Uru na ọghọm nke mmiri ara ehi maka ndị ọrịa mamịrị

Ndị na-arịa ọrịa shuga aghaghị ịmachi onwe ha n'ọtụtụ ụzọ. Ndepụta sara mbara gụnyere, ihe ijuanya, ọ bụghị naanị achịcha, chocolate, achịcha na ice cream. Ọ bụ ya mere a manyere onye ọrịa ka ọ jiri nlezianya na-emeso ngwaahịa ọ bụla, jiri nlezianya mụọ ihe mejupụtara ya, akụrụngwa na uru nri. Enwere ajụjụ ndị adịghị mfe idozi. Anyị ga-atụle n'uju zuru ezu banyere ma enwere ike ị drinkụ mmiri ara ehi nwere ụdị ọrịa shuga 2 ma ọ bụ. Anyị na-akọwapụta etu esi eme ngwaahịa, uru ya maka okenye, uru ya na contraindications.

Ngwakọta ngwaahịa

Ọtụtụ ndị ọkachamara na-emesi obi ike na mmiri ara ehi nwere ụba shuga adịghị contraindicated, na ntụle, ọ ga-erite uru naanị. Agbanyeghị, ndị a bụ naanị ndụmọdụ ndị dị mkpa chọrọ iji kọwaa. Iji chọpụta n’ụzọ ziri ezi karị, ịkwesịrị ịlele uru nri ihe ọ drinkụ thisụ a dị. Mmiri ara ehi nwere:

lactose
casein
Vitamin A
kalshial
magnesium
sodium
nnu nke phosphoric acid,
B vitamin,
ígwè
sọlfọm
ọla kọpa
bromine na fluorine,
Manganese

Ọtụtụ mmadụ na-ajụ, "Enwere shuga na mmiri ara ehi?" N'ezie, carbohydrate a mejupụtara galactose na glucose. Ọ bụ nke otu disaccharides. N'ime akwụkwọ ọgụgụ pụrụ iche, ọ dị mfe ịchọta data gbasara shuga dị na mmiri ara ehi. Cheta na nke a abụghị ihe ọkụkụ ma ọ bụ ahịhịa amị.

Ihe ngosi dika onu ogugu achịcha, ihe glycemic index, kalori na ihe ndi kariri carbohydrate di kwa nkpa maka ndi oria. E gosipụtara data ndị a na tebụl dị n'okpuru.

Uru na contraindications

Casein, nke metụtara protein anụmanụ, na-enyere aka ịchekwa ụda olu, yana ijikọ ya na lactose, na-akwado ịrụ ọrụ obi, akụrụ na umeji. Vitamin B nwere mmetụta bara uru na sistem na akwara - ahịhịa, na-azụ anụ na ntutu. Mmiri ara ehi, yana ngwaahịa sitere na ya, na-akwalite metabolism, na-enyere aka belata oke ahụ n'ihi abụba, ọ bụghịkwa anụ ahụ. Ihe ọ drinkụ Theụ ahụ bụ ọgwụgwọ kachasị mma maka nkụchi obi, a gosipụtara ya maka gastritis nwere nnukwu acidity na ọnya afọ.

Ihe kacha eme ihe iji gbochie mmiri ara ehi bụ ezughi oke lactose n'ahụ. N'ihi usoro ogwu a, nnabata mmiri ara ehi a na - enweta site na ihe ọ .ụ .ụ ahụ. Dị ka a na-achị, nke a na-eduga n'omume iwe.

Ma ewu mmiri ara ehi, o nwere ntakịrị ihe ndị ọzọ.

A naghị akwado ịụ ihe ọ forụ forụ maka:

ọrịa endocrine,
Iribiga ibu ókè ma obu oke ibu,
ọria aru.

Kedu ngwaahịa mmiri ara ehi kwesịrị ekwesị maka ndị ọrịa mamịrị

Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịchịkwa oke abụba na ngwaahịa mmiri ara ehi. Ntinye glucose na-emebi emebi na-enwekarị mmụba nke cholesterol, nke na-eduga na nnukwu nsogbu. N'ihi otu ihe ahụ, ị milkụ mmiri ara ehi dum adịghị mma.

Otu iko kefir ma ọ bụ mmiri ara ehi na-enweghị mmiri nwere 1 XE.

Yabụ, ná nkezi, onye na-arịa ọrịa shuga nwere ike ọ gaghị a consumeụ ihe karịrị iko 2 kwa ụbọchị.

Pụrụ iche nlebara anya kwesịrị ka mmiri ara ewu. Homegrown "ndị dọkịta" na-akwadosi ya ike dị ka ihe na-agwọ ọrịa nke nwere ike ịkwụsị ọrịa shuga. Nke a na-arụ ụka site n'ụdị mejupụtara nke ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ na enweghị lactose n'ime ya. Ihe omuma a bu ihe ezighi ezi. Enwere lactose n’ime ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ, ọ bụ ezie na ọdịnaya ya dị ntakịrị karịa na ehi. Mana nke a apụtaghị na ịnwere ike ị drinkụ ya na-enweghị nchịkwa. Na mgbakwunye, ọ bụ karịa abụba. Ya mere, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ị takeụ mmiri ara ewu, dịka ọmụmaatụ, iji nọgide na-enwe akụkụ ahụ ebelatawo mgbe ọrịa gasịrị, a ga-atụle dọkịta ahụ n'ụzọ zuru ezu. Ngwaahịa ara ehi anaghị eto eto shuga, yabụ tụrụ anya ọrụ ebube.

Ajuju nke ara ehi diri ndi okenye ka otutu ajuju.

Ihe ọ containingụ containingụ nwere mmiri nje mmiri ara ehi dị mma maka microflora eriri afọ.

Ya mere, maka ndị ọrịa mamịrị, ọ ka mma abụghị mmiri ara ehi, mana kefir ma ọ bụ yogọt eke. Enweghị uru bara uru whey. Na ọdịnaya abụba efu, ọ nwere ihe ndị na - eme ka ndụ mmadụ dị mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Dị ka mmiri ara ehi, ihe ọ drinkụ containsụ nwere ọtụtụ protein dị egwu ngwa, mineral, vitamin na lactose. O nwere ihe di nkpa dika choline, nke dikwa nkpa maka ike obara obara. A maara na whey na-arụ ọrụ metabolism, yabụ ọ dị mma maka ndị buru oke ibu.

Banyere ihe ize ndụ nke ngwaahịa ara ehi

Dịka anyị kwuworo, uru na ọghọm nke mmiri ara ehi na ọrịa shuga na-arụ ụka ọbụlagodi na gburugburu ebe obibi ọgwụ. Ọtụtụ ndị ọkachamara na-ekwu na anụ ahụ okenye anaghị edozi lactose. Na - agbakọ n'ime ahụ, ọ na - akpata ihe kpatara ọrịa autoimmune. A na-enyepụtakwa nsonaazụ nke ọmụmụ, site na nke a na - esochi na ndị na - a½ụ of liter ọ drinkụ perụ kwa ụbọchị yikarịrị ka ha ga - ebute ọrịa shuga 1. O yikarịrị ka ha buru oke ibu n'ihi na mmiri ara ehi nwere ọtụtụ abụba karịa ka egosipụtara na nchịkọta.

Studiesfọdụ ihe ọmụmụ kemịkal na-egosi na mmiri ara ehi a uriara n’ọkụ na-akpata acidosis, i.e. nke anụ ahụ. Usoro a na - eduga n'ibi nwayọ nke anụ ahụ, mgbochi nke ụjọ ahụ, yana mbelata nke ọrụ gland thyroid. A na - akpọ Acidosis n'etiti ihe kpatara isi ọwụwa, ehighị ụra nke ọma, ịmepụta oxalate okwute, ogbu na nkwonkwo na ọrịa kansa.

A kwenyekwara na mmiri ara ehi, n’agbanyeghi na edozigharị mkpụrụ edo edo, mana n’otu oge ahụ na-atụnye ụtụ n’iru ya.

Dị ka usoro iwu a si dị, ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ bara uru naanị ụmụ ọhụrụ, ọ gaghị eweta uru ọ baara onye toro eto. N'ebe a, ị ga - ahụ mmekọrịta dị omimi "mmiri ara ehi na ọrịa shuga", ebe ọ bụ na ọ bụ lactose ka akpọrọ dịka otu n'ime ihe kpatara mmepe nke pathology.

Ihe ozo di nkpa ni n’iru nmebi ihe ojoo n’enye ihe. Anyị na-ekwu maka ọgwụ nje ndị na-eme ka anụ ehi na-enweta ọgwụgwọ nke mastitis. Agbanyeghị, egwu ndị a enweghị isi maka onwe ha. Mmiri ara ehi a gwụchara na-agafe nchịkwa, ebumnuche nke ya bụ iji gbochie ngwaahịa sitere na anụmanụ na-arịa ọrịa na tebụl asịwo.

O doro anya, lactose nke ụdị shuga 2 agaghị emerụ ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na iji ngwaahịa ndị nwere ya na amamihe. Echefukwala ịkpọtụrụ onye ọkà mmụta endocrinologist banyere abụba ngwaahịa dị na ngwaahịa a na-anabata kwa ụbọchị.

Mmiri ara ehi maka ọrịa shuga

ANY RE NA-AK REZI ANA EGO!

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Mmiri ara ehi bụ ezigbo ụzọ iji bulie glucose dị ala.

Ọ bụrụ n’ịche na mbadamba glucose dị ụtọ karịa ma ọ bụ enwekwaghị mmasị na ihe ọicesụ juụ, ị ka nwere nhọrọ iji gbochie glucose ọbara dị ala. Otu ụzọ kachasị amasị anyị, nke a tụrụ aro maka iwelite shuga bụ iko mmiri ara ehi.
Mmiri ara ehi nwere lactose, nke etinyere n'ime glucose. O nwekwara abụba na protein, na-ebelata mmụba nke glucose ọbara ma mee ka ọ kwụsie ike ogologo oge. Maka nke a, mmiri ara ehi nwere ike ịka mma karịa ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ mbadamba glucose.

Mmiri ara ehi Skim na mmiri skim (eke) nwere otu lactose. Otu nnyocha chọpụtara na obere ice cream na-arụ ọrụ nke ọma yana mmiri ara ehi. Might nwekwara ike ịtụle ihe ọgbaghara dị mfe iji na-anọrọ. Gbalịa izere iji hypoglycemia na-eri nri nwere nnukwu abụba (dịka mmanya chocolate), n'ihi na anaghị etinye gị ngwa ngwa, nwere ike ibute oke glucose ọbara dị ukwuu n'oge awa mbụ mgbe ewechara ha, ma na-enyekwa aka na oke ibu.

Mmiri ara ehi maka ọrịa shuga: ọgwụgwọ dị ụtọ ma ọ bụ mgbakwunye na-emerụ ahụ?

Nri maka oria bu oria n’ariri nke ndu onye oria. Ka o sina dị, site na ngwaahịa ndị enyere ohere ịnwere ike sie nri dị ụtọ nke na-adịchaghị atọ ụtọ na nri mbụ.

Ọtụtụ na-echegbu onwe ha banyere ajụjụ banyere ma ọ ga-ekwe omume ị drinkụ mmiri ara ehi maka ọrịa shuga ma na-eri ngwaahịa mmiri ara ehi n'ozuzu. Ka anyị kpoo “i” ahụ site na ịchọpụta isi ihe niile dị n'ajụjụ a.

Ngwongwo bara uru nke mmiri ara ehi

Ngwakọta nke mmiri ara ehi sitere na gburugburu nwere mineral, vitamin na akụrụngwa ume. A na-ekpebi uru ngwaahịa a site na usoro ihe ndị a:

Abụba Mono- na polyunsaturated, nke na-eme ka ụda olu vaskụla na cholesterol dị ala belata.
Casein protein. Na-eje ozi maka nchịkọta anụ ahụ n’anụ ahụ. Na mmiri ara ehi shuga, lactose na - ahụ maka ịkwụwa aka ọtọ na ịrụ ọrụ nke anụ ahụ mmadụ.
Calcium, magnesium, retinol, zinc, potassium, fluorine na ihe ndị ọzọ na-esochi aka na-eme ka ọ dịkwuo ike na ngwa nke ahụ na - egbochi ike ọkpụkpụ.
Vitamin nke otu A na B. Usoro vitamin ndị a na –eme ka arụ ọrụ sie ike nke sistemu akwara, mee ka anụahụ dị ọhụrụ. Vitamin nwere uru bara uru na ọnọdụ anụ ahụ, mbọ na ntutu.

A na-ahụta mmiri ara ehi na -eme ka ọ dị mma ị consumptionụ ihe oriri; Ewezuga bụ mmiri ara ehi dị ọhụrụ: ị jupụta ụba, ọ nwere ike ibute oke ịrị elu nke glucose.

Kedu ụdị mmiri ara ehi na-ahọrọ maka ọrịa shuga?

Mgbe ị na-a milkụ mmiri ara ehi maka ọrịa shuga, cheta na iko mmanya ọ bụla hà 1 XE. Mmiri ara ehi na-arakwa ogologo oge anaghị agwakọta nke ọma na ngwaahịa ndị ọzọ, yabụ na-atụ aro ị drinkụ ya n'etiti nri, mana ọ bụghị n'abalị.

Mgbe ị na-ewebata ngwaahịa ahụ n’ime nri, jiri obere olu malite ma jiri nlezianya nyochaa ọnọdụ maka ihe ga-eme ma ọ bụ digesive diges na jumps na glucose. Ọ bụrụ na-ahụghị ihe ịtụnanya ndị dị otú ahụ, drinkụọ mmanya dị mma, na-agbaso ụkpụrụ kwa ụbọchị.

Ngwaahịa nke ewu na ehi di iche iche na ihe mejupụtara ya. Mmiri ara ehi a lessụ nwere obere mmanụ mmanụ; na - echekwa ngwaahịa dị iche iche nke mịrị amị nke nwere mịrị na abụba dị mma maka ndị buru ibu. Mmiri ara ehi, n'agbanyeghị oke abụba, a na-amata na ọ bara uru karịa. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ụmụ ewu na-eri ọ bụghị naanị ahịhịa, kamakwa ogbugbo osisi, anaghị eleda alaka gị anya.

Ihe oriri dị otú a na-emetụta ogo mmiri ara ehi, n'ihi ewu anyị na-enweta ngwaahịa na-enweghị ebe ndị a na-apụghị ịgbanwe agbanwe dị ka:

Lysozyme - na-eme ka eriri afọ ya na-arụ ọrụ, na-emekwa ka ọgwụgwọ nke ọnya afọ dị,
Calcium na sịlịkọn - na-ewusi sistem ike, meziwanye ọrụ akwara obi.

Ahịhịa ehi na mmiri ara ewu n'ụdị shuga nke abụọ na-eme ka ọrụ ahụ sie ike ma na-emetụta oke ọrụ. N'ihi usoro usoro metabolic, ihe ize ndụ nke mgbanwe mgbanwe glucose na ọbara na-ebelata, ọrụ thyroid na-ahazi.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ị drinkingụ mmiri ara ehi soy maka ọrịa shuga. A na-amị ya ngwa ngwa ma ghara ịba karịa afọ, n'ihi na ọ nweghị abụba anụmanụ. Ihe dị n'ime kalori ya dị ala ma e jiri ya tụnyere mmiri ara ehi mgbe niile, yabụ, ọ dị mma maka ndị buru ibu ma ọ bụ maka ndị chọrọ ifelata. Thekpụrụ kwa ụbọchị nke mmanya na-egbu egbu bụ iko abụọ.

Ngwa ahịa ara ehi na ọrịa shuga

Mmiri ara ehi dị ọcha adịghị mma maka ndị ọ na-esiri ike ịnabata lactose ma ọ bụ ndị na-arịa protein protein.

Achịcha mmiri ara ehi kachasị mfe ịgbari, ebe ọ bụ na nkewa nke lactose dị na nkewa nkewa.

Ngwa nri mmiri ara ehi maka ndị na-arịa ọrịa shuga ga-agbakwunye ọtụtụ ihe na nri ụbọchị kwa ụbọchị, ebe ha na-emeju ozu ahụ na njiri Chọpụta dị mkpa. Ngwa ahịa ha nyere gụnyere mmiri ara ehi a na-eme achịcha, whey, kefir, bred, obere chiiz ụlọ.

Ọbara kwesịrị kwesịrị iche iche: ịbụ onye na-esite na mmiri ara ehi, ọ na-ejigide otu ihe bara uru na ibelata ọdịnaya nke abụba na carbohydrates. Na mgbakwunye, serum na-akpalite mwepụta nke hormone ahụ a na-akpọ GLP-1. Hormone ahụ na - akwalite mmepụta nke insulin, na - egbochi oke glucose na plasma ọbara.

Ọbara na-emetụta ahụ niile:

Mma ọbara ekesa,
Emeghachite sistem ahụ ma belata nchekasị,
Ọ na - ewepụ ihe nsí, weghachite osisi nkịtị na-eto eto ma rụọ ọrụ ya,
Ọ nwere mmetụta diuretic na mmetụta dị laxative,
N'ụzọ ziri ezi na-emetụta ọnọdụ nke anụ ahụ, na-akwalite imu ụcha anụ ahụ,
Ọ na-eme ka akpịrị kwụsị ịkpọ nkụ.

Ọbara abụghị ọgwụ, mana ị dailyụ ihe ọ dailyụ theụ kwa ụbọchị na-eme ka ọnọdụ ahụ ike dị na ọrịa mellitus, ọrịa obi na ọrịa ọbara, ọrịa ụmụ nwanyị, ọrịa akụrụ, na nsogbu nri. Usoro ọgwụgwọ - iko 1-2 kwa ụbọchị iche na nri.

Mmiri ara ehi

Nke a bụ aha nke obere microorganisms nke na-agba mmiri ara ehi ka ọ bụrụ “ero” kefir. Ihe ọ drinkụ drinkụ na-aba n'anya, na mgbakwunye na ihe bara uru sitere na mmiri ara ehi, gụnyere folic acid, riboflavin, nje mmiri ara ehi, ayodiin na ndepụta nke ihe niile metụtara.

ANY RE NA-AK REZI ANA EGO!

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Ojiji izizi kefir - na obere akụkụ (100-150 ml) tupu nri. N'ime ụbọchị ịchọrọ ị itụ ya ọtụtụ oge, nri kachasị gị kwa ụbọchị bụ 1 lita. A na-ahapụ ya ka ọ takeụọ mmiri mmiri ara ehi maka ụdị nke 1 na ụdị shuga 2, mana ya na caveat: enweghị ike ịjikọ ya na injections insulin!

Iwu nke mmiri ara ehi maka afọ ọria

Enwekwara ndị na-akwado echiche ahụ na mmiri ara ehi na-emerụ okenye ọ bụla, n'agbanyeghị ọnọdụ ahụike ha. Mana, ọ bụrụ na ihe adịghị edozi ahụ maka protin mmiri ara ehi ma ọ bụ anagide nri lactase, enweghị ihe kpatara ị ga-eji tụọ egwu ngwaahịa ngwaahịa mmiri ara ehi.

Ee, na ọrịa shuga ị nwere ike ị drinkụ mmiri ara ehi, naanị nke a ga-eme mgbe mkparịta ụka mbido ya na dọkịta ga-akwado echiche ahụ ma ọ bụ depụta nyocha ọzọ.

Na mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị dabere na ya iji rụọ ọrụ nke ọma, gbasoo usoro iwu:

Bido obere n’ụtụtụ ma ọ bụ n’ehihie,
Ọzọ ihe ọ drinkụ drinkụ dị ọcha na mmiri ara ehi gbara ụka,
Debe ọnụ kalori maka nri gị kwa ụbọchị,
A notụkwala iko mmiri ara (2) nke mmiri ara ehi (kefir, mmiri ara ehi a mịrị amị, wdg) kwa ụbọchị,
Lezienụ anya maka ọdịnaya abụba - ọ ka mma ma ọ bụrụ na ọkwa a n'ime mmiri ara ehi anaghị agafe 3.2%.

Ngwakọta ahụ, nke na-adịghị mma n'ihe banyere ngwaahịa mbụ, agbawo mmiri ara ehi, ebe ọ bụ na ekpughere ya ruo ogologo oge ka ekpughere ya. Nke a na-abawanye pasent nke abụba na ihe ọghọm nke ịba ụba na glucose.

Yabụ, ọrịa shuga na mmiri ara ehi dakọtara. Ngwa nri ara ehi na-enye ahụ ahụ ihe ndị dị mkpa maka ahụike nke ọkpụkpụ, akwara, usoro obi, umeji na akwara.