Vitamin maka ndi oria nwere oria 1 na oria 2: uru na ọghọm, aha na nuances nke iji

Ọrịa shuga so n’ọrịa iri kacha na-akacha egbu mmadụ. O di nwute, dika ogugu onu ogugu enwere ugbua, onu ogugu ato gara aga, onu ogugu ndi oria bu oria shuga abawanyela ugboro anọ.

Aria oria a na aru nke pancreas, nke kwusi imeputa insulin ma obu tinye insulin, enweghi ike ịrụ oru ya.

Homonụ protein a na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụ, mana maka ndị ọrịa mamịrị, ike ya belata glucose ọbara dị ezigbo mkpa. Insulin bu otu n’ime ihe eji eme ihe n’usoro di mgbagwoju anya nke ijigide nguzozi n’etiti itinye mmanu na glucose n’ime ọbara.

Na homonụ hyperglycemic, ọ na-ejigide nguzozi, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ahụ niile. Enweghi hormone a hypoglycemic na-eduga n'ọrịa shuga mellitus Ọrịa ahụ kewara abụọ.

Ọrịa ịba n'ụdị na-amalite n'ihi ọrịa akwara.

Ọrịa shuga IIdị nke abụọ jikọtara ya na insulin anụ ahụ na-ebelata. Ụbiga shuga oge niile “na-agbakọ” anụ ahụ na akwara nke ndị ọrịa mamịrị; ya mere, ọ na-a lotụ ọtụtụ. A na-edobe akụkụ nke mmiri ahụ n’arụọkwa, ma ana - apụtakarị ihe dị na ya.

Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, mmamịrị ugboro ugboro bụ ihe e ji mara ya. Na mmamịrị, ọ bụghị naanị nnu ka a na-asa ahụ, kamakwa vitamin na mineral na-esi mmiri. A ga-emezigharị ụkọ ha na-adịghị ala ala site n'enyemaka nke ogige vitamin-mineral.

Kedu otu vitamin siri baara ndị na-arịa ọrịa shuga uru?

Vitamin anaghị adị irè maka ọrịa shuga. Mmetụta dị ukwuu karị na ọganiizu nke “ọgwụgwọ” a na-enye site na nri nri obere carb, mmega ahụ na uso insulin.

Vitaminsnweta vitamin na-ahazi ga - enyere aka mee ka ụkọ ha dịkwuo ike, mee ka ahụ sie ike ma zere ibute ọrịa.

Ọtụtụ nnyocha egosila na ụkọ vitamin na-adịghị ala ala na ụkọ nke ihe metụtara ụfọdụ na-ebute oke ihe egwu nke ịmalite ụdị ọrịa shuga abụọ. Mezigharị n'oge ezighi ezi nke ihe ndị a dị mkpa maka mmadụ ga - abụ ezigbo mgbochi maka ọ bụghị naanị ọrịa shuga, kamakwa ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ.

Vitamin maka ndi oria mamiri

N'oge a, etolitela ọtụtụ narị vitamin-mineral, ndị etu esi etinye ọtụtụ ihe eji eme nri.

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, a na-enye iri nri vitamin na mineral dabere na njiri mara ọrịa ahụ, ogo ya, ihe mgbaàmà ya, ịnabata ihe ụfọdụ na ọnụnọ ọrịa ndị ọzọ.

Ọ dị mma ịmara na maka ndị na-arịa ọrịa shuga nke ụdị abụọ, magnesium, calcium, selenium, vitamin E, PP, D na otu B ka akwadoro.

Vitamin B6 (pyridoxine) na B1 (thiamine) na-akwado arụ ọrụ nke sistem ụjọ, nke nwere ike imebi site na ọrịa shuga n'onwe ya na usoro ọgwụgwọ.. Otu n'ime nsogbu nke ọrịa ahụ bụ thinning na ntụrụndụ nke mgbidi nke arịa ọbara.

Ngwaahịa nwere pyridoxine

Vitaminnweta vitamin C (ascorbic acid) ga - enyere aka mee ka akwara dị na mgbidi ahụ ike, mezie ọrụ nkwekọrịta ya ma kwuo ya. Vitamin H ma ọ bụ biotin na-akwado sistemụ ahụ niile na ahụike n'oge ike insulin, ọ na - enyere aka belata mkpa maka sel na anụ ahụ na homonụ a.

Vitamin A (renitol) nwere ike ịchekwa n ’otu nsogbu siri ike nke ọrịa shuga - ọrịa retinopathy, ya bụ, imebi arịa nke nku anya, nke na-eduga n’azu.

Patientsdị ndị ọrịa shuga IIdị nke Abụọ na-enwe agụụ na-adịghị ala ala, nke a na-apụghị iguzogide echekwa maka ihe ụtọ na nri dị mma. Nsonaazụ ngafe nke gastronomic ndị a bụ oke ibu.

Ọtụtụ ndị ọkachamara na-atụ aro ịlụ ọgụ nke nsogbu ibu ibu site na enyemaka nke chromium picolinate.

Ihe mgbakwunye ndu a abụghị naanị ihe dị mkpa maka ọgwụgwọ zuru oke nke nsonaazụ ọrịa shuga, a na-ejikwa ya dị ka mgbochi ya. Iji usoro vitamin E (usoro tocola) enyere aka belata nrụgide, mee ka mkpụrụ ndụ, akwara ọbara na akwara dị ike.

Vitamin B2 (riboflavin) na-etinye aka na ọtụtụ usoro metabolic. Site na polyneuropathy, nke na-amalite megide mmalite nke ọrịa shuga, a na-ewere alpha-lipoic acid iji belata ọrịa ndị a na-egosipụta. Vitamin PP (nicotinic acid) na - etinye aka na usoro oxidation na - emetụta ike nke anụ ahụ na insulin.

Canmụaka nwere ike ịnwe ọgwụ mgbochi vitamin-mineral nke emere maka ndị ọrịa mamịrị.

Ihe dị iche bụ naanị na usoro onunu ogwu, nke dọkịta ga-edorịrị dozie ya.

Ekwesịrị ị attentiona ntị na enweghị ụdị Chọpụta na-emegide ọrịa shuga, bụ ndị na-etinye aka na arụmọrụ na-arụ ọrụ na mmepe nke ahụ nwata ahụ. E nwere ihe owuwu dị iche iche nwere ike ịchekwa ụmụaka site na igbu oge na rickets.

Vitamin maka ụmụaka na-enwekarị calcium, ayodiin, zinc, iron, selenium na vitamin A, B6, C, D.

Ọrịa shuga nwere ike ị nweta glucose glucose?

Calcium na-ezo aka na njiri mara ihe ndị ahụ nke ịbanye n'ime ahụ dị ezigbo mkpa maka mmadụ.

Maka onye toro eto, ogo ịgụta bụ ihe dịka 10 mg kwa ụbọchị.

A na-ahụkarị ụkọ klọdi na rickets, mmebi nke ọnọdụ mbọ, ezé na ntutu isi, mmụba nke ọkpụkpụ, ọgba aghara na myocardium na akwara akwara, mmebi nke coagulation ọbara na mgbanwe na-adịghị mma n'ọtụtụ usoro metabolic. Na ọrịa shuga mellitus, a na-agbasa itinye uche nke calcium na ahụ, a na-erikwa ntụpọ nke “trale”.

Calcium gluconate bụ otu n'ime ihe ndị kachasị dị mma maka ịnweta mineral edepụtara maka ihu abụọ. Na-arịa ọrịa shuga, usoro nhazi ya dị mkpa maka ndị ọrịa.

Ọ dị mma ịmara na ọtụtụ mgbe ihu abụọ na-ebilite megide mmalite nke ọrịa shuga mellitus. Insulin na-ekere n’ịkpụkpụ ọkpụkpụ. Ọdịdị dị mgbagwoju anya nke homonụ a na calcium ga-emerịrị ka ọ nwee nsogbu nke ọkpụkpụ, na -eme ka iberibe ọkpụkpụ na osteoporosis.

Nnyocha e mere egosiwo na ndị na-arịa ọrịa shuga n’agbata afọ 25 na 35 na-abụ ndị kasị nọrọ n’ihe ize ndụ maka ọrịa osteoporosis.

Ihe ize ndụ nke mgbaji na ọgba aghara na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na-abawanye na afọ: ndị ahụ dị mma na-ata ahụhụ ọkara nke ụdị “ihe mberede” a.

Ihe fọrọ obere ka ọ bụrụ ọkara nke ndị ọrịa mamịrị nwere nsogbu ọkpụkpụ.

Ọrịa shuga na-atụ egwu ọgwụgwọ a, dị ka ọkụ!

Naanị ịchọrọ itinye ...

Ihe kemịkal nwere aha "ọnwa" abịawo n'ọhụụ microscopes n'ụlọ nyocha.

Igwe satịlaịtị "eke" pụtara ịbụ ihe nchebe sitere n'okike. Ọ na-ekere òkè na-egbochi mgbochi peroxidation.

Ihe “mmebi a” nke abuba a na-aputa ihe site na ikike nke ihe na-adighi nma. A na-ekwupụta usoro a mgbe ị nwesịrị “ọgwụ” nke radieshon. Selenium na-echebe mkpụrụ ndụ site na radicals, na-esonye na usoro nke mmepụta ọgwụ na-egbochi mmadụ, na-egbochi ịmalite nke etuto ahụ na-ewusi sistem ike.

Ma maka ndị ọrịa shuga, ihe ọzọ dị na ihe ndị na-egbu mmiri ọgwụ dị ezigbo mkpa: ụkọ ya na-akpalite mgbanwe mgbanwe na akwara. Edebere ahụ a na ndepụta nke ịmịchasị nke ọma nke enweghị selenium, nke na-emetụta arụmọrụ na usoro ha.

Mgbe ọtụtụ ọmụmụ gasịrị, a chọpụtara na ụkọ selenium na-adịghị ala ala ọ bụghị naanị na-egbochi ọrụ nke pancreas, kamakwa ọ na-ebute nsonaazụ na-enweghị atụ: atrophy na ọnwụ nke akụkụ ahụ.

Mmeri nke agwaetiti nke Langerhans ya na mmebi iwu na-esote na zoro ezo nke homonụ na-akpata site na enweghị selenium.

Site na nhazi sistem nke sisnium, arụ ọrụ insulin-secretory nke pancreas na-akawanye mma. Enwere mbelata ọbara shuga, nke mere na-eduga n'ịbelata ike nke insulin.

Na France, enyochala otu ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke ruo afọ iri. Ekwuputala na n’ime umunwoke ndi nwere oria selenium di elu na-ebelata ihe ojoo oria nke ibute oria shuga.

Magnesium bụ otu n'ime ihe anọ kachasị ewu ewu na ahụ mmadụ.

A na-achọta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara n'ime ọkpụkpụ, 1% n'ọbara, ma nke fọdụrụ na akụkụ ahụ na anụ ahụ. Magnesium na-arụsi ọrụ ike n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro 300 metabolic sistem.

Ọnụnọ ya bụ ihe dị mkpa na sel niile, ebe ọ bụ na akụrụngwa na-eme ụmụ irighiri ihe na-eme ka adenosine triphosphate mechie. A na-ahụta ihe a dịka isi mmalite nke ike. Magnesium na-ekere òkè na njikọ nke protein, nhazi nke ọbara mgbali na metabolism metabolism yana njikọ glucose na insulin.

Idebe oge na -echekwa ihe nchekwa magnesium ga-abụ ezigbo mgbochi nke ụdị shuga II.

Enwere ike ịmalite hypomagnesemia site na enweghị insulin, ya mere ọ dị mkpa ka ndị ọrịa mamịrị na-enweta magnesium na mgbakwunye na vitamin. Ọkwa maka ịchọpụta ihe a na plasma ọbara n'ime oke kwesịrị ka sel na-enwe ike inweta insulin, nke bara uru karịsịa maka ndị ọrịa mamịrị II.

Enweghị magnesium na-eduga ọ bụghị naanị ọrịa nke akwara na akwara.

N’oge na-adịbeghị anya, e bipụtara nsonaazụ nke ọmụmụ banyere anụmanụ nyocha, nke guzobere ọnụnọ nke mmekọrịta dị n'etiti magnesium na insulin.

Erimeri ihe kemịkal dị n’ahụ na - ebute mbelata nke imepụta nke azụ na ikelata nsonaazụ ya.

Mgbakwunye Vitamin

Enwere ike ikewa nhazi niile nke vitamin na ụdị abụọ:

Ọ bụrụ na ndị nke ikpeazụ ahụ nwere “isi” ma mejupụta maka enweghị naanị otu vitamin, mgbe ahụ ndị nke mbụ bụ ezigbo "ngwa enyemaka mbụ" n'otu mbadamba.

A na - enyekarị mgbakwunye mmeju maka otu ihe gbasara vitamin ma ọ bụ microelement megide usoro "vitamin" izugbe.

Hypervitaminosis dị ize ndụ nye ahụ, yabụ enweghị isi na-ejupụta ya na ihe ndị na - egbu ihe na nsị anụ ahụ, o zuru oke ị drinkụ ihe ọ bụla site na otu "akụrụngwa" na-efu.

Tivlọ ọrụ multivitamin na-ejikọta vitamin na mineral niile. Ha dere nwere ike ịdị iche iche. Ha na-egosikarị ndị ọrịa shuga. Ọrịa ahụ na-adọtakarị “ọdụ” nke ihe isi ike na ọgba aghara na ọrụ ahụ, yabụ, ụkọ otu ihe anaghị arụ ọrụ.

Isi nke ọgwụ ndị a ma ama

Otu n'ime ọgwụ ndị kachasị ewu ewu na ahịa vitamin na usoro ịnweta bụ nri nri site na ahịrị Nutrilite. Thelọ ọrụ a na-emeju afọ ndị ahịa chọrọ afọ iri asatọ.

Usoro nke vitamin okpokoro Nutrilayt

Emeputara ngwa ahia ya site na akuku ihe akuku nke toro na ugbo nke anyi. E guzobewo Institutelọ Ọrụ Ahụike na ụlọ ọrụ ahụ, nke na-eduzi nyocha zuru oke ma nwalee ihe ọhụrụ.

Enwekwara ahịrị ngwaahịa Nutrilite dị iche, nke ahaziri maka ndị ọrịa mamịrị. Ihe kachasị ewu ewu bụ Chromium Picolinate gbakwunyere Nutrilite, nke na-ewepụ adịghị ike nke vanadium na chromium n'ime ahụ. Germanlọ ọrụ German bụ Vörwag Pharma na-arụpụta ụlọ ọrụ Metroformin Richter multivitamin, nke nwere vitamin 11 na microelements 11.

Vitamin nke ndi oria shuga na nkwakọ ngwaahịa Vervag Pharm

Emepụtara ọgwụ a kpọmkwem maka ụdị ndị ọrịa mamịrị. Tinyere ha na ụlọ ahịa ọgwụ ị nwere ike ịzụta Doppelgerz Asset, Alphabet Diabetes, Calli D3, Complivit Diabetes.

Tupu ịzụta ma were ọgwụ multivitamin, ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta gị mgbe niile.

Vitamins anụfe ọgwụ vitamin karịrị akarị?

Hypervitaminosis na nsonaazụ ya nwere ike ịdị oke egwu karịa ụkọ vitamin.

Oké vitamin na-agbari na mmiri abụghị ihe dị njọ n'ahụ.

Ruo oge ụfọdụ, ọ ga-agbaji onwe ha. Ọnọdụ dị iche kpamkpam ejirila vitamin na-amị ọnya, nke na-agbakọ na ahụ.

Hypervitaminosis nwere ike ibute ọ bụghị naanị anaemia, ọgbụgbọ, itching, cramping, stunted development, diplopia, dysfunction obi, nguzo nnu na arụ ọrụ nke ihe fọrọ nke nta ahụ niile sistem.

N'ihi ọdịnaya ịba ụba nke ụfọdụ ihe na vitamin, o nwere ike ime ka mbelata nke ịta ma ọ bụ mfu ndị ọzọ kpamkpam, nke a nwere ike ibute nsonaazụ na-enweghị atụ.

Ọ bụ n'ihi hypervitaminosis na ndị dọkịta adịghị atụ aro ịkọwapụta vitamin vitamin onwe ha.

Gịnị bụ ihu abụọ, gịnịkwa mere o ji dị ize ndụ?

Nke a bụ enweghi echiche nke kalsel dị n’ọbara. Maka onye toro eto, a na-ahụta ọdịnaya calcium zuru oke - site na 4.5 ruo 5, 5 mEq / l. Ọ bụrụ na ime ka klọọkụ na ezé nkịtị ghara ịdị mma, ọ dịkwa mkpa maka ịrụ ọrụ akwara na akwara nke ọma. Ọ bụrụ na eriri afọ na akụrụ dị n'usoro, mgbe ahụ ọkwa ọkwa nke calcium ga-abụkwa nke nkịtị n'ihi izu nzuzo zuru ezu nke homonụ parathyroid.

Ihe na - ebute enweghi kalshine n’ahụ:

• Enweghị vitamin D
• Ọkụ akwara afọ n’ala
• Nri magnesium
• Alcoholism
• Veredị siri ike nke leukemia na ọrịa ọbara
• Iji ọgwụgwọ na bisphosphates, nke a na-eji agwọ ọrịa osteoporosis
• Medicinesfọdụ ọgwụ dịka diuretics, laxatives, insulin na glucose
• Ihe ọ .ụụ kọfịji na mmanya

Ihe mgbaàmà nke ụkọ kalsel na ahụ:

• Mgbakasị ahụ ọgbụgba nke akwara ozi, nke na-egosipụta site na mwepu na nkwonkwo azụ na ogwe aka na ụkwụ
• Odumchi obi na ire n’ime mkpịsị aka
• Obi erughị ala ma ọ bụ mgbakasị ahụ
• Ọnwụ nke nghazi
• Obi palpitations
• Ọkpụkpụ na-egbu mgbu na mgbu n'oge urin
• Iri oke ibu n’enweghị ihe kpatara ya
• Mkpo ume na iku obi
• Egbugbere ọnụ mgbu
• Nausea, enweghi ike iri nri
• Ọrịa afọ ọsịsa na-adịgide karịa ụbọchị abụọ

Kedu nri ndị nwere ike ime ka ụkọ kalsel ghara ịdị mma?

• Ndi n’eme ka umu anumanu nweta: ihe oriri n’anu oke anụ na-acha uhie uhie, okuko na akwa, na - ebute akpukpo acidosis, nke puru iweghari nguzozi nke calcium n’ime ọbara.

• Sodium: Mgbe ị na-eri nri dị oke nnu, a na-eji mmamịrị sachaa calcium. Iji zere nke a, ị ga-ezere iri nri dị mma, nri mkpọ, nri ngwa ngwa. Ọ ka mma itinye nnu dị obere mgbe ị na-esi nri, na, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, etinyela nnu nnu na tebụl. Ọnụego nnu kwa ụbọchị ekwesịghị ịkarị gram abụọ.
• Anwụrụ ọkụ: otu n'ime ihe ndozi kachasị ike, ọ bụ ezie abụghị ngwaahịa nri, ndị na-ese anwụrụ ọkụ na-akachasị egbu egbu calcium, ọkachasị ụmụ nwanyị karịrị iri anọ na-abanye menopause.
• Ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated dị ụtọ: nwere ọtụtụ shuga na phosphorus n'ụdị phosphoric acid. Nke a na mineral na obere ego bara ezigbo uru, ma na ọ drinksụ drinksụ ọ na-akpata mmetụta ndị ọzọ. Dị ka anụ, ọ nwere ike ibute acidosis.
• Mmanya na-egbu egbu, kọfị, na nri ndị a nụchara anụcha (achịcha ọcha, osikapa, ntụ ọka, na shuga) na-enyekwa aka iwepụ calcium n’ahụ.

Ngwakọta mmiri ara ehi na-emerụ ọkpụkpụ?

Ndị nyocha nke Mahadum Harvard ewepụla ngwaahịa ara ehi site na nke a na-akpọ "pyramid nri." Ha kwubiri na, na-emegide nkwenye a ma ama, nri ndị a na-egbochi ịmịkọrọ kalsel dị n'ahụ anyị chọrọ.

Mmiri ara ehi chọrọ naanị maka ụmụ amụrụ ọhụrụ mgbe ha na-afeụ ara, emesia ọ nwere ike kpalite nkụchi ọbara ma gbanye nguzogide acid na n'akụkụ acid.Iri oke anụ, mmega ahụ na-adịghị mma, mmiri ọ drinkingụ drinkingụ na-ezughị ezu na nrụgide nwekwara ike ịkpaghasị nguzozi pH.

Dịka anyị kwuworo n’elu, oxidation bụ ihe nnọchianya maka ụkọ calcium, nke ahụ na-anwa imezi ya site na iwepu phosphorus, nke a na-ahụ n’ọkpụkpụ dị ukwuu n’ọkpụkpụ (ọkachasị, ha nwere ihe abụọ a - calcium na phosphorus).

N'ihi ya, n'iji ngwaahịa mmiri ara ehi eme ihe mgbe niile, ahụ ga-eji nwayọ wepu kalịnda n’ọkpụkpụ iji mee ka ọ nwekwuo ọbara. Nke a ga - eduga na enweghi echiche na nguzozi acid-base, nke nwere ike ibute: oke iwe, ike itinye uche, ike ọgwụgwụ, ịbawanye ọrịa, nfụkasị ma ọ bụ ọrịa, wdg.

Gịnị bụ shuga?

• Nri shuga
• Eziokwu 10 banyere ihe ize ndụ shuga
• Ihe kachasị emetụ n'ahụ!

Ọka shuga bụ otu n’ime nri ndị a ma ama. A na-ejikarị ya dị ka ihe mgbakwunye na efere dị iche iche, ọ bụghị dị ka ngwaahịa onwe ha. Ndị mmadụ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ọ bụla (ọ bụghị gụnyere ụma jụ) na-a sugarụ shuga. Ngwa nri a rutere Europe n'ihe dịka afọ 150 gara aga. Mgbe ahụ ọ dị oke ọnụ ma ghara ịnwe ndị nkịtị, ere ya na-ere ya n'ụlọ ahịa ọgwụ.

Na mbu, a na - eme okpukpo naanị site na okpete, n'ime ahịhịa nke enwere nnukwu mmiri ihe ọ juiceụ sweetụ ụtọ, nke kwesịrị ekwesị maka ịmịpụta ngwaahịa a na-atọ ụtọ. Ka oge na-aga, a mụrụ ka a na-esi enweta shuga na beets beets. Ugbu a, 40% nke shuga niile dị n'ụwa bụ nke a na-eji beets, yana 60% site na okpete. Achịkọtara shuga dị ọcha, nke a na - ekekọta mmadụ na ngwa ngwa glucose na fructose, nke a na-etinye n'ime ahụ n'ime nkeji ole na ole, yabụ shuga bụ ezigbo ume.

Dị ka ị maara, shuga bụ sọlfọ na-egbu egbu nke ukwuu, ọkachasị shuga a nụchara anụcha. Ngwaahịa a enweghị uru ihe dị na ya, ma e wezụga calorie. 100 grams nke shuga nwere 374 kcal.

Nri shuga

Ihe dị ka nwa amaala Russia na-eri ihe dị ka gram shuga dị ka 100-140 n'otu ụbọchị. Nke a bụ ihe dịka kilogram shuga kwa izu. Okwesiri iburu n’uche na aru mmadu n’enweghi mmanu sugar.

N'otu oge, ọmụmaatụ, ụmụ amaala US na-eri shuga dị gram 190 kwa ụbọchị, nke karịrị ihe ndị mmadụ nọ na Russia na-a .ụ. Enwere data sitere n'ọmụmụ ihe dị iche iche sitere na Europe na Esia, nke na-egosi na n'ime mpaghara ndị a, okenye na-a fromụ ihe ọ 70ụ fromụ shuga 70 ruo 90 kwa ụbọchị ná nkezi. Nke a dị ka ihe na-erughị na Russia na United States, mana ọ ka gafere karịa iwu, nke bụ gram 30-50 shuga kwa ụbọchị. Ekwesịrị iburu n'uche na a na-ahụ shuga n'ọtụtụ nri na ihe ọ variousụ variousụ dị iche iche nke ndị bi na mba iri nke ụwa na-eri ugbu a.

Healthtù Ahụ Ike recommwa na-atụ aro ka ịbelata shuga kwa ụbọchị iji 5% nke ngụkọta calorie, nke bụ ihe dịka shuga 6 (gram 30).

Dị Mkpa! Ikwesiri ịtụle ọ bụghị naanị shuga ị na-etinye na tii. A na-ahụ shuga n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri niile! Ezigbo ọmụmaatụ maka gị n’aka nri, pịa pịa eserese ka ịbawanye elu.

Hụrụ njehie na ederede? Họrọ ya na mkpụrụokwu ole na ole ọzọ, pịa Ctrl + Tinye

Nsogbu Sugar: Eziokwu 10

A na - a inụ shuga dị ukwuu ókè nke ukwuu nke ibute ọrịa ndị na - efe efe. Okwesiri iburu n’obi na n’ime ndi mmadu ana - akpo uto-ilu, nihi nri shuga di elu, ha na aru ike ma mekwaa ka usoro ogwu ha ghara isi ike (lee eziokwu 10). Ihe na-akpata shuga na-emekwa ka nká ghara ịka nká ma na-eme ka ihe ndị ọ na-akpata ka njọ. Rashes nwere ike iputa, odidi agbanwe.

Mgbe amatasịrị data nyocha, mmadụ nwere ike ịkpọ shuga “nsí ụtọ”, ebe ọ na - eme ahụ n'ahụ nwayọ n'oge ndụ mmadụ niile, na - akpata mmerụ ahụ dị ukwuu n'ahụ ahụ. Mana ọ bụ naanị mmadụ ole na ole nwere ike ịhapụ ngwaahịa a iji nwee ahụike ha.

Maka ndị na-amaghị, ọ dị mkpa ịsị na a na-emefu nnukwu kalsel maka nnabata nke shuga a nụchara anụcha n’ahụ mmadụ, nke na-enyere aka ịsacha mineral site na anụ ahụ. Nke a nwere ike ibute mmepe nke ọrịa dịka osteoporosis, i.e. Ohere nke okpukpu okpukpu. Ihe shuga na-ebute mmebi a na-ahụ anya na enta eze, nke a abụrụlarịrị eziokwu, ọ bụghị n’enweghị ihe kpatara na ndị nne na nna tụrụ anyị ụjọ site na mgbe anyị bụ nwata, na-ekwu “ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ ụtọ, ezé gị na-afụ ụfụ”, enwere eziokwu na akụkọ ọjọọ ndị a.

Echere m na ọtụtụ mmadụ chọpụtara na shuga nwere omume na-arapara ezé, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-eji caramel, otu na-arapara na ezé ma na-akpata mgbu - nke a pụtara na enamel nke dị na ezé emebiworị, na mgbe ọ na-abanye na mpaghara ahụ mebiri emebi, shuga na-aga n'ihu "nwa" ”Ikpe, bibie eze. Shuga na-emekwa ka acidity dị n’ọnụ ahụ, nke na-eme ka ọnọdụ dị mma maka mgbasa nke nje ndị na-emerụ ahụ, nke, n’aka nke ya, na-emebi enamel ezé, na-ebibi ya. Ezé na-amalite ire ere, na-afụ ụfụ, ọ bụrụ na ịmalite ọgwụgwọ nke ezé ọrịa ka oge na-aga, nsonaazụ ya nwere ike bụrụ ihe na-adịghị mma, gụnyere mgbakwunye ezé. Onye ọ bụla nwere nnukwu nsogbu ezé maara nke ọma na mgbu mgbu nwere ike na-egbu mgbu n'ezie, na oge ụfọdụ naanị enweghị ike ịnagide ya.

1) Sugar na - eme ka itinye akụ abụba

Ekwesiri icheta na shuga mmadụ ji eme ihe na-edobere ya na imeju dị ka glycogen. Ọ bụrụ na glycogen na-echekwa imeju gafere karịa ka o kwesịrị, shuga a na-eri na-amalite idobe ya n'ụdị ụlọ ahịa abụba, a na-abụkarị mpaghara ndị dị na hips na afọ. Enwere ụfọdụ data nyocha nke na-egosi na mgbe ị na-a sugarụ shuga tinyere abụba, ịmịkọrọ nke abụọ n'ime ahụ gị na-aka mma. N’ikwu ya n’ụzọ dị mfe, ị ofụ nnukwu shuga na-eduga n’ịba oké ibu. Dịka anyị kwuworo, shuga bụ ngwaahịa nwere calorie dị elu nke na-enweghị vitamin, eriri na mineral.

2) Sugar na -eme ka enwe mmetụta nke agu ugha

Ndị ọkà mmụta sayensị enwewo ike ịchọpụta mkpụrụ ndụ na ụbụrụ mmadụ nke nwere ikike ịchịkwa agụụ ma nwee ike ime ka agụụ nwee agụụ. Ọ bụrụ na i rie nri nwere nnukwu shuga, yabụ radicals na-amalite ime ihe ọfụma, ọrụ nkịtị nke neurons, nke na - eduga na mmetụta nke agụụ ụgha, nke a na - akwụsịkarị ị oveụbiga mmanya oke na oke oke ibu.

E nwere otu ihe ọzọ nwere ike ibute mmetụta nke agụụ okwu ụgha: mgbe mmụba dị elu nke glucose na-eme ahụ, ma mgbe ọdịda dị nkọ yiri nke ahụ, ụbụrụ chọrọ mmezu ọbara glucose ozugbo. Ofcessụbiga shuga ókè na-edubakarị mmụba ngwa ngwa na ọkwa insulin na glucose n’ahụ, nke a na-edugakwa n’ezi mmetụta nke agụụ na ịingụbiga mmanya ókè.

3) Sugar na-akwalite ịka nká

Ofcessụbiga shuga ókè, nwere ike ime ka ajị anụ pụta na anụ ahụ tupu oge emee, ebe a na-echekwa shuga na mpaghara anụ ahụ, wee si na-ebelata ịdọ aka ya. Ihe nke abuo mere sugar ji enye aka na nká bụ na shuga na-enwe ike ịdọrọ na ịnagide radical na-egbu ahụ anyị n'ime.

5) Sugar na-emebi ahụ nke vitamin B

Vitamin B niile (ọkachasị vitamin B1 - thiamine) dị mkpa maka mgbari nri kwesịrị iweda ya nke ọma. Vitamin white white enweghị vitamin B .. Maka nke a, iji wee nweta mmiri ọcha, ahụ na-ewepu vitamin B n’ahụ, akwara, akụrụ, akwara, afọ, obi, anụ ahụ, anya, ọbara, wdg. Ọ bịara doo anya na nke a nwere ike ibute n'eziokwu ahụ na ahụ mmadụ, i.e. n'ọtụtụ akụkụ oke vitamin B ga-amalite

Na ị ofụbiga shuga ókè, enwere nnukwu “ijide” vitamin B n’ahụ na sistem niile. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike ibute oke iwe, oke nri nri, iwe iwe mgbe niile, ọhụhụ ọhụhụ, anaemia, uru ahụ na anụ ahụ, nkụchi obi na ọtụtụ nsonazụ ndị ọzọ na-adịghị mma.

Ugbu a, anyị nwere ike iji nkwenye zuru oke kwuo na 90% nke ụdị ọ bụla aga - egbochi ma ọ bụrụ na amachibidoro shuga n'oge. Mgbe enwere carbohydrates n'ụdị ahụ ha, ụkọ vitamin B1, dịka iwu, anaghị etolite, n'ihi thiamine, nke dị mkpa maka ndakpọ steepụ ma ọ bụ shuga, na-ahụ na nri riri. Thiamine dị mkpa ọ bụghị naanị maka uto nke ezigbo agụụ, kamakwa maka usoro mgbaze iji rụọ ọrụ.

6) Sugar na-emetụta obi

Ruo ogologo oge, e guzobere njikọ n'etiti ị ofụbiga shuga ókè (ọcha) yana ọrụ obi (ike). White sugar bụ ike zuru ezu, Ọzọkwa, ọ kpam kpam na-emetụta ọrụ nke obi ike ahu. Ọ nwere ike ibute enweghi nke thiamine, nke a nwekwara ike ibute dystrophy nke anụ ahụ akwara, yana imirikiti mmiri nwere ike ịmalite, nke nwere ike imecha jide obi.

7) Sugar na-emebilata ikike nchekwa

Ọtụtụ ndị kwenyere na ọ bụrụ na ha a ofụ nnukwu shuga, ha ga-enweta ike karịa, ebe ọ bụ na ọ bụ shuga bụ ihe kacha ebute ụgbọ ala. Mana iji gwa gị eziokwu, nke a bụ echiche na-ezighi ezi n'ihi ihe abụọ, ka anyị kwuo banyere ha.

Nke mbu, shuga na - eme ka enweghi ahihia di ike, nke ahu apughi iguzogide metabolism nke ndi carbohydrates, nihi ihe nke ike a natara ghara aru oru dika odi ka odi ma obu na nri ghachaa. Nke a na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na mmadụ ekwupụtala ihe ngosipụta nke ike ọgwụgwụ na arụ ọrụ belata.

Nke abuo, ọkwa shuga dị elu, dịka iwu, na-esochi mbelata shuga dị elu, nke na-eme n'ihi mmụba dị elu na ọkwa insulin ọbara, nke, n'aka nke ya, na-apụta n'ihi mmụba dị elu na shuga dị elu. Ọnọdụ ọjọọ a na-eduga n'eziokwu ahụ na anụ ahụ na-ebelata ọkwa shuga dị ala karịa ka ọ dị. A na-akpọ ihe omume a ọgụ nke hypoglycemia, nke ya na mgbaàmà ndị a na-eso: ọgbụgbọ, enweghị mmasị, ike ọgwụgwụ, ọgbụgbọ, oke iwe na ịma jijiji nke nsọtụ ya.

8) Sugar bụ ihe mkpali

Sugar na Njirimara ya bụ ezigbo ihe mkpali. Mgbe enwere mmụba shuga dị n'ọbara, mmadụ na-enwe ọrụ ịwa ahụ, ọ na-enwe ọ ofụ dị nro, a na-arụ ọrụ nke sistemụ ọmịiko. N'ihi nke a, anyị niile, mgbe anyị ichachara shuga ọcha, rịba ama na obi obi na-abawanye, nwetatụ ọbara mgbali na-apụta, na-eku ume ngwa ngwa, na -echekwa akwara autonomic ahụ dum.

N'ihi mgbanwe mgbanwe ndu, nke na - esoghi oke mmega ahụ ọ bụla, a na - enweta ike ị nwetara anaghị agbasa ruo ogologo oge. Mmadu nwere mmetuta nke nsogbu. Ọ bụ ya mere a na-akpọkarị shuga "nri na-akpata nrụgide."

9) Sugar na - aachesụ sọlfọ ahụ n’ahụ

Nri shuga na-ebute mgbanwe n’etiti phosphorus na calcium n’ime ọbara, ọ na-abụkarị ọkwa nke calcium na-ebili, ebe ọkwa phosphorus na-ebelata. Ihe dị n’etiti calcium na phosphorus nọgidere na-ezighi ezi ruo ihe karịrị awa 48 ka a sugarụchara shuga.

N'ihi eziokwu ahụ bụ na njupụta nke calcium na phosphorus na-emetụta ya nke ukwuu, ahụ ahụ enweghị ike iwepu calcium n'ụzọ nri. Nke kachasị, mmekorita nke calcium na phosphorus na-apụta na oke nke 2.5: 1, ma ọ bụrụ na emebi iwu ndị a ma nwee calcium ọzọ, ahụ ga-ejikwa calcium ọzọ ahụ ahụ.

A ga-etepụsị calcium gabigara yana mmamịrị, ma ọ bụ ọ nwere ike mepụta nkwakọba ihe oke n'ụdị anụ ahụ dị nro. Yabụ, ị nweta sọlfọ dị n’ime ahụ nwere ike izu oke, mana ọ bụrụ na calcium abịa na shuga, ọ nweghị uru ọ bara. Ọ bụ ya mere m ji adọ onye ọ bụla aka na Calcium n'ime mmiri ara ehi na-atọ ụtọ anaghị abanye n'ime ahụ dị ka o kwesịrị, mana, n'aka nke ya, na-abawanye ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa dị ka rickets, yana ọrịa ndị ọzọ metụtara ụkọ calcium.

Iji mee ka metabolism na oxidation shuga nwee ike ime ya n'ụzọ ziri ezi, ọnụnọ nke calcium n'ime ahụ dị mkpa, na n'ihi eziokwu ahụ bụ na enweghi mineral na shuga, a na-amalite ịgbazite klọọkụ site na ọkpụkpụ. Ihe kpatara mmepe nke ọrịa dịka ọrịa osteoporosis, yana ọrịa ọrịa ezé na ọkpụkpụ na - eme ka ọkpụkpụ ghara isi ike, bụ n'ezie enweghị ụkọ nke calcium na ahụ. Ọrịa dịka ọrịa rickets nwere ike ịbụ nke obere n'ihi ị sugarụ shuga dị ọcha riri oke.

Kedu ihe na-arịa ọrịa shuga?

N'ụzọ dị mwute, na ọrịa shuga, usoro nke ịnabata otu ihe dị na eriri afọ bụ nke ọma. Ọ bụ ya mere, ụmụaka ndị na-arịa nsogbu abụọ ahụ na-echekarị ọnọdụ nke uto ha dị ala karịa nke ndị ọgbọ ndị ọzọ. Ọrịa dịka osteoporosis nwekwara ike ịmalite.

Dabere na ihe ekwuputara n’elu, ọ bịara doo anya na na ọrịa shuga, naanị ndị ọrịa chọrọ iji ụdị vitamin dịgasị iche iche bara ụba na kalsia.

Ikwesiri igba mbọ hụ na nri onye ọrịa dị otú a nwere nri nwere akụkụ a.

Na mgbakwunye, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ị inụ vitamin D na myirịta, ọ ka mma ịhọrọ ogige nke jikọtara ihe abụọ a. Mmezu dị otú a dị mfe ịchọta na ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla.

Ekwesịrị iburu n'uche na ọtụtụ n'ime nsogbu ndị metụtara ya na enweghị calcium na-eme kpọmkwem megide mmalite nke ọrịa shuga mellitus.

Ọ bụ ya mere, ndị ọkachamara niile ji otu olu na-ekwu na onye ọrịa ọ bụla na-arịa ọrịa shuga kwesịrị, kwa ụbọchị, na mgbakwunye na nyocha glucose ọbara, na-elele maka nsogbu na ọdịnaya nke ihe ndị ọzọ bara uru na ahụ.

Findchọpụta ma ọ bụrụ na ụrọ dị n'ime ahụ mmadụ zuru ezu, ịkwesịrị inyefe ihe omimi gị ma duzie ọmụmụ ụlọ nyocha pụrụ iche. O di nwute, nke a agaghị ekwe omume n'ụlọ.

Ọ gwụla ma inyocha ọnụnọ nke akara ndị dị n'elu ma dabere na data ndị a na-ekpebi ma ị ga-akpọtụrụ onye ọkachamara maka ndụmọdụ zuru ezu.

Kedu ihe kpatara ndị ọrịa mamịrị ji ata ụta n’enweghi ike?

Nchịkwa shugaManWomenSpegharịa shuga gị ma ọ bụ họrọ nwoke maka nwanyị maka ndụmọdụLevel0.58 Ọchọghị achọtaGọpụta afọ nke nwokeAge45 Na-achọNchọtaGbanye oge afọ nwanyịAge45 Na-achọNot hụrụ

Dịka m kwuru n’elu, maka ndị ọrịa mamịrị ọ dị mkpa karịa ụdị ndị ọrịa ndị ọzọ ilebara ahụike ha anya wee chọpụta nsogbu ọ bụla na ya n’oge. Nke a metụtakwara ọgụ megide ọrịa dịka osteoporosis.

Ihe mere obi jọrọ njọ bụ na n'ihi na n'ime ụdị ndị ọrịa, na mgbakwunye na ụkọ calcium, enwere nsogbu ndị ọzọ metụtara erughi insulin.

Insulin nwere mmetụta kpọmkwem na nhazi nke anụ ahụ mmadụ.Ọ bụ ya mere na, site na ngụkọta nke nsogbu ndị dị adị, ndị ọrịa a kwesịrị ị were ụzọ ka njọ iji tụgharịa ọnụọgụ klọọkụ dị n'ahụ.

N'ikwu okwu kpọmkwem banyere ọrịa dịka osteoporosis, mgbe ahụ ọ na - emetụtakarị ndị ọrịa shuga na afọ iri abụọ na ise ruo afọ iri atọ, bụ ndị na - amalite ịjeụ ọgwụ insulin. Ihe kpatara nke a bụ na n’ime ahụ ha ka a na - emeghasị usoro n’ọkpụkpụ ya na imepụta akwara ọkpụkpụ n’onwe ya.

Mana nsogbu dị otú ahụ nwekwara ike ịbụ maka ndị ọrịa shuga na-arịa “ọrịa shuga” nke ụdị nke abụọ. N’agbanyeghi eziokwu na ure ha n’emeputa insulin nke zuru ezu, aru n’anu nti n’esi ya ike, ya mere odi ya n’ahu n’ahu.

Dabere na ọnụ ọgụgụ gọọmentị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke ndị ọrịa chọpụtara ọrịa shuga mellitus nke ụdị ọ bụla na-ata ahụhụ site na mgbanwe ọrịa nke na-eme na anụ ahụ.

Ọ bụ n'ihi nke a ka ọtụtụ ndị ọkachamara na-enwekwu obi ike na ọrịa dịka osteoporosis bụ nsogbu nke ọrịa shuga mellitus, nke a na-elelị kpamkpam.

Kedu ka esi ewepu ụkọ calcium?

N’ezie, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọrịa mamịrị na-eche nsogbu doro anya na ahụike ha, nke metụtara eziokwu ahụ bụ na kalsia ahụ ezughị.

Na mgbakwunye na nsogbu niile a dị n'elu, o yikarịrị karịa ka ndị ọzọ na-ata ahụhụ site na ndagide ma ọ bụ ọgba aghara. Iji maa atụ, nwanyị mgbe ọ dị afọ iri ise nke na-arịa ọrịa shuga dị afọ 2 ji okpukpu abụọ karịa ka ndị ọzọ na-eto eto ibe ya ịkpụ ụkwụ. Ma banyere ndị ọrịa ahụ na-arịa ụdị ọrịa shuga 1, ọnụ ọgụgụ a dị mwute karị, ihe ize ndụ ahụ na-abawanye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugboro asaa.

Iji gbochie ụdị ọnọdụ dị otú a, ị ga-echetarịrị mgbe ọ bụla na ọrịa mamịrị nwere ụgwọ naanị ilele shuga n'ọbara ya, yana ihe ndị ọzọ micro na macro ndị ọzọ. N'ezie, n'ihi ọgbụgba ọbara n'ọbara na mberede, ịda mbà na mberede ga-ekwe omume na, yabụ, ihe ize ndụ ahụ bụ na, mmadụ tụfuo, mmadụ ga-ada ma merụọ ahụ, nke ga-akpata mgbarụ ma ọ bụ ọgba aghara.

Ọzọkwa, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere ike ịkwụsịlata etu ha nwere ike isi kwụsie ike na ịdabere n'ihe ma ọ bụ nwee ndagide ma merụọ ha ahụ dị oke egwu.

Mana, n'ezie, enwere ike ịhapụ ihe ndị a niile na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ịmalite n’oge na-ewere ọgwụ ndị pụrụ iche na-eme ka ụkọ kalsel ahụ ghara ịdị n’ahụ.

Mana ọzọ, ịkwesighi ịkọ ọgwụ a ma ọ bụ ọgwụ ahụ n'onwe gị, ọ ka mma ịtụkwasị ahụmihe nke ọkachamara ọkachamara.

Ọrụ nke calcium maka ọrịa shuga

Ndị ọrịa mamịrị, dịka ọ nweghị onye ka mma, mara maka nsogbu sistem, akwara ọbara, na iwepụ kalịals n'ahụ. Iji zere ụdị nsogbu ndị a, ha ga-eri nri ziri ezi ma gbanwee ụdị ndụ ha na-ebi. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ nke a ezughi ezu ma ị ga-echigharịkwuru kemịkalụ ndị nwere ike ijigide ọrụ onye ọrịa.

Calcium maka ndị ọrịa mamịrị, nke emere na ihe ndabere maka ihe ọmụmụ "Taịens" bụ mmezi nri nke enyere iji kpochapụ ma gbochie nsogbu ndị a dị n'elu. Ihe mejupụtara ya buru oke ibu, mana anyị agaghị abanye nkọwa, mana anyị ga-enyocha n'ụzọ zuru ezu Njirimara ọgwụ a.

Ntụ ntụ "Ntube"

Ihe mgbakwunye n'ụdị Tiens ntụ ntụ bụ ihe dị ndụ, ebe ọ bụ na ntọala nke imepụta bụ zymolytic mesoo ọkpụkpụ ehi, ugu, ntụ nke malt na ngwa ndị ọzọ sitere n'okike. A na-akpọkwa ya mgbakwunye “antidiabetic”, na -eme ka insulin na-enyocha ya, na-eme ka ahụ dum dịkwuo mma, na-akwụkwa ụgwọ maka calcium kwa ụbọchị.

Ndị mmadụ na - anaghị arịa ọrịa shuga, ma ha enweghị ụdi, nwere ike iburu "Tiens". Dịka iwu, ụkọ calcium na-apụta n'ihi erighị nri na-edozi ahụ, na -echekarị oge na nrụgide anụ ahụ na nke uche. Ọ dị mma ịmara na iji mkpụrụ ndụ glycemic nkịtị mee ihe, mgbakwunye nri anaghị eme ka ọ dị ala, kama ọ na-akwado, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-akwụghachi ụgwọ nke calcium na ahụ.

Ihe ngosi na contraindications iji "Tiens"

A na-atụ aro iji kalsals "Tiens" n'ọnọdụ ndị dị otú a:

• ọrịa shuga mellitus nke ụdị nile,
• ndị nwere ụkọ calcium
• ndị ọrịa nwere nsogbu na musculoskeletal sistem (maka ọnya ọnya, osteoporosis, ogbu na nkwonkwo, akwara dystrophy),
• ịmụba insulin site na pancreas,

dika ihe mgbochi

Ikwesighi iwere Tiens n'ọnọdụ ndị a.

• enwere mmadụ ihe ọ bụla anabataghi ya na ọgwụ ahụ,
• ụmụaka na-erubeghị afọ iri na abụọ
• dị ime na ndị nne n’oge a na-enye nwa ara,
• ya na phenylketonuria.

Ugu osisi

N'ala ntụ. Na ntinye ihe ndu, ha na aru oru di egwu na. Ojiji ha na-enyere aka belata edema, na-ahazi usoro ọrụ nke akwara ọbara na anụ ahụ, na-emekwa ka mkpụrụ ndụ ghara ịdị. Site na mmanụ ugu nwere mkpụrụ osisi ugu, sistem ahụ na - eme ka ọ dịwanye mma, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na - esikwu ike, arịa ọbara na - agbasiwanye ike, akwara obi na - agbasiwanye ike, ihe ndị dị na zinc n’ime ahụ. Mmanụ ugu nwere mmetụta bara uru na ọrụ digestive nke afọ, na-eme ka imeju na eriri afọ dị mma, na-enyere ahụ aka iwepu onwe ya nke toxins na oke mmiri.

Malt weputara na protein

Mpụpụta Malt, akpan akpan mgbọrọgwụ ya. Akụkụ a "Tiens" bụ ihe dị na ụwa niile nke nwere ike imetụta akụkụ niile nke mmadụ na nke anụ ahụ. Ọdịmma ya bụ na mmịpụta a bụ hypoallergenic, antibacterial, diuretic, anti-sclerotic, ọnya na-agwọ. Site na mmanu ugu, emejuputara ihe n’ile n’azu oke, kpo oku karie, otua mmadu nwere ike tufuo ozo. Tykveola bụ ihe na-egbochi mgbochi maka adenoma na prostatitis, nje na-egbochi onwe ya, ọrịa AIDS, na-egbochikwa ịba ọcha n'anya nke B.

Ọnụnọ protein a na mgbakwunye nke nri ntụ ntụ na-enyere aka idowe mmiri n'ime anụ ahụ nke mmadụ.

Ihe shuga na-emetụta ọkpụkpụ

Iji banye shuga a nụchara anụcha, ahụ kwesịrị imefu ọtụtụ kalsel, ya mere a na-asachapụ calcium site na anụ ahụ n'oge oge.

Usoro a na - enye aka n'ọdịdị nke osteoporosis, n'ihi ịmịchapu anụ ahụ, enwere ike ịlụ ọgụ na - abawanye, n'ọnọdụ a, ihe ọjọọ shuga ziri ezi.

Ọzọkwa, shuga na-akpata mmepe nke caries. Mgbe a na-a sugarụ shuga n'ọnụ mmadụ, a acidụrị na-ebilite, ọ bụ ụzọ dị mma maka mgbasa nke nje nje na-emebi ezé enamel.

A na-ekwe nkwa ibu oke ibu

A na-edozi shuga n'ime imeju dị ka glycogen. Ọ bụrụ na ụda glycogen karịrị akarị, mgbe ahụ, a na-edobe shuga n'ime ahụ n'ụdị abụba, ọtụtụ oge n'úkwù na afọ.

Dị ka ị maara, otu ihe dị n’ahụ mmadụ nwere ike ịkwalite nnabata nke ihe ọzọ ma ọ bụ igbochi ya. Dabere na akụkọ ụfọdụ, ojiji nke shuga na abụba ọnụ - na-eme ka ịba ụba. Enwere ike ịrụ ụka na shuga na-akpalite oke ibu.

Sugar na-akpali agụụ ụgha

Ndị ọkà mmụta sayensị na-akọ na enwere mkpụrụ ndụ na ụbụrụ na-achịkwa agụụ ma na-akpata oke agụụ. Ọ bụrụ na ị gafere nri nri riri shuga buru ibu, mgbe ahụ, radicals n'efu ga - egbochi ọrụ neurons, na - eduga n'ịgha agụụ. N'aka nke ya, a ga-egosipụta nri na oke oke ibu.

Ihe ọzọ na-akpata agụụ ụgha nwere ike ịbụ mmụba n'ọbara shuga. Mgbe ha richara, shuga na-akpalite ịrị elu nke glucose na ọkwa insulin, ụkpụrụ ha ekwesịghị ị gafere.

Ihe shuga na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ, na-eme ka ịka nká

Ojiji shuga na-enweghị ihe ọ bụla na-eduga na ọdịdị na njọ nke wrinkles. Eziokwu bụ na a na-echekwa shuga n'ime kọlọji. Collagen bụ protein na - eme ntọala nke anụ ahụ na - ejikọta anụ ahụ, na --ebelata nchachi anụ ahụ.

Ọ bụ shuga bụ ihe na-akpata iri mmadụ ahụ́. Nke a na-egosi ihe site n’inyocha ndị a mere n’arụ ụlọ nyocha.

Ahụhụ gosipụtara na mgbanwe na ụbụrụ oke yiri mgbanwe ndị a na-eme n'okpuru nicotine, morphine, ma ọ bụ cocaine. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na nnwale mmadụ ga-egosipụta otu nsonaazụ ahụ, ebe ọ bụ na ụkpụrụ ekwesịghị ịba ụba.

Sugar anaghị ekwe ka ahụ gị nweta vitamin B n’ụzọ zuru ezu

Mkpụrụ vitamin B, ọkachasị mmiri arama ma ọ bụ vitamin B, dị mkpa maka mgbari na imeju nri nke nwere carbohydrates, i.e. stachi na shuga. Onweghi otu Vitamin nke otu B n’acha ocha.

• Iji wepụta shuga ọcha, a ga-ewepụta vitamin B site na imeju, akwara, anụ ahụ, obi, akwara, anya, ma ọ bụ ọbara. Nke a na - ebute ụkọ vitamin nke anụ arụ.
• Ọzọkwa, mpe ahụ ga-abawanye ruo mgbe mmadụ mezuru ya, na-a foodụ nri nwere nnukwu vitamin nke otu a.
• N'ihi ị ofụbiga shuga ókè, ọtụtụ vitamin B na-amalite ịhapụ sistem na akụkụ ahụ.
• Mmadụ na-amalite ịta ahụhụ n'ihi oke mgbakasị ahụ, imerụ anya, nkụchi obi na anaemia.
• Ọrịa akpụkpọ ahụ, ike ọgwụgwụ, anụ ahụ na akwara, nsogbu nke usoro nri nri ka enwere ike ịhụ.

Enwere ike ikwenyesi ike na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke mmebi iwu edepụtara agaghị apụta ma ọ bụrụ na amachibidoro shuga ọcha a nụchara anụcha.

Ọ bụrụ na mmadụ na - eri nri mmiri ara ehi na - eme nri, yabụ, vitamin B1 agaghị apụta, ebe ọ bụ na thiamine, nke achọrọ iji gbatuo stek na shuga, bụ ihe dị na nri.

Thiamine, ọkachasị n'ụkpụrụ ya, dị ezigbo mkpa maka ndụ mmadụ, ọ na-esonye na usoro nke itolite ma na-arụ ọrụ na ngụgụ nri. Na mgbakwunye, thiamine na-enye ezigbo agụụ ma na-emetụta ọdịmma n'ozuzu ya.

A maara mmekọrịta dị n'etiti oriri shuga ọcha na njirimara nke ọrụ obi. N'ezie, shuga a nụchara anụcha na-emetụta ọrụ obi ike. White ọcha na-akpata erughi nke thiamine, nke na-enye aka na dystrophy nke anụ ahụ akwara obi na mmụba mmiri, yana njide ejiri obi.

Sugar na-agwụ ike

Ndị mmadụ hiere ụzọ kwenyere na shuga bụ isi ihe na - enye ike maka ahụ. Dabere na nke a, ọ bụ omenala ị toụ nnukwu shuga iji nwughachi ike. Echiche a ezighi ezi maka ihe ndị a:

• E nwere ụkọ nke ahịhịa dị na shuga. Na mgbakwunye na enweghi isi mmalite nke vitamin B1, ọ bụ ihe na-agaghị ekwe omume imeju metabolism nke carbohydrate, nke pụtara na nrụpụta ike agaghị ezu: mmadụ ahụ ga-ebelata ọrụ ma a ga-enwe oke ike ọgwụgwụ.
• Ọtụtụ mgbe, mgbe mbelatala ọkwa shuga, mmụba ya na-esochi. Ihe kpatara nke a bụ mmụba dị elu nke insulin ọbara, nke na-ebute mbelata nke shuga, na nke dị ala karịa. N'ebe a, a gaghị agbagha nsogbu nke shuga.

N'ihi ya, enwere ọgụ nke hypoglycemia, nke ihe mgbaàmà ndị a na-egosipụta:

1. Dizziness
2. Ike ike
3. Okirikiri nke ukwu
4. Ahụ erughị ala
5. Ndị enweghị mmasị
6. Iwe.

Gịnị kpatara na shuga ji abụ ihe na-akpali akpali?

Sugar bụ ihe na-akpali akpali. Ozugbo a consumptionụsịrị ihe ọ feelingụ ,ụ, mmadụ na-enweta mmetụta nke ime ihe na mkpali nke sistemụ ọmịiko.

Na-emegide ihe a na - enweta shuga, a na - achọpụta ịrị elu na ọnụ ọgụgụ nke obi obi, ọbara mgbali na - ebili ntakịrị, ụda nke akwara autonomic na usoro iku ume, ihe a niile bụ mmerụ ahụ shuga ọ na - ewetara ahụ.

Ebe obu na mgbanwe ndia na ndu ihe omimi abughi ihe eji aru ahu kwesiri, ike nke na ebilite nihi na mgbaru ubara sisitemu nke obi mmadu adighi eme ka mmadu ghara inwe obi ojoo. Ya mere, a na-akpọkwa shuga "nri nrụgide."

Ndepụta Dị Mkpa nke Mkpụrụ Ọrịa Vitamin

Vitamin E (tocopherol) - antioxidant bara uru, na - enyere aka igbochi ọtụtụ nsogbu ọrịa shuga mellitus (cataract, wdg). Na-enyere aka belata nrụgide, na-enwe mmetụta bara uru na ọnọdụ akwara, na-ewusi arịa ọbara ike, na-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dị mma ma na-echebe mkpụrụ ndụ mmebi.

A na-ahụ Vitamin E n'ọtụtụ na akwukwo nri na bọta, àkwá, imeju, mkpụrụ ọka wheat, mmiri ara ehi na anụ.

B vitamin na-arịa ọrịa shuga kwesịrị inweta n'ọtụtụ zuru ezu. Ha gụnyere vitamin 8:

• B1 - thiamine
• B2 - riboflavin
• B3 - niacin, acid nicotinic (vitamin PP).
• B5 - pantothenic acid
• B6 - pyridoxine
• B7 - Biotin
• B12 - cyancobalamin
• Mmiri Nsogbu Vitamin B9 - Folic Acid

Vitamin B1 na-ekere òkè na usoro nke metabolic glucose na-emetụta ọbara, na-emetụta mbelata ọkwa ya na ọbara, na-eme ka ọbara na-ekesasị n'ọbara. Bara uru maka igbochi nsogbu ọrịa mamịrị - neuropathy, retinopathy na nephropathy.

Vitamin B2 na - enyere aka ịhazi metabolism, na - etinye aka na ịmepụta sel ọbara ọbara na ahụ. Na-echebe retina na mmetụta ọjọọ nke radieshon UV, na-eme ka ọhụụ dịkwuo mma, na-emetụta ọnọdụ nke ọma nke mucous nke eriri afọ. A na-ahụ Riboflamin na almọnd, olu, anụ ụlọ, buckwheat, akụrụ na imeju, anụ na àkwá.

Vitamin PP (B3) - nicotinic acid, nke dị mkpa maka usoro oxidation. Na-agbasawanye obere arịa, na-akpali mgbasa ọbara. Ọ na - emetụta obi sistem, akwara nri ma na - eme ka metabolism dị ala. Nwere anụ, buckwheat, imeju na akụrụ, agwa, achịcha rye.

Vitamin B5 Ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke sistemụ akwara na ọrịa gland, metabolism, a na-akpọkwa ya "vitamin-stress stress." Mgbe ewe iwe dị ọkụ, ọ na-ada. Isi mmalite nke pantothenic acid bụ oatmeal, mmiri ara ehi, caviar, peas, buckwheat, imeju, obi, anụ ọkụkọ, nkochi ime akwa, kọlịflawa, hazelnuts.

Vitamin B6 na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa iji maka mgbochi na ọgwụgwọ nke nsogbu nke sistem. Enweghị vitamin B6 na ndị ọrịa mamịrị na-eme ka ọgụgụ isi nke mkpụrụ ndụ kawanye insulin. Nke kachasị, a na-ahụ vitamin a na yist, ebe ọka breeki, imeju, akụrụ, obi, egusi, kabeeji, mmiri ara ehi, akwa, na anụ.

Biotin (B7) Ọ na - enyere aka belata ọbara shuga, nwere mmetụta insulin yiri, na - ekere òkè na njikọ nke ọdụdụ abụba na ume metabolism na ahụ.

Vitamin B12 na-ekere oke na metabolism nke abụba, protein na carbohydrates. Mmetụta dị mma na sistemụ akwara na ọrụ imeju. Ọ bụ profilaisis nke anaemia, na-eme ka agụụ na-agụ mmadụ, na-amụba ike, na-enyere uto n’ime ụmụaka. Ọ na - eme ka ebe nchekwa dịkwuo mma, na - ebelata oke iwe.

Folic Acid (Vitamin B9) Ọ dị mkpa maka mgbanwe nkịtị nke nucleic acid na protein, na-ekere òkè na nhazi nke anụ ahụ, hematopoiesis, na-akpali ihe oriri nke anụ ahụ mebiri emebi. Ọ dị ezigbo mkpa na ụmụ nwanyị dị ime na-enweta vitamin a na-ezu ezu.

VitaminD (calciferol) Ọ bụ otu vitamin nke na -eme ka ojiji nke kalselụ nkịtị n'ahụ, na-akpali mmepụta nke homonụ ma na-ekere òkè na usoro metabolic. Isi ọrụ ya bụ ịkwalite uto ọkpụkpụ na mmepe, mgbochi nke osteoporosis na rickets. O nwere uru bara uru na steeti akwara (gụnyere akwara obi), na-eme ka anụ ahụ ghara iguzogide ọrịa anụ ahụ.

Vitaminnweta vitamin D na-enye ume ya na calcium. Ihe ndị sitere n'okike: ngwaahịa mmiri ara ehi, akwa nkochi ime akwa, azụ, azụ imeju, mmanụ azụ, nettle, pasili, caviar, bọta.

Vitamin dị mkpa maka ndị ọrịa nwere ụdị oria 1 na ụdị nke abụọ: A, C, E, otu B, vitamin D, vitamin N.

Achọrọ mineral maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 1 na ụdị 2: selenium, zinc, chromium, manganese, calcium.

Vitamin maka anya

Nsogbu ọhụụ bụ ihe na-ebute nkwarụ na ndị nwere ọrịa shuga. N'ime ndị ọrịa mamịrị, ikpu ìsì dị okpukpu 25 karịa nke ndị na-arịa ọrịa shuga.

Na usoro ọgwụgwọ siri ike nke ọrịa anya na-arịa ọrịa shuga, ọgwụ vitamin na-arụ ọrụ dị mkpa, ọkachasị ị nweta vitamin B (B1, B2, B6, B12, B15) ọnụ na parenterally.

Antioxidants nwere mmetụta dị mma n’ọhụụ. N'oge mmalite nke nkwarụ anya, ojiji nke tocopherol - vitamin E (1200 mg kwa ụbọchị) na-enye nsonaazụ dị mma.

Aha Vitamin Mgbakwunye

Ihe omimi oria Vitamin na mineral: ga - agụnye vitamin 13 na mineral 9, Organic acid na ihe ọkụkụ.

Emepụtara ọgwụ a na-eburu n'uche njirimara nke metabolism na ndị ọrịa mamịrị. O nwere ihe ndi n’eme ka igbochi nsogbu oria shuga ma kwalite metabolism: lipoic na succinic acid, extracts of blueberry Ome, burdock na mgbọrọgwụ dandelion.

Usoro ịhazi: mbadamba 1 maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị (mbadamba atọ kwa ụbọchị) maka ọnwa 1.

Nchịkwa ọnụahịa 60 taabụ: Ihe dị ka 250 rubles.

Vitamin maka ndi oria shuga Vervag Pharma(Wörwag Pharma): Ndi nwere vitamin 11 na ihe ndi choputara ihe ndia (zinc na chromium).

Ha nwere mmetụta ume n'ozuzu na ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2, enyere ya iwu maka igbochi hypovitaminosis megide mmalite nke ọrịa shuga.

Contraindications: anabataghị onye ọ bụla n’ime ihe mejupụtara nri nri.

Usoro inyocha: mbadamba 1 kwa ụbọchị, N'ezie - 1 ọnwa.

Mbukota ọnụahịa 30 taabụ. - 260 rubles., 90 tab. - 540 nkp.

Doppelherz® Asset “vitamin maka ndị ọrịa shuga”: ihe omimi nke 10 vitamin na mineral 4 dị mkpa ka emepụtara maka ndị ọrịa mamịrị. Ihe mgbakwunye ahụ na-agbazi metabolism na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, na-eme ka ọnọdụ ahụ dum dị.

A na-eji ya egbochi hypovitaminosis na nsogbu (neuropathy, mmebi nke arịa nke retina na akụrụ), a na-ejikwa ya na usoro ọgwụgwọ siri ike.

Ndụmọdụ maka iji: 1 mbadamba / ụbọchị na nri, jiri mmiri drinkụọ mmiri, anaghị ata. Oge nkuzi - ọnwa 1.

Ọnụahịa: mbukota 30 pcs. - ihe dị ka 300 rubles., Nkwakọ ngwaahịa 60. - 450 rubles.

Ọrịa shuga: emeju ihe oriri nke nwere ihe achọrọ vitamin kwa ụbọchị (pcs.), folic acid na lipoic acid. Ọgwụ bụ ihe dị n’ime mineral 4 (zinc, magnesium, chromium na selenium.).

Ginkgo biloba wepụ dị ka akụkụ nke mgbakwunye ahụ nwere mmetụta bara uru na mgbasa ọbara, yana inye aka na microangiopathy mamịrị. Ọ na-eme ka metabolism dịwanye elu ma na-ahazikwa usoro onye ogbugbo. Egosiputara ya na obere kalori.

Theụ ọgwụ: 1 mbadamba / ụbọchị, ya na nri. Ọzụzụ bụ -1 ọnwa.

Ọnụahịa: polymer nwere ike (30tab.) - ihe dịka 250 rubles.

Calcium D3: na - abawanye njupụta nke ọkpụkpụ, na - emetụta ọnọdụ ezé nke ọma, na - edozi coagulation ọbara. A na-egosi ọgwụ ahụ maka ndị mmadụ na-enweghị nri mmiri ara ehi na maka ụmụaka n'oge uto kpụ ọkụ n'ọnụ Retinol dị na ogige ahụ na-akwado ọhụụ, na-eme ka ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ mucous dị mma.

Adabara ndị ọrịa mamịrị, dịka nwere naanị anụ keisi. Ngwá ọrụ nwere ike ime ka shuga dị n’ọbara - ịchọrọ ndụmọdụ nke endocrinologist.

Usoro onunu ogwu: 1 mbadamba / ubochi.

Ahịa: taabụ 30. - 110 rub., 100 taabụ. - 350 rub.