Enwere ike iri kiwi nwere oria abuo

Anyị na-enye gị ka ị gụọ akụkọ banyere isiokwu a: "Ọ ga - eri kiwi nwere ụdị ọrịa shuga 2" na nkwupụta ndị ọkachamara. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịjụ ajụjụ ma ọ bụ dee okwu, ị nwere ike ịme nke a n'okpuru, mgbe isiokwu ahụ gasịrị. Ọkachamara ọkachamara nke endoprinologist ga-aza gị n'ezie.

A na-achọ ka ndị ọrịa nwere “ọrịa na-atọ ụtọ” mgbe ụfọdụ ịjụ ọtụtụ ọgwụgwọ kachasị amasị ha. Ọtụtụ mgbe, ebe akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-adachi ebe ha. Otutu ndi mmadu na achota nkpuru osisi dika ezigbo uzo iji nweta uto di uto na enweghi nsogbu ojoo.

Agbanyeghị, ọ bụghị ngwaahịa niile sitere n'okike bara uru maka ndị ọrịa. Ọ bụ ya mere otu n'ime ajụjụ ọtụtụ ndị ọrịa na-eji na-eso - enwere ike iri kiwi maka ọrịa shuga. Mkpụrụ osisi a mara mma emeriela obi na afọ nke ọtụtụ nde ụmụ amaala Russia. Ọ dị mkpa ịmata etu nchekwa ọ dị na ọnụnọ hyperglycemia na-adịgide adịgide.

Ala nna "poteto nwere ntutu" bụ Middle Kingdom. Aha nke abuo bu gusiberi nke China. Ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwupụta maka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a oge niile.

Emeela ka o doo anya na o nwere ike ibelata oke mmadu. N'ezie, ọ bụghị ozugbo, kama n'okpuru ọnọdụ ụfọdụ. Kiwi na ọrịa shuga nwere ọtụtụ mmetụta dị mma, nke bụ n'ihi ihe mejupụtara kemịkal pụrụ iche ya.

Ọ gụnyere:

1. Mmiri.
2. Pectin na eriri.
3. Abụba na Organic acid.
4. Ndi na-edozi, abụba na carbohydrates.
5. Vitamin C, A, E, PP, Group B (1,2,6), folic acid.
6. Ngwurugwu na ihe achọrọ: magnesium, potassium, phosphorus, manganese, calcium.

Onye ọ bụla nwere ọrịa shuga nwere mmasị na ajụjụ a, kedu ihe nwere shuga dị na kiwi? Otu narị gram mkpụrụ osisi nwere gram 9 shuga.

Ihe mbu jidere onye ori bu ihe ngosi nkpuru nke nkpuru osisi. Ọ dị ka nduku nke akpaetu kpuchie. Okwesiri iburu n’uche na peel nwere ihe kariri vitamin C karia pulp.

Na mkpokọta, mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ ka a na-ewere dị ka otu n'ime ụlọ akụ kachasị baa ụba nke ascorbic acid, nke dị n'ihu lemon na mkpụrụ citrus ndị ọzọ. Gooseberries nke China nwere otutu ihe ogwugwo.

Nsonaazụ ọgwụgwọ kachasị n'ahụ ahụ mmadụ bụ:

1. Apụ iche mmetụta nke carbohydrate metabolism. Youkwesịrị ịghọta na mkpụrụ osisi ahụ nwere nnukwu ogo shuga. Agbanyeghị, ọnụnọ nke fiber na pectin emeghị ka ọ banye ngwa ngwa. Ikwu na kiwi nwere ọrịa shuga na-ebelata glycemia agaghị abụ eziokwu. Agbanyeghị, ijigide nkwụghachi n’oge a na - eme glucose bụ ihe kwesịrị ịrịba ama.
2. Na-egbochi ịmalite nke atherosclerosis. Otu n'ime oge kachasị mkpa nke mmetụta nke gooseberries China na anụ ahụ. N'ihi ọnụnọ polyunsaturated faty acids, cholesterol nke “jọrọ njọ” enweghị ike idobe ya na akwara ọbara, si otú ahụ kiwi na-echebe onye ọrịa ahụ ma ọ bụ nkụchi obi.
3. Nnukwu ọkwa foter bara uru karịsịa maka ụmụ nwanyị dị ime na-arịa ọrịa shuga. Ihe a na - eme ka metabolism dị n’ahụ na - enye obi uto nwa ebu n’afọ. Ọ na - eme ka mmekọrịta dị n'etiti nne na nwa.
4. Kiwi na-akwalite ibu ibu, nke dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 2. Na mkpụrụ osisi ndụ ndụ, enwere enzyme actinidin pụrụ iche, nke na-emebi ifuru anụmanụ na abụba anụmanụ. N'ihi ya, ha na-etinye obi gị dum, etinyeghị ha n'úkwù.
5. Potassium na magnesium na-enwe ọbara mgbali elu. Nchekwa vaskụla dị mkpa maka ndị ọrịa “ọrịa na-atọ ụtọ”, n'ihi mmepe nke macro- na microangiopathies.

Ngwongwo ọgwụgwọ nke kiwi na ọrịa shuga mellitus ka nọ na ọkwa nke nyocha ụlọ ọgwụ, mana ugbu a ọtụtụ endocrinologists na-atụ aro itinye ya n'ime nri ụbọchị.

Dị ka o siri dị, ọ dị mkpa ịghara imebiga ya ókè. Ọkwa dị ka kilogram ụbọchị ọ bụla maka ọrịa shuga bụ ụmụaka ebu n’afọ 1-2 kwa ụbọchị, nke kachasị nke 3-4. N'ihe banyere ịdoụbiga mmanya ókè, ọ nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma, nke kachasị njọ nke bụ hyperglycemia.

Ghichaa nkpuru ndu. Otutu mmadu na - agha ya. N'ọnọdụ ọ bụla, enwere ike iri ya kiwi. Ihe niile dabere n'ọchịchọ onye ọrịa. Akpụkpọ anụ ahụ nwere ọtụtụ vitamin C, nke na-eme dị ka ihe antioxidant dị ike ma na-echebe anụ ahụ pụọ na peroxidation lipid.

Ọtụtụ mgbe ndị ọrịa na-akwadebe salads vitamin site na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. You nwere ike akpọọ nkụ ma ọ bụ mee ntụ. Mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ na-arụ ọrụ dị ka ihe ịchọ mma maka desserts. Nke a anaghị adabara ndị ọrịa mamịrị, ebe ha ekwesịghị iri ihe oriri na-eju afọ na nnukwu.

Ọ bụrụ na ị gafere ọnụego kwa ụbọchị nke chara acha.

Agbanyeghị, na iji ike dị kiwi, nsonaazụ na-adịghị mma ndị a ga-ekwe omume:

1. Hyperglycemia.
2. Ọkụ ọkụ n'ọnụ na afọ, obi mgbawa.
3. Na ọgbụgba, vomiting.
4. Ahụhụ

Ihe ọ juiceụ andụ na pulp nke gooseberries nke China nwere pH acidic na n'ọtụtụ buru oke na-emetụta steeti nke mucosa gastric.

Ya mere, contraindications ka dị:

1. Ọrịa afọ.
2. Ọrịa mamịrị
3. Onye anabataghi ya.

Kiwi maka ọrịa shuga bụ nnukwu ihe mgbakwunye na obere nri. Na oke ego, ọ na - enyere ahụ onye ọrịa aka ma na - enyere aka ịkwalite ọgụ.

Kiwi maka ụdị shuga nke 2 bara ezigbo uru. Ihe nri dị na kiwi dị ezigbo mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Ọzọkwa, beri a dị ezigbo ụtọ, ma ọ bụrụ na ọnọdụ ya chara acha. Ọ bụ eziokwu a na - eme ka ọ bụrụ ihe na - ewu ewu n'etiti ndị ọrịa mamịrị 2 na ndị naanị hụrụ mkpụrụ osisi n'anya.

Ma, n'agbanyeghị àgwà ụtọ niile nke beri, ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-echekarị ma enwere ike iri nri kiwi nwere ọrịa shuga. E kwuwerị, beri a nwere protein na shuga, nke a na-egbochi ndị ọrịa.

Agbanyeghị, n'agbanyeghị ọnụnọ shuga, ndị dọkịta ji nkwuwa okwu kwuwapụta na kiwi nwere ọrịa shuga nke 2 abụghị naanị mkpụrụ na-adịghị emerụ ahụ, kamakwa ahụ ike. Nke a bụ n'ihi ihe mejupụtara ya, nke gụnyere ọ bụghị naanị machibidoro shuga na obere usoro, kamakwa pyridoxine, vitamin dịgasị iche iche, nnu a na-etinye mmiri na ihe ndị ọzọ bara uru. Nchikota nke ihe ndi a nile na - ewusi sistemu mmadu ike, meziwanye nzipu ọbara, ma sachaa aru nke ihe ojoo. Gbaa mbọ hụ na kiwi bara uru maka ndị ọrịa mamịrị ga - enyere aka ịmatakwu banyere ya.

Ọrịa shuga bụ nnukwu ọrịa nke na-etinye ọtụtụ ihe mgbochi n’ihe ndị mmadụ maara nke ọma. Otu n'ime ha bụ nri pụrụ iche nke onye ọrịa na-aghaghị ịrapara na ya iji belata ị ofụ shuga. Ọ bụ ya mere tupu mmadụ ejiri ngwaahịa a ma ọ bụ nke ahụ, mmadụ ga-amata onwe ya na ihe mejupụtara ya. Yabụ, ihe nke kiwi:

1. Folic acid na pyridoxine. Ihe ndị a dị ezigbo mkpa ma dị mkpa maka ahụ mmadụ. Akụkụ abụọ a a na-atụle ga-ahụ maka ịrụ ọrụ nke sistem dị mkpa nke ahụ mmadụ dịka akwara na mgbasa.
2. Vitamin C.
3. Nnu nnu.
4. Tannins.
5. Enzymes pụrụ iche. Ọ bụrụ na a chọpụta mmadụ ụdị ọrịa shuga 2, mgbe ahụ obi ya ga-ebido ibido ibu dị arọ. Enzymes ndị dị na kiwi na-enyere mmadụ aka ichedo nkụchi obi.
6. Vitamin D, nke na-eme ka ọkpụkpụ mmadụ sie ike. Otu n'ime ihe nrịanrịa ọrịa shuga bụ oke ibu. Nke a bụ n'ihi ọbara shuga dị elu. Vitamin D dị mkpa maka mmadụ, n’ihi na ọ na-eme ka ọkpụkpụ sie ike ma sie ike, nwee ike iguzogide ibu dị mfe.
7. Enzymes Dịka anyị kwuworo, ọrịa shuga bụ ihe na-akpata oke ibu. Enzymes bụ ndị enyemaka dị mma maka ị burningụ calorie karịa ma belata.
8. Vitamin E, antioxidant siri ike. N'ihi ọdịnaya vitamin E ya, ị ,ụ kiwi mgbe niile ga - enyere aka melite ọnọdụ anụahụ na ntutu isi. Ntu ga-akwụsịkwa ịgbari na-akụji. Ọzọkwa, vitamin E nwere mmetụta na-agbanwe agbanwe n'ahụ ahụ.

Tụlee iri nri kiwi maka ọrịa shuga.

Mkpụrụ osisi ahụ akọwara abụghị naanị nchekwa, kamakwa ọ dị mkpa maka ahụ mmadụ. Bishọp bara ọgaranya n'ụba, nke nwere nnọọ elu karịa ọdịnaya glucose dị na kiwi. Eziokwu a na-akọwa ihe kpatara na kiwi agaghị eme ndị ọrịa mamịrị mmerụ ahụ. Mkpụrụ ndụ protin ana - akpọ enzymes na - eso akpata mmebi nke sel sel. Nke a na - enyere mmadụ aka ịkwụ ụgwọ paụnd ọzọ na - enweghị isi na ya, belata ibu na obi.

N'ime uru nke mkpụrụ osisi ahụ, enwere ike ịtụle ọdịnaya nwere obere kalori, nke dị oke mkpa na nchọpụta ọrịa shuga.

Kwa 100 g nke tomato, ọ dịghị ihe karịrị 60-70 kcal. Site na njikwa ndị a, kiwi ghọrọ nri kachasị amasị ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị n'ihi ụtọ ya. Site na obere obere kalori na obere glucose, mkpụrụ osisi chara acha bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke nwere ike ịghọ onye nnọchi ụtọ. Njirimara ndị ọzọ bara uru nke kiwi:

1. Beri na-eme ka metabolism dị mma. Ọnụ ọgụgụ glucose dị mma adịghị akpalite ewebata insulin n'ime ọbara.
2. Kiwi bara ụba na potassium, magnesium, zinc, iron. Ndị ọrịa mamịrị na-enwekarị nsogbu ụkọ ihe ndị a dị mkpa, n'ihi na ha dị na nri oriri amachibidoro. Na ọrịa shuga, ị nwere ike iri kiwi iji tụgharịa ahụ maka ihe ndị a metụtara.
3. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ chọpụtara na ọ na-arịa ọrịa shuga na-arịa isi na obi mgbu. Kiwi ga - enyere aka wepu ihe ndia.
4. Beri na-eme ka eriri afọ ya rụọ ọrụ, nke ga-ewepụ nsogbu dị na ya na stool.
5. Ngwongwo bara uru nke mkpụrụ osisi na iji ha mgbe niile ga-abụ ihe mgbochi nke ọrịa obi.
6. Ahịhịa beri nwere ihe ndị dị ka manganese na ayodiin. Abundanceba ụba n'ụdị ahụ dị na ahụ mmadụ ga-emetụta ọdịmma mmadụ niile.
7. Ngwakọta nke microelements bara uru, vitamin na ihe ndị dị na beri na-egbochi mmepe nke ọrịa ndị dị ka ọbara mgbali elu na atherosclerosis.

Ọzọkwa, ọgwụ egosila na ọ bụrụ na ị na-eri mkpụrụ osisi a oge niile, mmadụ nwere ike iwepụ nsogbu metụtara nsogbu ụra. Ezi usoro onunu nke beri nwere uru bara uru na mgbochi nke mmepe nke etuto ahụ. Ọ bụrụ na onye nwere ọrịa shuga nwere nsogbu na ngwe nri, beri riri nri ga-enyere gị ezigbo aka: afọ ntachi ga-apụ n'anya, ọrụ afọ ga-agbadata, mgbu na afọ na afọ ga-apụ n'anya.

Mkpụrụ agaghị enwe ike ịbụ onye ọzọ maka ọgwụgwọ ziri ezi, kama ọ ga-arụ ọrụ naanị dị ka mgbakwunye dị mma na usoro ọgwụgwọ bụ isi.

Ugbu a ị mara ma enwere ike iri nri kiwi nwere ọrịa shuga.

Ọ dị mkpa ikpebi ubochi kachasị anabata ụbọchị mkpụrụ osisi maka ndị ọria mamịrị 2. Nyere eziokwu ahụ bụ na kiwi, ọbụlagodi na obere usoro onunu ogwu, nwere glucose, gha agha idobe oke nkpuru osisi.

Iji ghara ịgafe usoro glucose kwa ụbọchị, a na-ahapụ onye ọrịa ị noụ ihe karịrị mkpụrụ 2 kwa ụbọchị.

Ọrịa mamịrị ama ama gbasara echiche dịka glycemic index. GI dị na beri ahụ dị ajụjụ bụ 50. Uru a bụ nkezi n'etiti akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị ọzọ, nke pụtara usoro nri ngwa ngwa. Eziokwu a na-ekwu naanị otu ihe - a na-ahapụ gooseberries nke China iri nri na-arịa ọrịa shuga naanị n'ọkwa.

Na mgbakwunye, beri a na osisi jupụtara na mkpụrụ osisi dịka apụl na pears. Enwere ike ịkwadebe salads na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ site na ihe ndị a kọwara na-enweghị mgbakwunye shuga.

Kiwi nwere otutu ihe bara uru. Agbanyeghị, dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, kiwi nwere ụfọdụ contraindications. Ileghara ha anya nwere ike ibute mmeghachi omume ojoo na ọghọm n ’usoro ọrịa ndị dị adị.

Kiwi nwere mmetụta dị mma n'ahụ ndị ọrịa mamịrị na-arịa nsogbu eriri afọ. Mana ọ bụghị maka mmadụ niile.

A naghị akwado Kiwi nke ukwuu maka afọ ọsịsa, n'ihi na o nwere ihe na-egbu anụ.

Nsogbu ọzọ nwere ike ịbụ mmeghachi omume nfụkasị. Iji mee ka mmadụ ghara inwe ihe nfụkasị, mgbe ọ na-eri mkpụrụ osisi a, ọ ga-enyocha ọnọdụ ọnya ya. Mgbaàmà nke ahịhịa gooseberries nke China nwere ike ịbụ obere ihe na ọghọm. Amachibidokwara Kiwi maka ndị na-arịa gastritis na ọnya afọ. Nke a bụ n'ihi mmụba acidity nke beri.

Enwere ọtụtụ usoro esi nri, otu n'ime ihe bụ isi bụ nke kiwi.

Nwere ike ime salad onwe gị na ndị ị hụrụ n'anya ụtọ salad nri na mgbakwunye nke kiwi. Iji mee nke a, kwadebe ihe ndị a:

• ole na ole kiwi
• brussel ọhụrụ na-epulite
• karọt
• agwa agwa
• akwụkwọ nri na letus,
• ude gbara ụka
• nnu na ose nụrụ ụtọ.

Ikwesiri igbutu ma gbue ihe niile. Achịcha ọka na kred, kiwi na agwa, bee n'ime mkpara ndị dị gịrịgịrị. Ugbu a, anyị na-atụgharị na nkwadebe nke akwụkwọ letus. Iji chekwaa ihe ohuru ha ma gbochie oxidation, wapu akwukwo ahihia site na aka. Mgbe nkwadebe nke ihe ndị dị na mmiri ahụ gwụ, gwakọta ihe niile na oge iji nụrụ ụtọ. Nzọụkwụ ikpeazụ ka dịgidere - tinye akwa nri na kiwi na efere ma wụsa ọtụtụ utoojoo ude. Ugbu a, ịnwere ike ịnwale efere ahụ.

Nhọrọ eji dokwara ụtọ bụ nri stew. Iji kwadebe ya ị ga-achọ:

• kiwi
• zukini
• kọlịflawa
• 1 tsp bọta
• ntụ ọka
• ude gbara ụka
• kloovu nke galik.

Tinye ite mmiri n’ọkụ. Ọ ga-adị mkpa na nkeji ole na ole - maka nkwadebe nke kọlịflawa. Ọ bụrụ na pan ahụ na-ere ọkụ, ị nwere ike ịmalite ịkpụ zukini n'ime cubes ma kewaa kọlịflawa n'ime inflorescences.

Mgbe mmiri na-awasa, a ga-etinye ya na akwụkwọ nri dị obere nke nnu n'ime ya. Isi nri kwesịrị iwere obere ọkụ maka minit 15-20. Mgbe nke ahụ gasịrị, wepu pan ahụ n'ọkụ, wepụchaa akwụkwọ nri.

Na mmanụ aingụ na-ete mmanụ na bọta, gbanye 4 tbsp. l ntụ ọka na iko ole na ole nke ude gbara ụka. Tinye galik nke galiki azọpịa. Mgbe ihe ọ creamụ sauceụ utoojoo utoojoo na-eme ka ọ dị larịị, gbanye zukini na kabeeji na paning pan. A ga-etinye nnu n'ime ya na ude mmiri n'ime utoojoo uto na uto ma mee ka ha ruo ọtụtụ nkeji. Wụsa nke ahụ warawara nke kiwi n’elu ma fesaa ya na pasili.

Enwere ike iri kiwi nwere ọrịa shuga 2?

Kiwi, ma ọ bụ dịka a na-akpọ ya "goozberị China" - beri a na-agbadata na Russia site na China na Turkey kemgbe 90s nke narị afọ gara aga.

Ọtụtụ na-emehie na-ekwu na o nwere mkpụrụ osisi citrus, ọ bụ ezie na nke a ezighi ezi. Ihe mejupụtara ha bụ otu.

Enwere ike itinye ya na nri maka ụdị shuga 2? Ọ bụ eziokwu na enyemaka nke kiwi enwere ike ịme ka ọkwa shuga dị n'ọbara ya mere na akwadoro ya maka ndị oria mamịrị maka iji ya mee ihe?

Ọ ga-ekwe omume iri kiwi maka ụdị shuga 2, mana na oke n’obere ya. Normkpụrụ kwa ụbọchị dị ihe dị ka gram 75-100, nke dabara 1-2 mkpụrụ tozuru oke nke ọkara. Uru nri dị mkpa nke kiwi dị ka ndị a (dabere na 100 grams):

• ndekara glycemic - 40,
• ndi na - edozi - 1.15 gram,
• abụba - 0,5 grams,
• carbohydrates - ruo gram 14.6.

O nwekwara ya:

• folic acid - 25 micrograms,
• acid nke ascorbic acid - milligram 92,19,
• B-otu vitamin - milligram 0.9 (ewepu folic acid),
• kalshom - milligram 33,
• site - milligram 35.

Ọzọkwa Kiwi nwere nnukwu eriri okun'ihi na nke akwara ozi gbasara akwara na - egbochi ọsịsọ toxins na nnukwu eriri afọ. Nke a bara uru karịsịa maka ndị ọrịa shuga ndị mmụba na glucose nwere njikọ na oke ibu ma ọ bụ ịrụ ọrụ nke sistem homonụ.

Mana n'ọtụtụ buru ibu, kiwi nwere ike imerụ ahụ. Ka o sina dị, ọkwa nke carbohydrates dị n'etiti mkpụrụ osisi dị elu, ma n'otu oge ahụ enwere nnukwu acid Organic na ihe mejupụtara. N'ihi ya, nke a nwere ike ime ka ọrịa gastritis, duodenal ọnya afọ na afọ ya wee mee ka ọ ka njọ. Ọzọkwa, jiri nlezianya mee ihe, kiwi gụnyere na nri maka pyelonephritis na nnukwu akụrụ ọdịda.

Ikwu nri ubochi nke kiwi di 100 gram, a na akwado ya iri ya maka nri ututu (mana obughi nri afọ) na nri nri ehihie (dika ihe dika elekere 16:00), mgbe aru adighi ike. Oge nrize mkpụrụ bụ naanị nkeji iri atọ. N'ime izu ahụ, a na-atụ aro iri ihe karịrị 400-500 grams nke kiwi dị ọhụrụ. N'okwu a, enwere ike ịme ihe mmerụ ahụ, ọbụlagodi na mmalite nke gastritis, dị ntakịrị.

Kedu ụdị kiwi dị mma ịgụnye na nri gị? Na ntụle, ọdịiche dị na uru ihe oriri, yana n'ihe ndekọ glycemic, pere mpe. A na-erekarị mkpụrụ nke Hayward, ụdị Maturo na ụlọ ahịa na n'ahịa. Ha enweghị nkọwa maka ọnọdụ gburugburu ebe obibi, nke kpasuru ya ewu ewu n'etiti ndị na-azụ anụ. I nwere ike iri nke ọ bụla n’ime ha. Nanị ihe ndị dịpụrụ iche bụ iche iche nke kiwi na anụ edo edo. A pụkwara iri ha, mana ọ bụghị ihe karịrị gram 50 ma ọ bụghị karịa gram 150 kwa izu (n'ihi nnukwu shuga).

Enwere ike iji Kiwi mee ihe dị ka mgbakwunye maka salad akwukwo nri. Nchikota a na-eweputa ka odi uto, nke kachasi - ihe bara uru na nke obere shuga. Isi nri ị chọrọ:

• gbue kabeeji ma gwakọta ya na grated karọt (ọ ka mma iji grater maka karọt Korea),
• gbakwunye agwa achara sie etinyere agwa,
• tinye salad (na nnukwu Mpekere) nụrụ ụtọ,
• tinye nnu nụrụ ụtọ.

A na-eji ude ude maka efere. Dị ka o kwesịrị ịdị, maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ịkwesịrị iji obere abụba họrọ ya (ọ bụghị ihe karịrị 30 gram kwa nri). Nwere ike dochie ya na yogọt (kama nke sunflower mmanụ) ma ọ bụ mmanụ oliv (nke na-apụtachachara).

Ndepụta nke glycemic nke salad apụtara bụ 30. Protein - 1.4 gram, abụba - ihe ruru gram 3 (ọ bụrụ na ejiri ude gbara ụka), carbohydrates - 9.7 gram.

Ihe mgbochi maka ntinye kiwi n'ime nri bu oria ndia:

• nnukwu akwara ọdịda,
• imeju imeju
• gallbladder na duct dicefunction,
• eriri afọ
• ọnya afọ na nke duodenum.

Na ọnụnọ ọrịa ọ bụla nke ngwara nri, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara na-ahụ maka eriri afọ. You dịkwa mkpa ịtụle na kiwi nwere ike ịkpasu mmeghachi ahụ nwere nfụkasị. Ya mere, na nke mbụ a na-enye ya pere mpe. Ọ ga-abụ ụdị mmeghachi omume mmeghachi omume.

A na-enye ụmụaka (ihe ruru afọ 3) na-erughị gram 15 nke kiwi kwa ụbọchị. Ọzọkwa, a na-atụ aro ka anabata nke nnabata ahụ ugboro atọ. Site na afọ 3 ruo 6, a pụrụ ịbalata usoro onunu ogwu ya ruo gram iri abụọ na ise kwa ụbọchị, ọ ka mma ịnye ya n'ụdị jelii ma ọ bụ jam.

Na mkpokọta, enwere Qiwi maka ụdị shuga 2, mana na ọnụọgụ dị oke. Isi uru ya bụ nnukwu ọdịnaya nke mineral, ascorbic na folic acid, nke na-emetụta oke mmebi nke abụba na carbohydrates, na-akpali mmepụta eke insulin. Ma jiri nlezianya mee ya, etinye ya na nri maka ọrịa na-adịghị ala ala nke akwara nri.