Ngwakọta vitamin na mineral maka ndị ọrịa mamịrị
Dị ka ọ dị, ndepụta ọgwụ endocrinologist maka onye ọrịa shuga gụnyere vitamin dị iche iche. Edere ha na usoro ọmụmụ nke ọnwa 1-2, ọtụtụ oge n'afọ. Ewupụtalarị ụlọ pụrụ iche nwere vitamin na mineral, bụ ndị na-enweghị ọrịa a. Ikwesighi ileghara nhọpụta ahụ: vitamin maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, ọ bụghị naanị na ọ ga-eme ka ọdịmma ka ọ dịkwuo mma, kamakwa belata ohere nke nsogbu.
Kedu ihe kpatara Ndị Ọrịa mamịrị Vitamin
N'ikwu ya, enwere ike ikpebi ụkọ vitamin na ụlọ nyocha ọpụrụiche na-eji nyocha ọbara. Na omume, a na-ejikarị ohere a eme ihe: ndepụta vitamin akọwapụtara akọwapụtara dị warara, nyocha dị oke ọnụ ma ọ nweghị ya n'akụkụ niile nke mba anyị.
N'ikwu ya n'ụzọ, enwere ike igosipụta enweghị vitamin na mineral ụfọdụ site na mgbaàmà ụfọdụ: ụra, ahụ erughị ala, ebe nchekwa na nlebara anya, anụ ahụ na-adịghị mma, ọnọdụ adịghị mma nke ntutu na mbọ, mgbatị na akwara mgbu. Ọ bụrụ na onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere obere mkpesa ole na ole sitere na ndepụta a ma ọ naghị enwe ike idobe shuga n'ime oke kwesịrị - Achọrọ ị intụkwu vitamin maka ya.
Ihe kpatara eji enye vitamin ka achoro ndi oria abuo:
- Otu ihe dị mkpa nke ndị ọrịa nwere ọrịa shuga bụ ndị agadi na ndị agadi, ebe a na-ahụ ụkọ vitamin dị iche iche na 40-90% nke ọrịa, yana oge ọ na-etokarị n'ọrịa shuga.
- Nri oriri nke ndi oria mamịrị gha agbanwere ka enweghi ike mejuo vitamin.
- N'ihi urination ugboro ugboro n'ihi shuga dị elu, a na-eji mmiri mmịrị na-ete vitamin.
- Iba ụba nke glucose n'ọbara nke ndị ọrịa mamịrị na-eduga n'ịba ụba usoro ahụ, a na-ehibe oke ihe ọkụkụ n'efu, nke na-emebi mkpụrụ ndụ dị mma ma mepụta ala na -emepụta ọrịa nke arịa ọbara, nkwonkwo, na sistem ụjọ. Antioxidants nwere ike ịkwụsị ọgwụ ndị na-egbochi ya.
A na-eji vitamin maka ụdị ndị ọrịa shuga 1 naanị mgbe nri ha gwụrụ ma ọ bụ onye ọrịa enweghị ike ịchịkwa ọkwa glucose.
Otu Vitamin maka oria Dibawa
Ndị ọrịa mamịrị nwere mkpa dị elu maka vitamin A, E na C, bụ ndị kwupụtara Njirimara nke antioxidant, nke pụtara na ha na-echebe akụkụ ahụ nke onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga site na mmetụta ọjọọ nke radicals etolite mgbe shuga ọbara bilitere. Ndị ọrịa mamịrị na-enwe vitamin B nke a na-agbanye mmiri, nke na-echebe mkpụrụ ndụ akwara site na mmebi ma na-ejikwa usoro ike. Chọpụta ihe dịka chromium, manganese na zinc nwere ike belata ọnọdụ ndị ọrịa mamịrị ma belata ohere nsogbu.
Ndepụta nke vitamin na mineral kachasị mkpa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga:
- Retinol (Vit.A) na-enye ọrụ nke retina, ọnọdụ nkịtị nke akpụkpọ ahụ na akpụkpọ ahụ mucous, mmepe kwesịrị ekwesị nke ndị na-eto eto na ikike nke ndị okenye ịtụrụ nwa, na-eme ka iguzogide ndị ọrịa shuga na ọrịa na nsí. Vitamin A na-abanye na ahụ mmadụ site na imeju nke azụ na anụ, anụ abụba, yolks, bụ nke sitere na carotene, nke bara ụba na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi oroma na-egbuke egbuke, yana akwa - pasili, akwụkwọ nri, sọrel.
- Vitamin zuru okeC - nke a bụ ike nke onye ọrịa mamịrị iguzogide ọrịa, imezi akpụkpọ ahụ na mmebi akwara ngwa ngwa, ọnọdụ chịngọm dị mma, na - eme ka insulin nke anụ ahụ nwee ike. Ọchịchọ ascorbic acid dị elu - ihe dịka 100 mg kwa ụbọchị. Ekwesịrị inye ya vitamin kwa ụbọchị, ebe ọ na-enweghị ike idobe ya na akụkụ ahụ. Ebe kachasị mma nke ascorbic acid bụ rosehips, currants, herbs, mkpụrụ osisi citrus.
- Vitamin E normalizes ọbara coagulation, nke a na-abawanye na ndị ọrịa mamịrị, na-eweghachi ọbara ọgbụgba na retina, na-egbochi omume nke atherosclerosis, na-eme ka omumu nwee ike ịmụ nwa. Nwere ike nweta vitamin site na mmanụ oriri, abụba anụmanụ, ọka dị iche iche.
- Vitamin nke otuB na ọrịa shuga mellitus dị mkpa na ụba n'ọbara n'ihe ezughi oke ụgwọ. B1 na-enyere aka belata adịghị ike, ọzịza nke ụkwụ, na ịmịpụta anụ ahụ.
- B6 Ọ dị mkpa maka nri zuru oke, nke ndị ọrịa mamịrị bara ụba na protein, ọ bụkwa onye na-ekere òkè na njikọta haemoglobin.
- B12 dị mkpa maka okike na ito nke sel sel, ọrụ nke sistem. Ihe kachasị mma nke vitamin B bụ ngwaahịa anụmanụ, a na-ewere imeju anụ ehi dị ka onye na-ejide ndekọ ahụ na-enweghị mgbagha.
- Chrome nwee ike ịkwalite ọrụ insulin, wee si otú a belata shuga ọbara, na -ebelata agụụ maka ihe ụtọ, ihe a na-ahụkarị maka ndị ọrịa mamịrị.
- Manganese na-ebelata ohere nke otu n’ime nsogbu nke ọrịa shuga - oke abụba na imeju, ọ na-esonye na nchịkọta nke insulin.
- Zinc na-akpali guzobe insulin, na-eme ka ahụ sie ike, na-ebelata ohere nke ibute ọnya akpụkpọ.
Otu n'ime adịghị ike nke ndị ọrịa mamịrị bụ anya.
Vitamin maka anya na-arịa ọrịa shuga
Otu n'ime nsogbu ndị kachasị njọ nke ọrịa shuga bụ akpọ dibịa ọrịa mamma retinopathy. Ihe ndị a bụ nsogbu n’ọbara nyepụta na retina, na-eduga n’inwe nsogbu anya, mmepe nke cataracts na glaucoma. Ogologo ahụmịhe nke ọrịa shuga, ogo ogo nke emebi arịa nke anya. Mgbe afọ 20 bie n’ọrịa a, ọrịa na-agbanwe agbanwe na anya na-ekpebisi ike n’ihe gbasara ndị ọrịa niile. Vitamin maka anya n’udi udiri oria ophthalmic puru iche nwere ike belata olile anya nke oria n’azu oria.
Na mgbakwunye na vitamin na ihe ndị edepụtara n’elu, ogige ndị dị otú ahụ nwere ike ịnwe:
- lutein - Oyi di ndu mmadu n’enweta nri ma juo ya n’uche. A na-emebe uche ya kachasị elu na retina. Ọrụ nke lutein iji chekwaa ọhụụ na ọrịa shuga buru ibu - ọ na - eme ka akwara ha ghara ịdị nkọ, ọ na - echebe njigharị site na radieshọn na - enweghị nsogbu ọwụwa anyanwụ.
- zeaxanthin - a pigmentị nwere otu mejupụtara na akụrụngwa, ndọpụ tumadi na etiti retina, ebe ọnụọgụ nke lutein dị ala,
- acha anụnụ anụnụ wepụ - ogwu ogwu eji otutu ihe eji egbochi oria nke oria, na - eme dika antioxidant na angioprotector,
- taurine - mgbakwunye nri, na-egbochi usoro dystrophic na anya, na-akpali usoro ahụ.
Kedu vitamin dị mkpa maka ọrịa shuga
Enweghi ihe choro uzo nke oma nwere ike ibute oria ekpomoku - ihe ndi n’aru oria shuga. Otu n'ime ihe ngosiputa egosiputara oria shuga bu ubara akuru, mgbe a na-asacha ihe n’anyi vitamin, amino acids na mineral.
Ọ bụrụ na i mejupụta maka enweghị ihe bara uru, ndị ọrịa mamịrị na-achọpụta ọganihu dị ukwuu na ọnọdụ ahụ, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ ga-ekwe omume ịhapụ insulin kpamkpam mgbe ị na-eri nri ma na-achịkwa mmega ahụ. Mana ọbụlagodi ọgwụ ndị dị otú ahụ, ọ dị ka ọ nweghị ihe ọjọọ na anya mbụ, ebe ọ bụ na enweghi ike ị vitaminsụ vitamin maka ndị ọrịa mamịrị.
Niacin (PP)
PP na-etinye aka na protein, carbohydrate na metabolism metabolism, na-eme ka nhazi nke shuga na abụba dị ngwa. Acid Nicotinic n'ụdị ụdị shuga mellitus abụọ na-eme ka nleba anya nke ndị na-egosi glucometer pụta ìhè. Nke a bụ "ọgwụ" kachasị dị irè iji kpochapụ nsonaazụ cholesterol "ọjọọ".
Kwa ụbọchị nke vitamin PP, mg
Pyridoxine (B 6)
Vitamin B6 na-emetụta metabolism lipid-protein, na-ahụ maka sistem hematopoiesis yana sistem akwara, na-ebelata ohere nke ịnweta ọnya obi na nkụchi obi.
Pyridoxine na-eme ka nnabata shuga dị ike, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-achịkwa nguzozi nke potassium na sodium, na-egbochi ọdịdị nke edema, na-edozi usoro metabolic nke abụba, protein, carbohydrates. Ọ na - enye anyị glucose, na - ahapụ ya n’ime ọbara site na carbohydrates echekwara n’ime akwara na akwara.
Kwa ụbọchị nke vitamin B 6, mg
Folic Acid (B 9)
Na 9, ahụ na-eji eme ka metabolism nke protein na nucleic acid dịkwuo mma. Folic acid na ụdị ọrịa shuga mellitus 2 na-eme ka anụ ahụ dị ọhụrụ, na-eme ka ọkpụkpụ ọbara nye anụ ahụ mebiri emebi. Ọ dị ezigbo mkpa ịchịkwa ọkwa nke acid a n’oge ime.
Cyanocobalomin (B12)
Ọ dị ezigbo mkpa inyegharị vitamin B maka ụdị 1 na ụdị shuga 2, ebe ọ bụ na iburu mbadamba shuga na-eme ka ọ sie ike ị .ụ mmiri. Ma maka ịrụ ọrụ insulin, ha dị ezigbo mkpa.
B12 bụ vitamin na-agbakọta na ngụgụ, umeji, akụrụ na spleen. Njirimara nke cyanocobalomin:
- Ọrụ dị mkpa n'oge mmeghachi omume mmiri na-egbu nje,
- Mbelata amino acid, mgbochi ọnọdụ ọnọdụ obi,
- Mbelata uche nke lipids na cholesterol,
- Njupụta oxygen na ọkwa cellular,
- Ndozi anụ ahụ mebiri emebi, njikọta akpụrụ acid.
- Njikwa mgbochi.
Usoro nke vitamin B12 na nwata, mcg:
- 7-10l. - 2.Magnesium
Magnesium na-akpali umeji glureatic glucose, na-eme ka insulin na-arụ ọrụ, na-ebelata insulin iguzogide ya na ihe ize ndụ nke ọrịa shuga, na-eme ka akwara dị mma na palpites, na-eme ka ọbara na-erugharị, belata ihe mgbaàmà PMS, na-ebelata aka mgbaze.
Nye onye ọ bụla nọ n'ihe ize ndụ, ndị dọkịta America na-enye ndụmọdụ ị takingụ magnesium. Magnesium ụkọ na-eduga na akụrụ na nkụda obi, yana nsogbu site na sistem ụjọ. Ọgwụ na-eme ka uru nri ahụ na-agbari.
Ọ bụghị naanị ndị ọrịa mamịrị, mana ndị ọrịa niile nwere metabolism na-egbu ike nwere ike ịghọta uru ya.
Na netwọk ụlọ ahịa ọgwụ, microelement nọchiri anya aha azụmaahịa: Magne-B6, Magvit, Magnikum, Magnelis. A na-ahụkarị ọgwụgwọ ọgwụgwọ kachasị yana nchikota nke magnesium na vitamin B.
Ọnụego magnesium kwa ụbọchị, mg
Zinc gbatịkwuru ndị ntorobịa n’ọkwa cellular, dị na homonụ na enzymes niile. Na ọrịa shuga, ike ya imepụta ihe na insulin, nke na-ahụ maka metabolism metabolism, dị mkpa. Ọ na - emepụtakwa ụkọ vitamin A, na - eso akpata mmepụta ya na imeju.
Ọnụego zinc, mg
Isi ọrụ nke selenium na ahụ:
- So na protein protein,
- Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
- Na-eje ozi maka mgbochi ọrịa cancer,
- Na-eme ka ọrụ vitamin E,
- Na-egbochi mmepe nke CVD,
- Akụkụ dị mkpa nke homonụ na enzymes,
- Ihe metụtara metabolism.
Ọnụego kwa ụbọchị nke selenium, mg
Chromium (picolinate) bụ ihe kacha mkpa maka ndị ọrịa mamịrị. Ọ bụ ụkọ ya na-eme ka mkpa maka nri dị ụtọ ma dabere na insulin. Ọbụna site na iji nri ziri ezi, dịka iwu, ọ ezughị, karịsịa maka ụmụaka.
Ọ bụrụ na i were ihe achọrọ na mbadamba nkume ma ọ bụ na usoro dị mgbagwoju anya, ị nwere ike nweta ọ̀hụnata ọrịa hypoglycemia. Otito nke chromium na-ewepụsị akụrụ n’enweghị nsogbu ọ bụla, na-enweghị ọnya na aka na ụkwụ na aka.
Enwere ike ịchọta chromium (ihe karịrị 100% nke kwa ụbọchị kwa 100 g) na mmiri na azụ iyak (tuna, azu kaapu, salmon pink, pike, azụring, mackerel).
Ọrụ nke chromium maka akwara na sistem:
- Na-achịkwa "cholesterol" dị njọ "na" ezigbo "
- Na-edozi abụba, na-eweghachite ahụ nkịtị,
- Na-akwado ọrụ thyroid, na-akwụ ụgwọ erughi iodine,
- Na-echekwa ozi mkpụrụ ndụ ihe nketa na mkpụrụ ndụ.
Ọ dị mma ị payinga ntị na:
- Isi iyi nke Naturals Chromium polynicotinate na Vitamin Vitamin B3,
- Ugbu a nri A na-akpọ Chromium Picolinate,
- Nature Way Chromium Picolinate.
Agbakwunye nri | Emeputa | Ngwakọta | Ihe omume | Ọnụahịa |
Adiabeton | Apipharm, Russia | Lipoic acid, extracts nke burdock na ihere ọka, potassium na magnesium, chromium, B1 | Glubawanye uru glucose, belatara insulin chọrọ n'ụdị ndị ọrịa shuga 1. | 970 nkp |
Ọmụmụ glucose | Altera Holding, USA | Alanine, Glutamine, Vitamin C, Chromium, zinc, Vanadium, Fenugreek, Jimnema Forest. | Normalization nke glucose metabolism, mmezi nke pancreas. | 2 600 rub. |
Jimnem gbakwunyere | Altera Holding, USA | Gimnema na coccinia extracts. | Nbelata shuga dị ala, na-akwado mmepụta nke insulin na ụdị ndị ọrịa mamịrị 2. | 2 000 rub. |
Diaton | NNPTSTO, Russia | Ihe ọ drinkụ teaụ tii na-acha akwụkwọ ndụ na ọtụtụ ọgwụ ọgwụ. | Mgbochi mgbanwe ọrịa mamịrị na-arịa ọbara na akwara ozi. | 560 rub |
Chrome Chelate | NSP, USA | Chromium, phosphorus, calcium, horsetail, klova, yarrow. | Iwu usoro shuga, belata agụụ, ịbawanye arụmọrụ. | 550 rub |
Ihe mgbagwoju anya Garcinia | NSP, USA | Chrome, carnitine, garcinia, akara mmuke. | Mmebi nke glucose, belata, belata agụụ. | 1 100 rub. |
Ọnụahịa dị elu abụghị ihe ngosipụta nke ịdị mma
Nnukwu ego a kwụrụ maka ọgwụ ahụ apụtaghị na ọ dị irè. Nkwupụta a bụ eziokwu kachasị n’ihe metụtara nri nri. Ọnụahịa nke nkwadebe ndị a gụnyere ama ama ụlọ ọrụ ahụ, na nnweta si mba ofesi, yana ọnụ ahịa osisi ndị mara mma nke nwere aha mara mma.Bioadditives anaghị agafe ọnwụnwa nke ụlọ ọgwụ, nke pụtara na anyị maara banyere arụmọrụ ha naanị site n'okwu nke onye nrụpụta na nyocha na netwọkụ.
A mụọla mmetụta nke vitamin vitamin, ihe ọma na njiko nke vitamin bụ ihe amaara nke ọma, e mepụtala teknụzụ ndị na-enye ohere itinye vitamin na-enweghị nkwekọrịta na mbadamba na-enweghị imebi ike. Mgbe ị na-ahọrọ vitamin ndị kachasị amasị ha, ha na-aga n'ihu etu nri onye ọrịa dịruru mma yana ma a kwụrụ ya ụgwọ shuga nke ọma. Nri riri nri na mgbe ịwụda shuga chọrọ nkwado vitamin na nnukwu ọgwụ, oke ọgwụ. Iri ahiri riri uhie, nkpuru ndu, akwukwo nri na nkpuru osisi, na ijigide shuga n’otu otiti nwere ike ime n’enweghi vitamin ma obu wedaa onwe gi aka na akwukwo ndi n’adighi ike.
Jikere muta! You chere na nchịkwa ọgwụ ogologo oge na ọgwụ bụ naanị ụzọ eji egbochi shuga? Ọ bụghị eziokwu! Nwere ike ịchọpụta nke a n'onwe gị site na ịmalite iji ya. gụkwuo >>