Nwere ike akwara cholesterol ebili

Ọtụtụ ihe na-emetụta mmụba nke cholesterol n'ahụ mmadụ, otu n'ime ha bụ nchekasị. Mgbe oge mkpughe nchekasị kwusịrị, kọlestrọl na-alaghachi na nkịtị. Mana ugboro ugboro na mkpụrụ ndụ nke akwara na - eme site na imeju bụ ihe ga - eme ka ihe na - ebute ọtụtụ ọrịa akwara obi, yabụ, iji gbochie ha, ọ dị mkpa iwepụ mmeghachi omume ahụ na - adị kwa ụbọchị.

Ozi izugbe

Cholesterol bụ abụba bụ ihe mkpụrụ ndụ na - emepụta. A na - eji cholesterol n'ime ahụ mmadụ na - eme ka sel, homonụ mmekọahụ na gland adrenal. Na mgbakwunye, mmanya abụba sitere n'okike na-eme ka imepụta bile nke imeju zochiri, na-eme ka metabolism nke vitamin na nnabata nke calciferol. Cholesterol na - adọpụ akwara ozi.

Ma ọ bụrụ na oke nke abụba nke mkpụrụ ndụ membranes n'ime ahụ karịrị ihe a tụrụ anya ya, ihe ọghọm nke ịmalite ọrịa ọrịa dịka:

Gịnị bụ ụkpụrụ?

Nwere ike ịchọpụta ọkwa cholesterol dị na ahụ site na ịgafe ule ọbara. Ihe gosipụtara ya dabere n’afọ, yabụ, maka ndị gbara afọ 40, a na-egosi oke nke kọlestrọl ọbara na tebụl:

Ndị dọkịta na-achọpụta ọtụtụ ụdị mmanya na-egbu egbu na ndị bụ isi bụ ndị a:

• LDL Cholesterol a “jọrọ njọ”, nke a na-eji njupụta dị ala na ikike nke idozi mgbidi arịa, na-eme ọfụma na ya, na-ekpuchi oghere nke ọbara. Ihe gosipụtara ya na mmiri ọbara ekwesịghị ịgabiga 100 mg / dl ma ọ bụ 2.59 μmol / L. Ma ọ bụghị ya, enwere nnukwu ihe ize ndụ nye ahụ mmadụ.
• HDL Cholesterol dị mma "na - enyere aka sachapụ mgbidi vaskụla nke" jọrọ njọ "ma na - ebugharị ihe ndị na - emerụ ahụ n'ime imeju, ebe a na - ekpochapụ ma na - edozi ya. Ọkwa dị etu ahụ maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị karịrị afọ 40 kwesịrị ịdị karịa 60 mg / dl (1.55 mmol / l). Cholesterol dị ala HDL dị elu na-abawanye ohere nke ibute ọrịa obi.

Gini mere eji arigo?

Enwere ọtụtụ ihe kpatara emetụta cholesterol n'ime ọbara, ihe ndị bụ isi bụ ndị a:

• Nri. Impromeziwanye mkpo nke lipid na-eme ka erighị ihe na-edozi ahụ na mmekpa ahụ nke nri ndị nwere abụba juru afọ. Ndị a gụnyere: confectionery, soseji, anụ nke nwere abụba.
• Ibu ibu Ndị buru oke ibu na-enwekarị cholesterol dị mma karịa “ihe ọjọọ” kọlestrọl. Ya mere, iji mee ka uru ihe bara uru bara uru, ọ dị mkpa ịdị na-edozi oke.
• Ndụ Sedentary. Na enweghị ọrụ moto, a na-ebelata uru mmanya bara ụba bara uru yana mmụba "mmerụ ahụ". Nke a na - eduga n'ịkpụpụta ọnya, vaskụla ụbụrụ na nkụchi obi.
• Afọ karịrị afọ iri ise. N'ime ndị gbara afọ iri abụọ na abụọ, cholesterol na-eto nwayọ nwayọ nwayọ n'onwe ya, n'agbanyeghị nri na ihe ndị ọzọ. Ka ọ na-erule afọ iri ise, ogo nwanyị nke cholesterol na-akwụsị na ọkara nke ndị nwoke, na ụmụ nwanyị, n'ụzọ megidere, ọ na-abawanye nke ọma na mbata nke menopause.
• Ụ sịga. Onye ọ bụla maara banyere ihe egwu sịga na nicotine maka ahụ. Yabụ, a na-egosipụta ajọ agwa a na ọkwa cholesterol, na -ebelata “ihe ọma”, sịga na-abawanye ihe egwu dị na ịmalite ọtụtụ ọrịa obi ma ọ bụ kpasuo iwe nke ndị dị adị.
• Ọrịa Endocrine Ikwanye na cholesterol nwere ike ibute ọrịa endocrine gland, dị ka ọrịa shuga mellitus, hypothyroidism.

Na nkenke banyere ọrịa ahụ

Cholesterol bụ abụba a na-ahụ anya nke ụfọdụ akụkụ ahụ mmadụ mepụtara (imeju, akụrụ, eriri afọ, wdg), nri wee ju afọ. Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịmepụta mkpụrụ ndụ na homonụ, ịmịpụta vitamin, yana njikọ nke bile.

Cholesterol nwere ọrụ dị mkpa iji wuo ntọala nke akpụkpọ ahụ, yana ijikwa ike ya. N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, ahụ anyị chọrọ ya nke ukwuu. Kedu ka esi atụgharị na ya na cholesterol n'ime ọbara nwere ike ibute ndụ na ahụike egwu.

Ndị dọkịta na-eke cholesterol n'ime “ihe ọjọọ” na “nke ọma” (LDL na HDL, n'otu n'otu), dabere na ịdị ukwuu nke lipoproteins - ihe ndị dị mgbagwoju anya na-esonye na mmegharị ya n'ime ọbara. Ogologo ihe dị ala nke lipoprotein bụ njirimara nke cholesterol dị njọ, nnukwu njupụta bụ njimara nke cholesterol dị mma.

N'okwu nke mbụ, ọ na-edobe na mgbidi nke arịa ọbara na -emepụta iberibe cholesterol, na nke abụọ - ọ na-enye aka na mbibi ha, na-ewere ya ihe na-emerụ ahụ na imeju maka nhazi. N'ihi ya, anyị kwesịrị ịlụ ọgụ maka mmụba nke cholesterol ọjọọ, ebe ezigbo ihe dị anyị mkpa.

Thedebe LDL n’elu akwara arịa ọbara n’ọbara cholesterol nwere mmetụta na-adịghị mma na mgbasa ọbara yana ahụike niile. N'ihi nke a, nke a nwere ike ibute:

• ọrịa strok
• infarction myocardial
• atherosclerosis
• akwara obi
• angina pectoris
• Obi akwara obi, eriri afọ, akụrụ,
• thrombosis
• enweghi ike.

Ọ bụghị naanị na ọrịa ndị a na-eme ka ndụ ha ka njọ, kamakwa, ha na-eyi ọnwụ egwu. Chọpụta ọkwa cholesterol dị n'ọbara ga - enyere profaịlụ ọpụrụiche. A na-enye nyocha ahụ na afọ na-enweghị isi, ụbọchị tupu nnyefe ịkwesịrị ịhapụ mmanya na mgbatị ahụ siri ike.

Cholesterol Stress Dependence

Ọtụtụ mgbe ị nwere ike ịnụ ahịrịokwu ahụ "ọrịa niile sitere na irighiri akwara", ọ nọghịkwa ebe eziokwu. Cholesterol nwere ike ibili n'ihi irighiri akwara? Mmụba nke ọkwa ya na ọbara ọbara nwere ike ibute atherosclerosis, ọbara ọgbụgba, ọnya ọbara na ọbụna ọnwụ, yabụ ọ dị oke mkpa ịmata ihe ihe a na - eme na ihe aga - ewere.

Kedu ka nke a si aga?

Ndị ọkà mmụta sayensị America na-eduzi ọmụmụ ogologo oge iji ghọta otú ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide si agbanwe ọnya cholesterol n'ime ọbara, ma nyochaa mmekọrịta a. Na mgbakwunye, ha kwupụtara nkwubi okwu banyere ike dị ịtụnanya nke ọbara n’okpuru nrụgide ngwa ngwa.

Maka nyocha ha, ha họọrọ otu ndị mmadụ naanị nwoke, nke mere na enweghị ịkpa oke, n'ihi na amaara na psyche nwanyị na-aka esi ike ịnagide ihe isi ike. Menmụ nwoke ndị a bụ ndị na-edekọ ego, ma ahọpụtara oge nlere anya karịa ihe ịga nke ọma - oge idobe akụkọ maka afọ.

O doro anya na oge a siri ike nye ndị nwere ụdị ọrụ ahụ. Dịka nsonaazụ ahụ si kwuo, achọpụtara na ọkwa cholesterol ọbara mụbara karịa otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ihe ọmụmụ ahụ.

Na nmalite nnwale ahụ, nrụgide akparamaagwa abaghị uru, ọbara jikọtara ọnụ na minit 10-12, na obere oge tupu akụkọ ahụ, mgbe mmetụta uche juru eju na enweghị oge, ọbara ahụ gbara ọbara ugboro abụọ ngwa ngwa.

Ọnụ ọgụgụ coagulation dị ukwuu na-etinye onye nwere ọbara ọgbụgba na ntụgharị mmiri. Nke a, n’aka nke ya, na-eduga n’inwe mmetụta nke ihe bara uru, yana cholesterol nke imeju na-amịpụta, na ihe na-esite na nri, adịghị etinye ya, edobe n’elu mgbidi arịa ọbara.

Na-akpasu mmebi iwu dị otú ahụ nwere ike ọ bụghị naanị nrụgide uche, kamakwa ọ bụ nke anụ ahụ, sịnụ, n'ebe ọrụ. Mmetụta mmetụta na-adịghị mma na-eme ka cholestrol dị n'ọbara. Nrụgide na-arụ ọrụ - nke a bụ naanị akụkụ nke ihe ndị ahụ, anyị agaghị echezọ banyere nsogbu ụlọ.

Ahụ́ chọrọ ụdị ibu dị iche iche, mana ya na enweghị ọgụgụ isi, ha anaghị anabata ya wee bụrụ ndị kpatara nsogbu n'arụ ọrụ niile, na-amalite site na ụjọ na njedebe na akụrụngwa obi.

Ahụmahụ ọ bụla na-ahapụ akara, na iji gbochie nsogbu ndị ka njọ, ọ dị mkpa iwepụ ihe ndị a na ọkwa mbụ. Almdị nwayọọ bụ isi ihe maka ezi ahụike na enweghị nsogbu ndị metụtara ya.

Ndepụta nke cholesterol ọbara site na nrụgide rute n'ọnọdụ dị mkpa. Ujo nke mmadu na aru na-eduga na mwepu nke adrenaline na norepinephrine. Ọbara mgbali elu na-aga n’ihu na - eme ka uru akwara obi pụta, n’ihi nke a, ọ na - eme ngwa ngwa gbapụ ma na - efunahụ ọrụ ya.

Nchegbu n’onwe ya adịghị agafe ahụ mmadụ, mmụba nke cholesterol n’ihi nrụgide na-edugakarị ihe na-esi na ya pụta.

Obi cholesterol na - abawanye ma nwee ike ịba mba cholesterol

Azịza nke ajụjụ ahụ ma cholesterol na-arigo n'ihi akwara bụ enweghị nkwekọrịta - ee, na nke ukwuu. Oge ndụ nke nrụgide ndị mmadụ na-enwe ugbu a na-akpalite mmezi nke cholesterol dị elu n’anụ ahụ. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike ibute mmepe nke ọtụtụ ọrịa ọria, yana iwepụ ndị nke onye ọrịa ahụ butere na mbụ.

N'ezie, cholesterol nwere ọ bụghị naanị àgwà na-adịghị mma, mana mgbe ọ malitere ịrị elu, ị kwesịrị ị attentiona ntị na ahụike gị ozugbo enwere ike.

Cholesterol: uru na ọghọm

Cholesterol bụ ụdị abụba a na-amakarị n’ime sel imeju. Ejiri ya na "owuwu" ahụ, na-arụ ọrụ nke akpụkpọ ahụ dị n’elu. Resttụle ọrụ ya na ahụ bụ ihe agaghị ekwe omume.

A na-eji cholesterol eme ihe:

• mkpụkọ sel
• na imezu homonụ mmekọahụ,
• Mmepụta homonụ site na gland adrenal,
• na-eme ka enwekarị ihe emezi,
• na-akwalite oriri nke vitamin D,
• tinyere metabolism nke vitamin
• wepu ahihia.

N’agbanyeghi agwa nile ndia bara uru, enwere ike ime na cholesterol riri nne n’arụ.

Cholesterol dị elu na - akpata mmetụta ndị a:

• thrombosis
• obi akwara na akwara obi,
• nkụchi obi na ọgụ,
• angina pectoris.

Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ị toaa ntị na mgbaàmà ndị dị egwu n'oge.

Egosiputa cholesterol site na:

1. Angina pectoris.
2. Mgbu na ụkwụ na ogwe aka.
3. Ọkpụkpụ ọbara, mgbaze nke arịa ọbara.
4. Mmepe nke nkụda obi.
5. Agba edo edo na anụahụ.
6. Ntutu ume.

Ihe na - emetụta cholesterol

Enwere ọtụtụ ihe kpatara emetụta cholesterol n'ime ọbara. Onye ọrịa enweghị ike ịgbanwe ụfọdụ n'ime ha, mana ekwesịrị iwepu ike ndị ọzọ ka o kwere mee.

N'ikwu okwu banyere ma cholesterol ụjọ erugo, ọ dị mkpa ịsị na nrụgide bụ ihe kachasị mkpa n'oge a nke na - ebute oke cholesterol. Naanị erighị ihe na-edozi ahụ nwere ike ịsọ mpi na ya na nke a.

N'ihi nrụgide, ọkwa cholesterol nwere ike ịba ụba n'ihi mmepụta ngwa ngwa nke abụba na shuga na ahụ na-eme ka ọ nagide ihe ize ndụ ahụ. Isi nsogbu nke nrụgide nke oge a bụ ọnụọgụ ha buru ibu n'akụkụ dị iche iche nke ndụ, n'ihi na nke cholesterol mepụtara enweghị oge iji laa azụ mgbe ọ bụla mgbawara.

Ọnọdụ kachasị dị ize ndụ bụ ndị a na-enwe nrụgide mmetụta uche site na ahụmịhe nke ime n'ime nrụgide anụ ahụ metụtara ọrụ siri ike. N'okwu a, enwere ike ibute ọrịa ọrịa obi dị elu.

Staynọgide na steeti a na-akpalite mgbanwe mgbanwe anụ ahụ na ahụ. Usoro nrụgide nke imepụta ihe ndị dị mkpa na-agbanwe agbanwe ma ọ dịghị ebelata, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ike ịhapụ ọnọdụ ahụ na-agbanye ya.

Ihe ndi ozo

N'ime ihe ndị ọzọ nwere ike ịbawanye cholesterol, nri na-adịghị mma na-ebu ụzọ abịa.

Na ọgụ maka oke abụba dị n'ahụ, ị ​​kwesịrị izere:

• bred
• ngwaahịa ara ehi
• akwa yolks
• anụ na efere kwadebere na ntọala ya,
• ihe oriri eghe.

Na mgbakwunye, cholesterol nwekwara ike ịba ụba ma ọ bụrụ na onye ọrịa:

1. Okesokesụ sịga.
2. Na-ebi ndụ okomoko.
3. Na-a alcoholụ mmanya mgbe niile.
4. Ọ buru oke ibu.
5. Odila okenye karịa afọ iri ise.
6. Agụla agbụrụ.
7. Odikwa na menopause.
8. Ọ dịịrị agbụrụ ụfọdụ.

Enweghị ụzọ a pụrụ ịdabere na ya isi chebe onwe gị ozugbo na ibulite cholesterol. Agbanyeghị, mgbe achọpụtara cholesterol dị elu, enwere ike ịlụ ọgụ.

Tozọ ime ka cholesterol dị

Imirikiti usoro dị n'okpuru na-enye nsonaazụ kachasị mma yana ọgwụ ndị dọkịta gị nyere gị iwu.

N'okwu a, ịkwesighi ide ọgwụ maka onwe gị, mana ịkwesịrị iji ọgwụgwọ ndị mmadụ na-akpachapụ anya:

1. Gbanwee ụdị ndụ ị na-ebi: kwụsị ị smokingụ sịga, belata ị alcoholụ mmanya, ọ ka mma ịkwụsị ị drinkingụ ya ma ọlị, bido ịmalite ndụ ndụ, belata nrụgide.
2. Ime mgbanwe na nri: wezuga na ya ngwaahịa niile na - ebute uto cholesterol, gbakwunye ngwaahịa ndị na - enye aka na mbelata ya: kabeeji, karas, ahịhịa, otis, mkpụrụ, azụ, galiki na teas.

Changesbịaru nso na usoro iri nri ga-akpachapụ anya. Ọtụtụ n'ime ngwaahịa ndị a nwere ihe ndị na-arụ ọrụ arụ ọrụ nwere ike imerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya ogologo, mgbe niile ma ọ bụ karịa.

Na mgbakwunye, ha na-enwe ike "ịlụ ọgụ" na ọrịa ndị ọzọ, na-eme ka ọ bụrụ ihe egwu karị.

Ya mere, na ịba ụba na òkè ha na nri ụbọchị, ọ dị mkpa iburu n'uche njirimara ha niile, na nke aka ha yana jikọtara onwe ha na aru nke onye ọrịa.

Cholesterol Mmụba

Usoro kemịkalị nke na-eme n'ahụ mmadụ n'okpuru ihe ndị dị na mpụga na-apụta ìhè na ọnọdụ ya n'ozuzu.

Mmetụta uche, nrụgide uche, wdg na-akpalite ntọhapụ nke ọtụtụ homonụ, nke, mgbe a tọhapụrụ ya n'ọbara, na-emetụta ihe ndị ọzọ, gụnyere akụkụ dị na ahụ - cholesterol na-egbu egbu.

Ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide siri ike ịlele, yabụ ịkọwa ma cholesterol ebilite na sistemụ ụjọ, ma ọ bụ karịa, ihe kpatara nke a ji mee, adịghị mfe.

Nwere nrụgide ịbawanye cholesterol? Ndị ọkà mmụta sayensị atụlewo isiokwu a ọtụtụ afọ, yana, dịka nsonaazụ gosiri, nsonaazụ nke cholesterol n'ime ọbara na-ebili n'ezie mgbe ahụ erughị ala. Ma mgbe oge ọjọọ a kwụsịrị, ndị na-egosi ihe ga-alaghachikwa ọtọ.

Ndị na-enwe nsogbu mmetụta uche ruo ogologo oge na-enwe mgbanwe ndị siri ike bụ́ ndị na-adịghị ahụ mgbe niile. Ka oge na-aga, ahụ na-eme ka mmetụta ọhụụ pụta, ha anaghịzi emetụta ọkwa cholesterol.

Naanị mgbe mmadụ maara ihe ọhụrụ, cholesterol dị elu na-ebute ahụike na-enweghị atụ.

Iji gbochie nke a, ịkwesịrị ịma etu ị ga - esi chebe onwe gị pụọ na nrụgide, otu esi emeso ya, yana ihe ọnọdụ a na - eyi ndụ ahụ egwu.

Kedu nrụgide mmụọ nwere ike ịbawanye ọrụ?

Ọ gaghị ekwe omume ịnye nkọwa zuru oke nke echiche nke nrụgide ma tụọ ịdị ike ya. Maka ụfọdụ, nke a bụ oge siri ike na ndụ na ụdị mgbagwoju anya dị iche iche. Ndị ọzọ na-eche na ọghọm dị na ya na-echegbu onwe ha ma na-echegbu onwe ha banyere onwe ha karịa onye ahụ ga-abụ nnukwu nsogbu.

Nke ọ bụla nwere ụzọ dị iche iche mmadụ nwere ike isi chebara uche ya echiche, ha na-ahụkarị ihe niile na-eme.Ma n’enwe ọnọdụ nhụjuanya, mmadụ na-enwe nrụgide, ọ na-enwe nchegbu, iwe na iwe na-enweghị atụ, iwe ya na-efu. Ezubere ahụ maka na mgbe nsogbu bịara, ọrụ nchekwa na- arụ ọrụ.

Akwara ahụ na-agwụ ike, na-emegharị ọbara, obi na-amalite ịmịpụta ọbara. Maka nke a, ọ bụ akụrụngwa obi na-ata ahụhụ karịa site na nrụgide uche. Ọgba adrenaline na - apụta, nke na - emetụta mgbasa ọbara na ọfụma na ọrụ nke obi.

Cholesterol n'ime ọbara na-abawanye ọtụtụ ugboro n'ụzọ nkịtị ozugbo.

Mgbali ahụ na-ala elu, nrụgide na-akpalite ịwa ahụ na ịba ụba nke homonụ, ha, n'aka nke ya, na-emetụta mkpokọta na oke nke cholesterol dị mma na nke ọma.

Echefula na mgbe mgbe mmadụ, na-enwe ụdị ahụmịhe dị iche iche, na-anwa ijide nsogbu ya n'ụzọ nkịtị.

Mwepu nke buns, sweets, nri mara abụba na ihe ndị ọzọ ga - enweghị atụ na - eduga n'ọba cholesterol. Yabụ, anyị nwere ike ịsị na cholesterol na-arigo n’elu akwara.

Ibu ọ bụla nwere ike ibute mgbanwe na ndị egosi, ma ọ bụ ọrịa ma ọ bụ ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya, nsogbu dị na ọrụ ma ọ bụ naanị ụlọ.

Kedu ihe na-emetụta ọkwa nke ndị na-egosi

A na-atụle ọkwa cholesterol na ụzọ ndụ: ọ ga-abawanye site na nri na-adịghị mma na enweghị mmega ahụ. Ma e nwere ihe ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, mwepu nke akụkụ ahụ mmadụ ma ọ bụ ịkọ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ka anyị tụlekwuo n'ụzọ zuru ezu ihe na-emetụta ọkwa ya.

1. Eketa. Ọ bụrụ na ezinụlọ gị nwere ndị nwere ọrịa obi nke oke LDL na-akpata, o yikarịrị ka nke a ọ ga-emetụtakwa gị. N'ọnọdụ dị otú ahụ, a ga-enyocha nlekọta nke ọma.
2. Nsogbu thyroid. Otu ọrụ nke gland bụ njikọ nke homonụ thyroid, na-etinye aka na nbibi nke abụba. Ọ bụrụ na ọrịa thyroid na-apụta, enweghị atụ nke lible, nke a na-emetụta mmụba nke cholesterol. Nke a nwere ike ịbụ ọrịa ma ọ bụ nsonaazụ ụfọdụ ọrịa.
3. Nwoke nwoke. Dabere na ọnụ ọgụgụ, ụmụ nwoke yikarịrị ka hà ga-ata ahụhụ n'ọrịa ndị kọlesterol na-akpata. Mụ nwanyị na-anọkarị n'ihe ize ndụ naanị mgbe ha gafesịrị nwoke.
4. Afọ 40-50.
5. Ibu oke ibu. Ndị buru oke ibu nwere oke kọlesterol na adịghị mma.
6. Oriri na-adighi nma. More kpomkwem - ngafe abụba. Ihe dị ka 20% nke kọlestrọl ahụ na-enweta nri, yabụ, ọ dị mkpa iji nyochaa oke ya na ogo ya. Ọ dị mma ịhapụ ngwaahịa ndị nwere mmanụ nkwụ, yana ịerateụbiga mmanya ókè, ihe ndị na-atọ ụtọ na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere nnukwu abụba.
7. Ụ sịga. Mgbe ị na-a smokingụ sịga, ọkwa nke ezigbo cholesterol na-ebelata.
8. Alcoholụ mmanya na-egbu egbu.
9. Mmega ahụ zuru oke.

Ihe onyoonyo putara nke onye no n’onodu nke nwere ike idi ndu a: nwoke meworo okenye nke n’adighi ekwenye na onwe ya uto, adighi a nota nti nke oma n’ilegide aru ya anya. Enwere ụfọdụ ihe ndị ọzọ nwere ike imetụta cholesterol ọbara. Laghachi na ajụjụ mbụ ahụ, anyị na-atụle otu n'ime ha - nrụgide.

Kedu ihe kpatara nrụgide na - emetụta cholesterol

Igwu oke ụjọ nwere ike rụọ ọrụ ọtụtụ ihe na-adịghị mma n'ahụ, gụnyere ịbawanye ụba na nchịkọta nke cholesterol dị njọ. Ihe omumu a gosiputara na a gosiputara ma choputa data cholesterol na ndi ozo n’eme ka aru di n’ime obara n’ime nyocha mmadu abuo.

Ìgwè nke mbụ gụnyere ndị nọ n'ọnọdụ nrụgide ugbu a, dị ka mgbe ọ ga-egbu ma ọ bụ nkụda mmụọ. N'ime ìgwè nke abụọ bụ ndị ọnọdụ obibi ha n'oge ahụ egosighi ọnụnọ nke oke nrụgide, kama enwere ụbọchị ọrụ na ezumike zuru oke. Ọmụmụ ihe ahụ gosipụtara na ìgwè nke mbụ, ọkwa nke cholesterol dị elu ma gosipụta ndabere nke ọkwa ya na nchekasị.

Ihe nchoputa di otua nke ndi nyocha emeghi ihe ijuanya. N'okpuru ọnọdụ nrụgide, ahụ, na-enwe onwe ya n'ihe ize ndụ, na-eme ka mmepụta shuga na abụba duga ngwa ngwa, na-eduga na nsonaazụ a.

Agbanyeghị, na mgbakwunye na ịdabere kpọmkwem, enwerekwa otu na-apụtaghị ìhè. Olee otú ọtụtụ ndị si eme ihe banyere nrụgide? With alcoholụbiga mmanya ókè, nri dị ụtọ nke ukwuu mana adịghị mma, sịga. N'ọnọdụ siri ike, mmadụ na-ezere ihe omume ọ bụla ma nwee mmasị na-edina n'ihe ndina, na-eleghara mmega ahụ anya. Ihe a niile, dịka anyị siri mara, n’onwe ya na-ebute ihe egwu na ahụike, yana njikọta na nchekasị, ihe ọghọm a na-abawanye ọtụtụ oge.

Nkwubi okwu di nkpa na nka: ahu ike mmadu bu oru ubochi nile, na onodu nile. Ikwesiri inyocha ọ bụghị naanị nri dị mma na imega ahụ zuru oke, kamakwa na okirikiri nke mmetụta uche. N'ọnọdụ nrụgide, ọ dị mkpa ịchọta ike iji nagide ya na-enweghị mmerụ ahụ na-enweghị mmerụ ahụ.

Mmetụta nke cholesterol dị elu n'ihi nrụgide

Ndepụta nke cholesterol ọbara site na nrụgide rute n'ọnọdụ dị mkpa. Ujo nke mmadu na aru na-eduga na mwepu nke adrenaline na norepinephrine.

Ọbara mgbali elu na-aga n’ihu na - eme ka uru akwara obi pụta, n’ihi nke a, ọ na - eme ngwa ngwa gbapụ ma na - efunahụ ọrụ ya.

Mgbe nke a gasịrị, akwara dị n’ime ahụ kwụsịrị irite ọbara zuru ezu ma nwetakwa ụkọ oxygen. Ma cholesterol na abụba ndị ọzọ na - aba ụba na - eme ka itinye uche ha.

Nchegbu n’onwe ya adịghị agafe ahụ mmadụ, mmụba nke cholesterol n’ihi nrụgide na-edugakarị ihe na-esi na ya pụta.

Dabere na ọnụ ọgụgụ, onye ọrịa atọ ọ bụla nwere arịa myocardial nwere mbụ ma ọ bụ nwee nsogbu na arịa ndị ahụ, na-arịa atherosclerosis ma ọ bụ, dị ka nsonaazụ nyocha ndị ahụ si dị, nwere ọkwa cholesterol dị elu na ọbara.

Nkwakọba nke cholesterol dị njọ na-ebulite ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ischemic ọrịa strok, thromboembolism, ma bibie arịa ọbara.

N'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe, onye ọrịa ahụ nwere nkwụnye n'ụdị nodules na mkpịsị aka nke elu elu yana yana uto na akwara Achilles.

Cholesterol dị elu na-ebute ibu dị ya n'obi mgbe niile, nke ga-emecha mee ka ọ kwụsị ọrụ ọ na-arụ, ma mechaa kwụsị.

Hormon, nke aru na- aru ​​na otutu hie nne, n’okpuru ikike nke nchekasị uche mmadu na - ewepu oke ibu, dị ka a ga - esi kwuo. Oké ibu na-ebute mmepe nke ọrịa shuga na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala.

Ugbu a, dị ka ọ dị na mbụ, enweghị ọrịa ọ bụla pụrụ iche, mana ihe ọmụmụ ihe dị ndụ, nri na-adịghị mma, mmetụta gburugburu ebe obibi, ịgbakwunye ihe riri ahụ na-eme ka ọrịa ahụ na-aga n'ihu. Afọ iri abụọ gara aga, onye nwere kọlestrọl dị elu nwere ike ịnọ nwayọ karịa ihe 10 - 15.

Ugbu a ọnụ ọgụgụ ahụ na-akụda mmụọ: ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị ọrịa na-anwụ ugbua afọ 5 ruo 7 mgbe nchọpụta ahụ. Gwọ ya na usoro dị iche iche na-enyere aka belata ndị gosipụtara ya, mana ha enweghị ike iwepu nsogbu ahụ.

Ihe kachasị mma ị ga - eme bụ nyochaa nri gị, belata oke oriri na ụdị ụtọ gị, ịkwụsị omume ọjọọ, ma chebe onwe gị pụọ na nrụgide na nchekasị n'ụzọ niile.

Ihe cholesterol ga - ebili?

Ọtụtụ afọ gara aga, ndị ọkà mmụta sayensị na-atụkwasị etiology nkịtị maka ọrịa niile - irighiri akwara. Echiche a nwere ọgụgụ isi karịa ọgwụ. Mana otutu eziokwu di na nkebi ahịrịokwu a. N'akụkụ a, a chọpụtara ìgwè ọrịa pụrụ iche - psychosomatic. N'ihe banyere ọrịa a, psyche na ọnọdụ uche mmadụ na-arụ ọrụ dị mkpa.

Taa, ọtụtụ ndị dọkịta na-eche ma cholesterol nwere ike ibilite site na nrụgide. E kwuwerị, oge ụfọdụ, iji chọpụta nsogbu nke metabolism abụba na ndị mmadụ megide ndabere nke ahụike somatic zuru oke.

Mmụba na cholesterol bụ ihe na-ebute mmepe nke atherosclerosis, thrombosis, ọrịa obi na-ebute nnukwu ihe. N'ihi ogo prognosis na nsonazụ nke atherosclerosis, onye ọrịa ọ bụla dị afọ iri abụọ na ise kwesịrị ịrịa nyocha obi na-achọpụta oge na ọgwụgwọ.

Cholesterol (cholesterol) bụ ihe dị mkpa na-egbu egbu. A na - agwakọta ihe ndị kachasị na cholesterol n'ime endogenously n'ime ahụ, mana otu oke so nri. Ọrụ nke cholesterol n'ahụ dị ezigbo elu.

Ọ na - ekere òkè na njikọ nke mgbidi sel, steroid na homonụ mmekọahụ, nnweta vitamin na-amịkọrọ abụba site na mkpụrụ ndụ, yana njikọ nke acid bile. Egwu a dị oke mkpa, na ya n'ihi anọghị ya, oke nrụrụ ọrụ nke usoro ahụ ji arụ ọrụ nwere ike ịmalite.

Ma ọ bụrụ na a gafere oke ya, kọlestrọl na - ebu nnukwu ihe egwu.

N'ime ọbara, a na-ebugharị ụmụ irighiri mmiri cholesterol tinyere protein na-ebugharị - albumin. Albumin bụ protein na-arụ ọrụ n'ime imeju.

Dabere na ọnụ ọgụgụ ụmụ irighiri cholesterol, e kewara lipoproteins (protein-lipid complexes) n’otu n’otu:

• ịdị lapoproteins dị elu ma dị elu nke ukwuu, nke nwere mmetụta antiatherogenic,
• Lipoproteins dị ala na nke dị ala na-enwekarị mmetụta akpọrọ atherogenic.

Ejiri ụmụ irighiri nke Atherogenic site na ụdata n'ahụ mgbidi nke endothelium na otu nke etolite etherosclerotic. N'aka nke aka, nnukwute lipoproteins dị elu ma dị elu na-enwe ike ibibi ma jiri palelerol paịlị, na-ejide irighiri akwara dị na mpaghara n'efu.

Inye ihe ndi cholesterol na endothelium na - eduga na mmepe nke atherosclerosis ma na - emetụta oke ahụike nke onye ọrịa, na - ebute ọrịa ndị a:

1. Ọkpụkpụ akụkụ ụbụrụ.
2. Ọrịa coronary Acute.
3. Ọrịa obi na-efe efe, na ugboro ole, angina pectoris.
4. Ọbara vaskụla.
5. Imebi ikike na infertility.
6. Ikpochapu endarteritis.
7. Jade

Nosologies edepụtara esighi na belata ịdị mma nke ndụ onye ọrịa, mana ọ na - ebelata oge.

Ya mere, nyocha ahụike oge niile na nyocha ọbara biochemical na-egbochi nnukwu nsogbu nke nsogbu akwara.

Ihe izizi nke cholesterol na abawanye nwere ike ịbụ ọdịdị nke odo odo (xanthoma, xanthelasm) na ọbụ aka na n'akụkụ akụkụ nke anya, ihe mgbu na obi, isi na-aga ije dịka ọsịse.

Ihe Ndị Ewu Na - emetụta Cholesterol

Ntinye uche cholesterol na-adi n’onodu nri, ndu ndu ya na nnoo omume ojo.

Na mgbakwunye, usoro ọgwụgwọ akụrụngwa pụrụ ịkpalite mmepe nke nsogbu.

Na mgbakwunye, ihe ndị ọzọ dị ka ọnụnọ ọrịa nke metụtara ọrịa metabolism nwekwara ike imetụta ọnụnọ nke cholesterol dị ukwuu.

Ihe isi ihe ndị dị na ya maka etolite atherosclerosis gụnyere:

• mkpụrụ ndụ ihe nketa
• nsị thyroid,
• njirimara nwoke na nwoke: ụmụ nwoke na-enwekarị nsogbu na ya,
• Ejiri ụmụ nwanyị na-abawanye na cholesterol post-menopausal,
• nká
• aru di elu, nke n’egosiputa oke ibu ma bukwa ibu
• mebiri ihe oriri site na kalori kwa ụbọchị,
• ise siga
• ị alcoholụbiga mmanya ókè
• enweghị ọrụ moto.

Ọrụ pụrụ iche na mmepe nke atherosclerosis bụ nrụgide ụjọ. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbaàmà mbụ nke ọrịa nke akwara obi na - apụta na mgbe oge ụfọdụ oke nrụgide.

Ndụ cholesterol dị elu

Iji sachapụ ọbara nke ụmụ irighiri ihe na-emerụ emerụ emerụ, nke mbụ, ọ dị mkpa ịdị na-ahazi ụdị ndụ.

Na mgbakwunye, ịkwesịrị ịkpọ dọkịta gị maka ndụmọdụ maka idozi mmebi iwu.

E kwesịrị imezi ihe ndị a na-eme na mberede ozugbo a mebiri abụba metabolism.

Ọ dị mkpa ịrụ ọrụ ndị a iji gbanwee ma melite ụdị obibi ndụ:

1. Imepụta ọnọdụ uche dị mma gbasara mmụọ. Nke mbu, odi nkpa ka iwulite udiri oru ma izu ike, ikwusi mmekorita ya na ndi ikwu gi, toa nti nke oma. Ọkwa cholesterol na - emerụ ahụ nwekwara ike ibilite ma ọ bụrụ na ị na - arụkarị ọrụ, na - arụ ọrụ na ọnọdụ ọrụ na - emerụ ahụ. Iji zere ihe ndị a dị egwu, ọ dị mkpa ịgbanwe oke ọrụ ndị ọkachamara.
2. Na-agbaso ụkpụrụ nke ezigbo ihe oriri. Nchịkọta nri dị mma kwesịrị ịgụnye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nke oge, achịcha ọka, nri mmiri ara ehi, anụ ndị nwere obere abụba, ọkụkọ, azụ iyak, ntakịrị mmanụ a honeyụ, mkpụrụ na mmanụ oriri. Nri Subcaloric gụnyekwara mwepu nke abụba na-enweghị afọ ojuju, nnukwu sodium chloride, carbohydrates na-agbari ngwa ngwa na nri ndị gbanyere mkpọrọgwụ.
3. Motorzọ dị mma nke anụ ahụ si arụ ọrụ na-egosi mmega ahụ a na-eme kwa oge, nke nwere ike ịbawanye ụba ahụ ma mee ka ọ belata ibu na-enweghị imebi ahụike.

Mgbe ha na-agbazi ụdị ndụ ha, ndị ọrịa anaghị achọkarị ọgwụgwọ ọgwụ pụrụ iche. N'ime ọbara, ụmụ irighiri irighiri ihe nke ụmụ irighiri ihe dị nta, kọlesterol na-akwụghị ụgwọ, mkpụrụ ndụ buru ibu na triglycerides bụ nke aka ha. N'okpuru mmetụta bara uru nke mmega ahụ, nkwụsi ike nke sistemụ akwara nwere ike ibili ma na-ebelata ike nke mmetụta.

A kọwara ihe na - akpata cholesterol ọbara dị elu na vidiyo n'isiokwu a.

Gosiputa shuga gi ma obu hota okike maka ntuziaka.

Cholesterol dị elu nke Elere

Cholesterol nwere ọrụ dị iche iche. A gụnyere ya na otu ndị a naturalụrụma. Ihe a anaghị eme mmiri.

1. Hydrocarbon bụ akụkụ dị mkpa nke membranes cell. Na-enweghị kọlestrọl, hydrocarbon ga-amalite na-eti mkpu.
2. Ọ dabere na cholesterol ma mọbụrụ na-agafe n ’sel ma ọ bụ.
3. Cholesterol bụ ihe dị mkpa maka mmepụta homonụ mmekọahụ.
4. Na-enweghị cholesterol, ịhazi bile agaghị ekwe omume.
5. Cholesterol na-ekere na ịkpụzi vitamin D.
6. Enwere otutu vitamin A, K, E na D, usoro metabolic nke na - agaghị ekwe omume na - enweghị ike cholesterol.
7. Cholesterol dị mkpa maka ikewapụ eriri akwara.

Cholesterol nwere ike ibili n'ihi irighiri akwara? A na-ajụ ajụjụ a site n'aka ndị na-abụkarị ịchọta onwe ha n'ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide.

Cholesterol

Imeju na-emepụtaghachi kọlestrọl. Ebumnuche ya bụ imeju ahụ anụ ahụ maka ihe a. Eriri afọ, akụrụ, giri afọ, yana glands na-esonye n’otu obere olu n’otu ọrụ. Eji ahu eme ihe, ma odi ọcha ma kee ya agbụ. Ọ na-akpụzi ngwakọta zuru oke.

Ihe ojoo cholesterol

Enwere echiche na-ezighi ezi na ọha mmadụ na kọlestrọl na-emerụ ahụ.

N'okpuru nduzi nke echiche a na-ezighi ezi, ndị mmadụ na-amalite igbochi onwe ha nri iji belata cholesterol na-abanye n'ahụ ahụ. Ndi na - edozi ihe ndi n’ile ha anya na ebu ha ihe ha n’ile.

Ha na - ekekọta cholesterol na - akwụghị ụgwọ, wee buru ya n'ahụ niile. Ndi na-edozi ya ndi nwere otutu ihe di iche iche.

Ndị a bụ lipoproteins dị ntakịrị. Ha were nwayọ gabiga mgbidi mgbidi. Na njikọta ha, cholesterol na-abanyekwa n'ime arịa. Ọ bụrụ n ’elu ya dị elu, a na-edobe ya n’elu mgbidi nke arịa ọbara, na-ebelata akwara vaskụla nke ukwuu.

Triglycerides bụ ihe ọzọ nwere ike jikọta cholesterol. Mgbe etinyere ogige a, nnukwu ike na-ahapụ. Njikọ a bụ nchekwa nchekwa ike.

Ọ bụrụ na ike maka ume maka ihe ụfọdụ agaghị enwe afọ ojuju etu esi eme ya, anụ ahụ na-eji ihe edobere ya edobe ya eche. Yabụ, ihe egwu dị na ahụike nke mmadụ bụ kpomkpom ụdị ọgwụ mbu.

Ekwesiri inyocha ọkwa nke ogige ndị a.

Kedu ihe na-eme ka uto cholesterol na-eto?

Enwere ọtụtụ ihe kpatara cholesterol nwere ike ịba ụba. Nke mbụ, ụzọ ndụ onye ọrịa na-emetụta ọkwa ya. A na-achọta cholesterol dị ukwuu na nri ụfọdụ. A marala ndepụta nke ha kemgbe. Mana ekwesighi ịta ụta maka oke cholesterol. Abụba afọ ojuju na-eweta ihe ize ndụ ahụ ike.

N'ọtụtụ buru ibu, a na-ahụ ha na anụ ndị nwere abụba, soseji, ntụ ọka na n'ọtụtụ ụdị ihe ịchọ mma. Na nke a, ndị mmadụ na-ebi ndụ na-enweghị ego na-ebu oke ibu na-anọkarị n'ihe ize ndụ. Omume ọjọọ dị ka ị smokingụ sịga na-emetụta ọkwa cholesterol n'ime ọbara. Otu mmeghachi omume na-akpata mmanya.

Ọkpụkpụ nke cholesterol na-emebi ahụ ike.

Cholesterol dị elu na mmetụta ahụike ya

Ọkwa cholesterol dị elu nke n'ọbara na - enye aka na-egbochi ọbara. Mkpuchi ọbara nwere ike pụọ na mgbidi ma gbochie mmegharị ọbara site na arịa. N'ihi ya, onye ọrịa ahụ bidoro nkụchi obi. Enwere ike itinye ọbara n'ọbara n'ụdị irighiri ihe, egbochikwa ọnụ arịa ahụ.

Ma usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-enupụrụ ha isi. Ọ na-ahụ obere obere ego dị ka ahụ ndị si mba ọzọ. Usoro mmerụ ahụ na-amalite. Dika ndi sayensi si kwuo, ihe cholesterol di elu na-egosi na odi onye oria obi oria.

Yabụ, ọ dị oke mkpa ịnwale ule na nyocha usoro mgbochi.

Nchegbu na nsonaazụ ya

Site na nrụgide, ndekọ cholesterol na-agbago n'ọkwa kachasị elu. Mgbe mmadụ dara ujo, a na-atụba nnukwu adrenaline na norepinephrine n'ime ọbara.

Ọbara na - ebulite, akwara obi nwere ike ịba ụba, ọbara ga-abawanye n’akwara ndị mmadụ na-ebelata, kọlestrọl na abụba ndị ọzọ na-abawanye nke ukwuu.

Peoplefọdụ mmadụ nwere omume ịdọrọ nrụgide, ma otu a mee ka ọkwa nke abụba dị n’ahụ ha dị elu.

A maara na ndị ọkachamara nwere ezigbo mmasị na nsogbu a. Ha nyochale ọkwa cholesterol dị na ndị mmadụ izu ike, yana ndị nọ n'oge ahụ nọ na nchekasị. Nsonaazụ rụpụtara ihe.

N'ime ndị nwere ahụmihe ndụ, ogo cholesterol bụ ihe dị elu nke ịdị elu dị elu. Dabere na ọnụ ọgụgụ, onye ọrịa atọ ọ bụla nwere nkụchi obi nwere oke abụba n'ime ọbara.

Ọnọdụ nrụgide nwere ike iduga ọ bụghị naanị ịbawanye cholesterol, kamakwa ọ bụ infarction myocardial.

Ọ gaghị ekwe omume ibelata olu cholesterol, ebe ọ bụ ihe dị oke mkpa. N'ọtụtụ oge, onye ọrịa ahụ anaghị achọpụta na o nwere ọkwa dị elu nke ihe a. O siri ike, a na - achọta nkwupute nodular na mkpịsị aka ya na akwara Achilles. Ha bụ ihe ịrịba ama a na-ahụ anya nke ọnwere oke abụba n’ahụ onye ọrịa.

Nchegbu

A na-ahụkarị mmụba nke mmanya na-egbu egbu na ala akwara. Ngwakọta cholesterol na-ebili site na nrụgide ruo na ụkpụrụ kachasị elu. N'ime ndị nọ n'ọnọdụ nrụgide, a na-ahapụ oke norepinephrine na adrenaline, n'ihi nke a, ọbara mgbali na-ebili, ọbara ọbara na-ebelata ma cholesterol na-arị elu ngwa ngwa. Na mgbakwunye, ọtụtụ ndị mmadụ n’oge nrụgide na-emebi nri, na-anwa iri mmụọ. N'ihi ya, ọkwa nke abụba nwere ike ịba ụba.

Ọnọdụ nrụgide nwere ike ịgaghị ọ bụghị naanị ima elu na egosi cholesterol, kamakwa ọ na-eduga na infarction myocardial.

Iji mezie ịta cholesterol, a na-atụ aro iji raspberries, burdock na viburnum. N'otu oge ahụ, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ịgụnye ascorbic acid na nri, nke bụ antioxidant na-egbochi oxidation nke cholesterol. Vitamin E ga - enyere aka iweghachite mmanya nwere mmetụta dị mma ọ na - agbari abụba, na - egbochi thrombosis ma nwee mmetụta antioxidant. A na-achọta Tocopherol na mmanụ, yolks, mkpụrụ na akụ.

Tozọ iji belata ọnụego

Ọ bụ ihe dị mma na iji ihe ngosi dị elu na nyocha ahụ, dọkịta na ndị ọrịa na-eche ihu ọrụ nke belata ọkwa nke ihe dị ize ndụ ka uru a nabatara. Thezọ kachasị mfe bụ iji ahịhịa.

Otutu n’ime ha nwere ikike ime ihe a na-emebi ihe. Otu nke osisi dị otú ahụ gụnyere viburnum, burdock, raspberries na osisi ndị ọzọ, osisi na-abụkarịkwa.

Ha na-ejikwa belata cholesterol n'ihi:

1. Mbelata oke ihe a na-etinye na ya na-abanye n’ọbara n’etiti obere eriri afọ.
2. Nbelata nke usoro ihe a na - emerụ ahụ dum.
3. Mee ka ọsọ a na-ewepu ya n’ahụ dị ukwuu.

Na mgbakwunye na osisi, enwere ndepụta nke ihe ndị ọzọ - vitamin na mineral, nke nwere ụdị ọrụ ha.

Vitamin C bu mmanu ogwu na - egbochi ma mekwa ka cholesterol mejuputa oxidizing. Vitamin a na - emetụta ntụgharị cholesterol na bile acid. Achọpụtala na ọ bụrụ na a na-ewere vitamin C mgbe niile, ihe ndekọ cholesterol na-ebelata. Ya mere, ọ dị mkpa iwebata ọtụtụ ngwaahịa nri na mkpụrụ osisi nke nwere nnukwu ọdịnaya nke vitamin C n’ime nri.

Onye nnọchi anya vitamin ọzọ - E. Ọ na - enwe ike n’ichekwa cholesterol dị n’ime ọbara. Ọ bụ abụba soluble ma nwee antioxidant Njirimara.

Vitamin E na-egbochi cholesterol ịkpụkọta mkpụkọ ọbara. Ndị dọkịta na-atụ aro ị takingụ vitamin a yana oke abụba n'ime ọbara.

Vitamin a na-abanyekwa n'ahụ mmadụ yana mkpụrụ, mmanụ, akụ, imeju, nkochi ime akwa.

Vitamin na-aluụ mmiri nwere ike ime ka cholesterol ọbara dị ala. Ọ na-emetụta ihe mgbaze nke vitamin E na ebumnuche kachasị nke ihe a bụ ime ka metabolism nke abụba dị n'ahụ, belata cholesterol n'ime ọbara. Ke ukem, ọ na -ebelata spasm nke arịa ọbara ma wepu nsị anụ ahụ n'ahụ. Isi iyi nke vitamin a bụ oranges.

Ihe ọzọ bara uru bụ calcium. A na-edobe ya dịka ụzọ isi mee ka ọkpụkpụ sie ike. Iji belata cholesterol, ọ dị mkpa ị were calcium ọnwa abụọ. A na-achọta sọlfọ dị ukwuu na ngwaahịa ara ehi na azụ.

Magnesium nwekwara ike inye aka belata cholesterol ọbara. Akụkụ a na-arụ ọrụ dị mkpa maka akwara na obi.

Akụkụ a na - achọpụta na - enyere aka weghachite sel, na - eme ka ịnweta calcium ka mma. A na-achọta magnesium na mkpụrụ ugu, salmon, agwa na ngwa nri ndị ọzọ.

A na-ahụta abụba Monounsaturated n'ụba n'ụba na olive na mmanụ ọka, mkpụrụ, ahuekere na ube oyibo.

Otutu ndi mmadu, inwe ihe omuma banyere cholesterol di elu na ihe ojoo ha na aru ya, na-amalite idozi nsogbu nke aka ha, n’ebughi n’uche n’eziokwu na mmadu obula nwere akara cholesterol nke ha.

Enwere ike ịnye enyemaka na okwu a site na dọkịta nke ga-eburu n'uche nuances niile: afọ onye ọrịa, ibu ya, ọnọdụ nke sistem obi, ọnụnọ nke ọrịa na-adịghị ala ala.

Ọ ga-ahọrọ ọ bụghị naanị usoro ọgwụgwọ, kama ọ ga-atụkwa aro maka nri.

Cholesterol ọ na - ebili?

Cholesterol bụ ihe na - eme n’onwe ya nke a na - achọta n’ime sel ndị dị ndụ. A maara na pasent cholesterol n'ime ọbara nwere ike jikọta ya na ihe egwu nke atherosclerosis n'ihi ịmepụta plaques n'ime arịa ọbara. Ndị Sayensị na-echegbu onwe ha maka ịchọta ihe kpatara cholesterol na-ebili.

Ha tuputara ihe ndi mmadu bara uru na ahu ndi mmadu noo na ihe ojoo kwa ubochi na enweghi nnabata nke ihe ojoo di na ya, ma atughari onu ogugu ndi a sitere na ntuli aka ndi n’abia nke dara ada ma obu n’abali ikpeazu.

Nsonaazụ gosiri na n'ime ndị na-enwe ahụmihe na-adịghị mma, ọkwa cholesterol mụbara n'ezie ma e jiri ya tụnyere ndị mmadụ na-enwetaghị ahụmịhe nwute n'oge ahụ.

Ahụ erughị ala na-emetụta usoro niile dị n'ahụ mmadụ, gụnyere metabolism metabolism.

Iji kwụsị mmụba nke cholesterol n'ihi irighiri akwara, ị kwesịrị ịpụ n'ọnọdụ nrụgide, yana ị drugsụ ọgwụ pụrụ iche nke ga - enyere aka izere mmetụta ọjọọ nke ike ọgwụgwụ nke uche.

Onwere ihe ndi ahu emeputara na aru nke ihe ndi ozo na ndu ogwu na eji ogwu aru.

Enwere ike igbochi nchekasị site na enyemaka nke mmega ahụ pụrụ iche, ịkwesighi ichefu banyere ọnọdụ omume.

Nchegbu dị ka ihe na-akpata nsogbu akwara

Nchegbu bụ mmeghachi omume anụ ahụ nke ahụ mmadụ na nsonaazụ nke ihe arụ na - adịghị mma. Ọnọdụ a, dịka ọtụtụ usoro adịghị mma na ahụ, na-agbakwunye ọkwa nke homonụ nchegbu. N'okpuru mmetụta nke ihe na-akpata, a na-arụpụta homonụ ndị dị ka adrenaline, norepinephrine, na cortisol na cortex adrenal. A na-ebunye ha n'ọtụtụ n'ọba n'ọbara, na-eme ka mmụba ọbara mgbali, palpit obi. Ya mere, ibu dị na sistemụ akwara na-abawanye ọtụtụ oge!

N'okpuru mmetụta nke homonụ na-etinye aka na nzaghachi nke nzaghachi na ọnọdụ nrụgide, mgbanwe ụfọdụ na metabolism na-apụta. Ọrịa Lipid na-agbagha, nke na-eduga n'ịbawanye ụba nke mkpokọta cholesterol. Peoplefọdụ ndị na-anwale "Ijide nrụgide", na-eri oke abụba na nri oke kalori (nri ngwa ngwa, achịcha, achịcha), na-anwa otu a iji nweta mmetụta dị mma. Oveụbiga mmanya ókè bụ iribiga ibu ókè, nke bụkwa ihe a ga-eme tupu a na-abanye n'ọbara cholesterol.

Nsogbu n’ebe ọrụ ma ọ bụ n’ime ezinụlọ, imebi nri ga-eduga n’eziokwu na kọlestrọl nwere ike ịba ụba n’ihi akwara. Ọzọkwa, n'ọnọdụ ndị na-akpata nchekasị, ụra na-ama jijiji, mmadụ anaghị ezu ike. Nke a, n'aka nke ya, na-eduga na ike ọgwụgwụ, mmụba nke ịta ahụhụ cholesterol. N'ihi eziokwu ahụ bụ na kọlestrọl na-emebiga ihe ókè na-emetụta ọbara mgbasa na ahụike, mmadụ kwesịrị inyere ahụ ya aka iguzogide ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide.

Etu ị gha esi belata ụjọ ma mee ka arịa gị nwee ahụ ike

Nchekasị na cholesterol bụ echiche ndị jikọrọ njikọ enweghị njikọ. Iji gbochie ịba ụba nke cholesterol, ọ dị mkpa ka ị mụta otu esi ejikwa mmeghachi omume mmetụta gị na ịnagide nrụgide. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka a na-eme mmega ahụ ma nwee mmụọ, nke ezubere ime ka usoro ụjọ ahụ sikwuo ike. Enwere ike ịme nke a n'adabereghị, na-amụ ihe ọmụma dị mkpa, yana n'okpuru nduzi nke ndị na-akụzi ọzụzụ.

Mmega ahụ

Ndị dọkịta niile kwuru na site na mgbatị ahụ nkịtị, ọkwa nke plasma cholesterol ji nwayọ belata, ọrụ nke sistem obi na-akawanye mma. Na mgbakwunye, egwuregwu ahụ na-enyere aka ịnagide mmeghachi omume na-akpata nchekasị, na-eme dị ka ihe na-adọpụ uche. N'oge agụmakwụkwọ anụ ahụ, mmadụ na-adọpụ uche na nsogbu ya, na-atụgharị uche ya na mmezu mmega ahụ ziri ezi, iku ume kwesịrị ekwesị, mmetụta uche ya. Imega ahụ mgbe niile na-enyere aka ị bulite onwe ya, mezie ahụike mmadụ niile.

Effectivezọ dị mma iji nagide nrụgide, yabụ na cholesterol dị ukwuu, ka a na-atụle yoga na ntụgharị uche. Ntụziaka a kacha bụ nke nwere ọgụgụ isi. N'oge arụmọrụ asanas, ọ dị mkpa iji lelee usoro iku ume ziri ezi, jupụta isi gị n'echiche ziri ezi, chụpụ ihe ọjọọ niile na mmụọ gị. Ntụgharị uche na-enyere aka ịchịkọta ike dị mkpa, nke a na-enyere aka n'ịzụlite ezigbo echiche.

Ihe kachasị amasị gị

Nchegbu na-enyere aka ịnagide nrụgide nke ọma. N'otu oge ahụ, a na-agwakọta homonụ nke obi ụtọ - endorphins na enkephalins - n'ụbụrụ mmadụ. Ihe ndị a na-arụ ọrụ dị ka ndị na-emegide ihe homonụ na-akpata nrụgide. N'okpuru ha, nrụgide na-ebelata, ogo nke cholesterol na-ebelata.

Iji guzogide nrụgide, ịkwesịrị ịchọta oge kwa ụbọchị maka ihe omume ntụrụndụ kachasị amasị gị. Ọ na - abụkarị na ntụrụndụ bụ egwuregwu ma ọ bụ ihe omume dị n'èzí. N'okwu a, nsonaazụ ahụ agaghị ewe ogologo oge. Ekwesiri icheta na isi ihe na-eweta ihe ịga nke ọma na ihe omume a bụ ngbanwe zuru ezu na ntị, enweghị echiche na-adịghị mma.

Ihe oriri kwesịrị ekwesị na usoro a na-eme kwa ụbọchị

Ọ dị ezigbo mkpa iji nye onwe gị nhọrọ ịghara ịkwụsị nrụgide, n'ihi na nke a ga-eme ka nsogbu ahụ ka njọ. Iri nri ahu kwesiri inyere ahu aka iguzogide ihe ojoo na akpata nmechi ma gbochie oke iribiga ihe na cholesterol na obara. Ka ị ghara inweta ego na ụma ma ka njọ ọnọdụ ahụ, ọ dị mkpa ijikwa oriri nke ngwaahịa ndị dị ka:

• ụdị abụba dị iche iche
• sausages
• siri ike cha cha
• Grafica na muffins,
• nri ngwa ngwa
• mmanya
• mmanya dị ụtọ
• ngwaahịa nnụnụ na-egbu egbu

Gbaso usoro ziri ezi nke ụbọchị ga - enyere gị aka ịnagide nrụgide na cholesterol dị elu ngwa ngwa. Ọ bụ ihe amamihe dị na iteta ma lakpuo ụra n'otu oge, ụra kwesịrị ịdịkarịa ala 8 awa. Mkpesa na-eje ije n'ime ikuku dị mma, karịchaa tupu ụra. Bathkpụchi anwụ mgbe nile na-enyere ahụ aka ịmịpụta vitamin D, nke a na-ahụta dị ka onye inyeaka dị mma n'ọgụ ọgụ.

Ọgwụ akwara

Dịka ị maralarị, cholesterol nwere ike ịbawanye site na nrụgide. Ya mere, iji mee ka nguzogide nrụgide na-atụ aro ị recommendedụ ọgwụ pụrụ iche. Naanị nke a ga - eme mgbe ịgachara dọkịta! Iji mee ka usoro ụjọ ahụ sikwuo ike, ndị dọkịta na-atụ aro ị takingụ phosphatidylserine, DHEA (dehydroepiandrosterone) na ginseng.

Phosphatidylserine bụ ihe dị mkpa maka ịrụ ọrụ ụbụrụ na ịrụ ọrụ nke ọma. Achọtara ya na nri: anụ ehi, azụ, agwa ọcha. Ọ ga-ekwe omume iwere ya n'ụdị ihe mgbakwunye ihe omimi pụrụ iche.

Dehydroepiandrosterone (DHEA) - bụ ihe ebumnuche ebumpụta ụwa nye homonụ nke na - eme ka ahụ mmadụ nwegide nrụgide. Mmepụta ahụ nke ihe a na - arụ ọrụ n'ahụ mmadụ ruo mgbe ọ gbara afọ 30, mgbe ahụ ọnụ ahịa ya ga-agbada nke nta nke nta. Iji gbochie nke a, ọ dị mkpa iji DHEA mee ihe n'ụdị mgbakwunye ihe omimi.Nke a ga - enyere aka ịlụso nrụgide ọgụ na ịba ụba cholesterol.

Ginseng bụ osisi metụtara mkpali nke usoro ụjọ. A na-emepụta tincture site na mgbọrọgwụ ya. Ojiji ya na - eme ka ike mmadụ sie ike karịa, ọ na - eme ka nrụgide kwụsị. Ọgwụ a ga-iwere na ọmụmụ nke ọnwa na a izu abụọ izu.

Mmụba na cholesterol ọbara metụtara nchekasị. Iji zere nsonaazụ ọjọọ ndị a, ọ dị mkpa iji zere ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide, bie ụdị ndụ dị mma, ma mee ka usoro ụjọ ahụ sikwuo ike. Buru n’uche na nrụgide ugboro ugboro nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike!

Vitamin C maka cholesterol

N'oge nrụgide, gland adrenal na-eji vitamin C mepụta homonụ nrụgide pụrụ iche na ahụ. Ebe ọ bụ na oriri nke ihe ahụ na-abawanye ọtụtụ oge, mkpa anụ ahụ maka vitamin na-abawanye ọtụtụ oge. Mgbe ụfọdụ anụ ahụ chọrọ site na 1000 ruo 2000 mg nke ihe ahụ kwa ụbọchị.

Ya mere, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịbawanye nguzogide nrụgide, a na-atụ aro ị fromụ ihe ọ 1ụ vitaminụ gram 1 ruo 2 n’ụdị nke mgbakwunye.

Nnyocha e mere na-egosi na onye were 1 gram vitamin C ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla nwere ike belata ngosipụta nke akparamaagwa na ahụike nke nrụgide, cholesterol na-akwụsị ịrị elu.

Azụ mmanụ belata cholesterol

Omega-3 fatty acids na-enyere ahụ aka idozi nguzozi n'ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide. N'oge nrụgide, usoro oxidative na-eme n'ime ahụ nke na-emebi ahụ mmadụ, na omega-3 acid nwere ike igbochi ha. A na-ahụkarị Omega-3s na mmanụ azụ.

Ihe mgbakwunye dị otú ahụ anaghị ekwe ka ọbara sie ike ngwa ngwa, na-egbochi imechi arịa ọbara, n'ihi nke nrụgide dị n'ahụ na-ebelata. Ọzọkwa, mmanụ azụ̀ na-eme ka arụ ọrụ nke akwara ọbara ji arụ ọrụ nke ọma, si otú a belata nrụgide ngwa ngwa. N’enweghi ike, cholesterol ga-abawanye.

N'oge nrụgide, a na-atụ aro ị takeụ mmanụ azụ 1400 ruo 2800 mg.

Phosphatidylserine

Phosphatidylserine bụ otu n'ime ihe ndị mejupụtara mkpụrụ ndụ ụbụrụ. Mmetụta dị mma na ebe nchekwa, na-enyere aka na nnabata nke ihe ọhụrụ. Akụkụ kachasị mkpa bụ ikike ibelata nsonaazụ hormone na-akpata nchekasị, n'ihi nke phosphatidylserine na-ewepu mmetụta ọjọọ nke nrụgide na-eweta.

Nnyocha e mere na-egosi na iji ọgwụ eme ihe n’otu nari site na 100 ruo 300 mg kwa ụbọchị na-enwe mmetụta dị mma na ebe nchekwa, na-eme ka ahụ mmadụ nwekwuo nrụgide. Na obere ntakịrị, a na-ahụ ihe ahụ n’ime mmiri ara ehi, akwa na anụ.

Otu ihe dị mkpa bụ na mgbe achọpụtaghị nsonaazụ ọgwụ ahụ.

Dehydroepiandrosterone bụ ihe dị mkpa na-agbada mgbe afọ dị n’ahụ mmadụ, nke na-emetụta cholesterol na-adịghị mma.

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

Nke a bụ ihe pụrụ iche, ego nke afọ ndụ na-ekpebi afọ. DHEA na-arụ ọrụ dị ka akụrụngwa nke ahụ ahụ na-eji mepụta homonụ nke dị mkpa iji nye ọrụ dị mkpa.

A na - ekepụta ihe ka ukwuu n’ime ihe iri abụọ na ise, mgbe ahụ enwere mbelata ụwa, tupu ọnwụ, ọkwa DHA bụ 5% nke ego achọrọ.

Site na iji capsule 1 (50 mg) nke DHA kwa ụbọchị, mmadụ agaghị enwe ike ịgbake ngwa ngwa mgbe nrụgide gasịrị, kamakwa gbochie cholesterol ịrị elu n'ihi irighiri akwara.

Ejirila ahịhịa ogwu a n'ọtụtụ narị afọ iji gwọọ ọrịa ndị metụtara nsogbu mgbakasị. Ndị dọkịta na-atụ aro rhodiola na oke ụjọ na nkụda mmụọ.

Osisi ahụ na - eme ka uru ahụ ghara ịdị nro, ọ na - emekwa ka ọbara kesaa. N'ihi ya, mgbaàmà nchegbu (mgbu, afọ nke afọ) na-apụ.

N'aka ozo, site n'iji Rhodiola rosea, emeputa homonụ nke obi uto, nke na-egbochi mmepe nke ọnọdụ dara mba.

Ginseng na cholesterol

Ginseng na-arụ ọrụ dị ka ihe mkpali. Agbanyeghị, ihe ọkụkụ ahụ na-atụnyere nke ọma site na ihe ndị na-eme ka mmadụ mara na ọ bụ na njedebe nke mkpali anaghị eme ka ahụ gwụ.

Ginseng na-enye ahụ ahụ ohere imeri nrụgide, ebe ọ bụ na ihe ahụ na-eme ka ọnụego mmepụta enzymes dị, na-ewepụkwa mmetụta nke mmeghachi omume biochemical na-akpata nchekasị. Usoro onunu ogwu na-adabere n’otu udi ike na tincture nke ahuru.

Mgbe ị na-eji ya, ekwesịrị ịkpachara anya, ebe ọ bụ na eji mkparị jupụtara na ọgbụgba, ọbara ọgbụgba na mkpụmkpụ ume.

Ginkgo biloba

Ihe mejupụtara ọgwụ ahụ meziwanye mgbasa ọbara, ọ na-emetụta ọmarịcha mgbasa ọbara na akwara na ụbụrụ.

Na-ebelata ihe ize ndụ nke ọbara mkpịsị ọbara (nke metụtara kpọmkwem ihe na-adịghị mma nke cholesterol), na-eme ka ogo nke ọdụdụ oxygen na anụ ahụ dịkwuo elu. N'akụkụ a, a na-etinyekwu uche n'ihe, ike ọgwụgwụ na akara ngosi nọ n'okpuru nchekasị na-apụ.

Ginkgo biloba nwere mmetụta dị mma na arụmọrụ yana ọdịmma n'ozuzu ya. Ọ dị na capsules.

Ekwesịrị ị Medicụ ọgwụ na mkpịsị ahịhịa mgbe ịgachara dọkịta gị.

Ahụ na uche omume

Enwere ọtụtụ mmega ahụ emere iji chekwaa nrụgide. Ebumnuche nke mmega ọ bụla bụ izu ike, nke a na-emegide nrụgide mgbe niile.

Mmega mgbochi nrụgide pụrụ iche dị mma n'ihi na enwere ike ịme ha n'ọnọdụ ọ bụla: n'ụlọ, n'okporo ụzọ, n'ebe ọrụ.

Yana mmega ahụ, a na-atụ aro iji egwu ntụrụndụ, mmanụ aromat, ebe ọ bụ na mmega ahụ n'okpuru nrụgide nwere mmekọrịta chiri anya na ọnọdụ uche.

Ezumike

Otu nwoke ga-agbadata, bulie aka na ogwe aka. Ọ dị mkpa ịkpụcha akwara niile, nọrọ na steeti a ihe dị ka nkeji abụọ. Iji mee ka ọrụ ahụ dị mfe, mmadụ nwere ike iche na anụ ahụ nọ n'ọnọdụ "oyi" ma ọ bụ "mmanụ".

Mgbe ahụ ọ ga-eso nwayọ, n'aka nke ya, iji mee ka akụkụ ahụ dị iche iche nke anụ ahụ nwee ike, na-amalite site n'elu. Ya mere, mkpịsị aka ndị dị na aka ga-ebu ụzọ zuru ike, mgbe ahụ aka gị, nkwonkwo aka aka yana ihe ndị ọzọ

Enwere ike ime ụdị omume ahụ mgbe ị dina ala.

Na-eku ume

Iji zuru ike n’oge nchekasị na cholesterol dị ala, mmadụ nwere ike ime ịgụta iku ume.

Iji mee nke a, ịkwesịrị mụta otu esi ejikwa ọsọ nke mmụọ nsọ, ume, yana ijide ume gị.

Ihe mbụ ị ga - eme bụ ịgụta onwe gị oge ahụ, wee nwaa ime oge nke mmụọ nsọ, imebi ma kwụsịtụ ọpụpụ. Enwere ike ịkwụsịtụ iku ume ma n'agbata iku ume yana iku ume, yana nke ọzọ.

Uche ọrụ

Na ọgụ megide nrụgide, ihe atụ nke echiche na nsogbu siri ike na-arụ ọrụ nke ọma.

Iji maa atụ, inwere ike iche n’echiche etu nsogbu si hapụ isi gị, ahụ gị n’ụdị uzu ikuku, igwe ojii nke na-agbasasị ma ọ bụ efe efe n’okpuru nsogbu nke ikuku.

Seconddị nke abụọ nke mmega ahụ ga-abụ igbe eji eme ihe, igbe nke ịkwesịrị itinye “nsogbu ngbanye, wee wepụta ume ịhapụ ibu gị niile site na iziga igbe ahụ gaa ebe ịchọrọ (na ala, n'ime oghere, na ihe ndị ọzọ).

Yabụ, ị ga - ahụ n’agbanyeghi na ị bulite cholesterol na - eyi anụ ahụ egwu n'ọnọdụ ndị na - akpata nrụgide, enwere ọtụtụ ụzọ iji merie nsogbu ahụ. Site na cholesterol “nchekasị”, ị nwere ike ịlụ ọgụ site n’enyemaka nke nri nri pụrụ iche ma ọ bụ chọọ enyemaka nke ahịhịa ọgwụ.

O kwere omume iwepụ ihe mgbaàmà nke nrụgide uche site na ị na-eme mmega na ntụgharị uche pụrụ iche, yana gburugburu onwe gị na gburugburu ebe obibi dị mma.

Ma, nke kachasị mkpa, ị kwesịrị icheta banyere nhazi oge nhazi nke oge ọrụ gị ka ị ghara ichegbu onwe gị maka ọrụ a rụrụ n'oge adịghị mma.

Mmetụta nke nrụgide na cholesterol

Ọtụtụ mgbe ị nwere ike ịnụ ahịrịokwu ahụ "ọrịa niile sitere na irighiri akwara", ọ nọghịkwa ebe eziokwu. Cholesterol nwere ike ibili n'ihi irighiri akwara? Mmụba nke ọkwa ya na ọbara ọbara nwere ike ibute atherosclerosis, ọbara ọgbụgba, ọnya ọbara na ọbụna ọnwụ, yabụ ọ dị oke mkpa ịmata ihe ihe a na - eme na ihe aga - ewere.