Nri maka oria mamiri > Nri maka oria mamiri

Nri maka ọrịa shuga bụ naanị usoro ọgwụgwọ ọrịa ọrịa chọrọ. N’ụwa, nde mmadụ na-arịa ọrịa shuga, n’etiti ha enwere ọtụtụ ndị ama ama na-aga nke ọma.

Treatmentgwọ ọrịa shuga bụ iji gbochie ma ọ bụ wepụ ketoacidosis, hyperglycemia na glucosuria, nweta ma jigide oke ahụ dị mma, kachasị kpochapụ akwara na protein metabolism na igbochi mbido ma ọ bụ mbido microangiopathy mamịrị, atherosclerosis, na ọrịa akwara nke ọrịa shuga. Treatmentzọ ọgwụgwọ ọgbara ọhụrụ, dabere na nyocha ziri ezi banyere ọdịdị ọrịa ọrịa pathophysiological, mejupụtara usoro ọgwụgwọ nri, ojiji nke ọgwụ hypoglycemic ọgwụ na ọgwụgwọ insulin.

, , , , , ,

Nri siri ike maka ọrịa shuga

Ọrịa siri ike maka ọrịa shuga na-egbochi oke shuga nke nri. Rie obere nri. Eri ihe karịrị iri abụba abụba 30 kwa ụbọchị.

Lelee akwụkwọ nri maka ndị nwere ọrịa shuga. N'ebe ahụ ị gaghị ahụ Mayonezi, anụ ezi, sausages, shuga, mkpụrụ osisi a mịrị amị na kvass. Iji mee ka usoro shuga dị mfe, rie otu oge. Jiri salad na kukumba mgbe ị na-akwadebe salads, stews na ofe. Ihe iko achịcha bara uru. Mịrị na unere - site n'ikike nke dọkịta. Achịcha ahụ bụ oji. Ọ ka mma ịzụta achịcha pụrụ iche na ngalaba maka ndị ọrịa mamịrị. Ha nọ na nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla. Esi nri ma sie anụ na azu. Ghichaa 300 g nke mkpụrụ osisi na tomato, lemons na kranberị kwa ụbọchị, sie mkpụrụ osisi stewed na dochie shuga.

Ọgwụ nri bụ isi ihe na mkpa maka ngwungwu ọgwụgwọ maka ọrịa shuga na ọrịa pathogenetic ọ bụla.

Agbanyeghị usoro ọgwụgwọ eji, ụgwọ maka ọrịa shuga mellitus kwesịrị imezu usoro a na-anakwere maka nkwụghachi ụgwọ dị n'okpuru. Na enweghị ụgwọ zuru oke maka metabolism metabolism, usoro ọgwụgwọ kwesịrị ịgbanwe.

Ọkwa ịkwụ ụgwọ shuga

1 awa mgbe eri

Nlekọta cholesterol (mmol / l)

Ọbara ọbara (mmHg)

Dietdị nri shuga 1

Nri akwukwo nri bara uru nke ukwuu: kabeeji ohuru, akwukwo nri, cucumbers, soy. Salad green, radish, zukini, beets. Ghaa ọka na pasta, ma n'otu oge ahụ ịkwesiri belata achịcha riri. Ezigbo sie àkwá.

Mkpụrụ gbara ụka, lemon na compotes na xylitol na sorbite baara gị uru. Na-a teaụ tii na mmiri ara ehi, na-enweghị shuga, n’ezie, na ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato. Na-a glassesụ iko 6 nke mmiri mmiri kwa ụbọchị. Ọ dị mma iri yist. Nweghị ike ịnwe chocolate, akwa na mmanụ a honeyụ, nri ndị na-atọ ụtọ na nnu, abụba anụ ezi, mọstad, mkpụrụ vaịn na mịrị. Onu nri nke oria itoolu na -eme ka nnu ghara idi n’ime gi.

, ,

Dietdị nri shuga type 2

Ọgwụgwọ maka T2DM bụ iji wedata ogo glucose ọbara. Ka anyị hụ ihe kpatara ụdị shuga 2 ji apụta? Ihe kpatara T2DM bụ ị .ụbiga mmanya ókè. Ka a sịkwa ihe mere o jiri bụrụ ihe juru ebe niile na America, ebe ndị na-eme burgers juru ebe niile. Dọkịta ahụ ga-eburu gị nri dịgasị iche ma na-atọ ụtọ, tebụl ọgwụgwọ maka ndụ. Naanị ma ọ bụrụ na ị daa n'oge nlekọta ahụike n'oge, ị gaghị achọ insulin. Nri calorie belatara ruo 1300-1700 Kcal. Ya mere, abụba na-egbu egbu, margarine, sausages, aokedụrụma niile, azụ mara abụba, ude na mkpụrụ. Mmanụ aụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị, jam na lemonade mụbara shuga dị ukwuu. Jiri kabeeji, karọt, tonipe, tomato ka masịrị gị. Ma nduku kwesiri inwe oke.

, , , ,

Nri maka ọrịa shuga

Ọrịa shuga na-ebute n’oge afọ ime, ọ na - apụkwa n’anya mgbe amuchara nwa. Shouldkwesighi ka ị gbasoo usoro nri, kamakwa ịme mmega ahụ. Nri oriri nke fructose di nma n'anya gi; o dochie shuga. Rie nri bran na ọka ndi ozo. Na-a juụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, bred. Maka nri ụtụtụ, rie achịcha na akwa ma ọ bụ mmanụ oatmeal. Ghichaa ọka, agwa, agwa. Tinye mkpụrụ osisi na ọka, sie mkpụrụ osisi stewed na xylitol na sorb, jiri mmanụ olive mee nri, nye mmasị maka efere uzuoku. Nri maka ọrịa shuga na ụmụ nwanyị dị ime machibidoro ị Coụ Coca-Cola, kvass na ihe ọ carbonụ carbonụ ndị ọzọ carbon. Mgbe ọ mụsịrị nwa, ọ dịkwa mma ịgbaso nri a, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na shuga alọghachila nkịtị.

, , , , ,

Nri maka oria shuga na umuaka

Erimeri maka ọrịa shuga na ụmụaka ga-eso ezinụlọ dum soro, ọ dị mfe ịkụziri nwatakịrị iri nri dị mma. Esola ụmụ gị rie nri ndị dibia a machibidoro iwu: a dishesụrụma, azụ mkpọ, na ihe ụtọ. Kapịrị amị, tomato, ugu. Tomato: udara, ugwu uyi, strawberries, kiwi, raspberries, mgbe ụfọdụ egusi. Ejila umu eji achicha achicha, chokokere, chekwaa nma gi nma nma nma. Inwere ike inye mmiri ara ehi, chiiz, anụ ezi, azụ, ire, anụ mmiri. A na-asa ma esi nri. Jiri sorbitol na fructose maka nri dị ụtọ, ụmụaka hụrụ ha n'anya nke ukwuu ma na-ata ahụhụ ma ọ bụrụ na enyeghị ha swiiti ọlị! Ngalaba ụlọ ahịa pụrụ iche nwere ngalaba ọrịa shuga. Ma ị nwere ike ị nweta nke ọma na ngwaahịa ndị a, yabụ ị gaghị enye ya nwata ahụ ebighi ebi. Ma akwụkwọ nri nwere ike iri ya n’enweghị mgbochi, na-enye ya tangerines na anyụ na obere obere.

Kedu otu esi egbochi ọrịa shuga n’ime nwatakịrị? Mellitus na-arịa ọrịa shuga n’oge nwata bụ nke a na-achịkwaghị achịkwa, ụtọ, abụba. Jolt nwere ike itu egwu ma merụọ afọ ahụ. Lekọta nwa gị - ọ bụrụ na enyere ya ọgwụ, rapara ya.

, , , ,

Nri maka oria mamiri

Site na ụdị ọrịa shuga dị nro na ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, ị nwere ike ịme naanị nri, na-enweghị ọgwụ ọjọọ. O zuru ezu iwezuga shuga, jam, ụtọ, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Belata nri nwere abụba, ọ na - eme ka ọ nwee ọganihu. Ngụkọta abụba ị ga-eri kwa ụbọchị bụ 40 g. Ewezuga sausages, sausages, Mayonezi. Eghe, salted ma okedụọ sịga ị nwere ike. Aụla mmanya, vodka, mmanya na-egbu egbu, n’ihi na ọrịa shuga na-emetụtakwa imeju na nri, mmanya na-emebi ahụ ike gị, nke ọrịa shuga na-emebi. A na - egbochi metabolism gị ruo mgbe ebighi ebi, anụ ahụ na - enwekarị nsogbu, etinyela ya ibu. Họrọ ihe niile dị n'okike, zere ụcha na ihe eji echekwa ya. Debe onwe gi aru di nma, zere oke ibu, jikere ime maka ime ime, ma hota ulo ogwu ndi ohuru maka imu umu. Mee ije na ikuku dị ọcha, na-arụ obere mgbatị ahụ na mgbatị ahụ, na-egwu mmiri, na-aga ije ruo kilomita 5 kwa ụbọchị. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tii na agba ojii na-abara gị ezigbo uru. Nwere ike ị drinkụ ụfọdụ kọfị, mana o ekwesịghị ịbụ ezigbo ike. Achịcha ụlọ ga-eme ka ị nweta calcium, nke bụ mgbochi kachasị mma nke osteoporosis, na buckwheat na iron. Rosehip - eke hepatoprotector, na-a aụ ihe ọ itụ ofụ ya. Ọzọkwa, n'ihi ascorbic acid (vitamin C), ọ na-echebe ahụ pụọ na ọrịa nje, na-enyere aka na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Cheta nri chiiz n'ụlọ - cheese cheese, cheese cheese house, puddings! Are bụ onye ekaufọk, atụla egwu nyocha, kwenyere na ị nwere ike inye ezinụlọ gị nri site na nri gị maka ọrịa shuga. Echefula na nri shuga na-egbochi shuga, yabụ were sorbitol na fructose dochie ya. Hụ n'anya na ọtụtụ akwụkwọ nri si stewed, sie, sie bred, ụfọdụ akwụkwọ nri raw, mana na-enweghị Mayonezi na akwa akwa. Otu iko kefir, bred ma ọ bụ ude gbara ụka kwesịrị ịmalite ma mechie ụbọchị gị. Utoojoo mkpụrụ osisi, oranges, kranberị - ihe a niile ị nwere ike ị bu nnukwu. Ọ bụrụ n ’utoo ezigbo ụtọ, jiri shuga dochie ma ọ bụ kwadebe nri. Àkwá dị mma, ọ bụrụgodị na ị na-eme ya, ị ga-aka mma karịa ịgbari mmiri ma rie ya sie ike. A machibidghị 250 g nduku na carrots kwa ụbọchị iwu. Ghichaa kabeeji, kukị na tomato. A na-anabata pasta na pasili pere mpe, mana iri obere achịcha ụbọchị ndị a. Achịcha bụ ihe kwesịrị ekwesị site na ntụ ọka rye.

, , , , , , ,

Nri 9 maka ọrịa shuga

Nri maka ọrịa shuga 9 na-egbochi imebi carbohydrate na abụba metabolism. Na-egbochi shuga na cholesterol. Kwa ụbọchị, rie obere ụlọ na mkpụrụ osisi, anụ mmiri.

Ofe: ofe kabeji, ofe beetroot, ahihia azur, ahihia ero, ofe meatball.
Achịcha: rye, ọcha.
Anụ nwere obere anụ, anụ ezi na oke bekee, stew na bekee, steeti na-eri nri na imeju. Duck, anụ riri anụ, nri mkpọ - ọ bụghị maka gị.
Azụ - sie, aspic. Oriri nri: buckwheat, millet, oatmeal. Semka - ekweghị.
Akwukwo nri: kabeeji, ugu, kukumba, nkochi ime akwa, zukini. Akwukwo nri kwesiri esiri esi nri ma sie nri, ghara iri nri akwukwo nri.
Ọ bara uru ịme jelii na mousse na mkpụrụ osisi. Mkpụrụ fig, mkpụrụ vaịn, shuga, na ihe ndị na-atọ ụtọ.
Nye mmasị mmanụ mmanụ.
Ihe ọ :ụrinụ: tii na kọfị nwere mmiri ara ehi, ofe rosehip.

N'ụtụtụ, rie buckwheat rụrụ arụ, maka nri ehihie - ofe kabeji, afere sie ya. Na mgbede - sie iyak. Na n'abalị - a glassụ otu iko bred. Nke a bụ ihe nchịkọta nhọrọ ụbọchị gị nwere ike ịdị.

, , , , , , ,

Nri 9a maka oria shuga

Nri nri maka ọrịa shuga 9a ka a na-enye ndị ọrịa n'ụdị ya dị nro na oke ibu. Uru nri a na-eri n’ime calorie bụ 1650 Kcal. Needkwesiri iri nri ugboro ise, na-a 7ụ iko mmiri mmiri 7 kwa ụbọchị. Ọrịa shuga, imeju na-agbagha. Nyere ya aka na oatmeal efere, ewepu eghe. You nwere ike iri gooseberries, cherị na ụfọdụ egwuru. Amachibidoro unere.

Gini bu ihe amachibidoro? Ime achịcha, ihe na-atọ ụtọ, jams, ihe ọ sweetụ sweetụ dị ụtọ, achịcha, kuki, ụbọchị, Grafica, compotes, tomato dị ụtọ, ntụ ọka, ice cream, mkpụrụ vaịn. Dochie achịcha ọcha na rye, protein. Ọ ka mma iri buckwheat ma ọ bụ mịrị amị ahịhịa. A na-ewepu osikapa na ọka ọka. Ghichaa ugu, zukini, ose ohuru, kukumba. A na-anabata azụ na aspic azu, anụ a mịrị amị, steal, ọkụkọ. Anabataghị inye anụ oriri abụọ kwa ụbọchị. A na-ahapụ soseji na-egbu egbu na ham ham. A na-agụpụ abụba abụba, soseji a mịrị amị na anụ ọ gooụ fromụ site na nri. A na-anabata ahịhịa ndị na-adịghị ike, ofe ihe oriri, borscht, ofe beetroot. Jiri ọka ọka dochie ofe na amị bear na bean. Oge osisi: ose, ketchup dị nro. Erila nnu na nnu. A na-ewepụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na lemonade. Azụ nwere obere abụba, kabeji, lemon, agwa, cherị, achịcha isi awọ, mmiri ara ehi, buckwheat na ọka beli - ngwaahịa ndị a kwesịrị ịdị n'ụlọ gị mgbe niile.

, , , ,

Nri 8 maka ọrịa shuga

Edere nri maka ọrịa shuga mellitus 8 maka ndị ọrịa buru ibu. Oriri na-ewepụ nnu na nnu. A na-esi nri site na esi nri na ime achịcha. A na-atụ aro achịcha ọka na oke oke, rye, protein-bran. Ewepu Muffin. Anabatara anụ ọhịa, anụ ọkụkọ stewed, sausages nri. Ọgazị, ụbụrụ na nri achara adịghị mma maka nri gị. A na-atụ aro obere abụba sie, sie achịcha na aspic, anụ a boiledara ara, mmiri ara ehi, bred, kefir na-enweghị abụba, chiiz ụlọ. A na-ewepụ ude, yogọt na-atọ ụtọ na chiiz, abụba anụ ehi, mmanụ esi nri, ọka beli, pasta, peas. A na-atụ aro Sauerkraut. Ahapụrụ Tomato na ero ero na-adịghị ike, ketchup enweghị ihe eji echekwa ya. A na-atụ aro tii na kọfị nwere mmiri ara ehi na-enweghị shuga.

, , , , , , , ,

Nri nri oria shuga

Isi usoro ọgwụgwọ nri bụ ịmachi ma ọ bụ kpochapụ carbohydrates dị mfe nri site na nri, nye onye ọrịa ahụ protein nke protein, abụba, carbohydrates na vitamin iji nọgide na-enwe ahụ dị oke mma, bulie ụgwọ maka carbohydrate na ụdị metabolism ndị ọzọ ma chekwaa ike ọrụ nke ndị ọrịa.

A na - amata usoro nri na insulin ọgwụgwọ na - akpata obere ihe nchịkwa nke carbohydrates dabere na oge mmalite na ngosipụta kachasị nke mmetụta shuga na-akwadebe nke insulin dị iche iche ma ọ bụ ndị na - arịa antidiedi. A na-ekpebi ego ole ọ kwesiri maka onye ọ bụla, tinyere onye ọrịa nwere ọrịa mellitus, ka ọ na-echọọ site na ume nke ọ na-eme n'ụbọchị. A na-eme nghazi nke ụbọchị caloric nke nri kwa ụbọchị maka onye ọrịa ọ bụla, dabere na ezigbo ahụ (ịdị elu na cm - 100). Achọrọ ndị okenye nwere ahụ ahụ dị mkpa iji lekọta ya n'ọnọdụ ọnọdụ izu ike zuru oke site na 25 ruo 15 kcal / kg nke ịdị ahụ dị mma. Ike dị mkpa iji nọgide na-enwe nnukwu metabolism na anụ ahụ - nguzozi ike nke basal (BEB) - na-adabere na phenotype nke onye ọrịa, ya bụ, erughi oke ma ọ bụ oke ahụ. Ya mere, agbakoro nha nke ike okpomoku di nkpa na kcal ma obu joules (1 kcal = 4.2 kJ) ka emee bu n'uche ihe ndi mmadu na acho.

Ngụkọta mkpa ume nke anụ ahụ, dabere na ọnọdụ onye ọrịa nwere

Ego ole n’arụ n’arụ,%

Ọnụ ọgụgụ ike a chọrọ

Ibu I-II ogo

Ibu ibu III-IV

Dabere n'ụdị ọrụ onye ọrịa na-arụ (ụbụrụ, na-arụ ọrụ anụ ahụ, ogo nke ike ya), ekwesịrị ịgbakwunye ụfọdụ kilocalories na BEB iji kwụọ ụgwọ mmefu ume ọzọ. Enyere otu nhọrọ mgbako na okpokoro. 16.

Ngụkọta afọ ojuju nke nri kalori dabere n'ụdị ọrụ onye ọrịa na-arụ

Na mgbakwunye na tebụl, a na-atụ aro maka nhọrọ ndị ọzọ maka ịgbakọ ike ụbọchị kwa ụbọchị. Ọdịiche dị na nsonaazụ ahụ nwere ike ịbụ 200-500 kcal / ụbọchị. Ya mere, ekwesiri iji ha naanị dị ka data mbụ maka ịkọwa nri. Ebe ọ bụ na otu n’ime ebumnuche ndị dị na usoro ọgwụgwọ nri bụ ịha ahụ n’arụ, ihe na-egosi ime mgbanwe n’usoro ngụkọ bụ enweghị ibu belata n’iburu ibu ma ọ bụ mmụba ya na-ezughi oke. / (n'arọ-ụbọchị).

Amalitere ụkpụrụ nke usoro ihe omumu nke ala, site na ndi sayensi Soviet S. G. Genes na E. A. Reznitskaya. A na-eji nri a ugbu a n'ọtụtụ ụlọ ọgwụ na Russia. N'ime nri a, oke nke carbohydrates, abụba na protein n'ime usoro nke kalori kwa ụbọchị nri bụ%: 60, 24 na 16, n'otu n'otu. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike belata ego nke carbohydrates na 45%, dịka ọmụmaatụ, yana hyperlipidemia na-akpata carbohydrate, na-esochi ọgwụ insulin. Ọnụnọ nke ọrịa chọrọ usoro nri, a na-agbakọ nri nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga na-eburu n'uche oria concomitant. A chịkọtara menu ahụ dịka tebụl ndị kwesịrị ekwesị, na-eburu n'uche kalori ụbọchị kwa ụbọchị na oke ahụike nke carbohydrates, protein na abụba. Mgbe ị na-achịkọta otu ngwaahịa, ekwesịrị iburu n'uche na 1 g nke protein dị na ahụ na-ahapụ 4 kcal (16.8 kJ) nke ume ọkụ, 1 g nke abụba - 9 kcal (37,8 kJ), 1 g nke carbohydrates - 4 kcal (16.8 kj).

Anyị na-enye ihe atụ nke mgbako. Ka e were ya na ubochi ike nke onye obia bu 2250 kcal, ike nke carbohydrates n’inye ha ihe kwesiri ibu 60%, i.e. 2250 * 60/100 = 1350 kcal. Ebe ọ bụ na gram carbohydrate ọ bụla na-ara ahụ na-ebute 4 kcal, ngụkọta nri nke carbohydrates na nri kwa ụbọchị kwesịrị ịbụ 1350: 4 = 337 g. A na-agbakọ ọnụ (na gram) nke abụba na protein n'otu ụzọ ahụ.

Otu n'ime ọnọdụ dị mkpa maka ọgwụgwọ nri nke ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga bụ ntinye nke obere carbohydrates n'oge ịgwọ insulin ma ọ bụ ọgwụ na-ebelata shuga. Onu ogugu nri bu ugboro 5-6 kwa ubochi, ma ikesa ndi ana achi nri n’ime ubochi (ya na nri 6) di otua,%: nri ututu - nri ututu, nri ututu 2 - 10, nri ehihie - 25, oria n’ehihie - 10, nri abali - 25 , Nri abalị nke abụọ - 10. Site na nri 5 kwa ụbọchị, enwere ike ịbawanye òkè nke carbohydrates na nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie. Ekwesịrị icheta na ị ofụ nri carbohydrate kwesịrị iburu n'uche oge mmalite yana mmetụta kachasị belata nke insulin na-akwadebe.Mgbe ejiri ọgwụ hypoglycemic na-eme ọnụ na-eme ihe ọ bụla, a ga-belata ọnụ ọgụgụ nri 4 ugboro n'ụbọchị.

Ngwakọta kemịkal nke akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, tomato na mkpụrụ osisi na 100 g nke ngwaahịa (dika A. A. Pokrovsky si kwuo)

Green yabasị (nku)

Ose na-atọ ụtọ

Ngwunye ọcha

Mkpoko afịkpọ

Achịcha ọka wit na-edozi ahụ

Black tii ogologo akwukwo

A coffeeụ kọfị a Roara n'ọkụ

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịwepụ shuga dị mfe na nri ha ma ọ bụ belata ogo ha. Dabere na J. I. Mann, ojiji nke ihe dị ka gram iri ise na-akọwaghị ma ọ bụ nke a nụchara anụcha (nri okpete) na nri ụbọchị anaghị emetụta oke nkezi glycemia kwa ụbọchị. Site na mwepu zuru ezu nke carbohydrates na-agbari nri n'ụzọ dị mfe, a na-atụ aro nri ka ịgbakwunye sorbitol, xylitol, fructose ma ọ bụ slastilin (slastilin (aspartame)) nwere ampart acid aspartic na phenylalanine, okpukpu abụọ dị ụtọ karịa shuga, enweghị mmetụta ọ bụla na enweghị ọdịnaya caloric. A na-enweta ya na mbadamba 20 mg.), Nke anaghị emetụta glycemia, kama na-akpata ụtọ nri. Ole xylitol nke sorbitol na fructose ekwesịghị gafere 30 g / ụbọchị (1 g nke ihe ụtọ ahụ egosipụtara kwekọrọ na 4 kcal), oke ha na-enye nsonaazụ n'akụkụ - afọ ọsịsa.

Nri kachasị zuru ezu bụ protein. Dabere na ọdịnaya nke amino acid a na-apụghị ịgbagha agbagha, ha na-amata ọdịiche n'etiti protein (nwere ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha na amino asịd niile) na adịghị ala (nwere amis acid na ụfọdụ amid acid a na-apụghị ịgbagha agbagha). Ihe mbu bu otu ngwaahịa sitere na anumanu (anụ, azu), a na - enweta ya na ngwaahịa mmiri ara ehi na akwa. Ihe ndi na-edozi bu ihe eji eme ihe, ya mere enweghi ike ha na –eme ka nguzogide nke ahu ghara idi ike, na - eduga ngbanwe site na njikọta homonụ, enzymes na nsogbu ndị ọzọ Ọkpụkpụ nke anụ ahụ na sistem hematopoietic na-emetụta ụkọ protein.

Ihe choro protin nke aru ike na onye nwere oria shuga bu 1-1.5 g kwa 1 kilogram nke aru. N'okwu a, oke nke protein ụmụ anụmanụ kwesịrị ịbụ% nke usoro kwa ụbọchị

Abụba bụ isi mmalite nke ahụ ike. Dị ka protein, a na-ekewa ha n'ụzọ zuru ezu na nke dị ala, dabere na ọdịnaya nke polyunsaturated fatty acids (linoleic, linolenic, arachidonic), nke fọrọ nke nta ka ọ ghara ịdị na-ahụ. E nwere ike iji abụba buru ibu na-egbo mkpa ha. Mmanụ na-eri nri bụ abụba dị elu, n'ihi na ha bara ụba nke polyunsaturated ọdụdụ abụba, mkpa nke bụ 4-7 g / ụbọchị. Isi ihe na - akpata abụba abụba na phosphatides (lecithin) bụ mmanụ oriri na - akọwaghị: sunflower, ọka, na olive. Phosphatides nwere mmetụta lipotropic, na-atụnye ụtụ na protein nke anụ ahụ. Abụba bụ nri nwere kalori, jiri nwayọ wepụta, na -eme ka afọ juju afọ. Ha dị mkpa dị ka ndị na-ebu vitamin fatịlaịza abụba A, D, K, E. Mkpa abụba dị n’etiti onye toro eto bụ 1 g kwa 1 g nke protein, n’oge agadi, abụba ahụ na-agbadata na 0.75-0.8 g kwa 1 g nke protein. N'okwu a, mbelata nri bụ n'ihi abụba juru eju. Achịcha abụba na-adịghị eju afọ kwesịrị ịbụ ihe dịka 30-40% n'oge a, yana 15% nke anụ a na-eri kwa ụbọchị na ụmụaka na ndị na-eto eto. Iji ya eme ihe n'ụzọ gabigara ókè na-akpata oke ibu, oke mbibi nke ọrịa shuga mellitus, imeju na-egbu egbu, ketoacidosis, mmepe nke atherosclerosis, ọrịa gallstone na ọrịa ndị ọzọ. Mbelata - ka hypovitaminosis, ike na nsogbu ndị ọzọ nke metabolic, na-akụda usoro immunobiological.

Mgbe ị na-edepụta nri, ekwesịrị ịbanye na mkpa vitamin kwa ụbọchị. Usoro nri anụ ahụ na-enwekarị ego zuru ezu. Agbanyeghị, enyere ọtụtụ vitamin maka shuga shuga yana, dịka iwu si dị, a na-anabatakarị nri n'ime eriri afọ, ọ dị mkpa iji mee ka nri ndị ọrịa be ha. N'otu oge ahụ, ha kwesịrị inweta vitamin n'ụdị nkwadebe, ebe ọ bụ naanị n'ihi ngwaahịa nri, ọ gaghị ekwe omume iwepụ ụkọ ha na anụ ahụ, ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na-egosi ihe ọ drinksụ ,ụ, ihe ndozi na infusions site na akwa hips, blueberries, black currants, black and red ugwu ash, blackberries, lemon . Ọtụtụ vitamin nwekwara mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

Enwere ike ikenye ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga nke II, yana ndị buru oke ibu, ụbọchị iri abụọ na asaa izu n'izu megide mkpụrụ nri nwere obere kalori, mgbe ihe dị kalori na ngwaahịa kwesịrị ịbụ 300-800 kcal.

Obi chiiz na kefir ụbọchị: chiiz ụlọ - abụba - 200 g, kefir - 400 g (690 kcal).
Anụ anụ: sie anụ - 400 g, otu ego nke anụ ezi ma ọ bụ sie ọka ọcha. Kama ya (ọ bụrụ na ntachi obi ya adịghị mma), ịnwere ike ịhọpụta salad, karọt, cucumbers, tomato, pea green, kọlịflawa, wdg ka nri dị n'akụkụ.
Apple: 1.5 n'arọ nke apụl (690 kcal).
Kukumba: 2 n'arọ nke cucumbers na 3 g nke nnu (300 kcal).
Unbọchị nri agwakọtara agwakọta: kabeeji, radishes, letus, carrots, eyịm, cucumbers, tomato, pasili, dil, wdg, n'ụdị salad, ihe ruru 2 n'arọ na ngụkọta, oge ihe ọ lemonụ lemonụ lemon (450-500 kcal).
Oat: a ghaa mmiri oatmeal 200 g nke mmiri ma tinye 25 g nke butter (800 kcal).
Mkpụrụ osisi na akwa: 5 ugboro n'ụbọchị ịtọ 1 akwa na 100 g apụl nwere iko kọfị ma ọ bụ decoction nke dogrose na-enweghị shuga (750 kcal). A na-arụ ya na ọrụ imeju nkịtị.
Kefir: 1.5 lita nke kefir. Ihe dị kalori - 840 kcal. Ihe ngosiputa nke enwere ike iji nri dika aru nke monotherapy bu mmezu nke onodu ubochi na glycemia site na 100 ruo 200 mg% na anaghi acho glucosuria. Ọ bụrụ na mgbanwe ya gafere ọnụ ọgụgụ egosipụtara, mgbe ahụ ijikọ usoro ọgwụgwọ nri yana mbadamba shuga ma ọ bụ insulin dị mkpa.

Anyị na-enye gị ihe atụ nke menu maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga tupu ụbọchị izu.

Mọnde: rie nri ụtụtụ, 3 tbsp maka nri ụtụtụ buckwheat, 4 tbsp salad nke cucumbers, tomato na mkpuru ahihia, 90 g nke chiiz nke nwere abuba na abuba abuo. Na-a waterụ mmiri mmiri na-enweghị gas. Na 10-00, drinkụọ otu iko ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato ma ọ bụ rie tomato na unere. Maka nri ehihie - ụmụ ofe abụọ nke borsch na-enweghị anụ na agwa, 3 tbsp. buckwheat, 1 tbsp. beri compote na-enweghị shuga, Mpekere 2 achịcha, 5 tablespoons akwukwo nri, nke azu. Maka nri ehihie: mpekere 2 nke soseji mmiri ara ehi, iko ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato. Nri abalị: 1 nduku sie, 1 apụl, iko kefir dị obere.
Tuzdee: 2 tbsp ngaji oatmeal, Mpekere 2 nke anụ ezi mpekere, obere karọt na apụl, otu iko tii nwere lemon na-enweghị shuga. Nri ụtụtụ nke abụọ bụ unere. Nri ehihie: soupkwà ofe abụọ nwere meatballs (400 g), sie poteto (150 g), kuki biskiiti 2, iko compote nkpuru osisi na xylitol ma obu sorbite. Nri - iko nke bred. Nri abalị: a tablespoon nke buckwheat na soseji 1, otu iko ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato.
Wenezde: rie achịcha maka nri ụtụtụ, 2 tbsp. salad nke kukumba, tomato na mkpá akwụkwọ, bekee nke chiiz siri ike na unere. Maka nri ehihie, drinkụọ tii na lemon n’enweghị shuga, rie 1 piich. Maka nri ehihie: 300 ml nke ofe ofe, iberi achịcha, 1 tbsp. buckwheat, 3 tablespoons salad akwukwo nri, 1 Mandarin. Maka nri ehihie: mandarin. Maka nri abalị, anyị na-enye 1 tbsp. oatmeal, azu aakeụ na tii nwere lemon na-enweghị shuga.
Tọzdee: menu Mọnde, Fraịde - menu ụbọchi, Satọdee - menu Fraịde.
Sundaybọchị Sọnde: maka nri ụtụtụ - mkpọ ọka 6, iko kọfị na-enweghị shuga, kuki 3. Maka nri ehihie na 10-00 - 5 apricots uto. Nri ehihie: 300 ml nke ofe buckwheat, sie poteto (kariri 100 g), 5 tbsp. salad akwukwo nri, kuki ato nke 3, ihe ndi ozo. Nri ehihie nwere ike ịgụnye apụl abụọ. Nri abalị: 1 tablespoon oatmeal, soseji 1, kuki 3, iko mmiri ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato na iko kefir obere obere tupu ị lakpu ụra.

Nke a bụ ihe atụ maka etu nri shuga ga-esi nwee ahụ ike, ezi, na ụtọ.

, ,

Nri Ducan maka oria shuga

Ihe nri dị na Ducan nwere obere carb na-akwụsị mmepe nke ọrịa kansa ọria mamịrị. Nri Ducan nwere ntakịrị nnu. Ndabere nke ihe oriri bu azu na ulo ozuzu okuko, akwukwo nri sie.

Kedu ụdị anụ m nwere ike iji nri Ducan rie? Anụ anụ, oke bekee, umeji, tolotolo.
Enwere m ike iri azụ? Ee, azụ nwere obere nri dị gị mma.
Kedu ngwaahịa mmiri ara ehi m nwere ike iji? Cheese chiri ke obere aru, kefir.
Enwere m ike ịme egwuregwu? Nwere ike ịga ije ọkara elekere ụbọchị wee gwuo mmiri.

You nwere ike ịzụta akwụkwọ gbasara nri Ducan na Kiev maka 100-120 UAH, mana buru ụzọ kpọtụrụ onye na-ahụ maka endocrinologist.

, , , ,

Nri Mgbochi Ọrịa shuga

Soro usoro dị mfe nke igbochi ọrịa shuga:

Moreụọkwu mmiri. Kedu ihe kọfị, tii, ihe ọ juiceụ juiceụ maka mkpụrụ ndụ nke gị nwere nri, ọ bụghị mmiri mmiri.
Ghichaa kabeeji, karọt, ata na ube.
Childrenga ije n’elu, ije ije na igwu egwu ụmụaka na-enyere gị aka mee ka ahụ gị sie ike ma zere oke ibu. Oké ibu bụ ihe na - akpata T2DM.
Anaghị a cigaretụ sịga, mmanya na ezumike.

Ọrịa shuga enweghị ọgwụgwọ, mana ị ga-ebi. Nke ka nke, dọọ ya aka na ntị. N'ihi na ọrịa shuga bụ ihe kpatara ya::

Nsogbu ncheta na ọrịa strok. Nke a putara nkwarụ, igbazigharị ogologo oge, nsogbu dị n'ịhọrọ ọrụ.
Adịghị ike nwoke na nwanyị na enweghi ịmụ nwa n’ime ụmụ nwanyị. Mana na njedebe - ezinụlọ mebiri emebi.
Ọrịa ezé. Ọ bụ adịghị ike, dị oke ọnụ na-agwọ ma na-eduga ná nsogbu nke afo.
Ọrịa ịba ọcha n'anya, ịba ọcha n'anya na ọnwụ.
Ọrịa ọnya ọnya akpụkpọ ahụ. O doro anya na nke a enweghị mgbagha ma ọ na-eyi egwu ibute ọrịa ruo na nsị ọbara.
Mgbanwe nke nkwonkwo nke aka. Ọrụ anụ ahụ abụkwaghị maka gị.
Egwulatala oria, furunlera. Ọnọdụ yiri nke a na-ebute ọrịa AIDS. Ọrịa ọ bụla na-egbu egbu.
Odida ntaramahụhụ. Maka gị, nke a pụtara igbu onwe gị na ọnwụ nwayọ.

Belata shuga, mmanụ a honeyụ. Jiri mmiri marmalade dochie chocolate. Mara ngwaahịa bran. Esi nri na akpọọ nkụ niile. Jiri chicory dochie kọfị. Enyela agu. Rie nwayọ. Jiri mkpụrụ osisi apụl rie mmanụ oatmeal. Jiri nri e ghere eghe na anụ e ghere eghe, ọka bali na bred, tinyere ofe akwukwo nri. Amachi mkpụrụ.

Nri maka oria mamiri ga - enyere gi aka izere ihe ojoo ojoo ya - cheta na taa oria abughi ori egbu, kama obu ndu puru iche ma nwe aru ike!

, , , , , , , , , ,