Persimmon & Citrus Smoothie

Ihe ọ Persụ drinksụ Persimmon bụ ngwa nri oge oyi, n'ihi na mkpụrụ osisi a na-apụta na shelves nke ụlọ ahịa Russia naanị n'oge mgbụsị akwụkwọ-oge oyi. Persimmon na smoothie oroma dị mma maka nri ụtụtụ. Ihe ọ drinkụ isụ a na-enwu n'ụzọ dị egwu, anwụ na-acha odo odo na oroma. Ọ dị ụtọ nke ukwuu na akpiri kpọrọ gị nkụ ugboro ugboro. Na mkpokọta, obi uto n’eluigwe n’otu iko.

Ngwunye dị nro dị mma maka onye ọ bụla ị drinkụ maka nri ụtụtụ, karịchaa, ndị chọrọ ifelata ma soro nri. Ginger na cinnamon gụnyere n'ime ihe mejupụtara ya na-agba abụba ọkụ, na-enye aka na metabolism ka mma, na-enyere aka sachapụ eriri afọ nke toxins. Persimọn dị obere kalori, mkpụrụ osisi citrus nwekwara mmetụta na-agbaze abụba.

Ihe ọ drinkụ isụ ahụ nwere nnukwu okpomoku: enwere ike iri ya na ngaji, andụọ mmiri site na ahịhịa - dịka ị masịrị. Na ụfọdụ usoro nri, a na-eji mmiri dochie ihe ọ juiceụ orangeụ oroma, mana enweghị m mmasị na nhọrọ a.

Nzọcha usoro iji kwụ ọtọ

1. Jiri mmiri ọkụ theụọ oroma ahụ. Mgbe ahụ, anyị na-eme ihe ọ juiceụ fromụ site na otu oroma (citrus juicer), ma bee oroma nke abụọ.
2. Ghichaa mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ, wepụ ahịhịa ma bee n'ime obere iberibe. Ọ bụrụ na temimọn pere mpe, werezie iberibe abụọ.
3. A na-egbutukwa oroma peeled.
4. Na-esote: ziga akwụkwọ nri niile a kwadebere na nnukwu efere, gbakwunye cinnamon na ginger.
5. Enwere ike iji ginger mee ihe ma ala ma ọ dị ọhụrụ. Naanị ma ọ bụrụ na ị jiri mgbọrọgwụ ginger, buru ụzọ kpọnye ya ma ghaa ya na ezigbo grater.
6. Wunye ihe ọ orangeụ orangeụ oroma n’ime nnukwu ọcha wee ghee ihe niile ruo mgbe ire ụtọ.
7. Wụsịa smoothie okokụre na iko - ma nwee ọmaụ na-atọ ụtọ na ụtọ.

A na-atụ aro ka citrus smoothies rie n'ụtụtụ, n'ihi na ha na-enye ume na ike site na ume maka ụbọchị dum.

Mana, n'ụkpụrụ, ị nwere ike dochie ihe dị n'ime ihe ọ suchụ suchụ dị otú ahụ n'ụbọchị ma ọ bụ itụọ ya maka nri ehihie. Maka ndị na-atụfu ibu na iri nri, mgbakwunye ike nke ume agaghị emerụ ma ọlị: yabụ, ị nwere ike ị drinkụ maka nri abalị.

Mara mma na ahụ ike.

Pịa "Dị ka" ma nweta naanị posts kachasị mma na Facebook ↓

Ọdịghị ọkwa

Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ihe na-atọ gị ụtọ ma na-atọ gị ụtọ, mana ị gaghị emeli ya n'ihi nri ma ọ bụ na ị kpebiri ịtalata ibu, wee kwadebe smoothie ụtọ nke persimmon na citrus n'ụlọ! Smoothie a kwesịrị ekwesị ọ bụghị naanị dị ka ihe ọreshingụreshingụ na-enye ume ọhụrụ, kamakwa, ọ bụ nri nri. Nwere ike ịme ya n’ime naanị nkeji iri! Ntụziaka ahụ kwesịrị ekwesị maka nri dị mma.

Have nwere ihe niile eji eme ihe, ka anyị bido rie nri!

Omuma nri

Ugbu a anyị maara ụkpụrụ ndị bụ isi, anyị ga-akwadebe kpochapụwo smoothie kpochapụwo.

• Were otu nkpuru nkpuru osisi ohuru ma hichaa ha.
• Bee n'ime nnukwu iberibe ma ziga n'ime nnukwu efere.
• N'ebe ahụ, anyị tinye 1 apụl pered na sliced.
• Igba ihe niile.

Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gbanye 2-3 tbsp. sie mmiri.

Enwere ike ịgbanwe uzommeputa a dị ka ịchọrọ. Anyị na-enye ngwakọta kachasị aga nke ọma.

Persimmon & Orange Smoothie

Iji kwadebe otu nri, anyị chọrọ 1 mfri eke.

1. Anyị na-asacha ya na anụ na mkpụrụ, bee n'ime Mpekere ma tinye blender.
2. Afanyekwa juice oroma oroma ma wụsa mmiri iyi, zoo ihe niile.

Iji mee ka uto dịkwuo nro, tinye 5-6 tbsp. mmiri ara ehi mee achịcha.

I nwekwara ike belata ihe ọ drinkụ drinkụ ntakịrị ma mee ka ọ nwee ume ọhụrụ na ice. Mike na mkpụrụ 2-3 cubes. Nweta ezigbo ihe owuwu mara mma.

Ihe eji eme ulo na-asachapụ Smoothie Recipe

Na-asa ma na -akpọ nkụ. Bee mkpụrụ osisi ahụ na ọkara, wepụ ahịhịa na mkpụrụ. Enweghi ike iwepu ogwe ahu, o nwere ihe eji eme nri, n’eji nway oo sachaa aru. Bee mpekere n'ime Mpekere.

Bee banana ma gbue ya otu ụzọ.

Tinye ihe ndị a kwadebere na otu iko maka ị ghee ma kụọ ya na smoothie.

Tinye chiiz ụlọ, flax urbec ma gaa n'ihu na-ebelata.

Tinye yogọt ma weta oke ya na imekorita.

Nyefee smoothies na iko na-eje ozi.

Wepụta mkpụrụ ugu maka ịchọ mma, ghaa nke fọdụrụ na kọfị kọfị.

Wunye ntụ ntụ n'elu smoothie ma jiri mkpụrụ ya dum chọọ ya mma.

A ga-enwerịrị smoothie na ngaji. E nwere njikere mmanya ga-adị ozugbo, echekwala ihe karịrị nkeji iri atọ.

Ndị smoothie nwere usoro siri ike, ụtọ dị ụtọ site na milky aftertaste na obere sourness. Mkpụrụ Urbech na ugu na-enye efere ahụ nri ụtọ.

Ekwesịrị inye nri a maka nri ụtụtụ. O nwere protein zuru ezu, carbohydrates dị mgbagwoju anya, mineral na vitamin. Nke a na mmanya bụ ezigbo mmalite nke ụbọchị. Oot na-eji smoothie nhicha dị ọcha mgbe niile, ị ga - ewepụ oke ibu, meziwanye ọnọdụ nke anụ ahụ, ntutu na mbọ, tinye ahụ gị n'usoro mgbe ogologo oge oyi gasịrị.

Ihe eji eme ya

• ịnọgidesi ike na mkpụrụ nke mkpụrụ osisi abụọ, otu ahịrị unere, otu oroma na-achaghị acha, yogọt na-enweghị ekpomeekpo, eke n’ogo 8 tablespoons.
• mkpụrụ osisi juputara na mkpụrụ osisi dị obere karịa paụnd, yogọt nwere ihe okike nwere ike ị drunkụbiga mmanya na karama ma ọ bụ mkpọ dị nro nke 300 mililite, otu banana na-abụghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mma oatmeal flakes na ego nke 1 tablespoon.
• Mkpụrụ osisi 3 nke persimmon n'ụdị chara acha, oroma 1 anwụ na-acha, mmiri gbara agba gbara agba na sọlfọ 50, ntụ paịlị - 1 ngaji, ginger ọhụrụ - dịka nhọrọ ụtọ dị.
• persimmon dị nro ma chara acha na ọnụọgụ abụọ, ntụtụ nke cinnamon, bekee nke ugu dị ka 200 g
• Mkpụrụ 1 nke persimmon, mkpụrụ 2 kiwi, obere mmiri ara ehi oyibo, 2 ngaji nke ajị ọhụrụ.

Agba oroma nwere afọ ojuju na-enye afọ ojuju karịa agụụ iri nri na agụụ iri nri ma ọ bụ ị drinkụ ya dị ọhụrụ. Nye ọtụtụ ndị, mkpụrụ osisi a ejirila oge oyi na-akpakọrịta, karịchaa n'oge oyi. Ọ bụ mgbe ahụ na na shelves ụlọ ahịa na ọdụ ụlọ ahịa ị nwere ike ịba uru na n'ọtụtụ buru ibu ịzụta ngwaahịa a.

Ngwaahịa a nwere ekpomoku okpomoku nke a na-agaghị echefu echefu, ọ na-ejikọ ya ngwa ngwa na ọtụtụ ihe ndị ama ama, yana ọ nwere nnukwu uru maka ahụ. Naanị otu ọnọdụ ga-ezuterịrị mgbe ị na - eji ya: ọhụụ. Thezọ kachasị mfe bụ ahụ mmadụ si enwe ike ịnabata mmanya ma ọ bụ smoothie sitere na mkpụrụ osisi a maara nke ọma.

Persimmon & Banana Smoothie

Niile ihe eji eme ihe ọ extremelyụ thisụ a kwesịrị ịbụ nke ọhụrụ, cha cha na ọbụna nke fleshy, karịsịa impimmons. N’ụdị siri ike, ọ ga-akari ire ma ụtọ ga-emebi.

• anọgidesi ike n'ihe mkpụrụ abụọ,
• otu unere,
• otu oroma na-achaghị acha,
• yogọt na-esi ísì utọ, nke na-eri ihe ntụ ọka asatọ.

Nkwadebe: imegharị mkpụrụ osisi ka ọ bụrụ otu ụdị ihe ọ vitaminụ vitaminụ vitamin, ị ga-achọ blender na igwe nrụgide citrus. Tupu ị juiceụ ihe ọ fromụ fromụ sitere na oroma, ma pịa banana na persimmon na nnukwu efere nke kichin “nnyemaaka”, ịkwesịrị bee ha ma bee ya. Mgbe ị gachaa ya, ọ dịghị ihe dị iche n’otú ihe esi ewebata n’ime iko ahụ; isi ihe bụ inweta otu na agwakọta. Ọ dị mkpa ị drinkụ ụdị mmanya a ozugbo akwadochara!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

• Mkpụrụ osisi chara acha nke ukwuu karịa paụnd,
• yogọt nwere nke eke nwere ike ị drunkụbiga mmanya n'ime karama ma ọ bụ mkpọ dị nro nke 300 mililiters,
• otu abụghị banana banana,
• mma oatmeal flakes na ego nke 1 tablespoon.

Isi nri smoothie oyi: mkpụrụ dị mma na olu, yabụ na ịchọrọ karịa otu iko. Ihe niile mejupụtara, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-etinye aka na nhicha na ịkpụ, tupu ụcha na-acha ọcha na-atụgharị ha n'ime mmanya buru oke nke nwere ọtụtụ vitamin. Dị ka ọ dị na ụdị nke ihe ọ theụ theụ ndị gara aga, ị ga-a itụ ya ozugbo, na-ahapụghị ngwaahịa ahụ esi nri na friji ma ọ bụ na mpụga ya.

Vidiyo a na-eweputa uzommeputa persimmon smoothie.

Persimmon & Orange Smoothie

N'oge oge oyi, oroma bụ otu mkpụrụ osisi okpomọkụ, na nchikota nke ihe abụọ a bụ ihe ọ drinksụ forụ maka mmanya. Ntụziaka ahụ anaghị akwụ ụgwọ anụ ahụ na ịzụta ihe ndị mejupụtara ya.

• 3 mkpụrụ osisi chara acha,
• 1 orora mmanụ
• mmiri esiri gwọta ya na mmiri nke milili iri ise,
• pawuda ntụ ntụ - 1 ngaji,
• ginger ọhụrụ - dị ka ụtọ nke ụtọ si dị.

Etu esi enweta ezigbo mmanya? Ọcha ma jiri mma were mma gwuo mmiri. Wepu nkpuru, akwukwo ma obu nkpuru. Ihe izizi ime bu mmanu oroma, odi nkpa ka oghari ya ka ekpughere ya na blender. Persimmon sochiri ihe akpiri na mmiri mejuputara ya ma emechaa ya. Mgbe ahụ, ọnọdụ ahụ dị na grinder ahụ ga-atọrịrị sekọnd iri atọ wee chere maka mmanya ahụ.

Enwere ike inweta ngwakọta ọzọ na-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na i jiri apụl dochie citrus. Otu mkpụrụ zuru ezu maka uto kpamkpam dị iche! Na nke a, enwere ike dochie mmiri site na nkịtị gaa na ịnweta.

Ugu na Persimmon Smoothies

Ngwakọta zuru oke nke ihe oriri mmanụ abụọ ga -emepụta oke ọmarịcha mmanya na-enye ọ andụ nke na-enye ọ stateụ na ọnọdụ obi ụtọ. Ndepụta nke ngwaahịa dị ntakịrị, enwere ike ịzụta ha na ụlọ ahịa ọ bụla, na ụzọ mbata mmanya dị ụtọ ma na-edozi ahụ.

• jum ọnụ dị ka mkpụrụ abụọ, ọ dịkwa nro.
• tuo nkpuru osisi cinnam,
• iberi nke ugu ọhụrụ na ego nke 200 g.

1. Bee mkpụrụ bee ma kpochapụ mkpụrụ, akwụkwọ.
2. Achịcha apụtachaala mkpụrụ osisi ya, a na-amịpụta mkpụrụ sitere na ya, ma gbue ya kpamkpam.
3. A na-ezigara ihe niile dị na nnukwu efere a na-esi esi esi nri grnder (blender) na mgbanwe nke ọsọ. Ogba nke mbu di ala, nke abuo n’ocha.
4. Ọ ka ga-awụpụ smoothie n’ime iko ma jiri ya mee ihe ozugbo.

Persimmon & Kiwi Smoothie

Maka ndị na-enwe nsogbu isi nri, ị nwere ike ị attentiona ntị na uzommeputa ahụ na kiwi, nke nwere mmiri ara ehi oyi akwa ya na mpekere ya. N'ezie, na nnukwu ụlọ ahịa ọgbara ọhụrụ ọ bụghị ihe siri ike ịchọta akụkụ abụọ ikpeazụ, mana maka ụfọdụ ọ ka bụ ihe ịmata ihe.

• mkpụrụ osisi ndị bụ́ mkpụrụ osisi 1,
• Mkpụrụ osisi 2 kiwi
• obere ego nke mmiri ara ehi oyibo,
• 2 ngaji nke ihe ndozi ohuru.

Ya na ihe eji eme ka ogho. Dịka ọmụmaatụ, ọkpọkọ ọkpọ nkụ ma ọ bụ nke dị ọhụrụ, ị nwere ike wụsa obere esi mmiri wee hapụ iguzo maka saturation. Mgbe ahụ, akụkụ mmiri dị njikere na pulp dị njikere ka a na-agbakwunye na tandem nke kiwi na persimmon. Nsonaazụ a bụ ọgwụ tonic na-ekpo ọkụ. Mana ekwesịrị ịhọrọ ụdị oyibo n’onweghị.

Ezi nri ndị dị otú a maka ihe ọ unusualụ unusualụ ndị pụrụ iche maka gị na ndị ezinụlọ gị ma ọ bụ nnọkọ mgbede ga-abụ nri ụtụtụ. Ndị a abụghị naanị ezi mma ma dị ụtọ, kamakwa ọ drinksụ beautifulụ mara mma nke ukwuu. Ndị ezinaụlọ ma ọ bụ ndị ọbịa ga-enwe ekele maka ụcha oroma akpọrọ! N'oge oge oyi, nnwale na-aga nke ọma ga-adị na tomato site na oge: strawberries, gooseberries. You nwere ike ịnwale nchikota na raspberries ma ọ bụ currants. Enwere ike ịtụle mkpụrụ osisi dị ka mgbakwunye ube ma ọ bụ nke piich.

Ọtụtụ mgbe ị nwere ike ịchọta smoothies persimmon yana ihe ọ juụ juụ: painiapulu, pọmigranet, oroma ma ọ bụ cherị. A na-echekwa ihe ndị dị na mmiri ara ehi, na-abụkarị na nri ị pụrụ ịchọta kefir.

Vidiyo a na-egosi ụzọ nri maka ime ugu na orange smoothie. Echefukwala ịhapụ ajụjụ gị, aro na ntinye uche na akụkọ ahụ.

Persimmon & Mkpụrụ Smoothie

Dịka etinyere na ntinye akwụkwọ gara aga, anyị na-esi otu nri ma ọ bụ abụọ ọkara na-ajụ, gbakwunye 5-6 ọkara nke walnuts na ịkụ aka.

You nwere ike itinye acidity na uto site na enyemaka nke ihe ọ juiceụ lemonụ lemon - ọ ga-achọ 1-1.5 tsp. maka ego ahụ akọwapụtara, gbakwunyekwa nro, site na enyemaka nke mmiri ara ehi a bakara n’ọkụ ma ọ bụ yogọt nkịtị.

Kama ụdị walnuts, ị nwere ike iwe mkpụrụ ọ bụla ọzọ, mana mkpụrụ osisi paini kacha mma - 3 tsp. mkpụrụ osisi a, na almọnd ma ọ bụ obere osisi ga-achọ 30g. Mana ọkụ cashew "furu efu" megide nzụlite nke uto bara ụba nke persimmon.

Ihe ọ .ụ .ụ Persimmon

• Anyị na-ewere mkpịsị aka 2 dị mma ma ziga na blender, bee ma gbanye mkpọrọgwụ ginger, anyị ga-achọ 1 - 0,5 tsp, wụsa cinnamon n'ọnụ nke mma ma tinye 60 ml mmiri ma ọ bụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma.
• Otiti ma gbanye n’ime iko.

Ọ bụrụ na achọrọ, gbakwunye cubes ole na ole. Ihe ọ Suchụ aụ dị otú ahụ ga-amịpụta nke na-atọ ụtọ ma na-akpali akpali, na-egwuri egwu zuru oke n'ụtụtụ.

Persimmon Banana Smoothie

Ngwakọta dị ụtọ nke ụdị mmanya a ga-abụ nnukwu nhọrọ maka ihe eji eri nri vegan nke ga-amasị ma ụmụaka ma okenye.

• Na blender anyị na-ejikọ otu mkpụrụ osisi na 1 banana na otu banana ahụ dị nro; ọbụlagodi iji aka aka, mkpụrụ osisi ndị a na-akụ nke ọma.
• Weta smoothie na nguzosi ike ichoro ya na mmiri ara ehi, yogọt, mmiri ara ehi a bakara aru ma obu mmiri di larịị

Cocktọ ụtọ na mmanya gbara ụka

1. Tinye blender 1 buru ibu, 2 kiwi, whisk.
2. Jiri mmiri ara ehi theụọ mmanya ahụ, yabụ, ọ drinkụ willụ ahụ ga-amịpụta ọbụna karị.
3. Iji kwadebe mmiri ara ehi, wụsa pulp a gwakọtara ọnụ nke ya na mmiri esi na ya wee hapụ 30 nkeji.
4. Mgbe ahụ, anyị na-edozie ma wụsa 100 ml n'ime blender mkpụrụ.

N'ebe ahụ ị nwere ike itinye 1-2 tsp. oyibo na-esite.

Dịka ị pụrụ ịhụ, na-eme smoothies na persimmons, ị nwere ike ijikọ mkpụrụ ọ bụla na ya. Mkpụrụ osisi n’oge ruo n’oge - strawberries na cherị ga-atọ ụtọ nke ukwuu. Ube ma ọ bụ piich ga-eme ka uto ya zuo ezuo.

Dịkwa ka mmiri mmiri, gbakwunye ngwaahịa mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọ naturalụ naturalụ sitere na oroma: oroma, pọmigranet ma ọ bụ painiapulu n’ihe ọ .ụ .ụ ahụ.

Idenye aha na Portal "Kuki gị"

Maka ihe ọhụụ (ederede, edemede, ngwaahịa ozi n'efu), gosipụta nke gị akpa aha na ozi ịntanetị