A na-anabata mmega ahụ nkịtị maka ọrịa akwara

Mgbatị ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke ịnọgide na-enwe ahụike ndụ maka mmadụ. Ọbụnadị ndị ọrịa ahụ nwetagoro ọrịa strok ma rubekwa izu ike, na-eme mmega ahụ ahaziri nke ọma site na mgbatị mgbatị ahụ ụbọchị 2-3 mgbe iwe ọkụ. Dabere na ndụmọdụ ndị ahụ, ị nwere ike iji obi ike kwuo na ịrụ ọrụ anụ ahụ na pancreatitis bụ nke kwere omume na enweghị atụ. Agbanyeghị, iwu dị mkpa maka ichebe ahụike bụ ịhọrọ oke na ụdị nrụgide na pancreatitis, n'ihi na akụkụ na-adịghị ike n'ihi ịkpụpụta ọrịa na-enwe ike imeghachi adịghị mma na ogige ọzụzụ nke onwe.

Ọrịa nsị na ahụ ike, ihe ị ga-atụle

Ichapu oria akwara iji mee ka onye agbakee ghara idi nma bu oria.

Regenerate emetụta gland anụ ahụ.
Weghachi arụmọrụ ya na arụ ọrụ endocrine.

Iji mezuo ebumnuche ndị a, dọkịta na-ahọpụtara ndị na-emega ahụ ọpụrụiche maka ọrịa pancreatitis, nke gụnyere otu usoro mmega ahụ.

A na-ejikọ ọkwa dị ka mmega ahụ na-arụ ọrụ na ihe ndị a:

usoro nke ọrịa ogbu egbu,
ogo mbufụt ke gland,
ọnụnọ nke nsogbu
agegba afọ, ụfọdụ ụdị ọrụ a na-anabata ya na ọrịa ọrịa pancreatitis, nwere ike ọ gaghị anabata ya na ọrịa ndị ọzọ,
uka
ngosipụta nke ahụ ike zuru oke.

Mgbe eburu n'uche ebumnuche ndị a, ọ ga - ekwe omume ịchọpụta ibu dị iche iche ziri ezi, ịhọrọ mmega ọgwụgwọ.

Dabere na ogbo nke pancreatitis, ọnụọgụ nke ibu nke nwere ike ime ga-adị iche. Iji chọpụta usoro nke pathology n'ụzọ ziri ezi, dọkịta na-enyocha onye ọrịa ahụ, dezie ule.

N'ihe banyere usoro dị oke njọ nke ọrịa ahụ ma ọ bụ n'oge iwe iwe nke ọrịa na-adịghị ala ala nke pancreas, a machibidoro iwu ịme mmega ahụ. Oge a na-enye ọjụjụ zuru oke maka nchaji. Iji kpochapụ ihe mgbaàmà, ọnọdụ atọ dị mkpa maka ịgwọ anụ ahụ na - esighi ike - ibu ọnụ, oyi na izu ike, ọgwụ.

Mgbe etinyere nnukwu ihe mgbaàmà ahụ, a na-agbakwunye mmega ahụ. Na ngbaghara nke ihe mgbu na-adịghị ala ala, mmega ahụ ahọpụtara maka ahụike pancreatic ga-eweta ọtụtụ abamuru.

A haziri nkuzi nke mere na mgbe ị na-eke mmemme, a na-echekwa njirimara na ohere nke ahụ. Ndị mere ihe omume gara aga nwere ike ịnagide nnukwu mmega ahụ. O zuru ezu iji mezue mmega ahụ 5 site na pancreatitis iji weghachi anụ ahụ na arụmọrụ nkịtị.

Kedu egwuregwu ndị kwesịrị ekwesị maka ọrịa anụahụ?

A na-anabata egwuregwu na-enye nsogbu a? Ọtụtụ ndị dọkịta na-atụ aro maka ụdị egwuregwu ụfọdụ nke nwere ọrịa palpicọsis, na ntọala nke mejupụtara usoro mmega ahụ enyere.

Ndepụta ụdị agụmakwụkwọ anụ ahụ bụ nke bara uru maka ọrịa anụ ahụ.

Igwu - Egwuregwu a na-emetụta mmejuputa mmegharị nke na - adịghị agbanwe agbanwe, nke ga - enyere gị aka izu ike nke anụ ahụ, mezie ọrụ nke akụkụ ahụ dị n'ime. Mgbe igwu mmiri na mmiri dị ala, iku ume ga-adị ọbụna, nrụgide na nkụchi obi ga-abawanye ntakịrị. Nke a ga-enwe uru bara uru n'ahụ ahụ niile.
Iji nwayọ na-eje ije - iji osisi na - eje ije bụ uru dị otu a. N'ime egwuregwu a n'okporo ụzọ, nke a ga - eme ka ụda olu ọbara dịkwuo mma, mee ka anụ ahụ nwee oxygen. Mgbe ahụ gland ga-agbake, nri ga-agbadata.
Kigba efe na-egbu oge, ala ahụ dị larịị. Esela ugwu ma rịdata n'ihi oke egwu nke mmerụ ahụ dị elu.
Omume mmega ahụ - mmega iku ume, iku ume iku ume, yoga, mmega qigong.
Callanetics, Pilates - egwuregwu a ga-ekwe omume naanị ya na onye nkuzi.

Mmega iku ume Pancreatitis bụ ihe kachasị baa uru.

Ihe omume ndị a maka pancreas bụ Strelnikova. Nwere ike ịme usoro ahụ n'oge ọ bụla, ọ dị mkpa na eriri afọ na afọ adịghị eju. Uzo ijeko na mmega ka dibia ga-ekpebi n’otu n’otu.

Site na pancreatitis, a na-eme mgbatị ahụ dị mfe iku ume ugboro abụọ kwa ụbọchị, ọ bụrụ na-anabata ụgwọ ahụ nke ọma. Ọtụtụ mgbe, a na-eme ya n'ụdị supine, na-ekwe ikpere aka na ikpere.

Nke mbụ, a na-ewere ume dị omimi ma na-agwụ ike, mgbe ahụ dọta n'ime afọ ma jide obere oge.
Tinyegharịa mmega ahụ mbụ, ọ bụ naanị afọ buru ibu.
Ọ na-eku ume ọkara, a na-ejide iku ume oge 3 sekọnd, a na-agwụcha usoro ịsụ mmiri. A na-etinye afọ n'ime afọ atọ, weghachite ọzọ maka sekọnd isii. Mgbe ahụ usoro a na-eme ugboro ugboro, na njedebe akwara afọ ga-ezuru ike.
Mgbe ịchasịrị ume, were ike kpụrụ azụ ahụ, kwụsị iku ume ma zuru ike. Na -akpata afọ, jupụta ya, na-agwụ ike, na-adọkpụpụta akuko a na spain.

Mgbe ịmechara mgbatị ahụ, ịkwesịrị izu ike. A na-emegharị ihe ọ bụla ugboro anọ.

Na ọnọdụ pathologies ma ọ bụ ọrịa nke gland, onye nwere ọrịa pancreatic agaghị ahụ ozugbo ịdị irè nke ụgwọ iku ume.

Ihe ndị mmadụ na-ekwesịghị ime na pancreatitis

Ndị mmerụ ahụ ndị mere ibu dị ike n'oge mbụ nwere mmasị na ọ ga-ekwe omume ịme egwuregwu na pancreatitis? Mgbe ị na-ahọrọ mgbatị ahụ, ịkwesịrị ileba anya na mgbochi ụfọdụ.

Dịka ọmụmaatụ, ọzụzụ ume, nke gụnyere ibuli ihe dị arọ, ịgbanye akuko, na-eduga n'ịbawanyewanye nrụgide intraperitoneal. N'oge usoro mmegharị ahụ n'ime ahụ, mmega ahụ dị egwu ịrụ, ebe ọ bụ na mbufụt nke parenchyma nke gland ga-etolite.

Na mgbakwunye, enwere ngbanwe nke mgbanwe na ihe mkpofu bile, ọnọdụ pụtara. Nke a na-akpalite mmepe nke njọ nke pathological onu. A na-ahụkwa ọnụnọ akwara dị na ducts ahụ. Ya mere, klaasị n'egwuregwu ndị dị otú a nwere ike ibute ọgwụgwọ anụ ahụ.

N'ime listi contraindications enwere oge iwe, nnukwu ara na ahụ. Amachibidoro egwuregwu mgbe enwere ọrịa ndị dị n'akụkụ na-akpata iwe ma na-ebute mgbanwe na ọrụ nke akụkụ ahụ.

A naghị akwado ya ka ọ bụrụ ihe na - eme ka akịrịkọ pịkụl na-agba ọsọ. Ndị dọkịta na-ekwusi ike na ụdị egwuregwu a nwere njikọta na mmegharị mberede, ha na-emetụta akụkụ parenchyma n'ụzọ na-adịghị mma. Ndị a gụnyere:

wụ elu
ogologo na-agba ọsọ
ike acrobatics.

Ọ ka mma ije ije, ije ije ọsọsọ.

Ọ gaghị ekwe omume ịhazi klas dị ike, n'ihi na ha na-eduga n'ịba ụba mmepụta glucose. Ọzụzụ Cardio dị mkpụmkpụ ma dịkwa jụụ ka ọnọdụ onye ọrịa ghara ịka njọ.

A na - emegidekwa ọzụzụ ma ọ bụrụ na enwere ihe mmerụ ahụ nke pancreas, ma ọ bụ nke a rụrụ ahụ ahụ. N'ọnọdụ ndị a, ọ ga-ekwe omume itinye aka na egwuregwu naanị mgbe ọ gbakechara ma naanị site n'ikike nke dọkịta.

Ọzọkwa, emeghị mmega ahụ ma ọ bụrụ:

enwere cholelithiasis na ọnụnọ nke nnukwu calculi na eriri afo, ọwa,
ọrịa obi, arịa ọbara - nkụchi obi, mgbanwe mgbanwe nke akwara obi,
ọrịa ndị metụtara n'ọbara coagulation nke ọbara,
onye ọrịa ahụ nwere ịtụnanya ga - egbochi mkpụkọ ọbara, ọbara ọgbụgba,
enwere ọdịdị nke agwa ọjọọ.

Ahụike nke ọnụnọ nke pancreatitis na-abụkarị contraindicated, ebe ọ bụ na a na-ahọpụta ụdị egwuregwu a dị ka amachibido maka igbu, nke nwere ike imetụta ọmarịcha ụlọ nyocha na usoro na-esote ọrịa.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịtụle na pathology ọ bụla bụ nke ọ bụla, n'ihi na ahụ onye ọrịa ọ bụla na-eme ihe dị iche iche, ọbụlagodi mgbe ị na-eme otu mmega ahụ. N’ihi nke a, naanị ndị dibia bekee na-ekpebi ụdị ịdọ aka na ntị nke akwadoro na nke ịhapụ ịhapụ ya.

Ọrịa akpu na aru aru

Iwuli onwe gi elu, iwuli gi aru dika ihe eji eme ka aru ju oru ma obu ibu. Ọ bụrụ na mmadụ na-eme ụdị mmegharị ahụ na pancreatitis, nke a na-eduzi:

Ka ịbawanye ọbara intra
mgbanwe ndị a na-agbanwe na ọbara na-abanye na akwara niile nke dị na peritoneum, gụnyere gland,
bile na-agbanwe
enwere ogwe-ume nke ọnya afọ.

Ihe ndị a ga - akpalite ọrịa ahụ karịa, a ga - enwekwa ihe mgbu na peritoneum, yabụ na ị nweghị ike ịmị akuko mgbe ọrịa ahụ kara njọ.

Ibu egwuregwu na pancreatitis bụ nrụgide maka ahụ. Site na ikwughachi oge niile, ihe iyi egwu nke nsogbu imepụta ngwa belet na-eto. Na mgbakwunye, enwere ọrịa ọrịa shuga. Mgbe onye ọrịa nwere nsogbu shuga na pancreatitis, mmega ahụ na-eduga na ọnwụ nke mmụọ, coma na nsonaazụ ndị ọzọ.

N'ihe banyere ibu dị ukwuu, enwere ngbanye nke usoro metabolic. Enwere mmụba nke ngwaahịa metabolic na sistemụ mgbasa. Mgbe ha banyere n’ime ọwa izugbe, ọ na - akpasu anụ ahụ iwe, na - eduga n’ọdịdị mgbu ahụ na - agbasi ike.

Ihe a ga - eme nri

Dị oke mkpa mgbe ịmaliteghachi ọrịa ọrịa pancreatic bụ nri na nri. Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere ụdị ọrịa na-adịghị ala ala kpebiri ịga maka egwuregwu, a na-ahụ ihe mgbaàmà maka ọgwụgwọ, a na-ahọrọ nri kwesịrị ekwesị.

Na mgbakwunye na ọrịa ahụ ka njọ, ịchọrọ nri nke gụnyere iri protin, nwere nri ọma, carbohydrates. A na-atụ aro nri na-emebi emebi, ruo ugboro isii mgbe eriri afọ na-afụ ụfụ, a ga-eji nwayọ hazie nri, okpomoku nke efere ahụ nwere ọnya afọ dị mma.
Nri ahụ gụnyere nri uzuoku na esi nri, ọka, nri akwụkwọ nri, obere mmiri ara ehi.

A na-akwadebe ihe oriri na ihe oriri kwesịrị ekwesị site na dọkịta.

A na-ewere ọrịa Pancreatitis na egwuregwu dị ka ihe dakọtara, ebe a na-ahọrọ mmega kwesịrị ekwesị. Ọrịa a chọrọ ịkpa ike na ahụike ya. Ya mere, ị ga-ebu ụzọ gaa hụ dọkịta, wee mezie mmega ahụ. Lifestylezọ ndụ ya na pancreatitis dịgasị iche iche.

Ihe ngbanwe

Amachibidoro mmega ahụ kpam kpam maka ndị ọrịa nwere ọrịa n’akwara ọ bụrụ na:

a tụrụ aro ụra izu n'oge oke ọgụ,
tinyere ọrịa akwara na-arịa ọrịa ndị ọzọ siri ike,
akụkọ banyere ọrịa obi,
E nweela mmerụ ahụ na nso nso a ma ọ bụ ihe ịwa ahụ,
Enwere ikike mgbochi afọ.

N'okwu ndị a dị n'elu, ọ bụ naanị dọkịta na-ahụ maka ịga nyere ikike ịmaliteghachi ihe omume egwuregwu mgbe a rụsịrị ọgwụgwọ na ọgwụgwọ. Nke a na-eburu n'uche afọ, nkwadebe na ndidi nke onye ọrịa n'ozuzu ya.

Ọ bụrụ na enwetara ikike ịme mmega ahụ site n'aka ọkachamara ahụike, ekwesịrị ịba ama na egwuregwu ndị a na-egbochi ntụgharị na pancreatitis:

Ihe omume niile jikọtara ya na mmegharị mberede na mgbanwe na ọnọdụ nke anụ ahụ n'ime oghere: ọsọ ọsọ na-agba ma mkpụmkpụ ma ogologo anya, mgbada ọ bụla, gụnyere n’elu udiri uwe, ogologo na ịdị elu.
Ibu ibu na iweli elu nke nnukwu ibu, ibu dị otu a na - eduga n'ịbawanye akwara ike na akwara umeji: ikuku aerobics, na - eme mmega ahụ dị na mgbatị ahụ, ọtụtụ mmega ahụ.
Egwuregwu egwu egwu na ume ike, gụnyere ịkụ ọkpọ na ụdị ịgba egwuregwu niile, ọtụtụ egwuregwu egwuregwu otu.

Idozi ibu na ibuli ihe dị arọ bụ ihe amachibidoro, ebe ibu dị otú a na-ebute mmụba nke akwara na afọ.

Ikwesiri izere ụdị ọrụ ogologo oge na-agwụ ike ruo mgbe ahụ niile ga-emeju nke ọma.

A na-ewepụ egwuregwu ndị ọkachamara n'ihi ịdị njọ nke ọrịa ahụ.

Kedu mgbe m ga - eme

Mgbalị anụ ahụ dị mkpa maka ndị nwere ọrịa ọria iro na-eme ka ọnọdụ nke ụjọ ahụ dịgide, na -eme ụda olu, mee ka ọ na-eto ngwa ngwa, na-eme ka ọbara na-erugharị n'ime afọ, na-eme ka ọnọdụ dị mma ma ka mma.

Ọ dị mkpa ọzụzụ na ngwa ngwa ma ọ bụ na-agbada n'ọnọdụ iji tụnyere ibu nke na-adịkarị maka mmadụ enyere.

Ọ kachasị mma igwu egwuregwu kwa ụbọchị na mkpụmkpụ mkpụmkpụ maka nkeji 20, nke ekwesịghị ịmalite tupu oge 1.5-2 mgbe erichara.

Ọ kachasị mma ịmịcha ma kpoo ụlọ mgbatị ahụ tupu oge eruo.

Mezue mmega ahụ zuru oke kwesịrị ịbụ oge izu ike zuru ezu maka nkeji 5-7 (dina na azụ na anya gị mechiri emechi, aka na-agbatịkwa ahụ ya).

Na ọkwa na-adịghị ala ala

Ibu nnukwu ibu nwere ike ibute oke nke gland, mee ka nrụgide intra na-akpata ya wee bute iwe.

Otu n'ime ihe omume ndị enyere ohere n'oge adịghị ala bụ mmega iku ume. Iku ume kwesịrị ekwesị na-enyere aka mee ka ikuku oxygen na-abanye n’ime ahụ, na-eme ka ọnọdụ mmetụta uche dịkwuo mma, na-ezu ike, akwara ụda olu, na-eme ka uru eriri afọ dịkwuo elu, na-eme ka mmiri dịkwuo elu.

Otu n'ime ihe omume ndị enyere ohere n'oge adịghị ala bụ mmega iku ume.

Ebumnuche dị mkpa nke mmega iku ume bụ iwelie olu n’imi n’ihi mmịpụta na imechi afọ n’akpa ume ume. E kewapụrụ ha na ngalaba ndị na-enye ujo dị iche iche na contractions nke akuku abdominal.

Tinye aka na ụdị mmega ahụ ka akwadoro n'ụtụtụ na afọ efu.

Na nnukwu ụdị

N'oge mwakpo kpụ ọkụ n'ọnụ, a ga-ewepu ụdị ibu egwuregwu niile iji hụ na izu ike zuru ezu ma nye oge iji weghachi pancreas.

Ezumike ụra na ibu ọnụ maka ụbọchị 2-3 na-abụ ihe dị mkpa maka imeri oke ọrịa ahụ.

Ezumike ụra na ibu ọnụ maka ụbọchị 2-3 bụ ihe ndị dị mkpa maka imeri oke ọrịa ahụ.

Cholecystopancreatitis

Inwe oria nke akwara biliary, dika cholecystitis ala ala, ikwesiri igbali otu iwu maka inwe mmega ahu zuru oke.

Ọ dị mma maka iwepu ihe ndị dị n’ime gallbladder ma mee ka ọbara na-aga n’ihu, mgbatị na ibuli aka n’ukwu, anụ ahụ. Ọzụzụ ọ bụla kwesịrị ịgụnye mmega ahụ na - eme ka ahụ sie ike.

Nhazi usoro omume maka pancreatitis

Ume ala na ịdị larịị bụ ụkpụrụ bụ isi nke ibu egwuregwu na pancreatitis.

Ọ bụ ọkachamara na-emepe emepe ọgwụgwọ anụ ahụ maka ọrịa ọria.

Enweghị contraindications maka ndị ọrịa nwere ọrịa na-arịa pancreas, ị nwere ike ime:

na-egwu mmiri ga-adaba adaba maka ụda nkịtị,
mgbanwe yoga na-eme mgbanwe
Nordic ije, nke ebum n’uche ọ bụghị n’egwuregwu egwuregwu dị elu, kama n’otu ọzụzụ ọzụzụ nke akwara niile.

Site na nkwadebe anụ ahụ niile, a na-ahapụ ya ka ọ mee mmega ahụ na akwara nke azụ, pịa, yana nke elu na nke ala, na-ezere ndị a ga-ebulikwa ibu.

Mezi mmega ahụ, na mgbakwunye na mgbatị ahụike ahụike, gụnyere ijegharị n'ime ikuku dị mma na ọsọ ọsọ maka ịdị anya nke 1-2 kilomita.

Na-ewepụ mmega ahụ kpamkpam na pancreatitis na-adịghị ala ala, n'agbanyeghị mmesi obi ike nke nsonaazụ na-adịghị mma. Egwuregwu a họpụtara ahọpụtara na mmega ahụ pụrụ iche ga-ewusi ahụ gị ike ma mee ka ọ nweghachi ume na nrụgide.

Mmekọahụ na ọrịa na-adịghị ala ala

Ọ bụ ihe nwute, a naghị atụ aro ka ndị ọrịa nwee mmekọahụ mgbe niile. N'ihi gịnị? Mgbe ị na-enwe mmekọahụ, adrenaline na-ebili n'ọbara, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke glucose na-abanye n'ọbara. Mkpụrụ ndụ na-agwụ ngwa ngwa ma enweghị oge iji gbakee. Ọkpụkpụ mkpụrụ ndụ carbohydrate na-agbagha, nke a na-eduga n'ọbara obi na ọrịa strok. A na-atụba nnukwu homonụ na glucose n'ọbara mmadụ n'oge orgas, nke a na-emetụtakwa pancreas. Na mgbakwunye na pancreas, gland thyroid na-ata ahụhụ n'oge mmekọahụ.

Na maka mgbochi mmegide nke anụ ahụ n'oge oge ọrịa na - eme ka ọrịa ahụ, a na - atụ aro ka ọ rụọ ọtụtụ mmega ahụ arụpụtara nke ọma ma zere ịgbalịsi ike nke anụ ahụ.

Ahụike Nkịtị pancreatitis

Ọ bụ ihe nwute, maka ndị ọrịa nwetasịrị ụdị mmerụ ahụ na-adịghị mma, ndị dọkịta na-atụ aro iri nri na ndụ ezi ahụike. Igha ibu na egwuregwu kwesiri ibu oke nkpa ma buru oke oke.

Ndị ọrịa nwere ọrịa akwara na-adịghị ala ala kwesịrị ị attentiona ntị na ịmezi ahụ, n'ihi na klaasị ndị mmadụ na-ewuli elu abụghị naanị inye aka melite ọnụ ọgụgụ ahụ, kama ha na-enyekwa ahụike dị mma, ma na-enyekwa aka inweta ụgwọ dị mma. Iwu ole na ole dị mfe ga - enyere gị aka ịmalite ịme egwuregwu a na - emerụghị ahụike gị yana enweghị ihe ọ bụla nke ibute ọrịa ahụ:

Rie nri ọtụtụ oge n’ụbọchị na obere mpaghara. Mee ka nri gị jupụta na protein na carbohydrates, etinyekwala nri eghe na oseose na nri gị.
N'ihi ọrịa ọria, oke mgbe ị nwesịrị mgbatị ahụ na mmega ahụ ga-enweta nwayọ nwayọ, mana enwela nkụda mmụọ, n'ihi na ihe bụ isi na-ege ahụ gị mgbe niile.
Gị na dọkịta gị na onye na-enye gị ọzụzụ ga-ekpebi ihe kacha ibu gị ga-ebu.
Were mmiri ọ thanụ usualụ karịa ka ọ dị na mbụ.
Ọ kacha mma ịmalite ọzụzụ tupu nri ehihie.
Jụ ahụ na-ewuli gị elu na ihe omume ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ọkwa glucose ọbara gị dị oke.

Sportsrụ ọgwụ na pancreatitis kwesịrị ịbụ mmadụ niile. A na-ahụkarị mmega ahụ kwesịrị ekwesị dị ka ihe dị mkpa maka iwelie ahụike niile.

Naanị onye ọrịa kwesịrị iburu n'uche ogo ọrụ ma họrọ ụdị egwuregwu dị mma maka mmega ahụ na ọnụnọ nke ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala.

Ọrịa akwara na Ahụhụ

Ọtụtụ mgbe, ajụjụ ndị ọrịa na-ebilite ma ọ ga-ekwe omume ịme egwuregwu site na ngosipụta dị iche iche nke pancreatitis.

Mgbe ị na-ahọrọ ibu, ịkwesịrị ilekwasị anya n'akụkụ ndị a:

Formdị na ogbo nke usoro pathological. Acdị nnukwu ọrịa ahụ na iwepu onye na-adịghị ala ala ga-abụ ihe mgbochi maka ọrụ ọ bụla. Ndabere nke usoro ọgwụgwọ n'ọnọdụ a ga-abụ udo, a ga-eyigharị egwuregwu mgbe oge ụfọdụ.
Ihe-egosi afọ-ndụ nke onye ọrịa na ọnụnọ ọrịa metụtara. A machibidoro ụfọdụ ụdị ọrụ a na-ekwe ka ọrịa ahụ na ọrịa ndị ọzọ.
Ihe omume egwuregwu ndị ọkachamara na-eme iji nweta nsonaazụ bara uru adịghị mma maka ndị nwere nsogbu eriri afọ.
Mgbe ị na-ahọrọ ibu, ọ dị mkpa ilekwasị anya na ọnọdụ onye ọrịa n'ozuzu ya tupu ọrịa ahụ.
Ọzụzụ, ụdị egwuregwu na ọkwa ibu ka ahọrọ n’otu n’otu maka onye ọrịa ọ bụla.

Dabere na ihe ndị e kwuru n'elu, anyị nwere ike ikwubi na pancreatitis na mmega ahụ nwere ike ikwekọ. Agbanyeghị, ịkwesịrị ịchọpụta ndụmọdụ nke ọkachamara.

Diseaseme ọrịa na-eme egwuregwu

Nyere ọkwa mbufụt, ogo nrụgide ga-agbanwe ga-adị iche. Iji kwado usoro ọrịa ahụ nke ọma, ọkachamara na-enyocha onye ọrịa ahụ, dezie nchọpụta banyere ọgwụ na akụrụngwa.

Naanị mgbe nke a gasịrị, dọkịta ahụ ga-ekwu na ọ nwere ike ịme egwuregwu na pancreatitis ma ọ bụ.

Site na iwe

Mwakpo nke pancreatitis nwere ike jikọta ya na mgbaàmà siri ike. Onye ọrịa ahụ na-eme mkpesa nke nnukwu ihe mgbu n'ime oghere afọ, obi mgbawa, ọgbụgbọ.

Ọtụtụ mgbe enwere ọgbụgbọ ọgbụgbọ na -akpata, nke anaghị eme ka ọdịmma onye ọrịa dị mma, na-egbochi n'ihi oke ọkụ, afọ ọsịsa.

N'oge a, onye ọrịa chọrọ hụ na udo dị. Okwesiri ịrapara na izu ike izu ike, usoro ọgwụgwọ.

Amachibidoro ihe omume ọ bụla a na - eme n'ọrịa a.

Ọrịa na-adịghị ala ala

Mgbe etinyere mgbaàmà ọjọọ, ọ na-atụ aro ka ịgbakwunye mmega ahụ ọgwụgwọ na atụmatụ ọgwụgwọ mgbagwoju anya.

Na onodu nmeghari onwonye nke aru apuru api, ihe nlere anya emeputara nke oma nwere ike iweta oke ma aru ma aru dum.

Ọ na - enyere aka mee ka ọbara na - erugharị n'ahụ, akwara n'ihi microcirculation nke ọma, ịbawanye akwara vaskụla na myocardial, ịbawanye mmepụta obi na ọbara mgbali.
Enwere ngwangwa nke osisa lymph sitere na mbufụt, a na-ekpochapụ edema na mpaghara emetụtara. Ọzọkwa, mmepe nke stagnation n'ime afọ, pelvis na-akwụsị. Nke a na - enyere aka iwepu nsí na afo.
Usoro digestive, motility eriri afọ, ọrụ nke biliary na pancreatic way na-ahaziri nke ọma. Nke a na - eme ka iwepu afọchi, gbochie guzobe cholecystitis, nguzobe nke oke okwute.
Ọnọdụ izugbe, ọnọdụ onye ọrịa na-eme ka ọ dị mma.
Ọgụ na-abawanye.

Mmegharị ahụ na mmega ahụ na yoga

Na ụdị ọrịa na-adịghị ala ala na ọrịa ọ pancụ pancụ na-egbu egbu, mmega iku ume bụ ezigbo ihe ngwọta nke na-enyere aka mee ka ahụ dị mma.

N'agbanyeghị ịdị mfe nke mgbatị ahụ, mmega ahụ pụrụ iche na-arụpụta akwara ma na-enyekwa aka ịhịa aka n'ahụ, nke na-emetụta akụkụ ahụ nke oghere dị na ime.

Iku ume kwesịrị ekwesị na-eme ka ikuku oxygen na-abanye n’ahụ, na-eme ka ọnọdụ psychomotikal, mee ka uru ahụ dịkwuo mma, na-eme ka uru eriri afọ dịkwuo elu, na-emekwa ka mmiri na-asọpụ.

Ọ na-atụ aro na-eduzi klas ke usenubọk. Amachibidoro ime mmegharị ahụ na afọ zuru oke. Nke a metụtara ụdị ọrụ ike niile.

Ihe kachasi mkpa n’ime mmegharị ahụ bụ mmụba n’olu obi ekele maka ụdị ume dị iche iche na iweghachi azụ n’ọkpụkpụ ume ya.

Ọ bụ ihe na-akụda mmụọ, ụsọ na nkwonkwo nke mgbidi nwa dị n’afọ.

Mgbe a na-eku ume, a na-eme ka akwara a na-arụ ọrụ, nke na-eme ka o kwe omume inweta nsonaazụ ọgwụgwọ dị mma:

A na-ewepụ mgbacha.
Nlekọta enzyme na-eme ka ọ dịwanye mma.
Usoro mweghachi na anụ ahụ emetụtara.

Iku ume kwesịrị ekwesị na-enyere aka mee ka usoro metabolism dị n’ime ahụ dịkwuo mma, nke na-eduga n’inye ọzụzụ nke akwara, na-eme ka o belata ibu, tumadi n'ihi nkewa anụ ahụ “dị ize ndụ” visceral abụba.

Yoga na-eme mmega ahụ n'ihi nrụgide akwara na-agbanwe agbanwe na ngbanwe, yana iku ume kwesịrị ekwesị.

Omume ntụgharị uche ga - enyere aka nweta nkwekorita nke uche. N'ihe banyere pancreatitis, achọrọ ya ịrụ “hatha yoga”, nke na-egosi arụmọrụ asanas dị mfe maka onye ọrịa ọ bụla.

Unere dị irè gụnyere ọzụzụ - ugwu, mbara, triangle, dike na osisi.

Educationdị agụmakwụkwọ nkịtị

Ndepụta nke ụdị mmega ahụ kachasị mma nke ndị ọrịa nwere ike ịmụrụ banyere ya na-atụle:

Igwu. Kinddị egwuregwu a gụnyere mmejuputa mmegharị nke na - enweghị atụ, n'ihi nke a na - enweta ezumike anụ ahụ, a na - akpọghachi ọrụ nke sistemu n'ime. N'oge igwu mmiri na obere mmiri, iku ume ga-adịgide, ọnya obi na ọbara mgbali ga-amụba nke ukwuu, nke ga-emetụta ọdịmma mmadụ niile.
Nwayọọ ije Karịsịa, iji Nordic jee ije na iji osisi pụrụ iche ga-aba uru. Mgbe ị na - eme mmega ahụ, ụdị mmụta anụ ahụ na - abawanye, njupụta oxygen nke anụ ahụ na - abawanye, nke ga - eme ka mweghachi nke pancreas metụtara ma mezie usoro mgbaze.
Anabataghị igwu mmiri naanị na nwayọ nwayọ na mpaghara ala dị larịị: a naghị atụ aro ịrịgo ugwu ma ọ bụ ịrị ugwu ugwu n'ihi oke nrụgide yana ohere nke mmerụ ahụ n'oge ọdịda.
Callanetikal, Pilates. Ekwesịrị ime ụdị egwuregwu a n'okpuru nlekọta nke ọkachamara, yabụ na ọ kacha mma ịga ọmụmụ ihe ma ọ bụ nkuzi n'otu mgbe ị na-ahọrọ egwuregwu a.

N'ime usoro ịmega mmega ọ bụla na nke ha n'ụlọ ma ọ bụ mgbatị ahụ, onye ọrịa kwesịrị ịchịkwa ọdịmma onwe ya.

Mgbe enwere mmetụta nke ahụ erughị ala, ihe mgbu na peritoneum, ọgbụgbọ ma ọ bụ vomiting reflex, ọ dị mkpa ịkwụsị ibu ahụ ozugbo ma chọpụta ndụmọdụ nke ndị ọkachamara na-abịa ihe banyere mbelata ike nke klaasị.

Nwere ike ịmalite ọzụzụ ọzọ naanị ka emechara ịhazi ya. Egwuregwu bụ ihe dị mkpa maka ọgwụgwọ zuru oke nke ọrịa a na-enyocha.

Mmega ahụ na-enye ohere iji mee ka usoro mgbake onye ọrịa dị ngwa.

Choosehọrọ ụdị egwuregwu dị mkpa, ịkwesịrị iburu n'uche ogbo ahụ, ogo nke ọrịa ahụ na ọnụnọ ọrịa ndị metụtara ya, yana ịmụta usoro ndị ọkachamara.

Gini bu ogwu akporo?

A na-achọpụta nyocha nke ọrịa ọrịa pancreatitis na ndị ọrịa na-arịa mbufụt. Ihe na-ebute oria a nwere ike di iche, mana ihe ndi kariri bu:

ọrịa gallstone
mkpụrụ ndụ ihe nketa
ị certainụ ọgwụ ụfọdụ
mebiri emebi mebiri emebi
ị alcoholụbiga mmanya ókè
ị ofụbiga mmanya ókè, na-ese anwụrụ na nri nri ndị ọzọ.

Statistics: nkezi afọ nke ọrịa pancreatitis ala ala agbadala site na afọ 50 ruo 39. Ugboro ịchọpụta ọrịa ahụ na ụmụaka na Russia bụ 9-12 maka 100,000.

Na agbanyeghị ihe ndị eji eme mmepe, ọrịa a na-aga n'ihu n'otu atụmatụ. Aron a na - amalite imeputa otutu enzymes, mana ha abanyela n’ime eriri afọ ya na-esite na mmiri mebie. N’ihi nke a, nsogbu nri, nnukwu ihe mgbu n’ime afọ (mpaghara nke afọ) na-ebilite, onye ọrịa na-arịa afọ ọsịsa, buru ụzọ tufuo abụba ma anụ ahụ.

Ihe oriri na-edozi ahụ maka Ọrịa Pancreatitis

Weighthụlata nke ịdị arọ bụkwa n'ihi mkpa ọ dị isoro nri siri ike. Twobọchị abụọ mbụ onye ọrịa na-arịa ụdị ọrịa agaghị eri nri ma ọlị. Mgbe ahụ - a na-ahapụ ya ka ọ rie ofe ofe ma ọ bụ nduku. Ọ dị mkpa ịgbaso nri ogologo oge, ma, n'ezie, nke a nwere ike ibute oke abụba.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa icheta na mgbe ọrịa na-agafe n'ọrịa na-adịghị ala ala, ọnụọgụ nri nke enyere onye ọrịa ahụ na-abawanye. Karịrị, a na-ahapụ ya iri anụ a leanụ na azụ, àkwá (ọbụlagodi otu ugboro n'izu), ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere, sie ya ma ọ bụ akwụkwọ nri, pasta, mkpụrụ osisi a mịrị amị. N’aka ozo, aru ahu gha enweta ahihia di nkpa iji wuo akwara ura. Isi ihe bụ iweghachi metabolism, ma nyekwa ahụ gị protein zuru oke na ume. Dị mma, ma ọ bụrụ na n'oge a, ọkachamara ahụ na-ahụ maka ọrịa na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ.

Nri Ahụike Ahụhụ Pancreatitis

Ọrịa a metụtara ndị ọrụ aka dị iche iche, gụnyere ndị egwuregwu. Ọ bụ ha na-ajụkarị ajụjụ ma ọ ga-ekwe omume ị toụ protein ma ọ bụ ihe mgbakwunye egwuregwu ndị ọzọ na pancreatitis. Mara na nnukwu udi oria a anaghị anabata nke a.

Statistics: ihe mere n'etiti ndị okenye bụ mkpụrụ 27.5-50 n'ime 100,000 mmadụ. Ọ bụ ihe nwute, ọnụ ọgụgụ a amụbaala ugboro iri atọ gara aga. Ihe dị ka otu ụzọ n’ụzọ atọ nke ndị ọrịa niile nwere nkwarụ (obere oge ma ọ bụ ogologo oge). Nke a bụ akụkụ na-eto eto, na-arụsi ọrụ ike nke ndị bi na ya.

N'oge mbido, ọgwụ kachasị mma maka onye ọrịa bụ agụụ. Mana ozugbo ọnọdụ onye ọrịa bidoro ịba ọcha n'anya, ọ nwere ike ịmalite were mmanya ntụ ntụ nwere oke amino acid. Isi ihe: ịnweta dọkịta gị tupu oge eruo.

Mgbe ị na-ahọrọ ịmaja protein, lebara anya na ihe mejupụtara ya anya. Ọ dị mkpa na ngwaahịa ahụ anaghị enwe nchekwa, ihe ụtọ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ eji egbu egbu. Na mgbakwunye, ndị na-eme ọgwụ nwere ike imepụta mkpụrụ osisi bekee, casein, whey, na soy nke ndị ọrịa nwere ọrịa pancreatitis. You nwere ike iwere ya naanị site n'ikike nke dọkịta. Ma n ’ihe dị njọ nke ọrịa ahụ, ị kwesịrị ịhapụ ozugbo ọ bụghị naanị nri egwuregwu, kamakwa, ọtụtụ mgbe, nri n’ozuzu ya.

Ndụmọdụ na Ọzụzụ Nkuzi

Ngwa ngwa ọrịa ahụ burula, ndị mmadụ na-ebi ezigbo ndụ na-amalite iche echiche ịmaliteghachi ọzụzụ. Ma ọ dị mkpa ịkpachara anya ebe a. Cheta na ịgụ ọgụ, mma, yana ibụ ike, nke jigide ume (egbu egbu, bench press, squats, wdg) na-egbochi. Permitteddị ụdị mmega ahụ ha kwere bụ:

May nwere ike ịhọrọ nke ọ bụla n'ime nhọrọ ndị a, mana echefula na ị ga - enweta nnabata nke dọkịta gị.

Kedu ihe ọghọm nke ọzụzụ ike maka pancreatitis

A machibidoro iwu iji nnukwu ihe eji arụ ọrụ maka ndị mmadụ na-efe efe. Enwere ike ikwu otu ihe banyere ọzụzụ siri ike (dịka ọmụmaatụ, crossfit). Typesdị ibu ndị a na-ebute mmerụ obi, na-eme ka ọbara mgbali elu na nrụgide na pịrịgris. Ma nke kachasị mkpa, mgbe ị na-eji bọọdụ, dumbbells na akụrụngwa egwuregwu ndị ọzọ na-eme mmega ahụ, nrụgide intra-abdominal na-abawanye.

Nke a dị oke ize ndụ nye onye na-arịa ọrịa ogbu egbu.

Nrụgide na pancreas na nsị ya na - akpata mgbanye, yana mgbasa ọbara. Ihe nzuzo nke ahụ mepụtara na-akwụsị ịbanye na duodenum, nke na-eduga na ọzịza na ọnya afọ. Enzymes ji nwayọ mebie anụ ahụ, ọrịa ahụ na-akawanye njọ, nke a nwekwara ike ibute nsonaazụ dị oke njọ.

Eziokwu sayensị: trypsin enzyme nke pancreas zoro ezo abụghị ihe dị ala na oke iwe iwe ka ọgbụgba na-eto!

Njirimara egwuregwu na pancreatitis

Enwere m ike ịme egwuregwu na pancreatitis? Ndị dọkịta na-ekwu na nrụgide na-adịghị mma n'ahụ ahụ bụ uru doro anya. Agbanyeghị, na mbufụt nke pancreas, ekwesiri iburu ọtụtụ nuances n'uche mgbe ị na-ahọrọ ọzụzụ.

Na mbu, ekwesiri iburu n'uche ogo ya na ogo ya. N'ụdị usoro ọrịa na oge iwere ọrịa na-adịghị ala ala, amachibidoro mmega ahụ.

N'oge a, egwuregwu na ihe omume ọ bụla kwesịrị ịtụfu. Anụ ahụ na-adịghị ike chọrọ naanị ọnọdụ atọ - oyi, agụụ na udo.Mgbe usoro ọgwụgwọ gachara, a na-atụle ọgbọ ọgbọ onye ọrịa, na-adabere na nke a ga-ehibe usoro ọgwụgwọ mmega ahụ ma ọ bụ nye ikike maka klaasị na mgbatị ahụ.

Enwere ike ịhapụ ụfọdụ mgbatị ahụ na pancreatitis na-adịghị ala ala, Otú ọ dị, onye ọrịa ahụ nwere ike ịnwe akụkọ banyere ọrịa na-ejikọta ọnụ na-amachi. Ihe ekwesiri iburu n'uche.

Ọ dị mkpa ịhazi ọzụzụ nke mere na mgbe ị na-ekepụta mmemme ahụ, a na-ahụta njiri ahụ na ike nke ahụ. Ndị mmadụ na-ekere òkè n'egwuregwu oge mbụ nwere ike idi nsogbu dị egwu, nke enweghị ike ikwu gbasara ndị ọrịa ahụ na-etinyeghị egwuregwu ọ bụla.

Ihe ngosiputa di nkpa maka ịhọrọ nsogbu egwuregwu di nma ma di nma maka onye ọrịa bu uzo mmadu n’abia. Ihe omume zuru uwa adighi adi.

Pancreatitis na ụdị mmega ahụ

Mgbe ị na-ahọrọ egwuregwu maka ndị ọrịa, enwere ụfọdụ agaghị emeli. Dịka ọmụmaatụ, ọzụzụ ike - ibuli ihe dị arọ, igwe na-akwọ ụgbọ mmiri, wdg, na-eduga n'ịbawanye nrụgide n'ime oghere dị n'ime afọ. Site na usoro mkpali na pancreas, nke a dị ize ndụ, ebe ọ bụ na parenchyma ahụ na-aza aza.

Nmebi nke bile na-akawanye njọ, na-eme ngaghari iwe, nke na-eduga n'iwe ka ọ na-ajọwanye njọ nke usoro ahụ. Ọ bụrụ na n’otu oge ahụ enwere akwara dị na akwara azụ, mgbe ahụ egwuregwu nwere ike iduga n’inwe mkpa maka ịwa ahụ mberede.

A naghị atụ aro ka ọ na-eji ọgwụ a na-agba ọsọ. Ndị dọkịta chọpụtara na ịgba jog na njikọta na mberede na-emetụta anụ ahụ dị nro. Yabụ, ọ ka mma ịhụ ịgagharị, ịgagharị agagharị.

Nwere ike ịme igwu mmiri n’ọdọ mmiri. Physicalrụ ọrụ anụ ahụ na pancreatitis nwere mmetụta ịgwọ ọrịa n'ahụ ahụ niile. Mgbatị ahụ dị na imirikiti eserese na-ezo aka na egwuregwu a machibidoro iwu, ebe ike ọzụzụ na-eduga n'ọrịa ahụ.

Nweghị ike itinye aka na ọzụzụ siri ike, n'ihi na ha na-eduga n'ịba ụba n'ime insulin nke hormone na ahụ. Ọzụzụ Cardio kwesịrị ịdị mkpụmkpụ ma na-agafe agafe ka ọ ghara imebi ọdịmma onye ọrịa.

Ofdị nrụgide kachasị mma na pancreatitis:

Igwu.
Nwayọọ ije
Yoga, Qigong ogige.
Ọzụzụ ahụike pụrụ iche.
Pilates.
Callanetik.

Mmekọahụ na pancreatitis na-ezo aka n'ọtụtụ mmega ahụ. Advisedmụ nwoke ndị nwere ọrịa pancreas na-adụ ọdụ ka ha ghara inwe mmekọahụ mgbe ọ bụla, ọkachasị ndị nwere mmebi insulin rụpụtara arụ ọrụ.

Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na nchịkọta buru ibu nke adrenaline na-abanye n'ahụ ahụ, n'ihi ya, ọkwa ọbara shuga na-abawanye. Ihe dị elu nke a na - eduga n'ịmepụta enzymes ndị ọzọ site na gland, nke nwere ike ibute ọrịa ahụ.

Site na pancreatitis, a kwesịrị ịchịkwa ihe omume niile nke anụ ahụ, ekwesịrị idobe nri kwesịrị ekwesị, nke na-enye ohere ịnweta mgbaghara ọ bụla.

Ekeresimesi contraindications maka egwuregwu

N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbatị ahụ na ọzụzụ ndị ọzọ nwere ike ibute nsogbu, kpasuo mgbanwe nke ọrịa ahụ gaa na ọnọdụ siri ike karị. Ọ bụ ya mere enwere foto mgbe anaghị atụ aro imega ahụ ọ bụla ma ọlị.

Ndepụta nke mgbochi gụnyere oge iwe, yana ụdị nke usoro mkpali na pancreas. Can nweghị ike igwu egwuregwu ma ọ bụrụ na akụkọ ihe mere eme nke ọrịa concomitant butere arụmọrụ nke akụkụ ahụ dị n’ime.

A na - enye ọzụzụ ọzụzụ mgbe enwere ụbụrụ nke metụtara akụkụ ahụ, ma ọ bụ ịwa ahụ. N'ọnọdụ ndị a, enwere ike ịme egwuregwu mgbe emesigharị ya naanị site n'ikike nke dọkịta na-aga.

Site na pancreatitis, ị nweghị ike ịgba ọsọ, wụlikwa elu, wụlikwa elu ma bulie ibu. Ya mere, ogologo ma ọ bụ elu jumps, ọsọ na-agba ọsọ, ikuku aerobics, mgbatị ahụ na-agwụ ike n'ime mgbatị ahụ kwesịrị ịhapụ ruo mgbe ahụ ga-eme ka ahụ dị onye ahụ mma.

Ọnọdụ ọ bụla nke ọrịa ahụ nwere njirimara ụfọdụ, ebe ọ bụ na mmeghachi omume nke anụ ahụ nke ndị ọrịa dị iche iche, ọbụlagodi n'okpuru ọnọdụ, nwere ike ịdị iche.

Ya mere, mkpebi banyere izi ezi nke otu ọzụzụ ga-adịgide na dọkịta.

Omume iku ume na yoga maka mbufụt nku ume

N'ime ọrịa akwara na-egbu egbu na-egbu egbu, mgbatị iku ume bụ nhọrọ dị mma nke na-enyere aka mee ka ahụ nọgide na-adị mma. N'agbanyeghị ịdị mfe nke ihe mgbagwoju anya, mmega ahụ pụrụ iche na-enyere aka rụpụta ọ bụghị naanị mọzụlụ, kamakwa ị na-eme ka anụ ahụ dị n'ime, nke bara oke uru na oghere nke afọ.

Iku ume kwesịrị ekwesị na-enyere aka mee ka ikuku oxygen na-abanye n’ime ahụ, na-eme ka ọnọdụ mmetụta uche dịkwuo mma, na-ezu ike, akwara ụda olu, na-eme ka uru eriri afọ dịkwuo elu, na-eme ka mmiri dịkwuo elu.

A na-atụ aro ka ịme ya n'ụtụtụ. Gaghị enwe ike ịrụ klas na afọ zuru ezu. Nkwupụta ikpeazụ metụtara ụdị ọrụ niile. Ihe dị mkpa gbasara mgbatị iku ume bụ mmụba nke olu obi n’ihi ụdị nha dị iche iche na iweghachi afọ n’iru ume. Anakpo iku ume na ume ya ka akụkụ dị iche iche, bụ nke oke na mkpọda na nkwonkwo nke akụkụ nwa na-esonye ya.

Na usoro iku ume, pancreas na-arụsi ọrụ ike, nke na-enye ohere iji rụpụta ọgwụgwọ ọgwụgwọ ndị a:

Kpochapu mkpọchi.
Nmekorita nke enzyme.
Bido usoro mweghachi nke anụ ahụ mebiri emebi.

Iku ume kwesịrị ekwesị na-enyere aka ịgbanye usoro metabolic n’ime ahụ, nke na-eduga n’inye ọzụzụ nke akwara dị omimi, na-enye gị ohere ibelata ibu anụ ahụ, gụnyere n'ihi nkewa anụ ahụ visceral “dị ize ndụ”.

Yoga gụnyere mmega ahụ, nke kpatara nrụgide na akwara ike, na iku ume kwesịrị ekwesị. Omume Meditative na-enyere aka inweta echiche ziri ezi. Na-emegide nzụlite nke ọrịa pancreatitis, ọ dị mkpa ịrụ ọrụ dị mgbagwoju anya nke "hatha yoga", nke na-egosi arụmọrụ asanas dị ọcha, nke onye ọrịa ọ bụla nwere ike ịme. Unere dị irè gụnyere ọzụzụ - ugwu, mbara, triangle, dike na osisi.

N'ụtụtụ, ọ nwere ike ịme mmega ahụ metụtara usoro Surya Namaskar. Nke a bụ 'ekele nke ụbọchị ọhụrụ', nke gụnyere ọkwá ndị a na-arụ n'otu usoro. Klaasị bụ "okirikiri". N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, mgbe mmadụ ruru ogo ọnọdụ, ọ ga-eme mmega ahụ site na mbugharị.

Ọrịa Pancreatitis nwere ọtụtụ ọrụ. I kwesiri iri nri nke oma, n’enweghi nkpa na nri, ikwesiri igba enzyme (Pancreatin), buru ibu na ndu gi. Ihe ndị a na-enyere aka ibi ndụ zuru oke n'ihi mgbaghara mmehie na-adịgide.

Kedu ihe egwuregwu ga-aba uru maka ọrịa ọrịa pancreatitis ka akọwapụtara na vidiyo n'isiokwu a.

Ihe na-akpata igbo

Iri nri nke oma, itinye aka na aru mmeghari ahu na izu ike zuru oke, emeriri gi nkwa ibido buru ibu. Ma, jikere maka eziokwu ahụ bụ na ịtọ oke akwara nwere ike ịkwụsị. Nke a bụ nsogbu chọrọ ngwa ngwa nke ọ bụghị naanị ndị nwere nsogbu metụtara ọrịa pancreatitis na-ezute ya, kamakwa site na ndị egwuregwu nwere ahụ ike. Ihe kpatara ya mere:

nnukwu ike oriri (ị na - eme calorie karịa ka ị na - enweta),
enweghị ụra
nsogbu nke homonụ
mmega ahụ na-adịghị mma
enweghi nri protin na nri,
mgbanwe mgbanwe metabolic,
ike na-agwụ ike.

Ọ bụrụ na uto akwara akwụsị, gị na dọkịta na-agwọ gị ọrịa ogbu azụ gị, gakwuru onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, onye na-azụ ọkachamara. Eleghị anya ị ga-agbanwe usoro nri gị na usoro ọzụzụ gị, were protein ọzọ ma ọ bụ vitamin, ma gbanwee usoro ị na-eme kwa ụbọchị. Nkwado nke ndị ọkachamara dị oke mkpa na ọkwa ọ bụla nke ọgwụgwọ na mgbake nke anụ ahụ.

Anyị chọrọ ka ị ghara ịchọ isiokwu a! Nwee ahụike!