Cinnamon ka ọdalata shuga ọbara na kefir: nyocha, otu esi ewere, iji maka ndị ọrịa mamịrị

Mbelata shuga ọbara gị bụ isiokwu dị ọkụ maka ndị nwere ọrịa shuga. N'ebe a, nri pụrụ iche na ụfọdụ nri ga-enyere aka ịchịkwa ọkwa glucose ga-agbata. Otu n'ime usoro ọgwụgwọ kachasị ụtọ bụ kefir na cinnamon, nke a na-ewe iji belata shuga ọbara.

Iwu nchịkwa

Ọ bụ ihe nwute, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume ịgwọ ọrịa shuga kpamkpam. Agbanyeghị, nri pụrụ iche nke edobere ịchịkwa ma ọ bụ iwetulata shuga ọbara ga - enyere aka belata ọnọdụ onye ọrịa ma nyere ahụ aka.

Ndụmọdụ ndị dị mkpa banyere ihe oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga:

• A na-ewerekarị nri, ma n'obere akụkụ,
• Idebe nlezianya nke ihe kalori achọrọ n'ime menu,
• Ezigbo carbohydrates, abụba na protein n'ime nri.

Ntọala nke ihe oriri na-emeju bụ nri dị mma ma dị nfe - ofe, azụ, anụ ezi, ọka, ngwaahịa mmiri ara ehi.

Iji zere mmebi nke ọnọdụ onye ọrịa, ojiji nke ngwaahịa ndị a abaghị uru:

• confectionery, tinyere chocolate,
• nri ọ bụla dị ose, nke na-a smụ na nnu,
• mmanya na-egbu egbu
• ụdị ụfọdụ nke ngwa nri na-ekpo ọkụ.

Agbanyeghị, na mgbakwunye na nri ndị amachibidoro, enwere ndepụta nke ihe ga - enyere aka melite ọnọdụ na ọbụna belata shuga ọbara.

Cinnamon na ọrịa shuga

Otu ụzọ dị mfe ma dị ụtọ nke isi mee ka glucose ọbara dị ala bụ iji cinnamon. A na-adakarị Cinnamon ka ọ belata shuga ọbara, n'ihi na ọ na-enyere aka:

• belata shuga dị larịị site na 15-25%,
• mkpochapu usoro mkpali,
• melite metabolism.

Ngwakọta nke ngwa nri nwere phenol, maka nke cinnamon nwere mmetụta dị mma na ọkwa shuga, belata nke ukwuu. Ihe ọzọ gbakwunyere ndị na-arịa ọrịa shuga bụ ịbelata ibu site na iji cinnamon mgbe niile.

Ugwu a tụrụ aro ya ga-abụ 5-6 gr. kwa ụbọchị, na agbanyeghị, ekwesịrị iwebata cinnamon n’ime nri nwayọ, malite na 0,5 g.

Ekwesịrị ị Cinụ cinnamon n'ụdị mmanya ma ọ bụ nwee nri ndị ọzọ, ebe a na-ahọrọ nri ndị ahụ kpọmkwem, na-eburu n'uche mmetụta ha na ahụ na-arịa ọrịa shuga. Kefir na cinnamon dị irè maka iweda shuga dị ala ngwa ngwa.

Kefir na ọrịa shuga

A na-atụ aro ụdị ọrịa shuga ọ bụla iji rie ngwaahịa mmiri ara ehi. Nhọrọ kacha mma bụ kefir, ebe ọtụtụ ndị okenye anaghị anabata mmiri ara ehi.

Kefir na-emeju nri afọ maka ọrịa shuga. Ngwakọta nke ihe ọ theụ containsụ ahụ nwere amino acid bara uru na-enyere aka melite metabolism.

Na ọrịa shuga, a na-atụ aro iri ihe dị ka iko 1.5-2 nke kefir kwa ụbọchị. Ọ bụ dibia bekee kpebisiri ike ị nweta nri dị na nri a.

Site na onwe ya, kefir anaghị emetụta ọkwa shuga dị n'ọbara onye ọrịa. Agbanyeghị, ọ na-emeju Njirimara nke cinnamon. Site n’itinye uto na ngwaahịa mmiri ara ehi a na-agba mmiri, onye ọrịa shuga na-enweta ọ drinkụ tastyụ dị ụtọ na ahụike nke nwere mmetụta dị mma na ahụike.

Ezi nri shuga na-atọ ụtọ

Ọrịa shuga bụ ọrịa siri ike nke na-etinye mgbochi siri ike na nri oriri riri. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na ọgwụgwọ ahụ agaghị atọ ụtọ. Yabụ, kedu ụzọ kachasị mma isi were cinnamon na kefir belata shuga ọbara?

Iji wedata shuga dị ala, gbasasịa metabolism ma nye ahụ gị ihe ndị bara uru, ịkwesịrị iji Ezi ntụziaka ndị a.

1. Mmanya na-egbu egbu. Maka isi nri, ịkwesịrị ịgwakọta 1 gram nke cinnamon na iko kefir, wee tinye mpempe apụl ole na ole. Enwere ike pịa ngwakọta a na-esi na ya agwakọta.
2. A kwadebere ọgwụ na-ekpo ọkụ na ndabere nke ginger, cinnamon na kefir. Maka isi nri, ị chọrọ ngaji nke cinnamon, tuo nke ginger nke ala na iko kefir. Nwere ike ị aụ mmanya nke mmanụ a .ụ na-atọ ụtọ.
3. Mmanya na-atọ ụtọ ma na-eju afọ maka nri ụtụtụ - wụsara nnukwu tebụl abụọ nke okpueze ala nwere iko bred ma ọ bụ yogọt na-enweghị shuga, tinye teaspoon nke pawuda.

Iji hazie ọkwa shuga, a na-a suchụ ihe ọ suchụ suchụ ndị a otu ugboro n'ụbọchị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkwadebe mmanya n'ụtụtụ ma drinkụọ tupu nri ụtụtụ.

Dị otú ahụ na mmanya na-eme ka:

• iwetulata shuga dị ala
• melite metabolism
• cholesterol dị ala
• ichapu obara.

Oria oria kefir gbawara ezigbo ogwu na aru uto.

Na ọrịa shuga, a na-ahụkarị viscosity ọbara n'ọbara. Cock consumptionụ mmanya na-eme mgbe niile, na-egbuze ọbara, si otú a belata ihe ize ndụ nke egbochi mkpụkọ ọbara.

Usoro mgbochi na nchekwa nchekwa

Cinnamon na-ebelata shuga dị n’ọbara n’ụzọ dị irè, ma enweghị ike ị consumedụ ya n’ọnọdụ ndị a:

• oge ịmụ nwa,
• lactation
• ọbara mgbali elu
• ọrịa cancer ara ure,
• nsogbu nsogbu.

Ọzọkwa, tupu ịmalite ọgwụgwọ, ị ga-agba mbọ hụ na enweghị nfụkasị ọsụsọ na ihe ndị ọzọ dị na mmanya.

Cinnamon na kefir bụ, nke mbụ, ọgwụ, yabụ ịkwesighi iji ya eme ihe. O kwesịrị ịchọrọ ịgbaso usoro onunu ogwu a ka ichota ya tupu o jiri ya.

Usoro ọrụ nke pawuda

Cinnamon na kefir lowers ego nke glucose n'ihi eziokwu ahụ bụ isi - arụ ọrụ mmanu n’onwe ya nwere ikike ime ka ahụ ndị ọrịa nwee nnabata insulin.

Ọ ga-ekwe omume belata shuga ọbara na cinnamon n'ihi eziokwu ahụ na o nwere ihe ndị bara uru dị ka calcium, mineral, vitamin, manganese, iron, choline, vitamin C na E, PP, yana pyrodixin na pantothenic acid.

Ọ bụrụ na i detuo uru nnwale a, yabụ cinnamon nwere uru ndị a:

1. Ọ ga - enyere gị aka ịbawanye ike nke metabolism metabolism n'ime ahụ, nke na - enyere gị aka ịchịkwa glucose dị n'ọbara.
2. Ọ na - ebute mmetụta yiri nke ojiji nke insulin n'ihi ihe ndị na - eme ihe dị ugbu a na ihe mejupụtara ya, nke bụ ihe edo edo maka insulin.
3. Ọ nwere ike ịlụ ọgụ afọ ọsịsa n'ihi eziokwu ahụ bụ na enwere ike ịba ụba shuga na ọbara n'ọbara mgbe ị rie nri belatara. N'otu oge, ọ bụrụ na ị jiri oge a were onye ọrịa shuga, ọ ga-eme ka nnabata insulin dị ukwuu ma nwee ọfụma.
4. Ọ bụ antioxidant sitere n'okike. N'ihi ya, enwere ike belata ibu nke ndị ọrịa ahụ nwetara ya n'oge ọrịa ahụ, ebe ọ bụ na cinnamon na nke a ga-eme ka onye na - ahụ maka insulin.
5. Ọ na - agbanwe n'ihi ọnụnọ nke bioflavonoids na usoro ya nke ọrụ akara-insulin, n'ihi nke ọkwa shuga dị n'ọbara na-agbadata ndị ọrịa na-a drugsụ ọgwụ dabere na ya.

E nwere ụfọdụ ihe ndị ọzọ na-a toụ infusions na cinnamon, ndị a gụnyere:

• ike tozie ọrụ nke usoro nri,
• ọnụnọ nke anestetiiki na mmetụta anticonvulsant,
• ọgwụ mgbochi ọrịa,
• na-eme ka ọnọdụ ahụ niile dịkwuo elu ma na-eme ka ọnọdụ ahụ nwekwuo mgbochi,
• ọgụ megide ọrịa urinary tract, ọrịa chịngọrị na nchara nchara,
• ihe omume nke ịgwọ ọrịa ụmụ nwanyị na ọgụ megide ọrịa fungal.

Na mgbakwunye, ọ bara uru ịmara eziokwu ahụ bụ cinnamon n'ime ọbara na-enye gị ohere ịkwalite usoro mgbasa ozi ya na ọbara dị gịrịgịrị. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka otu usoro nri, mgbe ahụ, a na-enweta mbelata ọbara shuga na cinnamon site na ị itsụ ya, na-amalite site na gram abụọ kwa ụbọchị. N'okwu a, ị nwere ike nweta ogo nke glucose dị n'ọbara ga-adị nso n'ihe ngosipụta nke physiologically.

Kedu ihe kpatara itinye kefir na ogwu?

N'agbanyeghị ụdị ọgwụ pụtara ìhè dị ukwuu, a na-atụ aro ka ọ ghara iji cinnamon na-arịa ọrịa shuga, kama kefir. Ọ dị mma icheta na kefir bụ ngwaahịa mmiri ara ehi a na-etinye n’ime ya.

Ihe mejupụtara ya bụ nje na yist, bụ nke a na-ebi na symbiosis nke sugars na protein. N'aka ozo, aghota kefir dika mmiri ara ehi nke nwere probiotics.