Ọrịa (ọrịa obi) na ọrịa shuga na nsonaazụ ya

Ọrịa obi (CVD) na ọrịa ischemic bụ ụfọdụ n'ime nsogbu na - akpata ọrịa shuga na isi ihe kpatara ọnwụ mamịrị na - arịa ọrịa shuga - ihe dị ka 65% n'ime ha na - anwụ site na ọrịa obi na ọrịa strok na ọrịa shuga.

Onye ọrịa sitere na onye toro eto bụ okpukpu 2-4 karịa nwere ọrịa strok karịa ndị mmadụ na-enweghị ọrịa a. Ọbara glucose dị n'ọbara nke okenye n’eme ka ohere nke nkụchi obi, ọrịa strok, angina pectoris, ischemia na-etokarị.

Ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 na-enwekarị ọbara mgbali elu, cholesterol na nsogbu oke ibu, nke nwere ike ijikọta ya na ọrịa obi. Okingụ sịga na -ewepụta ihe butere ọnya ọrịa mmadụ n’arịa ọrịa shuga.

Dabere na ọmụmụ sayensị, ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa strok ji okpukpu abụọ karịa ndị ọrịa mamịrị karịa ndị mmadụ. Dabere na ọnụ ọgụgụ, n'ime mmadụ abụọ n'ime mmadụ atọ ọ bụla na-arịa ọrịa shuga, ọrịa ndị dị ka ọrịa strok na ọrịa shuga na-aga aka.

Enwekwara otutu ihe egwu ndi ozo na-agbagha ọnọdụ ahụ. Enwere ike ikewa ihe ndị a dị egwu n'ime nchịkwa na ndị a na-achịkwaghị achịkwa.

Nke mbụ bụ ihe ndị ahụ mmadụ nwere ike ịchịkwa. Ndị a gụnyere, dịka ọmụmaatụ, iwelie ọkwa ahụike. A naghị achịkwa nchịkwa mmadụ.

Ihe Ndị E Ji Ewu Egwu

Ihe ndị a bụ ndepụta nke ihe egwu nwere ike ịchịkwa ma dokwa ya na oke nchekwa site na usoro ọgwụgwọ ma ọ bụ mgbanwe ndụ, yana mgbochi nri.

Oké ibu: ọ bụ nnukwu nsogbu maka ndị ọrịa mamịrị, ọkachasị ma ọ bụrụ na enwere ike ịhụ ihe ịtụnanya a n'etiti akụkụ ahụ. Oké ibu buru ibu na-esonyere na mkpokọta abụba n'ime oghere dị n’afọ.

N’ọnọdụ a, a ga-enwe mmetụta nke ọnya ọrịa shuga na nsonaazụ ya, n’ihi na abụba afọ dị n’ịzụlite ọkwa cholesterol dị njọ ma ọ bụ LDL. Site n'ọkwa dị elu nke LDL, itinye abụba dị n'ime arịa ahụ na-abawanye, si otu a na -emepụta ihe mgbochi maka ikesa. Nke a na - ebute nsogbu obi na akpaghị aka ma nwekwuo ohere ọrịa strok.

Cholesterol ndi ozo di iche iche: cholesterol a na - abawanye nwekwara ike ime ka ohere nke ọrịa obi na ọrịa strok belata. Na ọkwa LDL dị elu, ọtụtụ abụba nwere ike ịnọ na mgbidi nke arịa ọbara, na-ebute mgbasawanye adịghị mma. N'ọnọdụ ụfọdụ, akwara ndị ahụ na-egbochi kpamkpam, yabụ, ọbara ọbara a na-ebelata ma ọ bụ kwụsịchaa kpamkpam. N'aka nke ya, kọlestrọl dị mma, ma ọ bụ HDL, na-agbaze abụba n'ahụ akwara.

Ọbara mgbali elu: ọbara mgbali elu, ọnya afọ na ọrịa shuga bụ ọrịa “metụtara” ya. Site n'ọbara mgbali elu, mgbali obi na-ebili, nke nwere ike imebi ọrụ ya, ma, n'otu oge ahụ, mụbaa ihe ọghọm nke nkụda obi.

Okingụ sịga: ọrịa shuga na ise siga bụ ihe jikọtara njọ. Ise siga nwere ike ime ka arịa ọbara dị warara ma mee ka nchekwa abụba bukwuo ibu. Ihe ọghọm dị n'ụdị ndị a na-abawanye ugboro abụọ.

Ihe ihe egwu na - achịkwaghị achịkwa

Agbanyeghị, enwerekwa ihe egwu na - achịkwaghị achịkwa:

Agadi: obi na adighi ike n’egwu. N’etiti ndị mmadụ ka dị afọ 55, ihe egwu ọnụọgụ ọnya na-abawanye ugboro abụọ.

Akụkọ banyere ezi na ụlọ: ọ bụrụ na enwere ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa strok n’akụkọ ezinụlọ, ihe ọghọm ahụ na-abawanye. Karịsịa ma ọ bụrụ na mmadụ n'ime ezinụlọ nwere nkụchi obi ma ọ bụ nkụchi tupu afọ 55 (ụmụ nwoke) ma ọ bụ afọ 65 (ụmụ nwanyị).

Inwe nwoke na nwanyi: nwoke ma obu nwanyi nwekwara ihe ozo di nkpa. Ndị nwoke nọ n'ihe ize ndụ dị elu karịa ụmụ nwanyị.

Ugbu a ịmarala ihe ndị bụ isi ihe ọghọm, ị nwere ike ịme usoro ndị dị mkpa iji merie ha. Enwere ọtụtụ ọgwụ ọgwụ na ọtụtụ mgbochi.

Gini bu CHD oleekwa otu o si gbasa oria shuga?

IHD (ọrịa obi na-efe efe) bụ nsogbu nke ọrụ obi, na-eduga n'ọbara ezughi oke na akwara obi. Ihe kpatara ya bu oria akwara akwara na - enye obara n’obi. Ọkpụkpụ ndị a na-emerụkarị site na atherosclerosis. Ọrịa nwere ike ịbụ nnukwu ọrịa ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala.

Ọ bụrụ na ezughi oke oxygen inye akwara obi na enweghị nkuzi nke ngwaahịa metabolic site na anụ ahụ a, ischemia (ezughi oke ọbara) yana, n'ihi nke a, myocardial infarction (akwara obi). Ọ bụrụ na ischemia na-adịru nwa oge, a ga-agbanwe mgbanwe ndị butere ọrịa a, mana ọ bụrụ na mgbanwe ahụ na-aga n'ihu ogologo oge, mgbanwe na-apụta na akwara obi na-alaghachighị ọnọdụ mbụ ha, yana mgbanwe mgbanwe na akwara obi, nke na –eme ka dysfunctional, jiri nway oo gwo oria. Ọkpụkpụ Scar enweghị ike ịrụ otu ọrụ dịka akwara obi ike.

Ọ bụrụ na ihe ọgbụgba akwara na - adị obere "naanị," n'akụkụ akụkụ nke arịa ahụ nwere lumen, arịa ahụ na - agbagha naanị otu akụkụ, nnukwu myocardial infarction anaghị etolite, kama ọ bụ angina pectoris, nke a na-egosipụta site na mgbu mgbu oge. Ọnọdụ a na-eme mgbe enwere nghọtahie n'etiti nnweta oxygen na mkpofu ahihia metabolic na mkpa nke obi. Ọnọdụ a na - abakarị, dịka ọmụmaatụ, n'oge ọnọdụ nrụgide (ma ya na iwe iwe ma nwee obi ụtọ), mgbanwe site na oku gaa na oyi, mmụba ahụ, wdg.

Ọnọdụ mberede maka ọrịa strok na ọrịa shuga

Ihe kpatara:

Ọrịa shuga mellitus.
Emehie nri (mmachi oke shuga oriri).
Dodoụbiga insulin ókè.

Ogbugbu, agụụ, adịghị ike, ọsụsọ.
Ọnọdụ obi, ọgba aghara, ma ọ bụ nsogbu akparamaagwa (omume yiri egbu egbu).
Odorless, na-emighị emi iku ume, ịma jijiji, cramps, coma.
Hyperglycemia (ọbara mgbali elu - glucose> 10 mmol / l).

Gịnị bụ ọrịa strok?

Mmepe nke oria a bụ njikọta na imechi arịa ọbara.

Ọ bụ ya mere ike ụbụrụ na-arụ ọrụ ji arụ ọrụ nke ukwuu na-emebi emebi, ebe ọ bụ na ọbara na-agafe otu akụkụ ya.

Dị ka ị maara, mkpụrụ ndụ gị na-amalite ịkwụsị ịrụ ọrụ mgbe ihe ikuku oxygen gasịrị.

Dabere na nkewa ahụ, ụdị ọrịa abụọ dị: ọbara ọgbụgba na ischemic. Nke mbu bidoro n'ihi ngbi nke akwara akwara, nke abuo - n'ihi ihe nkpuchi ya.

Ihe ihe egwu

Enwere otu ihe dị mkpa nke nwere ike ikpebi ọnụọgụ nke ọgwụ ga - ebute ọnya - ọnụnọ nke ọbara mgbali elu.

Omume ndị na-adịghị mma dịka nicotine riri ahụ na iri nri cholesterol, nke na-egbochi arịa ọbara, nwere ike imetụta mmepe ya.

Ọ bụ ya mere ịchọrọ ị gaa hụ dọkịta ma chọpụta ihe ị ga-eri mgbe ọrịa shuga dakwasịrị ya, ka ị ghara ikwughachi njehie emere na mbụ.

Ọ dị mkpa ịmara na maka ndị nwere nsogbu glucose ike, ọrịa ahụ siri ezigbo ike. Ha enweghị ike ịnagide ya dịka ọ dị, n'ihi na n'ihi ọnụnọ nke atherosclerosis, akwara ndị buru ibu ma dị mkpa enweghị ike iwepụ akụkụ oxygen. N’ụzọ dị mwute, ọrịa ọnya n’iru ọnwe ọnya afọ bụ ihe na-akụda mmụọ ma na-akpasu iwe.

Mgbe ịchọpụta ihe mgbaàmà bụ isi, ọ dị ezigbo mkpa ịkpọ ụgbọ ihe mberede. N'okwu a, egbula oge, n'ihi na ihe niile nwere ike ịkwụsị n'ụzọ dị mwute. N'ọnọdụ ọ bụla ị kwesịrị ịmalite usoro ọrịa ahụ, mana na ntụle, ọ dị mkpa ịkwụsị mmepe ya na oge.

Ngosipụta izizi nke ọrịa strok bụ:

mmetụta adịghị ike nke anụ ahụ, ọdịdị nke ụkwụ na ihu,
ah ụrị na mberede na enweghi ike ịkwaghari otu akụkụ ahụ,
echiche ọjọọ, enweghị ike ikwu okwu ma ọ bụ ịghọta okwu,
isi ọwụwa enweghị atụ
ọhụụ nke ihe ndị gbara ya gburugburu,
ike ilo ilo azịza
mmezi nke nsogbu na nsogbu metụtara ijikọ mmegharị nke mbụ, bụ nke adịghị ike
ọnwụ nke nsụhọ maka sekọnd ole na ole.

Ikwesiri iji nlezianya nyochaa nri ị na-eri, n'ihi na ọ bụ ya nwere ike inwe ma uru yana mmetụta ọjọọ na ahụike yana nsonaazụ ọrịa ahụ.

Ọrịa shuga na-atụ egwu ọgwụgwọ a, dị ka ọkụ!

Naanị ịchọrọ itinye ...

Ọ dị ezigbo mkpa ka ị chekwa usoro mgbochi iji gbochie ọrịa a.

Naanị nri kwesịrị ekwesị maka ọrịa strok na ọrịa shuga ka a ga-eri, ebe nke a nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'ime ka arịa dị mma.

Ọzọkwa, echefula banyere ịnọgide na-ebi ndụ okomoko, na-akwado site na oke zuru ezu nke mmega ahụ.

Dọkịta nọ nke a ga - ekwupụta ọgwụ kwesịrị ekwesịrị, nke ga - egbochi mmachi arịa nke arịa ndị ọzọ, nke a, dịka ị maara, nwere ike belata mmepe ọrịa strok.

Ihe mgbochi nke mgbochi nwere gunyere:

ịhapụ ijiri ngwaahịa ụtaba niile,
ịụ mmanya na-aba n'anya
Nlele ọkwa nke cholesterol, ọkachasị ndị so n'ihe ndị “na-emerụ ahụ”,
na-agbaso ndụmọdụ dọkịta
njikwa ọbara mgbali elu,
na-a asụ ọgwụ aspirin.

Anaghị atụ aro ị asụ ọgwụ aspirin dị ka ịdọ aka ná ntị nke ọrịa na-enweghị ndenye ọgwụ dọkịta.

Nri maka ọrịa strok na ọrịa shuga bụ oge dị ezigbo mkpa, nke a ga-emerịrịrịrị ịhụ. Nke a ga - egbochi nsogbu ahụike siri ike n'ọdịnihu. Ọ na-eme ka o kwe omume iji nwayọọ nwayọọ weghachi anụ ahụ, ma kpochapụ kpamkpam enwere ike ịmeghachi ihe na-adịghị mma.

Na menu nke nri # 10

Ọbụna na Soviet Union, mepụtara menu pụrụ iche, nke a na-akpọ "Nri nọmba 10". Ọ na-adị irè n'ihi na ọ na-ewepụ obere nri nri nke abụba abụba na carbohydrates jupụta kwa ụbọchị. Nke a bụ ihe na-eme ka o kwe omume belata calorie nke nri dị mkpa iri nri kwa ụbọchị.

Ekwesiri ichebara nri edozi ahụ maka ọrịa shuga na ọrịa shuga echiche ziri ezi, na-edozi ahụ ma na-enweghị ọtụtụ nri oriri abụba, nke na-adị oke mma maka ahụike nke arịa ọbara.

Enwere ọtụtụ nuances banyere nri nri kwa ụbọchị maka ndị nwere nnukwu ohere nke ngosipụta ya:

na-a waterụ mmiri dị mma. Ebe ọ bụ na ahụ kwa ụbọchị kwesịrị inweta mmiri zuru oke, mgbe ahụ enwere oria ọ kwesịrị ịbụ karịa. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na n'ọrịa a, ọbara dị nnukwu oke, ya mere, a ga-etinyere ya mmiri iji zere mbibi nke mmiri nnu. Mmiri doro anya kristal na-enweghị nsogbu, nectars mkpụrụ osisi, nke etinyere mmiri ụfọdụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi - a na-egosi ihe a iji mee ihe. Naanị ihe ị ga-ezere bụ ihe ọ drinksụ carbonụ kọfị na kọfị,
cholesterol dị ala. Ọ dị mkpa belata ma ọ bụ kpochapụ kpam kpam na ngwaahịa niile na-eme ka nchịkọta ya na ahụ. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ilekọta nri maka ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga n’oge gara aga karịa ka a na-ekpughe ihe ga-esi na ya pụta.
ojuju nnu. Ọ dị ezigbo mkpa ịhapụ ya maka oge ọ bụla. Nke a ga - enye ohere ka oge ụfọdụ kwalite ọnọdụ ahụ. Naanị mgbe ahụ enwere ike ịmalite nke nta ka ọ banye na nri mbụ. Ma echefula na oke ya kwesịrị ịdị ntakịrị,
potassium na-eri. Ọ dị mkpa inye ha otu ihe iji mezie ka ihe dị n’obi rụọ ọrụ ma mee ka ọbara mgbali banye na ọnọdụ
mgbagwoju vitamin. Echefula na isi mmalite nke ahụike na ahụike mara mma bụ vitamin dị n'ọtụtụ, nke a na-ahụta ka ọ bụrụ nnukwu akụ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri niile. A ga-eripịa ha ma nke esi nri ma esi nri.
mwepu nke caffeine na ngwaahịa. Ọ dị mkpa ị notụ kọfị,
na-ewere omega-3. Acid a nwere ike inwe mmetụta dị mma na-enweghị atụ. Ihe a na - enyere aka weghachi ahụ esighi ike.

Ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa strok, mgbe ahụ ịkwesịrị ịtụle nhọrọ nke nri nyocha.

Kedụ ka ọrịa strok si apụta?

N’ebe ụfọdụ, ikuku oxygen adịghị, nke na-eduga n’imebi ikike ịrụ ọrụ.

Nke a nwere ike ịbụ mkpọchi arịa, nke a na-ahụ maka iri nri ụbụrụ, yana mebiri emebi. Ọnọdụ abụọ a dị oke njọ, yabụ ọgwụgwọ agaghị egbu oge - nri dị mma mgbe ọnya ọrịa shuga dị mkpa.

Kedu ihe kpatara arịa jiri kwụsị ịdị nkọ?

Dị ka ị maara, njikọ dị n’agbata ọrịa shuga na ọrịa strok dị ezigbo nso. Ọ mejupụtara ya na ihe ndị a: onye na-arịa ọrịa a ihe karịrị otu afọ, rịba ama na arịa ya na-adaziwanye ịgbatị oke agbaka.

Okingụ sịga, ihe oriri na-edozi ahụ, na enweghị mgbatị ahụ niile na akwara na ahụ niile nwere ike ịbawanye ohere nke imebi iguzosi ike n’ezi ihe ha.

Etu esi achota nsogbu n’arụ n’otu oge?

Ihe ozo n’egosi oria ya na oria ya n’onu. Ya, dịka iwu, na-enweta otuto na-atọ ụtọ karịa.

Nke a na-egosi na o nwere oke ọdịnaya nke akpọrọ ozu ketone.

Mgbaàmà ọzọ na-egosi na ọ bụ akpọnwụ akpọnwụ. N'okwu a, mmamịrị ahụ ga-enwe isi na-enweghị atụ nke acetone.

Nsonaazụ nke ọrịa

O di nwute, ihe si na oria shuga na oria mellitus bu ihe di obi uto:

mgbanwe na obere arịa,
sistemmu ụjọ,
mmebi nke arịa nke nku anya,
Gburugburu ma ọ bụ mwepu nke inwe mmasi na mpaghara ụkwụ.

Dị ka ị maara, mgbaàmà nke ọrịa ahụ na-adabakarị ogo ya na ọkwa ya. Ka ha na-achakwu karịa, ka ha na-arịwanye ọrịa. Mmetụta dị ukwuu n'ahụ anụ ahụ nwere ike ịnwe nri maka ọrịa shuga na ọrịa strok, nke ga-eme ka ọnọdụ ahụike ka mma.

Iji zere ọdịdị nke ọrịa a dị oke njọ, ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara ichefu maka usoro mgbochi. Nke a ga - enyere aka ịchịkwa ọganiihu ya na - agbanweghi agbanwe, ka ọ ghara ịmalite ikpuchi akụkụ ahụ ndị ọzọ.

Vidiyo ndị metụtara

Banyere ihe ize ndụ nke ọrịa strok na ndị ọrịa mamịrị na vidiyo:

Banyere prognosis n'ozuzu ọnya na ọrịa shuga mellitus, na ndụmọdụ niile dị ngwa ngwa nke dọkịta na-aga, ọkachasị, nri kwesịrị ekwesị, mkpochapu nke mgbaàmà siri ike na ịlaghachi ahụike nkịtị ga-ekwe omume. Ihe ga - eme bu ka ewepu nri nri ojoo, nke bu ihe mbu nke cholesterol na - acho, bu nke anaghi acho.Alsokwesịrị ị gaa n'ọfịs dọkịta n'oge oge iji nyochaa ọnọdụ ahụ ma zere mbibi n'ọdịnihu, akwara na capillaries na-enye ụbụrụ nri.

Ihe na-ebutekarị ọrịa strok na ọrịa mellitus:

1. Nsonaazụ ọnwụ.
2. Achọpụta ọrụ nke mepụta insulin homonụ.
3. Dizzness.
4. Nri na-efe efe.
5. Ọbara mgbali elu.
6. Hypotension.
7. Okwu adịghị ike n'okwu.
8. Enweghi ike ighota okwu onye ozo.
9. Ahụ ike ma ọ bụ akụkụ ahụ zuru oke.
10. Amnesia.
11. Ntị chiri.
12. Ahụ ọgbụgba.
13. Ahụhụ anya
14. Nsogbu na akwara ihu nke ihu.

Ọria na ọrịa shuga: prognosis

Prognosis nke njikọta nke ọrịa abụọ ahụ jọkarịrị njọ karịa ọnụnọ nke otu n'ime ha.
Ihe na-emetụta ihe ịga nke ọma na mgbake:

1. Ogologo oge mmepe na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga tupu ọrịa strok.
2. Ọbara shuga.
3. infdị ọrịa ụbụrụ (ischemic ma ọ bụ hemorrhagic).
4. Ọnụnọ ma ọ bụ enweghị nke atherosclerosis.
5. Ọdụdọ nke ọbara mgbali (jumps, ọbara mgbali elu ma ọ bụ nke dị ala).
6. Ogo nke ọgba aghara kpatara ọrịa strok (nsogbu n’okwu, mkpọnwụ, wdg)

Drugkpụrụ dị iche iche nke ọgwụ:

1. Injection insulin.
2. Ndị na - achịkwa glucose na ahụ nke ụdị prandial, nke na - akpali mmepụta nke insulin site na pancreas.
3. Ndị na - egbochi enzyme dipeptidyl peptidase-4, nke chọrọ mbibi nke homonụ eriri afọ (incretins).
4. Metformin - nke iji gbochie imeju glucose site na umeji.
5. Ihe na - egbochi ahụ ịba ụba ma na - abawanye ụba glucose n’ahụ. Mgbe o nwusịrị dapagliflosin ma ọ bụ canagliflosin, a na-egosipụta monosaccharide na mmamịrị.
6. Pioglitazone - na-emetụta mkpụrụ ndụ insulin nke ọma site na mkpụrụ ndụ.
7. Ihe ndi n’emelata oke onodu glucose, bu nke n’eji n’ibelata ike iwe oku. Ihe ndị dị otú ahụ gụnyere alfa glucosidase inhibitors.
8. Sulfonylurea - ka enyere iwu ime ka imepụta insulin nke aka site na gland, yana iji kọwaa ojiji nke anụ ahụ.
Ihe oriri na-edozi ahụ maka ọrịa strok na ọrịa shuga
Mgbe ọrịa strok ahụ gasịrị, ndị ọrịa nke ụlọ ọrụ ọgwụ na-echekarị ihe a ga-eri mgbe ọrịa shuga butere ya.

Nri maka ọrịa strok na ọrịa shuga: menu

Nri a na-eme kwa ụbọchị bụ nke iwu PP (ezigbo nri):
1. Iri nri mgbe.
2. Nnyocha siri ike nke mejupụtara ngwaahịa nri, ọkachasị ọdịnaya shuga.
3. Mwepu nke oriri nke nri eghe nwere nnukwu ụba abụba trans na-adịghị mma.
4. Iri nkpuru osisi na akwukwo nri. Ikwesiri ilekwasị anya na mkpo na ọka.
5. Debe mkpokọ calorie riri - mgbe ị na-edekọ iribiga nri ókè, ọ dị mkpa ka ịhazigharị akụkụ nke otu nri.
6. A notụ mmanya.

Ngwaahịa akwadoro maka ọrịa strok na ọrịa shuga:

• ọka (ọka) - buckwheat, otis na-enweghị nchekwa, ọka wheat, osikapa agba aja, bulgur,
• Inine - karọt, kọlịflawa, ugu, boromoli, galiki,
• anụ nke ọcha (ọkụkọ, tolotok) na ụdị uhie (amịrị)
• azụ dị obere.

Ngwa ahia edeputara bu stewed, sie ma obu steamed.

Nri amachibidoro gụnyere:

1. Sugar na swiiti ndị ọzọ.
2. Nnu.
3. Nduku.
4. Anụ anụ.
5. Osi nri.
6. osikapa
7. Manka.
8. Sọrel.
9. Ewu.
10. Ire.
11. Mkpụrụ nwere nnukwu glycemic index.
12. Ngwa ahia mechara.

M ga-eme ihe n'eziokwu, amachaghị m ọrịa ndị dị ka ọrịa strok na ọrịa shuga. Enwere m nsogbu ọzọ - multiple sclerosis. Ma mgbe m na-akwado ọdịnaya bara uru maka blog m, m na-ama "ọnya" ndị ọzọ.

Ekwenyesiri m ike na ị gaghị anwa anagide ọrịa strok, chere ruo mgbe ọ ga-adịrị gị mfe, ịchọrọ nlekọta ahụike ngwa ngwa, na n'ozuzu ọrịa strok dị mfe iji gbochie karịa ịmeghachi nsonaazụ ya mgbe e mesịrị.

Ọrịa shuga mellitus ischemic strok: oriri na-edozi na nsogbu enwere ike

Mmebi nke mgbidi vaskụla nke nwere nnukwu glucose n'ọbara na-eduga n'ọbawanye okpukpu abụọ nke ihe ọ bụla nke ibute ọrịa strok ma e jiri ya tụnyere ndị na-enweghị ọrịa shuga.

Na-emegide ụkọ insulin, usoro ọnya ahụ na-agbagha, mgbagha ụbụrụ ụbụrụ na-abawanye, ọgba aghara vaskụla ugboro ugboro bụkwa ihe a na-ahụkarị.

Ọrịa strok na ọrịa mellitus na-apụta na nsogbu dị n'ụdị akụkụ ụbụrụ, oge mgbake, dịka iwu, na-anọ ogologo oge. Azọ dị otú ahụ siri ike na prognosis na-adịghị mma jikọtara ya na mgbanwe mgbanwe atherosclerotic system - guzobe cholesterol plaques, vaskụla thrombosis.

Otu ihe na - egbochi ọbara ọgbụgba bụ njiri mmiri akpọnwụ akpọnwụ nke ọrịa mellitus na-enweghị afọ ojuju. Ọ na - eme n'ihi n'eziokwu na ụmụ irighiri glucose na - adọta mmiri anụ ahụ n'ime oghere nke arịa ọbara.

Ọkpụkpụ ọbara na arịa ahụ kpuchiri ekpuchi, ọbara enweghịkwa ike ịbanye na akwara ụbụrụ Usoro niile na - aga n'ihu na - ebunye ụbụrụ dị ala n'obere ụbụrụ ma na - enwe nsogbu imepụta ụzọ vaskụla ọhụrụ iji weghachi nri na - emetụta ụbụrụ. Changesdị mgbanwe ndị a bụ ụdị nke ọrịa strok.

Na mmepe nke hemorrhagic dịgasị nke nnukwu ọrịa ụbụrụ, nnukwu ọrụ na-arụ site na iberibe oke nke arịa ọbara na ọbara mgbali elu, nke na-adịkarị elu, na-enweta ụgwọ kachasị njọ maka ọrịa shuga.

Inwere ike inyo enyo enwete na oria shuga site na akara ndi a:

Ọdịdị nke isi ọwụwa na mberede.
N’otu akụkụ nke ihu, enweghi ike imeghari onwe ya, nkuku nke ọnụ ma ọ bụ anya dara.
Jụ ogwe aka na ụkwụ.
Ọhụụ na-akawanye njọ.
Mgbagha nke mmeghari gbanwere, uru ahụ gbanwere.
Okwu ghọrọ slur.

Ọgwụ ịba ọcha n'anya mellitus na-rụrụ site na vaskụla na-echekwa ọbara, ọgwụ antihypertensive ọgwụ, ma na-pụtara na-iji normalize lipid metabolism. A na-adụ ndị ọrịa niile nwere ụdị 1 na ụdị shuga 2 ka ha nwee insulin ọgwụ na ịchịkwa shuga ọbara.

Maka mgbochi nke ọgba aghara vaskụla ugboro ugboro, ndị ọrịa kwesịrị iso nri pụrụ iche.

Nri na - enyere aka inye cholesterol n’ime ọbara ma mekwa ka mata nkwụghachi ụgwọ ọrịa shuga.

Nhọpụta nke nri mgbe ọrịa strok na-arịa ọrịa shuga kwesịrị inye aka weghachite usoro metabolic na belata ọganihu nke atherosclerosis. Otu ụzọ dị mkpa oge mgbake ga-esi belata oke ibu na oke ibu.

N'oge oke, ihe oriri na-edozi ahụ n'oge ọnya na-abụkarị ọkara mmiri, ebe ilo ihe na-emetụta ndị ọrịa. Na ụdị dị oke njọ nke ọrịa ahụ, a na-eme nri site na nyocha. Nchịkọta ahụ nwere ike ịgụnye ofe mebere ahịhịa na mmiri ara ehi, ihe ọ sourụ -ụ mmiri ara ehi, nsị maka nri ụmụaka na-enweghị shuga, a na-ejikwa ngwakọta edozi.

Mgbe onye ọrịa ahụ ga-eloda onwe ya, mana ọ nọ n’elu izu ike, a ga-eji nwayọọ nwayọọ gbasaa nhọrọ maka ngwaahịa, mana nri niile kwesịrị isi ya n'enweghị nnu na ngwa nri, kwadebere nke ọma.

N'ime nri nke ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus mgbe ọrịa strok gasịrị, a na-atụ aro ka amachie ụdị nri nwere cholesterol. Ndị a gụnyere:

Ngwaahịa: ụbụrụ, imeju, akụrụ, obi na ngụgụ.
Anụ abụba - atụrụ, anụ ezi.
Duck ma ọ bụ ọgazị.
Anụ anụ ezi, sausaji na anụ mkpọ.
Azu aokedụrụma, caviar, azụ iyak.
Cheiz ụlọ, abụba, chiiz, ude na ude.

Ekwesịrị belata iri nri calorie site na ibelata abụba anụmanụ, carbohydrates dị mfe. A na-ewepụ ihe ndị dị na mpụga na purine na nri: anụ, ero ma ọ bụ ahịhịa azụ, nnu tebụl nwere oke.

A na-atụ aro ịgụnye nri nwere ezigbo magnesium na potassium salts, yana ngwakọta nke lipotropic nke na-eme ka metabolism abụba (nri azụ, obere ụlọ, mkpụrụ). Nri maka opi ike kwesiri inwe vitamin zuru ezu, fiber na acid nke n’enyeghi mmanu, nke so n’ite mmanu nri.

Ekwesịrị ị Foodụ ihe oriri ugboro 5-6 kwa ụbọchị, akụkụ ekwesịghị ịbụ nke buru ibu. N'ime usoro esi nri, a naghị etinye nnu, kama enyere onye ọrịa ahụ n'aka ya maka nnu. Ọ bụrụ na ọkwa nke ọbara mgbali nkịtị bụ ihe dị mma, mgbe ahụ, a na-anabata 8-10 g nke nnu kwa ụbọchị, ọ bụrụ na ọ dị elu, mgbe ahụ, ọ ga-amachi 3-5 g.

Ọdịnaya kalori na ọdịnaya nke nri dị n’ime nri na-adabere n’usoro nke metabolism dị mkpa, ịdị arọ na ogo nke nsogbu mgbasa. Enwere uzo abuo:

Nri maka oria maka ndi oria buru ibu ma obu oria obi ojoo. Calorie ọdịnaya nke 2200 kcal, oke nke protein, abụba, carbohydrates -90: 60: 300.
Nri maka ndị ọrịa nwere obere ahụ ha. Kalori 2700, protein 100 g, abụba 70 g, carbohydrates 350 g.

Maka nhazi nri na ntanetị mgbe a gbasara ya, a na-ahapụ ya ka ọ jiri mmiri na-asọ mmiri. A ga-egwepịa mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie ma sie ya ka ọ ghara ibute mgbu na ịmịkọrọ ọnụ.

A kwadebere ngwa nri nke mbụ n'ụdị soups anaghị eri anụ na ọka, akwụkwọ nri, ahịhịa, borsch na ofe kichin si na akwụkwọ nri dị ọhụrụ, otu ugboro n'izu, menu nwere ike ịbụ ofe na ofe ọkụkọ nke abụọ.

A na-anabata achịcha achịcha isi awọ, rye, na mgbakwunye nke oat ma ọ bụ buckwheat bran, ọka dum. Ebe ọ bụ na ntụ ọka ọcha na-elu ọkwa shuga dị n’ọbara, achịcha ọ bụla, achịcha a na-esite na ntụ ọka adịchaghị eji nri nri ndị ọrịa shuga.

Maka usoro nkuzi nke abụọ, enwere ike ịkwado efere na ụdị ngwaahịa a:

Azụ: a na-etinye ya na menu kwa ụbọchị, a na-ahọrọ ụdị abụba - pike perch, saffron cod, pike, perch river, cod. Etu esi esi azu maka ndi oria mamiri aru? A na-enyekarị azụ dị na tebụl na sie, stewed, ụdị ma ọ bụ meatballs, cutlets Steam.
Erimeri ihe nri bara uru dị ka isi ayodiin ka mkpụrụ ndụ bara ụba ghara ịba ụba. A kwadebere efere si mussel, oporo, scallop, squid, kale Kale.
Àkwá: sie sie anụ ahụ enweghị ike ịbụ ihe karịrị 3 iberibe kwa izu, omelet protin nke di na nwunye nwere ike ịnọ na menu kwa ụbọchị.
A na-eji azụ anụ erughị ala karịa azụ. Nwere ike esi nri anụ ọkụkọ na tolotolo na-enweghị akpụkpọ na abụba, anụ ehi, oke bekee.
A na-esi esi nri buckwheat na oatmeal, a na-erikwa nri ọka ndị ọzọ, obere ụdị ndị ọzọ anaghị adịkarị ala. Na ọka buru ibu na ihe mejupụtara nke efere nwere ike ịbụ naanị otu ugboro n'ụbọchị.

A na-esi akwụkwọ nri a na-esiri esi, a na-atụkwa aro maka ahịhịa na akwụkwọ nri. Enweghị ihe mgbochi, ị nwere ike iji zucchini, tomato ọhụrụ, kọlịflawa, brọkọlị, ifuru. Obere dịkarịsịrị, ị nwere ike iri peas green, agwa na ugu.

A na-ahọrọ ngwaahịa ara ehi nwere oke abụba. Kefir, bred na yogọt bara ezigbo uru. Serum bara uru maka ọrịa shuga 2.

Achịcha mmiri ara ehi ga-adịrị ọhụrụ, ọkacha mma sie ya n'ụlọ site na iji usoro mmalite. Obi chiiz nwere ike ịbụ abụba 5 ma ọ bụ 9%, ya na achicha chiiz na oven, casseroles, desserts on sweeteners. Anabataghị chiiz dị nro.

Dị ka ihe ọ drinksụ drinksụ, ahịhịa ahịhịa, rosehip ofe, chicory, compotes nwere shuga nọ na blọgụ, lingonberries, cherị, apụl, na ihe ọ juiceụ fromụ ha site n'ihe karịrị 100 ml kwa ụbọchị ka a ga-anabata.

Site na menu nke ndị ọrịa mamịrị mgbe ọrịa strok kwesiri ịpụ:

Ihe ọụ jamụ shuga, jam, ụtọ, mmanụ a honeyụ, ice cream.
Mmanya na-acoụ mmanya.
Nri isi nri, margarine.
Kọfị na tii siri ike, ụdị chọkọletị, koko.
Semolina, osikapa, onyinye, poteto.
Nri mkpọ, Pịkụl, mekwara anụ.
Anụ dị iche iche nke anụ dị iche iche, azụ, na mmiri ara ehi.
Turnip, radish, radish, olu, sọrel, akwụkwọ nri.

Amachibidoro mmachibido iwu na akwara vaskụla na ọrịa shuga na-arịa na họndọniki na nri ndị yiri ya, nri ndị dị ụtọ, ihe ndị na-atọ ụtọ, achịcha, ọ carbonụ carbonụ karama, yana ihe ọagedụagedụ oroma na ngwongwo ndị ọzọ.

Isi mmalite eji: diabetik.guru

N'ime ndị na-arịa ọrịa shuga mellitus, ihe ize ndụ nke ọrịa strok na-abawanye na ọrịa.

N'ihi nsonaazụ nke n'ọtụtụ ọmụmụ, ndị sayensị achọpụtala na ndị ọrịa nwere ọrịa ọnya, mana enweghị ọrịa shuga, nọ n'ihe ize ndụ dị ala karịa ndị ọrịa mamịrị.

Ugboro ugboro abụọ na -ebe ọrịa strok nwere ọrịa shuga na-abawanye.

Ischemic and hemorrhagic stroke - gịnị ka ọ bụ n'ọrịa shuga?

Mmepe nke ọrịa a bụ mmebi ma ọ bụ ntachi nke akwara ọbara.

N'ihi eziokwu ahụ na ọbara kwụsịrị na-abanye n'akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ, ọrụ ya na-aka njọ. Ọ bụrụ na mpaghara emetụtara n'ime nkeji 3-4 na-enweta ụkọ oxygen, sel ụbụrụ na-amalite ịnwụ.

Ndi dibia choputa udiri oria abuo:

Ischemic - kpatara ọnya na-emechi emechi.
Hemorrhagic - sobiri ngwara nke akwara.

Isi ihe na-ekpebi ọkwa nke ịkọwa ọrịa ahụ bụ ọbara mgbali elu. Iri cholesterol riri nne “puru iche” nwekwara ike kpasu oria a. Ihe ndị dị ize ndụ gụnyere ị smokingụ sịga na ịhoụbiga mmanya ókè.

Dị Mkpa! Mgbe ahụ mmadụ mechara bido inwe ụkọ oxygen, akwara dị ala na-eme ka ikuku na-ebugharị, na-agabiga mpaghara mkpọchi. O siri ike karịa mmadụ niile ọzọ na-arịa ọrịa strok, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga.

Nke a bụ n'ihi nhịahụ nke atherosclerosis nke arịa nke ụkwụ, dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ akwara na-efunyụ ikike ibugharị oxygen.

Maka nke a, prognosis nke ọrịa strok n'ụdị shuga nke 1 na ụdị nke abụọ bụ ihe na-akụda mmụọ.

Ihe ịrịba ama nke ọrịa strok

Ọ bụrụ n’ịchọpụta ihe mgbu ọ bụla n’onwe ya, mmadụ kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ozugbo. Ọ bụrụ na etolite mmepe nke ajọ ọrịa a n’oge, enwere ike ịlaghachi onye ọrịa ahụ na ndụ zuru oke. Ihe omuma ndi a bu njiri mara oria:

Ahụ́ mkpọnwụ na mberede.
Mmetụta adịghị ike ma ọ bụ njupụta ihu, ogwe aka, ụkwụ (ọkachasị n'otu akụkụ ahụ).
Ike nke ikwu okwu na ighota okwu.
Iche echiche siri ike.
N’enweghi ezigbo ihe kpatara ya, ọnya isi buru oke isi.
Ọhụụ hụrụ n'ọhụụ ma ọ bụ n'anya abụọ.
Enweghi nhazi nke mmeghari.
Ọnwụ nke nguzozi, sochiri anya ilu.
Ahụhụ ma ọ bụ ihe isi ike ilo mmiri.
Nchileke ẹhu-eghughu mu nụ.

Etu ị ga - esi eri ọrịa afọ na ọnya afọ

Na ọrịa shuga, ihe ọghọm nke ịmalite ịrịa ọrịa strok na-arị elu ugboro 2,5. Insulin ụkọ insulin na-ebute nsogbu nke ọrịa ahụ, na-eme ka mmebi ụbụrụ na-abawanye ma nwekwuo ohere nke ịmalite ọdụdọ akwara vaskụla ugboro ugboro. Ha na-agwọ ọrịa shuga na vaskụla na ọgwụ na-eme ka ọbara na-egbu.

A na-enyekwa ọgwụ ọgwụ antihypertensive yana ụzọ a ga - esi mee ka metabolism lipid dị ike. Ọrụ dị mkpa na ọgwụgwọ nke ọrịa na-arụ site na nri kwesịrị ekwesị maka ọrịa strok na ọrịa shuga. Nri ga - enyere aka igbochi ịmalitegharia nsogbu ọgbụgbọ na akwara.

Nri riri ahụ mgbe ọrịa shuga na-arịa mellitus na-eweghachi metabolism ma na-agbada n'ihu mmepe nke atherosclerosis. Oge mgbake kwesịkwara inyere aka felata.

Site na ọrịa strok n'oge oke, a na-eji nri mmiri nwere mmiri ọkara, ebe ọ bụ na ndị ọrịa nwere usoro ilo mmiri. Ọ bụrụ na ọrịa ahụ siri ike, jiri nyocha mee nri. Nchịkọta nhọrọ nwere ike ịgụnye:

masw inine akwukwo nri
nri nwa puree,
mmiri ara ehi ofe
ngwakọta eji eme nri.
mmiri ara ehi ọ drinksụ .ụ.

Mgbe onye ọrịa ga-elorịrị mmiri, ma ọ ka na-aga n’ihe ndina, a na-agbakwunye ndepụta nke ngwaahịa a na-anabata. Nri kwesiri ka akwadochaa ya.A na-atụ aro ka ọ sie nri na-enweghị nnu na ngwa nri, stew na mmiri ma ọ bụ uzuoku.

Mgbe ọrịa strok gachara, nri ndị ọria mamịrị na-ewepụ nri nwere kọlestrọl. Kachasị machibido iji:

offal (imeju, akụrụ, obi, ụbụrụ, akpa ume),
anụ mara abụba (anụ ezi, anụ atụrụ),
azụ na-egbu egbu na caviar,
duck na ọgazị anụ
azu na azu,
sausages
smoked anụ
ngwaahịa mmiri ara ehi (abụba obi, ude mmiri, bọta, chiiz, ude).

Nri ahụ nwere obere abụba anụmanụ na carbohydrates dị nfe, si otua belata ihe oriri nke kalori. Ewepu anụ, iyak na ahihia ahịhịa, selata oke nnu.

Nri maka akpukpo aru nwere nri nke nwere otutu nnu nke potassium, magnesium na protein nke nwere ihe ndi n’eme ka emezi aru ike (nkpuru, osikapa, chiiz obere ulo). Ihe oriri na-edozi ahụ kwesiri inye ahu aru nke vitamin kwesiri ekwesi, mmanu abuba na ara.

Ọ na-atụ aro iri ugboro ise 5-6 kwa ụbọchị na obere mpaghara. Ejila nnu n’oge ị na-esi nri. Ọ na-eje ozi iche iche ka ubé nnu na efere. Site n'ọbara dị nkịtị, a na-ahapụ ya ka ọ ghara iri ihe karịrị 8-10 g nke nnu, na - abawanye - ruo 3-5 g.

Nri nri nkpuru oria di iche iche mgbe obia ya

Ndị na-arịa ọrịa shuga na-ata ahụhụ mgbe niile na eziokwu na shuga dị elu na-emebi arịa ọbara. Dabere na ọnụ ọgụgụ, ikekwe ịrịa ọrịa obi na-arịa ọrịa mamịrị dị okpukpu abụọ karịa nke onye na-arịa ọrịa a.

Diabetesdị nke ihe a mere, ogo ya yana nsogbu ndị ọzọ na-esochi ya nwekwara ike ịka njọ site na ọrịa shuga. Iji dozie ọnọdụ ahụ wee gbochie ịlaghachi azụ, a na-enye usoro nri pụrụ iche ka ọrịa strok na-arịa ọrịa shuga mellitus.

Igbu mmadu bu odachi nke na ebute otutu nsogbu. Onye ọrịa ahụ nwere ike kwụsịchaa ahụ ya kpamkpam ma ọ bụ kwụsịchaa ahụ ya niile, ma ọ nwere ike weghachi ya nke a ga-adabere n'ọtụtụ ihe.

A na - akpọ ọrịa strok nsogbu na ụbụrụ, ebe ịmịnye ọbara n'akụkụ ụfọdụ na-akawanye njọ ma ọ bụ kwụsị. N'ihi oke ikuku oxygen, mkpụrụ ndụ n’akụkụ ụbụrụ ndị emetụtara emetụta na-anwụ. Ọrịa nwere ike ịbụ ụdị oruru ọbara ma ọ bụ ọbara ọgbụgba:

Ọrịa ọgbụgba Ischemic bụ nsogbu mgbasa n'ihi ọgbasa cholesterol ma ọ bụ eriri ọbara. N'okwu a, agụụ oxygen na - akpata mbelata nke oghere ma ọ bụ mmechi nke akwara na - azụ ụbụrụ. Dabere na ọnụ ọgụgụ, 80% nke ọrịa strok bụ ischemic.
Ọbara ọgbụgba - ọnya na - anaghị agha ala n'ihi mmebi nke arịa ahụ. Mgbapụta ọbara nwere ike ịbụ intracerebral ma ọ bụ n'ime oghere dị n'etiti arachnoid na akpụkpọ ahụ dị nro (subarchanoid). Site n'ụdị ọrịa a, akụkụ ụbụrụ na-anwụ n'ihi mkpakọ site na edem na-esite na ya. Nnukwu ọnya ọbara ọgbụgba na-emetụta ọbara mgbali elu.

Already maralarị cholesterol dị elu, mkpụkọ ọbara na ọbara mgbali elu. Ma ihe ndị a abụghị naanị ihe na-akpata ọrịa strok. Ọtụtụ mgbe ihe kpatara ọrịa strok bụ ise anwụrụ, ọrịa obi na ọrịa vaskụla, oke ibu, oke ị ,ụ ọgwụ na ihe mkpali.

Gịnị mere nri ji dị mkpa?

Nsogbu emeelarị. Ma ọkwa cholesterol ka dị elu, ebumnuche ịkpụkọta ọbara ọbara apụbeghị, na oke ibu anaghị agafe anwansi. Nke a pụtara na nri kwesịrị ekwesị maka ọnya na-abụ ọnụọgụ nke 1.

Na ichikota, nri mgbe oria nwesiri inwe ebumnuche ndia:

Inye ahu ahu ihe eji edozi aru. Na-enweghị nke a, akụkụ ahụ dị mkpa enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma.
Ihe omuma diri onodu ochichi obara gbadata ma gha abia n'ihe banyere ahu ike. Nke a dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.
Normalization nke ibu na igbochi mmụba ya, dịka oke ibu na-emetụta arụ ọrụ nke sistem obi na endocrine.

Onweghi ihe di nkpa mere butere oria a aka. A na-ahọrọ nri mgbe ọ gbasasịrị dịka iwu si dị na ha abụọ.

Etu esi eme menu?

Iwu izizi nke nkụchi azụ ka ịgaghị bọta. Esi nri na aflowerụ, ma ọ bụ mmanụ mmanụ achara, esi nri. Nke a dị mkpa!

Iwu na-esote bụ iju anụ nke abụba. Nri maka oria akwara na-enye ihe riri ihe ruru g g nke ghaa udiri ya dika ubochi. Mara na anụ ahụ bụ steamed ma ọ bụ sie. Maka mgbanwe, enwere ike ịme ya mgbe ụfọdụ.

Kwụsị nri ngwa ngwa na ụdị ntụsara ahụ kpamkpam. Nri a siri ike ọbụna maka ndị nwere ahụike, ma na ọrịa strok ọ bụ nke a na-anabataghị.

Belata oriri. Mee menu ka ihe ọ bụla ghara iji karịa iberibe atọ kwa izu. Nri a na-eri mgbe ọnya na-achọ ịda, belata cholesterol, na akwa, ọ bara ụba nke ukwuu.

Kwụsị ịdabere na achịcha, mpịakọta, achịcha na kuki. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịdị ndụ n'enweghị achịcha ma ọlị, mgbe ahụ zụta achịcha ọka, ngwaahịa oatmeal ma ọ bụ achịcha ọka.

Ezubere oke nri mgbe ọrịa strok gachara n'ụlọ ka emee ka agụụ ghara inwe agụụ. Ikwesiri iri nri kariri, ma less na-eri nke oma karia ka i siri rie. Gaghị enwe ike iribiga ihe ókè, n'ihi na maka ọtụtụ, ọ bụrụ ihe mgbaru ọsọ dị mkpa iji felata.

Ozugbo ọrịa strok gasịrị, a naghị etinye nnu na nri ma ọlị. Ọ na - eduga na mmiri iyi. Ọzọkwa, ọ na - ewepụta mmiri site n’akwara n’akụkụ arịa ndị ahụ, wee si otú a na - ebute ibu na sistemụ akwara. Iji nnu eme ihe na-ebute mmụba nke ọbara mgbali, nke a ekwesịghị ikwe ka nke a. Nri ga - eme ka nnu ghara idi nri.

Mgbe ọnọdụ onye ọrịa ahụ dịwanye mma, ọ nwere ike jụ nri dị mma (ọ bụghị nnu). N'okwu a, a na-ahapụ obere nnu ịgbakwunye. Mana nhọrọ kachasị mma bụ mgbe onye ọrịa ọrịa strok mechara nwee afọ ojuju site na efere nnu.

Kedụ ka e si eji nri afọ mee ya? Nchịkọta nhọrọ a ga-etinye ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ọ dị mkpa iri ha kwa ụbọchị n’afọ. A na-ahọrọ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị elu na fiber, folic acid, na vitamin B.

Ọ bụrụ na ọkwa shuga dị ka ihe dị mma, mgbe ahụ kwa ụbọchị, ọ bara uru iri banana, n'ihi na o nwere nnukwu potassium. Potassium na-ebelata ohere nke iku abuo nke 25 site na 25%. Carrots, mkpo, asparagus, akwụkwọ nri, soy, kabeeji, zukini na eggplant, a ga-agbakwunye radishes na nri.

Na-ajụ gbasara poteto, maka na nke a bụ ihe oriri kachasị ewu ewu ma dịkwa ọnụ na tebụl anyị? Ewoo, ihe kacha amasị nduku na ọtụtụ abụghị ihe oriri bara uru. Nri maka oria aghaghi acho iju nduku, mana ekwesiri itinye ya na nri ihe kariri okpukpu abuo n'izu.

Ma kranberị na bluubịlị kwesịrị ịdị na menu mgbe ọ bụla o kwere omume. Mkpụrụ osisi ndị a bara uru mgbe ọrịa strok gasịrị, n'ihi na ha bụ ọgwụ antioxidants ma na-enyere aka weghachite usoro ọbara nkịtị, na -ebelata nrachi nke sel ọbara.

Chiiz kwesịrị ịpụpụ na ngwaahịa mmiri ara ehi. Ha nwere otutu cholesterol. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya mgbe ụfọdụ iji cheese anụ, obere kefir ma ọ bụ mmiri ara ehi esi nri.

Họrọ gruel dị ka efere dị n'akụkụ. Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike esi nri mkpụrụ osisi oatmeal. Iri ube osikapa ma ọ bụ osikapa ga-adị mma n'ụbọchị, karịsịa ma ọ bụrụ na e jiri osikapa agba aja aja.

Nri maka ọrịa strok gụnyere azụ mmiri. Ọ bụ azụ dị n'oké osimiri, azụ iyak nwere acid Omega-3 dị mkpa. Ọtụtụ ndị na-ewepu ngwaahịa a n'ihi na ha na-atụle azụ dị oke ọnụ, mana ọ dị mkpa, ma ọ bụrụ na naanị maka isi iyi nke phosphorus, nke nwere mmetụta bara uru na ụbụrụ, na-eme ka metabolism dịkwuo mma.

Meat hụrụ kwesịrị inye mmasị oke bekee, tolotoal, anụ ọhịa. Enwere ike isi nri anụ ezi na anụ ọkụkọ na-enweghị anụ ya. A ga-ahapụ ngwaahịa maka (brains, imeju na imeju ndị ọzọ). Ihe oriri ndia nwere cholesterol buru ibu.

Kedu ihe m nwere ike ị drinkụ?

N'ehihie, ọ dị mkpa ị drinkụ mmiri, dị ọcha, dị mfe, ọ bụghị carbonated. Nke ihe ọ youụ drinksụ, ị nwere ike ịgụnye ihe ọ fruitụ driedụ mkpụrụ osisi na uzvar (mkpụrụ osisi compote) akpọnwụwo. Efere rosehip kwesịrị ekwesị, ọ bụghị jeliko dị ụtọ, kvass, ọkacha mma ịrụ ụlọ, ihe ọ freshụ freshụ dị ọhụrụ.

Ka anyị kwuo tii, mana ọ bụ naanị ntakịrị ntakịrị, mana a machibidoro kọfị kpamkpam. N'ọnọdụ ọ bụla ị kwesịrị ị drinkụ soda dị ụtọ, ọ na-ebulite ọkwa shuga, na-egbochi ọgụ megide oke ibu, na-emebi obere arịa.

Mgbe ọrịa strok gachara, ị ga-echefu banyere ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu, ha ga-eme naanị ihe ọjọọ.

Nri maka oria abuo siri ike. Ọ dị mma ka gị na dọkịta gị na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri gị kparịta ụka. Ọkachamara ga-atụ aro ndị ruru eru dị ka nke ị nwere ike isi mepụta nchịkọta nhọrọ nke ngwaahịa dị mma.

Enyela onye ọrịa ahụ eghe. Ọ bụrụ na ọ nweghị amasị uzuoku na kichin sie ya, sie ya na oven, mana enweghị mmanụ. Gbalia esi nri ofe na ahihia. Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere ọrụ ilo ihe, ghaa nri na blender ma ọ bụ sie esiji.

Kama nnu, tinye ngwa nri na mkpịsị ahụ dị nro, nke a na-eme ka uto, ọ na --ewe ma belata mmetụta nke enweghị nnu.

Nke a bụ nri mmadụ na-eri mgbe ọrịa strok nwere ike ịdị ka:

Nri ụtụtụ mbụ: oatmeal na-achaghị acha ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị, ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ tii na-adịghị ike, ụfọdụ mkpụrụ ma ọ bụ mmanụ a honeyụ.
Nri ụtụtụ: nri ụtụtụ ma ọ bụ nri oriri, ụfọdụ achịcha ọka.
Nri ehihie: ofe nwere iberibe anụ ezi anụ ma ọ bụ azụ azụ, obere bọketị buckwheat, salad mkpụrụ osisi ma ọ bụ naanị mkpụrụ.
Nri: chiiz ụlọ nwere obere abụba (ịnwere ike ịgbakwunye ntakịrị aprịkọ ma ọ bụ prun).
Nri abalị: otu iberibe oke bekee ma ọ bụ ọkụkọ na-enweghị anụ ahụ, akụkụ nke poteto mashed, iko ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ compote.

Iji mezuo nsonaazụ ahụ setịpụrụ ma nweta mmezigharị kachasị, ihe kacha mkpa bụ ime ka mmadụ kwenye na nri kwesịrị ekwesị abụghị whim, kama ọ dị mkpa. Mgbe ahụ ị ga-abụ ndị aka-agha ịlụ ọgụ megide nsonazụ nke ọnya ọnya.