghị ike ịgwọ ọrịa a kpamkpam.

A na-eme ọgwụ mmezi site na mbadamba ọgwụ ma ọ bụ inje insulin. Nsogbu ndị a na-ahụkarị bụ ọrịa shuga, polyneuropathy, ọdịda akụrụ.

Iji belata ohere nke mmetụta ndị a na ime ka ọdịmma mmadụ niile ka mma, ndị dọkịta na-atụ aro ọgwụgwọ anụ ahụ maka ọrịa shuga.

Uru na ebumnuche nke usoro mmega ahụ maka ụdị ọrịa shuga mellitus 1 na nke 2

A na-ahụta ọgwụgwọ mmega ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ dịka akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ ndị ọrịa nwere nchọpụta shuga. Mmega ahụ kwa ụbọchị na-akpali usoro metabolic na ojiji glucose.

Nnyocha ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara na mmega ahụ a na-arụ ọrụ na-enyere aka belata nnukwu ịta shuga ruo na nkịtị. Ya mere, ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa na-efe efe dị nro nwere ike jụ ọgwụ.

Uru nke usoro mmega ahụ maka ndị nwere ọrịa shuga mbụ ma ọ bụ nke abụọ bụ:

• ibelata abụba anụ ahụ. Ọtụtụ ndị ọrịa nwere nsogbu endocrine buru ibu. Complexzọ ahọrọ nke ahọpụtara n’ụzọ ziri ezi na-enyere gị aka ịme ka metabolism dị ọcha ma kwụsị ibu,
• mmụba nke insulin homonụ. Nke a na - eme ka o kwe omume iji ọgwụ were obere usoro,
• belatara glycosuria na hyperglycemia. N'ihi nke a, njiri mara nke ọrịa shuga agaghị akpọ aha ya,
• ọ na - eme ka ọnọdụ akwara sie ike na igbochi nsogbu akwara.
• nsonaazụ bara uru na arụ ọrụ nke sistemụ akwara Central, nke na-ata ahụhụ na endocrine pathology,
• ndozi mmadu, iguzogide ihe ojoo,
• na-akpali njikọ nke endorphins na-eme ka ọnọdụ dị mma,
• nro na adighi ike, adynamia,
• igbochi mmepe nke ọbara mgbali elu, atherosclerosis, nsogbu akụrụ, ụkwụ ịrịa ọrịa mamịrị.

Ebumnuche bụ isi nke usoro mmega ahụ maka ọrịa shuga:

• nkwụsi ike nke psychoemotional ala,
• mkpali nke oru insulin n’azi oria ogwu,
• mbelata hyperglycemia n'ụdị nke abụọ nke ọrịa ahụ,
• mụbaa arụmọrụ
• mweghachi nke ịrụ ọrụ obi,
• ike akwara ike
• mmeghari nke usoro iku ume.

Usoro mmega ahụ maka ọrịa shuga mellitus enweghị oke afọ: nwatakịrị nwere ike iji ya, nwata ma ọ bụ okenye mee ihe. Ihe mgbakwunye nke omume bụ na a na-ahapụ ka ha jiri ha rụọ ọrụ n'ụlọ.

Mgbakwunye nke mmega ahụ dabere ogo ọrịa ahụ

Ndi okacha mara n’ọkwa gbasara akwara diabetology eweputala ndepụta nke mmebe ihe kwesiri ekwesi ndi oria nwere oria nke mbu ma obu nke abuo. A na-atụ aro ogige dị iche iche dabere na ọrịa ahụ. Ọzụzụ kwesịrị iji ọnọdụ ike.

Mpempe ọkụ

Maka ọrịa shuga dị nro, ìgwè anụ ahụ niile kwesịrị itinye aka n'oge a na-emega ahụ. A na - eme ngagharị nwayọ na nwayọ (ọkara) na njupụta dị elu.

Should kwesịrị ịmalite site na mmega ahụ dị mfe, jiri nwayọ na-agbakwunye ndị siri ike karị na usoro nke nhazi. Akwadoro klasị nwere isiokwu.

Ihe ndị a bụ usoro dị mfe maka ọrịa shuga:

• opy siri na ije ije. Azụ kwesịrị ịgbatị agbatị, iku ume kwesịrị ịbụ rhythmic site na imi. Oge - site na nkeji ise ruo nkeji asaa,
• na-agbatị mkpanaka mgbatị ahụ n'ihu gị,
• Ije ije na ikpere ụkwụ na ukwu. Aka kwesịrị n'oge mmegharị kwesịrị ịgbasa,
• slopes na ikpere ikpere na ume miri emi. Mgbe ị laghachiri n'ọnọdụ ebido, na-agwụ ike,
• iji ụkwụ na - azọ ụkwụ ala
• agbasa ogwe aka n’ụzọ dị iche iche ma na-emegharị mmegharị na ikpere aka (buru ụzọ si n’onwe gị, mgbe ahụ gaa onwe gị). akwara nwere ike imebi ihe o kwere mee
• dina n’ala gị, gbuzie ume dị ukwuu wee gbuo ikpere n’ala,
• tuo nti ịhịa aka n'ahụ ihe dị ka otu nkeji,
• dị jụụ ije na ntụpọ.

Oge ngụkọta ọzụzụ a erughị nkeji iri anọ. Okwesiri ime ihe nlere di n’elu a kwa ubochi.

Middledị nke etiti

Maka ọrịa shuga na-agafe agafe, mgbatị ahụ kwesịrị ịdịru ihe na-erughị minit 30 n'otu oge. N’agbata mmega ahụ dị iche iche maka akwara ike, ịkwesịrị iwere oge izu ike.

Na-atụ aro mgbagwoju:

• okirikiri mgbago nke ukwu ala n'aka nri, aka ekpe,
• n'apata ụkwụ na ogwe aka,
• ije ije di anya nke 2-7 km,
• Wats-squats ụkwụ
• A ga-echekwa mkpịsị aka na ikpere (a ga-eme ka azụ kwụ ọtọ)
• aka-ekpe ga-eme nri gaa n'aka nri / aka ekpe,
• ndozi ọzọ nke agbatị ụkwụ gị dina ala,
• ije ije na ntụpọ.

Ibelata ibu ahụ naanị ka nkwanye nke dọkịta bịara.

Vydị siri ike

Otu njiri mara ọrịa shuga siri ike bụ ọnụnọ nke ọrịa obi na akwara. Ya mere, ọzụzụ izizi kwesịrị ịmalite n'okpuru nlekọta nke ọkachamara. Ogologo oge nke ihe ọmụmụ ahụ abụghị ihe karịrị nkeji 10-13. Ibu bụ ịhọrọ nke pere mpe.

Ihe ndia ka enyere ikike:

• nọdụ ala n’ala, n’ụkwụ abụọ dị iche iche. Dabere na iku ume ozugbo na sọks, na exhale - kwụ ọtọ,
• dina n'ala iji mee ihe omume "igwe kwụ otu ebe",
• tee ya na mkpisi mpaghara nke afọ, ụkwụ. Ekwesịrị ịmegharị mmegharị n'otu aka ekpe.

Nke izizi, a na-eme mmega ahụ maka obere ahụ na obere akwara. Mgbe ahọghari aru na mmega ahụ, a na-ahapụ ya ka ọ nwee nnukwu ìgwè akwara dị na ọrụ ahụ.

Mmega ahụ maka oke ibu

Ihe ndị a bụ usoro mmega nke ga - enyere onye ọrịa mamịrị aka iwepu abụba anụ ahụ:

• na-agagharị n'ije mgbe niile,
• Ije ije n’ukwu ukwu n’ukwu ukwu,
• dina ala na ikpere gị na-ehulata ikpere, bulie pelvis gị,
• ịgba ọsọ
• toso na uzo ozo
• tụgharịa anụ ahụ aka nri na aka ekpe,
• jiri "igwe kwụ otu ebe"
• si n’ala,
• dina n’elu azụ gị ka ị bulie ụkwụ gị elu.

Cinggba egwu, ịgba ígwè, egwuregwu mmiri ma ọ bụ igwu mmiri ga-aba uru.

Usoro ọgwụgwọ mgbatị ahụ maka ụkwụ

Ọrịa shuga na-atụ egwu ọgwụgwọ a, dị ka ọkụ!

Naanị ịchọrọ itinye ...

Ejiri ndị ọrịa shuga na-enwe mmụba nke ọbara ọgbụgba na mpaghara ala. Ya mere, a na-enyekarị ha usoro ọgwụgwọ maka ụkwụ..

Nkeka di mgbagwoju anya:

• na-emechi mbọ aka.
• Isi na ukwu wee na-azụ ma ụkwụ,
• mkpịsị aka aka obere
• anọdụ ala, welie ụkwụ ya elu
• were aka nke ukwu n’ise
• mee ngagharị na nkwonkwo ụkwụ.

A na-eme mmega ahụ ugboro iri na ise.

A na-atụ aro ịzụ ya n'ụtụtụ na nri ehihie.

Anya

Ihe na-akpatakarị ọrịa shuga bụ retinopathy.

Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ị na-eme ụdị mmega ahụ iji mee ka usoro akwara dị ike nke akụkụ nke ọhụụ dịkwuo ike:

• sọọpụ anya gị, meghee ha ma ghara ịla,
• Jiri mkpịsị aka gị na-ahụ anya nkuchi ala na nke elu.
• lee anya n'ihe dị nso, ma, lee anya tere aka,
• bido ọsọ ọsọ
• mechie anya gị maka nkeji ole na ole.

Chargegwọ dị otú a ga-eme ka ọbara na-elebara ọbara anya ma mee ka ọ ghara ịdị ogologo oge.

Strelnikova

Mmega ahụ dị mma na iku ume na sistemụ Strelnikova. Usoro a na-eweghachi ụda olu vaskụla, na - eme ka ọbara kesaa.

Ihe omume

• kwụrụ ọtọ, kwụpụ ikpere gị wee gbatịa ọbụ aka gị. Mee iku ume na ụzụ dị mkpụmkpụ site na imi, ka ị na-akụchi aka gị abụọ
• ka o guzo, aka-ya dakwasiri ya. Mgbe ị na -akpata ume, belata aka nke ukwu yana ala, mgbe ị na-agwụ - ịlaghachi n'ọnọdụ amalite,
• guzo, ubu n’ubu ubuiche. Bọchie ume ma mechie iku ume imi gị,
• na - atụgharị isi n’isi dị iche iche na - eme mkpọtụ na obere ume site na imi.

Qigong maka ndi oria

A na-atụ aro Qigong maka ọgwụgwọ zuru oke nke ọrịa shuga. Ihe omume sitere na usoro a na-ahụ maka ọrụ nke akụkụ ahụ dị n'ime, ọkachasị, melite arụ ọrụ nke pancreas.

Mgbakwunye:

• mechie anya gị, iku ume ma kubie ume ugboro 6,
• ụkwụ ubu nwere obosara n’etiti, ala azụ na-ezu ike. Keghechi azụ, ma gbatịa ma dọta ọkpụkpụ gị,
• dabere na mgbe ị na-agwụ ike ma zuru ike na aka gị. N’akụkụ ume, pịa ma welie aka na elu gị n’ihu. Mee ruo mgbe aru gi malitere igba azu.

Qigong adabara ọ bụghị naanị maka ọgwụgwọ, kamakwa maka mgbochi nke nsogbu endocrine.

Ihe mgbochi na ọgwụgwọ anụ ahụ

Usoro ọgwụgwọ mmega ahụ nwere ọtụtụ contraindications:

• ọnụnọ nke acetone na mmamịrị,
• anụ ahụ siri ike,
• ntụpọ
• ọbara mgbali elu
• ọgbụgba dị nkọ nke ọkwa glycemia n'oge mmega ahụ,
• ọrịa na-efe efe
• shuga whey dị elu karịa 16.5 mmol / L.

Ọrịa na-adịghị ala ala na nkwonkwo na usoro ọrịa shuga abụghị contraindication. Usoro ọgwụgwọ mmega ahụ, n'ụzọ megidere, na-enyere aka iwepụ ọrịa na-adịghị mma.

Vidiyo ndị metụtara

Banyere uru nke usoro mmega ahụ na mmega ahụ maka ụdị shuga 1 na 2 na vidiyo:

N'ihi ya, usoro mmega ahụ na-eme ka ndị ọrịa mamịrị hazie ogo shuga ma gbochie mmepe nke ọrịa. Iji nweta ihe ịga nke ọma, ịkwesịrị ịme mmega ahụ kwa ụbọchị ma na-eburu n'uche nke dọkịta. Can gaghị ebulite ahụ ma na-emega ahụ n’oge ọrịa na-efe efe.