Nri 9 tebụl nke nwere ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2

Anyị na-enye gị ka ị gụọ akụkọ banyere isiokwu: "nri 9 tebụl nke nwere ụdị ọrịa shuga mellitus 2 nke ụdị 2 na ntinye aka" site na nkwupụta ndị ọkachamara. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịjụ ajụjụ ma ọ bụ dee okwu, ị nwere ike ịme nke a n'okpuru, mgbe isiokwu ahụ gasịrị. Ọkachamara ọkachamara nke endoprinologist ga-aza gị n'ezie.

Tebụl iri nri 9 maka ụdị shuga 2, nke ga - ekwe omume ma ọ gaghị ekwe omume (table)

Ntinye peeji ngwa ngwa

Tebụl iri nri 9 nke nwere ụdị shuga 2 bụ ntọala nke nri dị mma yana akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ maka ọrịa a. Edebere usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka ndị ọrịa nwere ọghọm dị nro na obere ọrịa ahụ.

A na-enwetara ụdị shuga nke 2, na-ebukwa oke ibu. Emegaghị ọrụ na nri a na-edozi edozi bụ isi ihe kpatara mmepe nke usoro adịghị mma.

Site na nri na-edozi ahụ, a na-ahụkarị ụdị metabolism dị iche iche, nke kachasị carbohydrate, yana mmiri-electrolyte na lipid. Ekpebi oke nke ị drugsụ ọgwụ shuga dị ala maka ụdị ọrịa shuga nke II bụ nke ndị na-ahụ maka endocrinologist kpebiri.

Agbanyeghị, ọ nweghị ọgwụ ọ bụla ga-enye mmetụta achọrọ ya na imebi nri ma mekwaa nri nri ratụ ratụ ma nwee nnukwu ị ofụ mmiri carbohydrates dị mfe (dị mfe mmerụ).

A na-ebelata uru nri zuru oke na oke ibu na ọrịa shuga, ọkachasị n'ibu oke, yana ihe dịka 1600 kcal maka ụmụ nwoke na 1200 kcal maka ụmụ nwanyị. N'iburu oke ahụ nkịtị, ihe kalori na - eme nri kwa ụbọchị na - abawanye ma nwee ike iru 2600 kcal.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya igwu mmiri, esi mmiri, simmer na akpọọ nkụ, belata belata ihe.

A na-ahọrọ mmasị azụ na-egbu egbu na anụ ndị nwere obere anụ, ngwaahịa mmiri ara ehi na-abaghị uru, mkpụrụ osisi na ọka nke nwere akụrụngwa a na-ejighị aka. A na-ahazi ihe oriri na-edozi ahụ ugboro isii 4-6 kwa ụbọchị, na-ekesa protein, abụba na carbohydrates na akụkụ.

• A na-egbochi imebi nri ruo ihe karịrị awa 3.

Ezigbo nguzozi nke ihe ndi kwesiri n’ime nri ubochi nile bu ihe ndia: ihe ndi n’eme ka protein juo n’azu 16%, abuba - 24%, carbohydrates di otutu - 60%. Ego ole mmiri ọ drinkingụ upụ ruru 2 lita, ọgwụ ọgwụ na ọgwụ tebụl ka nwere mmiri ga-eri na nkwanye ọkachamara na-ahụ maka gị, ọnụego nnu tebụl (sodium chloride) dị 15 gram.

Ihe ọụfinụ ndị nwere shuga, mmanya ndị nwere mmanya, ihe ọ softụ andụ dị nro na ihe oriri ọ bụla nwere nnukwu carbohydrates adịghị anabata maka ndị ọrịa mamịrị. Iji ghọta nke ọma ihe ngwaahịa menu maka ụdị shuga dị n'ụdị abụọ mejupụtara, anyị achịkọtara tebụl na-esonụ:

Nkọwa nke metụtara 11.05.2017

• Arụmọrụ: ọgwụgwọ ọgwụgwọ mgbe ụbọchị 14
• Ụbọchị: mgbe niile
• Efu Ahịa: 1400 - 1500 rubles kwa izu

Ihe bụ ọrịa shuga mellitus oleekwa nri eji egosi ọrịa a? Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa na-apụta mgbe ezughi oke oria. Ọ na - etolite na mgbochi ebilite ya, na otu n'ime ihe na - enye aka na mmepe ya bụ ị isụbiga mmanya ókè na abụba dị mfe. Ọria ahụ sitere na nsogbu nke metabolism metabolism: oriri na-adịghị mma nke glucose site na anụ ahụ, ịmụba ya na abụba, protein na glycogen imeju.

N'ihi ya, enwere mmụba n'ọbara shuga na mkpebi siri ike ya na mmamịrị. A na-ejikwa ndị ọrịa shuga mara abụba na-akpata ike na ụbara nke ngwaahịa na-egbu egbu. ozu ketone.

Ọrịa shuga rụrụ arụ atherosclerosis, imeju abubammebi akụrụ. Ihe oriri na - edozi ahụ bụ ihe na - agwọ ọrịa n'ụdị ọrịa ahụ, isi ihe na - arịa ọrịa shuga na ọ dị mkpa - maka ọgwụgwọ nke ụdị dị njọ mgbe ị na - ewere ya. insulin na ọgwụ hypoglycemic ọgwụ.

E kenyere ndị ọrịa nri Nri Nke 9. Nọmba tebụl 9 dị ka Pevzner ma ọ bụ ihe dị iche iche. Nri nri ogwu a gha enyere ndi mmadu ike ime ka ihe diri anyi nma. Ejiri tebụl nri Nke 9 a na-eji ike dị obere were were ya n'ihi oke mbelata carbohydrates (ngwa ngwa, mfe) na abụba. A na-ewepu shuga, confectionery, nnu na cholesterol. Ole protein dị n’ime anụ ahụ. Ọ bụ dọkịta na-enye ọgwụ na-edozi ahụ ike, dabere na ogo ahụ hyperglycemia, ibu ibu na ọrịa metụtara.

Site na ịdị arọ nkịtị, nri calorie kwa ụbọchị bụ 2300-2500 kcal, protein 90-100 g, abụba 75-80 g na carbohydrate 300-350 g, nke, na nke dọkịta, na-ekesa n'etiti nri na achịcha ma ọ bụ ọka na akwụkwọ nri.

Nke kachasị mkpa bụ nri nri mgbe ejikọtara ya obese. Ibu ibu belata nke ọma n’arịa ọrịa shuga - belata uche insulin. N'iburu oke ibu, ọdịnaya kalori na-agbadata na 1700 kcal n'ihi mmachi dị ukwuu nke carbohydrates na 120 g kwa ụbọchị. N'okwu a, onye ọrịa ahụ na-enweta 110 g nke protein na 80 g nke abụba. Emere ka onye ọrịa gosipụta nri nri na ụbọchị.

Nri table No 9 na ọrịa shuga Ọdịdị dị nro na-egosipụta mwepu nke carbohydrates dị mfe (dị mfe):

• shuga
• na-echekwa, jams,
• Fectionchọcha
• ice cream
• syrups
• mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ụtọ
• onyinye
• achịcha ọcha.

A na-atụ aro igbochi ma ọ bụ wezuga:

• nduku dika ngwa ala nnuku.
• carrots (maka otu ihe ahụ)
• tomato n'ihi ọdịnaya glucose dị elu,
• beets (nwere ndepụta ntụaka dị elu, mgbe ojiji ya enwere oke elu n'ọkwa shuga dị n'ọbara).

Ebe ọ bụ na nri na-arịa ọrịa shuga sitere na mmachi nke carbohydrates, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọ ọbụna mkpụrụ osisi glycemic index (GI) ruo 55: mkpụrụ osisi vaịn, mkpụrụ osisi lingonberries, aprịkọd, udara plọp, apụl, kranberị, piich, plọg, cherị, buckthorn, na-acha uhie uhie, na-acha uhie uhie. Ma ọbụna mkpụrụ ndị a ga-eri obere oke (oke ruru 200 g).

Mgbe ị na-eji nri nwere GI dị elu, ọkwa shuga dị n'ọbara na-ebili nke ukwuu, nke na-akpata mmụba insulin. Ekwesiri iburu n'uche na ọgwụgwọ ọkụkụ nke inine na-abawanye GI, ya mere stew zukini, eggplant, na kabeeji nwere ike imetụta ọkwa shuga n'ụzọ dị njọ.

Ekwesịrị icheta na a na-ewepụ shuga na ngwaahịa ya na ogo ọrịa, yana megide nzụlite insulin maka ịrịa ọrịa shuga na-egbu oke ma ọ bụ nke siri ike, a na-anabata 20-30 g shuga. Ya mere, dọkịta doziri tebụl ọgwụgwọ ọgwụgwọ dabere ogo ọrịa ahụ, ike nke ọrụ onye ọrịa, ike ya, afọ yana ọgwụ insulin. Emere nke a site na ịhazi ọdịnaya carbohydrate.

N'okwu niile, jide n'aka na ị ga-eri nri:

• akwa
• letus na-acha ọbara ọbara n'ihi ọdịnaya dị elu vitamin,
• ugu (na-enyere aka belata glucose)
• zucchini na skwọsh, metabolism metabolism,
• Ngwa ahia lipotropic (cheese cown, oatmeal, soy).

Ebe ọ bụ na carbohydrates ga-adịrị na nri ma nye 55% nke ike ụbọchị, a ga-etinye isi mmalite nke carbohydrates nwayọ nwayọ na fiber na-eri nri: achịcha zuru oke, mkpo, mkpụrụ ọka, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ịgbaso usoro nkesa nri:

• 20% - kwesịrị ịdị maka nri ụtụtụ,
• 10% maka nri ehihie
• 30% maka nri ehihie
• 10% - nri ehihie,
• 20% - nri abalị,
• 10% maka nri n'abalị.

Nri gụnyere xylitol, fructose ma obu sorbitol n'ihi ngụkọta nke carbohydrates. Maka ụtọ, a na-ahapụ ka eji megharịa ọnụ saccharin.

Xylitol na uto, ya na shuga nkịtị na kwa ụbọchị ya adịghị karịa 30 g.

Fructose nwere obere kalori na GI dị ala, ebe ọ na-atọ ụtọ okpukpu abụọ karịa shuga, yabụ ịgbakwunye 1 tsp ezuru. na tii. Site na nri a, ego nnu nwere oke (12 g kwa ụbọchị), yana dịka ihe ngosi si (ya na nephropathy na ọbara mgbali elu) na-agbadata ọbụna karịa (2.8 g kwa ụbọchị).

Edebere isi tebụl Nke 9 ka ọ dị obere oge iji chọpụta ndidi na carbohydrates yana maka ị ofụ ọgwụ ole a na-a dietụ ọnụ, mgbe nri anaghị ejikwa ịme ka ọkwa shuga dị. N’ihu n ’usoro oriri, a na-anwale shuga n’afọ na-enweghị isi otu ugboro n’ime ụbọchị 3-5 ọ bụla. Site na nhazi nke nsonaazụ nyocha ahụ ka izu abụọ gachara, a na-agbasa nri ahụ nwayọ, na-agbakwunye 1 XE (achịcha achịcha) kwa izu.

Otu achịcha kwekọrọ na 12-15 g nke carbohydrates ma dị na 25-30 g achịcha, iko 0,5 nke buckwheat porridge, apụl 1, na PC 2. prun. N’ebe ọ gbasaa site na 12 XE, a na-enye ya akwụkwọ maka ọnwa 2, emesịa agbakwunye 4 XE ọzọ. A na-emekwuwanye nri n’usoro nri ka emesịrị otu afọ. E gosiputara tebụl ahụ maka iji ya na-aga n'ihu. ụdị ọrịa shuga 2 dị nwayọ ruo oge oge n’arụ ndị ọrịa nwere ezigbo ibu.

Nri 9A ka akwadoro maka ọrịa shuga na-abụghị insulin na-adigide oke ibu n’ime ndị ọrịa.

Isiokwu Nke 9B E gosipụtara ya maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na-akpata insulin, ọ dịkwa iche na nke ndị gara aga na ọdịnaya carbohydrate mụbara (400-450 g) n'ihi achịcha, poteto, ọka, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ego ole ka protein na abụba nwetụrụ obere. Anyị nwere ike ikwu na nri dị nso na tebụl ezi uche dị na ya. Uru ike ya bụ 2700-3100 kcal. Kama shuga, a na-eji ntụgharị shuga na shuga 20-30 g mee ihe.

Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ ewebata insulin ututu na n’ehihie, mgbe ahụ, 65-70% nke carbohydrates kwesịrị ịdị na nri ndị a. Mgbe nchịkwa insulin gasịrị, ekwesịrị ị foodụ nri ugboro abụọ - ka nkeji 15-20 gachara ma elekere 2.5-3 gachara, mgbe etinyere mmetụta kachasị na insulin. Emezuru nke a site na nri nri sitere na nri carbohydrate (ọka, poteto, mkpụrụ osisi, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, achịcha) maka nri ụtụtụ nke abụọ na nke ehihie.

• nguzobe ndidi ka carbohydrates iji họrọ ogwu ogwu,
• ọnụnọ nke ọrịa shuga mellitus (nwayọ nwayọ n’ogbenye) na ịdị arọ nkịtị na ndị ọrịa anaghị anata insulin.

Ejiri rye, achịcha ọka (site na ntụ ọka nke klas nke abụọ), nke nwere bran ruo 300 g kwa ụbọchị.

Achịcha nke mbụ nwere ike ịdị na anụ efere ma ọ bụ ihe oriri na-adịghị ike. Ekwesịrị inye soups akwukwo nri (borscht, ofe kabeeji), okroshka, ofe olu, ofe na meatballs na ọka ka a ga-ahọrọ. Poteto n'ime ofe nwere ike ịdị n'ọtụtụ a kpaara ókè.

Ezigbo ihe oriri maka ọrịa shuga

Nri oriri na-edozi tinyere akwukwo nri eji eji aru ma obu stewed (dika nri akuku). Ihe e mesiri ike bụ na akwụkwọ nri dị ala carbohydrates (ugu, zucchini, eggplant, cucumbers, letus, kabeeji, skwọsh). A na-anabata nduku na mgbochi, na-eburu n'uche usoro carbohydrate maka onye ọrịa ọ bụla n'otu n'otu (ọtụtụ oge anaghị karịa 200 g na efere niile). Ihe ndị nwere carbohydrate dị ukwuu na karọt na beets. Site n'ikike nke dọkịta, a na-etinyekwa akwụkwọ nri ndị a na nri.

Anabatakwa anụ ndị nwere obere anụ na ọkụkọ. Ọ ka mma esi esi esi anụ esi nri ma ọ bụ ghee ya iji belata kalori nri nri. Site na azụ, ọ bara uru ịhọrọ ụdị nri: pike perch, cod, hake, pollock, pike, saffron cod. A na-amachibido ego nke ọka dị ka ụkpụrụ maka onye ọrịa ọ bụla (ọ na - abụkarị 8-10 tablespoons kwa ụbọchị) - buckwheat, ọka bali, ọka beli, millet na oatmeal, a na-anabata mkpo ọka (ọkacha mma lentil). Ọ bụrụ na iri achịcha pasta (ọ ga - ekwe omume n'ọtụtụ na oge ụfọdụ), yabụ n'ụbọchị a ịkwesịrị belata achịcha.

Ihe ọ milkụ -ụ mmiri ara (obere kefir, obere bred) kwesịrị ịdị na nri kwa ụbọchị. Mmiri ara ehi na achịkwa curd na-ata nri n'ụdị eke ha ma kwadebere ha efere: mmiri ara ehi achara, ofe, souffle. A na-anabata chiiz nke dị nro nke adịghị ihe karịrị 30% na obere obere, a na-agbakwunye ude mmiri naanị na efere. Mmanụ a andụ na ọtụtụ mmanụ ihe oriri ga-etinyerịrị na efere emechara. Àkwá - otu ugboro n'ụbọchị mgbe ọ dị nro-sie ma ọ bụ dịka omelet. Nke ọ allowedụ allowedu a allowedụ a :ụ: kọfị na mmiri ara ehi, tii nwere onye na-atọ ụtọ, ihe ọ vegetableụ vegetableụ ihe oriri, ofe rosehip.

Anabatakwa ụdị ụtọ tomato dị ụtọ (nke ọhụrụ, mkpụrụ osisi stewed, jelii, mousse, xylitol jam). Ọ bụrụ na ị na-eji xylitol, mgbe ahụ ọ dịghị ihe karịrị 30 g kwa ụbọchị, fructose kwere maka 1 tsp. ugboro atọ n'ụbọchị (gbakwunye mmanya). Mmanụ a forụ maka 1 tsp. Ugboro abụọ n'ụbọchị. Nwere ike iji ihe ndochi (sọcha, waffles, kuki) jiri dochie shuga. Ma na nke a, enwere usoro - 1-2 na-atọ ụtọ ugboro abụọ n'izu.

Tebụl iri nri 9: ihe ga - ekwe omume ma ọ gaghị ekwe omume (ndepụta nke ngwaahịa) + menu maka ụbọchị

Na nkwarụ metabolic niile, gụnyere ọrịa shuga, mgbazi nke nri bụ otu n’ime ụzọ isi ọgwụgwọ. Iji belata ogo glucose dị n'ọbara ma mee ka ihe oriri ya na eriri afọ dị ka edo edo, a na-atụ aro iri nri nke ọgwụgwọ "Isiokwu 9".

Onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị inweta ọtụtụ protein na eriri, na-erughị ego nkịtị nke carbohydrates dị mgbagwoju anya na abụba dị iche iche, na-ahapụ shuga dị mfe. Ndabere nke menu bụ akwụkwọ nri, anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi. Nri a juputara na nri nri na vitamin, yabụ enwere ike ịgbakwunye ya na ndu.

Ihe karịrị afọ iri asatọ gara aga, onye dibia a ma ama ama M. Pevzner mepụtara usoro ihe oriri iri na isii, nke ọ bụla n'ime ha bu maka otu ọrịa. A na-akpọ nri dị na usoro a tebụl, nke ọ bụla nwere nọmba nke ya. N'ime ọrịa shuga, a na-atụ aro tebụl 9 na ọdịiche abụọ ya: 9a na 9b. N'ụlọ ọgwụ, ebe ntụrụndụ na ụlọ ịbanye, ụkpụrụ nke nri a ka a na-agbaso site n'oge Soviet ruo taa.

Nọmba tebụl 9 na-enye gị ohere imeziwanye ọnọdụ ndị ọrịa shuga dị 2, belata nkezi glucose ọbara ha, na-enyere belata insulin, ma na-enyere aka iwepu oke ibu. Typedị nke mbụ, nri dị mkpa maka inwe oke ibu ma ọ bụ ịhapụ oke ọrịa shuga.

Usoro nke ihe oriri:

Ngwakọta nke nri 9 tebụl edepụtara maka ọrịa shuga, yana ọdịiche ya:

Usoro ọgwụgwọ nke ọrịa shuga: ụkpụrụ na atụmatụ nke nri Nke 9

Nri 9, makwaara dị ka “Isiokwu Nke 9,” bụ iji belata nri kalori n'ihi oke mbelata nke carbohydrates dị ngwa ngwa. You nwere ike ịhọrọ nri dị mma jiri aka gị were tebụl glycemic pụrụ iche. Ekwesịrị ị wepu nri ndị nwere oke ọnụọgụ na nri, yabụ nke - ịchịkọta nri ụbọchị gị kwesịrị ịbụ nke sitere na ngwaahịa GI dị ala. Isi usoro nke nri "Isiokwu Nke 9":

• rie obere nri
• rie 5-6 ugboro n'ụbọchị, ya bụ, awa ọ bụla ruo awa 2.5-3,
• wezuga ihe niile anwụrụ, eghe, nnu na oseose,
• wezuga nri mkpọ, mọstad na mmanya na-egbu egbu.
• Ejiri ntụ ọka na-enweghị nchekwa dochie shuga.
• belata oriri nke carbohydrates na abụba, mana protein ga - esoro usoro mmụta kwa ụbọchị,
• A ga-asa ya mmiri, sie ya, ma ọ bụ sie.

Ezubere nri 9 n'ụdị nke na njikwa kemịkal nke nri nri zuru oke ma nweekwa nri niile maka ndụ. Nri menu nke nri 9 kwesiri ịgunye nri nwere nri di elu nke ascorbic acid na vitamin B O nwere ike ibu ma obu igba nkita. Ọzọkwa, dị ka ihe oriri si dị, a na-atụ aro ịgụnye apụl ọhụrụ, tomato, akwụkwọ nri na elu. Iji mee ka imeju dịkwuo mma, nri 9 na-eri nri nwere ihe ndị dị na mmanụ aịrọs, ya bụ, na-enye aka n'ịkụ abụba ọkụ. Dịka ọmụmaatụ, ngwaahịa dị ka cheese cown, oatmeal, chiiz, azụ nwere obere abụba. Iji mee ka metabolism abụba dịkwuo mma, ihe oriri kwesịrị ịnwe obere nke abụba oriri, ya bụ, salads sitere na akwụkwọ nri ọhụrụ nwere mmanụ kacha mma.

Dịka ọmụmaatụ, egosipụtara menu nri ga-ekwe omume "Di Nke No. 9" maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga mellitus nke ogo nke abụọ, ya bụ, na-abụghị insulin.

• nri ụtụtụ mbụ: chiiz ụlọ nwere obere abụba - 200g na tomato - 40g,
• nri ehihie: otu iko kefir,
• nri ehihie: ofe akwukwo nri - 150ml, nwa atụrụ a na-egbu egbu - 150g, inine stewed - 100g,
• nri ehihie: kabeeji na kukumba nwere mmanụ olive - 100g,
• nri abalị: azụ azụ dorado na eghe - 200g, inine steamed - 100g.

• nri ụtụtụ mbụ: esi mmiri mmiri ite buckwheat nwere mmiri ara ehi 150g,
• nri ehihie: apụl abụọ na-acha akwụkwọ ndụ,
• nri ehihie: borscht (na-enweghị anụ) - 150ml, anụ a mịrị amị - 150g, compote mkpụrụ osisi na-enweghị shuga,
• nri ehihie: ofe rosehip - 150ml,
• nri abalị: sie azụ - 200g, akwụkwọ nri ọhụrụ - 150g.

• nri ụtụtụ mbụ: obere ụlọ chiiz casserole - 150g,
• nri ehihie: a choction of rose hips - 200ml,
• nri ehihie: ofe kabeeji site na kabeeji ọhụrụ (na-enweghị anụ) - 150ml, achịcha azụ - 150g, akwụkwọ nri ọhụrụ - 100g,
• ehihie nri: anụ esi,
• nri abalị: steamed anụ patties - 200g, stewed kabeeji - 150g.

• nri ụtụtụ mbụ: akwa omelet abụọ na akwụkwọ nri 150g,
• nri ehihie: ị drinkingụ yogọt 150ml,
• nri ehihie: broccoli ude ofe - 150ml, ose juru -200g,
• nri ehihie: afere karọt na chiiz ụlọ -200g,
• nri abalị: ọkụkọ kebab - 200g, akwụkwọ nri a ghere eghe - 150g.

• nri ụtụtụ mbụ: millet porridge 150g, apụl,
• nri ehihie: 2 oroma,
• nri ehihie: ofe azu 200ml, goulash -100g, barley porridge -100g,
• nri ehihie: iko kefir, bran - 100g,
• nri abalị: cutlets - 150g, buckwheat porridge -100g, asparagus -70g.

• nri ụtụtụ mbụ: bran 150g, apụl,
• nri ehihie: akwa esiri sie,
• nri ehihie: ahihia nri na iberibe anu (anu ehi ma obu aturu) - 200g,
• nri ehihie: salad tomato na ahịhịa ọka - 150g,
• nri abalị: stewed atụrụ nwere inine - 250g.

• nri ụtụtụ mbụ: chiiz ụlọ na-enweghị abụba 100g na yogọt 50g,
• nri ehihie: anụ ọkụkọ ghere eghe 100g,
• nri ehihie: ofe akwukwo nri - 150 ml, goulash anụ - 100 g, salad site na ahịhịa grary na apụl - 100 g,
• nri ehihie: tomato - 125g,
• nri abalị: sie oporo - 200g, agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka di na nwunye - 100g.

Uru nri No 9 bụ nri mara mma, nke gụnyere nri niile dị ya mkpa. Nke bụ eziokwu bụ na a na-ebelata oke belata carbohydrates na abụba, mana ọ bụghị nke ukwuu, yabụ enwere ike iji nri ahụ ogologo oge. Maka ndị buru oke ibu, ndị dọkịta na-atụ aro nri maka ndụ. Nye ọtụtụ, nri 9 nwere ike ọ gaghị adị ka ihe dabara adaba ma gbagwojuru anya, n'ihi eziokwu na ọ dị mkpa ka esiri esi nri, mgbe ahụ gụọ ma tụọ nri kwesịrị ekwesị. Ma a na-ahụta mmejọ ndị a site n'ikike iji nwayọ were nwayọ nwayọ, belata ibu dị mfe, na ịchịkwa shuga ọbara.

Nri 9 maka ụdị ọrịa shuga 2: menu nke izu

Tekere 9 tebụl emeela ka o nwee ụdị oria nke abụọ. Anyị na-ewetara gị menu nri maka otu izu nke nwere ọrịa shuga 2, yana ụkpụrụ nri, ndepụta ngwaahịa kwere na nke amachibidoro iji ya!

Ọ bụ ọrịa metabolism na-akpata ọrịa metabolism, mgbochi sel rue
insulin ma na-esokwa mmụba shuga a na-achịkwaghị achịkwa na-agbaso. Na ọrịa shuga, a na-amanye pancreas ka ọ nwekwuo mmepụta nke homonụ nke na-anabata glucose. Ọ bụ ezie na mkpụrụ ndụ beta na-enwe ike ịmịpụta ya, a na-achịkwa ọkwa shuga. Ọ bụrụ na ha daa, ịta ahụ na-ala elu. Ka oge na-aga, nke a na-eduga na mmebi nke mgbidi arịa ọbara yana mmepe nke ajọ ọrịa.

Iji dozie oriri nke carbohydrates, enyere ndị ọrịa nri pụrụ iche. Isi ihe maka ịgwọ ọrịa shuga bụ iri nri nwere obere carbohydrates na abụba dị ntakịrị. Ọ bụrụ na emezuru ọnọdụ niile, ihe ndị ahụ na-egosi ijigide na 5.5 mmol / l ma nweghachi metabolism.

Endocrinologists chịkọtara nri nwere obere carbohydrate dị ala Nke 9 site na ngwaahịa bara uru nke anaghị akpasu ịhapụ insulin. Site na menu, a na-ewepu ngwaahịa nwere GI karịa nkeji iri ise na-etisa ngwa ngwa ma na-abawanye ụba nke homonụ. A na-egosi ndị ọrịa ihe ruru ugboro isii n’ụbọchị na mpaghara nke 200 g Nri stewed, sie ya, bred, steamed.

A na-agbakọ ọnụ ahịa kwa ụbọchị dabere na mkpa ike, na nkezi, anaghị agafe 2200 kcal. Ndị ọrịa mamịrị riri oke na -ebelata nri kalori kwa ụbọchị site na 20%. Na-a plentyụ nnukwu mmiri dị ọcha ụbọchị niile.

Iji nye ahụ mmadụ vitamin na mineral, a na-etinye nri dị iche iche n’ime nri, mana nke anaghị akpata mmịnye nke insulin. Ọrịa mamịrị mara ụdị nri ị ga-atụfu.

Ndepụta ngwaahịa amachibidoro:

• udua
• mmanya, biya, soda,
• inine - beets, karọt,
• ngwaahịa oriri na abụba dị elu
• nnụnụ mara abụba, azụ̀,
• nri mkpọ ma na-aokedụ me anụ,
• ọgaranya ahịhịa,
• feta, chiiz anụ ezi,
• Mayonezi, sauces.
• desserts
• nri ngwa ngwa.

Ndepụta Ngwaahịa maka Nri:

• mmiri ara ehi mejupụtara abụba nwere ihe ruru 2,5%,
• ugu, mgbịrịgba ose, nduku - ọ bụghị ihe karịrị ugboro abụọ n'izu,
• ọka, pasta siri ike ụdị.
• asparagus, kabeeji, tomato, kukumba, ọka,
• anụ ezi anụ
• olu
• ube oyibo
• achịcha ọka.

Site na ngwaa uto, a na-anabata salads nke mmiri azu, caviar akwukwo nri, azu achara. Chiiz na-achaghị acha nwere ihe karịrị pasent 3%, yabụ agụnyere ya na nchịkọta nke ndị ọrịa mamịrị.

Site n'ihe ọ drinksụ drinksụ ị nwere ike: teas, kọfị, smoothies akwukwo nri ma ọ bụ ihe ọicesụ ,ụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi beri, compotes. Kama shuga, a na-ejikọ potassium acesulfame, aspartame, sorbitol, xylitol.

Mmanụ ọkụ, mmanụ gbazee n’obere dị nta dị mma maka isi nri.

Ọ dịbu ka e wepụrụ mkpụrụ osisi kpam kpam na nri ndị ọrịa mamịrị n'ihi nri nke fructose ha. Taa, ndị dọkịta na-ekwu ihe dị iche. Achịkwa nke obere mkpụrụ osisi dị ụtọ na nke gbara ụka na-aba uru nke ukwuu. Agbanyeghị, ụfọdụ ụdị nwere GI dị elu amachibidoro. Nke a bụ:

Ọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị - kiwi, mkpụrụ vaịn, quince, tangerines, apụl, piich, pears. Emerụla ahụ - painiapulu, pọpọ, lemons, wayo. Site na tomato, gooseberries, currants, cherị, strawberries, blueberries na-eri. Dozie anụ ahụ na vitamin - chokeberry, viburnum, Goji tomato, buckthorn sea, rosehip infusions. Mkpụrụ osisi na-eripịa ụdị eke ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-akwado ya. A na-anabata naanị mmiri pọlata.

• Buckwheat nwere ekele maka ike ya ịgbakọ ma nọgide na-enwe ọkwa glucose ike.
• Otis nwere insulin nke ahịhịa - nnabata nke homonụ. Ọ bụrụ na ị na -eri oatmeal ụtụtụ maka nri ụtụtụ ma drinkụọ ihe ọ infụ infụ sitere na ya, mkpa ahụ insulin ga-ebelata.
• Ọka bali na-ezo aka na ihe oriri nke na - eme ka ịghara inweta obere shuga.
• Site na ọka bali na ọka A na-enweta ọka na-edozi ahụ. Ha nwere otutu eriri, mineral (iron, phosphorus) nke na-emeju ahu ubochi niile.
• Millet juputara na phosphorus, nwere mmanu abuba, vitamin B, carbohydrates di mgbagwoju anya. A na-esi ya na mmiri, ya na ugu ma kpochaa ya kefir.
• Efere pọfrị “Kwụsị ọrịa shuga” na artichoke nke Jerusalem, burdock, cinnamon, eyịm, e mepụtara agwakọta nke ọka ndị a kapịrị ọnụ iji belata glucose ọbara.

Lentils - ngwaahịa nri nwere amino acid, protein nri, vitamin B, A, PP. A na-egwu nke ọma ọka.

Aansụ, ube, ube, agwa, soy hiri nne na protein, protin osisi, vitamin P, fiber na pectins. Ha na-ewepụ nnu nnu dị arọ. A na - enweta insulin carbohydrates ngwa ngwa site na insulin. Isi ihe abughi igafere iwu. Maka colitis, nsogbu eriri afọ, ọ ka mma ịjụ agwa.

Ofe bụ 200 ml, anụ -120, nri efere 150, tomato 200, chiiz ụlọ 150, kefir na mmiri ara ehi 250, chiiz 50. A na-ahapụ ya iri achịcha achịcha ugboro atọ n'ụbọchị, 1 mkpụrụ buru ibu. Iji mee ka agụụ kwụsịtụ n'agbata nri, ị nwere ike drinkụọ iko yogọt ma ọ bụ yogọt na achịcha bran, rie obere mkpụrụ, mkpụrụ osisi apụl 5 mịrị amị, ma ọ bụ salad akwukwo nri na obere mmanụ oliv.

Ego ole BJU (protein, abụba na carbohydrates dị mgbagwoju anya) guzoziri eguzozi. Oriri nri nke 9 pụtara nri nke ihe ruru 350 g nke carbohydrates, protein g nke 100, 70 g abụba, nke 30% bụ nke ihe oriri.

• 1 nri ụtụtụ - oatmeal na mmiri ara ehi + 5 g butter.
• Nri ehihie bụ mkpụrụ.
• Nri ehihie - ofe ero bekee, salad akwukwo nri nke nwere azu ma obu esi esi ya.
• Nri - azọcha na achịcha ọka niile.
• Nri abalị - a boiledụ ara na buckwheat na salad.
• N'abalị - kefir.

• 1 nri ụtụtụ - millet porridge + rosehip infusion.
• Nri ehihie - sie nkụ na mkpụrụ osisi eghe.
• Nri ehihie - Pickle na akụrụ, peawled nduku with stew, salad with seaweed.
• Obi ụlọ chiiz casserole + kiwi.
• Oporo na salad ma ọ bụ squid stuffed na akwụkwọ nri.

• Nri ụtụtụ 1 - Booki Buckwheat + tii ma ọ bụ hips hips.
• Nri ehihie - Quince maka di na nwunye.
• Nri ehihie - ofe ọkụkọ, eghe eghe na akwa n’ọkụ.
• Obi chiiz + 50 g nke mkpụrụ + apụl na-acha akwụkwọ ndụ.
• Nri a na-eji esi mmiri emechi ma ọ bụ jiri cod na inine.
• Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi Berry.

• Nri ụtụtụ 1 - Mpekere chiiz + flax porridge maka ndị ọrịa mamịrị.
• Nri ehihie - yogọt na-enweghị mmiri na-enweghị tomato + 3 walnuts.
• Nri ehihie - ofe ugu, anụ ọkụkọ nwere ọka bali pel, letus + arugula + tomato + pasili.
• Achịcha na-acha aja aja nwere eggplant na zukini caviar.
• Azụ imeju na ofe tomato na buckwheat, otu akụkụ salad salad.
• Ihe ọ .ụ .ụ mkpụrụ osisi.

• Nri ụtụtụ 1 - nri umengwụ.
• Nri ehihie - achicha mamiri nwere bran na sorbitol.
• Nri ehihie - ofe akwukwo nri, ofe kporo na beef na osikapa, salad akwukwo nri.
• Nri pudding si zukini, apụl, mmiri ara ehi na ngaji nke semolina.
• Anụ anụ na-eji esi nri ọ bụla dị n'akụkụ nri ma ọ bụ anụ ọkụkọ anụ uzuoku.
• Mmiri ara ehi.

• Nri ụtụtụ 1 - Omelet nwere akwụkwọ nri.
• Nri ehihie - Cheesecakes na oven.
• Nri ehihie - Pike perch ofe, mmanya na-egbu egbu na salad.
• Mkpụrụ jelii.
• Ratatouille + amịrị amịrị.
• Ryazhenka.

• Nri ụtụtụ 1 - nduku Zrazy.
• Nri ehihie - chiiz n'ụlọ + apụl.
• Nri ehihie - ofe akwukwo nri na meatballs, ara nke ara na olu.
• Bewa na-acha akwụkwọ ndụ na-amị mkpụrụ.
• Meatballs na tomato ihendori na efere dị n'akụkụ.
• Mkpụrụ gbara ụka.

Ebe ị matarala usoro nke usoro iri nri ma mụta aha ndepụta nke ngwaahịa a tụrụ aro ya, ị nwere ike imepụta menu onwe gị. Isi ihe abụghị ị oveụbiga mmiri ókè na ịgbaso ụkpụrụ ndị a. Ọ bụ ezie na iji nri nwere obere carb ị ga-ahapụ inye nri kachasị amasị gị, ọ dịgasị iche iche ma na-atọ ụtọ. Nyere n’omume uto na-agbanwe ngwa ngwa, mgbe ọnwa 1-2 gachara, ndị ọrịa amara usoro ọhụrụ ma jiri shuga na-achịkwa shuga.

Nri "Tebụl No 9" maka ọrịa shuga - nri ahọrọ

Na ọnụnọ nke ọrịa shuga mellitus, ihe dị mkpa ka na-adịgide ọ bụghị naanị oge ị ofụ ọgwụ ọjọọ na arụmọrụ anụ ahụ na-akwụsi ike, kamakwa nri a haziri nke ọma na nke ekesara. N'okwu a, ọ bụ “Isiokwu Nke 9”.

Iji zere ọnwụ, ọ dị mkpa ị attentiona ntị na ọnụnọ nke ihe mgbaàmà bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa shuga. Cheta na ha nwere ike ịgwụ ike na akpịrị ịkpọ nkụ, ibu belata na-akọghị oke ma ọ bụ karịa, nsogbu ọhụhụ na ute. N'okwu a, ọ bụghị naanị mmega ahụ dị mkpa, kamakwa nri kwesịrị ekwesị. Na-eleba anya na usoro nri guzobere, ọ ga-ekwe omume ịnweta njigide dị arọ, na-enweghị ihe ọ bụla na-emebi ahụ. Yabụ gịnị bụ ụdị nri a?

Designeddị nri eji eme nri pụrụ iche, nke gụnyere ọtụtụ nri nwere protein. Nri nke nri di n’ime ya bukwa oke mmachi n’ari n’ari, nri ndi nwere carbohydrates di elu.

Ihe ngosipụta maka iji ụdị nri a bụ ọnụnọ nke ọrịa shuga dị nwayọ ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala. Ọzọkwa, otu n'ime ihe ngosi ndị ahụ nwere ike ịbụ enweghị enweghị mmerụ nke nguzogide acid na ahụ n'ahụ onye ọrịa.

Mgbe ị na-achọpụta ọrịa nke akụkụ ahụ dị n’ime, onye ọrịa nwere ọrịa shuga enweghị ike iji nri "Isiokwu Nke 9".

Nri niile dị n’ime nri a na-amachi oriri riri oke anụmanụ. A na-eji ọgwụ pụrụ iche dochie carbohydrates na ahụ ike nke na-arịa ọrịa shuga. Ọdịnaya dị elu nke nri akwukwo nri na mbelata nke oke nnu na cholesterol na-abawanye ohere nke inwe ihe ịga nke ọma n'ọgụ megide ọrịa shuga.

Banyere ụtọ, ọ dị mma ịmara na dọkịta anaghị egbochi iri ụdị nri. Ọtụtụ mgbe, a na-ahazi ọnụ ọgụgụ ha, ebe ọ dị mkpa idobe ọnụọgụ nke swiiti nke dọkịta ga-edobe n'onwe ya. A na-ejikarị ụdị sitere n'okike ma ọ bụ nke ọla edo dochie shuga dị ọcha na ihe na-atọ ụtọ.

Mkpokọta ike n'oge nri kwesịrị ịdị n'ime kalori 2500. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike were naanị calorie 2300 kwa ụbọchị.

Nchịkọta nri ụbọchị ọ bụla kwesịrị ịnwe nri nwere protein - ihe dị ka 100 g, abụba - 50%, abụba oriri - 30%, carbohydrates - n'ime 350 g. Iji kwadebe efere sitere na ngwaahịa ndị a dị n'elu, ịnwere ike iji nnu tebụl n'ime ego na-erughị 12 g.

N'oge nri, a na-atụ aro ị drinkụ ihe ruru 2 lita mmiri kwa ụbọchị, mana ọ bụghị ihe na-erughị 1.5 lita. N'otu oge Nchikota onu ego nke ubochi kwesiri ibu ihe dika kilogram 3.

Usoro esi esi nri maka nri niile akwadoro dị mfe ma bụrụ adịghị arọ. Ọtụtụ mgbe, a na-enye ha ya na tebụl, mgbe a na-agbanye ma ọ bụ wepụ. Mgbe ụfọdụ, a na-ahapụ ya iri nri a kwadebere site na iji esi anụ ọkụ ma ọ bụ bred. Okpomoku di n’iile n’eji esi nri na ije ozi adighi iche na nri ndi mmadu n’enweghi oria na-a consumedụ ya kwa ụbọchị.

Isi ụkpụrụ nke nri menu nọmba 9 maka ọrịa shuga

Nri a na-eme kwa ụbọchị maka ndị ọrịa mamịrị na nri ha "Tebụl Nkpuru 9" kwesịrị inwe akụkụ 6. Ekwesịrị iri nri, n’inwezie nke ọma, na obere akụkụ. Anyị na-amalite ụtụtụ ụtụtụ na nri ụtụtụ, mgbe obere oge gachara - nri ụtụtụ nke abụọ, nke na-eju afọ karị ma bụrụ nke akwadoro nke ọma. Mgbe ahụ, anyị ga-eri nri ehihie n'etiti ụbọchị. Iri nri ehihie ga - enyere aka mee ka ahụ jupụta uru ahụ bara uru na vitamin, na-eme ka ọ rụọ ọrụ ọfụma. Nri nri na-adịghị edozi ahụ́ nke mejupụtara nri nke a na-agbari ngwa ngwa ga-enyere aka izere agụụ agụụ. Ya mere, anyị nwere ike idobe nkesa zuru oke nke carbohydrates, doro anya ma kwadokwa ya nke ọma, nke a ga-eri nri na obere akụkụ ụbọchị.

Ma, ị ga-eri nri nke ọma Echefula banyere ọgwụ dị mkpa. N'ime oge dị n'etiti inje insulin, nke na-anaghị agafe awa 2.5, dị njikere iri obere nri. Ọtụtụ mgbe, nri nwere carbohydrates na-ezubere ya ozugbo ịgba ya. Ebe ụdị nri a bụ ihe kachasị nwayọ na enweghị mmerụ ahụ, a na-eweghachi nguzozi dị n'ọbara ngwa ngwa, nke na-emetụta oke ngwa ngwa mgbake ma ọ bụ mmezi nke ihe ndị a chọrọ. Menu "Enwere ike iji tebụl Nke 9 ”mee ihe ọ bụghị naanị maka usoro ọgwụgwọ ozugbo, kamakwa dị ka otu n'ime usoro mgbochi.

Isi ihe dị na nri ahụ bụ nnabata oge nke menu ezubere. I nweghi ike iwere oge izu ike n’etiti nri n’enyeghi. Ebe ọ bụ na enwere ike ibute ọrịa, na agaghị enwe uru ọ bụla site na nri. Isi ihe ọzọ dị mkpa bụ mwepu nke sweets na nri ma ọ bụ mmachi kacha ha dabere na ndụmọdụ dọkịta. A na-ejikarị glucose nnọchi eme ihe n'ịgwọ ụdị ọrịa shuga 2.: aspartame, xelite, stevia, wdg.

N'ihe banyere mgbe enweghị ụzọ ị ga-esi rie nri n'oge, ị nwere ike ịta ahụhụ iri mkpụrụ ụfọdụ na ndepụta nri enyere. N'okwu a, ịnwere ike ịkwadebe ngwaahịa nke sandwiches ma ọ bụ zụta ụlọ mmanya pụrụ iche. Ọbụ obere achịcha ga-arụ ọrụ dị mkpa na nke a.

Lee anya na shelf dị na ụlọ ahịa.Ọbụlagodi na ụlọ ahịa kacha ntakịrị na-enweghị mgbaka, enwere shelves pụrụ iche nwere onyinye, nke edobere maka ndị ọrịa mamịrị. Tinyere ihe ndi ozo, enwere otutu kuki na chocolate! Enwere ike ịchọta ndị nọchiri shuga ebe a.

Ya mere ichikota. Ọnụnọ nke ụdị shuga 2, ọ dị ezigbo mkpa:

• Nri 5-6 ugboro n'ụbọchị. Na agbanyeghị, nwee obere nri dị na akpa gị.
• Maka isi nri naanị ngwaahịa sitere na listi dọkịta gị kwadoro. Ekwekwala na ọnụ ọgụgụ ha ma ọ bụ julata.
• Echefula na nri nri nwere ike ịgụnye naanị nri ndị steamed, jiri nri ma ọ bụ ime achịcha.
• Jiri nnọchi shuga dochie kama glucose na-adịkarị.
• Na-a aboutụ ihe dị ka lita 2 nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị.
• Ọzọ nri na inje insulin. Echefula ị medicationsụ ọgwụ.

Y’oburu na i nwere oria nke 2 n’akwa buru oke ibu, nke gi nri kwesịrị ịba ọgaranya:

• Kabeeji (ohuru na pickled)
• Akwụkwọ nri
• Kukumba
• Salad
• Tomato
• Peas.

Ngwaahịa ndị dị n'elu nwee ike ọbụlagodi na obere ihe iji mejuo agụụ, nke dị mkpa n’oge nri.

Ngwaahịa bara uru ga-enyere aka dozie esemokwu ahụ ọ bụghị naanị gbasara ọrịa shuga, kamakwa mee ka ọnọdụ nke imeju ka mma. Efere ndị kasị baa uru gụnyere ndị sitere na cheese, oatmeal na soy. N'ikwekọ na usoro iwu ọgwụ, ọ dị mkpa amachi oke azụ ma ọ bụ azụ anụ riri.

A na-ezere ihe oriri eghe.

N'okpuru bụ ndepụta nri ị ga-eri nke amachibidoro iwu:

• Sweets, mmanụ a naturalụ sitere n'okike na mmiri ọ bụla
• Ngwaahịa achịcha dị iche iche
• Abụba (anụ ezi na atụrụ)
• Ngwa nri, ihe na-egbu egbu na ube, mọstad, ose
• Pickles na pickles
• Anwụrụ anụ
• Mkpụrụ vaịn na mịrị emere
• Unere
• Mmanya na-egbu egbu na obere mmanya na-egbu egbu

Mọnde
Nri ụtụtụ nke ụtụtụ nwere obere ụlọ chiiz nke nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi
Nri ụtụtụ nke abụọ nke Kefir (ọ dịghị ihe karịrị otu iko)
Nri ehihie akwukwo nri ofe na ofe ma obu azu
Nri ehihie n'ehihie salad dị ọkụkọ nke nwere kukumba na kabeeji. Mmanụ oliv dị mma dịka akwa akwa.
Nri nri nke azụrụ dị obere, ụfọdụ akwụkwọ nri a na-eme bred.

Ntụziaka nri nri tụrụ aro nke 9

Ka ị na-eso nri a, nri ọ bụla a kwadebere maka nri ndị di na nwunye kwekọrịtara na ngwa esi nri, sie ma ọ bụ ghee ya ghee. Nri ugboro ugboro mgbe niile bu nri azu.

Sudak na Tatar.

Will ga - achọ ya: obere pasili na otu ụzọ n'ụzọ anọ nke lemon, otu mkpụrụ oliv na caper, 3 tbsp. l ude gbara ụka na obere yabasị. Mmanụ oliv (3 tbsp. L) dị mma maka mmanụ mmanụ. Azụ ahụ n'onwe ha agaghị achọ ihe karịrị g g 150. Na ala nke obere ite mmiri, wụsa mmanụ ma gbasaa azụ. Wụsa yabasị ya n’ọkụ. Ekpuchie ya na ebe icho ihe n’ọkụ. Mgbe minit 5-10 gachara, wụsa pike perch fillet na ude gbara ụka ma hapụ obere ihe ka ọ gbanye obere ọkụ. Na njedebe, tinye ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ: capers na lemon nwere mkpụrụ oliv. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, kpoo efere ahụ ọkụ. Ing bute azụ̀ ahụ iji mee ka ọ dị njikere, fesaa ya na mkpụrụ osisi pasili wee jee ozi.

Koodu ya na ihe ngosi lemon.

You ga-achọ: obere yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, otu ifuru nku nke pasili, otu ụzọ n'ụzọ atọ nke obere lemon na 3 tbsp. l mmanụ oliv. Cod ga-achọ ihe dị ka gg 150. Biko mara na tupu isi nri, a na-etinye kọọdụ mmiri maka awa 24 na mmiri. A ga-asacha ya ma sie ya. Efere nke na-esi na ya apụta, na-ahapụ naanị azụ. Nnu ma fesaa ya na mmanụ oliv, gbakwunye yabasị na pasili. Tinye fillet nke cod tupu na-eje ozi na tebụl ka mkpa fesaa na lemon ihe ọ juiceụ .ụ.

Nkwụsi ike na nhazi nke metabolism, ọkachasị carbohydrates, bụ otu n'ime nsonaazụ kachasị mkpa. Ibu ibu na igbochi oke oke ibu - Ọzọ nri nke nri "Isiokwu nọmba 9". Ebe ọ bụ na abụba gbanwere abụba ga-aga n'ihu, ahụ ga-emesị nwee ntachi obi na ụdị carbohydrates niile.

Ebe ọ bụ na ụdị shuga ọ bụla metụtara nhazi nke ego glucose n'ọbara na mmepụta insulin zuru ezu, emepụtara menu “Isiokwu Nke 9” ka nri ahọpụtara nwere shuga a chọrọ, ọ bụghị karịa ka o kwesịrị.

Ọ bụrụ n’ịgbaso usoro nri, akọwara n'okpuru mgbe ahụ nsogbu nke ọrịa shuga ga-eji nwayọ kwụsị. Ebe ọ bụ na pancreas bidoro izochi insulin na ole achọrọ, a ga-enye ha mkpụrụ ndụ niile. Site na ịba ụba ike dị mkpa site na enyemaka nke mkpụrụ ndụ, homonụ ga - enyere aka ịmepụta ọnọdụ ndị dị mkpa maka ahụ mmadụ niile.

Biko mara nke ahụ ileghara ihe oriri anya, ị ga-adị njikere maka nsogbu, nke ahụ nwere ike ịpụta n’oge ọrịa ahụ. Enweghị ma ọ bụ ị excessụ shuga n'ime ọbara gị nwere ike imetụta ahụike nke anya, ma ọ bụ mee ka ọhụhụ ụzọ. Ọzọkwa, n’ihi ọrịa shuga, akụrụ na-enwekarị nsogbu, a na-ebibi usoro ụjọ ahụ. Kwesịrị ịtụ egwu ọrịa obi, nke ga-eme n'ọdịnihu nwere ike ibute ọrịa strok. N'ọnọdụ kacha njọ, mwepu aka n'ụkwụ ga-ekwe omume. Girlsmụ agbọghọ ma ọ bụ ụmụ nwanyị nọ n'ọnọdụ kwesịrị ịdị na-akpachara anya na-arịa ọrịa shuga.

1. 
   Mazovetsky A.G., Akwa V.K. Ọrịa shuga mellitus. Ọbá akwụkwọ nke ndị na-eme ihe, Moscow, Houselọ Mbipụta "Medicine", 1987. peeji 284, mgbasa nke mkpụrụ 150,000.
2. 
   Nchọpụta ụlọ nyocha nke ọrịa na-akpata neisseria gonorrhoeae: monograph. . - M.: N-L, 2009 .-- 511 p.
3. 
   Ametov A. S. okwu nkuzi edeputara na endocrinology, Medical News Agency - M., 2014. - 496 p.

Ka m kọwaa onwe m. Aha m bụ Elena. Anọwo m na-arụ ọrụ dị ka ọkà mmụta endocrinologist ruo ihe karịrị afọ 10. Ekwenyere m na abụ m ọkachamara n'ọhịa m ugbu a, m chọrọ inyere ndị ọbịa niile nọ na saịtị ahụ aka idozi ihe dị mgbagwoju anya ọ bụghị ọrụ. A na-achịkọta ihe niile dị na saịtị ahụ ma jiri nlezianya hazie iji kọọ ozi niile dị mkpa. Tupu itinye ihe akowara na weebụsaịtị, itinye aka na ndị ọkachamara na-adị mkpa mgbe niile.