Ntuziaka maka nri ndị ọrịa mamịrị

Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ bụ ọrịa shuga na-abụghị insulin. Site na ụdị nsogbu metabolic a, ike ahụ nke metabolize glucose enwetara site na ngwaahịa nwere carbohydrate na-agbadata. N'ihi ya, ọkwa shuga dị n'ọbara na-ebili, nke na-agafe agafe, na-eduga mmebi dị ukwuu n'ọtụtụ sistemụ anụ ahụ, ọkachasị akwara na obi.

Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ na-ebukarị okirikiri. Ihe ndị dị ka ndụ obibi nkịtị, nrụgide na-adịghị ala ala, na nri adịghị mma.

Mgbochi na ịgwọ oke ibu na oke oke bụ ụzọ kachasị mma n'ọgụ megide ọrịa shuga 2. Nri nwere mkpụrụ nke akụrụngwa na-enye aka belata ihe egwu nke ịrịa ọrịa shuga na-enweghị insulin. Exerciseme mmega ahụ na-emekwa ka nnabata glucose dịkwuo mma site na iwelie metabolism metabolism.

Principleskpụrụ dị mkpa maka nri maka ụdị shuga 2

1. Nri ugboro ugboro: 4-5 ugboro kwa oge n’otu ihe eji achịkwa carbohydrates na-achịkwa n’ime nri nke ọ bụla.
2. Ewezụga carbohydrates digestible (shuga, Grafica, confectionery, achịcha ọcha, achịcha, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, mkpụrụ osisi candied, ọ drinksụaryụ shuga).
3. Mmachi abụba anụmanụ, cholesterol, bụ ihe kachaa were were abụba nri.
4. Mmụba na ngụkọta nke protein, anụ a na-achịkwa na protein nri (1: 2).
5. Ofme ka nri na vitamin na mineral kawanye ihe oriri, ka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, tomato, na ahịhịa juru. Ojiji nke usoro multivitamin.
6. Ihe kasịnụ eji nri na efere nwere ndepụta dị ala.
7. Mmụba na eriri nri (ihe ruru 40-50 g kwa ụbọchị) n'ihi nsonye akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka, yana nri bran na ngwaahịa pụrụiche.
8. Nnabata nke calorie na mkpa ike buru oke ibu, ịmachi calorie nke calorie 300-500 kwa ụbọchị.

2. Anụmanụ na anụ ọkụkọ.

Na-atụ aro: beef anụ ezi, anụ ehi, nwa atụrụ, anụ ezi na anụ ezi, anụ bekee, bekee na ọkụkọ, sie ya, stewed na eghe. Ahịhịa apịtị, dọkịta, ọrịa shuga, sausages anụ.

Ewezuga: ụdị dị nfuli, ọgazị, ọbọgwụ, ham ọdụdụ, sausages na-egbu egbu, nri mkpọ.

Na-atụ aro: na-abụghị abụba n'ụdị sie ma sie ya mgbe ụfọdụ, aspic. Achịcha a mịrị amị nwere oke, mkpọ ya na ihendori tomato ma ọ bụ ihe ọ juiceụ ownụ nke ya.

Ewepu: umu ahihia, nnu, caviar.

Akwadoro: rue PC abụọ esi ma ọ bụ ghere eghe.

7. Akara, onyinye na ọka.

Na-atụ aro: ọka site na ọka bali, buckwheat, ọka bali, millet, oatmeal, peas, amachaghị, na-eburu n'uche usoro nke carbohydrates.

Ewezuga: semolina, osikapa, onyinye.

Akwadoro: kabeeji, salad, ugu, zukini, kukumba, tomato, akwa. N’okpuru iwu nke carbohydrates, poteto, carrots, beets, peas green.

Ewepu: chiri na nnu.

Na-atụ aro: n’elu anụ na-enweghị abụba, azụ, ero ahịhịa, ya na poteto, akwụkwọ nri, anụ ebe a na-ekwe ka ọka, borscht, ofe kabeji, ofe beeroot, okroshka (anụ na akwukwo nri).

Ewezuga: broths mara abụba, mmiri ara ehi nwere ọka na a noụ, site na mkpo.

Ihe dị mkpa belata ị intụ caloric na ụdị shuga 2

Isi ọrụ na ọgwụgwọ nke ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 bụ usoro ọgwụgwọ nri. Dabere na ndụmọdụ nke American Diabetes Association, ebumnuche bụ isi nke usoro ọgwụgwọ nri maka ụdị shuga 2 bụ: iji nweta nkwụghachi ụgwọ maka nsogbu metabolic, normalization nke ihe na-egbu egbu na ọbara mgbali. Thekpụrụ bụ isi nke usoro ọgwụgwọ nri maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 2 bụ mmachi nke oriri caloric, ogo mbelata nke a na-ekpebi n’otu n’otu. Nri hypocaloric na-enyere aka belata ahụ mmadụ, nke na-eme ka insulin mara ma na-agbada na ọkwa shuga.

Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga - ihe bara uru na nke a machibidoro kpam kpam. General ụkpụrụ nke oriri na-edozi na-arịa ọrịa shuga

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa dị mgbagwoju anya nke chọrọ, dịka iwu, ọ bụghị naanị ị ofụ ọgwụ hypoglycemic mgbe niile, kamakwa nri mmanye.

Ọzọkwa, nri nri maka ọrịa shuga bụ ihe ịga nke ọma 50% na ọgwụgwọ. Nke a bụ ọrịa nke ndị agadi: ọ kachasị na-etolite mgbe afọ 40 gachara, n ’afọ, ihe ize ndụ nke ọrịa ahụ na-abawanye.

Isi ihe dị n’ihe banyere ọrịa a buru ibu - ọ dị njọ ọbụna nye ndị na - enweghị nkụda mmụọ. Elldị nke atọ nke ọrịa shuga, mellitus, ma ọ bụrụ na esoghị nri ahụ, enwere ike ibute ya site na coma ma nwee ike igbu ya. Ebe ọ bụ na ogwu a, enwere mmebi ọ bụghị naanị nke carbohydrate, kamakwa nke metabolism abụba, ihe oriri na-arịa ọrịa shuga bụ ebumnuche gbasara ịdị ọcha. Ebumnuche ya: iwelata oke ibu ma were ihe ndị ọzọ dochie ụfọdụ carbohydrates na nri.

Iji merie ọrịa ahụ n'ụzọ gara nke ọma, ị ga-agbasochi ụkpụrụ nke usoro oriri na-edozi ahụ anya maka ọrịa shuga. Ha metụtara ihe ndị mejupụtara ha, kalori, ugboro ole a na-eri nri:

1. Oriri na-edozi ahụ. Ọ dabere na ịdị arọ nke onye ọrịa:

• na ịdị arọ nkịtị, mkpa anụ ahụ dị 1600 - 2500 kcal kwa ụbọchị,

• karịrị akarị nha ahụ gị - 1300 - 1500 kcal kwa ụbọchị,

• na oke ibu - 600 - 900 kcal kwa ụbọchị.

E nwere ụfọdụ njirimara na ịgbakọ nri ụbọchị: maka ọrịa ụfọdụ, nri nwere obere kalori na - agbanyeghị, n'agbanyeghị oke ahụ dị. Ndị a gụnyere, nke mbụ, nsogbu nke ọrịa shuga n’onwe ya:

• nlọghachi azụ (nnukwu mbibi mkpụrụ anya),

• nephropathy na ọrịa shuga na ọrịa nephrotic syndrome (imebi akụrụ nwere nnukwu protein n'ime mmamịrị),

• n'ihi nsonaazụ nephropathy - ọdịda akụrụ na-adịghị ala ala (CRF),

• polyneuropathy na-arịa ọrịa shuga siri ike.

Ihe mgbochi bu oria na oria somatic:

• usoro akwụghị ọtọ nke angina pectoris na ọnụnọ nke arrhythmias na-eyi ndụ egwu,

• ọrịa imeju siri ike,

• ọrịa ọnya na-efe efe ọzọ na-efe efe

2. Iri etu carbohydrates a kapịrị ọnụ na nri ụbọchị nke onye ọrịa mamịrị ekwesịghị ịkarị 55% - 300 - 350 g. Nke a na-ezo aka na ngwaahịa carbohydrate dị mgbagwoju anya, nke na-eji nwayọ nwayọ, yana vitamin, microelements na eriri na-enweghị ntụpọ dị n'ime ha:

• ọka dị iche iche site na ọka dum,

Ekwesịrị kesaa ha n'usoro nri kwa ụbọchị, kewaa 5-6 oriri. A machibidoro shuga na ngwaahịa ndị dị na ya, a na-eji xylitol ma ọ bụ sorbitol dochie ya: 1 g kwa kilogram 50 nke ịdị arọ ya (40 - 50 g kwa ụbọchị maka 2 ruo 3).

3. Ego protein dị ihe dịka 90 g kwa ụbọchị, nke bụ usoro anụ ahụ maka mmadụ ọ bụla dị mma nwere shuga dị n'ọbara. Ọnụ ego a dabara na 15 - 20% nke nri ụbọchị. Ngwaahịa protin na-atụ aro:

• anụ nke anụ ọkụkọ ọ bụla na-enweghị akpụkpọ (ma e wezụga anụ ọgazị),

• àkwá ọkụkọ (mkpụrụ 2 - 3 kwa izu),

• ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere abụba (kefir, mmiri ara ehi a mịrị amị. Chiiz ụlọ).

5. Mmachi nnu na 12 g kwa ụbọchị (iji gbochie ụfọdụ nsogbu ọrịa shuga), nri nwere ọtụtụ kọlesterol na ọgwụ ndị na - ewepụta (broths anụ siri ike).

Enwere ngwaahịa (nwere glucose) nke a ga-agharịrị iche iche na nri maka ọrịa shuga. Ọbụlagodi na obere obere, ha na-contraindicated. Ndị a gụnyere:

• shuga, mmanụ a honeyụ, ihe ọetsụ allụ niile emere site na mkpụrụ osisi na tomato (jam, marmalade, jam, jam), chọkọlị, swiiti, mkpụrụ vaịn, unere, ụbọchị, mkpụrụ fig,

• ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi nwere shuga, coca - cola, tonic, lemonade, mmanya,

• mmanya dị ụtọ na nke na-atọ ụtọ, mkpụrụ osisi echekwara na sirop shuga,

• achịcha, achịcha, biskiiti na ude dị ụtọ, achịcha,

• nri mkpọ, ahịhịa riri, saus,

• ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu - ọbụna ndị na-esighi ike nwere ọtụtụ calorie.

A na - anabata ngwaahịa ndị na - esonụ n'ime obere obere:

• anụ ndị nwere obere abụba, ngwaahịa azụ, ọkụkọ na-enweghị anụ, àkwá, chiiz (n'otu oge, naanị otu n'ime ngwaahịa protein edepụtara ka a ga-eri nri otu ugboro n'ụbọchị),

• bọta, margarine, mmiri ara ehi juru,

• mmanụ oriri ọ bụla,

Ngwaahịa enwere ike iwesa ya na igwe ihe

Na usoro onunu ogwu, a na-atụ aro ya:

• ọka, bran flakes,

• Achịcha zuru oke, kuki ọka zuru oke (ndị na-adọwa ọka),

• mkpụrụ osisi niile dị ọhụrụ (anaghị akarị 1-2 kwa ụbọchị).

Akwukwo nri ndi mmadu na acho acho

A na-atụ aro iri nri n'enweghị mgbochi ọ bụla:

• tomato: gooseberries, cherị - karama, ụdị currant, bluuberi,

• mkpụrụ osisi citrus: lemons, mkpụrụ vaịn,

• tii, kọfị, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-enweghị shuga, mmiri,

Ose, ose, mọstad, nkpuru osisi dị iche iche, mmanya,

Ihe atụ nke nri ụbọchị maka ọrịa shuga otu izu

Dabere na ngwaahịa ndị a, akwadoro maka nri na-arịa ọrịa shuga, a na-akwado menu maka ụbọchị ọ bụla na izu niile:

Mọnde

Nri ụtụtụ mbụ: chiiz ụlọ obere kalori na obere mmiri ara ehi, ofe rosehip.

Nri ụtụtụ nke abụọ: jelii si mkpụrụ osisi ọ bụla kwere ma ọ bụ tomato nwere xylitol, oroma.

Nri ehihie: ofe kabeji kabeeji, obere anụ gbara anụ na stewed, stection nke mkpụrụ osisi a mịrị amị na-enweghị shuga.

Nri: ofe si n’elu hips.

Nri abalị: oke osimiri, azụ, nwere azụ nwere abụba, vinaigrette nwere ọka, stewed eggplant na eyịm, tii.

Tuzdee

Nri ụtụtụ mbụ: bọketị buckwheat na mgbakwunye nke mmanụ ọka, steamed omelette, salad akwukwo nri na mmanụ sunflower (tomato, cucumbers, mgbịrịgba ose), achịcha bran, mmiri ara ehi na-enweghị mmiri.

Nri ụtụtụ nke abụọ: ofe mepụtara na ọka wit.

Nri ehihie: borsch na ngaji nke utoojoo uto, sie anụ na-esighị ike, stew si na akwụkwọ nri dị iche iche, jelit na xylitol sitere na mkpụrụ osisi na-enweghị mmiri.

Nri abalị: azu azu, azu karọt schnitzel na kabeeji, nkpuru ofe.

Wenezde

Nri ụtụtụ mbụ: obere obere kalori obere bekee casserole.

Nri ehihie: oroma (uzo abuo n’obe).

Nri ehihie: ofe kabeji, 2 cutlet nke azu di obere, akwukwo nri ohuru, compote nkpuru n’enyeghi shuga.

Nri: 1 sie sie akwa.

Nri Anyasị: stewed kabeeji, 2 obere-meatballs steamed ma ọ bụ esi na oven.

Tọzdee

Nri ụtụtụ mbụ: mmiri ara ehi ọka bred, mmanụ a beetụ sie ya na ọka ọka, tii.

Nri ụtụtụ nke abụọ: yogọt nwere obere abụba - 1 iko.

Nri ehihie: ofe azu, ofe barley, goulash anu.

Nri: salad nke akwukwo nri ohuru.

Nri abalị: akwụkwọ nri stewed na atụrụ.

Fraide

Nri ụtụtụ mbụ: oatmeal, salad karọt, apụl.

Nri ehihie: oroma-nke-ọkara.

Nri ehihie: ofe kabeji, anụ juru eju nke anụ ezi.

Nri: karọt cassero nwere chiiz ụlọ nwere obere abụba.

Nri abalị: a salad nke akwụkwọ nri ọ bụla, stewed ọkụkọ na-enweghị anụahụ.

Satọde

Nri ụtụtụ mbụ: beri ọ bụla nwere bran, 1 ube.

Nri ụtụtụ nke abụọ: akwa dị nro, mmiri ọ unsụ unsụ.

Nri ehihie: stewia akwukwo nri na anu nri.

Nri ehihie: ọtụtụ mkpụrụ osisi anabatara.

Nri abalị: salad akwukwo nri na stew atụrụ.

Sọnde

Nri ụtụtụ mbụ: obere kalori curd, tomato dị ọhụrụ.

Nri ụtụtụ nke abụọ: anụ ọkụkọ sie.

Nri ehihie: ofe akwukwo nri nke onye anaghị eri anụ, goulash. skwọsh caviar.

Nri: salad beri.

Nri abalị: agwa, ahịhịa juru.

A ga-echetarịrị na ya na ọrịa ahụ dị nro na obere ruo n'ọtụtụ, nri bụ ihe na-ekpebi ọgwụgwọ. Na ọrịa siri ike, ọ bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ.

Ọrịa shuga 2dị nke abụọ bụ ọrịa a na-efe efe bụ́ nke a na-egosipụta mmụba na-adịghị ala ala shuga ọbara na ọrịa metabolic. Ọrịa a bụ ihe zuru oke ma jikọta ya na ụfọdụ ụdị ndụ. Icsdị ndị na-arịa ọrịa shuga 2dị 2 na-elebara anya n'ihe ha na-eri ma na-a drinkụ. Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga kwesịrị ịkpụ-sugar na hypocaloric. N'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụ ekele maka nrụzi nke nri na-ekwe omume ịhazi shuga ọbara. Tụlee ihe iseokwu a n'uju.

A na-egosipụta ụdị ọrịa shuga 2dị nke abụọ dị ka ọrịa nke na-esite na ndụ na-adịghị mma: ị smokingụ sịga, ibi ndụ rụrụ arụ, ị alcoholụbiga mmanya ókè, nri na-adịghị mma, wdg. Ya mere, otu n'ime ụdị ọgwụgwọ ọrịa shuga a na-eri bụ nri, karịsịa ma ọ bụrụ na mmadụ nwere mmalite nke mmepe. ọrịa.

Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga kwesịrị iweghachi metabolism nke carbohydrates na lipids n’ahụ.

Nhọrọ nke ahọpụtara nke ọma na-enyere gị aka belata ibu, belata insulin na-egbochi, wepu ụkọ insulin, nke na-ebutekarị oke ibu na ụdị shuga 2.

Na mgbakwunye, nri nri ga-akwụsịlata mmiri ịbanye n'ọbara n'ọbara, nke n'aka nke ya, agaghị ebute ọrịrị glycemia mgbe ị risịrị nri.

Nri maka ọrịa shuga 2 bụ nri dị mma kwa ụbọchị maka ọtụtụ afọ nke ndụ. Na ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, nri bụ ọgwụgwọ, yabụ, ọ dị ezigbo mkpa ijikwa nri gị nke ọma ma rapara na nri. N'ihi nri kwesịrị ekwesị ma soro ntuziaka niile, ị nwere ike nweta nsonaazụ dị mma ma zere nsogbu.

Iwu nke nri dị maka ụdị shuga 2 bụ ndị a:

• Mbelata nke oke carbohydrates riri, ya bụ, ihe oriri kwesiri inwe obere carbohydrate,
• nri kwesiri inwe obere kalori,
• nri kwesiri inwe vitamin zuru oke na ihe bara uru,
• nri ga-ejupụtakwa na ezi,
• uru ike nri kwesịrị ikwekọ n'ụkpụrụ ndụ onye ọrịa, ya bụ, mkpa ume ya.

Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga na nri nwere obere carbohydrate na-enye echiche na onye ọrịa ahụ ga-ahụrịrị ọnụọgụ carbohydrates na-eri kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị jiri nrizeze nke ụlọ ya tụọ ya, ọ ga-ata ezigbo nsogbu. Ọ bụ ya mere ndị ọkachamara n'ihe banyere nri ji mepụta otu ihe pụrụ iche, nke ha kpọrọ "achịcha". Mara uru ọ bara, ị nwere ike gbakọọ iri nri carbohydrates riri na nke enwere ike dochie carbohydrates na ndị ọzọ.

Achịcha achịcha ahụ gụnyere ihe dị gram 15. carbohydrates na-ata nri. Ọ nwere ike ịbawanye ọdịnaya shuga dị n'ime ahụ site na 2.8 mmol / L ma belata ya, a ga-achọ insulin na ego nke nkeji abụọ.

Knowingmara nha nke achịcha na-enye ohere ka ndị ọrịa mamịrị wulite nri kwesịrị ekwesị maka ọrịa shuga, karịsịa ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ anata ọgwụgwọ insulin. Ole insulin buru ga-ekwekọrịrị na carbohydrates riri, ma ọ nwere ike ịnwe oke, ma ọ bụ, na nke ọzọ, enweghi shuga, ya bụ, hyperclimia ma ọ bụ ihu abụọ.

N'ehihie, onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịnwe naanị achịcha 20 - 25. Ekwesịrị ikesa ya n ’ụdị nri niile, mana ọtụtụ n’ime ya ka mma karịa n’ụtụtụ. N'oge nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, a na-atụ aro iri ihe 3 - 5, n'oge nri 1 - 2.Ọ dị mkpa iburu n'uche ihe oriri niile a na-eri na mmanya na-egbu kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, otu achịcha kwekọrọ na ọkara iko nke buckwheat ma ọ bụ oatmeal, otu apụl dị larịị, mkpụrụ osisi abụọ, wdg.

Ka ị ghara ịda aghara, gụọ akụkọ banyere ọrụ carbohydrates maka ahụ mmadụ.

Ndị ọrịa mamịrị, ọkachasị ndị na-arịa ụdị ọrịa nke abụọ, ga-enwerịrị ịghọta nke ọma ụdị nri e nyere ha ka ha tinye na nri ha, oleekwa ndị a ga-ahapụ kpamkpam.

• inine (zukini, poteto, carrots),
• ọka (osikapa, buckwheat),
• achịcha ka mma ojii
• achịcha bran
• nsen
• anụ ezi, azụ na ọkụkọ (ọkụkọ, pike, toki, anụ),
• mkpo (peas),
• onyinye
• mkpụrụ osisi (ụfọdụ ụdị apụl, mkpụrụ osisi citrus),
• tomato (uhie currant),
• mmiri ara ehi na mmiri ara ehi (mmiri ara ehi, ekefir, chiiz obi),
• tii, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ,
• kọfị, chicory,
• ihe ọicesụicesụ, ihe ndozi,
• bọta, akwukwo nri,
• mmanya, tapawa tomato ka a na-anabata n'etiti ngwa nri
• ụtọ (sorbitol).

Ọ ka mma isi nri n’ụlọ, n’onwe gị, yabụ ị nwere ike ijikwa ihe ị na-eri. E kwesịrị itinye ofe na nri a na-eme kwa ụbọchị, ọ ka mma ma ọ bụrụ na ha bụ akwụkwọ nri ma ọ bụ na anụ na-adịghị ike, efere iyak.

Ekwesịrị ị beụ nri ndị kwere ekwe, ị ga-eri ya nke ọma, ịkwesighi ịmasị nri, ihe ọ bụla kwesịrị ịdị na-agafeghị oke, na mgbakwunye, ụfọdụ nri kwere ka ndị ọrịa shuga nwee oke.

Typesfọdụ ụdị ngwaahịa nwere ike gbochi ma ọ bụ kwe ka ndị dọkịta nwee ike ịtụle ndụmọdụ ha.

Amachibidoro nri ndị enyere ohere:

1. A na-anabata ngwaahịa achịcha na -eme achịcha na 300 - 350 gr. kwa ụbọchị
2. A ga-eri anụ na ahịhịa broth ihe karịrị ugboro 2 n'izu,
3. ọnụ ọgụgụ nke àkwá kwa ụbọchị bụ 2, ebe ọ dị mkpa ịtụle ịgbakwunye ha na efere ndị ọzọ,
4. mkpụrụ osisi na tomato adịghị ihe karịrị 200 gr. kwa ụbọchị
5. ngwaahịa mmiri ara ehi-arahụ karịrị iko abụọ kwa ụbọchị,
6. Enwere ike ị milkụ mmiri ara ehi n drunkacha ọcha naanị site n'ikike nke dọkịta,
7. akwa chiiz bụ 200 gr. kwa ụbọchị
8. ego nke mmiri mmiri, na-eburu n'uche ofe, ekwesịghị gafere iko ise kwa ụbọchị,
9. bọta n'ụdị ọ bụla adịghị ihe karịrị 40 gr. kwa ụbọchị
10. Ọ dị mma belata oriri nnu.

Dị Mkpa! Dọkịta kpebiri ọnụego ole ọ dị, ihe ndị a dị n'elu bụ mgbochi.

• ihe na-atọ ụtọ, chọkọletị, ihe oriri ọ bụla ọzọ.
• ngwaahịa bọta (achịcha dị ụtọ, buns),
• mmanụ a honeyụ
• jam, gụnyere ebe obibi
• ice cream
• ihe ato uto
• unere, mkpụrụ vaịn,
• mkpụrụ osisi a mịrị amị - mịrị,
• abụba
• oseose, nnu, na anwụrụ.
• mmanya na ngwaahịa
• nnwa eke.

Ndị dọkịta na-atụ aro nri ndị na-arịa ọrịa shuga. Ekwesịrị idobe nri maka ụdị nke ịrịa ọrịa shuga 2 ka ọ ghara ịdị mma, ka ha wee ghara iri nri, na ọnụ ọgụgụ ha ji okpukpu ise ma ọ bụ isii kwa ụbọchị. Ije ozi nha kwesịrị ịdị elu, ọ bụghị nke buru ibu. Oge izu n'etiti nri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị awa atọ.

Ekwesighi imechi nri ụtụtụ n'ụdị ọ bụla, n'ihi na ọ bụ maka nri ụtụtụ ka a malitere ịmalite metabolism n'ime ahụ maka ụbọchị dum, nke dị oke mkpa maka ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla. Dị ka nri, ọ ka mma iji nri dị mma ma dị mma - tomato, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. E kwesịrị ịhazi nri ikpeazụ, ma ọ bụ nri abalị nke abụọ tupu ụra abalị.

Enwere ọtụtụ nhọrọ maka nri nri maka shuga, mana ị nwere ike iji naanị otu ma ọ bụ abụọ, nke ga - enyere gị aka ịme ngwa ngwa ka ụdị nri a. Iji mee ka nri ahụ nwee nguzozi site n'oge ruo n'oge, ọ bara uru iji ndị ọzọ dochie ụdị ngwaahịa a, dịka ọmụmaatụ, buckwheat na ọka, oat, wdg. Anyị na-enye maka itinye uche gị nchịkọta nhọrọ maka ụbọchị, nke ị nwere ike itinye na nri gị maka ọrịa shuga.

• Nri ụtụtụ. Na-eje ozi nke oatmeal, ihe ọ orangeụ orangeụ oroma.
• Nri. Obere mkpụrụ piich ma ọ bụ aprịkọt.
• Nri ehihie Ogwu ọka, salad akwukwo nri dị ọhụrụ, Mpekere achịcha ojii, tii na mmiri ara ehi.
• Nri ehihie. Nri akwukwo nri na akwukwo nri.
• Nri abalị Inine nri, achịcha na-acha aja aja, achịcha curd, tii na-acha akwụkwọ ndụ.
• Tupu ị lakpuo ụra - yogọt.

• Nri ụtụtụ. Hercules porridge, karọt na salad apụl, compote.
• Nri. Kapịọkụ dị ọhụrụ n'ụdị salad.
• Nri ehihie Ofe yabasị, casserole azụ, vinaigrette, achịcha, kọfị nwere chicory.
• Nri ehihie. Zucchini na-eme panakes ole na ole, ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato.
• Nri abalị Steamed anụ patties, nri nri n'akụkụ, a iberi nke achịcha ọchịchịrị, sugar-free compote.
• Tupu ị lakpuo - yogọt sitere na tomato.

Agaghị egbochi calorie ma ọ bụrụ na mmadụ buru ibu. N'okwu a, ọ bụ naanị ihe dị mkpa ileba anya n'ọbara shuga dị n'ọbara site n'ịjụ carbohydrates dị mfe na ileba usoro oriri na-edozi ahụ anya.

Nri a haziri nke ọma maka ndị na - arịa ọrịa shuga bụ otu n’ime ihe dị mkpa dị na usoro ọgwụgwọ ọrịa. Ebumnuche a bụ iji belata ego nke carbohydrates na abụba anụmanụ riri nri, nke a na-ebute mmụba n'ọkwa glucose n'ọbara. Usoro ọgwụgwọ a na - enyere aka weghachite usoro metabolic na ahụ mmadụ. Ezigbo ihe ọ bụla, nri ziri ezi na-arịa ọrịa shuga na-eme ka mmadụ bie ụdị ndụ ọ na-ebi, na-eme ka o kwe omume ịmalite nke mmepe.

Edere nri a na-eburu n'uche ogo ya na ụdị ọrịa ahụ. Ihe oriri echekwara kwesịrị iji ike ya na vitamin niile, mineral.

Mellitus na-arịa ọrịa shuga nwere ike ibute oke ibu, nke na-abawanye ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa atherosclerosis, nkụchi obi, ọrịa strok, nephropathy. Ezigbo nri na - enye aka na - enyere aka ịchịkwa oriri nke abụba na carbohydrates na ahụ, na - eme ka metabolism dị ọcha.

Ọ dị ezigbo mkpa ịhazi nri nke ọma kwa ụbọchị maka ụdị ọrịa shuga dị n'ụdị ụmụaka. Site na metabolism na-enweghị nsogbu, nwatakịrị ahụ na-eleghara mmepe site n'aka ndị ọgbọ ya, umengwụ na nkụda mmụọ. Mmezi nke nri na-enye gị ohere iweghachi uto na ọbụna hapụ ọgwụ inulin.

Na-agbaso iwu nri, ndị ọrịa nwere ike ịchịkwa ọkwa nke glycemia, na-ejigide ọkwa glucose dị mma n'ime ọbara.

N'ime ndị agadi, ọrịa a jikọtara ya na ọnọdụ uche na-adịghị mma n'ihi ọrịa metabolic na ahụ. Nri na - enyere aka ị upụrị ọ ,ụ, na - enwe nkụda mmụọ

Na ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịgbaso nri. Kwesiri iri nri obere akụkụ 5-6 ugboro n'ụbọchị. Gaghị enwe ike iribiga nri ókè, ibili na tebụl kwesịrị ịnọgide na-enwe ntakịrị agụụ. Akụkụ buru ibu kwesịrị ịdị maka nri ụtụtụ, yana obere akụkụ maka nri abalị. Na nri mbụ, menu kwesịrị inwe nri zuru oke nke ike ume ike iji hụ na ahụike mmadụ niile kwa ụbọchị.

Isi ọrụ nke carbohydrates bụ ike maka ahụ mmadụ. Soso na nri, ha apughi ibu agha dika onodu ndi aru ike, ya mere, nnabata nke glucose na obara na-abawanye.

N’okpuru ụdị ụdị nri ndị na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa iwepụ carbohydrates dị mfe nke mmiri ọgwụ na-adịghị mfe. Ndị a bụ chọkọlọm, ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ, ntụ ọka, ngwaahịa bọta, shuga a nụchara anụcha, osikapa na semolina. Nchịkọta nhọrọ ahụ kwesịrị ịgụnye carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke na-agbari ogologo oge ma na-abanye na eriri afọ. Nke a bụ oatmeal, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, achịcha aja aja.

Ole carbohydrates ndị ọrịa riri ga-abụ otu ụbọchị kwa ụbọchị. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịma ụdị ngwaahịa nwere ike dochie ibe ha. Maka ebumnuche a, a na-ewebata nkọwa nke otu achịcha. Otu XE nwere 12 g nke carbohydrates, onye ọrịa kwesịrị iri ihe karịrị nkeji asatọ n'otu oge, ihe a na-eme kwa ụbọchị bụ 25 XE. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike dochie achịcha rye na 150 g nke nduku sie ma ọ bụ ọkara otu lita mmiri ara ehi.

Mkpụrụ ahịhịa dị ezigbo mkpa na nri ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga. Akụkụ a nwere ike belata ọkwa nke glucose n’ime ọbara.

Ihe oriri bara uru bara ụba gụnyere:

Fiber na-eme ka uru eriri afọ dị, na-edozi mgbaze, na-ewepu kọlestrọl, toxins na toxins. Normkpụrụ kwa ụbọchị bụ 50 g.

Oriri na-edozi ahụ n’ime ọria mamịrị ewepu abụba anụmanụ, a ga-edochi ya na akwukwo nri. Ihe oriri a machibidoro iwu gụnyere anụ ezi, anụ na-eme nri, nwa atụrụ, ude gbara ụka, na bọta. Kama nke ahụ, ị ​​nwere ike iri anụ oke bekee, ara ọkụkọ, anụ veel ma ọ bụ toki, ngwaahịa mmiri ara ehi. Ikwesiri iji mmanu ghee mmanu ma obu ime mmanu n’ite n’ekwu, na mgbakwunye nke mmanu akwukwo nri.

Usoro dị otú a abụghị nanị na-enyere ọkwa shuga dị ala, mana ọ na-ebelata ọdịnaya nke obere kọleji cholesterol dị ala, yana mmụba nke ọnụọgụ nke ọrịa obi na usoro ọbara na-abawanye nke ọma. Ejila margarine dochie bọta, ebe ọ bụ na enweghị abụba trans dị obere na-emerụ ahụ. Bọchị nke abụba a na-ahụkarị nke ọma bụ 40 g.

Etu esi eri oria mamiri? Ọ dị mkpa ka ndị ọrịa nwekwuo nri protin (2 g / n'arọ ahụ) iji nweta ume, ebe ọ bụ na a na-ewepụ abụba na carbohydrates dị ka o kwere mee. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụ nwanyị dị ime, ụmụaka, ndị ọrịa na-adịghị edozi ahụ. Ewezuga ya bụ ndị mmadụ na-arịa arụ ọrụ ezumike ezumike, ketoocytosis. You nwere ike nweta protin site na ngwaahịa mmiri ara skim, ọka, nke nwere obere abụba.

Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga kwesịrị inye ara na vitamin na mineral bara uru kpamkpam.

Achọrọ vitamin B₁ nke ukwuu, nke juputara na agwa, achịcha, na yist.

Iji mee ka glucose ọbara dị ala, anụ ahụ chọrọ manganese, ọla kọpa na zinc. Ihe ndị a na-emebi imeju, na-akwalite mmepụta nke insulinase, na-abawanye ihe mgbochi n’ozuzu oke, ma na-akpali usoro oxidative nke anụ ahụ.

• A na-achọta ọla kọpa n'ime ahịhịa, akụ, mkpo, ọka oatmeal na ọka bekee.
• Chiiz siri ike, olu, àkwá, ọka na mkpo.
• A na-achọta manganese na ọka, ahịhịa ojii na raspberries.

Nri maka oria shuga na-egbochi iri nnu. Naanị 6 g nke ngwaahịa na-ekwe kwa ụbọchị. Na-a fluụ mmiri kwa ụbọchị kwesịrị dịkarịa ala 1.5 lita. A na-agbakọ ego nke mmiri dị ka ndị a: 30 ml kwa 1 n'arọ nke oke ahụ. Ewezuga ya bụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa akụrụ, ọzịza.

Ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya na-egbu egbu, nke nwere ike iduga hypoglycemia. Mmanya na - eme ka insulin dị n’ahụ na - eme ka ahụ sie ike, na-eme ka mmepe nke ketoacidosis na mmepe.

Etu esi eri oria mamiri? Ọ bụrụ na onye ọrịa buru oke ibu, mgbe ahụ, ọnụọgụ nke kalori kwa ụbọchị ekwesịghị ịbụ ihe karịrị nkeji 35 n'ime kilogram 1 nke ịdị ahụ. Ndị nwere usoro iwu kwesịrị ịnata ruru 40 kcal / kg kwa ụbọchị, maka ndị ọrịa dị gịrịgwara ọnụ ọgụgụ a rutere 50 kcal / n'arọ. Ọ na-esiri ndị ọrịa ike ị followụ nri siri ike, yabụ mgbe ụfọdụ, a na-ahapụ ha ka ha rie ntakịrị ụtọ ma ọ bụ abụba, dochie ndị a site na nri.

Olee otu esi eri ụdị ọrịa shuga ndị na - enweta insulin? Ọ dị mkpa ka ndị ọrịa dị otú ahụ mepụta menu nke nwere oke carbohydrates kwa ụbọchị. Iji mee nke a, ịnwere ike dochie ngwaahịa na ndị nke ha ka ha were mee ka nri dịgasị iche. Ọ dị mkpa ikesara carbohydrates na-esite na ya nke ọma. Imebi iwu ndị a nwere ike ibute mmụba shuga dị n'ọbara.

Maka ndị ọrịa dabere na insulin, a na-atụ aro nri Nke 9b. Onye ọrịa ahụ kwesịrị ịnọnyere ya ihe ọ bụla dị ụtọ mgbe niile, nke mere na nnukwu mbelata na glucose anaghị eme nsogbu.

Kedu ụdị ihe oriri dị mkpa maka onye ọrịa ọ bụla nwere ọrịa shuga, dibịa na-aga na-ekpebi. Dọkịta na-edepụta usoro na nri, na-eburu n'uche njirimara onye ọrịa ahụ, ogo ọrịa ahụ, ọnụnọ nke nsogbu.

Ihe kpatara mmepe nke ụdị ọrịa II bụ dig digilitybility insulin na ahụ ya. Carbohydrates ndị na-abata enweghị oge ịhazi ya ma kpatara shuga dị ukwuu. Ọ dị ezigbo mkpa ka ndị ọrịa dị otú a soro nri ndị nwere obere carb iji mee ka metabolism nke metabolism dị ọcha.

Dịka iwu, ndị ọrịa nwere ụdị shuga II buru oke ibu, yabụ, ewepụrụ nri oriri abụba na menu maka oke ibu.

N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, enwere ọtụtụ nri bara uru dabere na mkpịsị ahịhịa sitere n'okike na-enyere aka ịkawanye ike ma belata shuga ọbara, weghachite usoro metabolic na ahụ. Usoro ọgwụgwọ ndị dị otú ahụ gụnyere ịchọ mma nke hips rose, nettles, yarrow, ihe ọ juiceụ Jerusalemụ artichoke Jerusalem. Osisi nwere eriri na mineral, vitamin dị mkpa maka ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa shuga dị iche iche.

Nri ziri ezi, nke nwere obere carb bụ akụkụ dị mkpa nke ịgwọ ụdị ọrịa shuga dị iche iche. Followinggbaso nri na-enye ndị ọrịa ohere ibi ndụ dị mma, iji nwekwuo ahụike.